2023-12-09 15:16
2142浏览高三的学生即将迎来高考，这个时候时间是非常紧张有限的，大多数孩子都在日夜奋战，希望在高考中能够取得好成绩，但是也有一些孩子因为压力过大，或者是自暴自弃开始看小说。这个阶段孩子看小说是非常不利的，所以家长一定要及时的引导孩子。
高三学生看小说怎么办
1、切记打骂，多和孩子沟通。给孩子推荐健康向上的文学作品，陪孩子阅读。对于看小说不能自拔的高三孩子来说，父母也不要过于着急，打骂只能激化矛盾，孩子沉迷其中，说明他们对现实生活有诸多不满，要多和孩子进行交流沟通，帮孩子分析成名小说的害处。然后在努力想办法转移孩子的注意力，慢慢的让他们从小说的漩涡中解脱出来。
2、应该给孩子说高考对他的重要性。高三的孩子马上就要面临高考，这个时候看小说，肯定会大大影响他的学习成绩。面对这种情况，家长应该告诉孩子高考以后可以看小说，但是高考之前必须全力备战考试。
3、注重引导，多向孩子推荐健康的文学作品，和孩子一起阅读，让这些积极而有意义的文学作品所传达的人生观、世界观一点一点、潜移默化地渗透到孩子的心灵世界中。
和孩子一起读书是一个很好的方式，读完一篇文章，和孩子一起分析，共同感受，有时间鼓励孩子读后写感受，寻找美的元素，这样的阅读活动继续下去，就能够培养孩子良好的阅读习惯。
4、帮助高三孩子缓解压力。如果在现实中常常有挫折感，感到压力很大，那么即使不迷恋网络小说，也会去打游戏、看低俗电影等，以逃避压力。因此，要从根本上解决的不良情绪和行为，就必须有宽松的生活和学习环境，让高三学生自己从现实生活中得到乐趣。
高三学生的教育方法有哪些
1、多陪孩子聊天
家长在减少应酬，和孩子多聊天，海阔天空的谈，谈学习以外的任何时，看似随意的聊，聊完了，孩子就轻松不少。家长如果一脸愁容，孩子也就不想找你聊了。这个时间段，家长自己保持好心情，就是给孩子最大的情绪支持，每天给到孩子一张阳光的笑脸，就是给他们最好的安抚。
2、帮孩子缓解紧张情绪
家长们要告诉孩子“尽心尽力，无怨无悔”的道理，坚信凭着自己的刻苦努力，可以考出一个不错的成绩。如孩子还无法疏解紧张情绪，家长应减少安慰，让紧张顺其自然，可能一会就会忘掉紧张，同时孩子这时候需要安静，家长的任何唠叨都会让孩子更烦，家长不妨出去散步一会儿，孩子就会平静下来。
3、多多陪伴孩子
家长耐心的聆听，可以让孩子的不良情绪得以发泄；家长静静的伴学，可以帮助孩子及时收回走远的心神；家长适时的提醒，可以让孩子经常感受到“队友”的靠谱和真诚。这些提醒主要是来自学校的高中毕业准备要求、高考相关材料提交要求等。
4、减少唠叨
对孩子表达关心也要看准时机，不要没完没了的唠叨，也不要老在孩子身边晃来晃去，要适时适度，可以选择在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，否则既没有实际效果，又会给孩子以不被信任的感觉。
高三学生厌学不想上学了怎么办？高三是一个很重要的时期，压力也很大，对孩子的反感也是有的，但是这个时候，孩子的心智已经比成熟高了很多，明白了很多道理，还不如聊一聊了解孩子的真实动机，了解他内心的想法，采取措施补救就容易了。
高三真的是一个让人又爱又恨的时段，甚至以后你可能还会格外怀念它。我知道你肯定不相信，因为当初我也不相信！但是现在，真的挺怀念当初单纯刷题的日子！
好了回归正题，高三学生厌学不想上学了的现象。由于压力和气氛，大多数人会出现疲倦。
第一步是让自己处于正确的心态，了解为什么要上学以及进入一所好大学的重要性。摆正心态，遇到学习问题会主动解决！
其次，厌学往往是因为学习困难。这个就停了，回去看看自己以前的论文，好好复习。找出你的弱点，然后花时间专注于它们！
我的建议是照顾好你的高年级考试，尤其是下学期的模拟考试。考完再拿出来，看看老师的解决方案是什么。那就时不时拿出来看看吧！
当然，不要留下任何试卷，试卷比自己懒得看。因此，只需保存您认为有价值的那些和一些重要的考试！
最后，好好享受这段单纯地刷题的时光吧！祝你高考顺利，加油！
