2023-07-24 11:45
1227浏览孩子专注力好，那么他学东西的速度非常的快，别的孩子可能需要一个小时才掌握的知识，他可能二十多分钟就可以熟练了掌握了，家长如果想拥有一个这样聪明的孩子，就要先培养孩子的专注力，让他养成做事情专注的好习惯。
以下方式可以培养孩子的注意力：
1、有规律的生活：
孩子一日生活的节奏以及各种活动的时间长短都会影响他的注意力。因此，家长应当注意安排好孩子的生活作息，让孩子的生活有张有弛、动静交替。
2、营造安静、简单的环境：
幼儿注意稳定性差，容易因新异刺激而转移，这是学前期幼儿的普遍特点。因此，父母应根据这一特点，排除各种可能分散孩子注意的因素，为孩子创造安静、简朴的物质环境。
3、培养孩子的自我约束力：
孩子的自控能力较差是注意力容易分散的另一个重要原因。当有新异刺激出现时，成人可以约束自己不去关注它，但孩子却很难做到。因此，为培养孩子的注意力，成人可以有意识地创设情景逐渐提高孩子的自我约束能力。
4、激发孩子对活动的兴趣与需要：
兴趣与需要是孩子活动的内在推动力，是直接影响孩子注意力的情感系统。为维持孩子对某一活动的持续兴趣，父母应当注意活动内容的难度要适合孩子的水平，既要让孩子体验到成功的快乐，同时又能感受到一定的挑战。
5、培养孩子注意事物的广度：
幼儿注意力差的另一表现是不能同时注意多个事物。为此，家长应当有意识地设计一些活动来培养孩子的注意广度。
6、明确活动的目的和要求：
注意是为任务服务的，任务越明确，完成任务的愿望越迫切，注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久，成人不能强迫他做什么，而要激发他做好这件事的愿望。
想让孩子专心地做事情，家长们要首先做好准备。以上的几种方法，家长们学会了吗？如果明了的话，就可以帮助孩子开始实施了哦。“水滴石穿，非一日之功”，只要家长们坚持住，相信孩子一定会有收获的。
专注、认真是任何人要做好一件事情的前提，如果对什么事情都敷衍了事，草草出兵，草草收兵，必然做不好。认真、专注还是一种习惯，要养成专注于学习的习惯，还需要身为父母的我们帮助孩子平日里培养。
专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。良好的注意力会使人更好的接受新信息及新知识，提高我们的工作及学习效率。
注意力障碍时，无法将心理活动指向某一具体事物，或无法将全部精力集中到这一事物上来，同时无法抑制对无关事物的注意。所以也会影响孩子的学习及成人以后的发展。注意力是可以通过后天的训练来提高的。
1、培养孩子的探索精神
许多孩子都有较强的好奇心，喜欢“十万个为什么”，每当见到一个新事物，总想更深入地去了解，往往会不自觉地摸一摸、问一问、拆装等行为习惯。许多父母对孩子的这些行为很是烦恼，经常批评孩子甚至恐吓孩子。其实，这些都是孩子喜欢探究和求知欲旺盛的表现，父母的呵斥只会挫伤孩子思维的积极性。如果遇到这样的情况，父母应该因势利导，鼓励孩子的探索精神，并启发孩子的“异想天开”，在孩子想的过程中，注意力也得到相对的训练。
2、让孩子学会分享和倾诉
关注孩子的情绪。当孩子心情不好时，试着让孩子发泄出来，切不可不重视孩子的情绪。要主动引导孩子分享自己的日常，帮助孩子解决生活中的小烦恼，当孩子心情愉悦时，学习注意力会更集中。
3、让孩子学会交替学习
交替学习符合人体大脑工作规律。孩子在学习的时候，大脑所主管的视、听、读、写以及有关记忆、分析等功能区，都处于高度兴奋状态。然而，大脑任何部位的兴奋能力都有一定的限度，超过这个限度就会使原来的兴奋减弱，会使抑制越来越强，原来兴奋的领域就会变成抑制状态，使大脑出现疲劳，孩子就会出现困倦、头昏等症状，影响学习效果。当孩子学习累了，可以让孩子听一听音乐来缓解大脑的疲劳。当听着优美的音乐时，大脑的听觉中枢兴奋起来，其他中枢神经就能得到彻底地放松，这也对孩子的学习状态有很好的调节作用，能让孩子的情绪逐渐恢复到比较兴奋的状态，以便能更专心地迎接下面的学习。在孩子的学习过程中，如果孩子学习一门功课出现疲劳时，父母可以建议孩子运用交替学习法，以避免孩子可能出现的学习疲劳，延长孩子大脑兴奋的时间，让孩子少承担一些不必要的压力和痛苦。
