2023-11-13 14:33
594浏览高三孩子出现心理压力问题是很常见的，关键就在于家长的引导了。如果家长引导得当，那么他们就可以很快从这种负面情绪中走出来。反之，将会加重他们的情绪问题，严重的话就会影响他们的高考。所以，家长在这个时候，一定要注意自己的教育方式。
高三孩子心理压力大家长怎么帮他们
1、不要给孩子太大压力
高三孩子情绪烦躁，建议家长不要给孩子太大的压力。因为孩子本身就已经很烦躁了，假如家长还给其压力的话，估计孩子的承受能力会到达一种极限，也会觉得很受不了，估计迟早有天会心理崩溃。
假如这样的话，那确实很不划算，不但没有让孩子恢复到正常的状态，还会让孩子觉得更加的焦躁，会影响孩子的发挥。因此，当他们心理压力大的时候，家长可以带他们出去适当放松，比如，带他们在最近的地方走一走，散散心，他们可能就不会那么紧张了，等他们心情好了，情绪自然也会好很多。
2、适当的安抚
家长看到孩子的出现心理压力大的问题时，首先要给予孩子安抚，让他明白在考前出现焦虑情绪是属于正常现象，不让孩子把这种负性情绪产生的影响扩大化，或者是产生一种灾难感。除此以外，家长不要过多向他们去提及考试成绩，可以给予小孩一些倾心陪伴，接纳他们所有出现的负性情绪。可以听比较舒缓的音乐，都有助于减轻他们的心理压力。
3、换位思考
这个时候，父母和孩子都需要换位思考，父母试着去理解孩子此时的境遇，而不是动不动跟他们说我当年怎么样，怎么样。每个人面对压力的能力不同，接纳和倾听，比让孩子感觉父母都比我强要好很多。而孩子也需要把自己放在父母的位置上，试着去理解父母爱子心切的心情。即便偶尔自己把心理的烦躁和不顺发泄在了父母的身上，也一定要找个机会跟父母亲近一下，说出自己的歉意和对父母的爱。
4、在这时期要正确看待孩子成绩起伏
高考之前成绩起起落落很正常，只要还没到最后一刻，就应对孩子有信心，成绩下降不要紧，最重要的是要引导孩他们找出原因，查漏补缺。告诉孩子谁都有出错的时候，不要怕失败，勇于面对往往更容易成功。在这个关键的时期，不论家长还是还正在备考的学生都不要太过焦虑烦躁，烦躁并不能解决任何问题，反而会影响自己的学习和心情。
高三孩子的复习方法
1、掌握必要的考试技巧
考试要出好成绩，除了要掌握扎实的基础知识和方法技巧、解题能力等，更需要大家具备一定的考试技巧。高三学生要把平常的考试看成是积累高考经验的重要途径，把平时考试当做高考，从心理调节、时间分配、节奏的掌握以及整个考试的运筹等方面不断调试，逐步适应，那么高考就是相当于平时的一场考试。
2、利用好课堂时间
上课一定要认真听讲，把老师要求的内容该机的记，该背的背。课堂上老师讲的内容，都是与高考有关的重点内，虽说老师不是出题人，但是人家经过了那么多年的高考凭多年分析高考试题的经验，高考试题知识点走向还是比较清楚的。所以，学生一定要跟紧老师的步伐复习，不能浪费了课堂时间。
当家长发现孩子心理压力大的时候，就要下意识的去调整一下自己的教育方式了。一般来说，孩子的压力大多与家长脱离不了关系，所以家长在这个时候一定要学会反思自我，有则改进无则加勉，为孩子提供有效的帮助，使他们可以尽快回到正轨上来。
孩子心理压力大家长怎么帮他们
1、认真聆听他们的心声
要缓解孩子们的压力，首先就要知道他们为什么会有如此之大的压力，而这压力又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。孩子心理负担本来就大了，所以我们就不要再督促他们去学习了，反而可以利用周六周日带他们出去好好游玩一下。出去游玩的时候，在一种轻松和谐的氛围中，可以大大减轻考试给他们带来的负担。
2、关注孩子
在日常生活当中，家长要时常关注孩子的生长及发育，如果还是一旦遇到挫折或者是心理负担比较大的时候，需要消除孩子一些消极的情绪以及不正常的行为，要以温和的语气与孩子进行疏导，耐心地陪伴以及开导他们，使压力得到一定的释放，不要一味的埋怨以及责怪。在学习上面如果孩子出现了学习压力，需要适当的与老师做详细的交流和沟通，详细的了解到孩子的学习情况。
3、培养他们的自尊心和自信心
自信心和自尊心可以帮孩子抵抗诱惑和压力，让他们充分表达自己的看法和建议。因此，家长可以把一些事情交给孩子去办，这样可以让他们获得一些成就感，同时建立起自信心，这也是培养孩子自尊的一个好方法。当孩子有足够的自信心后，他就可以有自己的判断力，就不会心理脆弱。所以，家长多跟孩子进行交流，以了解他们的想法，并且多培养一些兴趣爱好，以此来缓解压力。
