2024-04-03 11:15
1132浏览进入高三，学习压力无形中会越来越大。这些压力可能是来自家长和老师的期望、班级里面紧张的氛围、亲戚之间的攀比等等。面对这种情况，高三孩子的家长一定要帮助孩子调整好心态，缓解压力问题。
高三的学生压力大怎么开导
1、尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，给孩子关爱，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间。在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。
2、多带孩子去做孩子想做的事情，慢慢的孩子就能发现其中的乐趣，就能愿意回到学习当中，两个人是相互的，父母对孩子越好，孩子就越知道努力，父母要用正确的教育方式去回避孩子。如果家长没有办法让孩子心理得到放松，孩子就会有压力，就会一直处于紧绷的状态。
3、制定合理的作息时间，高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大。家长们可以帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力。
4、及时的跟孩子沟通，家长们应选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，使孩子心情轻松，从而缓解学业上的压力。
5、让孩子体验成功，变压力为动力。高中生由于其年龄特征，成功的心理体验最容易激发他们的奋进情绪，哪怕是在成人看来微不足道的小小胜利，都会成为他们前进的巨大推动力。
高中孩子压力非常大，家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。像朋友一样聊天，更能让孩子放松心情，以更好的状态投入学习中。
6、高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。
高三孩子压力大的来源是什么
1.学生自身性格因素，例如说太在乎的性格，容易受到干扰等。
2.自己为自己学习定了一个不切实际的目标，即便尽最大努力也很难完成，完不成就会有压力。
3.面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成很多学生心理压力大。
4.来自于家长、老师、同学等外界的压力。
5.实力没有达到过硬的程度，考试不稳定，面对曾经偶尔超长或者失常的考试，诱惑与忧虑同在。
怎么调整高三孩子的心态
1、倾听与理解：给予孩子充分的倾听和理解，让他们感受到被尊重和支持。
2、鼓励与肯定：及时肯定孩子的努力和进步，增强他们的自信心。
3、合理安排时间：帮助孩子制定合理的学习计划，避免过度劳累。
4、合理期望：帮助孩子设定合理的目标和期望，避免过度压力。
5、提供支持：在学习和生活上提供必要的支持，让孩子感受到家人的关爱。
6、心理健康教育：提供一些心理健康知识和应对技巧，让孩子学会自我调节。
现在的社会环境，有很多的现象都是由压力大而引起的，不仅家长在面临工作的时候有很大的压力，我们的孩子在学习的时候，也会有很大的压力。可能父母会认为孩子只要在学校学习就可以了，怎么会有压力，其实孩子的压力恰恰就是父母给与的，很多孩子因为成绩不好，父母对此就让孩子参加辅导班，高三孩子没有一丝自己的空间，压力也得不到宣泄。
高三的学生压力大怎么开导
1、给孩子暗示
人生会有起有落，考试也如此。因为各种因素，不是每个人都能在考试中，完全发挥出自己的真实水平。历史上有不少杰出人才，即使没有接受过高等教育，也照样做出了杰出贡献。因此无需过分夸大考试特别是中、高考的决定性，往往是越担心考试结果，就越难考出好成绩。家长要告诉高三学生，应理性看待考试，心情会放松，压力也就随之减少了。
2、帮助孩子宣泄压力
适当地娱乐，科学合理地安排学习时间，合理的饮食规律，及时排解心理压力，便能保持最佳的竞技状态，有利于顺利度过各种考试关。每当高三学生处在一种难以言明的压力的时候，整天心神不宁、烦躁不安，看不进书、吃啥没胃口、觉睡不好，甚至坐卧不安、胸闷气短时，建议家长找孩子的朋友、同学沟通交流，多参加一些文体活动，尤其是跑步，可以宣泄孩子的压力。
3、让孩子放轻松
对于压力大的高三生来说，放松心情最简单的一种做法，就是放下自己必须要做的事情，因为压力也就来源于此。学生就是要放下学习，做一些和高考复习毫不搭边的事情。也正好用其他的事情分散自己的注意力，自己感兴趣的方向上取得一些成绩的，更重要的是，要知道学习是为了自己变得更好的，不要有太多的担心。
4、倾听孩子的心声
安慰高三学生让他们不要有压力，就要让他们主动的说出自己的忧虑，而不是安慰者一味的在“教育”，这样就失去了，让有压力的学生倾诉的机会，对于他们发泄自己心中的情绪也不会有太大的帮助。所以作为安慰高考压力的学生的人来说，更多的不是说而是听，等到学生把自己内心所有的顾虑，说出来之后，他们的心情也会很放松，也就容易接受安慰的话了。
