2023-10-31 11:11
498浏览对于初三学生压力大焦虑的问题，作为家长，我们在发现之后，一定要去重视这个问题，切不要误认为这时孩子厌学或者学习能力不足的表现，这样只会错误的引导，不利于解决问题。因此这个时候，家长要去认真了解初三学生的近况，对他们的状态做针对性的分析，从而采取正确我的应对措施，来引导他们！
压力大焦虑怎么缓解
1、调整期望值，适当减压
做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足，但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响，比如，就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。
因此，初三学生要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围同学的学习定位，其实，在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感。因此如果初三学生想要去改善自己压力大焦虑的问题，就要先给自己一定合理的定位。
2、拒绝熬夜
也许会有初三同学半夜执灯，埋头苦干，但其实熬夜真的是一件得不偿失的事情。本来初三生活紧张忙碌，休息的时间本来就很少，深夜时分意识也不是很清晰，还用它来学习，未免的了芝麻留了西瓜。
而且熬夜会使学生得不到充分的休息，而使得他们第二天头昏脑胀，注意力难以集中，对第二天的学习也无法完全吸收，所以只能继续熬夜补偿，慢慢的会形成一种恶性循环，从而加重他们压力大焦虑的问题。所以，初三学生不如好好珍惜夜晚休息的时间，痛痛快快睡一觉，第二天全身心投入的学习，岂不美哉。
3、转移法
学习是一个循序渐进的过程，初三学生大可不必总是死板地学习，长时间的学习反而会让头脑变得机械化。不知道你有没有这样的经历，被一道数学题困惑了几十分钟，你失去了耐心，放下习题去跟同学踢球，回来再做这道题的时候惊奇地发现了其中的奥妙，你拿起笔，奋笔疾书把这道题解了出来。因此，初三学习学累了，可以转移一下，比如踢踢球，听会音乐，画会画。
4、一定要设定好学习的目标
尤其学习压力大焦虑的初三学生，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。
初三学生如何提高学习效率
1、注意偏科弱科
初三中考竞争激烈，它不同与以往的考试，对知识的综合运用能力高，具有很强的选拔性。每年名校都会有很大的竞争，同时分数线要求也很高。但是，有很多同学在初一初二的时候基础知识不扎实，偏科弱科一直没有得到改善，学科出现大量漏洞，在此，也提醒广大家长和初三学生，在竞争激烈的中考中，学科一定要均衡发展，整体提升，才能上一所好的高中。
2、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学，一天到晚伏案苦读，不是良策。因此，初三学生在学习到一定程度就得休息、补充能量，学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用，学习的时侯要有“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界。
进入高中，很多孩子都存在着或大或小的压力，其实这种现象都是很常见的。但是压力太多对孩子来说并不好，家长和老师要多关心孩子的生活状态，当发现孩子压力过大的时候，给孩子一个缓冲的时间，帮助孩子从压力中走出来，让孩子正视自己的压力，不能让孩子被压力打倒。
孩子压力大厌学焦虑怎么开导
1、帮助孩子找到合适的学习方法
有的学生要适应高中的课程是非常难的，所以需要的时间很久，因此在高一上半年的时候学习成绩往往都会非常不稳定，会出现滑坡的情况，这其实也是正常的，只要我们家长能够帮着学生去调整，并且要鼓励学生，那么学生的学习成绩很快就能够调整回来。我们要帮助学生找到最好的学习方法，而且也要从心理方面去鼓励他们，不要让他们产生学习上的压力。
2、多陪伴孩子