高三被称为人生中最黑暗的日子，不管是多么坚强的人，或多或少都会有那么一刻觉得自己快熬不下去了，距离高考越近，孩子的厌学情绪就会越明显，虽然表现各不相同，但是都会影响孩子的学习成绩，那么，高三学生厌学不想上学了怎么办？
高三学生厌学不想上学了怎么办？
1、改善孩子厌学情绪的一种方式，就是让孩子在日常学习中对学习上的困难有个正确认识，并且努力让孩子战胜这些困难，这种战胜困难的心理感受会有助于孩子提高攻克学习困难的信心和勇气。
2、帮助孩子制定目标计划。孩子对整个高三备考要有规划，短时间学习内容要有计划。结合实际，根据学校备考安排，科学合理的制定计划。这样做的好处是让备考不至于盲目，显得有条不紊。
3、带着孩子参加体育锻炼。体育运动特别是团体运动可以培养人乐观向上的精神，帮助你从消极情绪中走出来。适当放松自己。有时候产生厌学情绪可能是你给自己的压力太大了，结果适得其反。要学会适当放松自己，学习之余给自己安排些文娱活动，做到劳逸结合。
4、不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果孩子没有达到你的目标而一味的指责，谩骂与批评。这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的。给予孩子多一些安慰和鼓励。
高三学生厌学的原因：
一、自我压力太大。高二下学期，立志于通过考大学实现自己理想的学生增多，开始后程发力。随着高考的迫近，学生们都会自我施压，制定目标。学习中保持适当的压力是必需的，因为没有压力就没有动力，仅凭兴趣和爱好很难实现质的飞跃，达到预期目标。但是，压力过大、期望值过高，也容易使事情走向反面。对压力大小的把握使学生出现一定的分化，而这种分化又增加了部分学生的心理压力，如此形成恶性循环。
二、缺乏正确的挫折体验，对困难和挫折缺少一种拿得起、放得下的大度。许多学生将学习的成功（具体表现为考试分数）看得高于一切，不允许自己的学习成绩有丝毫的退步，一旦某次或某几次考得不好，便耿耿于怀、备感失落，在挫折面前或者蛮干，或者放弃。
三、缺少正确的学习方法。在学习中，有自己的“绝招”是很重要的，而一部分同学缺乏独立性与创造性，只是服从于、依附于老师，一旦没有了老师的指挥棒，就乱了方寸，有的就盯着同学，今天向张三学一点，明天向李四讨一点，结果也只能是“邯郸学步”，迷茫中成绩已是悄然滑下。
大部分高三孩子都会出现浮躁学不进去的情况，这是因为心理压力过大造成的，我们作为家长应该保持一颗平常心，不要给孩子过大的压力，应该给孩子树立一个勇于面对困难的榜样。
高三学生心烦浮躁学不进去怎么办
第一、与孩子谈一谈，从孩子的心理方面去分析问题。如果发现这种状况已经有好长一段时间了，那就要让孩子好好想想应该怎么调整他的状态，像改变学习方法、给自己设定一些小目标等等。家长也可以与他聊一些放松的事情，减轻孩子的压力。家长们都对孩子有很高的期望，但在这时候不要给孩子过多的压力，让他们知道不论结果如何，努力了才是最重要的。
第二、做一个善于倾听、做事的家长。大多家长们最大的通病便是喜欢用语言来表达对孩子的关心。毕竟我们都知道面对高考，只能靠孩子自己。在这个紧张的时期，说的多了反而适得其反，更加剧的孩子的心理压力，不如多倾听孩子的心声，多帮孩子排解一下情绪会更好。
第三、在这时期要正确看待孩子成绩起伏。高考之前成绩起起落落很正常，只要还没到最后一刻，就应对孩子有信心，成绩下降不要紧，最重要的是要引导孩子找出原因，查漏补缺。告诉孩子谁都有出错的时候，不要怕失败，勇于面对往往更容易成功。
高三学生心烦浮躁学不进去有哪些原因
1、学习生活单调乏味。
在这个时间段，好像除了看书，做卷子，中，高考考生就没有其他事情可做，就连平时同学聊天，大家谈的也是这道题怎么做。
2、缺乏锻炼和娱乐活动。
到这个时间很多学校都取消了体育课，个别学校的操场天天静悄悄的，不知道的还以为学生没开学呢！本可以让身心放松的运动被取消之后，孩子没有缓解压力的活动，强压之下，压力会越来越大。
3、老师家长过分强调，引起逆反情绪。
