2024-06-24 09:21
239浏览家长可以和孩子进行适当的沟通交流，不要给孩子太大的学习上的压力，要帮助孩子去适应穿的学习生活，让孩子能够在学习上有积极性和主动性，不要以一种强迫式的行为去强迫孩子去学习，这样会影响孩子在学习上的兴趣的，不利于初三孩子去主动学习。
初三学生厌学心理疏导基本方法
1、协助孩子消除内心的恐惧感
了解他们所惧怕的是什么，是教师的批判责怪？是同学们的异常目光？仍是对常识的困惑？咱们要诚心诚意地告知孩子：妈妈知道你内心很苦楚，你也想学好，但你感到无法战胜校园环境和学习带来的困难。妈妈理解你，妈妈支持你。这样的言语会给孩子一个信号，让他们感受到你对他们的理解和支持，然后逐步降低他们的恐惧感。
2、对子女的期望值要合理
现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是一个普遍现象。脱离子女实践、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的生长。
3、激发孩子的学习爱好
不论什么原因，最终导致孩子厌学的症结，就是对学习爱好的缺失。咱们需要根据详细的厌学原因，因人而异的从头激起孩子的学习爱好。这儿的“学习”不仅是课本上的常识，也包括孩子的爱好爱好，以及对未知领域的求知欲，咱们要培育孩子有一颗求知的心，比如鼓舞孩子发展自己的爱好爱好，带着孩子去博物馆、音乐馆、艺术展，开掘他的潜能。
4、营建一个良好的学习气氛
给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培育初三孩子的一个好的学习习惯。家长在和初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商议，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。
初三学生厌学的原因
1、心思不成熟、压力
因为青春期的孩子生理和心思开展不成熟，校园和爸爸妈妈又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严峻的今日，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心思，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
2、外界因素的影响
外界环境，对初三学生带来的压力丝毫不小，来自于同龄人的横向比照，来自于爸爸妈妈的深切等待和老师的谆谆叮嘱，都会让他们无所适从。这些压力无时无刻不存在，几乎出现在他们生计的每个空间中，不管是回到家中，还是回到校园，总之，无孔不入。
3、学业方面
其实，孩子们是很巴望在学业上有一番成就的，可是因为学习科目的骤然增多，难度增大，孩子一时间跟不上，就会发生吃力感。长时间在这种压力下，他们也会感到苍茫，对未来感到苍茫，不明白自己为什么要学习，学习又对今后有什么协助。孩子就会因而发生冲突心思，不愿意学习。
初三学生厌学的表现
1、缺乏学习动力：厌学的学生通常对学习没有兴趣，缺乏学习动力，他们可能觉得学习枯燥无味，甚至感到厌烦。
2、缺乏学习热情：厌学的学生对学习缺乏热情，他们可能不愿意主动参与课堂活动，不积极思考问题，也不愿意花时间完成作业或课外学习任务。
3、缺乏自信：厌学的学生通常对自己的学习能力缺乏自信，他们可能觉得自己不聪明、不够好，甚至觉得自己是失败者。
4、情绪波动：厌学的学生常常会出现情绪波动，他们可能会因为学习上的挫折而感到沮丧、失落、焦虑等。
5、行为问题：厌学的学生可能会出现一些行为问题，例如逃课、旷课、不遵守课堂纪律等。
