2024-03-30 11:37
328浏览既然你想读书，可见你心中有责任。可你读不进去，可见你并非真想读书，或者没明白为什么读书，没找到读书的乐趣。首先要鼓励一下你，只要内心有读书的欲望，就是好事。
为什么读不下去？因为你的心还没有静下来。我给你一个例子，你可以参考一下，你读书的时候，能听见自己的呼吸声吗？你可能觉得这很奇怪，为什么要参考这个呢？但事实上，只有当你心无旁骛，心如止水的时候，才能全身心的投入进去，将书读进去。
最重要的一点也就是找到你喜欢读的书。尽量不要看推荐书单。因为那些并不一定适合你。那如何发现一本有价值的书呢？
如果你想看有关名著的书，你可以在名著的专栏里先进行翻阅，因为每本书都会有简介的。
一定要记住看那本最吸引你的，就是你看一眼就陷入到情节里的书，不看会一直惦记的那种。不要看到一本书就想，哎，我记得某某推荐这本书不错，要不我也看看吧。
阅读本身是一件很有趣而又非常有意义的事，如果这本书让你没有了读下去的欲望，让你苦恼了，说明它不是你想要研读的对象。
读不下去了，不要勉强自己，可以把它暂时弃之，如果这本书对你真的很重要，那你可以针对上面的问题，参照一下自己的情况。去改变，调整好自己的状态，再慢慢的回归阅读，相信这本书一定可以顺利读完，并给你带来你想要的收获！
读不进去书，有可能，是自己读的时候没有专心致志，受环境影响，也有可能读书学习的时候，由于智商不够，就产生厌烦情绪，解决的方法首先解决读书的目的，才能端正态度，读书应该是天底下最容易的事，只是读书，以后到社会干什么都比读书还要难，只要家长和孩子意识到这样，就慢慢的能读下去书，而且环境要适合读书，家长要做好后勤。
不为读书事讲道理了。因为人生一多半的知识和经验都从书中来。只送几句名言:‘书是人类的阶梯’。‘万般皆下品，……唯有读书高’。‘书中自有黄金屋，书中有女颜如玉，书中车马多如簇……。‘开卷有益’。
古人，今人都重视读书的重要性。所以劝人要多读书，读好书，充实自己，也叫充电。有能量才能为国家，为人民，以及自己的小家出力贡献力量。读书吧！读书好！
对于孩子想读书却读不进去的问题，家长在引导处理的时候，一定要把握好分寸，避免对他们过度的批评和指责。本来他们学不进去就有压力，这时家长再批评他们，只会加重他们的心里负担，也很容易引发他们的逆反心理，所以这个时候，我们家长要做好引导工作，为孩子提供有效的帮助。
孩子想读书却读不进去怎么办
1、避免过度地批评和指责
很多想读书却读不进去的孩子，学习跟不上，经常受到老师的批评、家长的责怪以及同学的轻视。于是，他们索性“破罐子破摔”，甚至经常逃学。因此，家长要避免过度地批评和指责，多对孩子的“闪光点”进行鼓励和表扬，同时帮助孩子提高学习能力，让他们变得自信起来。这样，孩子学习的兴趣也容易被激发出来。
2、提高学习的成就感
与其纠结孩子“为什么只考九十九分”，不如夸赞他们“居然能考九十九分”；与其责备“这么简单还能考不及格”，不如鼓励“至少你能把自己会的题都做对”。
在挫折中长大的孩子会变得不自信，在赞赏中长大的孩子会更有目标，对未来更加笃定，这是我们家长需要知道的。当然夸应有度，赞赏孩子好的一面，也要心平气和地告诉他们，还有哪些地方需要继续努力。
3、注重培养他们在家的行为习惯
在教育孩子时，要求自己的事情自己做，希望家长不要把孩子的一切事情都包办，要有意识培养孩子的责任感。而且父母也要以身作则，良好的家庭风气才能带来良好的性格。同时，也要创造一种良好的知识环境，起码孩子学习要有一个好的小环境，不求高档，但求氛围，注重沟通，多加引导。
4、分解学习任务
