很多孩子和家长觉得学习英语只要把单词背好,成绩就不会差到哪里去。虽然单词是学习的基础,但孩子如果只掌握了这一部分内容,也是很难学好这门科目的。所以孩子想要学好这门语言,除了要掌握学好英语的十个方法,还要提高其他的英语能力。
学好英语的十个方法
1、单词
学英语要有一定的单词量,这具体要看你想掌握到什么程度,如果是正常交流,只会一些简单单词就可以了,初高中学的单词量完全够用,如果是参加考试,那么都会有相应的考纲,把考纲单词背会即可。
2、多记一些幽默笑话
爱听笑话是人的天性,在社交场合中随时的插上几句笑话,可以使气氛轻松活泼,更容易赢得友谊。在使用英语的场合,孩子更可利用笑话来消除自己讲话的不自在,增强自己对英语会话能力的信心。
更重要的是,孩子可以藉着幽默或笑话中精简的文字或语言增加对其他文化和社会的了解。
3、学百遍不如用一遍
孩子要把交流作为学习一门语言的目的,不要拘泥于教科书。学语言的目标是为了使用它,最好是创造性地把它融进日常生活中。可以是写歌词、和人说话等等。
4、亲自查字典
孩子在遇到不认识的词,或是印象模糊不敢肯定的,必须要亲自去查词典。经过翻阅词典,其影响要比别人告诉你增加好几倍。如果再按照“眼心手口”的方法写几遍,念几遍那就更好了,孩子也许很快就能把词记住。
5、给自己设置很多问题并解决它
孩子可以尝试不断的给自己找寻很多英语新问题,它能让你保持很好的好奇心,促使学习更加的流利,自己也能享受那种解决问题的快感。
6、多记短语
短语是一种快捷方法,它是已经搭配好的表意框架,让孩子背下拿来直接用,能够加速学习英语的进程,但是孩子在学习短语中有一些不懂的问题,家长可以教给孩子解决问题的方法,让孩子从中学会独立思考。
7、泛读
孩子可以每天看1小时左右的英文报纸,在有兴趣的基础上阅读能力会有很大提高。遇到不会的单词在不影响文章理解的情况下可以略过去,从而提高自己的阅读速度。如果想记忆单词,则可查词典,多次查阅记忆便能记住单词。
8、结合句子和文章记忆单词
在大量的整段的背诵中,孩子可以多次重复不断激活记忆的单词,其用法自然而然就深入骨髓了。实际上,这种“深入骨髓”就形成了学语言最重要的“语感”。
9、适时更换学习方式
孩子如果在英语学习的过程中出现了腻烦的情绪,不要克制,此时要换一种学习方法,例如听听自己的口语录音或者看看英语节目。
10、寻找会讲英语的朋友
生活中不免有一两个互相共勉的朋友,让学习的时候不再孤单,关于学习的事情都可以互相分享,见面或者语音的时候可以尝试用英语开口,这是孩子一个锻炼口语的好机会。
总之,孩子在掌握了学好英语的十个方法之后,养成良好的学习习惯是成功的第一步,坚持是学好英语的关键,希望大家能够共勉。
在小学三年级的时候,学生会开始学习英语这门科目,它和语文数学一样,都是主科。不过对于小学英语的学习,学生们都有自己的学习方法。这也是为什么有的学生能够学好英语,而有的学生学不好。
小学学好英语的十个方法
1、翻译课文
选出一篇课文,把单词记住,然后把课文从英语翻译为汉语,如果有翻译不了的单词,查字典;把翻译完的汉语文章,从头通读一遍,把不通畅的句子参考英文进行修改直到顺畅,句子的次序按照正常汉语的次序安排;翻译完后,把自己翻译的文章与课本原文对照,找出与原文不同的地方。