中考，高考的重要性，是老师和家长不停耳提面命的事情，孩子也知道严重性，可父母越是说，他们压力越大。
高三学生心理疏导方法
1、制定合理的学习计划
学业是高三学生最为关注的事项之一。家长可以与孩子一同制定合理的学习计划，确保他们有足够的时间来完成任务，同时保持适当的休息。过度的学习压力可能导致身心疲惫，影响学业表现和健康。因此，合理的学习计划既可以提高效率，又能保障孩子的身心健康。
2、鼓励多元发展
尽管学业重要，但家长也应该鼓励孩子参与各种各样的活动，培养他们的兴趣和爱好。这样的多元发展可以帮助孩子在学业之外找到乐趣和放松的方式，有助于缓解学业压力。同时，这也有助于培养孩子的全面素质，为未来的发展打下坚实基础。
3、与老师保持良好沟通
与老师的良好沟通是帮助孩子顺利渡过高三的重要一环。家长可以定期与孩子的老师交流，了解他们在学业上的表现和存在的问题。通过与老师的合作，可以更全面地了解孩子的学习状态，及时采取措施解决问题。
高三的孩子面临着巨大的学习压力，这些压力会让孩子产生消极的情绪和态度，于是便出现了不想上学的心理。当高三学生突然不想上学的时候，家长要让孩子明白，学习的意义和重要性。
高三学生突然不想上学怎么办
首先，们需要了解高三学生厌学的原因，厌学可能是由于学习压力过大、学习方法不当、缺乏动力或对未来迷茫等因素引起的。了解问题的根源可以帮助我们更好地解决它。与学生进行真诚的交流，听取他们的想法和感受，理解他们的困惑和挑战。只有了解了问题，我们才能采取正确的方法来应对。
在孩子上高三的过程中，他们可能会遇到各种困难和挫折，这时候家长的支持和鼓励变得尤为重要。要鼓励孩子从进步中获取快乐，不要过于苛求完美，让他们明白自己的努力不会被轻易否定。同时，家长也应该对孩子的努力和进步予以及时的表扬和认可，培养孩子的自信心，让他们对学习保持持续的兴趣与动力。
过高的期望值可能会给孩子带来巨大的压力，导致他们产生厌学情绪。家长要根据孩子的实际情况，设定合理的目标，让孩子在实现目标的过程中感受到成功的喜悦。
在高三阶段，制定合理的学习计划是至关重要的。一个合理的学习计划可以帮助孩子更好地分配时间和精力，提高学习效率。家长可以和孩子一起讨论制定学习计划，根据孩子的特点和实际情况，将学习任务划分为小目标，并制定相应的时间表。
同时，要注意避免学习过度导致的压力过大，适当安排娱乐和休息时间，保持身心的平衡。
孩子的自信心对于学习非常重要，家长要多鼓励孩子，让他们相信自己有能力克服困难，取得好成绩。当孩子遇到挫折时，家长要给予支持和安慰，帮助他们树立自信心。
最后，父母应该引导孩子放松，接受这些问题，对自己有一个客观现实的评价，这可以帮助他们的孩子感到无能为力，找到希望和动力，然后重建他们的信心。对学习的厌倦感会减轻。家长应多阅读有关家庭教育的报纸、杂志和专业书籍，提高教育水平，缩短与孩子的距离，帮助解决孩子的厌学问题。
父母应该让孩子知道，学业成绩只反映一个人的学习能力。每个人都有自己的价值，他们不能通过学业成绩和高考来判断一个人的能力。此外，高考并不是唯一的出路。要掌握知识和技能，他们不必向大学学习。树立正确的考试观是抵制不良情绪的必要保证。
那么，引起高三学生厌学情绪的原因有哪些？
1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；
3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；
4、外界的期望值和缺乏家人的理解。
很多孩子在高三的时候，都会承受一些从来没有的压力，其中也会有一部分孩子，由于无法承受这些压力，而导致他们退学，那么我们作为家长，对于孩子在高三阶段学不下去该怎么办呢？
高三学生学不下去怎么办
1、良好的学习习惯
养成良好的学习习惯非常重要，这有益于培养学生的学习兴趣和学习方法。比如，学生可以每天复习所学知识，做笔记，加深印象。还应该多读书，多看报，扩大视野，提高自己的语言表达和写作能力。
2、安排合理的时间