在高中时期，家长是会时刻都陪伴在学生的身边的，当学生需要自己的时候，自己就会给予学生帮助。比如在高一的时候，学生的学习成绩不理想，家长可以找好的学习方法，去帮助学生陪伴学生。在学生高二的时候，遇到困难也要想家长寻求帮助，高三的时候学习压力非常大，高考又很紧张，家长要帮助孩子舒缓压力，带孩子多出去走走。
3、帮助孩子树立目标
帮助高中孩子树立正确的目标，目标可以分成长远目标，和近期目标，把考某个好大学，可以当成长远目标。要根据自己的情况，设立较低目标，比如下一次考试，我要进步2名，我要过那个我看着不如我的同学等等，这样的目标一旦实现，孩子就能体验到成功，不要因为一时的成绩不好，而有压力，正确看待自己的能力。
4、帮助孩子正确定位
要帮助高中孩子正确定位，第一次考试可能还定位不准，多次考试后，就要形成一个正确的定位。家长和孩子一直习惯了做学生，或者“学生家长”，对于孩子的新排名可能接受不了，但孩子不要有压力，孩子要明白，在一个群体里，都会有和较后一名，竞争会让你更强大，让你有机会超越对手，而不是让你处于一种有压力的状态，而发挥不好自己的正常水平。
高中孩子压力大的表现
1、孩子容易失眠，本来对于高中生，还很年轻，睡眠是怎么睡都睡不够的。但是如果孩子出现在已经很累的完成一天的学习之后，还是无法入睡，且持续时间较长，那么也有很大可能是压力大，家长要多关心孩子的睡眠情况。
2、孩子情绪波动异常，一般来说正常一个人的情绪波动，不会异常的起伏。也就是不太可能上一秒还在和，同学家人嘻嘻哈哈，下一秒就突然不开心，莫名其妙的哭泣，然后对任何事情都提不起精神，这就是压力过大导致的。
3、很难沟通，经常对身边的人发怒。自己为自己学习定了一个，不切实际的目标，这个目标即便你尽最大努力，也很难完成。还有面对堆积如山的作业，整天形式上做很多事情，就是没有效果，因为觉得长期努力而不进步，这种的被动学习造成很多学生心理压力大，这些行为都是不正常的。
高中时期的孩子因为学习压力大，很容易就会出现焦虑，情绪低落等各种心理问题，作为家长我们首先要理解孩子，多安抚孩子的不良情绪，然后再慢慢的引导孩子走出厌学困境，建立起健康的心理！
高中孩子压力大厌学焦虑怎么办
1、理解孩子的情绪和压力。高中生正处于一个充满挑战和压力的阶段，他们可能面临着学习压力、人际关系压力、自我认知压力等。家长们需要理解他们的情绪和压力，并帮助他们有效应对。
2、保持良好的心情和情绪。我们成人都有这样的经验：心情好的时候做事的效率特别高，实际上是我们对大脑的刺激比较深刻，因此家长一定要帮助孩子优化情绪，让孩子每天保持良好的心情。
3、与孩子进行积极沟通。与孩子坐下来，心平气和地交谈，了解他们的想法和感受。询问他们为什么不想上学，他们的顾虑是什么。通过沟通，我们可以更好地了解孩子的需求和问题，并找到适当的解决方案。
4、帮助孩子建立正确的学习观念。学习不是一件孤立的事情，而是需要与生活、兴趣、爱好等各个方面相联系。家长可以鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，将学习融入到生活中，从而减轻学习的压力。
5、家长多带孩子去户外。徒步、逛商场、吃饭、看电影这些简单易行的措施，都能缓解压力，减少焦虑，只有焦虑减轻了，才不至于厌学。
高中孩子压力大的原因
1、心理压力：高中生面临诸多挑战，他们需要应对来自学业、家庭、人际关系等方面的压力。这些压力可能导致他们的心理健康受到影响。
2、学业负担：高中是学生学习的关键时期，学生需要应对来自各科目的考试压力，为了进入理想的大学，他们需要付出更多的努力。大量的课业任务，密集的复习计划，以及不断增加的课程难度，使得学生学业压力持续增加。
3、家庭教育压力：很多家长对孩子的学业有很高的期望，他们认为孩子的成绩直接关系到未来的发展。因此，家长对孩子的学习投入大量的精力和资源，这也给孩子带来了很大的压力。
高中孩子如何调整好心态
1、睡眠充足：良好的睡眠对于学生来说非常重要，因为它可以帮助学生更好地集中注意力，提高学习效率。学生应该保证每天睡眠时间不少于7个小时，并尽可能保持固定的睡眠时间。
2、合理安排时间：学生可以通过制定合理的学习计划，充分利用时间，提高学习效率。学生应该根据自己的学习能力和课程负担，合理安排每天的学习时间，并为自己留出一些时间休息和放松。
