2023-09-09 13:12
1165浏览高二是高中学习承上启下的阶段，也最重要的一年，学生们承受的压力也是比较大的，很多孩子也因此产生了焦虑的情绪。针对这种情况，作为家长，要多了解孩子内心的想法，给他们多些鼓励，提高他们的自信心。
高二学生焦虑压力大怎么办
1、不要打骂要多鼓励
孩子上了高二，家长要学会当好孩子的心理老师。在紧张的高中生活中，家长和孩子都容易急躁，家长要控制好自己的情绪，并帮助孩子解决心理问题。在这个阶段，孩子可能会因为一次考试成绩不理想丧失信心，家长需适时给孩子鼓励，和孩子交流。
与孩子沟通时，家长的态度要温和真诚，千万不要居高临下，用责备、质问的语气跟孩子说话，更不能采取打骂的粗暴方式。家长可以尝试各种做法，让孩子卸掉“心理压力”这个大包袱，积极、乐观地面对学习和考试。
2、了解孩子的真实想法
家长可以默默关注孩子的一举一动，真正了解孩子的心理活动。家长对于孩子的言行举止要了然于心，然后对症下药，根据孩子的举动，正确与孩子进行沟通交流。家长要让孩子完全敞开心扉，与自己进行交流。这样才能够帮助孩子针对性的解决问题，对孩子真正起到指导的作用。
3、淡化孩子优越感
告诉孩子“山外有山，人外有人”，现在的好成绩是相对于本校本年级本班来说的，同伴中有很多人一样具备实力抑或还有深藏不露的；如果扩大到全区、全市，你的优越感就会大打折扣。
何况，学习好、成绩高，只代表考试比别人强，并不表明各方面都好，所以，要多和同学交流，多学习别人的优点和长处，才能更好地进步。还有一点很重要，家长不要总拿孩子的成绩、排名来炫耀。
4、帮助孩子找回自信
进入到高二，每周都会有各种考试，成绩大多会出现波动。有些学生，会被短暂的成绩波动所影响，若这个星期的周考成绩比上个星期差，就觉得自己的学习方法是不是要调整了，要不要去校外培训机构上辅导班了。不够自信的他们，变得优柔寡断、畏手畏脚，学习状态变得越来越消极。
这个时候，家长要帮助孩子认清自己，与孩子一起进行合适的学习规划，确立短期目标和长期目标；信任孩子，并鼓励孩子按照既定的学习目标努力下去。当孩子表现出疲倦，家长不要再继续施压，可以抽时间与孩子闲聊谈心，或陪孩子一起运动一下，这样可以舒缓孩子的心理和身体。
5、找到问题的根源
高中阶段的学生，虽然学习的压力很大，但是其实不同的高二学生，所感受到的也是不一样的。所以，家长想要解决学生焦虑的状态，还是应该找到问题的根源所在。
是学生们觉得知识难度太大，还是觉得作业太多，又或者是觉得听不懂老师讲课还是看到同学成绩比自己好着急，不同的问题会导致不同的压力，希望家长们能够针对性的解决问题，这样才能帮助孩子改变焦虑的状态。
高二学生焦虑压力大的原因
1、来自学习的压力
学习无疑是高中生压力的主要来源。进入高中后，学习负担开始加重，学习科目增加，考试也增多，对学生的自学能力要求必然会增高。而一些学生没有做好一定心理调整，不能很好的适应这种紧急时期，所以学生会感到焦虑。
2、个人特质的原因
学业、考试等方面对学习固然造成了很大的压力，但是在同样的压力下，个人所感受到的压力程度却不同，有的甚至产生截然不同的效果，这是与个人的个性特质有关。
对于压力大焦虑的初三学生，家长要调整对他们的期望值，适当的帮助孩子进行减压，从而消除他们的焦虑情绪，切不可因为他们的学习状态不佳，就对他们一味的批评或者训斥，这样只会加重他们的心理负担，更加的交流。所以家长此时要对他们做积极的引导，这样才能教育好孩子！
初三学生压力大焦虑怎么办
1、调整期望值，适当减压
做任何事情，有适度的压力是好事。心理学研究表明，适度的压力有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。压力太小，则动力不足，但压力过大，长期处于高度紧张状态之中，则会产生很多消极的影响。就象一个弹簧，但施压超过弹性限度后，即使撤去外压，弹簧也不会复原。
因此，初三学生要正确认识自己，给自己一个合理的定位。要知道自己周围的同学在学习方面能“如鱼得水”的毕竟只是少数，大多数同学在学习上还是会碰碰磕磕，也常常会产生技不如人之感，通过这样的方式，去消除自身压力大焦虑的问题。
2、家长应有积极的心态