孩子学习心理压力大的原因
1、学校课业负担重
因为家长们都望子成龙，希望孩子有一个好的成绩，为了争取到一个好的中学的名额，也会去讨好学校和老师。学校也希望自己学校毕业的学生将来都能成为清华北大的学生。所以说学校也会让老师给学生布置很多的作业，甚至很多的小学生写完作业需要从放学开始一直写到12点，孩子每天都在面临12点左右写完作业的情况，相信没有任何的学生会觉得生活是相逢愉快的。
2、来自家长的影响
常听到朋友跟孩子说“你能不能争气点，为了让你读实验学校，我们大人省吃俭用，你看你就考这么点？”这些话，无不透着父母对他们的期望，他们实在压力山大；父母的话，无形中压得孩子喘不过气。
孩子心理压力大，实际上是父母给孩子的压力太大了。爸爸妈妈，尤其是妈妈，他们自己的成长停滞下来，对自己能否适应社会，产生了巨大的焦虑，但他们不是通过自己的成长去解决问题，而是将希望更多地寄托在孩子身上，结果让小孩承受了双倍的压力。
初三的孩子面对未知的中考，有一定的心理压力是比较正常的，因为所有人面对未知的事物都会有压力。家长在这个时候就不要再给孩子增加重担了，而是应该相信他们，给他们情感上的支持，让他们累的时候能有依靠。
初三孩子心理压力大家长怎么帮他们
1、相信孩子，心态要平和
到这个时候，孩子的知识结构、思维水平，应试技巧等智力因素已基本成型，孩子究竟能取得怎样的成绩，关键取决于考场上的发挥。影响考场发挥的关键则是心理因素，稳健的心态是正常发挥，甚至超常发挥的必要条件。家长不要在孩子面前刻意夸大考试的难度、重要性，可以多多陪伴，给予孩子信心。
2、不要给孩子施加压力
稳定的心态是中考取胜的基础，对于成绩好的初三孩子来说，这点更加重要。对这样的孩子，自然不需要家长过多地督促学习，甚至要适当为他们减压：不要把眼光仅仅放在成绩和排名上；不要因为一两次的成绩不稳定而焦虑不安，或将自己的紧张情绪传递给孩子。
3、科学安排学习时间
研究表明，初三学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期；一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。
因此，我们要注意各科学习时间的排列和搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。
4、给孩子情感上的支持
陪伴孩子一起应对各种压力与烦恼：如：记忆力下降、学习不升反降、考试紧张、心理压力和焦虑等。多给孩子一些关爱和支持，当孩子不顾身体挑身夜战时，跟孩子说“孩子，不要太累”。
当孩子因为成绩的起伏而焦灼时告诉他：“孩子，无论如何，我们都支持你”，当初三的孩子因为心理压力而情绪不稳定时，静静地等待他把情绪宣泄完，然后再倾听他心中烦恼。让孩子感受到家长的爱就在身边。
5、饮食调节
很多家长担心初三孩子考试紧张心理压力大，怕孩子营养不良，所以在考前会给孩子大量进补或者供给丰富的营养餐，一些家长甚至买保健品给孩子吃，其实这些没必要。
备考期间，不能大吃大喝，只要按照平时的饮食习惯就可以，适当多吃些水果和蔬菜，补充维生素，有益于大脑的思考。大考期间，食物以清淡为主，炎热的时候可以加点苦瓜降降内火。
初三孩子心理压力大的原因
1、个人成就目标要求过高
在正常情况下，成就目标是配合自己的能力和环境条件来制定的，有达成的机会。但自我压力要求高的人，常常不切实际，而且对事情的得失成败很在乎，得失心重，因此觉得压力很重。
2、学习方法不正确
正确的学习方法是孩子求学道路上的重要因素，方法对了事半功倍，有的孩子没有掌握科学合理的学习方法，不能形成完整的知识结构。还有的孩子不求甚解、死记硬背，所以即使是非常的努力，成绩也没有明显的上升，这会让孩子产生挫败感，失去了学习的兴趣。
高三孩子的压力非常大，因为马上要面对高考了，家长要多多关注孩子的心理情况，告诉孩子不要把成绩看得过于重要，自己尽力去努力了就行，结果不是最重要的，让孩子放松心情，不要太焦虑，放松心态，以合理的状态面对高考。
高三的孩子压力大家长怎么安慰
1、制定合理的作息时间。高三学生为了冲刺，常会牺牲睡眠时间，导致身心俱疲，心理压力增大。家长可以帮助孩子制定合理的作息时间，保证睡眠时间，有助于缓解压力。
2、提供情绪支持。鼓励孩子表达情绪，保持积极的心态，理解他们的挫折和失望，并鼓励他们寻找适合的情绪释放方式，如与朋友聊天、参加运动等。