高三的学生压力大的原因
1、没有合适的宣泄机会
以前的孩子户外活动多，放学后或者帮助家里干活，或者可以做一些户外游戏，可以一定程度地释放压力。但是，现在的孩子绝大多数时间都用在了学习上，即使有一点空闲，也大多懒得运动，一有机会就上网打游戏或者玩电子产品。运动时间大大减少，更不用说参加劳动了，只会沉迷字在自己的世界里。
2、社会环境的变化
社会经济发展导致的收入差距拉大，无形中让家长的焦虑感增加。从小一起长大的孩子，如果在学业上有差距，将来导致的收入差距是巨大，闹不好孩子连正经工作都找不到，没有了安全感的家长，只能对孩子的学习层层加码，不敢有丝毫懈怠。一旦孩子学业成绩下降，家长就会让孩子学习更多的知识，这样的行为，让孩子感觉越来越不能承受。
面对高三学生心理压力大的问题，家长是要给予极度重视的，这个问题是当务之急，必须要及时对孩子进行疏导和环节的，避免造成高三孩子的心态失控。因此针对这个问题，我们来看一下高三学生心理压力大怎么疏导？
高三学生心理压力大怎么疏导
1、学会与父母沟通，变压力为动力
理解的最佳途径是沟通。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的，他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是高三学生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。
因此内外动力的协调，最好由高三学生自己来完成。当学生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母。要让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性，通过与父母的沟通，变压力为动力，从而把学生的心理压力疏导出去。
2、适当的劳逸结合放松大脑
大部分的高三学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。假如，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高三学生得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力。
3、环境减压法
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上，不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理压力。
高三学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
因此在家长的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
2、学习方法错误
有的高三学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中，无形之中心理压力也会随着增长。
很多孩子进入高三，不仅要承受他们自己学习上的压力，还要承受来自父母和老师的压力，在这种情况下，孩子自己不能有效的舒缓压力，让自己处于一个封闭的空间，长期的得不到释放，会压垮孩子的学习兴趣。家长面对这类现象，首先要帮助孩子找到舒缓压力的方法，然后，倾听孩子的真实想法，了解孩子为什么会有那么的压力。
高三学生压力大怎么缓解
1、不要给孩子过大的期望
诚然，望子成龙望女成凤无可厚非，父母对高三孩子提出各种期望的出发点都是爱。但对孩子期望过高就会让孩子倍感压力，不仅学习成绩受到影响，还会影响孩子的身心健康。所以，父母想要不给孩子太大压力，就不要太看重孩子的学习成绩，特别是不要老拿自己的孩子，和别的孩子进行比较。有时候名次和分数只是一时的现象，一时的分数不能代替孩子所有的表现。
2、劳逸结合
给高三孩子安排足够的休息和娱乐时间。休息好才能学习好，要给孩子以足够的睡眠时间，确保孩子至少每天6小时睡眠。如果孩子不能得到足够的睡眠，休息不好就会感到身心疲劳，无法集中精力学习。
最终使孩子感到紧张，给孩子带来压力。其实，父母应该让孩子劳逸结合，生活中处处都有学习。不仅仅是数学、语文、英语这些书本上的东西，还有学习周围人的性格特点的方面，都是有利于孩子的成长的。
3、合理安排孩子的学习时间
在日常的学习中，高三孩子由于课业繁重，本身自己就感到压力特别大，所以回到家，家长就不要再给孩子施加压力，不要硬性规定。比如要让孩子多多参加体育锻炼，或户外活动，通过加强运动来增强自身体质，拥有健康的体魄，提高免疫力和抗压力，这样一来既提高了孩子的身体素质，有帮助孩子宣泄了压力。
4、多跟孩子交流
尝试多与高三孩子交流，明确孩子遇到的具体问题，帮助孩子一同去解决。孩子上学出现压力，家长应该试图和孩子多去交流，明确引发孩子压力的具体问题，找出具体问题之后才可以帮助孩子一同去解决，比如，如果是学习本身的压力，家长可以想办法辅导孩子，或者是在业余时间帮助孩子报个辅导班等，千万不要强迫孩子。