对于压力大焦虑的初三学生，家长要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他。同时，多给孩子信任和自由的空间，想要他们有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
3、制定计划，坚持不懈
初三学生与其一味的沉浸在毫无目标的学习中，不如给自己制订一个明确的计划。初三是一个转折点，初三学生可以将自己的一天制定一个明确的计划，几点起床，早上背多长时间单词，晨跑多长时间，晚上几点入睡等等，这样每完成一个目标，再朝着下一个目标努力，不仅很有成就感，而且还会事半功倍，还可以缓解焦虑的情绪。
4、学会转移
学习是一个循序渐进的过程，初三学生大可不必总是死板地学习，长时间的学习反而会让头脑变得机械化。不知道你有没有这样的经历，被一道数学题困惑了几十分钟，你失去了耐心，放下习题去跟同学踢球，回来再做这道题的时候惊奇地发现了其中的奥妙，你拿起笔，奋笔疾书把这道题解了出来。因此，压力大的初三学生学累了，可以转移一下，比如踢踢球，听会音乐，画会画，消除自己的焦虑。
5、学会与他人多交流
其实，让初三学生感到焦虑的一个原因是来自于他人对自己的高期望，比如，老师和家长。有些同学是因为害怕辜负来自家长和老师的高期望，而感到手足无措和焦虑，所以，初三学生要学会多多与他人沟通，让他们了解你们的真实想法，让他们知道你们现在的真实情况。这样的话，他们就会根据你的真实情况，适当降低期望，你们也就可以不用感到那么无助和焦虑了。
初三学生如何提高成绩
1、重视复习
在初三一定要重视复习这一环节，并且在复习的过程中运用一些技巧，这样才能获得更好的复习效果，而且，在复习时，学生一定要回归课本并重视课本知识的复习。很多同学都认为，课本上的知识都简单的很，这是一个误区。课本上的知识是很重要的，它是一个基础，无论习题也好，试题也罢，再难那也不过是对书本知识的运用与考察，只是多绕了个弯而已。
2、要学会整合知识点
初三学生应该把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系，这样能够促进理解，加深记忆。
作为初二的学生，他们的学习压力是非常大的，因为即将面临中考，中考决定了考生能否考入一个好的高中。对于家长来说，要帮助孩子放松身心，同时也要开导孩子，教会孩子缓解压力的方法。
初二学生压力大焦虑怎么办
1、认真倾听孩子的心声
要想帮助孩子克服压力，先要了解孩子心理上有什么压力、压力是从哪里来的。所以，必须听听孩子的倾诉，要抽出时间和孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。这样，你才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。
2、正确地认识自己，正确对待成功与失败
不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
3、要设定好学习的目标
尤其是当自己的学习压力过大时，应该想一想自己的学习目标是不是过于高远。同时在每天学习过程中设定一些小的、可以完成的目标，分步骤去做才能够增加自信、成功的经验，只有设定一些容易完成的、可以达到的目标，才能够有效解决压力比较大的问题。
4、学会放松
建议平常有空出去跑跑步，亲近亲近大自然，学着让自己学会放松。学会放松是很重要的一步，你可以从学会深呼吸来放松自己，到学会用各种方法调节自己，这个过程是很漫长的，要一步步来，别着急。
5、睡眠要充足
很多学生会因为学习而熬夜，功课虽然多，但是我们要学会调整自己的作息时间，如果前一天晚上太晚睡觉会影响到第二天的精神状态。而且，熬夜学习效率并不大，调整好自己的作息时间，保持充足的睡眠，这样子才能够保证精力充沛，上课才有精神，学习才会渐渐进步。
初二学生学生压力大的原因
1、学生休息、放松时间不足，压力释放不及时
现在的初中生几乎整天都在学习，周末会有父母报的辅导班，而部分学校假期会进行补课，这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于学习环境中，会让学生的心情压抑，难以释放情绪，从而导致学生的学习压力增加。
还有一部分家长，很少照顾孩子的情绪，辅导班几乎占据了孩子周末所有的休息时间，却不懂的关怀孩子。面对疲惫的孩子应该给予安慰，而非责备，否则孩子的低落心情也会导致学习压力越来越大。
