2023-06-07 11:31
1358浏览高三学生心理疏导方法，因为高三的同学，面临的最大压力是高考，自然会有紧张和恐惧。星火教育王老师根据多年辅导学生的经验，先对常见问题进行分析，再给大家以下建议。
问题一：一次失败放弃
对于那些努力学习的学生来说，成绩下滑或失败可能很难处理。身边的同学经常可以看到一些同学平时成绩不错，大考成绩并不理想。
造成这种现象的原因不是学生对知识的掌握不力，而是想法太多。这些学生脑子里主要有三个想法：怕考试考不好，怕别人给他们不好的评价；害怕损害他们的自我形象；担心他们的未来会变得黯淡。
高三学生心理疏导方法：
方法主要有两种，一种是改变孩子的观念，不要拿孩子的前途、命运、面子等来考量；二是练习放松技巧。例如，舒适地躺在地板上，头下垫一个垫子，膝盖下垫一个垫子。专注于你的右手并轻声说：“我的手感觉很放松。”或者闭上眼睛深呼吸，放松一下，想象你在森林里，孤独而安静。
问题二：学习太用力
还有一些孩子，从小就处于高强度的学习压力中，小学就开始在各种辅导班中沉浸其中，成绩一直名列前茅。之前没有任何问题。从高一到高三，精神紧张导致了一些身体症状，比如睡眠不好、吃的越来越少，最后精疲力竭、虚脱。
高三学生心理疏导方法：
一个人如果一味的强拉起来，就算高一、二阶段没有问题，高三也有可能出问题。如果您已经很累了，即使您现在没有不良症状，也需要放慢速度。
首先，降低你的目标并承认你的不完美。如果好成绩的代价是健康问题，那将是一笔不菲的收益。其次，要学会多角度看待世界和生活。佛曰：放下！建议学生关注生活本身，享受生活中的平凡幸福。
问题三：心情不好，脾气暴躁
很多孩子到了大三，学习压力大，性格乖巧会突然变得敏感脆弱。当你与家人相处时，你可能会不耐烦，甚至对父母有敌意。其实追根溯源就是孩子这个阶段的心态还没有摆正，加上学习上的烦恼，想通过这些方式发泄。
高三学生心理疏导方法：
这个阶段的父母尽量和孩子对抗，多包容他的坏脾气，多安慰和鼓励孩子。此外，要定期与孩子交谈、聊天，注意孩子的动态。如果他心烦意乱或沮丧，抱抱宝宝！教您的孩子从不同的角度看待事物，不要陷入消极的自我感觉中。如果有时间，可以带孩子出去散散步，转移一下注意力。
面临高三，很多孩子都会产生很大的压力，高三不想上学的孩子，家长要注重了解孩子的心理状态，以及不想上学的原因，解除孩子的后顾之忧，多鼓励安慰孩子，要陪伴孩子走过这艰难的过程。
高三学生焦虑厌学心理疏导
1、倾听：首先，要给孩子一个倾诉的机会，让他们说出自己的担忧和困扰。倾听他们的感受，不要打断或批评。
2、理解：站在孩子的角度去理解他们的焦虑和厌学情绪，告诉他们这是正常的心理反应，每个人都会经历这个阶段。
3、鼓励：对孩子的努力和进步给予肯定和鼓励，让他们相信自己有能力克服困难。
4、分析问题：帮助孩子分析学习上的问题，找出原因，制定解决方案。可以请教老师、家长或同学，共同探讨解决办法。
5、调整心态：引导孩子调整心态，学会放松，适当参加一些课外活动，缓解学习压力。
6、设定目标：和孩子一起设定合理的学习目标，让他们明确自己的努力方向。
7、建立信心：通过不断地学习和实践，让孩子建立起自信心，相信自己可以战胜困难。
8、陪伴支持：在孩子学习的过程中，给予关心和支持，让他们感受到家庭的温暖。
9、寻求专业帮助：如果孩子的焦虑和厌学情绪持续严重，可以寻求心理专家的帮助，进行心理疏导。
10、保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，及时调整教育方式和方法。
高三学生焦虑厌学的原因
1、学习压力过大：学生可能因为学习压力过大而感到焦虑、紧张、无助等，从而产生厌学情绪。
2、缺乏学习兴趣：学生可能因为缺乏学习兴趣而感到学习枯燥无味，从而产生厌学情绪。
3、家庭问题：家庭问题也可能导致学生产生厌学情绪，例如父母离异、家庭暴力、家庭经济困难等。
4、社会影响：社会因素也可能影响学生的学习态度和兴趣，例如社会舆论、文化背景、教育体制等。
5、个人因素：个人因素也可能导致学生产生厌学情绪，例如个人性格、个人兴趣爱好等。
高三学生如何对待
1、强化孩子自信
如果自信不能让高三学生一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。不管高三学生现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让高三学生每天带着自信起床。不论怎样，每个高三学生都有自己的优势与不足。在高考前，要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。