如果发现孩子想读书却读不进去的时候，可以尝试进行分解，然后再去引导孩子集中注意力，这样就能非常好的解决问题。举个例子来说，在做试卷的时候，家长们可以跟孩子说：“先让现在的自己尝试做一下第一道题，至于其他的题目可以让将来的自己再去完成”。这样孩子就会把注意力都放在当下，然后就能够重新的投入到学习当中。
孩子出现厌学问题的原因
1、基础知识不牢
如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。就像滚雪球一样，不会的知识越来越多，孩子在学习过程中知识欠账过多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会出现想读书却读不进去的问题。
这是因为学习的知识不是孤立的，我们刚开始学习知识的时候，会觉得很难。当基础知识记得越来越牢，学习的难度系数会递减。当孩子的基础知识掌握得不牢，他就没有办法往下学了，他在课堂上根本就听不进去，产生了巨大的挫折感，自我否定感。所以孩子想继续学习，脱颖而出，就必须把基础知识补回来。
2、学习压力过大
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力。久而久之，就会导致家长和孩子之间不能有效沟通，孩子就会把各方面的困难压抑在自己心理，造成他们性格内向，注意力偏差而导致出现想读书却读不进去的问题。
当家长发现，孩子读书读不进去的时候，一定要及时给与他们帮助和指导。孩子一旦读书读不进去，很可能是他们学习遇到了困难，或者产生了畏难情绪，所以这个时候，家长的引导可以从这方面切入，为他们提供及时有效的帮助，使他们提高学习能力！
小孩子读书读不进去怎么办
1、培养孩子找到学习的兴趣
大部分时间，学习是枯燥的，可一旦内心充满了对知识的渴望，再枯燥的知识也是充满魅力的。因此，在处理小孩子读书读不进去的问题时，家长要尽量创造学习条件，让他们参加和学习有关的兴趣活动，激发孩子对学习的兴趣，从而去改善他们读书读不进去的问题。
2、要引导孩子去克服畏难情绪
孩子读书读不进去，可能是他们有了遇难情绪。因此，家长要引导他们遇到不会的题目一定不要慌张，可以先翻开书查看有没有类似的题目和解题方法，当解决了第一个难题之后，后面的题目也就不会再觉得那么难了，其重点就是在于家长要引导孩子去克服这种负面的情绪。
如果家长能够让孩子学会这样的思维，那在他之后的人生道路上的每个阶段都是非常适用的。因为不管是哪个孩子，都会面临着学习任务重的问题，就算产生了畏难情绪，也千万不要慌张，学会用这样的思维，把注意力先放在当下这个时刻。有了家长的引导和鼓励，相信他们也能够很快的掌握到这种思维，到了将来要进行中考、高考或者是出到社会上都能够不断提升自己。
3、多给孩子信心
常言道：充满信心做事能事半功倍。可见信心的作用是多么大。要给小孩信心，就必须不断给他们以正确的评价、肯定与鼓励，以正面教育为主要手段，多表扬、鼓励他们，使他们有成功感，愉悦感，看到自己的发光点。而这正是我们家长需要做到的，所以这一点家长尤为注意才行。
孩子学习学不进去的原因
1、缺乏自信心。有一部分孩子，在考试的时候很有可能出现比较紧张不安的情绪。父母会发现他们平时小测试的时候成绩好，但是一旦到大型考试之时便会出现差错，这其实就是自信心的缺乏对于他们本身的影响，而这也是一种比较正常的心理因素引起的变化。
2、父母的不正确引导，让孩子失去的学习的动机和目标，家长的过度逼迫让小孩子认为学习是为了父母。在他们的眼里，学习是为了让父母满意，而不是为了自己的未来。长期错误的学习观念会导致他们出现厌学。
3、学习方法不得当。孩子学习必须找到方法才能事半功倍，现在很多同学都错误地认为理科学习方法就是做题，文科学习方法就是一个字“背”，如果学生采取这种方法，往往事倍功半，他断然考不上什么重点大学，如果靠死记硬背，他肯定学不到真知。