2、学校考试的排名
通过考试成绩的排名，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
3、家长的过高期望
有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不了第几名，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能取得好成绩，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。
当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。
高中时期的孩子因为学习压力大，很容易就会出现焦虑，情绪低落等各种心理问题，作为家长我们首先要理解孩子，多安抚孩子的不良情绪，然后再慢慢的引导孩子走出厌学困境，建立起健康的心理！
高中孩子压力大厌学焦虑怎么办
1、理解孩子的情绪和压力。高中生正处于一个充满挑战和压力的阶段，他们可能面临着学习压力、人际关系压力、自我认知压力等。家长们需要理解他们的情绪和压力，并帮助他们有效应对。
2、保持良好的心情和情绪。我们成人都有这样的经验：心情好的时候做事的效率特别高，实际上是我们对大脑的刺激比较深刻，因此家长一定要帮助孩子优化情绪，让孩子每天保持良好的心情。
3、与孩子进行积极沟通。与孩子坐下来，心平气和地交谈，了解他们的想法和感受。询问他们为什么不想上学，他们的顾虑是什么。通过沟通，我们可以更好地了解孩子的需求和问题，并找到适当的解决方案。
4、帮助孩子建立正确的学习观念。学习不是一件孤立的事情，而是需要与生活、兴趣、爱好等各个方面相联系。家长可以鼓励孩子培养自己的兴趣爱好，将学习融入到生活中，从而减轻学习的压力。
5、家长多带孩子去户外。徒步、逛商场、吃饭、看电影这些简单易行的措施，都能缓解压力，减少焦虑，只有焦虑减轻了，才不至于厌学。
高中孩子压力大的原因
1、心理压力：高中生面临诸多挑战，他们需要应对来自学业、家庭、人际关系等方面的压力。这些压力可能导致他们的心理健康受到影响。
2、学业负担：高中是学生学习的关键时期，学生需要应对来自各科目的考试压力，为了进入理想的大学，他们需要付出更多的努力。大量的课业任务，密集的复习计划，以及不断增加的课程难度，使得学生学业压力持续增加。
3、家庭教育压力：很多家长对孩子的学业有很高的期望，他们认为孩子的成绩直接关系到未来的发展。因此，家长对孩子的学习投入大量的精力和资源，这也给孩子带来了很大的压力。
高中孩子如何调整好心态
1、睡眠充足：良好的睡眠对于学生来说非常重要，因为它可以帮助学生更好地集中注意力，提高学习效率。学生应该保证每天睡眠时间不少于7个小时，并尽可能保持固定的睡眠时间。
2、合理安排时间：学生可以通过制定合理的学习计划，充分利用时间，提高学习效率。学生应该根据自己的学习能力和课程负担，合理安排每天的学习时间，并为自己留出一些时间休息和放松。
3、锻炼身体：适量的运动可以帮助学生缓解压力，提高心理素质。学生可以选择自己喜欢的运动方式，如慢跑、游泳、打篮球等。
高考对于每一位学生来说，都是非常重要的一次考试，当然了家长们也是非常重视。高考的竞争是非常激烈的，如果孩子想脱颖而出，那么势必要面临很大的压力。当孩子压力过大时，就会出现焦虑的情绪，这种情况家长该怎么办呢？
孩子高考前压力大焦虑怎么办
一、接纳孩子的感受。孩子高考前压力大焦虑，家长需要做的不是否定孩子感受到的压力，而是尝试接纳孩子的感受。家长可以问孩子：“说到考试的时候，你是什么感觉？”当孩子说出自己的感觉时，家长要认可孩子的感受，并对孩子担心考试表示理解。当家长可以设身处地与孩子共情时，孩子才会对家长敞开心扉。
二、不要在孩子面前谈论成绩。高考前肯定少不了大大小小的模拟考，每次成绩出来前，家长似乎比孩子更紧张，等孩子回家后，逼着孩子说出考试分数，这种做法是不当的。如果确实想知道分数，可以找个适当的时机，轻松的时候试着询问，相信孩子会能理解你的用心良苦。
三、做好陪伴。考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球等，也可以让孩子多伸伸懒腰，这样有助于提高学习效率。