3、锻炼身体：适量的运动可以帮助学生缓解压力，提高心理素质。学生可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等。
其实不难发现，有的高中学生越是临近高考，他们的学习状态越不好，在考前形成压力大且很焦虑的学习状态。因此针对这个现象，我们来分析一下孩子高考前压力大焦虑怎么办？
高考前压力大焦虑怎么办
1、适当的运动
如果孩子高考前压力比较大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动。尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合，尤其是适当的休息和运动，同学们可以经常去操场跑跑步，运动会让人心情舒畅，有助于发泄自己的不良情绪，在身体很累的情况下，晚上还有助于进入深度睡眠，第二天就会觉得精神百倍，神采奕奕。
2、转移消解压力
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，高中学生可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。或者采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
3、期望要适度
家长适当地期望有助于增强孩子的自信心。家长对孩子的期望值要根据情况及时调整。不要局限于既定的目标。孩子在高考前的复习中遇到困难时，父母应该耐心地引导或鼓励他们，帮助他们解决困难。家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。
4、合理安排学习和生活
合理安排学习和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，高中生之所以精神高度紧张，一方面是由于高考带来的压力引起的，另一方面也和考生自身处理问题的态度和方法有关。
在复习方法上也有问题，如不分轻重缓急，工作效率低等。对此考生应学会应用统筹方法，以提高工作效率，在学习和生活上，应有明确界限，下课后就应充分休息，而不应还惦记着复习，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。如果长期感到力不从心，考生就要重新为自己反省，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
高考前压力大的原因
1、家长的过高期望
家长通常都对孩子的学业要求很严、期望很高。有的家长恶语相逼，还有的家长以过分关心施压的方法，陪孩子挑灯夜战，买各种补品、送各种礼物，想着这样能提高孩子的学习动力。殊不知，这会让孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力，从而使他们在高考前焦虑起来。
2、学生自身的高期望值
一些为了取得更好成绩而拼尽全力的学生，看到其他学生的快速进步感到潜在的威胁，害怕失败。 同时，低估了人生的风风雨雨，对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识。当学习稍有退步或生活稍有挫折时，会感到无能为力，迷失自我。
高考对于每一位学生来说，都是非常重要的一次考试，当然了家长们也是非常重视。高考的竞争是非常激烈的，如果孩子想脱颖而出，那么势必要面临很大的压力。当孩子压力过大时，就会出现焦虑的情绪，这种情况家长该怎么办呢？
孩子高考前压力大焦虑怎么办
一、接纳孩子的感受。孩子高考前压力大焦虑，家长需要做的不是否定孩子感受到的压力，而是尝试接纳孩子的感受。家长可以问孩子：“说到考试的时候，你是什么感觉？”当孩子说出自己的感觉时，家长要认可孩子的感受，并对孩子担心考试表示理解。当家长可以设身处地与孩子共情时，孩子才会对家长敞开心扉。
二、不要在孩子面前谈论成绩。高考前肯定少不了大大小小的模拟考，每次成绩出来前，家长似乎比孩子更紧张，等孩子回家后，逼着孩子说出考试分数，这种做法是不当的。如果确实想知道分数，可以找个适当的时机，轻松的时候试着询问，相信孩子会能理解你的用心良苦。