4、提高孩子的抗干扰能力
作为家长，要为孩子创造一个舒适、安静、良好的环境。最好给孩子准备一个单独的房间，清除孩子眼前的杂物（如与学习无关的书籍、物品等），有时一个小玩意就能吸引孩子，把孩子的心绪牵走。
同时，家长不要总以关心孩子的名义去打扰、分散孩子的注意力。很多父母都会在孩子学习的时候关心孩子，一会儿削只苹果送过去；一会儿送一杯开水或饮料；一会儿关照注意保护眼睛……如此这般，既分散了孩子的注意力，又弄得孩子心烦意乱，导致不能专心学习。
5、帮助孩子摆脱三分钟热度
三分钟热度常常用来形容对一件事情刚开始的时候很热情，情绪高涨，但是坚持不了多久，很快就没有兴趣的一种情况，通俗一点说就是孩子对于某一件事物的注意力井没有那么持久，可能会导致孩子做事没有恒心，没有毅力。因此，家长要想办法，慢慢培养孩子的耐心，提高他的注意力。
当孩子极度想要某样玩具或想做某件事情时，不要立刻答应他的要求，最好提出一个孩子力所能及的事情让孩子去完成，通过自己的努力来达到自己的目标，这样不仅能锻炼孩子的耐心，还能教会孩子珍惜自己努力的成果，延长注意力。此外，锻炼孩子耐心还可以通过益智类游戏进行哦~
6、教孩子明确注意的对象
要提高孩子的注意力，就要让孩子明确注意的对象。做任何事情，都要做到有的放矢，如果总是毫无目的的地去注意一些无关的事情，往往不会起到应有的注意效果，也不会发现有价值的东西。要想使孩子的注意力持久，就不能光要求孩子做什么，甚至强迫他做什么，而要让知道为什么要这样做，讲明意义，激发他做好这件事的愿望。这样任务明确，愿望强烈，注意就能持久。
此外，孩子的专注力也跟生活习惯和学习习惯密不可分。所以，对于家长来说，培养孩子的专注力，也要注意培养孩子的良好习惯。
我们不要鼓励孩子一个时间段同时做两件事情，比如一边画画一边看电视，一边看书一边听歌，一边做作业一边吃东西。
如果从小能养成良好的专注力，不论学习还是工作，往往都能获益匪浅，事半功倍，反之则会事倍功半。
注意力不集中的原因
生理原因——由于孩子大脑发育不完善，神经系统兴奋和抑制过程发展不平衡，故而自制能力差。
病理原因——儿童存在轻微脑组织损害、脑内神经递质代谢异常，另外，有听觉或视觉障碍的孩子也会被误以为充耳不闻，不注意听或视若无睹。
环境原因——许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。此外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。
培养孩子注意力的方法
1、利用孩子的好奇心提高专注力
新鲜、奇特、富于变化的物体最能引起孩子的注意力，比如会唱歌的生日蛋糕、会跳舞的小青蛙、会走路的小娃娃等，都能极大地调动孩子的好奇心，使孩子集中注意力去观察、摆弄。因此，父母可以给孩子买一些类似的玩具，训练孩子的专注力。
如果孩子喜欢拆卸物品，父母不要阻止、批评孩子，不妨给孩子动手的机会，让孩子从中感受到乐趣，以提高自己的专注力。相对于孩子弄坏某个物件来说，保护孩子的好奇心、培养孩子的专注力重要得多。因此，父母要对孩子多一些理解和支持。
2、利用孩子的敏感期提高专注力
意大利教育家蒙台梭利经过长期研究发现，当孩子达到某一阶段时，就会对某些事物特别感兴趣，她将这个阶段称为“儿童敏感期”。父母要善于捕捉孩子的敏感期培养其专注力。