孩子高考前家长应该怎么做
一、调整自己的心态
在孩子高考前，家长紧张焦虑着急，家长比孩子的紧张度还高。因此家长首先要调整好自己的心态。即使家长紧张、着急也不要让孩子看出来，也不要把这种紧张的情绪传递给孩子。同时要注意调节你自己的心态。
家长调整心态的方法可以专心做一件事，比如专心做家务，专心做饭当你专心做一件事时，紧张度就会下降。和平时一样该做什么做什么，比如晚上吃完饭遛弯，去跳广场舞，孩子觉得父母像平时一样，不是把注意力都放在自己身上，他也会感到很放松。
二、家长要做到情绪稳定，不唠叨
家长如果心态不稳，往往会有意无意地把自己的焦虑传递给孩子，比如每天唠叨着逼问孩子对高考有没有把握，复习得怎么样了，还有没有短板等等。其实家长唠叨这些毫无意义，特别是临近高考阶段，孩子要做的就是调整好状态，查缺补漏，争取在自己的水平范围之内发挥出最大的能量。
三、创造良好的复习环境
学生高考前需要静下心来复习，不宜让外界干扰。家长可以创造良好的、安静的复习环境，让孩子平心静气地进行复习，尽量让孩子少与外界与考试不相干的人进行通话，减少应酬，减少谈论高考后的话题，以免干扰孩子复习。
四、避免思维的“反刍”
父母要避免总是想着“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”等等，家长可以试着改变对孩子的负面评价，看到他的优势与潜能。如果只是一次没发挥不好的科目，那应该相信孩子之后可以考出真正水平。
当中学生出现心理压力大，无法好好学习的问题时，家长要对他们做及时的鼓励，增强他们的信心。当然，这个鼓励一定要是适当的，也是切合实际的，这样才能有效的消除中学生的心理压力，帮助他们进行改善，从而使他们树立正确的学习态度。
中学生心理压力大怎么办
1、积极鼓励
当中学生出现心理压力大的问题时，父母要对孩子产生正面的引导，让孩子知道做事有规律是一种学习能力，所以父母应该鼓励孩子学会生活和学习上的方方面面，因为他们能从小明白父母的用心良苦，做事是十分努力的。孩子在学习上遇到一些困难，是一件好事，父母们如果没有及时帮助孩子解决，那么，很容易让孩子产生焦虑的情绪。
2、引导中学生自我调节
中学生心理压力大时，家长应当引导他们认识到，随着中考的临近，抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，学生就能把压力变为动力。让他们在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考，以此减轻自己的心理压力。
3、多关心他们
家长平时要多多发掘孩子的优点，给予他们赞美和肯定，这能增加初中生的自信心和动力。这段时间，孩子可能会有一些焦虑情绪和心理压力，家长这时不要明显地流露出过分的关注和担忧，这样容易使他的焦虑扩大化而变成压力。
4、学会自我暗示
人生总是有起有落的，考试也是一样。由于各种原因，并不是每个人都能在考场中充分发挥出自己的真实水平，榜上无名，脚下有路。历史上有很多杰出人才没有受过高等教育，但照样做出了杰出的贡献。所以，家长不必过度夸大考试尤其是中、高考的决定性，你越是担心考试结果，往往中学生越不容易考出好成绩。因此，家长要引导学生以理性的态度去看待考试，心情自然就会放松，压力也会随之减少。
中学生心理压力大的原因
1、学业任务繁重，考取重点高中难度不小
中学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目。
假如只是平时学习也不足以称为压力，但是最近几年那些科目已经成了中考的必考科目，这样一来中学生的学习压力只增不减。除此之外，由于学习科目的增加，中学生的作业数量也增加了很多，这样导致他们的学习压力十分巨大。
2、来自父母的压力
大部分的家长往往受传统观念影响“望子成龙心切”，把中学生的成绩好坏看的过重，父母对子女有过高的期望，把子女的成绩看成自己的光荣，并感到至高的快乐，否则，就会失望或过度悲伤。父母的这种观念和态度，往往会给中学生造成过重的压力，导致他们因为这些压力出现厌学情绪。
初中生压力大的主要原因在于家长和老师对他们的过高期望，严重的可能会出现焦虑的情绪。作为家长，要降低对孩子的期望，减轻孩子的压力，帮助孩子学会去释放自己的情绪，引导他们慢慢改变此时的状态。