时间管理对高中学生的学习非常重要。学生应根据自己的学习特点和个人习惯，合理安排每天的学习时间，使其达到最佳效果。同时，学生也要注意错时学习，利用课间休息时间和放学后的时间来学习，充分利用每一分钟的时间。
3、激励自己
最后，学生要激励自己，坚定信念。学习是一项长期的任务，需要不懈的努力和坚持不懈的精神。学生应该明确自己的目标，切实可行，逐步实现。同时也要细心观察自己的进步，及时调整学习计划，不断激励自己前进。
高三学生学不下去怎么回事
1、缺乏兴趣：有些孩子对某些学科没有兴趣，或者对学习本身没有兴趣，这会导致他们对学习产生厌倦感。
2、人际关系问题：高三的学习环境中，孩子们的人际关系复杂，同学之间的竞争和矛盾可能会影响他们的学习情绪。
3、家庭环境：如果家庭环境不和谐，或者家长对孩子的学习态度过于严厉，也可能导致孩子出现厌学的情况。
了解了高三出现厌学的原因后，我们再来看看如何进行有效的家庭教育：
1、注意说话的语气
家长说任何事情时，哪怕憋着一肚子火，也要注意自己音量不要太高，语速不要太快。家长要允许孩子反驳、发牢骚，听孩子把自己的意见表述完，以平静的口气交流，同样的话语就更容易被孩子接受。
2、把握说话的时机
与孩子沟通、交换意见，最好是在孩子有心理准备的前提下进行，这样孩子不会觉得突然，对于家长的批评或建设性意见也易于接受。
3、选择好说话的方式
家长不要以刻板的方式跟孩子谈话，否则他们会觉得“假”，往往还没等家长说出什么，就从心底里本能地排斥。家长不要杞人忧天，把自己的恐慌带给孩子。家长在给孩子提要求时别把话说绝，要给孩子留后路，不给压力。
高三的孩子离高考一天比一天近了，压力也会变的越来越大，这个时候我们作为家长，应该多去和孩子进行沟通，帮助他们缓解压力，或者是通过爬山、跑步等户外运动，来帮助孩子调节自己。
高三学生不想学学不进去了怎么办
一、了解原因
我们需要了解高三学生厌学的原因。厌学可能是由于学习压力过大、学习方法不当、缺乏动力或对未来迷茫等因素引起的。了解问题的根源可以帮助我们更好地解决它。与学生进行真诚的交流，听取他们的想法和感受，理解他们的困惑和挑战。只有了解了问题，我们才能采取正确的方法来应对。
二、调整学习方法
学习方法对于学生的学习效果和兴趣至关重要。如果学生觉得学习无聊，可以尝试多样化的学习方法。
例如，采用互动式学习，让学生参与讨论和小组活动，培养他们的合作精神和兴趣。此外，可以尝试使用多媒体教学资料、实践案例等生动有趣的学习资源，激发学生的学习兴趣和好奇心。通过调整学习方法，让学生在学习中找到乐趣，提高学习效果。
三、提供支持和鼓励
高三学生面临巨大的学习压力，他们需要我们的支持和鼓励。我们要与他们建立良好的师生关系，给予他们关怀和理解。在他们遇到困难和挫折时，我们要给予及时的帮助和指导，让他们感受到我们的支持。
同时，要及时表扬他们的努力和进步，激励他们继续前进。通过支持和鼓励，我们能够帮助他们克服困难，重新找回学习的动力。
四、关注孩子的身心健康
在高三的学习压力下，学生的身心健康尤为重要。我们应该鼓励他们参加体育活动和社交活动，以缓解压力和焦虑。同时，我们也需要关注他们的饮食和睡眠习惯，确保他们有足够的能量来应对学习的压力。
高三学生不想学学不进去了有哪些原因
1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑。
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。
3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值。
4、外界的期望值和缺乏家人的理解。
高三学生怎么缓解自己的压力
一、说出压力：感觉千头万绪，不知所措时，找一位知心好友说出内心的恐惧核和问题，有时候，所面临的问题并不严重，只是在心慌意乱是无法冷静思考，如果能够听听别人的想法发现问题所在，找出解决方法，即可豁然开朗。
二、写出压力：当面对复杂却又无法逃避的问题时，不妨写出来，然后写出可能的解决方法，无论能否达成目标，但此种宣泄方式也可以减轻内心的压力。