2、坚持听听力
练习听力时,许多人抱怨听不懂,因而丧失了听的乐趣,往往半途而废。其实,即使听不懂也是一种学习,只不过你自己觉察不到而已。虽然暂时听不懂,但你的耳膜已经开始尝试着适应一种新的语言发音,你的大脑在调整频率,准备接受一种新的信息代码,这本身就是一次飞跃。
3、养成灵活的英语学习习惯
有意识地把自己平时生活中看到的事物、听到的词语翻译成英文,锻炼英语口译能力。学英语,跟学语文一样,同样需要背课文,搜集好词好句。多多练习英语元音和辅音,元音饱满悦耳、辅音准确清晰,帮助自己说一口流利的英语。
4、扩大阅读量
大量的阅读可以提高孩子的阅读速度,扩大孩子的词汇量。另一方面,还可以加强语感,对以后的写作起着潜移默化的作用,只有当阅读量达到一定的程度,孩子才能真正找到学英语的感觉。孩子的阅读量,可以为孩子以后的英语学习打下基础。
5、可以将学习与日常生活结合起来
比如去逛超市看到水果多用英语表达;比如在路上看到的东西用英语描述出来;比如去找到可以交流的圈子,多多用英文沟通…这样的方式可以让小学生告别“哑巴式”英语,从而达到英文口语能力的强输出。
学习小学英语不能操之过急,要掌握学习方法。在学习的过程中,大家可以多关注一些和英语相关的歌曲,电影等来提高英语的学习兴趣。
小学阶段的语文是主要科目,并且这个阶段的学习主要是培养孩子的习惯,为之后的学习打好基础。但是有的孩子在学习的过程中,使用错了学习方法导致有些能学好这个科目,而有些学生却不能。因此,这学好语文的十个方法家长就非常有必要了解一下。
小学学好语文的十个方法
1、每个单元总结家长要重视。有的家长不了解语文学习的要点,常会问老师,甚至找老师要教案,想了解学习的教学目标。实际上,课本的每个单元复习都明确讲了在本阶段学习的目标,掌握哪些基础知识点。
家长可以和孩子一起读一读,帮助他们练习单元总结,分析还有哪些学习任务没有完成和掌握。把每一课的知识点串联起来,就会发现掌握好一个单元的学习内容,其实很简单。
2、独立学习。让孩子独立学习,并不是家长撒手不管,而是要给孩子营造良好的学习环境,不要轻易打扰他们。小学不要太看重孩子的成绩,只要他们的学习习惯养好了,随着时间的发展,学习语文会越来越轻松自信。
3、多读。就是反复读,其中有一个方法就是“二十二遍读书法”,需要对一篇好文章,前后读22遍之多,并深有体会地说,把文章读熟后,就会渐渐地从唇间背诵出来。多读成诵,应当就是记忆之本。
4、勤写日记。家长培养孩子写日记的习惯要循序渐进,开始可以写短些,每天一、两句,到每天三、五行,慢慢提高增长。内容也不拘格,什么都可以写,但要做到有闻必记,有为必记,有见必记,有感必记。
而且一定不能出现三天打鱼,两天晒网的现象,哪怕一两句也要写上,不合常规也行,但必须要写下去,目的是为了习惯的养成,终止了,就前功尽弃了。
5、阅读题要大胆写。在小学阶段已经开始接触阅读理解了,但是不少孩子在做这部分的题目时,却总是拿到很少的分数。通常这类题目都会提问这篇文章的中心思想,可以直接从文章中找到,找不到的时候,也可以大概总结出自己的看法。有的题目是需要续写的,需要发挥孩子的想象力,要大胆预测,接下来会发生什么事情?