而如果学生单靠题海战术，也就浪费了大量的时间和精力，并没有达到融会贯通。这也就是说，他付出10倍的努力，最后可能连3分的收获也没有，因为理科和文科的学习方法是完全不同的，所以这些都是白用功了。
初三学不好读不进去怎么办？初三的同学们，一般是在学习上会有压力，这是心里乱的主要原因！
首先我们面对自己的升学，不仅仅是父母很重视，其实作为一个初三的学生，也长大了，懂事了，自己心里也是非常重视，这是升学的！
关心则乱，你越关心越在乎的东西，你心里可能就越容易有压力。
首先呢，先不要去考虑这些压力的问题，首先你要认认真真的学习，学进去！人进入一种执着的学习的状态中，就不会考虑压力的问题了，这是最好的方式去摆脱压力！
越是有意地摆脱，有的时候效果越不好！
越是寻求出路，越没有出路！
这样就会让自己心烦意乱！
在足球比赛当中最好的防守就是不断的进攻！在学习生活中最好的摆脱压力的方式就是你能够走进学习状态中，而忘记了周围的一切！
每天有自己的学习计划，按照自己的学习计划，一点一点的超越自我设置自我超越的小目标，一个一个地逐步去实现，不要想过高于自己能力的名次，那样只会使自己的压力越来越大。
切合实际的目标，加上不间断的努力，最终会看到不一样的自我！一个能战胜自我的人，不管考上什么样的院校，都是一种成功！
孩子实在学不进去，多半是由于养成了不良的学习习惯。比如，不爱写作业、不爱看书、不爱复习等，这些习惯或多或少都会对孩子的学习心态产生影响，长此以往，势必会影响孩子的成绩。家长既然发现孩子出现这样的问题，就要及时引导和帮助孩子纠正这些不好的习惯。只有养成了良好的习惯，才能提高成绩，成绩提高了，孩子会获得一定的成就感，自然也就不会觉得学不进去了。
很多时候孩子说看不进书、学不下去了，大抵都是因为他要学的东西被潜意识判定了不够重要，不着急，太简单没压力，太难了根本搞不定，让他觉得放一放也没关系。累计到最后什么也干不了，因此对于学习，学不进去的孩子可以将这些分成四类重要的，不重要的，紧急的，不太急的，优先搞定那些又急又重要的，然后逐个击破。
对于学生来说大部分时间，学习是枯燥的，可一旦内心充满了对知识的渴望，再枯燥的知识也是充满魅力的。家长要尽量创造学习条件，让孩子参加和学习有关的兴趣活动，激发孩子对学习的兴趣。
如果孩子旧知识不会，他就会把不会的新知识变成了旧知识。就像滚雪球一样，不会的知识越来越多。孩子在学习过程中知识欠账过多，包袱过重，这样就压垮了孩子，再讲新课他就听不进去，最后太痛苦了，就会对学习失去兴趣。
当孩子说学不进去了，家长可以考虑以下几个方面来开导和帮助孩子：
理解孩子的感受：首先要理解孩子的感受，不要轻易责备或强迫孩子学习。可以问问孩子遇到了什么困难，为什么不想学习，从而了解孩子的需求和问题所在。
找到原因：帮助孩子找到不想学习的原因，是因为课程难度、不喜欢老师、还是因为有其他干扰因素。找到问题的根源可以帮助家长更好地解决孩子面临的问题。
建立正确的学习态度：家长可以帮助孩子认识到学习的重要性，以及学习对未来的影响。同时，也要让孩子知道学习是一个长期的过程，需要持之以恒的努力。
制定合适的学习计划：家长可以帮助孩子制定一个合理的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间、复习计划等。合理的学习计划可以帮助孩子更好地掌握知识，提高学习效率。
孩子学不进去怎么办？看看这些方法：
1、让孩子学会多关心当下的事情。让孩子先试着去做题目，如果遇到不会的再询问就好，不要还没开始做，就觉得题目很难，然后就不想去做作业了。家长们一定要耐心地去引导和鼓励孩子，这样才会让孩子有一定的信心，去踏出他的第一步。