2、要学会倾听
不要总是认为和高三学生之间有代沟，高三学生的家长一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当高三学生有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。
3、无原则性事宜，不干涉孩子隐私
我们有的时候过多的在乎孩子，怕高三学生的学习走歪路，怕孩子早恋，所以总是干涉孩子的隐私，这样做是完全不对的，只要没有原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的，这样子，我们也会更加容易的疏导孩子的情绪。
4、让孩子正常作息
考前要让高三学生保持充足的睡眠，养精蓄锐去音节考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的，也是得不偿失的。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要让孩子坦然面对。但这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好二带来的失败心理——啊！这回我完了。即使一夜失眠，对第二天的考试也是影响不大的，反而影响大的倒是自己先乱了分寸。
高三学生出现焦虑厌学的心理，家长要及时疏导，避免孩子出现更严重的问题。其实任何事情的发生都是有原因的，所以，家长先不要着急，无论原因如何，我们家长都需要给学生一个表达的机会，让他们敞开心扉，说出内心的困惑。只有当我们了解了学生的真实感受，才能有针对性地帮助他们。
高三学生焦虑厌学心理疏导：
1、建立沟通渠道
家长们应该建立良好的沟通渠道，与孩子保持良好的沟通，让孩子愿意和家长沟通，及时发现孩子学习中的问题。
2、了解孩子的情况
家长们首先要了解孩子的学习情况，比如孩子的学习习惯、学习方法、学习状态等。家长们可以主动和孩子沟通，了解孩子的学习情况，从而找出孩子厌学的原因。
3、给予孩子正确的指导
家长们要给孩子正确的指导，尊重孩子的意见，不能强迫孩子按照自己的想法去做，要尊重孩子的个性，让孩子能够主动去学习，自觉去掌握知识，同时要提高孩子的学习兴趣，引导孩子把学习当做一种乐趣。
4、让孩子学会放松
高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。
5、多给予孩子鼓励
家长们要多给予孩子鼓励，让孩子感受到家庭的关爱和支持，让孩子有信心去完成学习任务，让孩子在学习中有更大的动力，从而改变孩子厌学的态度。
6、降低期望值
家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。
7、帮助孩子建立正确的学习观
要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。
8、增加孩子的社交活动
家长们要多给孩子安排一些社交活动，让孩子有机会和同龄人一起玩耍，接触到更多的知识，增加孩子的社交能力，提高孩子的学习兴趣，让孩子能够更好地去完成学习任务。
高三学生焦虑厌学心理的表现：
1、开始放纵自己，破罐子破摔
众所周知，在中国即将升入高三的高二学生基本上是没有暑假的，在这个暑假很多孩子不是在补习班就是自愿在学校补课。很多学生在这样的高压下特别是成绩不是很理想的学生，一旦受到老师和家长的质疑和批评，就很容易产生厌学心理，出现破罐子破摔的情况。更有甚者，直接开始在课堂上睡大觉，在课后不按时完成老师布置的作业和复习任务，最后自毁前程！
2、不愿意看书也不愿意出去玩
这里说孩子不愿意看书是厌学的表现很多人都理解，但说到孩子不愿意出去玩就不理解了，纷纷表示，孩子不愿意出去玩不应该是懂事了，知道要好好努力学习了吗？错错错！要知道学生爱玩是天性，他们即便是懂得到了高三要认真学习才能高考考好，但内心还是对玩充满着无限的向往。所以啊，一旦家长发现自家孩子连玩都不愿意出去玩了，那很有可能就是感受到高考的压力，然后开始厌学了。
3、对家长的唠叨变得漠不关心
在高中的最后一年，不仅学生焦虑，家长也会焦虑，很多家长都表现在唠叨上，这样类似的话语往往会激起孩子心中的愤懑，孩子会觉得自己明明就努力了，你没看见还要在旁边骂我。当孩子还知道反抗的时候，其实还有得救，家长还能够通过改善说话语气和方式从而改善亲子关系，来疏导孩子。一旦孩子连家长的唠叨都熟视无睹时，家长们就要非常注意了，这个时候的孩子厌学情绪稍不注意就要爆发了。
