2023-07-19 15:13
1085浏览专注力，又称注意力，是人类一种高级认知的过程，涉及的因素有很多。但影响最大的主要是生活环境、生活习惯和日常行为。父母想要培养孩子的专注力，需要做到下面几点。
首先，父母是孩子最好的老师，父母需要做什么？当然是言传身教的以身作则。想要孩子的专注力在线，父母就需要做到一件事情的有始有终，半途而废只会让孩子对事物越来越没有自信心。父母愁孩子学作业不够专注，那么，家长是否给孩子铸造了一个轻松的学习氛围呢？如果孩子正在学作业，家长却在看电视或者玩游戏，这些都会影响到孩子学作业的专注力。
其次，父母培养孩子的专注力，还需要从自身的专注力开始约束。为什么这么说呢？这就有些“近朱者赤近墨者黑”的意思了，环境对孩子的影响力特别强。有一个喜欢阅读的父母，其背后肯定也会有一个喜欢看书的孩子。父母对阅读的兴趣和专注力，会让孩子产生好奇心，对父母书中的内容充满好奇和探索心。书中自有黄金屋，每个人对书中的了解都层次不穷，孩子在了解书中的奇妙之后，他们的阅读兴趣和专注力自然也会有所提升。
最后，父母在培养孩子超强专注力的时候，需要注意不要过度地束缚孩子。有些父母希望孩子的专注力都体现在学习上，其实当孩子专注于某一件事情的时候，说明他正在思考，如果我们此时打断孩子的思考，只会让孩子厌弃父母的束缚，对学习的专注力更是会直线下降。所以，提升孩子的专注力，父母塑造的轻松空间也少不了。
父母可多与孩子进行一些有助提高专注力的游戏：
1.可以买一些益智书或者益智玩具，带幼儿来玩找不同的游戏。
2.在生活中设置一些场景，引导幼儿来进行“找错误”，从生活中锻炼孩子的专注力。
3.也可以带幼儿来玩拼图，拼图不仅能充分锻炼孩子观察能力、专注力，多次拼还锻炼记忆能力，对于3岁的孩子，可以玩20左右块的拼图，孩子刚刚开始时会拼的比较慢，拼的次数和数量多了，孩子就拼的越来越快，而且越来越感兴趣了。
4.还可以用舒尔特方格，手机app里也有，根据不同的年龄段，选择玩适合孩子难易程度的游戏，每天玩3～5分钟即可。
5.父母还可以通过一些生活小事，例如系鞋带、串珠子、分豆子等等来训练孩子的专注力。
孩子在上学的时候，老师总会说学习不是第一位的，最重要的是学习习惯的培养。其实，这个重点不是上学后才注意的，从小就要重点培养。一位心理学家曾说“学习的最好方法其实就是注意力和专注力”。
作为家长，就是要想办法让孩子安静下来，静下心来做一件事，这样才会事半功倍，那么，如何培养孩子的注意力和专注力？
如何培养孩子的注意力和专注力：
1、家庭氛围好
家长应该尽量为孩子创造一个安静的学习环境，最好有一个独立的学习环境，自习室是专门用来学习的。孩子回到家就可以进去学习，除了讨论话题，没有外界的干扰。这样，孩子的注意力就不容易转移到其他事情上，会更加专注。
2、不要一直打扰孩子
有的父母喜欢一直照看孩子，尤其是老人，因为亲人离异，不得不时不时打扰孩子。例如，当孩子正在思考某事时，父母突然打开门给孩子端来一杯水，因为他们担心孩子口渴。或者问孩子冷不冷，甚至进去打扫，拖地，总之，打扰。
3、远离电子产品
家长应该知道，孩子的学习成绩经常受到电子设备的影响。可以带孩子玩游戏，在游戏中提升孩子的注意力，找到孩子的兴趣点。其次，孩子们还可以搭积木，享受音乐。在这个过程中，孩子们也可以锻炼他们的注意力。
4、不要总是对孩子说不
每个孩子都有自己喜欢的东西，比如对外太空很感兴趣，家长不觉得无聊，甚至拒绝孩子的提问。如果不明白，那就带孩子一起阅读资料，去寻找和探索。这个过程也是锻炼孩子的专注力，很认真地做一件事，同时也丰富了孩子的课外阅读知识。
培养孩子的注意力和专注力是相当重要的，应该从小培养，家长不要当真。从小事做起，当孩子努力的时候，父母不打断。专注力的培养，对日后的学习乃至工作都有很大的帮助。
如何培养孩子的注意力？注意力是可以培养的，有时候父母说过很多次，给孩子写作业，专注力不能分心，但孩子有时候做不到。所以家长随便说说重点是没有很大的效果，还是要靠实际行动来纠正孩子这个坏习惯。
如何培养孩子的注意力：
1、多鼓励孩子，不要干涉他喜欢做的事情
当孩子沉迷于自己的小手艺或看动物忘记吃时，父母应记住不要干扰孩子，而是耐心地等待他完成作业。当孩子专注于他的兴趣时，他会在不知不觉中培养自己的注意力。
2、帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度常用于形容孩子在一件事开始时非常热情、热情，但坚持不了多久，很快就失去兴趣的情况。通俗的讲，就是孩子对某件事的注意力不集中，不够持久，导致孩子缺乏毅力和毅力。因此，家长需要想办法慢慢培养孩子的耐心，提高他的注意力。
当孩子拼命想要玩具或想做某事时，不要马上答应他的要求，提出一个孩子能做的最好的事情让孩子去做，通过自己的努力达到自己的目标，这样不仅可以锻炼孩子的耐心，也可以教会孩子珍惜自己的努力，延长注意力。此外，还可以通过益智游戏来锻炼孩子的耐心