3、对孩子进行心理疏导。高三孩子压力非常大时，可为孩子进行心理疏导。如心理暗示法，让孩子每天睡醒后心里默念或高声说自己很棒，新的一天开始了，压力是自己前进的动力等。家长还应及时鼓励孩子，使孩子接受积极的心理暗示，可缓解心理压力。
4、创造宽松、和谐的家庭气氛。父母要关心孩子的学业，创造自然、宽松的学习环境。既轻松又欢乐的家庭气氛，可以消除孩子的疲劳，松弛紧张神经，减轻心理压力，减弱大脑中的压抑感，有助于提高学习效率。
5、培养良好的应对压力的习惯。鼓励孩子参加身心健康的活动，如户外活动、音乐、运动等，以减轻压力和焦虑。同时，培养良好的睡眠习惯和饮食习惯，保持身体健康。
高中孩子压力大的原因
来自学业的压力。学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大。
来自家庭的压力。少部分学生家庭比较拮据，父母挣钱很艰难，但他们都极力支持孩子读书，并告知孩子只要考得上大学，愿意倾家荡产、贷款也要供其读书。家长为孩子的学习创造条件是必要的，但做得过分只会让孩子感到压抑，适得其反，增加无形的压力。
高中孩子压力大怎么办
1、父母如果想帮助孩子释放压力，首先就要让孩子变得更勤奋，早上不要让孩子有赖床的行为，不要让孩子在学习面前有人依靠。家长发现孩子的学习情绪比较紧绷，就要适当带孩子出去放松一下，让孩子感觉到一直都有人关心自己，不要把孩子一个人丢在家里，让孩子拼命学习，会对孩子产生很不好的影响。
2、家长要给予孩子更多的理解和关怀，不要把成绩时刻挂在嘴边，更多的要关注孩子的心理和身体健康。帮助孩子梳理学习中遇到的问题，不要指责孩子学习上的问题，他们已经很尽力了。像朋友一样聊天，更能让孩子放松心情，以更好的状态投入学习中。
3、高中孩子压大这是做父母有目共赌的事，做父母看在眼里疼在心上，不要直接说孩子，可以从侧面说我看你最近挺累的，要不爸爸赔你跑跑步，去公园玩一下，让孩子放松下，也可以给孩一些自己喜欢吃的菜，把孩子的房间整理一下给孩子营造一个轻松、舒适的环境！
对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、经常鼓励他们
高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。
2、支持和理解
高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、正确的教育方式
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。
高考前学生厌学的原因
1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱
到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。
2、外界不良因素的诱惑
学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、多倾听孩子
开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
2、不给孩子压力
高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
3、要正确认识
孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。
4、创造和谐
临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。
要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。
5、制定恰当的目标
所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。
高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。
面对高三学生心理压力大的问题，家长是要给予极度重视的，这个问题是当务之急，必须要及时对孩子进行疏导和环节的，避免造成高三孩子的心态失控。因此针对这个问题，我们来看一下高三学生心理压力大怎么疏导？
高三学生心理压力大怎么疏导
1、学会与父母沟通，变压力为动力