2、如果发现孩子学不进去的时候，可以尝试进行分解，然后再去引导孩子集中注意力，这样就能非常好的解决问题。举个例子来说，在做试卷的时候，家长们可以跟孩子说先让现在的自己尝试做一下第一道题，至于其他的题目可以让将来的自己再去完成。这样孩子就会把注意力都放在当下，然后就能够重新的投入到学习当中。
3、家长还要训练孩子保持专注的能力。专注力是高效学习的重要保证，如果孩子在学习上能够专注，那么他就会容易取得一定的收获与成就，他就会感受到自己努力的意义，感受到努力所带来的价值，这种正向的积极的情绪体验会促使他继续去专注做目前的事情，是一种正向循环。作为家长可以要求孩子一段时间只做一件事，督促孩子按时间按要求完成任务，而且家长平时要多注意，尽量不要干扰正认真做事的孩子，这有利于保护孩子的专注力。
对于孩子叛逆期学不进去的问题，家长一定要冷静面对，理性处理即可。因为厌学情绪是孩子进入叛逆期后，非常容易出现的一个问题，因此家长只需要正常看待，对孩子做好及时的引导和纠正，就可以在很大程度上帮助他们了！
孩子叛逆期学不进去怎么办
1、家长的态度要稳定
面对孩子叛逆期学不进去的问题，父母对孩子要提高自己的耐性度，当孩子叛逆不学习，父母不能因为自己生气就把脾气发泄出来。很多时候，父母的坏脾气只会加重孩子叛逆，也会让孩子越来越不喜欢学习，所以父母要静下心来，和孩子分析学习的重要性，而不是强迫孩子要接受你们的观点。
2、找找成就感
大多厌学的孩子，都是在学习中体验不到成就感的孩子，如果他有成就感，就会不断地努力。如果孩子在学习上经常受到老师与家长的批评、指责，很少表扬的话，就会挫伤学习信心。
因此，对于孩子叛逆期学不进去的问题，家长不妨去分析一下孩子学不进去的原因，是由于学生学习困难还是家长要求太高。如果是学习困难，家长可以多指导孩子的学习，请家教辅导以提高成绩，如果是最后一种原因，家长要适当地给孩子“松绑”，降低要求，少打击孩子，让他树立起学习的信心来。
3、尊重孩子，不要给孩子负面情绪
“孩子懒，脾气差，学习不好，笨”这些词语，家长千万不要当着孩子的面这样说，更不要当着外人的面这样说他。负面的标签，说的多了，慢慢孩子就会朝着这个方向发展了，到时候家长也束手无策。因为叛逆期的孩子心理非常敏感，很在意别人对他的评论。多去鼓励，给孩子正确的引导，因此作为父母，我们应该给孩子正能量。
4、减轻孩子压力
有的时候，孩子压力太大也会引起他们的厌学情绪。很多孩子会因为学业繁重，导致他们压力过大，因此想要逃避，由此会产生厌学的情绪。因此，对于这类孩子，家长可以适当减轻孩子的压力，不要随便和别人家的孩子做对比，要多鼓励他们，从而去改善他们学不进去的问题。
孩子叛逆期厌学的原因
1、故意和家长对着干
这是青春叛逆期孩子独特的标签，家长越让他做什么，他就越不会做什么，这也是为什么很多家庭关系越来越僵硬的原因。比如说，当家长对孩子说“不许做”、“不许去”的时候，孩子就会越喜欢做家长否定掉的事情，以此来发泄自己的怨气，或者是希望以此达到引起家长关注的目的。
2、缺乏学习兴趣
其实孩子学不进去的原因，也有很大一部分是因为他们缺乏学习兴趣，以及对学习的重要性不够明显。学习兴趣可以使人的学习进入高能状态，学生要想学习好，必须调动起学习的兴趣来，因此对于这类问题的孩子，家长可以从他们的学习兴趣入手去引导。
叛逆期的孩子是很难管教的，这个阶段的孩子思维比较活跃，想起一出是一出，他们很容易受到外界的影响，产生对学习抵触情绪。但是学习对孩子来说是很重要的，只有通过学习，他们才能不断的完善自己，才能拥有一个好的未来，因此家长要想办法增加孩子对学习的兴趣，让孩子喜欢上学习。