3、发现并培养孩子的兴趣和爱好
当孩子对某事特别感兴趣时，家长一定要抓住这个阶段，引导孩子多学习，多陪他玩，只有孩子对某事有强烈的兴趣，激发他的好奇心和专注力，他才能主动探索。
发现孩子的兴趣后，就要着力培养他们。一种兴趣可以带动孩子学习其他知识，专注于全面发展。
4、要求明确的学习目的，培养和培养有意识的注意力
专家认为，有意注意力在注意力活动中起主导作用，是最有效的注意力培养之一。因此，为了让孩子有效地集中注意力，必须让孩子明确任务，即在做一件事之前就知道自己要做什么，这样孩子才能继续主动、主动、自觉地保持注意力。
家长如何培养孩子的注意力？通过创造舒适干净的环境、消除外界干扰、管理学习和游戏之间的关系、改善感官训练以及从头到尾坚持一项任务，提高孩子的注意力集中能力。显然，父母需要耐心帮助他们的孩子克服分心，以提高他们的注意力。
家长如何培养孩子的注意力？培养孩子专注力的训练包括提高注意力、培养专注力、利用兴趣和利用积极目标，具体如下：
1、提高注意力：找一个安静的学习环境，在那里你可以专注于手头的任务，无论是学习还是玩游戏。在此期间，家长应尽量避免发出其他不相关的声音来分散孩子的注意力，有利于孩子注意力的培养。
2、培养专注力：利用规定的时间来培养孩子的专注力。首先，让孩子有时间观念，形成时间观念，知道在相应的时间内可以做什么事情。
3、利用兴趣：兴趣是最好的老师。如果孩子对某件事非常感兴趣，他或她可以长时间专注于它并坚持下去。抓住兴趣点，可以快速集中到孩子的注意力上，也可以提高孩子的专注力。
4、使用积极的目标：设定一个孩子可以完成但不容易完成的目标，并鼓励孩子积极完成，让孩子在短时间内专注于某件事，从而开发和提高专注力。
5、有的孩子微量元素缺乏或超标，造成注意力不集中，更要引起家长的注意。
许多爱动的孩子，从本质上说，他们对研究周围的世界感到兴奋。孩子主动、善于沟通是学习和探索欲望的表现，好奇心驱使他在“看、摸、动”的过程中寻找答案。
因此，孩子们将继续对环境充满好奇，尝试提出想法，并乐于探索。我们要丰富孩子的生活内容，尽量把孩子的生活安排得丰富多彩，让他有机会发泄多余的精力。
爱动的孩子如何培养注意力：
1、不要阻止你的孩子活跃
对于好动的孩子，我们总是阻止他们，生怕他们受到伤害。事实上，这对孩子的身心健康都是不利的。
从运动医学的角度来看，孩子们喜欢跳跃和跑步可以起到强身健脑的作用，有利于他的成长。
另外，如果我们阻止孩子的主动行为，孩子的精力就得不到释放，他会感到无聊、焦虑，这会对孩子造成一定程度的心理影响。
因此，我们不能阻止孩子的活跃。需要注意的是，孩子们玩耍的时候，我们最好陪伴他们，告诉他们一些注意事项，以确保他们的安全。
2、花更多时间陪伴孩子
有的家长往往因为工作忙而无法陪伴孩子，导致孩子的心理注意力得不到满足。因此，孩子们为了吸引父母的注意力，往往表现得比较积极。
父母可以通过多花时间陪伴孩子来控制孩子因缺乏父母照顾而导致的多动症。
我们可以陪孩子做手工、画画，在这个过程中，督促孩子集中注意力，进而提高孩子的自控力。
3、锻炼时培养专注力
对于活跃的孩子来说，运动比任何其他形式的活动都重要，通过运动不仅消耗孩子的能量，还能促进运动能力的发展，同时也是培养孩子在运动中注意力的好方法。
我和我的女儿经常玩一个游戏，我们按照我的命令跳过篮球：我喊红色，她就跳进红色的圈里，喊蓝色，她就跳进蓝色圈里。
我可以根据我女儿的反应来改变我的速度和指令的难度，因为我的女儿需要非常集中才能完成练习。
4、为你的孩子制定规则
在顺应孩子好动的天性的同时，还要给孩子制定一些规则，对孩子的言行进行必要的约束。
特别是对于3岁以上的孩子，让他们知道什么是好的行为，什么是坏的行为，以及在某些情况下要注意什么。
当我带女儿去博物馆、图书馆、电影院等公共场所时，我会告诉她保持安静，不要说话、移动或大声喧哗，否则会影响他人。
许多孩子都有上课开小差、东张西望的情况，这其实都是孩子注意力不集中的缘故。孩子注意力不集中，就会导致学习效率低，从而影响学习效果。以下是一些家长如何培养孩子注意力的办法。
培养孩子注意力
1、平时多鼓励，不干扰孩子做事情
当一个孩子忘记吃饭，专注于自己的小手工或观察动物时，父母不干涉孩子是很重要的，耐心地等待他完成。要知道，当一个孩子被他的兴趣所吸引时，这会无意识地培养孩子注意力。
2、减少对孩子的批评，让孩子自己分配时间
家长要减少对孩子的唠叨和批评，让孩子觉得他是时间的主人。家长要教会孩子如何管理他的时间，这样当孩子在相对短的时间内专注于他的家庭作业时，他就有更多的时间做其他事情。
孩子学会规划自己的时间，有成就感，就会让孩子会对自己的行为更加自信，这样也有利于培养孩子注意力。
3、培养孩子的兴趣
想要培养孩子注意力，就要先培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师。只有当孩子对某一样事情感兴趣时，他们才会充满热情和专注。