三、呼出压力：感觉压力重时候最简单组快速的方法就是深呼吸，也就是深深地吸一口气，然后闭气两三秒，在微微张开嘴巴，缓缓吐气，如此反复做几次，可使血液循环回复正常，心跳减速，心情自然较为平静。
四、跑出压力：也可以在户外找个清净的地方，慢跑或者步行20分钟，使全身的肌肉松弛，紧张压力随之而解。
我们都知道高三是非常重要的一年，这一年的学生压力非常的大，任务也非常的重，面对一次又一次的模考，不少孩子都会有很大的心理压力，如果没有及时疏导就会出现厌学情绪，面对这种情况我们家长一定要重视和给予更多的帮助。
高三学生不愿意上学怎么办
1、理解孩子，与其交流
首先，我们需要了解孩子为什么厌学。在这个高压的学业环境下，许多孩子会产生焦虑、压力等负面情绪，失去学习的兴趣和动力。因此，我们需要耐心地与孩子沟通，在听取他们的想法和疑虑的同时，也要关心他们的生活、情感上的问题，让孩子感受到家长的支持和关爱。
2、培养兴趣
不要让学习成为孩子的负担，而是让孩子通过学习发掘自己的兴趣爱好，从而获得学习的乐趣。我们可以引导孩子参加一些校外的有趣活动，让孩子接触到不同的知识和人群，开阔他们的视野和思维。除此之外，我们还可以陪伴孩子读一些有趣的书籍，或者带孩子进行一些轻松愉快的家庭活动，从而缓解孩子的学习压力。
3、制定明确的目标和计划
在高三阶段，制定明确的目标和计划对于孩子的学习非常重要。我们可以与孩子一起制定长期目标和短期目标，并帮助他们制定实现这些目标的详细计划。通过将学习任务划分为小的可管理的部分，孩子们更容易看到进展并保持动力。同时，我们也要鼓励他们建立良好的时间管理和学习习惯，以提高效率和专注力。
4、树立自信心
每个孩子的心理都会有不同，部分孩子可能缺乏自信心，所以就不会愿意去学校，因此家长可以多鼓励孩子，让孩子有敢于每次面对的经历，树立自信心，改善孩子不想上学的情况。
5、提供支持和鼓励
在高三阶段，孩子们面临着巨大的学习压力和挑战，他们需要我们的支持和鼓励。我们要与孩子建立密切的沟通渠道，鼓励他们表达困难和疑虑，并提供积极的解决方案。同时，我们要肯定他们的努力和进步，给予实质性的奖励和认可，激发他们的自信心和学习动力。
高三学生不愿意上学有哪些原因
1、因为学习压力大，高三孩子对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑。
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么。
3、高三孩子把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值。
4、外界的期望值和缺乏家人的理解，导致高三孩子出现厌学情绪。
高三孩子厌学有哪些表现
开始放纵自己，破罐子破摔：很多学生在这样的高压下特别是成绩不是很理想的学生，一旦受到老师和家长的质疑和批评，就很容易产生厌学心理，出现破罐子破摔的情况。更有甚者，直接开始在课堂上睡大觉，在课后不按时完成老师布置的作业和复习任务，最后自毁前程！
对家长的唠叨变得漠不关心：在高中的最后一年，不仅学生焦虑，家长也会焦虑，很多家长都表现在唠叨上：“早点睡觉”、“不准玩手机了”、“我怎么生了你这么成绩差的孩子”、“该背书了”等等。这样类似的话语往往会激起孩子心中的愤懑，一旦孩子连家长的唠叨都熟视无睹时，家长们就要非常注意了，这个时候的孩子厌学情绪稍不注意就要爆发了。
当高三学生说自己不想去学校的时候，家长一定要保持冷静的心态，去面对他们。切记不要因为他们的厌学情绪或行为，直接对学生打骂或采取强制的手段让他们去上学，这样只会加重他们的逆反心理，得不偿失。因此这个时候，家长需要正确看待他们的厌学，从而去分析他们厌学背后的原因，做针对性引导！
高三学生不想去学校怎么办
1、家长要正确看待厌学
家长要正确地区分高三学生不想去学校是暂时性的还是长久的。高三学生暂时的厌学情绪是正常的一种心态，学生在繁重的课业负担下，难免会对学习产生厌倦的心理和消极情绪。