三、做好陪伴。考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球等，也可以让孩子多伸伸懒腰，这样有助于提高学习效率。
孩子高考前家长应该怎么做
一、调整自己的心态
在孩子高考前，家长紧张焦虑着急，家长比孩子的紧张度还高。因此家长首先要调整好自己的心态。即使家长紧张、着急也不要让孩子看出来，也不要把这种紧张的情绪传递给孩子。同时要注意调节你自己的心态。
家长调整心态的方法可以专心做一件事，比如专心做家务，专心做饭当你专心做一件事时，紧张度就会下降。和平时一样该做什么做什么，比如晚上吃完饭遛弯，去跳广场舞，孩子觉得父母像平时一样，不是把注意力都放在自己身上，他也会感到很放松。
二、家长要做到情绪稳定，不唠叨
家长如果心态不稳，往往会有意无意地把自己的焦虑传递给孩子，比如每天唠叨着逼问孩子对高考有没有把握，复习得怎么样了，还有没有短板等等。其实家长唠叨这些毫无意义，特别是临近高考阶段，孩子要做的就是调整好状态，查缺补漏，争取在自己的水平范围之内发挥出最大的能量。
三、创造良好的复习环境
学生高考前需要静下心来复习，不宜让外界干扰。家长可以创造良好的、安静的复习环境，让孩子平心静气地进行复习，尽量让孩子少与外界与考试不相干的人进行通话，减少应酬，减少谈论高考后的话题，以免干扰孩子复习。
四、避免思维的“反刍”
父母要避免总是想着“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”等等，家长可以试着改变对孩子的负面评价，看到他的优势与潜能。如果只是一次没发挥不好的科目，那应该相信孩子之后可以考出真正水平。
对于压力大焦虑的初三学生，家长要调整对他们的期望值，适当的帮助孩子进行减压，从而消除他们的焦虑情绪，切不可因为他们的学习状态不佳，就对他们一味的批评或者训斥，这样只会加重他们的心理负担，更加的交流。所以家长此时要对他们做积极的引导，这样才能教育好孩子！
初三学生压力大焦虑怎么办
1、调整期望值，适当减压
做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足，但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。
因此，初三学生要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感，通过这样的方式，去消除自身压力大焦虑的问题。
2、家长应有积极的心态
对于压力大焦虑的初三学生，家长要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他。同时，多给孩子信任和自由的空间，想要他们有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
3、制定计划，坚持不懈
初三学生与其一味的沉浸在毫无目标的学习中，不如给自己制订一个明确的计划。初三是一个转折点，初三学生可以将自己的一天制定一个明确的计划，几点起床，早上背多长时间单词，晨跑多长时间，晚上几点入睡等等，这样每完成一个目标，再朝着下一个目标努力，不仅很有成就感，而且还会事半功倍，还可以缓解焦虑的情绪。
4、学会转移
学习是一个循序渐进的过程，初三学生大可不必总是死板地学习，长时间的学习反而会让头脑变得机械化。不知道你有没有这样的经历，被一道数学题困惑了几十分钟，你失去了耐心，放下习题去跟同学踢球，回来再做这道题的时候惊奇地发现了其中的奥妙，你拿起笔，奋笔疾书把这道题解了出来。因此，压力大的初三学生学累了，可以转移一下，比如踢踢球，听会音乐，画会画，消除自己的焦虑。
5、学会与他人多交流
其实，让初三学生感到焦虑的一个原因是来自于他人对自己的高期望，比如，老师和家长。有些同学是因为害怕辜负来自家长和老师的高期望，而感到手足无措和焦虑，所以，初三学生要学会多多与他人沟通，让他们了解你们的真实想法，让他们知道你们现在的真实情况。这样的话，他们就会根据你的真实情况，适当降低期望，你们也就可以不用感到那么无助和焦虑了。
初三学生如何提高成绩
1、重视复习