初三的学习压力相比初一初二那是成倍的增加，过重的学习压力的确会让人产生一些反感及厌学的情绪，这个无可厚非。所以，家长们要正确对待和理解孩子的压力和不良情绪，面对孩子的厌学心理，家长要耐心疏导，并引导孩子树立正确的学习观和价值观，鼓励孩子自信的面对学习这件事。
初三学生厌学心理疏导基本方法：
1、协助孩子消除内心的恐惧感
了解他们所惧怕的是什么，是教师的批判责怪？是同学们的异常目光？仍是对常识的困惑？咱们要诚心诚意地告知孩子：妈妈知道你内心很苦楚，你也想学好，但你感到无法战胜校园环境和学习带来的困难。妈妈理解你，妈妈支持你。这样的言语会给孩子一个信号，让他们感受到你对他们的理解和支持，然后逐步降低他们的恐惧感。
2、对子女的期望值要合理
现在大部分家庭都是独生子女，对子女期望过高是一个普遍现象。脱离子女实践、超越子女水平的家长期望，使孩子在超负荷的状态下产生对学习的厌倦心理。作为家长应该面对现实，合理调整自己对子女的期望值，这样才有利于子女的生长。
3、激发孩子的学习爱好
不论什么原因，最终导致孩子厌学的症结，就是对学习爱好的缺失。咱们需要根据详细的厌学原因，因人而异的从头激起孩子的学习爱好。这儿的“学习”不仅是课本上的常识，也包括孩子的爱好爱好，以及对未知领域的求知欲，咱们要培育孩子有一颗求知的心，比如鼓舞孩子发展自己的爱好爱好，带着孩子去博物馆、音乐馆、艺术展，开掘他的潜能。
4、营建一个良好的学习气氛
给初三学生一个安静的学习环境这是非常重要的一点，同时培育初三孩子的一个好的学习习惯。家长在和初三孩子沟通的时候，要做到少拿命令的口气多一点商议，这一点就是让孩子感觉到你对他的尊重。
5、帮助他们树立正确的学习观
我们要让他们明白，上学好比一棵小树的成长，大了才会变成栋梁，我们学习的多了，长大后也才会有所作为。学习只是我们自身各种情况的综合体现，每个人都会有能成功，多和自己的过去比一比。
6、科学引导，提升孩子的自信心
家长要帮助孩子合理规划学习时间和休息时间，引导孩子养成阅读和思考的习惯，不要一下班回家就躺在沙发上玩手机、刷视频，要花点心思陪伴孩子，并研究如何提升孩子的学习效率，让孩子从学习中得到成就感，以提升自信心。一旦孩子有了自信心，他们就不再强烈地排斥学习，他们对学习的态度也会渐渐从讨厌变为喜欢。
初三学生厌学心理产生的原因：
1、学业压力
初三是升入高中的重要关口，学生面临着升学考试的压力，例如中考或其他入学考试。他们可能感到焦虑和压力，对学习失去兴趣。
2、缺乏动机和目标
有些学生在没有明确的目标或个人动机的情况下很难保持对学习的积极性。如果他们对未来的职业或学术方向缺乏了解或兴趣，可能会导致厌学情绪。
3、缺乏挑战和刺激
学生可能对课程内容感到无聊和乏味，觉得学习缺乏挑战性和刺激性。如果他们没有机会参与有趣的活动或探索自己的兴趣爱好，可能会产生厌学情绪。
初三学生厌学心理造成的影响：
1、恶性循环
存在严重情绪的初中生缺乏学习兴趣，但是因为家长的期望值又不得不在教室中学习，但是成绩不好又会受到批评，所以初中生会出现抑郁的情绪，厌学的情绪会越来越严重，更加厌恶学习，形成一个恶性循环。
2、人际关系
现在初中生的个人朋友圈是与学习成绩相关的，如果初中生存在厌学情绪，成绩不会很好，那么这一部分同学可能被人贴上“标签”，但是由于初中生正在叛逆期，可能会与同学发生冲突，影响人际关系。
厌学绝对不是能劝说得了的，七大姑八大姨的劝说，只能增强他的逆反厌学情绪。首先，查找是不是什么原因导致的，找出原因才可以通过心理技术去帮助孩子解决。
其次，如果是从小就没有养成良好的学习习惯，也没有学习氛围，这就形成了定性思维，任何劝说都无济于事。
孩子不想读书了，厌学，这个问题相信很多家长和老师都会碰到。
首先，我们要分析孩子不想读书的原因。是学习压力大导致的，是早恋导致的，或是沉迷网络游戏、手机游戏导致的。只有了解原因，我们才能对症下药。
