2023-09-12 10:18
1857浏览很多孩子过完假期，再回到学校上课的时候，就会不在状态，很大原因是孩子的心还没有收回来。孩子上课不在状态的话，对于听课效率是有很大影响的。所以，家长要帮助孩子及时养成良好的听课习惯。
孩子上课不在状态这可怎么办
1、找到原因
积极引导孩子，找到孩子不在状态的原因，正确的方法就是让孩子自己明白学习的重要性，自然而然的不遗余力的付诸努力。孩子都有叛逆心理，必须持之以恒的坚持和孩子沟通，交流。一定是有效沟通，注意方式方法，不能求快，否则就会欲速则不达，慢慢来。
2、培养孩子的自制力
大部分孩子自制力差，不能控制自己的行为，特别是小学生，如果没有外界的正确引导，让他们一开学就进入学习状态，是非常困难的事情。这时父母要正确引导孩子把注意力放到学习上，当外界出现诱因时，教育孩子要克制、约束自己，不为所动，必要时制定一些规矩来约束孩子。
3、合理作息，培养自主管理能力
孩子上课不在状态，家长可以在协助孩子制定学习计划的过程中，帮助孩子合理安排学习任务，保证孩子劳逸结合。帮助孩子养成良好的时间管理能力，提升孩子的学习效率，尽量避免孩子少睡情况的发生，减少对孩子学习记忆力的影响，保障孩子第二天的学习状态在线。
4、教给孩子正确的学习方法
不管做什么方法很重要。学习更是如此。掌握正确的学习方法，不仅可以减轻孩子的学习负担，提高学习成绩，还可愉悦身心。让孩子爱上学习。如教给孩子怎样预习功课，课上如何听讲，怎样发现问题，课后如何复习等等。遇到问题，让孩子从多角度考虑，多方面寻找问题解决的方法，建立交叉多面的知识体系。
孩子专注力怎么训练
1、把培养孩子的兴趣与专注力结合起来
人们在做自己感兴趣的事情时，总会很投入、很专心，小孩子也是如此。在生活中，你常常会看到一些小孩子，在按家长的要求做某些事的时候，总是心不在焉，而在做他感兴趣的事情时，却能全神贯注、专心致志。对孩子来说，他的注意力在一定程度上，直接受其兴趣和情绪的控制。因此，我们应该注意把培养孩子广泛的兴趣，与培养专注力结合起来。
2、不要随意打断孩子
当小孩子正集中注意力做某件事的时候，家长尽可能不要去打扰他。因为某些原因，不得不让孩子中止的时候，也一定要向孩子解释说：“我们某某时间再继续玩，今天妈妈有事，我们不得不中止了。”要让孩子觉得这件事以后还会继续，并不是从此就没有了，给孩子营造一种安心感。
3、营造安静的学习环境
给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。让孩子独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。
如果家长发现孩子上课经常不在状态，就要重视起来了。上课的学习状态与学生的学习质量，以及学习成绩都是直接挂钩的，所以家长在发现之后，一定要为他们提供有效的引导和纠正，帮助学生树立良好的学习习惯。
孩子上课经常不在状态怎么办
1、重在沟通
对于孩子学习态度，积极性上的问题指导应多沟通，少打骂。从行为上进行引导，从态度上缓和对待，才能让孩子更容易接受。家庭教育中，亲子沟通对孩子有着巨大影响，甚至能够影响孩子的一生，父母跟孩子好好说话是父母一生的必修课。
2、找原因
面对孩子上课经常不在状态的问题，家长要先弄明白他们为什么上课不在状态，是身体原因；还是对老师讲的内容不感兴趣；还是有其他比上课更吸引他的东西分散了他的注意力；或者是因为孩子有什么心事思考导致孩子上课走神不在状态。知道孩子是因为什么原因上课不在状态，就好办了，可以有的放矢，跟孩子耐心引导，解决孩子心里的问题之后，应该就能好好上课了。
3、培养外向的性格
