2023-09-07 10:34
1112浏览当孩子进入高中以后，他们基本上已经有了自己成熟的思想，对于大部分事情都有了自己的看法。但是还不是完全成熟，尤其是叛逆期的时候，他们的自控力也会比较差一些，所以当他们接触手机的时候，可能就会把握不好那个度，很容易沉迷手机。
高中生叛逆期沉迷手机怎么办
1、共同商定规则
告诉孩子，你理解他玩手机的需求，但因为他这个阶段学习是不能放松的，所以对于玩手机要有一些时间规定和限制。在大家心情都不错的时候，一家人可以一起制定一个共同遵守的规则。注意，规则不是单方面限制孩子的，而是需要全家共同遵守。
2、适当鼓励，给予自信
家长在监督提醒的同时，也要给孩子一些鼓励。高中生群面临的压力远比想象的大得多，眼看着距离高考的时间越来越近，自己的状态却很差，内心也会饱受折磨。有些会选择玩手机，所以家长可以多说一些鼓励的话，让孩子重拾信心，积极调整自己的状态。
3、耐心劝导，积极沟通
孩子沉迷于手机，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和孩子沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对玩手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对孩子说很多丧气话，这样反而会适得其反。
4、给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴
对于叛逆较明显的孩子，家长会感觉到与之不好沟通，家长有时间就尽量带着孩子做一些孩子感兴趣、有意义的事情，如一起打球、去博物馆、旅游，开阔其视野，试着去转移孩子的注意力，来减弱孩子对手机的依赖感。
5、需要学会总结
在这个过程中，我们主要做的还是提醒和帮助，跟孩子商定好一周总结一次。当孩子有进步时，家长可以说：孩子，你这周有四天到坚持手机管理了，妈妈太开心了，为你的自控力的进步，妈妈要为你鼓掌。然后我们就可以跟孩子鼓掌加油，也可以做些好吃的庆祝一下。
高中生叛逆期沉迷手机的原因
1、父母监管不到位，家庭环境影响
在一些家庭，父母等成员经常性玩手机，特别在孩子在的时候玩，起到了不好的带头作用。也有些家庭忙于玩手机，缺乏之间的沟通交流，缺乏亲子活动，还有极个别家庭，顾不上管理、培养孩子的时候，就给孩子一个手机，结果可想而知。
2、自制力不足
高中生叛逆期玩手机是不可避免的，家长简单的制止也不理性。所以孩子们纷纷拿起了手机，然而有些同学过于投入，一味追求玩手机的刺激，特别是玩手游的成就感，置学习于不顾，不分场合的玩。甚至在学校也玩，不睡觉地玩，显然过了头，自制力不足，没有认识到过度玩手机的危害，是最为重要的原因。
3、学习成绩下降，缺乏自信，手机却成为依赖
有很多高一的新生，从开学开始，就是比较沉迷于手机，就因为在高一由于一些学生在学习上遭遇重大挫折，丧失信心，成绩上升不上去，再加上对于高考的认识度不清，因此就拿起来手机。而作为独生子女，很多人学习缺乏动力，也没有具体的奋斗目标，由此放松了对自己的要求，这也给玩手机创造了机会。
初中生叛逆期沉迷手机怎么办？首先要知道父母是孩子最好的老师和榜样，如果作为父母，自己在孩子面前也是总玩手机的话，那么自己和孩子沟通的时候就没有什么底气，有时候甚至会遭到孩子的反驳，所以作为父母要以身作则，现在的成年人也是手机不离身，在孩子面前千万不要总是玩手机，自己先做到，再要求孩子。
找一个时间和孩子聊一聊，关于如何正确获得新知识和新资讯，是否需要了解社会，目前最重要的事情是什么等等。初中生时期的孩子，什么事情都了解和知道，但是无法看到很多事情的本质，所以作为目前，要和孩子多沟通，多交心，先了解孩子的想法，然后和孩子探讨，尊重孩子，孩子才会给你一个机会，让你帮他解决问题。
结合学校老师，一起努力，引导孩子戒掉玩手机的瘾，让孩子可以回归到学习和生活当中去。现在的孩子还是比较喜欢听老师的话，比较崇拜老师，在崇拜的人面前，孩子会做出让步和妥协，这个时候，作为母亲，要借助学校老师的力量来引导孩子，帮助孩子。