这样的题目,可以说非常简单,但是对于想象力差和不爱思考的孩子来说,就是直接放空白,或者随便乱写一通。这个时候就要鼓励孩子试着写,多写几句,几分就写几句话,想到什么就写什么,千万不能放空白,要大胆写。
6、养成“分批少背”的背诵习惯。有些学生在平时学习的时候,一直保持着不到最后一天不完成的习惯,事实上一个月的学习量积累到2天内去完成,无论是质量还是数量都不能达标。
因此家长可以在平时即便是小学生不想学习的时候,也要强迫他们去少学一点。养成把一个大任务分成若干个小任务,每天去完成一小部分,这样既能缓解学习的抵触心理,又能圆满完成学习任务,对于学好语文至关重要。
小学作文怎么才能写好
一个是,要勤练笔,坚持每周写一篇文章。如果小学生能够做到每周写好一篇文章,那么他的写作能力一定有改善。每周写好一篇作文就好,不用什么另外的练笔。如果孩子实在写不出什么,摘抄一些好文也是可以的。但对于没有东西可写的孩子,家长就要启发,帮他们回放自己的生活。
写作成功秘诀在于写熟悉的事,写具体的事,写感动自己的事,写自己喜欢的事,写自己体验尝试实践过的事。家长要引导和促使孩子通过观察、调查、访谈、上网、阅读、思考等多种途径,运用各种方法搜集生活中的材料。
另一个是,掌握一人一事记叙文的写法。一人一事是写作的基本功,用一件事写人,一定要弄明白“一件事”所包含的意思。用一件事写人,一定要把这件事情发生的时间、地点、人物和事情的起因、经过和结果都写清楚,对这件事的相关内容进行“插叙”或“补叙”,但要注意略写。
语文是需要大量积累知识的学科,小学语文的学习正是打基础的时期,可以培养孩子的语文思考能力和文笔。学好语文,不仅可以拓宽人的视野,还可以提高个人素养。对于二年级的孩子们来说,学习语文除了要掌握好知识内容以外,还要知道如何有效的学好语文这门科目。
二年级学好语文的十个方法
1、端端正正写字
俗话说:“字如其人”。一点都没错,一个人长得眉清目秀仪表端庄,会给人以容易接近的感觉;一个人的字写得间架结构合理、笔顺规范、字迹清楚、同样会更容易赢得众人。
所以在这个提倡个性张扬的时代中,与人相处,待人接物,有一手流畅秀美的字,就会有事半功倍之效(家长对这件事不要觉得不以为然,事实证明:语文的考试中字体工整的更容易的高分)。
2、语感培养
语感很重要,语感的培养来自于日常生活的阅读。你连一篇文都读不出什么,甚至读不下的话,基本上是对语文没法做到喜爱的。平时的阅读的时候,要懂得去思考去理解,那么日积月累下来的知识,是能给你一个感觉得框架。
3、做好笔记
做笔记有助于对知识的理解和记忆,是一种必须掌握的技能。学习笔记主要有课堂笔记、读书笔记和复习笔记等。课堂笔记应注意结合课文对老师所讲内容进行记录,读书笔记应注意做好圈点勾画。复习笔记应注意做好知识的归纳整理,如经常读错的字音、写错的字形,常用文言实、虚词等,理清知识结构和联系。
4、养成良好读书习惯
例如:学会泛读。文章的过渡语句泛泛而读,只要知道是那么一回事就可以了,只有提高阅读速度的人,才会提高阅读量,知道更多的事情。掌握精读技巧,深奥的言论和道理可以反复读,以弄懂为标准,不要过于深究。
5、培养广泛阅读的习惯
小学生都有求知欲旺盛的特点,不甘心只禁锢在枯燥的课本之中,而愿意通过广泛地阅读开阔自己的视野,拓宽自己的知识领域。因此训练二年级学生广泛阅读课外书的习惯,对他今后阅读习惯的形成,起着重要的奠基作用。
6、写话训练
造句练习的基础要打好,二年级的造句要求有所提高,能用上一些好词写出好句。前半个学期要求学会写几句话,能将学过的词语,课外书中看来的好词好句用上去,以仿写为主。
7、复习
平时做到一课一复习,分为三步走:一背诵:将课文中要求背诵的部分准确背下来。二听写:正确听写二类生字(田字格中的)并组一个词。三练习:完成老师布置的练习题。在期中和期末老师会带着孩子们进行系统归类复习,到时再根据老师的复习提纲进行复习。
8、多动笔
写日记是最有效的动笔方法,家长可以给予指导,初写只要求语句通顺,意思清楚就可以了。常用练习方法就是复记作文,给孩子讲一个故事或者看一个动画片,然后让他把故事内容用自己的语言写出来,这比写命题作文来的简单,却能起到练笔的作用。