孩子课堂上不活跃，说明他们性格还是比较内向的。因此，家长要培养孩子的性格，让他们外向开朗、大胆一点，这时，家长带孩子到亲朋好友家玩，也可以鼓励他们发言，这样有利于孩子变得外向，再慢慢地引导他们在课堂上大胆发言，从而改善他们上课不在状态的问题。
4、提高孩子的语言表达能力
语言表达能力是学习能力中最重要的一种表现。那么怎样提高孩子的语言表达能力呢？家长可以多带孩子到户外旅游，增加他们的见识，多让他们表达一些东西，同时，培养他们阅读的兴趣，在阅读中教给孩子怎样概括总结，怎样运用一些优美的词汇来表达自己的思想感情等。
5、培养孩子的自制力
孩子上课经常不在状态，大多跟他们的自制力有。大部分孩子自制力差，不能控制自己的行为，特别是小学生，如果没有外界的正确引导，让他们一上课就进入学习状态，是非常困难的事情。这时父母要正确引导孩子把注意力放到学习上，当外界出现诱因时，教育他们要克制、约束自己，不为所动，必要时制定一些规矩来进行约束。
孩子上课不在状态的原因
1、外界环境的干扰
比如在学习的时候，外界环境太吵会影响到学生的精神集中。大到汽车喇叭声，小到讲悄悄话的声音都是有可能的，如果是因为这些外在因素造成学生是上课分心的，那么最好的办法就是培养他们抗干扰能力。
2、注意力不集中
注意力不集中，就是容易分神，学习起来就貌似专心，实则走神。这类学生他们对声音很敏感，在家里写作业，只要有声音就会望过去。比如他们在书房写作业，客厅里只要有声音，就会有反应，做作业不连续，写一下，又玩一下，或者孩子容易发呆，一坐在椅子上就是发呆一陈子，脑瓜子东想西想。
课堂上拥有积极的态度，是每个家长对孩子的基本要求，也是孩子学习中必不可少的一种能力。所以家长对孩子上课的状态都会分关注，如果他表现的不积极，家长就要即使的给予孩子引导，那么初中孩子上课状态不积极怎么办呢？
初中孩子上课状态不积极怎么办
1、引导孩子认真预习，带着问题听课
家长和孩子一起预习新知识，根据所学的内容，给初中孩子提一些感兴趣的问题，让他带着问题去听课，激发初中孩子的学习热情，不断地产生新的学习需要。这样就有利于发展学生的有意注意，增强克服困难的信心，增强自制力，使初中孩子认真听课，不再做小动作。
2、平时多鼓励
不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
3、树立理想明确目标
初中生上课状态不积极，想要克服就要给自己树立一个明确的奋斗目标，这样可以激发初中生在课堂上对于学习的求知欲，同时对于这节课的学习内容保持一个好奇心。正确的目标和计划可以帮助初中孩子更好的鼓励自己，很有助于克服上课走神和注意力不集中。
4、培养初中生的学习兴趣
当初中生对学习有了一定的兴趣，眼神中就会流露出对知识的渴望，自然而然就会紧跟老师的步伐，集中精神认真听老师将每一个知识点。培养初中生的学习兴趣的方法有很多，比如说学习英语，初中生可以把学习英语看做一件很简单的事情，平时听听英文歌曲，有时间看几部英文的励志的电影，也可以空闲时跟同学用英语交流。
5、课堂跟老师互动
把笔记本，草稿纸，笔拿出来，随着老师走，跟随着老师的互动，老师叫随堂思考问题的，就在草稿纸上分析问题，把各种情况都简写出来，自己看得懂就行；好记性不如烂笔头，该记笔记的就记笔记，有助于自己课后的复习；这样一来，你会觉得一堂课的时间真的很短。
孩子在在学校学习的过程中出现学习状态不佳的情况是很常见的。毕竟我们每个人的精力都是有限的，不可能一直都处在好的状态下，精神饱满的状态下，作为家长，我们需要及时采取措施，帮助孩子调整学习状态，重建学习动力。
孩子上学完全不在状态怎么办