高三孩子压力大的原因
1、父母的期望过高
因为有的父母对自己的孩子期望很高，稍微达不到她的要求就是各种打骂，导致孩子失去对学习的兴趣。取而代之的是对上学的一种厌恶感，因为他们会觉得父母，只在乎他们的学习成绩，而并不是他们本身，有很多的孩子每天放学回家，面对的是一大堆各种写不完的作业，每次都得写到很晚才能睡觉，让孩子承受了他不该承受的巨大压力，这是不行的。
2、学生作业越来越多
学生的作业越来越多。现在很多学校，为了学生有更好的成绩，便让学生做更多的作业，什么练习册、试卷、真题等占据了学生的大部分课余时间。特别是临近重要考试的时候，学校恨不得让学生每分每秒都在刷题。学生的年级越来越高，书包也越来越重，所以说学生作业那么多，都没多少多余时间可以放松一下，压力就确实会很大。
高中是一个学习压力比较大的阶段，很多孩子在进入高一之后，因为不能很好的适应高一生活，导致成绩快速下降，孩子也因此感受到了很大的压力。家长在了解到孩子的成绩之后，也很是为孩子担心，因为高一是高中阶段知识相对比较简单，如果孩子连刚开始的内容，都不能学明白，后面两年的内容，孩子可能更学不会了。
高一学生压力大怎么开导
1、多跟孩子交流
帮助孩子放松压力。孩子进入高一，心理生理进一步发育成熟，家长与孩子进入相对容易的沟通交流阶段，在这一阶段，建议家长先还是要从内心建立起孩子已经成长，应该与他平等交流的理念，当感觉到孩子学习压力、心理压力大时，就应主动与孩子沟通交流，及时解决孩子的问题，让孩子健康成长。
2、树立孩子的自信心
帮助孩子树立起自信心，及时调整学习方法，正确面对成绩和排名。同时建议家长，不要经常将考什么大学，考不上大学，今后会如何如何挂在嘴边，而是多陪孩子出去走走看看，这样不仅有利于孩子放松压力，也更有利于孩子综合能力的提高。所以，家长要及时关注孩子的变化，让孩子知道家长可以成为自己的依靠。
3、找到高效的学习方法
进入高一是学生时代的再上一个台阶。学科变多，科目变难，学生自我思想更成熟，学习自主性有增强的同时考虑的事情也变多，在乎的事情变多。一些学生会感觉学习吃力，和同学相处吃力，对于长大即抱着希望又害怕，自身压力较大。所以家长要帮助孩子在学习上，找到高效的学习方法，比如预习复习相结合，及时总结所学知识，查漏补缺，及时弥补自己不会的知识点。
4、制定合理的目标与计划
适度的学习目标、适度的学习压力，可以帮助高一的孩子更好地学习。如果没有目标，人就没有前进的动力，所以学习目标是必须要制定的，但要根据自己的平常学习成绩、学习能力、学习精力，合理地制定属于自己的目标，不好高骛远，也不妄自菲，家长不要想方设法的给孩子制定较高的目标，应该明白孩子真实的学习情况。
高一学生提高成绩的方法
1、养成提前动手的能力
高一的学习要求自主性特别强，所以孩子一定要养成提前动手的能力。提前做好功课预习，提前知道这个学期要学什么，提前了解要考什么内容。这就是提前动手，当然少不了提前思考和课后总结。在提前动手的时候，一定要多问为什么和怎么办，功课中越到的问题要及时解决，如果越到难题，可以试着和老师沟通，说不定会有新的思路。
2、重视课后练习
高一刚开始的知识点不难，随着学习的深入，知识点难度会越来越深。很多学生由于刚开始的知识点不难，可能会忽视课后习题。认为习题不重要，不做习题或者简单做一遍就行了。其实不是这样的，习题是打基础，巩固基础的途径，高一学生要重视每道习题。此外，还要重视老师布置的作业，作业是为了更好的巩固课上所学的内容的。
首先，家长要意识到自己过去的高控制高要求给孩子心理造成的伤害，虽然我们是爱孩子的，但那是一种有条件的爱，是一种孩子你只有优秀才值得被爱，不优秀就不好的感觉。
第二，家长主动向孩子道歉，说过去不懂家庭教育方面的知识，只知道一味追求好成绩，忽略了孩子的感受，造成了孩子巨大的心理压力，让孩子慢慢放下那种可能考不好会受到攻击的恐惧。
第三，家长要给予孩子无条件的爱。告诉孩子，不管你成为什么样的人，父母都爱你，永远爱你，没有任何条件。
第四，家长多鼓励孩子去做一些孩子特别感兴趣的事，哪怕这事会影响一定的学习，一定要让孩子去体会做自己的感觉，那样就会释放大量的负面情绪。反而会促进孩子的学习。
人性中有一个规律，就是如果这件事是我自己想要做的，那做起来一定是能量十足，并且永不枯竭。如果这事是被迫的，一定是一种应付的态度，效果也就可想而知。
我们需要做的就是让孩子们自己找到学习的乐趣，哪怕牺牲一些短期的学习成绩，这件事都是值得去做的，因为这涉及一个人一生的生活态度，不要因为一个小小的学习成绩让孩子一辈子活在别人的眼光里，永远都是想我做的事别人怎么评价，这将是一个灰暗的人生。
我们要给孩子足够的相信，人性都是向上向好的，但人的一生一定是曲折的，所以不要怕给孩子自由后，孩子会走弯路，那是因为他一直在家长的管控下没有体验过什么是弯路，让他去走一些弯路其实是在培养他战胜困难，百折不挠的精神。