由简到难,由短到长,逐步递进,熟能生巧,是写作训练的不二法则。二年级的学生应该每周坚持写几篇短小的文章,不好不要紧,主要是可以通过这种方法知道孩子的词汇量到底够不够,缺少哪方面的词汇。
针对作文进行专项训练,一周一篇作文,切记构思不要超过一个小时,针对各种文体,运用各种修辞手法,做一下专项练习。偶尔让孩子试着做首诗,写篇小小说,这能很好的培养孩子对积累知识的运用,提高孩子的作文能力。
9、熟读精思
把记忆和理解紧密结合起来,两者不可偏废。“熟读”,要做到“三到”:心到、眼到、口到。“精思”,要善于质疑问难,最终解决问题。
10、循序渐进
语文学习应注重基础,不能急于求成。每天制定好计划,哪怕只做一点儿,只要坚持语文水平就会大有长进。每天可以认真地练几个字,每周背几首诗能认真地练几十个字,每周能熟练地背几首诗,看几篇文章,每学期读一本名著。
二年级学好语文的关键
小学低年级段(一、二年级)的重点就是:识字、写字和朗读。
识字、写字是重点,并不是说一、二年级的小朋友要写会几百个汉字,甚至于几千个汉字,量不是这里的重点,这跟许多家长的传统观念是不一致的,这里的重点是指孩子具备了识字、写字的能力。
朗读是理解文章的一种非常重要的方式。这一阶段的朗读有三个参考标准:第一,正确无误,即不丢字、不添字、不读错,能够按照原文把文章读下来;第二,读流利,就是不唱读、不拖长音,要按照句子中的标点符号的停顿抑扬顿挫;第三,要投入其中、有感情地读。
自从孩子在小学接触了英语这门科目以后,很多家长都感到非常焦虑,因为孩子学的不是很好。其实很多孩子学不好英语的原因就是没有坚持下去,没有找到正确的学习方法和技巧。
小学学好英语的方法和技巧
1、培养学习兴趣
小学生在刚开始学习时处在基础阶段,对于小学生而言是一个完全陌生的语言,其对英语的认知都是全新的。那么在小学生初学英语的阶段最重要的就是要培养学生对英语的学习兴趣。都说兴趣是最好的老师,学习本身是一件枯燥的事情,只有对其找到自己的兴趣,才会有积极性来学习。
2、反复加强记忆学以致用
小学学好英语知识需要重复记忆并重复运用,才能深刻映入脑子,记在心里。在全面理解课文对话,掌握课文词汇、句型、语音语调、语言结构和基本语法现象的基础上,还要进行知识的复习、反馈、检测及表达、书写、听写和言语技能技巧的使用和复习。积极完成课后的练习、语音练习和小结自测等。
3、课上认真听,课下反复练
学生一定要认真听,充分利用课堂时间;课下尽量抽出时间复习,对所学语文知识加以巩固。最好的办法就是操练,即用所学知识点进行造句。如果可行的话,可以写短文,将所学的语言点串联其中,这种短文若能得到老师的批改,则收益定会颇丰。
4、积累词汇
记单词主要是保证学生词汇量的一个积累。单词是基础,只有储存了足够多的单词量,这样孩子在阅读英语类的书籍或观看节目时,才能够看懂,才能够明白书中讲的什么内容,而这都是需要孩子大量的单词量做铺垫的。小学英语也是一样,单词量积累的多了,学得轻松,成绩自然就上去了。
5、在日常生活中灌输
比如和朋友、老师见面或分别时使用英文问候,在家中充当小老师把学会的知识教给爸爸妈妈,就是对所学知识的应用。家长和老师应该培养小学生将英语和日常生活联系起来的思维方式,将看到和听到的事物与英语知识联系起来,这样能更牢固地掌握知识点。
6、分类记忆法
按其性质,用途等来分类,使之条理化、系统化,就容易巩固,记忆,如按颜色、学习用品、交通工具、生活用品等种类归纳。还可以按科目名称、时间、数字、季节、动植物、场所地点名称图名等归纳分类等。采用归类的方法,在学习一个新单词时,可一并学习与之相关的同类词。
在小学阶段,英语的学习其实是非常重要的,可以帮孩子们为中学阶段的学习打好基础。如果孩子们在这时就能学好英文,上了初高中之后,孩子们学习起来会轻松很多,下面这些小学英语的建议和方法,可以很好的帮助孩子们。
学好小学英语的建议
1、学小学英语需要动脑筋和联想