1、了解孩子为什么对学校失去兴趣至关重要。可能是由于学业压力、社交问题、对学科的兴趣减退，又或者是其他个人原因。在这个阶段，我们需要倾听孩子的心声，了解他们的感受。创造一个开放、无压力的交流环境，让孩子愿意分享他们的烦恼和困扰。
2、很多家长自己的生活作息不规律，却要求孩子要自律，这是很不合理的事，家长自己首先要先把状态调整好，这样一方面给孩子树立榜样，另一方面，家长此时的生活节调整后，和孩子沟通起来也才更为有说服力，可以让孩子跟着一起调整。
3、关爱是培养孩子良好学习状态的重要一步，孩子需要感受到家人对他们的关心和爱护。家长要以关爱的态度面对孩子的学习问题，不轻易发怒或批评，而是尝试去了解孩子的困惑和需求。建立良好的沟通渠道，让孩子能够自由地表达心声。
4、积极引导孩子，找到孩子不在状态的原因，正确的方法就是让孩子自己明白学习的重要性，自然而然的不遗余力的付诸努力，孩子都有叛逆心理，必须持之以恒的坚持和孩子沟通。
5、大部分孩子自制力差不能控制自己的行为，特别是小学生如果没有外界的正确引导，让他们一开学就进入学习状态是非常困难的事情。这时父母要正确引导孩子，把注意力放到学习上。当外界出现诱因时教育孩子要克制约束自己，不为所动必要时制定一些规矩来约束孩子。
孩子上学完全不在状态的原因
1、孩子的专注力不够，有一些孩子他的注意力可能只能保持个几分钟左右，然后他就开始开小差去想其他的事情。
2、心理压力过大，孩子在学习上遇到了困难或者不理想的成绩，导致心理压力过大，无法集中精力，自然也就不在状态了。
3、同学伙伴间关系的影响。同学与伙伴间的影响力是大的，有的家长喜欢拿孩子的成绩与重点学校或是重点班级的孩子来比较，但这些比较并不能对孩子产生较强的强烈激励做用。而同学与伙伴间的成绩往往会形成明显的强烈竞争关系。
4、老师的影响作用对孩子的学习状态会产生直接影响。老师对孩子的影响可谓是最大的。
孩子学习不在状态的表现
表现一：自信心不足。在学习上自信心不足有多种表现，如上课不敢举手发言、对学习畏难情绪大、抗挫能力差、依赖性强、认为自己不是学习的料（或者学不好某门学科）等等。
表现二：学习与考试焦虑。一上学就紧张，或者总担心自己考不好，甚至会因此出现某些不良的身体反应，如头晕头痛、肚子痛、身体其他部位不舒服等问题。
孩子面对紧张的考试压力，有可能会出现不在状态的情况。要帮助孩子重新建立信心、缓解压力、调整状态，可以考虑以下方法：
初三孩子不在状态家长应该怎么办
激励孩子增强信心。家长要给予孩子鼓励和支持，帮助孩子理解中考只是人生的一个重要阶段，而不是决定一切的唯一机会。家长可以帮助孩子做好考试准备，提高孩子的自信心和对自己努力的肯定。
制定合理的复习计划。让孩子按照科目、章节、难易程度合理安排学习进度和复习计划，不要盲目追求速度，注意巩固基础和提高技能和水平。家长可以给孩子提供工具和资源，如参考书、模拟题、视频等资源，帮助孩子进行有效的复习。
注重身体健康。良好的身体和心理状态对于中考复习至关重要。家长可以关注孩子的饮食、作息、休息和身体状况。
孩子初三了家长该怎么办
一、如果孩子学习能跟得上，又比较愿意接受学习的挑战，家长朋友可以在日常学习生活中多多帮助孩子。
这个阶段的孩子，最主要的问题就是“压力”，一方面家长朋友可以多多给孩子减压，当孩子成绩下降的时候不要给他们过多的责备，而是积极主动地帮助孩子分析这种情况出现的原因，用心帮助其走出困境。
另一方面家长朋友要多多和老师沟通，了解孩子近期所面临的思想动态，及时的帮助他们解决思想上所存在的隐患。
二、如果孩子学习跟不上，对学习可能兴趣不大，建议家长朋友积极分析孩子出现这种现象的成因是什么？
若是厌学造成的，积极找心理老师辅导解疑，若是只是发自内心的不想学习，建议家长朋友理性帮助孩子寻找更好的道路。