在初三一定要重视复习这一环节，并且在复习的过程中运用一些技巧，这样才能获得更好的复习效果，而且，在复习时，学生一定要回归课本并重视课本知识的复习。很多同学都认为，课本上的知识都简单的很，这是一个误区。课本上的知识是很重要的，它是一个基础，无论习题也好，试题也罢，再难那也不过是对书本知识的运用与考察，只是多绕了个弯而已。
2、要学会整合知识点
初三学生应该把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系，这样能够促进理解，加深记忆。
高考有心理压力是很正常的表现，家长如果发现孩子的心理压力大要帮助缓解，最简单的方法就是让孩子多运动，运动可以缓解心理压力大的情况，而且有助于提高学习效率。当然这只是一方面，下面以个人的经验来分享一些高考心理压力大怎么缓解的方法。
高考心理压力大怎么缓解？
高考心理压力大缓解的第一种方法是完全放松。虽然听上去很简单，但要让身心得到放松却并不容易。让我们的孩子暂时放下书本，在安全的情况下和朋友们玩得开心，唱歌跳舞都可以。
但需要注意的是，这种情况可不要让孩子熬夜了，如果有熬夜倾向那就会适得其反，不利于孩子调整心态，反而容易让他越来越焦虑。
高考心理压力大帮助缓解的第二种方法是转移注意力。这样不仅能让孩子从烦躁的学习环境中走出来，还能从有趣的事情中活出一定的信心，有利于高孩子缓解高考带来的压力。
第三种方式是听音乐。一般来说，经常听音乐干啥音乐的旋律，可以帮助孩子冷静下来，调整紧张焦虑的心理，也可以在高考前的紧张时期得到放松。
接下来第四个减压方法就是运动，也是开始推荐的放松方法。当然，高考前的这段时间毕竟是关键时期，所以运动以有氧运动为主，不要太剧烈。
高考心理压力大，缓解的第五个方法是吃好吃的。它的外观和味道可以让孩子感觉更好。同样，要注意清淡食物，不要吃太多辛辣和油腻的食物。
第六种调整心态减轻压力的方法就是短途旅行，因为放松可以让高中孩子的紧张情绪得到放松，提高孩子的睡眠质量。
然后是与父母或朋友交谈。虽然紧张的情绪会让孩子没有耐心，但只要心里有烦恼和不安的表情，就会减轻不少压力。
最后一种减轻压力的方法是冷静思考。高考是人生中一个很重要的存在，对他们的意义也很深，所以只要让孩子知道，在面对它时全力以赴，不断给自己一个积极的暗示。
初中生压力大的主要原因在于家长和老师对他们的过高期望，严重的可能会出现焦虑的情绪。作为家长，要降低对孩子的期望，减轻孩子的压力，帮助孩子学会去释放自己的情绪，引导他们慢慢改变此时的状态。
初中生压力大焦虑怎么办
1、培养孩子的自尊
家长要注意培养初中生的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合他们年龄的事情交给他们自己去做，重视学生的想法和言行，是培养学生自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。
2、给予孩子恰当的期望，理性评价学生的成功
成长比分数更重要，考试考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成长的机会。如果家长和学生能正确处理这个问题，顺利战胜这些挫折，初中生就长大了一点，成熟了一点。如果学生能拥有一个乐观的个性和积极的生活态度，那不是比一张漂亮的成绩单更令人欣慰吗？
所以家长不要只关注学生的学习，也不要用成绩来评判学生。理性评价学生，多关注学生跟自己相比有没有取得进步，有没有收获快乐，请给他们多一点宽容，少一些过高的期望。
3、帮助孩子走出恐惧
进入中学后，学生要学会独立面对学习、生活，环境的改变会让学生不适应，难免会有恐惧的心理。家长可以通过和初中生分享自己的经验，给他如何面对恐惧的一些建议，加以恰当的引导，学生就不会有沉重的心理压力。
家长不要经常将别人与自己的学生作比较，要引导学生更多专注自身的发展，学会欣赏自己的进步，积极面对生活，不要让外部的条件限制学生的成长，遇到恐惧时，积极思考，用乐观的态度去面对。
4、家长要积极的与孩子沟通交流
帮助初中生排解心理压力需要认真倾听学生的心声，绝对不能每天只关注学生的学习和成绩，但是却不顾学生的心理状态。要想帮助学生首先要了解学生，了解他们的心理压力是什么、压力到底来自何处。所以，家长首先要抽出时间和学生面对面地交谈，认真聆听学生的倾诉。