其次，如果是学习压力大，成绩不好所导致，产生厌学心理。那么，家长和老师就要注意了，如果孩子处于一个很关键又很敏感的阶段，需要家校联动来动员好学生。比如，家长多与孩子了解在校情况，了解学习进度，鼓励孩子积极向学，老师则要多多注意学生，多多鼓励，建议学生制定良好学习计划，并督促完成，培养学生的良好习惯。这是一个需要坚持的过程，需要家长、老师和学生的共同坚持。
第三，用实践和切身事例教育孩子。我记得我初二的时候，就犯过这些错误，厌学，玩游等等。当时，暑假父亲便将我带到了他们做工的地方，结结实实的陪他们做了近一个暑假的工作，他们做什么，我就跟着做什么，都是些轻的活，但是很耗时间，心神要集中，很累，回到休息地方，根本没心思玩游戏，倒头就睡。就这么一个暑假，比每天的耳提面命有教育得多。
实在不行，可以找专业人士帮助孩子找到适合自己的方向，培养孩子正确的价值观和人生观是最重要的，不要在孩子的成长过程中造成伤害，培养一个健康心理，随着年龄的增长，孩子会选择好适合自己的学习方向。
面临高三，很多孩子都会产生很大的压力，高三不想上学的孩子，家长要注重了解孩子的心理状态，以及不想上学的原因，解除孩子的后顾之忧，多鼓励安慰孩子，要陪伴孩子走过这艰难的过程。
高三学生焦虑厌学心理疏导
1、倾听：首先，要给孩子一个倾诉的机会，让他们说出自己的担忧和困扰。倾听他们的感受，不要打断或批评。
2、理解：站在孩子的角度去理解他们的焦虑和厌学情绪，告诉他们这是正常的心理反应，每个人都会经历这个阶段。
3、鼓励：对孩子的努力和进步给予肯定和鼓励，让他们相信自己有能力克服困难。
4、分析问题：帮助孩子分析学习上的问题，找出原因，制定解决方案。可以请教老师、家长或同学，共同探讨解决办法。
5、调整心态：引导孩子调整心态，学会放松，适当参加一些课外活动，缓解学习压力。
6、设定目标：和孩子一起设定合理的学习目标，让他们明确自己的努力方向。
7、建立信心：通过不断地学习和实践，让孩子建立起自信心，相信自己可以战胜困难。
8、陪伴支持：在孩子学习的过程中，给予关心和支持，让他们感受到家庭的温暖。
9、寻求专业帮助：如果孩子的焦虑和厌学情绪持续严重，可以寻求心理专家的帮助，进行心理疏导。
10、保持沟通：与孩子保持良好的沟通，了解他们的想法和需求，及时调整教育方式和方法。
高三学生焦虑厌学的原因
1、学习压力过大：学生可能因为学习压力过大而感到焦虑、紧张、无助等，从而产生厌学情绪。
2、缺乏学习兴趣：学生可能因为缺乏学习兴趣而感到学习枯燥无味，从而产生厌学情绪。
3、家庭问题：家庭问题也可能导致学生产生厌学情绪，例如父母离异、家庭暴力、家庭经济困难等。
4、社会影响：社会因素也可能影响学生的学习态度和兴趣，例如社会舆论、文化背景、教育体制等。
5、个人因素：个人因素也可能导致学生产生厌学情绪，例如个人性格、个人兴趣爱好等。
高三学生如何对待
1、强化孩子自信
如果自信不能让高三学生一定成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。不管高三学生现在是成绩特别拔尖，还是与别人家的孩子有一定的差距，都千万不用忘了要让高三学生每天带着自信起床。不论怎样，每个高三学生都有自己的优势与不足。在高考前，要告诉孩子，对于自己的不足不用过分自我责备，要多想想自己的优势与潜力，从而激发自信心。
2、要学会倾听
不要总是认为和高三学生之间有代沟，高三学生的家长一定要学会和孩子进行沟通，而最有效的就是学会倾听，当高三学生有苦恼的时候刚开始第一时间肯定是他的父母，而如果有几次你们的交流不顺利，那么渐渐地可能他就不会向你们倾诉了，所以一定要学会倾听。
3、无原则性事宜，不干涉孩子隐私