理解的最佳途径是沟通。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的，他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是高三学生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。
因此内外动力的协调，最好由高三学生自己来完成。当学生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母。要让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性，通过与父母的沟通，变压力为动力，从而把学生的心理压力疏导出去。
2、适当的劳逸结合放松大脑
大部分的高三学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。假如，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高三学生得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力。
3、环境减压法
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上，不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理压力。
高三学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
因此在家长的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
2、学习方法错误
有的高三学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中，无形之中心理压力也会随着增长。
首先，家长要意识到自己过去的高控制高要求给孩子心理造成的伤害，虽然我们是爱孩子的，但那是一种有条件的爱，是一种孩子你只有优秀才值得被爱，不优秀就不好的感觉。
第二，家长主动向孩子道歉，说过去不懂家庭教育方面的知识，只知道一味追求好成绩，忽略了孩子的感受，造成了孩子巨大的心理压力，让孩子慢慢放下那种可能考不好会受到攻击的恐惧。
第三，家长要给予孩子无条件的爱。告诉孩子，不管你成为什么样的人，父母都爱你，永远爱你，没有任何条件。
第四，家长多鼓励孩子去做一些孩子特别感兴趣的事，哪怕这事会影响一定的学习，一定要让孩子去体会做自己的感觉，那样就会释放大量的负面情绪。反而会促进孩子的学习。
人性中有一个规律，就是如果这件事是我自己想要做的，那做起来一定是能量十足，并且永不枯竭。如果这事是被迫的，一定是一种应付的态度，效果也就可想而知。
我们需要做的就是让孩子们自己找到学习的乐趣，哪怕牺牲一些短期的学习成绩，这件事都是值得去做的，因为这涉及一个人一生的生活态度，不要因为一个小小的学习成绩让孩子一辈子活在别人的眼光里，永远都是想我做的事别人怎么评价，这将是一个灰暗的人生。
我们要给孩子足够的相信，人性都是向上向好的，但人的一生一定是曲折的，所以不要怕给孩子自由后，孩子会走弯路，那是因为他一直在家长的管控下没有体验过什么是弯路，让他去走一些弯路其实是在培养他战胜困难，百折不挠的精神。
对于压力大情绪不稳定的高三学生来说，此刻他们需要的是家长的帮助和开导。因此，在这个关键时期，家长一定要建立好与他们沟通的桥梁，在彼此都冷静的情况下，开诚布公的进行一场有效的谈话，帮助家长深入的了解他们，为他们做好针对性的引导。
孩子高三压力大情绪不稳定怎么办
1、家长要鼓舞孩子说出来
当高三孩子压力大情绪不稳定的时候，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心，克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、学会自我排解
压力大情绪不稳定的高三学生，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
也可以找人倾诉烦恼，有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力，有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