给孩子一些合理建议，并且和孩子达成一些共识，比如每天玩手机的时间不能超过二个小时，其他的时间和精力要放在学习上等等。对于一些比较乖的初中生，或者可以听进去父母话的初中生，我们可以好好和孩子沟通，达成一些彼此都接受的条件，这样会有利于母子/父子关系。
引导孩子其他的兴趣爱好，转移孩子的注意力，比如孩子喜欢打篮球，那么就多让孩子参加一些篮球组织，结识很多的小伙伴;或者孩子喜欢游泳，那么就可以给孩子报一个游泳班，这样的话孩子除了学习和兴趣爱好之外，就能减少很多的玩手机的时间。
联合其他家庭成员一起帮助孩子。青春叛逆期的孩子需要正确引导，单纯靠母亲的力量是不够的，应该和其他家庭成员一起，有唱白脸的，有唱红脸的，这样孩子就有怕的人，也有喜欢接近的人，不管是哪一位家人，都可以很好影响孩子。
晚上的时候将孩子的手机收好，不要让孩子放在身边或者拿进卧室。初中生也有很多古怪精灵的，他们有时候也会耍点小心思，所以为了孩子有一个好的睡眠，也为了让孩子减少对手机的依赖，晚上还是要替孩子把手机收好，不要让他/她有机会偷偷玩。
强制性没收孩子的手机。当孩子玩手机无法控制，并且总是浏览一些负面或者少儿不宜的内容，那么作为母亲，不要管孩子愿意不愿意，都要强制性没收孩子的手机，并且尽量避免孩子偷偷看别人的手机，虽然看上去有点不近人情，但是为了孩子好，也要学会狠心一点。
首先要知道父母是孩子最好的老师和榜样，如果作为父母，自己在孩子面前也是总玩手机的话，那么自己和孩子沟通的时候就没有什么底气，有时候甚至会遭到孩子的反驳，所以作为父母要以身作则，现在的成年人也是手机不离身，在孩子面前千万不要总是玩手机，自己先做到，再要求孩子。
建议您好好和孩子谈谈心，问一问他的烦恼，了解孩子为什么沉迷手机，如果孩子不愿意跟您谈心，您可以根据他的表现来看，或者反思反思自己，看是不是您的问题。
了解到沉迷手机的原因后，可以引导孩子培养一些兴趣爱好，做一些运动，如果孩子实在叛逆，您可以通过奖励引导孩子，例如：一天不玩手机奖10元。您耐心一点，温柔劝导孩子慢慢走上正轨，培养他其他的爱好，分散他的注意力，这样他就会慢慢远离游戏的。
首先要知道父母是孩子最好的老师和榜样，如果作为父母，自己在孩子面前也是总玩手机的话，那么自己和孩子沟通的时候就没有什么底气，有时候甚至会遭到孩子的反驳，所以作为父母要以身作则，现在的成年人也是手机不离身，在孩子面前千万不要总是玩手机，自己先做到，再要求孩子。
找一个时间和孩子聊一聊，关于如何正确获得新知识和新资讯，是否需要了解社会，目前最重要的事情是什么等等。初中生时期的孩子，什么事情都了解和知道，但是无法看到很多事情的本质，所以作为目前，要和孩子多沟通，多交心，先了解孩子的想法，然后和孩子探讨，尊重孩子，孩子才会给你机会，让你帮他/她解决问题。
这个时候，你可以与孩子协商使用手机的时间和次数，和孩子约定好每天能玩多少个小时的手机，如果他能做到最好，做不到就和他说好下次就不要玩了。引导孩子通过手机学习新知识，手机不仅可以玩游戏，而且还可以学习知识，可以引导孩子往这方面发展。
现在是信息社会，孩子玩手机是很正常的现象，但是孩子还是应该以学业为重，读到高中的孩子普遍心智比较成熟了，以前的强制性命令孩子不准玩手机已经不适合了，只会让孩子变得更加叛逆，因此，家长们要采取适合高中孩子的方法来引导他们合理的使用手机。
高中生沉迷手机怎么办
1、主动和孩子沟通一下，看看孩子对目前状况的感受，觉得手机是什么样的，觉得学习应该是什么状态等等。了解高中生孩子的心理需求，才能找到更好的方式去应对沉迷手机这件事情。
2、给孩子制定计划和方案，并且设置好奖惩制度。高中孩子有自己的想法，沉迷手机的时候，不要着急批评，也不要彻底把手机没收，先给他设置一些计划和方案，得到他的认可后再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。
3、我们也可以从根本上解决问题，即培养孩子的自律能力和兴趣爱好。通过培养自律能力，孩子可以更好地控制自己的行为，减少对手机的依赖。同时，也可以鼓励孩子参加一些兴趣爱好，让他们有更多的选择，减少对手机的依赖。
4、在谈论手机使用问题时，家长应该引导孩子树立正确的价值观。手机是工具而非生活的全部，学业、兴趣爱好、家庭关系等同样重要。通过引导，让孩子认识到适度使用手机的重要性，避免陷入沉迷。