我们有的时候过多的在乎孩子，怕高三学生的学习走歪路，怕孩子早恋，所以总是干涉孩子的隐私，这样做是完全不对的，只要没有原则性的错误，我们还是需要给孩子一定的私人空间的，这样子，我们也会更加容易的疏导孩子的情绪。
4、让孩子正常作息
考前要让高三学生保持充足的睡眠，养精蓄锐去音节考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是不可取的，也是得不偿失的。考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要让孩子坦然面对。但这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好二带来的失败心理——啊！这回我完了。即使一夜失眠，对第二天的考试也是影响不大的，反而影响大的倒是自己先乱了分寸。
高三学生出现焦虑厌学的心理，家长要及时疏导，避免孩子出现更严重的问题。其实任何事情的发生都是有原因的，所以，家长先不要着急，无论原因如何，我们家长都需要给学生一个表达的机会，让他们敞开心扉，说出内心的困惑。只有当我们了解了学生的真实感受，才能有针对性地帮助他们。
高三学生焦虑厌学心理疏导：
1、建立沟通渠道
家长们应该建立良好的沟通渠道，与孩子保持良好的沟通，让孩子愿意和家长沟通，及时发现孩子学习中的问题。
2、了解孩子的情况
家长们首先要了解孩子的学习情况，比如孩子的学习习惯、学习方法、学习状态等。家长们可以主动和孩子沟通，了解孩子的学习情况，从而找出孩子厌学的原因。
3、给予孩子正确的指导
家长们要给孩子正确的指导，尊重孩子的意见，不能强迫孩子按照自己的想法去做，要尊重孩子的个性，让孩子能够主动去学习，自觉去掌握知识，同时要提高孩子的学习兴趣，引导孩子把学习当做一种乐趣。
4、让孩子学会放松
高三的压力比较大，如果孩子学习过多，很容易产生厌学情绪。家长可以让孩子利用学习的间隙，不失时机地放松一下自己，缓解学习的疲劳感，可以让孩子利用学习空余的时间，去跑步、打球、游泳等运动，来帮助自己放松身体和心理，才能更好的面对学习。
5、多给予孩子鼓励
家长们要多给予孩子鼓励，让孩子感受到家庭的关爱和支持，让孩子有信心去完成学习任务，让孩子在学习中有更大的动力，从而改变孩子厌学的态度。
6、降低期望值
家长应该明白，不能把自己的期望和愿望强加给孩子，有经历过高考的人都知道，学习不是一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。多给孩子一些理解和安慰，有你们的支持和鼓励，孩子会知道他并不是孤单的一个人，成功了有家人一起分享喜悦，即使失败了还有家人的理解和安慰。
7、帮助孩子建立正确的学习观
要明白平时的考试只是一种训练和发现自己的缺点弱点的过程。平时考得不好，从另外一个角度来说是一件值得庆幸的事情，要知道这比在高考时才发现问题要好的多吧，高考的分数才是最终的目标。亡羊补牢为时未晚就是这个道理。
8、增加孩子的社交活动
家长们要多给孩子安排一些社交活动，让孩子有机会和同龄人一起玩耍，接触到更多的知识，增加孩子的社交能力，提高孩子的学习兴趣，让孩子能够更好地去完成学习任务。
高三学生焦虑厌学心理的表现：
1、开始放纵自己，破罐子破摔
众所周知，在中国即将升入高三的高二学生基本上是没有暑假的，在这个暑假很多孩子不是在补习班就是自愿在学校补课。很多学生在这样的高压下特别是成绩不是很理想的学生，一旦受到老师和家长的质疑和批评，就很容易产生厌学心理，出现破罐子破摔的情况。更有甚者，直接开始在课堂上睡大觉，在课后不按时完成老师布置的作业和复习任务，最后自毁前程！
2、不愿意看书也不愿意出去玩