总之千万不可以，想当然的用“家长想学”绑架孩子的思想。
三、最后就是中考得学校选择，这时候多和老师、孩子沟通，询问清楚孩子的意愿，尊重孩子自己内心的意愿。
初三学习方法与技巧
一要做到查漏补缺。简单说学科知识一定了然于心。考试重点知识点，你要能找到。利用手边的各科资料，全部认真的过一遍。画出重点难点考点。
二要做到多练多背。偏文科的就要多读多背，利用零散时间，多次反复去记忆。便理科的，就要多做习题。争取同一道类型的习题，五十遍的去练去做。保证正确率，提高做题速度。只有这样才能满分或者90分。
三要严格考求自己。初三是冲刺阶段，一定要给自己鼓足劲，拼命用功，每天每天如此，假期也不要太过于放松。时间有限。努力的证明一次自己，收获的就不只是成绩，而是内心强大的信念与满满的自信。付出一定有收获！
家长可以这么回复：谢谢老师对孩子的关心和帮助，等孩子放学回来、我们一定要和孩子好好聊聊，问问他是什么原因上课的时候心不在焉、并且一定配合老师教育孩子，但是作为家长，我们也恳请老师多多关心孩子，多多教育孩子，因为你们是这方面的专家，谢谢老师。
弄明白孩子为什么上课不在状态，是身体不舒服还是对老师讲的内容不感兴趣还是有其他比上课更吸引他的东西分散了他的注意力，或者是因为孩子有什么心事思考导致孩子上课走神不在状态。知道孩子是因为什么原因上课不在状态，就好办了，可以对症下药，跟孩子耐心沟通，解决孩子心里的问题之后，应该就能好好上课了。
孩子上课状态不好，首先要认真思考原因，是由于家长的压力过大，还是孩子个性的原因，学习习惯的不正确，或者有心理问题等等，找到原因之后要采取不同的沟通方式。
对于家长的压力过大，可以跟家长沟通，帮助家长更好的理解孩子，平衡孩子的学习和生活，相信孩子会有更好的表现；
如果是孩子个性的原因，可以多引导孩子，多提供正能量，培养孩子正确的学习习惯，帮助孩子树立正确的人生观；
对于有心理问题的孩子，要及时帮助他们解决心理问题，给他们更多的关爱，安慰他们，当孩子感觉到安全和支持，也会更好地学习。
小孩学习的状态，大多数跟家长也有关系，如果家长要学会每天督促孩子给他们每天一些阅读的时间，或者是不让妈妈看手机电视，使他们的精神变得专注一些，这样都是可以改善孩子的注意力，还有一种是要让他们学会做一件事情，就只能专注一件事情，不可以三心二意。
尽量多鼓励孩子，不要总是打击孩子。
孩子上课不在状态原因也是多样的，记得我闺女上小学三年级的时候她的班主任给我打电话说她经常下午第一节课迷糊跑神，我听后先是感谢老师的关心，放学回家后吃完晚饭我会和她了解一下原因，和我想的差不多，晚上睡的有点晚，早上起的又早，中午没有休息，那我就告诉她中午趴桌子上睡一会，老师找你的话你要和老师说明白，如果老师不同意要告诉我，我再找老师沟通。
孩子上课一直不在状态，我们一定要引起重视。要多关爱孩子，与他们沟通交流，了解孩子平时在学校里面生活的状态，和内心的真实想法，了解不在状态的原因，对症下药。
很多孩子在考试前，都会感到焦虑和紧张，这也就导致孩子不在状态。面对这种情况，有的家长会一直催促孩子学习，或者是拿其他人作比较，企图让孩子找到动力，但却是事与愿违。快考试了孩子不在状态，家长要做的就是及时和孩子沟通，帮助孩子缓解压力。
快考试了孩子不在状态怎么办
1、及时和孩子沟通。首先，当家长觉得孩子在考试前有摆烂的心态时，要及时和孩子沟通。在孩子参加大考前，难免会感到焦虑和紧张，家长及时和孩子沟通，聆听孩子的诉求很重要。交谈的开始，要先表达自己的担忧，询问孩子是否在学习、生活上遇到了什么问题，不要一上来就是质问、指责。