3、做好劳逸结合
大部分的高三学生因为对高考的重视，选择不浪费一分一秒的时间来学习，把自己弄得疲惫不堪，成绩提高的不是很明显，压力却很大。怎么缓解压力呢？劳逸结合才是高三学生最佳的学习状态，该学习的时候努力学习，该休息的时候就好好的休息，不要打疲劳战，徒增不必要的压力，从而解决他们压力大情绪不稳定的问题。
孩子进入高三后如何复习
1、打下坚实的基础，提升自己
高三学生在复习的时候，重点一定要回归教科书，知识在书中，千变万化。这没什么错，因为教科书的内容是基础，不管是什么主题，它由教科书中的所有知识点组成。
在第一轮审核中，尽可能多地发现一些你之前忽略的细节和不靠谱的知识点，并通过一些特殊的方法，定向改进。同时，基础薄弱的学生，一定要做好总结。整合知识点，发现潜在的结构上下文，这样的高中复习攻略，可以让你进入第二轮、三轮审核，会省很多力气。
2、多做题
俗话说，好记性不如烂笔头。在做题的过程中，平时复习比较薄弱的环节很快就能发现，可以针对薄弱环节进行复习。做题多了也会形成分析试题的思路，拿到题就不会盲目了。在第一轮复习结束的时候，就可以高考真题，平时做题的时候给自己定时间，在规定的时间内做题，可以锻炼自己的做题速度。
3、用好书本，吃透教材
在高三复习期间，学生一定要重视课本，及时回归课本，学会抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，及时形成知识网络，把重点放在掌握例题涵盖的知识及解题方法上，同时选择一些针对性较强的习题进行强化训练，这样才能提高复习效果。
我们都知道，高中孩子的压力是非常大的，且更多的是来自于孩子自身心理的压力。作为父母，要做好孩子坚强的后盾，给他们营造一个舒适的家庭环境，并且要多和他们进行交流，给他们更多的鼓励，减轻他们的外在压力。
高中孩子心理压力大怎么办
1、引导孩子正确看待自己的要求和期望
当压力来临的时候，孩子可能会感到自尊心受到严重打击，当孩子看到自己的能力之后，也不知道该怎么对自己进行适当的施压。因此，父母们要引导孩子正确看待自己，在考试上也要给予充分的认可和尊重，这样孩子就不会因为压力太大，而产生自卑、失落的情绪。
2、认真聆听他们的心声
想要缓解高中孩子的心理，首先就要知道他们为什么会有如此之大的心理压力，而它们又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。
3、多鼓励
相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对父母和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，父母要引导高中孩子多跟父母进行沟通，鼓励孩子说话，和父母保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和父母保持语言的交流。
4、重过程，轻结果，分散、减少压力
轻结果并不是认为结果不重要，相反，而是为了取得更满意的结果，其前提和保证就是重过程。父母要协助高中的孩子制定长远目标规划、阶段发展计划和具体行动措施并把理想目标具体化。
父母要培养孩子脚踏实地，一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好，这样，理想的结果也就水到渠成了。
5、为孩子营造舒适的家庭环境
尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间；在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。
高中孩子的教育方法
1、鼓励他多做活动
高中压力很大，学习时间很紧，但是不能因此强迫孩子一直学习，要知道，没有人可以在一件事上长时间集中精力。如果孩子在平时就已经非常努力的话，一定要鼓励孩子利用周末或者在茶余饭后拿出一点点时间，进行一些活动，比如跑跑步或者做一些自己喜欢的运动等等，这样可以让他加强身体锻炼，并且缓减心理压力、释放紧张心情。
2、培养孩子良好的意志品质
包括自觉性、果断性、坚韧性、自制力等。高中的孩子在学习中常常会遇到各种各样的困难，要有坚忍不拔的毅力克服困难，攻克一个个堡垒，最终才能走向新的辉煌。学习过程中还会遇到各种诱惑，比如看电视、上网聊天、玩游戏，都需要有很好的自制能力来战胜这些诱惑，全身心投入到学习中去。