5、家长应该通过建立家庭共同活动来减少孩子对手机的依赖。可以组织一些家庭游戏、户外活动，增进家庭成员之间的互动和情感交流。在亲子关系中培养亲密感，孩子会更愿意放下手机，与家人共同度过美好时光。
高中孩子沉迷手机的原因
1、娱乐方式受限
由于父母工作忙碌或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导，孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。
2、逃避现实世界的压力
高考我们都知道，对于孩子的压力是非常大的，有的孩子不会去调节压力，当压力到达一个程度时，就会压垮孩子，导致孩子想要逃避这些压力，而虚拟网络世界就是一个很好的选择。
3、在网络上寻求安慰
有的孩子在现实生活中遭遇挫败，却又得不到父母、朋友的支持和理解，转而投向网络寻求安慰。
高中孩子怎么教育
尊重高中生的个人发展：给高中生提供充分的自主性，支持他们发展自己的兴趣爱好，并尊重他们的个性特征。
做孩子的良师益友：多理解，多沟通，家长要放平心态，放低姿态，做孩子的良师益友，这样孩子能够接受你的教育。
关注心理健康：高中阶段的学生面临较大的学习压力和成长挑战，家长应关注他们的心理健康。提供心理支持，帮助他们应对挫折和压力。
营造良好的家庭环境：孩子需要一个良好的学习环境，家长们要保证营造一个温馨、轻松和谐的家庭氛围。给孩子一个安静、独立的学习环境。
很多高中生因为过度沉迷手机，导致孩子产生了厌学的情绪，不想学习只想玩手机，家长面对这类孩子，一定要及时的引导孩子，给孩子说明手机的危害。不要让孩子过度沉迷于虚拟的世界之中，多鼓励孩子，让孩子重新燃起对学习的信心。
高中生沉迷手机不上学怎么办
1、让孩子多参加课外活动
父母就应该通过老师，多联系孩子的同学，请求同学与自己孩子进行交流，和自己的孩子多开展课外活动。同时建议老师在假期开展班级集体活动，最后还要和其他同学父母，建立良好的社交关系，可以开展多个家庭的外出旅游活动，通过集体活动，使孩子建立良好的同学关系，并让孩子摆脱手机的依赖。
2、让孩子意识到手机的危害
家长不说，高中生可能一直不觉得玩手机有什么危害，比如会让视力下降，影响学习，朋友减少，体重增长等等。与此同时，大家还要帮助孩子增强自控能力。最根本的是要孩子建立判断意识，让孩子意识到玩久了对自己的伤害。如果单纯的阻止他的兴趣，恐怕还会适得其反。
3、走进孩子的内心
学会走进高中生的内心，跟孩子做好情感联结，用更大的耐心，和更多的理解来温暖高中生，家长们要明白，当孩子玩手机玩到一定程度之后，你强行把手机夺走，或者强迫孩子关掉手机，孩子内心是非常痛苦难受的。这个时候呢，我们不要去打骂指责孩子，而是要去感受孩子的痛苦，并对孩子表达出共情和理解，但一定要坚持底线。
4、多陪伴孩子
很多时候，高中生之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。
高中生沉迷手机的危害
1、会影响他的学习注意力
手机电视中的这些节目会让高中生非常的兴奋，大脑由于受到刺激，会让孩子一直想起其中的情节。因此就会引得他们，不自觉的对手机和电视入迷，注意力也就集中起来了，而到了平时课堂上学习，相对来说老师讲课就比较枯燥，这种平淡的环境就让他们很难以将注意力集中。
2、孩子真实的朋友减少
手机为高中生提供了方便快捷的交流方式，也让孩子失去了更多直面交流的机会。有多少孩子，在网络世界能言善辩，好友成群，回到现实却少言寡语，不善交际。过多的屏幕时间会阻碍语言、社会和情感的发展，可能会影响到孩子的观察力、同理心、认识自己的方式及人际关系。
很多初中生因为没有父母的陪伴，只能跟手机为伴，久而久之，就养成了沉迷手机的习惯。家长要理性的看待这类问题，多给孩子关心，不要让孩子感到孤独，要多带孩子出去走走，让孩子接触外面的世界，给孩子一些引导，让孩子做自己喜欢的事情。
初中生叛逆期沉迷手机不上学怎么办
1、监督孩子
初中生状态不好，家长着急在所难免，但是在劝诫孩子的时候也要注意方式。可以先和他沟通一下最近的心理状态，排解孩子的压力，然后再针对沉迷手机一事提出自己的建议。不要一味责骂，更不要对他说很多丧气话，这样反而会适得其反。很多中学生自制力仍然很弱，这时候就需要家长多监督多提醒，可以和他约定好，每天的学习时间和放松时间。