2、放松心态。作为家长，不要过分关注高考的结果，要让孩子感受到你的支持和关注，让孩子知道无论成绩如何，他们都是值得尊重和爱的人。家长可以和孩子一起做一些放松身心的活动，如散步、听音乐等。
3、关注孩子的感受。其实有一点是我们家长必须要承认的，我们在关心孩子的时候，更多的还是停留在表面之上。比如说我们会关心孩子是否吃饱、是否穿暖，会关心孩子今天有没有去上学去、关心孩子有没有认真听讲，但是这些都是显而易见的事情。
孩子内心那种看不见的东西，却被我们忽视。比如说孩子的感受，很少有家长会站在孩子的立场上去感受孩子的感觉，也很少去关心孩子是否会害怕，是否会无助，压力大不大。
4、多鼓励孩子。在面对孩子平时测验的结果，父母一定要多积极鼓励孩子，不要指责孩子的成绩，让孩子树立起自信心才是最好的教育方式。快考试了孩子不在状态，会影响他们的发挥，家长们需要帮助孩子改变这种状态，让孩子从容应考。
孩子快考试了家长应该怎么做
1、创造安静的环境。这时候家长要尽自己最大的能力，保证孩子周围环境，处于一种相对安静的状态里面，这样能让孩子投入更大的精力，来看书或者完成作业。在这个时候家长不要看电视，玩手机，更不能大声的讲电话，可以选择安静的看书，来对孩子进行陪伴。
2、切忌期望过高。如果家长对孩子成绩的期望值过高，超过了孩子努力所能达到的最高限度，不仅会给孩子造成心理压力，还可能会出现适得其反的效果。因此，家长切不可拿自己的孩子跟别人家的孩子比较，可鼓励孩子与昨天的自己比较。考前，家长可以根据孩子学习的实际情况，和孩子一起制定一个他通过努力，确实可以达到的目标。
3、提醒孩子跟上老师的节奏。对于期末考试的内容、题目类型以及难易程度，任课老师最熟悉，也最清楚孩子易出错的是哪些知识点。所以，各科老师都会精心安排复习计划，精心准备复习课，重点、难点、规律、方法都会融入其中。家长要提醒孩子，用心听课，尽量按照老师的复习计划进行复习，这样才会收到事半功倍之效。
高考对于每个孩子，甚至每个家庭来说都是至关重要的，对于考生来说也是一个很大的挑战。但是却有一些孩子到了最后的冲刺阶段状态不好，或者是不在状态。孩子即将高考不在状态，很容易影响高考水平，因此家长要及时引导。
即将高考孩子不在状态怎么办
1、及时和孩子沟通
在孩子参加大考前，难免会感到焦虑和紧张，家长及时和孩子沟通，聆听孩子的诉求很重要。交谈的开始，要先表达自己的担忧，询问孩子是否在学习、生活上遇到了什么问题，不要一上来就是质问、指责。家长可以问问孩子，是否是自己哪里做的不好。接着表示时间紧迫，高考作为人生大事，如果不及时调整，结果可能会比较糟糕。
2、多鼓励孩子
家长需要经常看到孩子的努力和进步，孩子才会有成就感，才会越来越主动。家长不妨直接告诉孩子，每个人都有懒惰情绪，他的懒惰是很正常的。家长一定不要站到孩子的对立面，要让孩子感觉父母是和自己一个阵营的。这样，孩子就不会故意在做出没精打采、爱搭不理、拖拖拉拉等行为，从而因为家长的态度而影响了孩子的学习。
3、提供支持和鼓励
对于即将高考孩子不在状态的情况，家长要多表达对孩子的信心和支持，让他们知道你相信他们的能力。鼓励他们相信自己，相信他们已经为高考做好了充分的准备。另外要制定合理的学习计划，确保孩子有充足的休息时间和娱乐时间。过度的紧张和过度的学习可能会导致疲劳和焦虑，影响他们的状态和表现。
4、要给孩子向前的信心
在备战高考的过程中，孩子们的成绩可能会有起伏，尤其是临近考试的时候。这个时候，孩子们会比较在意别人的评价和环境的变化，而且会不断怀疑自己的方法、方向和积极性。作为家长，我们需要告诉孩子：你是最了解自己的，按照自己的节奏一步一步来就好。同时，也要给孩子正面的鼓励和支持，让他们相信自己能够取得好成绩。
孩子即将高考家长应该怎么做
1、客观认识考试