学英语并不是一个简单的接受过程,这其中有一个内化的过程。只有学生把所学的东西化为自己的东西,他用的时候才能自如,才能恰到其分。家长们要鼓励学生多动脑筋、多思考、多联想、多问为什么。为什么这种动物有两种叫法?这两个词的发音是不是有点相似?诸如此类的问题学生很乐于提,家长们也要鼓励他们问。
2、家长要给予一个学习英语的环境
小学生学习英语常见的,就是缺乏语言学习的环境,特别是在家的时候,很多家长也不懂怎么教英文,或者是会英文但发音也不标准。在这里建议各位家长可以选择给孩子多听磁带的方法,让孩子保持每天至少听半个小时的时间,多多模仿磁带里的发音和语调,可以激发孩子学英文的兴趣。
3、让孩子找到学习的方法
家长们千万不要强迫逼迫孩子,只会适得其反。本来可能他只是还没有找到学习的乐趣,如果家长老师加以逼迫威胁,可能孩子就厌学了。家长们要帮助孩子们,找到学习英语的方法。
4、搜寻有效的记忆方法
记忆在英语学习中占有重要地位,记忆方法直接关系到英文学习的成败。小学生是初学者,对于单词的记忆还知识处于感性阶段,如能引导得当,能发挥他们记忆的潜能。
学好小学英语的方法
1、趣味情境识记法
所谓情景识记,就是将难记并且枯燥的小学英语单词,转化变成趣味化的情景和语境。创设简单并且符合孩子们的审美的语境,会使孩子们自然而然的去记忆,孩子们高兴的玩耍中就可以接触单词,这样便于记忆和理解,不会感到无聊和烦躁。
2、加大句型训练、减少语法讲解
语法一直以来都是学习的难点,尤其是在小学阶段,小学阶段语法讲解很少,甚至不讲语法。外研版的五年级英语,主要练习正在进行时和将来时态,语法知识点越来越多,教师讲得好,就像是给学生一把钥匙,学生对以前学过的语言现象会有更深的了解;但教得不当,学生则会感到枯燥无味,甚至对英文学习失去兴趣。
语文是一个需要日积月累的科目,但是有的孩子往往即使付出了努力,却没有看见有效的汇报,所以学习的热情备受打击。其实这是因为他们没有掌握正确的学习方法,只要有了正确的方法,那么想要提高成绩并不是一件难事。以下就是学好语文的十个方法,希望能帮助到大家。
学好语文的十个方法
1、善于读
汉语的抑扬顿挫的节奏感,那和谐悦耳的韵律感,不通过诵读是很难品味出来的。其他诸如词汇 美句、句式美等,都要在反复诵读中予以体会。早上大声朗读书本中的课文,不仅是用声音,还要用心读。孩子需要广泛地阅读课外书籍,多多读文学名著,课外阅读对学好这个科目的意义是巨大的。
2、专心致志听课
孩子听课的时候,除了认真听老师讲解外,一要动笔,在书上划划圈圈,在笔记本上记下重点、难点和疑点,二要边听边思考,听课要注意老师的讲课思路、要点,同时要积极思考,随时准备发言。很多同学往往不注意课堂听讲这一环节,一节课的内容在课外却要花几个小时才能弥补上,真是得不偿失。
3、增强语感
“语感”作为语文的重要部分,当判断一种说法或句子的表达时,并不是靠语法的分析,主要还是靠语感。有很多同学觉得语文考试中的概括中心思想这类试题较难,其实只要学生在上课时,认真听讲、用心感受,也可以帮助对中心思想做出正确的总结。
4、要学会预习
孩子首先速读全文概括大意,速读的过程中遇到不认识的字词。把它圈出来,继续往下读。一定要快速读课文,读完以后,心里大概清楚文章的主要内容就可以了。其次,查字典解决生字词,主要抓成语多音字和生僻字。第三步,看完课后问题后再去文章里找答案。有不懂的先打的问号,这就是你要学的重点和疑问点。
5、不要靠死记硬背
语文知识虽然看起来很分散、毫无关联,但其实内里也是有逻辑可循的,每个知识点都有紧密的联系。在学习时,孩子不要靠死记硬背,这个科目的学习并非数学,死记硬背和疯狂刷题是没有太大用处的。
6、作业要提速
课后作业是对当天课程的一个复习巩固,记忆是有遗忘曲线的,学过的东西即使记忆力再好的学生,不去复习也会忘个十有八九。
所以面对老师留的作业一定认真去对待,每次考完试的卷子要整理好错题本,分析自己错在哪里?是哪个知识点出了问题?这里说的提速就是高效,不过脑子的作业即使写100遍也毫无用处。