家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。
初三学生厌学心理疏导基本方法
1、协助孩子消除内心的恐惧感
了解他们所惧怕的是什么，是教师的批判责怪？是同学们的异常目光？仍是对常识的困惑？咱们要诚心诚意地告知孩子：妈妈知道你内心很苦楚，你也想学好，但你感到无法战胜校园环境和学习带来的困难。妈妈理解你，妈妈支持你。这样的言语会给孩子一个信号，让他们感受到你对他们的理解和支持，然后逐步降低他们的恐惧感。
2、对子女的期望值要合理
现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是一个普遍现象。脱离子女实践、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的生长。
3、激发孩子的学习爱好
不论什么原因，最终导致孩子厌学的症结，就是对学习爱好的缺失。咱们需要根据详细的厌学原因，因人而异的从头激起孩子的学习爱好。这儿的“学习”不仅是课本上的常识，也包括孩子的爱好爱好，以及对未知领域的求知欲，咱们要培育孩子有一颗求知的心，比如鼓舞孩子发展自己的爱好爱好，带着孩子去博物馆、音乐馆、艺术展，开掘他的潜能。
4、营建一个良好的学习气氛
给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培育初三孩子的一个好的学习习惯。家长在和初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商议，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。
初三学生厌学的原因
1、心思不成熟、压力
因为青春期的孩子生理和心思开展不成熟，校园和爸爸妈妈又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严峻的今日，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心思，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
2、外界因素的影响
外界环境，对初三学生带来的压力丝毫不小，来自于同龄人的横向比照，来自于爸爸妈妈的深切等待和老师的谆谆叮嘱，都会让他们无所适从。这些压力无时无刻不存在，几乎出现在他们生计的每个空间中，不管是回到家中，还是回到校园，总之，无孔不入。
3、学业方面
其实，孩子们是很巴望在学业上有一番成就的，可是因为学习科目的骤然增多，难度增大，孩子一时间跟不上，就会发生吃力感。长时间在这种压力下，他们也会感到苍茫，对未来感到苍茫，不明白自己为什么要学习，学习又对今后有什么协助。孩子就会因而发生冲突心思，不愿意学习。
初三学生厌学的表现
1、缺乏学习动力：厌学的学生通常对学习没有兴趣，缺乏学习动力，他们可能觉得学习枯燥无味，甚至感到厌烦。
2、缺乏学习热情：厌学的学生对学习缺乏热情，他们可能不愿意主动参与课堂活动，不积极思考问题，也不愿意花时间完成作业或课外学习任务。
3、缺乏自信：厌学的学生通常对自己的学习能力缺乏自信，他们可能觉得自己不聪明、不够好，甚至觉得自己是失败者。
4、情绪波动：厌学的学生常常会出现情绪波动，他们可能会因为学习上的挫折而感到沮丧、失落、焦虑等。
5、行为问题：厌学的学生可能会出现一些行为问题，例如逃课、旷课、不遵守课堂纪律等。
初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。所以，家长们要正确对待和理解孩子的压力和不良情绪，面对孩子的厌学心理，家长要耐心疏导，并引导孩子树立正确的学习观和价值观，鼓励孩子自信的面对学习这件事。
初三学生厌学心理疏导基本方法：
1、协助孩子消除内心的恐惧感
了解他们所惧怕的是什么，是教师的批判责怪？是同学们的异常目光？仍是对常识的困惑？咱们要诚心诚意地告知孩子：妈妈知道你内心很苦楚，你也想学好，但你感到无法战胜校园环境和学习带来的困难。妈妈理解你，妈妈支持你。这样的言语会给孩子一个信号，让他们感受到你对他们的理解和支持，然后逐步降低他们的恐惧感。
2、对子女的期望值要合理
现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是一个普遍现象。脱离子女实践、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的生长。