很多家长对于高考的认知依然是：“高考就是决定了孩子的人生”。当家长对考试的认识依然停留在这个层面，在教育孩子的过程中，就会直接影响了孩子对考试的认识。
这就会直接导致孩子们过度看重考试，担心自己考试的结果不理想而变得异常紧张。所以家长们要学会客观认识考试，高考只不过是人生中的一场考试，我们需要放平心态，理智地面对高考的挑战。
2、给考生创造安静的复习环境
安静的复习环境有助于孩子平心静气、情绪稳定地进行复习。吵闹的复习环境将使孩子心情烦躁，注意力不能集中，影响复习效果。备考最后几天，家长们尽量少会客；如果实在不得不会客，则最好在家庭以外进行，不要在家里进行，不要无边无际地拉家常、聊闲天。
3、不要太唠叨
有的家长生怕孩子高考会考不好，又怕孩子忘记什么东西，千叮咛，万嘱咐，这样会给孩子造成很大的压力，甚至有一些家长让孩子产生反感情绪。其实孩子在这个年龄基本上都很成熟了，他自己要准备的东西都比较清楚，家长只需适当补充即可。
对于孩子上课不在状态的问题，家长一定要及时发现，及时沟通，如果是老师给家长传达的信息，那么家长也一定要去重视，避免问题拖得太久，影响孩子的学习。因此针对这个问题，我们来看一下孩子上课不在状态要怎么沟通？
孩子上课不在状态要怎么沟通
1、积极引导
对于上课不在状态的孩子，家长要积极引导他们，找到他们上课不在状态的原因。从而采取正确的方法，让孩子自己明白学习的重要性，自然而然的不遗余力的付诸努力。孩子都有叛逆心理，因此家长必须持之以恒的坚持和孩子沟通，交流，一定是有效沟通，注意方式方法，不能求快，否则就会欲速则不达，慢慢来。
2、引导孩子积极交流，提升孩子的自信心
孩子上课不在状态，其实内心里，他还是很焦虑的，他也很担心这种状况会不会持续下去，影响他的学习，因此这个时候，家长要帮助孩子认清现状，让他知道，他的这种状况不是自己独有的，其他孩子甚至是成年人也会有。让孩子不要担心，但是也不能放纵这种感觉持续下去，要积极地去面对，更要主动地去调整孩子的状态。
3、营造良好的学习氛围
孩子的专注力是稀缺资源，低龄段的孩子本身会因为各种各样的事情导致他无法集中注意力，而注意力不像肌肉越练就越强大，它更像是一种消耗品，越消耗越少，因此家长如果想让孩子认真学习，首先要创造一个好的学习氛围。
成年人爱玩，小孩更爱玩，如果我们把诱惑摆在孩子面前，让他去专心写作业，这并不实际，所以作为家长我们要以身作则，制定一个学习娱乐时间表，和孩子一起去严格执行值当，只要用对的方法，就没有教不好的孩子。
孩子上课时如何高效学习
1、学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策，学习到一定程度就得休息、补充能量，学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用，哈子在学习的时侯，最好要有那种“虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有手和脑与课本交流，提高学习效率。
2、建立信心，学会用心学习
影响学习效率的重要因素是人的情绪，在学习中，孩子只要保持积极自信的心境，就有了学习的自信和热情，这时就会充分调动自己的大脑去思考，精神饱满、情绪高涨，学习起来就会感觉轻松快乐，学习效率就会大大提高。
因此，家长要引导孩子，在任何时候都不要对学习，对生活失去信心，即使暂时遭遇困难，也要鼓励自己，调整心态，积极投入学习，那么效率自然就会提高，也一定能有所收获。当然，提高孩子的学习效率不是一朝一夕的事，要根据实际情况因人因时因地而变，父母可以从孩子的个性出发，科学指导，适时调整，逐渐提高孩子的学习效率。