因此，父母应该帮助孩子培养对学习的兴趣，对对孩子表示肯定和赞扬，多和孩子一起做他们感兴趣的事情，才能更好的培养孩子注意力。
孩子注意力不集中的原因
1、家长的过度担心
家长对孩子的过度担心也是干扰孩子培养注意力的因素。例如，孩子阅读时喜欢趴着，父母会直接纠正，影响孩子的行为等等，随着时间的推移，孩子的注意力就会变得糟糕。
2、孩子还在成长阶段
有些孩子可能身体和心理发育比较缓慢，注意力不集中是正常的事情。所以家长也不要操之过急，认为孩子注意力不集中就是错的。
3、家长的独断专行
有些父母以自我为中心，他们总是会打断孩子所做的事情，影响他们的注意力，这样不仅破坏父母和孩子之间的关系，还会不利于培养孩子注意力。
4、家长在一旁影响孩子
有些家长在一旁会影响到孩子的注意力。例如，父母玩电子游戏、看电视或大喊大叫可能会分散孩子的注意力，影响他们保持注意力的能力。
孩子们经常忙于成人认为不有趣的事情。他们在这方面做得很好。作为家长是很难专注于无聊的事情。如果家长不参与或不打扰孩子，那么孩子每日玩耍时就是高度集中和发展孩子注意力的好时机。
培养孩子注意力的时候除了根据自己孩子的个性特点安排合适的方法外，家长们也要控制自己的行为，不去影响孩子注意力的集中。
孩子注意力集中能够专注地完成一件事情，注意力也是学习能力的一种体现，很多孩子上课注意力不集中，让老师和家长非常地头痛，那么家长如何提高孩子的注意力？
1、不去贸然打断孩子
孩子天生具有专注力，3个月的时候就可以专注地去玩手了。但发现越大越没有专注力了，想想看多少次孩子在玩积木时，我们打断他并想当然地成人干预：要这样搭、不能这么放之类的。给孩子一个安静、不被打扰的时间和空间，很重要。
2、多让孩子做他感兴趣的事情
兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。
3、专注力游戏的互动
比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。
4、营造安静的学习环境
给小孩子制造安静的环境：孩子在做题的时候，你在旁边大声说话或看电视，这会造成孩子一边想看电视，一边做其他的事情，所以要给孩子一个安静的学习环境。
5、不在孩子做事的时候打扰他
孩子专注的时候不要去打扰他，让他单独完成自己的事情：如在拼积木时，等他先拼好，再去让他做其他的事情，孩子对感兴趣的事情肯花时间，就是无意中在培养专注力。
6、一次只做一件事
让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗注意力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。
7、让孩子独立思考解决问题
让宝宝独立思考，不要急于帮助他解决问题。父母不是一辈子都能在孩子旁边解决问题的，所以孩子遇到问题，让他自己说出解决方案，不管对与错，学会独立表达自己的观点。
8、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子
当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。
做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。
孩子专注力好，那么他学东西的速度非常的快，别的孩子可能需要一个小时才掌握的知识，他可能二十多分钟就可以熟练了掌握了，家长如果想拥有一个这样聪明的孩子，就要先培养孩子的专注力，让他养成做事情专注的好习惯。
以下方式可以培养孩子的注意力：
1、有规律的生活：
孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息，让孩子的生活有张有弛、动静交替。
2、营造安静、简单的环境：
幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。
3、培养孩子的自我约束力：
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
4、激发孩子对活动的兴趣与需要：
兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。
5、培养孩子注意事物的广度：
幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。
6、明确活动的目的和要求：
注意是为任务服务的，任务越明确，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么，而要激发他做好这件事的愿望。
想让孩子专心地做事情，家长们要首先做好准备。以上的几种方法，家长们学会了吗？如果明了的话，就可以帮助孩子开始实施了哦。“水滴石穿，非一日之功”，只要家长们坚持住，相信孩子一定会有收获的。