初中生压力大焦虑怎么办
1、培养孩子的自尊
家长要注意培养初中生的自尊，加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如把一些适合他们年龄的事情交给他们自己去做，重视学生的想法和言行，是培养学生自尊的好方法。有较强的自尊就会有勇气、胆量和正确辨别力。
2、给予孩子恰当的期望，理性评价学生的成功
成长比分数更重要，考试考砸了，是一件不愉快的事情，但也是一次成长的机会。如果家长和学生能正确处理这个问题，顺利战胜这些挫折，初中生就长大了一点，成熟了一点。如果学生能拥有一个乐观的个性和积极的生活态度，那不是比一张漂亮的成绩单更令人欣慰吗？
所以家长不要只关注学生的学习，也不要用成绩来评判学生。理性评价学生，多关注学生跟自己相比有没有取得进步，有没有收获快乐，请给他们多一点宽容，少一些过高的期望。
3、帮助孩子走出恐惧
进入中学后，学生要学会独立面对学习、生活，环境的改变会让学生不适应，难免会有恐惧的心理。家长可以通过和初中生分享自己的经验，给他如何面对恐惧的一些建议，加以恰当的引导，学生就不会有沉重的心理压力。
家长不要经常将别人与自己的学生作比较，要引导学生更多专注自身的发展，学会欣赏自己的进步，积极面对生活，不要让外部的条件限制学生的成长，遇到恐惧时，积极思考，用乐观的态度去面对。
4、家长要积极的与孩子沟通交流
帮助初中生排解心理压力需要认真倾听学生的心声，绝对不能每天只关注学生的学习和成绩，但是却不顾学生的心理状态。要想帮助学生首先要了解学生，了解他们的心理压力是什么、压力到底来自何处。所以，家长首先要抽出时间和学生面对面地交谈，认真聆听学生的倾诉。
在沟通的过程中，建议家长多提一些自己的切身经历，用自己的感触去跟还自己交流，只有家长肯把自己的心交给学生，学生才肯把心交给家长。这样，你才能了解学生的真实情况，也才能针对问题给学生以实际的帮助。
5、与老师保持好沟通交流
家长要积极地与班主任以及任课老师保持联系，对学生的在校情况能了解的比较清楚。当学生心理上出现了问题，可以结合老师对学生进行心理疏导，以及出现其它问题时，也可以了解，进行必要的教育，让学生向正轨方向发展。
初中生压力大焦虑的原因
1、在与自己有关系的事情上遇到了困难或小的挫折，不愿请求别人的帮忙，怕别人瞧不起自己，将所产生的压抑埋藏在心里而难以释放，逐渐的形成了焦虑情绪，而又无法得到缓解，使自己的焦虑不断加重。
2、过度劳累。如果初中生的学生过度劳累之后，会影响到正常睡眠质量，一旦睡眠不足之后，也会导致焦虑的情绪产生，建议规律作息，做到劳逸结合，可以适当的进行户外活动，舒缓心情。
现如今高考的压力可以说比山还大，这也是很多高中生焦虑的原因。因此，当孩子出现了焦虑的情绪时，家长要给他们更多的鼓励，不要再他们面前出现消极的情绪，给他们做一个好的情绪上的引导。
高中生压力大焦虑怎么办
1、转移减压法
有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。针对精神长期高度紧张的状况，家长应帮助考生学会自我调适，及时放松自己，如参加各种体育活动、放学后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天，双休日抽出一些时间出游。
2、规律作息，认真学习
良好的睡眠习惯会让同学精神饱满，有活力地去学习课程和做作业。有的高中生只知道熬夜刷题，或者看书背书，不仅会严重影响身体健康，并且白天精神也是非常不好的，上课的时候注意力不集中，没法认真听老师讲课，这样就会得不偿失了，所以一定要保持良好的睡眠作息时间，认真好好学习，才能事倍功半。
3、积极的心理暗示很重要
其实高中生焦虑的大部分压力来源都是源于自身的不自信，没有信心能够完成自己的目标，家长的期望，以及太过于在意老师的认可、同学之间的对比等原因。其实这样的思想是错误的，要及时的纠正。
太过于在意无关紧要的东西就会让人忽略了真正重要的东西。如果把这些精力放在专心学习上，成果会很好的！所以每天对自己说：我是最棒的，这样可以让我们忽略掉由于不自信产生的负面情绪。
4、做拉伸运动和训练坐姿