对于这种压力，进行适当地宣泄，是能够帮助孩子缓解厌学情绪的。但当高三学生出现长时间的厌学，就会严重影响到身心健康，他们自己也容易失控，做出一些极端的行为。对于孩子这种情况，家长要给予学生关注，防止出现不良的后果。
2、引导高三学生对自己有个客观的认识
家长应引导高三学生放轻松，接纳这些问题，对自己能有一个客观、现实的评价，就可以帮助他们解除无力感，找到希望和动力，进而重建信心，厌学的情绪就会减轻。
因此，家长要尽量创造环境，让不想去学校的高三学生在实践中培养兴趣，品尝到学习的成功感和趣味感，并逐步养成良好的学习习惯和正确的学习方法，进而树立信心、坚定信念，激发他们学习兴趣。
3、有效的安抚
家长对于高三学生不想去学校的情况下，应该试图和他们进行有效的沟通，尝试对孩子进行合理有效的劝说，帮助他们提升对学习的兴趣，让他们真正地了解到上学的重要性，解决他们的不想去学校的状况。
此时，家长需要积极地安抚学生，避免对学生硬碰硬的劝说形势，要对他们有耐心，告诉他上学有哪些用处，对于他将来的发展上有哪些好处，让学生了解到上学是一件有意思的事情。
4、解决学生遇到的难题
高三学生不想去学校自然会有他的原因，家长需要了解他不想去的原因然后针对性引导，及时为孩子解决问题才能够让学生安心地去学校上课的。
因此，家长遇到学生不想去学校的情况，切忌对学生又打又骂，逼迫他们去学校。同时，也可以和老师沟通学生的情况，因为学生的情况老师也会比较清楚的，老师多少也能够给家长一些建议。所以家长需要及时与老师沟通一下，了解孩子为什么不想去上学，他最近的状态是怎么样的，遇到了什么问题等等。
高三学生压力大如何缓解
1、列时间表
时间表这种东西看起来一板一眼，却能让你知道什么时间该做什么，会让你想做的事情变得井井有条，而不是对着六门科目无所适从，无从下手，焦虑迷茫。而当你按照时间表有序的完成一件又一件的事情时，内心的成就感也会随之增强，对时间的利用也会游刃有余，压力也会随之减小，由此可见，列时间表，不妨是一种减压的好办法。
2、专心致志做事
一个人同时面对多件事情时，轻易形成巨大的压力。高三学生要学会有计划、有步骤地安排自己的生活、学习，减少不必要的心理负担，集中精力做一件事，以免弄得身心疲惫不堪。碰到打击时，与其沉浸于痛苦中不能自拔，不如勇敢地承认现实，控制好自己的个人情绪，积极寻找对策，或许会“柳暗花明又一村”，取得满足的效果。
随着升入高三，小伙伴们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。对此，同学们自己必须学会缓减心理压力。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。但压力过大，会造成紧张、急躁心情;没有压力，也不利于学习效率的提高。所以，考生必须学会调节自身的心理压力。
首先，我们应当认识到，随着考试临近，同学们抓紧时间复习，积极备考是正常的，正如军队临战前要练兵，运动员比赛前要训练一样。有了这样的认识，就能把压力变为动力。
其次，要在老师的指导下制定自己的复习计划，做到以“我”为主，紧而不乱，不要盲目地跟着别人跑。要把平时当考时，考时当平时，尽量以平静的心情来复习备考。
再次，还要注意搞好团结。同学间既竞争，又友好，互相帮助，共同进步。不要怕同学超过自己，你帮助了同学，也会得到同学的帮助，并会赢得同学的友谊。在一种宽松友爱的氛围中复习，会收到更好的效果。
真正面对大考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些同学由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。
要正确看待自己。充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
要认真分析考不好的原因。也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取在大考时发挥出自己的最高水平。