比如，孩子处于色彩敏感期（约3-4岁），会对色彩特别感兴趣，父母可以引导孩子多观察不同色彩的物品，以培养孩子的观察力和专注力。
再比如，孩子处于阅读敏感期（约4.5～5.5岁），他们对图书报刊十分感兴趣。这个时候父母可以为孩子创造阅读条件，并为孩子创造安静的环境，让孩子可以专注于阅读。
3、利用孩子喜欢的游戏提高专注力
孩子对游戏总是充满兴趣，如果能多陪孩子玩游戏，那么他们的专注力也能得到提高。
心理学家曾做过一个实验：让孩子在不玩游戏和玩游戏两种情况下完成同一项任务。结果发现，在游戏中完成任务的孩子注意力可以持续22分钟，不玩游戏的孩子注意力只能持续17分钟。
这个实验表明，孩子在游戏活动中，注意力持续的时间会更长。因此，父母应尽可能地把培养孩子的专注力与游戏结合起来。
比如，孩子练字不认真，总是走神，不妨找个同龄的小伙伴来，让他们通过竞赛的方式练字，看谁练字又快又好。有了游戏的乐趣，孩子往往会表现得更认真，练字的效果更好。
父母在培养孩子超强专注力的时候，需要注意不要过度地束缚孩子。有些父母希望孩子的专注力都体现在学习上，其实当孩子专注于某一件事情的时候，说明他正在思考，如果我们此时打断孩子的思考，只会让孩子厌弃父母的束缚，对学习的专注力更是会直线下降。所以，提升孩子的专注力，父母塑造的轻松空间也少不了。
专注力对孩子的学习非常重要，要从小开始培养！
但是孩子天生就好动，年龄越小的孩子，注意力集中的时间越短，例如一岁以下的孩子集中注意力的时间只有15秒，一岁多的孩子对自己感兴趣的东西也只能集中注意力5分钟，两岁的孩子平均是7分钟左右，三岁平均约9分钟，4岁平均约12分钟，5岁平均约14分钟！
从这些数据看来，孩子的注意力不容易持续太久！那该如何培养孩子的专注力呢？
方法一：
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
方法二：
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
方法三：
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
方法四：
大声读书有利于训练注意力。每天安排一个时间（10-20分钟）让孩子选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去。
方法五：
营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上，只能放有书本等相应的学习用品，不可摆放玩具、食品；文具要简洁。孩子们都喜欢颜色鲜艳、图案精美、功能多样的铅笔盒，功能则应该越简单越好，铅笔和橡皮也要造型简单，功能单一，避免孩子把它们当作玩具来玩；孩子的书房也要收拾得简洁明快，幼年的玩具要收起来，不要放在显眼的地方；孩子学习的时候，更不能有电视机、电话等声音干扰；父母也尽可能不在孩子学习时进进出出，大声干扰。此外，室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。
总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。
注意力在孩子的生活中起着非常重要的作用。只有保持专注，我们才能更有效率，更有可能在事业上取得成功。因此，家长要注意从小培养孩子的专注力，让他们养成良好的学习习惯。那么，家长培养孩子注意力的方法有哪些？
培养孩子注意力的方法有哪些：
1、为孩子创造良好的学习环境
孩子的顽皮天性使他们更容易分心，因此为了让他们保持专注，父母需要帮助他们清除导致他们分心的障碍。
首先，家长应该为孩子提供一个良好的学习环境，尽量保持安静，安排尽量简单，并且将影响孩子注意力的东西全部移开，以免孩子分心。
其次，在孩子学习的时候，家长应该把手机、电脑、游戏机等一些电子设备收好，防止孩子时不时被诱惑去玩。