3、激发孩子的学习爱好
不论什么原因，最终导致孩子厌学的症结，就是对学习爱好的缺失。咱们需要根据详细的厌学原因，因人而异的从头激起孩子的学习爱好。这儿的“学习”不仅是课本上的常识，也包括孩子的爱好爱好，以及对未知领域的求知欲，咱们要培育孩子有一颗求知的心，比如鼓舞孩子发展自己的爱好爱好，带着孩子去博物馆、音乐馆、艺术展，开掘他的潜能。
4、营建一个良好的学习气氛
给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培育初三孩子的一个好的学习习惯。家长在和初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商议，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。
5、帮助他们树立正确的学习观
我们要让他们明白，上学好比一棵小树的成长，大了才会变成栋梁，我们学习的多了，长大后也才会有所作为。学习只是我们自身各种情况的综合体现，每个人都会有能成功，多和自己的过去比一比。
6、科学引导，提升孩子的自信心
家长要帮助孩子合理规划学习时间和休息时间，引导孩子养成阅读和思考的习惯，不要一下班回家就躺在沙发上玩手机、刷视频，要花点心思陪伴孩子，并研究如何提升孩子的学习效率，让孩子从学习中得到成就感，以提升自信心。一旦孩子有了自信心，他们就不再强烈地排斥学习，他们对学习的态度也会渐渐从讨厌变为喜欢。
初三学生厌学心理产生的原因：
1、学业压力
初三是升入高中的重要关口，学生面临着升学考试的压力，例如中考或其他入学考试。他们可能感到焦虑和压力，对学习失去兴趣。
2、缺乏动机和目标
有些学生在没有明确的目标或个人动机的情况下很难保持对学习的积极性。如果他们对未来的职业或学术方向缺乏了解或兴趣，可能会导致厌学情绪。
3、缺乏挑战和刺激
学生可能对课程内容感到无聊和乏味，觉得学习缺乏挑战性和刺激性。如果他们没有机会参与有趣的活动或探索自己的兴趣爱好，可能会产生厌学情绪。
初三学生厌学心理造成的影响：
1、恶性循环
存在严重情绪的初中生缺乏学习兴趣，但是因为家长的期望值又不得不在教室中学习，但是成绩不好又会受到批评，所以初中生会出现抑郁的情绪，厌学的情绪会越来越严重，更加厌恶学习，形成一个恶性循环。
2、人际关系
现在初中生的个人朋友圈是与学习成绩相关的，如果初中生存在厌学情绪，成绩不会很好，那么这一部分同学可能被人贴上“标签”，但是由于初中生正在叛逆期，可能会与同学发生冲突，影响人际关系。
面对高三学生心理压力大的问题，家长是要给予极度重视的，这个问题是当务之急，必须要及时对孩子进行疏导和环节的，避免造成高三孩子的心态失控。因此针对这个问题，我们来看一下高三学生心理压力大怎么疏导？
高三学生心理压力大怎么疏导
1、学会与父母沟通，变压力为动力
理解的最佳途径是沟通。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的，他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是高三学生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。
因此内外动力的协调，最好由高三学生自己来完成。当学生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母。要让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性，通过与父母的沟通，变压力为动力，从而把学生的心理压力疏导出去。
2、适当的劳逸结合放松大脑
大部分的高三学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。假如，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高三学生得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力。
3、环境减压法
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上，不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理压力。
高三学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