这里说孩子不愿意看书是厌学的表现很多人都理解，但说到孩子不愿意出去玩就不理解了，纷纷表示，孩子不愿意出去玩不应该是懂事了，知道要好好努力学习了吗？错错错！要知道学生爱玩是天性，他们即便是懂得到了高三要认真学习才能高考考好，但内心还是对玩充满着无限的向往。所以啊，一旦家长发现自家孩子连玩都不愿意出去玩了，那很有可能就是感受到高考的压力，然后开始厌学了。
3、对家长的唠叨变得漠不关心
在高中的最后一年，不仅学生焦虑，家长也会焦虑，很多家长都表现在唠叨上，这样类似的话语往往会激起孩子心中的愤懑，孩子会觉得自己明明就努力了，你没看见还要在旁边骂我。当孩子还知道反抗的时候，其实还有得救，家长还能够通过改善说话语气和方式从而改善亲子关系，来疏导孩子。一旦孩子连家长的唠叨都熟视无睹时，家长们就要非常注意了，这个时候的孩子厌学情绪稍不注意就要爆发了。
高二是整个高中学习阶段最关键的一个时期，这个时候如果有厌学的情绪对学业是非常不利的，作为家长应该引起重视，首先不要给孩子太大的压力，然后要尽可能给孩子营造一个放松的环境，让他找回自信。
高二学生焦虑厌学心理疏导
1、了解孩子的心情和压力
高中生正处于一个充满挑战和压力的阶段，他们或许面临着学习压力、人际关系压力、自我认知压力等。家长和教师需要了解他们的心情和压力，并协助他们有用应对。
2、及时进行交流
家长要了解孩子为什么会呈现厌学的状况。许多时候，孩子并不是真的不想学习，学习压力太大、教育方法不适合自己等状况也都会导致孩子呈现厌学的心思。因此，家长应该定期与孩子进行交流，了解孩子实在的想法与感受，适时作出调整。
3、引导孩子活跃看待学习
协助孩子认识到学习的重要性，并引导他们以更活跃的态度看待学习。能够鼓舞孩子尝试新的学习方法，例如与同学一同学习、寻找学习小组等，以协助他们发现学习的趣味。
4、鼓励孩子树一个目标
上高中就是为了考大学，这个目标没有问题，但是对于许多学生来说，目标过大，过空，都不会对孩子产生太多激励。只要树立一个个的小目标，比如超过某个水平差不多的同学，不断完成一个个的小目标，才能带来成功感和成就感，才能不断激励向最好的大目标前行。
高二学生焦虑厌学的表现
一、学习兴趣下降
高中生厌学最明显的表现之一就是学习兴趣的下降。这些学生对学习不再感到兴奋和有趣，往往会把学习视为一种负担。他们不再愿意探索新的知识和技能，对学习的热情和兴趣逐渐消失。
二、学习动力不足
高中生厌学的另一个表现是学习动力不足。这些学生往往缺乏学习的明确目标和动力，感到无所适从。他们对学习缺乏热情和投入，缺乏自我激励，不愿意付出更多的精力和时间来学习和掌握新的知识和技能。
三、学习成绩下降
高中生厌学还表现为学习成绩的下降。这些学生往往学习效率低下，成绩不理想，甚至不及格。他们缺乏自信和勇气，往往认为自己无法取得好成绩，从而导致学习成绩的下降。
四、学习焦虑
高中生厌学还表现为学习焦虑。这些学生往往感到学习的压力和焦虑，对考试和学业表现过于关注，往往不断担心自己的表现，从而影响学习效果。他们缺乏应对焦虑的方法，而且会因为焦虑而影响身体和心理健康。
五、消极情绪
高中生厌学症还表现为消极情绪。这些学生往往感到失落、无助和绝望，对未来缺乏信心和期望，往往出现消极情绪和情绪不稳定。他们可能会表现出情绪化、易怒、抑郁等不良情绪，给自己和身边的人带来负面影响。
高二学生焦虑的原因
1、目标感缺失。孩子不知道自己将来想干什么，如何为了实现自己的目标而努力。没有目标感，现在做什么都是无趣的，最终就是选择能够短暂愉悦自己的项目，比如电子游戏、睡觉、无节制地疯玩等等。
2、兴趣和成绩形成的恶性循环。孩子由于一时成绩不好，会对上课、学习，甚至学校失去兴趣，这是非常恐怖的。更糟糕的是两者会形成恶性循环，越是没兴趣成绩越下滑，成绩越差越提不起兴趣。