孩子叛逆期学不进去怎么办？
1、面对孩子叛逆要有耐心，心态平和。
孩子处在叛逆的时候，情波动比平时要大，甚至会出现大吵大闹，离家出走的情况。当孩子情绪已经无法接受控制时，要先安抚孩子的情绪，让孩子冷静下来。当人激动的时候，经常会冲动行事，不会考虑后果。父母若是在这个时候跟孩子讲道理，是完全行不通的，而是要等孩子冷静下来才能对他进行思想教育。
2、不要唠叨。
因为家长爱唠叨，其实是内心焦虑的反映。孩子都需要家长的关爱，可是父母必须认识到，表达关爱，一次就够了。只要不至于产生严重后果的决定，都可以表达一下关怀，然后尊重他的独立自主。如此一来，孩子既能感受到家长的关怀，又能明白家长无意压迫他，就不会顶嘴，也不会嫌家长烦。
3、适时放手。
很多父母特别喜欢管孩子，觉得孩子各个方面都做得不好，其实，孩子的天性是很聪明的，只要父母做好了榜样，孩子在家自然也能学成。
4、给予孩子鼓励。
父母要及时表达对孩子的认可，如果孩子学习成绩不理想时，父母也可以鼓励孩子再接再厉，毕竟孩子也是需要被肯定的。同时，在学习过程中，父母也需要给予孩子帮助，了解孩子的困难，并及时和孩子的老师沟通联系，解决孩子的学习问题。
5、让孩子对学习产生兴趣。
家长可以让孩子感受到学习的快乐，让孩子在学习中能够有所收获，同时当孩子每次进步时，家长最好都能够给孩子准备小礼物并告诉孩子只有每次进步了，才会有奖励哟，要是没有没有进步的话，就不会有小礼物了。很多孩子想得到小礼物，就会去努力学习，这样也就会渐渐对学习产生兴趣。
6、注意学习的强度和时间。
学习注重的是实际效果，而不是时间。如果孩子真的学不进去，他就算坐在那里也是耗费时间。装作很努力的样子，其实不过是一种自我感动罢了。真的学不进去，还不如给孩子一个放松的时间，然后再让他重新投入学习。
7、带孩子体验生活。
其实，很多孩子学不进去是因为不知道学习的最终目的，如果能带孩子外出体验生活，感受生活的不易，孩子自然就能对学习重拾兴趣。
孩子叛逆期学不进去的原因有哪些？
1、受外部事物影响严重。
孩子进入青春期，对于外面的世界充满好奇，不论是网络世界中的游戏、影视剧、小说还是现实世界中的玩具、手工、聚会甚至是早恋，都会或多或少影响孩子的学习，当这些诱惑的兴趣大于学习的兴趣时，孩子自然存在厌学的情绪。
2、社交关系影响。
有很大一部分孩子会存在社交带来的焦虑，担心如何与同学相处，无法适应住宿生活，担心在课堂上会点名，不想参与小组讨论，或其他集体性的社交活动。少部分孩子也存在不适应新学校，不喜欢某个任课老师，通过不上学来缓解焦虑。
3、学业压力。
学业任务繁重，对整体的学业压力无法承受，付出了很多的时间精力，但是效果不太好，想学学不好，担心自己的学业成绩，担心别人对自己产生评价，会因为挫折而逃避。另一方面，不少孩子因为学习目的不明确或学习方法不当，考试遭受失败而产生学不进去的情况。
大部分高三孩子都会出现浮躁学不进去的情况，这是因为心理压力过大造成的，我们作为家长应该保持一颗平常心，不要给孩子过大的压力，应该给孩子树立一个勇于面对困难的榜样。
高三学生心烦浮躁学不进去怎么办
第一、与孩子谈一谈，从孩子的心理方面去分析问题。如果发现这种状况已经有好长一段时间了，那就要让孩子好好想想应该怎么调整他的状态，像改变学习方法、给自己设定一些小目标等等。家长也可以与他聊一些放松的事情，减轻孩子的压力。家长们都对孩子有很高的期望，但在这时候不要给孩子过多的压力，让他们知道不论结果如何，努力了才是最重要的。
第二、做一个善于倾听、做事的家长。大多家长们最大的通病便是喜欢用语言来表达对孩子的关心。毕竟我们都知道面对高考，只能靠孩子自己。在这个紧张的时期，说的多了反而适得其反，更加剧的孩子的心理压力，不如多倾听孩子的心声，多帮孩子排解一下情绪会更好。