因此在家长的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
2、学习方法错误
有的高三学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中，无形之中心理压力也会随着增长。
这个时期孩子的压力很大，要与孩子做好沟通，了解孩子内心的真实想法，帮助他排解压力。高三即将面对高考，如果在这个时间出现了厌学现象，最直观的影响就是这一年的高考成绩，首先家长要找到孩子高三学生厌学的原因，大概如下：
1、不良的家庭教育环境是首要原凶，家长对孩子过于放纵和严厉，都会让孩子形成焦虑的性格，产生不重视学习的态度，其次，父母不爱学习、阅读，家中没有随处可见的书本，没有榜样的力量，自然孩子的学习欲望也是低落的。
2、现如今，沉重的学习任务，让孩子们透不过气，而教学模式，普遍呆板、单调，不能充分调动孩子学习的积极性。
3、目前教学体系仍以大班制为主，这就造成老师不兼顾到每一个学生，有的学生可以体验与老师的互动，体会到学习的快乐，而有的学生却是度日如年，学习直线下降，得不到老师的关注，自然厌学情绪就会加重。
对此，我给出以下几点建议：
1、高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白他们才是关键，而不是学习成绩和高考。
2、高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，厌学情绪可能是孩子对于过重的负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为孩子减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、即使孩子真的厌学也不要感觉天塌下来了，如果孩子的学习成绩足够好，不妨就让孩子自由一些，学校的好坏会在一定程度上影响孩子的发展，但不会是非此即彼的
其实这个时期，我们做家长的也都是小心翼翼的，生怕哪一点做的不好，让孩子有抵触厌烦情绪。可越是这样，我们越应该跟孩子交流，平心静气，帮助他们正确的看待高考学习这件事情，在每个人漫漫人生路上，高考只是我们面临的一个选择而已，以后的路还长着呢。
遇到的事情还会更多，事情来了，我们要学着勇敢面对，尽自己最大的努力去准备，至于结果如何，留给老天吧！做到无悔就行。思想包袱放下了，才会专心学习。另外，要及时与孩子学校老师沟通，了解孩子在学校学习状况，听取老师建议。
高三学生学业焦虑主要表现为考试焦虑和学习动力不足。学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
之所以如此，原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量学生能力的惟一指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是学生渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。
心理疏导问题一：如何缓解学业焦虑
1.选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。
2.未来对于每一个人来说都是一个未知数，不要过多地担忧将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
3.考前作好知识准备以及应付考试突发事件的对策和心理准备，有备才能无患。
4.不妨采用“极限思维法”，想像你所焦虑的事件可能的坏结果。你就会发现现状还是值得乐观的。
学习动力不足(即学习动机问题)也常常令学生苦恼。一方面学生都有提高成绩的需要，而另一方面，又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在(具有持久性)和外在(具有短暂性)两种，学习者只有“知学”、“好学”并且“乐学”，从价值上给自己的学习以较高的评价，才会产生持久的学习动机。当然，学习的外在动机也是必要的，只有二者和谐作用，才会相辅相成，相得益彰。
心理疏导问题二：正确看待信心问题
一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一书中说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。但是，持久的、过分的自卑感则容易造成心理疾患。在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：（承认自己的局限性，人力有穷尽。）