此外，家长应尽量减少孩子学习时的干扰，不要随意打断孩子正在做的事情，以保持注意力集中。
2、根据孩子的兴趣培养专注力
俗话说：兴趣是最好的老师，人总是更有动力，更专注于自己感兴趣的事情，尤其是孩子。
正念不是你与生俱来的。 这是你在父母的不断训练中养成的好习惯。
在日常生活中，经常可以发现：
孩子往往不愿意完成老师或父母分配的任务，难以集中注意力； 但是当涉及到做你感兴趣的事情时，你会非常专注并且很少分心。
因此，父母可以给孩子一些他们感兴趣的东西，注意他们的注意力，在他们分心时提醒他们，让他们意识到专注时他们更有效率，可以帮助他们养成保持专注的习惯。
3、带孩子玩提高注意力的游戏，适当奖励
与其他时间相比，儿童在玩耍时更容易集中注意力。 因此，家长应该带孩子做一些提高注意力的游戏，比如萝卜蹲、多米诺骨牌、找地图等。
在玩的过程中，家长也要积极参与孩子的活动，同时给他足够的时间独立思考，不要打断他的思路。
随着时间的推移，孩子们养成了在游戏中保持专注的习惯。
此外，父母可以通过承诺奖励他们改变拖延和注意力不集中的行为来鼓励他们的孩子集中注意力。
4、为您的孩子制定计划
为所有事情制定计划是帮助孩子集中注意力的好方法。 父母计划他们当天需要做的事情，并告诉他们在继续做下一件事之前迅速做一件事。
比如，一个小时背一篇作文，可以去看动画片，或者专心吃晚饭可以去玩等等。 让孩子习惯计划并习惯它可以极大地提高他们的专注能力。
让孩子在学习和做事时保持专注很重要。 如果孩子注意力不集中，家长也不用担心。 他们可以尝试上面的一些方法来帮助孩子养成保持专注的好习惯。
孩子不管做什么，总感觉他心不在焉，不够专注，有时候，他做一件事情需要花费很长时间，我觉得已经严重影响到孩子生活及学习的效率了，那么，该怎么帮助孩子提高注意力呢？孩子注意力不集中的方法都有哪些？
孩子注意力不集中的方法
1、可以通过行为训练、认知训练等进行训练
行为训练：即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。
认知训练：主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。
2、生活养成规律
针对平常注意力不集中的孩子，父母一定要帮助他们养成良好的生活习惯，比如，让他们自己规定好写作业的时间以及玩游戏的时间等，如果孩子能够坚持一段时间，你会发现这种现象有很好的改善。
3、合理安排时间
小孩子的专注力一般不会超过15分钟，如果超过这个时间段，那么，他就很有可能会走神，所以，如果孩子写作业写累了的时候，就应该让他们休息一会儿再写，这样才能够有效的提高学习质量。
4、改定时为定量
有些孩子，在回家之后第一件事情就是写作业，有时作业完成时间比较早，家长又额外给孩子增加作业量，这样就会让孩子有逆反的心理，长时间下去，很多孩子都不愿意按时完成学校安排的作业了。
5、营造安静环境
家长要给孩子创造安静的氛围，因为孩子在比较嘈杂的环境中，就容易会注意力差。家长要消除干扰孩子注意力的因素，如父母在家看电视、刷视频等，都对孩子是一种不利的影响。
6、不要斥责孩子
家长平时不要一味地责骂孩子、惩罚孩子，应该给予孩子一定的肯定，并且鼓励孩子，让孩子逐渐改掉注意力不集中的习惯。
7、从兴趣出发
家长应该从孩子的兴趣出发，让孩子做自己感兴趣的事情，例如画画、游戏、手工、拼图等，训练时时间逐次增加。当孩子做自己感兴趣或者喜欢的事情时，注意力会高度集中，所以，父母要多观察孩子喜欢的事情，然后通过支持孩子做他感兴趣的事情，不断训练、锻炼孩子的注意力，会使孩子的注意力更加集中。
孩子注意力不集中的方法？以上就是我总结的7个小方法，希望你们能够觉得它们有用。