在沟通的过程中，建议家长多提一些自己的切身经历，用自己的感触去跟还自己交流，只有家长肯把自己的心交给学生，学生才肯把心交给家长。这样，你才能了解学生的真实情况，也才能针对问题给学生以实际的帮助。
5、与老师保持好沟通交流
家长要积极地与班主任以及任课老师保持联系，对学生的在校情况能了解的比较清楚。当学生心理上出现了问题，可以结合老师对学生进行心理疏导，以及出现其它问题时，也可以了解，进行必要的教育，让学生向正轨方向发展。
初中生压力大焦虑的原因
1、在与自己有关系的事情上遇到了困难或小的挫折，不愿请求别人的帮忙，怕别人瞧不起自己，将所产生的压抑埋藏在心里而难以释放，逐渐的形成了焦虑情绪，而又无法得到缓解，使自己的焦虑不断加重。
2、过度劳累。如果初中生的学生过度劳累之后，会影响到正常睡眠质量，一旦睡眠不足之后，也会导致焦虑的情绪产生，建议规律作息，做到劳逸结合，可以适当的进行户外活动，舒缓心情。
高二是高中学习承上启下的阶段，也最重要的一年，学生们承受的压力也是比较大的，很多孩子也因此产生了焦虑的情绪。针对这种情况，作为家长，要多了解孩子内心的想法，给他们多些鼓励，提高他们的自信心。
高二学生焦虑压力大怎么办
1、不要打骂要多鼓励
孩子上了高二，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的高中生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在这个阶段，孩子可能会因为一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式。家长可以尝试各种做法，让孩子卸掉“心理压力”这个大包袱，积极、乐观地面对学习和考试。
2、了解孩子的真实想法
家长可以默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够帮助孩子针对性的解决问题，对孩子真正起到指导的作用。
3、淡化孩子优越感
告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的；如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。
何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好，所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，家长不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。
4、帮助孩子找回自信
进入到高二，每周都会有各种考试，成绩大多会出现波动。有些学生，会被短暂的成绩波动所影响，若这个星期的周考成绩比上个星期差，就觉得自己的学习方法是不是要调整了，要不要去校外培训机构上辅导班了。不够自信的他们，变得优柔寡断、畏手畏脚，学习状态变得越来越消极。
这个时候，家长要帮助孩子认清自己，与孩子一起进行合适的学习规划，确立短期目标和长期目标；信任孩子，并鼓励孩子按照既定的学习目标努力下去。当孩子表现出疲倦，家长不要再继续施压，可以抽时间与孩子闲聊谈心，或陪孩子一起运动一下，这样可以舒缓孩子的心理和身体。
5、找到问题的根源
高中阶段的学生，虽然学习的压力很大，但是其实不同的高二学生，所感受到的也是不一样的。所以，家长想要解决学生焦虑的状态，还是应该找到问题的根源所在。
是学生们觉得知识难度太大，还是觉得作业太多，又或者是觉得听不懂老师讲课还是看到同学成绩比自己好着急，不同的问题会导致不同的压力，希望家长们能够针对性的解决问题，这样才能帮助孩子改变焦虑的状态。
高二学生焦虑压力大的原因
1、来自学习的压力
学习无疑是高中生压力的主要来源。进入高中后，学习负担开始加重，学习科目增加，考试也增多，对学生的自学能力要求必然会增高。而一些学生没有做好一定心理调整，不能很好的适应这种紧急时期，所以学生会感到焦虑。
2、个人特质的原因
学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这是与个人的个性特质有关。