1.对自己有一个客观、全面的评价。2.善于将成功归结为自己的能力。3.体验内心的喜悦感和成就感，要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。4.不妨制定阶段性目标。5.在不断达到目标的过程中体验成就感。6.增强自信心。7.乐观、平静地对待挫折，因为挫折对于成功同样是必要的。
心理梳导问题三：如何改善人际沟通
有许多学生因在生活、学习中存在与父母、与老师、与同学沟通困难而感到苦恼，究其根源在于人与人之间彼此立场、观点的差异。为了改善这种状况，不妨学会“换位思维法"，也就是我们常说的“将心比心”，毕竟人与人之间需要相互理解。当然，还要有一些沟通的技巧，它会进一步改善你的人际关系。
心理梳导问题四：怎样克服精力分散
中学生在学习中常常会出现注意力不集中，精力分散，“走神儿”现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：
1、因单调刺激而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；2、否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；3、还有一种情况是由于精神疲劳而引起的疲劳效应。
个人的学习单元时间可能不尽相同，有人认为一个人的学习单元时间约为25分钟，通俗地讲，一个学习单元时间即是一个注意紧张状态，学习者应避免在一个既定学习单元时间内分心。
可以尝试以下克服注意力分散的三步控制法：
第一步，当出现某种滞涩情绪时，学习者应敏感地意识到，并提醒自己不能成为情绪的俘虏。第二步，尽快着手按已定的复习计划学习。第三步，继续学习，直到完成。
明白了上述道理，学习者就应该克服在一个学习单元时间内注意力分散的不良习惯，从而提高学习的效率。
心理梳导问题五：正确理解应试与备考
社会呼唤素质教育，学生呼唤素质教育。一些高三学生认为目前很多学校“应试教育”严重，因而对片面追求升学率的应试教育有逆反心理，这样的情绪在客观上影响了高三阶段的复习和备考。
首先，我们应当肯定，学生强烈希望推行素质教育，这是积极进步的表现。老师在教学中应积极实施素质教育，要面向全体学生，特别要满腔热情地帮助后进生，而不是只把目光投向升学有望的学生；要注重培养学生的整体素质，而不是只注重智育；要积极启发学生的思维，发展学生的个性特长，而不是搞满堂灌、题海战术。
其次，我们应指导学生正确看待备考和应试。“应试”与“应试教育”是两个不同的概念。不管是应试教育还是素质教育，目前来讲，都需要考试。虽然高考制度还不够完善，有待于进一步改革。但在市场经济竞争激烈的今天，高考仍不失为一种较公平的选拔人才的手段。
目前，我们国家还不可能普及大学教育，高考的竞争必然是很激烈的，我们应客观地面对这个现实，努力提高自己各方面的素质，使自己早日成才。
马上就是紧张的高考了，大部分的学生都在努力认真的进行备考，但是有的孩子在却在这个时候出现了早恋的现象。而且大部分小孩在谈恋爱后不仅没有坚持下去，甚至因为这段感情而影响了他们的成绩，所以身为父母自然是很紧张的。那么下面就带大家看看高三学生早恋最有效处理方法，希望能有所帮助。
高三学生早恋最有效处理方法
一、态度良好，不要强硬的态度。在面对高三学生早恋的这个问题时，父母一定不要在一开始的时候就对小孩有强硬的态度。很多的家长在知道孩子们谈恋爱以后，就会非常的气愤，然后开始对他们进行一场说教，甚是是去打骂他们等等。这里千万不要这么做，因为这样做只会去激起孩子们的内心的抵触情绪，更加不愿意配合父母处理这件事情。
二、分享感受。在获得了家长的理解和尊重，高中生会又惊讶又开心，自然就卸下了心理防卫。这时，家长要注意乘胜追击，与他们探讨如下问题：
对方什么特点令他对之另眼相看。不论高三学生怎样回答，父母都肯定他们的眼光；和对方在一起的时候有什么样的感受，不论高中生如何描述，家长都表现得像孩子一样珍惜这样的感受；和对方交往对自己有什么帮助，无论高中生从哪个方面阐述，都要把结论归结到对自己的终身发展上。
最后父母一定要表示，通过听小孩的描述，认为这个异性朋友是一个非常值得交的益友，希望自己能有机会认识他。
三、多参加有益于身心健康的活动。父母应鼓励子女参加有益于身心健康的活动，以转移他们的注意力和释放他们的能量。学校内的各种小组活动，校外的旅游，交友，社会工作等，不仅可以锻炼身体，还有助于智慧、营养的培养。