英语的表达能力是许多孩子们忽视的内容,孩子们往往只知道去背单词、背语法,如何说出来却不重视。不光要重视,还要掌握学好英语口语的方法,这样才能够高效率的锻炼自己这方面的能力,从而达到提高成绩的目的。
学好英语口语的方法
1、克服心理障碍
很多人都感觉很诧异:为什么学习口语还会有心理障碍什么事。殊不知,这是非常重要的一环,很多学习本来很不错的人,因为缺乏自信而惧怕张口说英文,口语不练习,导致的后果就只能是学习越来越差,语言是靠练习来更加熟练和提升的。
2、不要单独练习口头表达能力,还要训练听力
在选择听力材料的时候,可以根据英语水平来选择。练习听力是需要长期积累的,要让耳朵感官接受英文语言,就连吃饭、走路都带上耳机听英文,要习惯接纳英语语境。
3、日常当中不断练习
日常学习中,可以和同学对着练习英语口语,相互指导,如果遇到不会发音的单词,要问老师,看到一些学习内容的时候,多用英文把问题说出来,就是我们字生活中,也要时刻的练习。
学好英语口语的好处
1、有利于培养语感
语感在母语学习中的地位不言而喻,可以说,语感是我们在学习中能达成的最后目标。英语口语训练,有助于培养学生的语感。当我们融入到学习中时,会看到自身能力、思维在不断进步。
2、对于阅读能力的提高有好处
没有口语训练,学生便不能形成牢固和系统的英文思维方式,这会大大限制学生的阅读速度。在实践中,听觉、视觉等各种感官通过与语言材料接触,不断积累语言知识,体会出其语音、语义、语调及语气,日积月累,逐渐培养了对语言的感知。学生面对单项选择和完型填空等题时,凭借良好的语感,解题是轻而易举。
3、锻炼口才,让你口齿灵活
很多人为没有好的口才而烦恼,经常话到嘴边不知道怎么表达了。这说明什么呢,这说明你的嘴说话说得少。当然,并不是要求你整天像话唠一样说个不停。其实我们每天都在张嘴说话,聊起家长里短都是滔滔不绝,口若悬河。可是到了真正该你发言展示的时候,你却变得哑口无言了,这说明你没有用心去说。
在英语学习中,听说读写是我们要掌握的四个能力。其中,听力是放在首位的,可见其重要性。同时,学好英语听力也是有方法的,死记硬背的学习方式并不是最好的,只有孩子们找到适合自己的方法,才能提高自己的学习效率。
学好英语听力的方法
1、选择适合的材料进行英语听力训练是重中之重
听力材料的选择需要符合英语学科核心素养的要求,这是“新课标”的新要求。这种题具有不可重复性,这就要求学生在有限的时间内捕捉关键词、转换表达方式、通过情景推断身份或环境,最终选出正确的答案,而这恰恰需要学生的同义转换能力和英文思维能力。
2、听力是阅读的基础,会听才会读
听是说的基础,很多人容易明白,但是听是阅读的基础容易让人困惑。我们很多学生的这方面的能力不行,但是阅读能力还是可以的。其实,那不是真正的英语阅读!孩子们读的时候往往是在心里默默把英问翻译成汉语,这样才能明白其中意思,如果不做这种默译时,很多学生又不知其云了。为什么会这样呢?原因还是听不过关!
3、将英语听力渗透到生活的方方面面
这一条说简单也简单,说困难也着实不容易,要定义怎样才能渗透到生活中的每个角落。就像空气,眼里看见的可以是英文读物,耳朵里听到的可以是英文新闻,或者英文歌曲,嘴里说出来的,是英文单词或是英文短句,将英语灌输在自己的生活中去。
4、有意识的扩大自己的词汇量
很多人在锻炼英语听力的过程中,都不是很重视这一点。但是如果没有一定的词汇量,在听进行这项训练的时候,真的会出现听的出单词,却不知道单词是什么意思的情况。
5、语音知识要过关
语音知识不仅仅是指48个音素的发音,我们更要注重比音素更大的语音单位,比如音节、重音、连读、语流与节奏。英语中真正起到交流作用的声音不是单个的音素,而是48个音素按照一定的韵律的组合。音素组合成音节,音节构成单词,单词构成语流,语流才是真正起到交流作用的语音单位。
6、每天都要练习
每天早晨一起床就开始播放,可以利用耳机,这样不会影响到别人,但播放出来效果会好一些也能够听的清一些。我们每天都应该有一定的设计,就是每天固定的量,可以适当增加,但绝不能减少。