孩子上大学压力大,怎么开导她？其实上了大学以后，很多方面要看的淡一点，在大学更是要以学习为主，大学不要指望着老师来督促你来学习，需要自己多看书，多出去历练，不要把学生会这些看的很重要，有得就有失，刚好有足够的时间看看专业书，为以后的工作做好准备。
1、刚进入大学，碰到题主孩子这样的问题，是一件好事。大学是学生时代到社会生活的一个过渡阶段，这里经历些挫折，对于人生长远来讲，是好事，家长应该感到开心，孩子正在成长。到了大学，这些挫折会让学生明白，人生有许多事情，要学会接受。比如喜欢的人不喜欢你，亲人老去，荣誉没评上，别人就比你更优秀等。
2、孩子上大学压力大，心理健康问题确实比较突出，家长尤其要注意。就比如这位家长的孩子，在中学很优秀，甚至都是一路优秀过来的，可能也养成了那种做事就要做好，目标一定要实现的心理。可是，古人说了几句话，天外有天，人外有人。
3、这里，不是说家长可以不管了，家长要关心孩子。为什么呢，成长是需要时间的。中学时代，有学校管着，老师看着，眼皮底下。可是到了大学，很多学生开始放飞自我了，突然没有约束，就比较放任，放任后就会空虚，空虚带来又一次的放任，很容易恶性循环。
4、还有，大学比较开放，很容易受不良环境不良人士的影响，特别是女生。比如遇到渣男，遇到网恋，遇到裸贷等，女生很容易有虚荣心和攀比心，当然这些也与大学前的教育和家庭教育有关。家长，根据自己的条件，多关心下孩子。现在总说空巢老人的问题，或许年轻人才是最空虚的，最需要交流陪伴！
高中生压力大家长怎么开导？孩子学习压力大，饮食，睡眠有没有受到影响?如果有，先让孩子暂时休息一下，让心情先放松下来。
从初三到高一，孩子有一个适应的过程。老师的授课风格，学习习惯，方法，人际关系等都需要孩子重新适应。有的孩子很快可以适应，而有的孩子则适应的很慢，同时对自己的期望值很高。如果跟不上老师的节奏，就产生很大压力。先从内心接纳孩子的压力是一种正常的反应。
和孩子沟通一下，看看他的压力来源于学习本身，还是与老师，同学的关系间接导致，还是自己跟不上学习节奏，学习方法不对因而带给自己压力。
如果是学习本身，建议给予孩子学习方面的支持，如与孩子沟通是否可以找老师辅导，或帮孩子找适合自己的学习方法，学习工具，鼓励孩子定期回顾错题积累本。坚持一点点进步。
如果是人际关系带来的，则要告诉孩子，每一个人的表达方式，理念不同，我们要学着接纳自己和他人的不完美。
同时我们也要客观评价自己的孩子，减少对孩子的期待，有时候我们大人过度关注，孩子也会有压力的。
高三孩子的压力非常大，因为马上要面对高考了，家长要多多关注孩子的心理情况，告诉孩子不要把成绩看得过于重要，自己尽力去努力了就行，结果不是最重要的，让孩子放松心情，不要太焦虑，放松心态，以合理的状态面对高考。
高三的孩子压力大家长怎么安慰
1、制定合理的作息时间。高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大。家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力。
2、提供情绪支持。鼓励孩子表达情绪，保持积极的心态，理解他们的挫折和失望，并鼓励他们寻找适合的情绪释放方式，如与朋友聊天、参加运动等。
3、对孩子进行心理疏导。高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。
4、创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压抑感，有助于提高学习效率。
5、培养良好的应对压力的习惯。鼓励孩子参加身心健康的活动，如户外活动、音乐、运动等，以减轻压力和焦虑。同时，培养良好的睡眠习惯和饮食习惯，保持身体健康。
高中孩子压力大的原因
来自学业的压力。学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。
来自家庭的压力。少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过分只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。
高中孩子压力大怎么办
1、父母如果想帮助孩子释放压力，首先就要让孩子变得更勤奋，早上不要让孩子有赖床的行为，不要让孩子在学习面前有人依靠。家长发现孩子的学习情绪比较紧绷，就要适当带孩子出去放松一下，让孩子感觉到一直都有人关心自己，不要把孩子一个人丢在家里，让孩子拼命学习，会对孩子产生很不好的影响。
2、家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。像朋友一样聊天，更能让孩子放松心情，以更好的状态投入学习中。
3、高中孩子压大这是做父母有目共赌的事，做父母看在眼里疼在心上，不要直接说孩子，可以从侧面说我看你最近挺累的，要不爸爸赔你跑跑步，去公园玩一下，让孩子放松下，也可以给孩一些自己喜欢吃的菜，把孩子的房间整理一下给孩子营造一个轻松、舒适的环境！