同时，鼓励小孩根据自己的兴趣培养个人兴趣，如阅读经典、练习写作等，使课余时间充满乐趣，充满乐趣，也许“早恋”情绪会被适当地削弱和转移。
高三学生早恋的迹象有哪些表现
1、在意外表。高中生已经形成了自己的审美，而且在价值观上，也有着自己独特的想法，一旦高三学生过于在意外表和服装，说明他们已经对自己的形象有了一定的想法和规划，这种过于在意外表的行为和想法。其实，潜台词就是在意异性和他人眼中的形象，一旦有这种征兆，说明他们很可能在情感上已经萌芽。
2、习惯性的走神。初恋爱的孩子最显着的特点就是经常走神，无论是在家里，或者是上学，他们总是会不知不觉的走神，脑子里面全是和学业没有关系的东西。
特别是在“热恋期”，很多人都会胡思乱想，这个时候，很多人都会胡思乱想，从而会受到很大的干扰，导致成绩下降，但父母并没有放在心上。
3、会需要个人空间。在读中学之前，孩子们会更多地依赖父母，随时随地都想和父母们腻在一起。可当到了读高中或者青春期时，孩子们逐渐地会希望拥有更多的个人空间和时间，这样他们就可以做自己想做的事情，想自己喜欢的人。
高三正是孩子学习最紧张的时期，这时高考的重压压的很多孩子都抬不起头，所以他们难免会产生逃避心理，让自己沉浸到早恋的行为中去。那么高三学生早恋最有效处理方法是什么？
高三学生早恋最有效处理方法
1、和孩子建立信任感
在发现孩子早恋时，父母不必太着急，这是青春期发育的正常情愫，只要处理妥当就没事。父母要告诉孩子，女生在这个年龄喜欢一个人是没有错的，不要责怪孩子早恋是如何的不对。要和孩子建立一种信任感，有事不去回避你，把你当朋友一样愿意和你分享。
2、扼杀在萌芽状态
父母在平时就要多多关注孩子，留意青春期的她点滴的细微变化。特别是妈妈要和女儿建立好深厚的信任关系，让她愿意把藏在带锁笔记本里的秘密和你分享。这个听上去有点难，但只要妈妈用心还是能做到，防范胜于未然。需要注意的是做任何决定前，必须经过孩子的同意，不然母女关系就变僵恶化。
3、不要盲目的爱慕
平时要多和孩子沟通，告诉孩子她们现在正处于“耳听爱情的年龄”，不要盲目的相信情话爱慕他人。让孩子学会判断好人坏人。正面引导帮孩子正确的树立三观。真要遇到喜欢爱慕的人可以告诉妈妈，让妈妈给你把关。
4、和父母约法三章
若孩子真的恋爱了，父母不可反应太大。哪怕心里再焦急也要耐心处理。要和孩子协商好制定一些规则。如，不能影响学习，不能接受对方贵重礼物，恋爱可以但只能限牵手阶段，等等。和孩子一起寻找学习与恋爱的平衡点。
高三学生早恋的危害
1、影响正常学业
高中生早恋必然会占用一定的时间，势必会影响大部分学生的学习，甚至有可能因为早恋，直接导致部分学生的成绩直线下降。
2、诱发心理问题
高中生在心理上还未达到完全成熟的状态，早恋过程中若遇到刺激，如分手等等现象，可能会直接诱发心理问题，心理问题的产生极易让其走上犯罪的道路。
3、增加经济负担
高中生由于此时心理上还未达到完全成熟状态，极易走极端。对于恋爱中的他们，可能会为了自定义的爱情，互相攀比、花钱买各种东西，而且毫不节制，直接增加经济负担。
高三学生早恋最有效处理方法，其实就是拉进与孩子之间的关系，只要让孩子充分信任你，他们才愿意听从你的教导，从而走出早恋旋涡。
家长需要明白孩子在此年龄段出现叛逆心理是正常的现象，要给予孩子一定的理解，不要过于苛刻。孩子此时对待父母的态度，有部分是来自于父母对自己的表达方式，所以家长一定要改变以往的教育方法，要学会多听听孩子的建议，双方之间要保持沟通。
孩子叛逆期的心理疏导方法
1、面对叛逆的青少年，家长的情绪首先要冷静，不要急躁。对于有问题的孩子千万不能就是操之过急，要分析孩子的问题所在，要理解孩子，站着孩子的角度进行换位思考。
2、了解孩子真正的想法再去和孩子沟通，不能过早的否定孩子对某一个问题的见解，更不能絮絮叨叨的批评指责。要容许他们犯错，帮助孩子总结失败的教训，在挫折成长。
3、多站在孩子角度看问题。世界上没有坏孩子，也不要因为孩子顽皮和成绩不理想就给孩子贴上“坏孩子”的标签，所有坏孩子的“坏”都是有原因的，只要我们抓住了问题的症结，就能有针对性地进行干预，多站在孩子角度，多一分理解，多一分关爱，对孩子的逆反要冷静面对，以柔克刚，终能制胜。
孩子叛逆期的表现
1、对不良倾向产生情感认同。在一些青少年当中，尤其是男生，打架斗殴被看作是有胆量；与老师、上级公开对抗被视为有本事。
2、对正面宣传作反面思考。有相当数量的青少年对学校、教师的宣传，表现出一种不认同、不信任的反向思考。