3、没有做过职业规划。高中的孩子是需要职业规划的，一点也不早，这是最好的职业生涯规划的开端。良好、专业的职业规划指导，能够帮助孩子树立目标、理清思路、明确方向，最主要的是能够让孩子不再迷茫。心定了，有方向了，才能踏实下来学习，才能学进去。
对于现在的社会状况来说，中学生出现厌学的心理时比较普遍的现象，很多孩子都会出现不想上学的想法。因此，关于这个问题的解决方法，很多家长都是非常需要的，下面，让我们来看一下都有哪些吧。
解决中学生厌学心理的方法
1、和孩子一起面对困难
当孩子遇到问题时，父母一定不要第一时间指责，而是要和他们一同分析原因，共同面对所遇困难，像孩子学习走路和说话那样一遍一遍耐心而细致的帮助孩子，直到孩子解决所遇到的困难。
最后，父母要从对学习成绩的崇拜中走出来，调整自己对孩子的期望值，让中学生面对的压力不要超过孩子能承受的范围，这样孩子的心里安静了，学习时间多了，学习成绩就会上升了。
2、给予有原则的奖励
奖励是刺激孩子愿意读书的一个重要方法，但是在使用这个方法的时候一定要谨慎，首先要确定自己和孩子约定的奖励是否能实现，另外对孩子的奖励也不是无节制的。
最重要的一点是要防止父母给孩子的奖励有太大的刺激，否则在孩子读书的时候也会一直想着奖励的事情，这无疑会对孩子的学习成绩造成很大的影响，同时也很难培养出提升成绩的习惯。
3、可以帮助孩子发展内在的自我
感受是孩子的身心对这个世界的反应，好的感受可以帮助孩子享受在这个世界上生存的乐趣，不好的感受则可以帮助孩子识别危险，从而远离伤害。帮助、引导、鼓励孩子用语言把内心的感受表达出来，不仅可以促进孩子语言的发展，更重要的是可以帮助孩子发展出清晰的自我。
4、尝试理解接纳孩子
当我们听到中学生表达自己厌学的情绪时，不要觉得孩子变坏了，不想好好学习了，将来可怎么办呢？由此焦虑万分。这是我们大人的问题，因为我们被卷进了孩子的情感漩涡里，把孩子的感受无限的放大。
甚至还会连续发问，不想上学啦？为什么？你不想上学，你想干什么呀？我们不要一味去指责孩子，而是要站在孩子的角度去考虑孩子不想去上学的问题。试着去理解和接纳孩子的情绪，将更有利于孩子理智地思考是否去上学这件事。
5、多和孩子沟通
中学生大多进入了青春期，可能或多或地都有一些叛逆，这个时候也是孩子和父母矛盾最集中的时期。各位父母千万不能一味训斥，毕竟堵不如疏，平时可以多跟孩子交流，对孩子多一些关心，记住，千万不能只聊学习，这会让孩子们很反感。
6、父母也可以变换着孩子学习的花样
其实并不是安安静静的趴在书桌上面，孩子才可以学习到知识。比如利用一些外出游玩的机会，学习一些世界地理啊，从生活的经验里面学习一些知识。或者是多让孩子动手实验，实践多了，孩子自然就热爱学习了，会觉得学习十分的有意思。
中学生出现厌学心理的原因
1、部分教师对优生和厌学学生不同教育价值观。客观上造成孩子学习机会不均，老师对不想上学学生的消极期望影响了他们的自我判断，使其失去进一步学习的兴趣、信心和动力。
2、情绪不良。有些不想上学的孩子，在家里得不到足够的关爱，爸妈吵架，导致孩子心理受伤，缺少温情体验。还有的厌学小孩，跟同学关系处崩了，心里难受，情绪不佳。
3、由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和父母又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
现在很多家长对于自己的孩子都是“望子成龙，望女成凤”。却不知道，这无形中给学生增加了多少压力。尤其是初三学生，他们即将要面临中考。这个时候，如果学生心理压力大的话，家长一定要帮助孩子正确疏导。
初三学生心理压力大如何疏导
1、学会释放