第三、在这时期要正确看待孩子成绩起伏。高考之前成绩起起落落很正常，只要还没到最后一刻，就应对孩子有信心，成绩下降不要紧，最重要的是要引导孩子找出原因，查漏补缺。告诉孩子谁都有出错的时候，不要怕失败，勇于面对往往更容易成功。
高三学生心烦浮躁学不进去有哪些原因
1、学习生活单调乏味。
在这个时间段，好像除了看书，做卷子，中，高考考生就没有其他事情可做，就连平时同学聊天，大家谈的也是这道题怎么做。
2、缺乏锻炼和娱乐活动。
到这个时间很多学校都取消了体育课，个别学校的操场天天静悄悄的，不知道的还以为学生没开学呢！本可以让身心放松的运动被取消之后，孩子没有缓解压力的活动，强压之下，压力会越来越大。
3、老师家长过分强调，引起逆反情绪。
中考，高考的重要性，是老师和家长不停耳提面命的事情，孩子也知道严重性，可父母越是说，他们压力越大。
高三学生心理疏导方法
1、制定合理的学习计划
学业是高三学生最为关注的事项之一。家长可以与孩子一同制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间来完成任务，同时保持适当的休息。过度的学习压力可能导致身心疲惫，影响学业表现和健康。因此，合理的学习计划既可以提高效率，又能保障孩子的身心健康。
2、鼓励多元发展
尽管学业重要，但家长也应该鼓励孩子参与各种各样的活动，培养他们的兴趣和爱好。这样的多元发展可以帮助孩子在学业之外找到乐趣和放松的方式，有助于缓解学业压力。同时，这也有助于培养孩子的全面素质，为未来的发展打下坚实基础。
3、与老师保持良好沟通
与老师的良好沟通是帮助孩子顺利渡过高三的重要一环。家长可以定期与孩子的老师交流，了解他们在学业上的表现和存在的问题。通过与老师的合作，可以更全面地了解孩子的学习状态，及时采取措施解决问题。
高三的孩子离高考一天比一天近了，压力也会变的越来越大，这个时候我们作为家长，应该多去和孩子进行沟通，帮助他们缓解压力，或者是通过爬山、跑步等户外运动，来帮助孩子调节自己。
高三学生不想学学不进去了怎么办
一、了解原因
我们需要了解高三学生厌学的原因。厌学可能是由于学习压力过大、学习方法不当、缺乏动力或对未来迷茫等因素引起的。了解问题的根源可以帮助我们更好地解决它。与学生进行真诚的交流，听取他们的想法和感受，理解他们的困惑和挑战。只有了解了问题，我们才能采取正确的方法来应对。
二、调整学习方法
学习方法对于学生的学习效果和兴趣至关重要。如果学生觉得学习无聊，可以尝试多样化的学习方法。
例如，采用互动式学习，让学生参与讨论和小组活动，培养他们的合作精神和兴趣。此外，可以尝试使用多媒体教学资料、实践案例等生动有趣的学习资源，激发学生的学习兴趣和好奇心。通过调整学习方法，让学生在学习中找到乐趣，提高学习效果。
三、提供支持和鼓励
高三学生面临巨大的学习压力，他们需要我们的支持和鼓励。我们要与他们建立良好的师生关系，给予他们关怀和理解。在他们遇到困难和挫折时，我们要给予及时的帮助和指导，让他们感受到我们的支持。
同时，要及时表扬他们的努力和进步，激励他们继续前进。通过支持和鼓励，我们能够帮助他们克服困难，重新找回学习的动力。
四、关注孩子的身心健康
在高三的学习压力下，学生的身心健康尤为重要。我们应该鼓励他们参加体育活动和社交活动，以缓解压力和焦虑。同时，我们也需要关注他们的饮食和睡眠习惯，确保他们有足够的能量来应对学习的压力。
高三学生不想学学不进去了有哪些原因
1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑。