作为父母，你是否只关注如何能让孩子听自己的话，却从来没有想过“你说话”和“孩子听话”应该是一个双向沟通。孩子的成长过程是很快的，如果父母不了解孩子，不清楚孩子真实的想法，亲子双方都会感到痛苦。而且不正确的沟通方式，会白白浪费家长的许多时间和精力，让亲子之间产生不必要的矛盾，所以，孩子在成长过程中需要父母用心陪伴、倾听孩子的心声。
与孩子沟通最有效方法就是别把他当成孩子，当成朋友换位思考，再沟通就好多了，要想了解孩子，就应该多沟通，要有时间多陪孩子多交流，在交流当中多了解孩子的不足和缺点，在游戏当中自己找岀缺点和不足，自己去克服，在自己在克服困难当长成。
我认为还要与孩子沟通要做到同频共振同频共振的是什么意思？
所谓同频共振，客观上讲是同样频率的东西会共振，共鸣或走到一起。可以延伸到思想、意识、言论、精神状态等方面，就好比人与人之间，如果能够有可以产生共鸣的东西，就可以拉近彼此的感情。例如你跟相处很久的朋友谈论大海，你说大海很美，朋友却说淹死过很多人，这样你们的频率完全不在一条线上，根本没有办法继续聊下去，但是如果你刚认识一个人，你们对事物的看法有很多共鸣点，不消多长时间，你们就会变得非常亲近。
1、站在孩子的角度思考问题
我们习惯于站在自己的角度想问题，但是孩子没有经历过所以很难理解，跟孩子说很多孩子也只能做到一知半解，因为，当我们想要跟孩子讲一件事的时候，不妨站在的孩子角度上，换成孩子容易理解的话来告诉孩子，这样孩子更容易理解和接受。
2、学会倾听孩子的想法
有些家长觉得自己是一家之主，孩子的想法是没必要听的，这样会导致孩子觉得自己不够受重视，没有家庭归属感。一家人在日常生活中应该做到相互理解和尊重，还要经常沟通自己的想法，这样生活才会更温馨。
3、不同年龄阶段的沟通方式是不一样的
许多小孩子的理解能力有限，跟他们讲大道理倒不如讲故事来的接受度高，同理对于大孩子，讲故事是行不通的，我们可以把他们看做一个小大人来沟通，这样他们感觉自己被认可了，也更容易理解和沟通。
家长与孩子沟通时存在的主要问题往往都是没有做到同频共振，这就好比一个人在二楼而一个人在一楼，是没办法进行良好沟通的，做父母的可以多站在孩子的角度看待问题，想要发火时多克制住自己一点，平日里多听听孩子的想法，慢慢的家长就可以找到孩子的频率，做到和孩子同频共振了。
经常与孩子深入的交谈帮助他们明确目标，列举可能遇到的困难，分析初中学习的重要性，多多鼓励孩子，并适当表达做父母的期望。
对孩子的教育尽量是单独的，谈话性的，避免公开的申斥。孩子在十几岁的年龄，最好面子，也就是自尊心很强。所以对孩子的教育尽量避免在公开场合，尤其是在他的老师和同学的面前。 改变只说不做的教育方式。尽量避免苍白的说教，而是身体力行，为孩子做出表率。
许多孩子都有上课开小差、东张西望的情况，这其实都是孩子注意力不集中的缘故。孩子注意力不集中，就会导致学习效率低，从而影响学习效果。以下是一些家长如何培养孩子注意力的办法。
培养孩子注意力
1、平时多鼓励，不干扰孩子做事情
当一个孩子忘记吃饭，专注于自己的小手工或观察动物时，父母不干涉孩子是很重要的，耐心地等待他完成。要知道，当一个孩子被他的兴趣所吸引时，这会无意识地培养孩子注意力。
2、减少对孩子的批评，让孩子自己分配时间
家长要减少对孩子的唠叨和批评，让孩子觉得他是时间的主人。家长要教会孩子如何管理他的时间，这样当孩子在相对短的时间内专注于他的家庭作业时，他就有更多的时间做其他事情。
孩子学会规划自己的时间，有成就感，就会让孩子会对自己的行为更加自信，这样也有利于培养孩子注意力。
3、培养孩子的兴趣
想要培养孩子注意力，就要先培养孩子的兴趣。兴趣是最好的老师。只有当孩子对某一样事情感兴趣时，他们才会充满热情和专注。
因此，父母应该帮助孩子培养对学习的兴趣，对对孩子表示肯定和赞扬，多和孩子一起做他们感兴趣的事情，才能更好的培养孩子注意力。
孩子注意力不集中的原因