给自己解压，当孩子心情不好或压抑的时候，家长可以引导孩子发泄出来，可以找个角落大哭一场，可以把烦恼写在本子上，然后撕掉，或者找个人少的地方把心中的压抑大喊出来。总之要找到适合释放压力的方式，把压力发泄出来，会发现孩子学习的效率也会上升很大。
2、父母要多鼓励
家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题。其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情。最后，多对孩子说些鼓励的话。
3、切忌打击孩子的自信心
自信心能让考生把现有水平发挥到最佳程度，在考前阶段，家长对孩子要鼓励、肯定，不要动辄批评、指责。当孩子某一次考前测验失利时，一味责骂只会让孩子更加缺乏自信，甚至自暴自弃，这时，家长最好多与老师、孩子沟通，共同找出失利的原因，帮助孩子尽快走出失利的阴影。
4、体育锻炼
初三学生不能一味的读书，要劳逸结合。体育运动是应对压力的最佳办法之一。在灿烂的阳光下绕着学校跑一圈，呼吸新鲜空气，能感受到一个全新的自己。适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过中考关。
5、合理安排学习和生活
初三学习紧张，可是学习不是全部，疲劳战术，题海战术万不可取。合理安排学习，做到张弛有度，才能提高学习效率，达到事半功倍的效果。比如，学习一个小时，让自己休息10分钟，站起来活动一下身体，喝上一杯热牛奶，听听爱听的歌曲，让紧张的身心得到放松。 或者什么都不做，就闭上眼睛呆着也好，只要你喜欢。
初三学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望
很多初三生的家长总喜欢用言语给孩子施加压力，比如：“你必须考上xx高中！”“考不上你就太丢爸爸妈妈的脸了！”……孩子本身的压力已经够大了，家长的这些话只会让孩子更加害怕失败。还有些家长为了让孩子能够金榜题名，甚至请假在家全程陪孩子备考，你自以为这些是对孩子的关心，但其实这是一份太过沉甸甸的亲情。
2、外界原因
老师布置的作业量太大，学生不能按时完成；升学压力大，为了能够进入理想的、更好的高中；家长的期望高，每位家长都希望自己的孩子能够有好的成绩；不敢让家长和老师失望，家长和老师对学生抱有过高的期望。这些都是导致初三学生心理压力大的原因。
孩子心理疏导的基本方法，是尽量一孩子朋友，伙伴是方式跟孩子沟通或者相处。家长的威望不要过于高高在上，教育孩子不要趾高气扬居高临下。每个孩子都是聪明的，只要你跟他沟通的方式正确，他们是原因愿意相信你跟你沟通的，有了沟通自然就等于心理疏导。
孩子心理疏导的基本方法：
1、倾听孩子的心声
帮助孩子克服压力，要先了解孩子有什么压力，压力是来自什么方面，家长跟孩子好好沟通，认真倾听孩子的话。这样你才能知道孩子的压力是什么。
2、帮助孩子学会面对压力
孩子受到挫折，会感到压抑，恐惧，无助。比如考试不理想，被老师批评等。家长们应该开导孩子，让孩子明白求学路上必然要经历这些，让孩子学会坦然面度。当孩子心情压抑时候，家长可以带孩子去公园，散步等缓解郁闷的心情。
3、让孩子学会面对恐惧
有的孩子会因为自己和别人不一样，就会受到嘲笑，甚至会感到孤立，不知所措，比如不跟别人逃学，抄作业等。对于这种情况，家长教育孩子，要坚持自己的原则，不对的事情一定不能做，让孩子知道，这才是一个人成熟的表现，也是有主见，有思想的表现。
4、给孩子制定合理的目标
要从孩子的实际情况出发，定个孩子能做到的目标，家长的心态平和是孩子心情放松的关键，同时，家长要指导孩子在学习时候注意劳逸结合。
5、跟孩子分享自己缓解压力的方法
家长小时候也会遇到跟孩子一样的压力，可以告诉孩子，当时家长是怎么对待的，当孩子知道家长原来也有面对压力和烦恼的时候，他们对家长说的话就容易听进去了。这样是为了给孩子树立一个榜样，增强了孩子克服压力的信心和决心。