这两种都能够协助你缓解疼痛、缓解压力、释放压力肌肉而且让你动能。尝试从从左往右旋转你的头部，弯弯腰触碰你的脚跟或是双手紧抱人体交叉式于胸口。也有一些站起姿态，例如站直，缩腹，让肩部贴墙。
5、采用理喻法
高中生用理智战胜情绪上的困扰。正确评价自己，既看到自己的优势，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正视现实，理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标，就能改变自己焦虑的状态。
6、适当的哭泣
高中的学生面对升学的压力，可以进行适当的哭泣，这种方式有助于情感压力的释放，从而轻装上阵，更高效率的投入考前复习。有时候放肆的大哭一场，也是缓解焦虑，排解压力的方式。
高中生压力大焦虑如何引导
1、家长要多鼓励
家长是孩子的心灵导师，要多鼓励孩子，帮助孩子。首先，让孩子认识到自身的优势，树立信心，告诉他正常发挥自己的水平一定没问题；其次可以陪孩子适当做些运动，在这个过程中建立自信，放松心情；最后，多对孩子说些鼓励的话。
2、用积极乐观的心态影响孩子
家庭是孩子的第一环境，家长的一举一动，都会对孩子的言行产生影响。家长热爱运动，孩子一般也会热爱运动；家长经常说脏话，孩子的嘴巴也不太干净；家长经常对人大喊大叫，孩子就会变得很不礼貌。
如果家长长期处在消极的情绪中，孩子的情绪就无法积极起来。鉴于此，想要处在高三的孩子心态不消极，家长就要自己积极乐观的心态影响孩子。在孩子最关键的时刻，杜绝一切负面情绪，让孩子保持稳定的情绪、情感和坚定的意志。
很多家长会发现，孩子在进入高三之后，可以明显看出来孩子的焦虑，这种情况主要是因为孩子面临着高考，压力是非常大的。作为家长，一定要有一个良好的心态，这样才能更好的去帮助孩子缓解压力。
高三压力大焦虑怎么办
1、细心观察勤加沟通
高三学生家长平时应多关注、了解最新的高考形势，并向有关学校和相关部门咨询高考政策信息，与孩子交流探讨。家长晚上要尽量早回家，抽出时间多陪孩子，细心留意孩子的举止变化。
“面对紧张的高三生活，家长的紧张有时不亚于孩子。”专家说，家长其实不必过于焦虑、紧张，学生的学习任务重、压力大，情绪也常常有所波动，作为家长，一定要学会和孩子沟通，了解孩子的内心世界。
2、家长应有积极的心态
要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的家长，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
3、提高孩子抗压能力
对成绩好的孩子，家长要做到“不关心”成绩，即考试后不主动问成绩，看到成绩单不必表现出很开心的样子，也不必有什么特别的表扬、奖励，减弱对于成绩的关注度。
一旦哪次孩子有些失误、失常，反倒应该多关注，但这个关注不是去批评、责备，而是帮孩子找原因、总结经验教训。并要顺势告诉孩子不能永远一帆风顺、保持不败，偶然的失败与挫折算不了什么，只要从中总结经验就是了，大可不必沮丧、焦虑、烦恼。
4、加强体育锻炼
学习压力会在孩子身体内部产生各种各样的感受，甚至会影响到身体的自然运作，使得血液循环等产生变动。这时候，最好的方法就是参加各种体育运动，使得身体处于良好的活动状态中。
家长要注意告诉孩子：体育运动也是要注意适中，不能过激、也不能没有啥感觉，正好在自己的身体能承受的范围内。这样可以有效的促进身体内部的血液循环，使得身体更加健康，精神面貌更好，学习压力所带来的负面影响也会一扫而空。
5、做好后勤工作
高三学生发育旺盛、情绪多动，家长必须要从多个方面呵护孩子，把后勤工作做好。家长要配好孩子的营养餐，合理搭配蛋白质和水果，不要强迫孩子吃什么，应该在保证孩子营养的基础上尽最大努力做一些适合孩子口味的饭菜。孩子能享受饮食，就会很开心，这有助于改善孩子的精神面貌。
高三压力大焦虑的原因
1、学校考试的排名
通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距，同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。
2、高考升学的担忧
高考毕竟有很强的竞争性，并不是每个人都能如愿以偿，这就必然引起学生对高考失败的过分担忧，从而导致他们内心不安，每天都承受着巨大的精神压力。