1、家长的过度担心
家长对孩子的过度担心也是干扰孩子培养注意力的因素。例如，孩子阅读时喜欢趴着，父母会直接纠正，影响孩子的行为等等，随着时间的推移，孩子的注意力就会变得糟糕。
2、孩子还在成长阶段
有些孩子可能身体和心理发育比较缓慢，注意力不集中是正常的事情。所以家长也不要操之过急，认为孩子注意力不集中就是错的。
3、家长的独断专行
有些父母以自我为中心，他们总是会打断孩子所做的事情，影响他们的注意力，这样不仅破坏父母和孩子之间的关系，还会不利于培养孩子注意力。
4、家长在一旁影响孩子
有些家长在一旁会影响到孩子的注意力。例如，父母玩电子游戏、看电视或大喊大叫可能会分散孩子的注意力，影响他们保持注意力的能力。
孩子们经常忙于成人认为不有趣的事情。他们在这方面做得很好。作为家长是很难专注于无聊的事情。如果家长不参与或不打扰孩子，那么孩子每日玩耍时就是高度集中和发展孩子注意力的好时机。
培养孩子注意力的时候除了根据自己孩子的个性特点安排合适的方法外，家长们也要控制自己的行为，不去影响孩子注意力的集中。
孩子的注意力，不仅对学习有影响，而且对他以后的生活也会造成影响，可见，注意力的培养是多么重要。下面我就给大家介绍：孩子注意力不集中5个方法快速解决都是什么，希望大家看完之后都能有所帮助。
孩子注意力不集中5个方法快速解决
注意力：是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。注意力是人意识的具体表现，是记忆力的基础，而记忆力是注意力的结果。注意的广度、注意的稳定性、注意的分配和注意的转移，是衡量一个人注意力好坏的标志。
为什么要提升注意力？因为注意力是观察力、记忆力、想象力和思维力的初期状态，是心灵的窗户。只有注意力提升了，学习效率和工作效率才能大幅度提升。
提升孩子注意力集中的5个方法：
1、给孩子营造一个安静的学习氛围
家长需要给孩子准备一个安静的环境，如书房作为学习空间，那就在孩子的学习时间内，家长尽量不要随便进出书房。
家长只是一味地提醒孩子不要分心，要注意力集中是靠不住的，重要的是给孩子塑造一个能集中注意力的环境。如，在孩子做作业时，只在桌子上放与作业相关的东西，其它无关的东西不要放，会分散孩子的注意力。心安定了，孩子才会安心而享受地去做某些事情，否则，他只能惶恐地纠结于各种“不安心”因素，难以专注。
2、找到替代分散注意力的方法
给孩子准备一个书签，比如，孩子在做作业时要开始分神了，告诉他可以把书签放在未完成的任务上，起来活动活动、喝喝水，回来时拿走书签，重新再回到所做的事情上。
3、重新调整完成目标的时间
在孩子开始做一件事时，记录他能集中注意力的时间，作为孩子的基础集中时间，把要完成的这件事，按这个时间分成几段来完成。如果孩子能坚持更长时间，也无需中断，只需达到基础时间就行，坚持一段时间延长2-3分钟，每次能达到就表扬孩子。
4、陪孩子阅读
家长的适当参与，可以把孩子从他的注意力时间，拉到成人的注意力时间，经常和孩子讨论书中内容，对孩子注意力提高也会有很大帮助。
5、不去打扰专注的孩子
当孩子做某件事情很投入时，尽量不去打扰他。避免过度关注孩子，以免孩子形成依赖，缺乏自主性。当没有人陪伴或者给孩子安排活动时，他就会内心惶恐，无所适从。
如果家长需要打断他的时候，可以走到他身边，蹲下来对他说：“我看你好专注呀（顺便竖个大拇指）！对不起，现在我们……（陈述理由，告知后续的活动）”如此一来，孩子觉得自己有被尊重，他就不会因为被打断而闹情绪，内心就不会产生对抗的能量，他的心会更安定，专注力自然就会发展得更好。
总之，现在生活环境中存在很多分散注意力的因素，在家庭中，父母尽可能为孩子提供一个安静温馨的学习环境，保护好孩子的注意力。
以上就是我认为比较高效的，改善孩子注意力不集中的5个方法，希望可以帮助到你们。