6、关心孩子的成长
家长要付出爱心，多关心孩子的成长，多关心孩子结交的朋友，关心孩子所想所做的。只要家长能及时发现并且加以指导，孩子就不会产生沉重的心理压力，能轻松度过童年时光。
心理疏导的基本方法有哪些？心理疏导必须有针对性。在寻找针对性之前，一定要了解对方心理症结的由来。包括他的经历、家庭、文化、气质、个性等等。然后按着他的心，采取任何他可以接受的方式、方法，逐渐解开他心中的结，这就是心理疏导的基本方法。
心理疏导的基本方法有哪些：
首先：心理咨询师问来访者的一些问题，让来访者告诉，在来访者说的过程中，咨询者要认真倾听，换位思考，积极关注来访者的问题。这是为了收集客户的相关信息，以帮助客户进行诊断。
其次：当来访者讲述相关问题时，心理咨询师要根据这些症状和来访者确认问题是什么，进而确定来访者的咨询目标。
第三：咨询目标有长期目标和短期目标。短期目标是当下需要实现的相对简单的目标，比如改善焦虑，多放松。为了改善睡眠问题，可以在睡前半小时看书。长期目标是改善个性。
第四：在咨询过程中，咨询师应使用相关咨询技术进行咨询，而不是随意闲聊。在辅导过程中可以运用精神分析、认知行为、人本主义、叙事疗法、沙盘疗法等相关疗法。
第五：当心理咨询师在一次咨询结束后，根据来访者的情况让来访者进行前后感受的对比，并且要给来访者布置家庭作业。在下一次咨询的时候对来访者的家庭作业进行检查。
其六：在咨询的过程中，对来访者说整个咨询内容都是保密的。让来访者放心和安心。
其七：与来访者确定下次咨询时间，一般咨询间隔时间为一周左右。
高三学生心理疏导方法，因为高三的同学，面临的最大压力是高考，自然会有紧张和恐惧。星火教育王老师根据多年辅导学生的经验，先对常见问题进行分析，再给大家以下建议。
问题一：一次失败放弃
对于那些努力学习的学生来说，成绩下滑或失败可能很难处理。身边的同学经常可以看到一些同学平时成绩不错，大考成绩并不理想。
造成这种现象的原因不是学生对知识的掌握不力，而是想法太多。这些学生脑子里主要有三个想法：怕考试考不好，怕别人给他们不好的评价；害怕损害他们的自我形象；担心他们的未来会变得黯淡。
高三学生心理疏导方法：
方法主要有两种，一种是改变孩子的观念，不要拿孩子的前途、命运、面子等来考量；二是练习放松技巧。例如，舒适地躺在地板上，头下垫一个垫子，膝盖下垫一个垫子。专注于你的右手并轻声说：“我的手感觉很放松。”或者闭上眼睛深呼吸，放松一下，想象你在森林里，孤独而安静。
问题二：学习太用力
还有一些孩子，从小就处于高强度的学习压力中，小学就开始在各种辅导班中沉浸其中，成绩一直名列前茅。之前没有任何问题。从高一到高三，精神紧张导致了一些身体症状，比如睡眠不好、吃的越来越少，最后精疲力竭、虚脱。
高三学生心理疏导方法：
一个人如果一味的强拉起来，就算高一、二阶段没有问题，高三也有可能出问题。如果您已经很累了，即使您现在没有不良症状，也需要放慢速度。
首先，降低你的目标并承认你的不完美。如果好成绩的代价是健康问题，那将是一笔不菲的收益。其次，要学会多角度看待世界和生活。佛曰：放下！建议学生关注生活本身，享受生活中的平凡幸福。
问题三：心情不好，脾气暴躁
很多孩子到了大三，学习压力大，性格乖巧会突然变得敏感脆弱。当你与家人相处时，你可能会不耐烦，甚至对父母有敌意。其实追根溯源就是孩子这个阶段的心态还没有摆正，加上学习上的烦恼，想通过这些方式发泄。
高三学生心理疏导方法：
这个阶段的父母尽量和孩子对抗，多包容他的坏脾气，多安慰和鼓励孩子。此外，要定期与孩子交谈、聊天，注意孩子的动态。如果他心烦意乱或沮丧，抱抱宝宝！教您的孩子从不同的角度看待事物，不要陷入消极的自我感觉中。如果有时间，可以带孩子出去散散步，转移一下注意力。