3、对思想教育、遵章守纪要求的消极抵抗。有逆反心理的青少年，对思想政治教育采取应付、抵制、消极对抗的态度。
4、对榜样及先进人物的无端否定。叛逆的青少年认为身边的榜样是“拍马屁”行为，给予排斥和嘲笑。
5、对抗造成与父母关系恶化。对父母对自己的不尊重行为产生厌恶和反感，产生情感冷漠和行为上的违拗性，面对父母伤心的眼泪不可以使他们动情。
孩子叛逆的原因
1、孩子想做什么，家长偏不让孩子做。尤其到了青春期以后，家长认为学习很重要，所以孩子除了学习之外什么都不要干，做了一些跟学习之外的事情就是叛逆；
2、在青春期，孩子已经有了自己的思考和想法，当孩子发表一些自己的观点和想法时，认为家长的说法不对，也会被认为是青春期的叛逆。
3、孩子在行为上可能跟家长存在对抗，但是这种对抗其实是有原因的，比如家长的要求过多，孩子到了青春期不像以前那么顺从、听话，就被定义为叛逆。
作为家长，减少孩子焦虑的最好办法就是增强孩子对于考试的掌控感，和孩子一起讨论在接下来的时间能做些什么，可以怎么做，具体找些办法，帮助孩子理清思路。家长让孩子保持良好的心态，良好的心态也是孩子高考取胜的重要法宝。
方法
给小学生心理疏导内容：让孩子优化情绪
心理学家认为，人在学习过程中，情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在迎接高考和高考阶段，家长都要教育孩子学会转移情绪，使其将自己的情绪调整到最佳状态，这样才能发挥的更好。
在情绪紧张的时候，可以让孩子听听轻音乐，哼哼小调，弯弯腰，瑶瑶脖子，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可以做深呼吸、望望窗外。通过这些，可以调节心理，优化情绪。
给小学生心理疏导内容：让孩子自我减压
临考前要让孩子降低心理预期目标，不要老想着一定要考什么名牌大学。要让孩子知道，高考不是人生的全部，只是一个阶段、一个经历。只要一平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。把高考看成一次机会、一种挑战，会以一个积极的心态去面对。
给小学生心理疏导内容：让孩子强化自信
如果自信不能让孩子一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。不管孩子现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让孩子每天带着自信起床。不论怎样，每个人都有自己的优势与不足。在高考前，要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。
给小学生心理疏导内容：让孩子自我提问
自我质辩是心态自我调整的良方之一。如果您的孩子存在“离高考越近就越担心自己的能力”的忧虑现象，您就可以教他惊醒如下的自我质辩：
自问：这种担心有必要吗？自答：毫无必要（并自我分析）；
自问：这种担心有益吗？自答：完全没有（分析理由）；
通过这样类似的自我质辩，心中的担忧也就化解了。
给小学生心理疏导内容：让孩子积极暗示
积极暗示可以强化孩子的信心，然而消极暗示会降低孩子的信心，徒增烦恼。家长应该启发孩子，在考前根据自己的情况，进行积极暗示。比如：”这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考的更好。“”我一定可以的！“”我进步大！“”我喜欢挑战！“通过良好的自我暗示，可以驱散忧虑，克服怯懦，回复自信，吧自己的心态调整到最好。
给小学生心理疏导内容：让孩子正常作息
考前要让孩子保持充足的睡眠，养精蓄锐去音节考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的，也是得不偿失的。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要让孩子坦然面对。但这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好二带来的失败心理——啊！这回我完了。即使一夜失眠，对第二天的考试也是影响不大的，反而影响大的倒是自己先乱了分寸。
给小学生心理疏导内容：让孩子保持平常心
古训有言：”不以物喜，不以己悲。“无论考试结果如何，都要孩子保持一颗平常心。让他保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，这不仅仅只是对高考而言，这样无论将来孩子面对怎样的困难或挫折，都能泰然处之，并且最终一定能收获自己的美好人生。