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。
3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值。
4、外界的期望值和缺乏家人的理解。
高三学生怎么缓解自己的压力
一、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。
二、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。
三、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气两三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
四、跑出压力：也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
七年级的孩子刚刚从小学步入初中，很多事情都还在适应重，再加上他们正处于人生发育的关键期，所以比较叛逆，内心的想法比较多，这也就造成了孩子学不进去的情况。面对七年级孩子学不进去的情况，家长应该怎么解决呢？
孩子上七年级了学不进去怎么办
1、家长应该多和孩子进行沟通交流。因为七年级孩子学不进去，可能是因为学校中有自己不愿意接触的因素，和孩子交流可以找出厌学的源头，从根本上解决问题，还可以加深和孩子的感情。
家长不能一味指责孩子，要学会倾听孩子的想法。如果只是单纯不想学习，想玩，就需要多和老师交流，加强对孩子的管制。家长还需要注意调节孩子的学习和玩乐时间，不能给他太重的学习负担。
2、不对孩子进行消极评价。作为家长应该对孩子少消极评价，多积极评价。在某个时间段表现尚佳，家长要适时地进行鼓励，特别是孩子在功课上的问题，让孩子学会运用听、说、读、写等多种学习方法，懂得不同功课交叉进行复习，从而提高成绩，找到学习的自信心。
3、培养学习兴趣。兴趣是最好的老师，浓厚的兴趣可培养学生的求知欲，激起强大的学习动力，促使自己顽强拼搏，努力学习。古今中外取得巨大成就的人，无一不是对自己所从事的职业产生强烈、浓厚的兴趣。
要想培养学生的学习兴趣，首先就得明确学习的重要性，以及知识重要地位，从而培养孩子的远大志向，形成明确而强烈的学习动机。
4、培养初中孩子的自信心能力。七年级的学生很容易出现负面的情绪，尤其是在学习中的打击，初中生有独立完成想法缺没有抗压的能力，学习成绩有不好的时候很容易出现自我心理的压力，导致厌学的情绪出现。家长要多跟孩子沟通，多了解孩子的心理，让孩子发泄家长来疏导，同时给孩子自信心，鼓励孩子。
5、不给孩子过大的学习压力。过大的学习压力会造成七年级孩子情绪的波动，压力太大，没达到家长的要求时就容易挨骂受罚，孩子就越容易产生负面情绪。这样久而久之，孩子就会学不下去了。
孩子上七年级了学不进去的原因
1、学习压力变大。七年级阶段的学生面临的学习压力比较重，尤其是刚升学的时候学到的知识和小学的知识有很大落差，还要背诵各学科的那些不感兴趣的知识。背诵过程中，同学们会认为自己记不了那么多知识，造成学习的自信心下降。
2、没有找到学习的乐趣。很多孩子上了七年级后，因为一些情况对于学习没有产生应该有的兴趣。以至于很多孩子一提到学习就愁眉苦脸，归根结底是因为他们没有找到学习的乐趣。对于初一各科的学习没有一个好的方法，所以才怎么学也学不会学不好。
3、社会影响。学生受外界影响，感觉不只是学习好才会更出色，很多初中生只想着有钱花就可以，心思不在学习上导致学不进去。看到很多辍学的人在外打工很羡慕，因为他觉得他们很自由，挣得钱也不少，实则却不知那只是社会最底层。