专注、认真是任何人要做好一件事情的前提，如果对什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。认真、专注还是一种习惯，要养成专注于学习的习惯，还需要身为父母的我们帮助孩子平日里培养。
专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。良好的注意力会使人更好的接受新信息及新知识，提高我们的工作及学习效率。
注意力障碍时，无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。所以也会影响孩子的学习及成人以后的发展。注意力是可以通过后天的训练来提高的。
1、培养孩子的探索精神
许多孩子都有较强的好奇心，喜欢“十万个为什么”，每当见到一个新事物，总想更深入地去了解，往往会不自觉地摸一摸、问一问、拆装等行为习惯。许多父母对孩子的这些行为很是烦恼，经常批评孩子甚至恐吓孩子。其实，这些都是孩子喜欢探究和求知欲旺盛的表现，父母的呵斥只会挫伤孩子思维的积极性。如果遇到这样的情况，父母应该因势利导，鼓励孩子的探索精神，并启发孩子的“异想天开”，在孩子想的过程中，注意力也得到相对的训练。
2、让孩子学会分享和倾诉
关注孩子的情绪。当孩子心情不好时，试着让孩子发泄出来，切不可不重视孩子的情绪。要主动引导孩子分享自己的日常，帮助孩子解决生活中的小烦恼，当孩子心情愉悦时，学习注意力会更集中。
3、让孩子学会交替学习
交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。然而，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过这个限度就会使原来的兴奋减弱，会使抑制越来越强，原来兴奋的领域就会变成抑制状态，使大脑出现疲劳，孩子就会出现困倦、头昏等症状，影响学习效果。当孩子学习累了，可以让孩子听一听音乐来缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。在孩子的学习过程中，如果孩子学习一门功课出现疲劳时，父母可以建议孩子运用交替学习法，以避免孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑兴奋的时间，让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦。
4、提高孩子的抗干扰能力
作为家长，要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书籍、物品等），有时一个小玩意就能吸引孩子，把孩子的心绪牵走。
同时，家长不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力。很多父母都会在孩子学习的时候关心孩子，一会儿削只苹果送过去；一会儿送一杯开水或饮料；一会儿关照注意保护眼睛……如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，导致不能专心学习。
5、帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度常常用来形容对一件事情刚开始的时候很热情，情绪高涨，但是坚持不了多久，很快就没有兴趣的一种情况，通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久，可能会导致孩子做事没有恒心，没有毅力。因此，家长要想办法，慢慢培养孩子的耐心，提高他的注意力。
当孩子极度想要某样玩具或想做某件事情时，不要立刻答应他的要求，最好提出一个孩子力所能及的事情让孩子去完成，通过自己的努力来达到自己的目标，这样不仅能锻炼孩子的耐心，还能教会孩子珍惜自己努力的成果，延长注意力。此外，锻炼孩子耐心还可以通过益智类游戏进行哦~
6、教孩子明确注意的对象
要提高孩子的注意力，就要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要做到有的放矢，如果总是毫无目的的地去注意一些无关的事情，往往不会起到应有的注意效果，也不会发现有价值的东西。要想使孩子的注意力持久，就不能光要求孩子做什么，甚至强迫他做什么，而要让知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。这样任务明确，愿望强烈，注意就能持久。
此外，孩子的专注力也跟生活习惯和学习习惯密不可分。所以，对于家长来说，培养孩子的专注力，也要注意培养孩子的良好习惯。
我们不要鼓励孩子一个时间段同时做两件事情，比如一边画画一边看电视，一边看书一边听歌，一边做作业一边吃东西。
如果从小能养成良好的专注力，不论学习还是工作，往往都能获益匪浅，事半功倍，反之则会事倍功半。