2、约束孩子，立规矩
没有规矩不能成方圆，初中生还小，自制力不强，如果家长不加引导任其发展的话，就会越陷越深，养成习惯，难以改正。因此家长可以引导孩子适当远离手机，比如说必须完成作业，然后可以玩半小时；然后做物理习题30道，数学题30道，再玩半小时，让孩子形成好的行为习惯。
3、转移孩子注意力
当初中生对手机的兴趣产生一定高度，这个时候会把全部注意力放在手机上，我们一定要让孩子转移注意力，减轻对手机的沉迷程度。可以通过精神世界的陪伴，让孩子们通过阅读书籍，从书籍中找到乐趣，这样还能够提高自己的阅读能力，一举两得，让孩子从沉迷手机的世界里出来。
4、坚持自己的底线
帮孩子建立手机网络界限，而不是满足孩子。初中生晚上熬夜玩手机，第二天怎么有精力，专心听课呢？学不进去，成绩怎么能好？满足孩子的要求，只会让孩子继续这样熬夜下去，伤害身体，学习成绩越来越差，更加找不回学习的积极状态。因此，家长要对孩子使用手机的状况进行适当干预，让孩子在正常学习。
初中生叛逆期沉迷手机的原因
1、游戏里的成就感
对于绝大多数初中生来说，都渴望有成就感，希望被别人注意。而游戏刚好满足了孩子的这部分心理，性格内向的孩子，本身就不愿在公众视野里露面，而在游戏里，却可以凭借自己努力战胜别人，这样的心理对于成绩稍差的孩子来说，更是很对胃口。而游戏中各样的角色、道具也能吸引孩子的注意力。
2、缺少父母的陪伴
缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴，久而久之，孩子就沉迷手机世界，无法自拔。
叛逆期男孩沉迷手机是一种对手机游戏的心理依赖，父母的担心是正常的。虽然手机游戏满足了孩子游戏的需求，但也会造成一些问题，影响孩子的学习。如果父母想帮助他们的孩子，就先要冷静下来，理智地组织你的情绪和思想，然后逐步实施积极的引导。
首先分析孩子为什么沉迷于手机，原因如下：
第一，家长在孩子面前玩智能手机，比如：看小视频等。当孩子们还小的时候，他们很好奇，当他们看到他们的父母玩，他们也会加入。当父母不在的时候，他们会自己看。大家都知道，互联网上有很多有趣、有趣、丰富多彩的内容，没有自控能力的孩子很容易着迷。
第二，在其他场合和同龄的孩子交流时，他们会时不时地谈论手机上看到的内容。这样也会引起孩子们的注意，并会自己去看手机。随着时间的推移，他将变得依赖手机。
第三，因为学习的压力，可以通过玩手机来放松，当看的手机长了，他就会养成一个习惯。
这里有三条建议供你参考：
1.首先，和你的孩子交流，问你的孩子他是怎么想的，为什么他那么喜欢玩手机。如果理由是合理的，那么就设定玩手机的时间，到了就立即停止。
2.家长不应该在孩子休息时玩手机。如果他们有空，他们可以和孩子出去锻炼，比如散步，或者散步时聊天。或者一起打羽毛球等等。
3.如果孩子没有太多的自控能力，最好不要给孩子买手机，只买一台学习机，如果你想方便和孩子沟通，也可以买一个智能手表。
最后，总结一下，玩手机有优点和缺点。对孩子来说，合理使用手机是最好的。玩手机的时间是固定的。手机上没有安装大型游戏。可以玩一些益智游戏。此外，你也可以看看有价值的科普视频，如动物世界，历史故事等。
举个例子，有的家长下了班回到家就做在沙发上玩手机，而有的家长下班回家，忙完之后会在沙发上看书。
这两种情况你认为谁家的孩子会更喜欢学习呢？说到这里不难发现，现在的孩子特别喜欢玩手机，最大的原因就是在于父母的行为方式，孩子已经高二了，学习压力相对比较大，父母应该在假期多陪孩子出去走走玩玩，多跟孩子交心聊天，走进孩子的内心，用温和的方式让孩子慢慢当放下手机，通过其他方式来缓解学习上的压力！
孩子们花在手机上的时间越来越多。因此，孩子很容易对手机产生依赖，沉迷于网络世界。在这种情况下，我有以下建议：
1.以身作则。为了让孩子们放下手机，以身作则。通过放下手机并在户外花更多时间来树立榜样。父母是孩子最好的启蒙老师。他们应该用自己的行为在潜移默化中一步一步地影响孩子。也可以不时灌输一些手机知识。例如，长时间玩手机对眼睛有害，手机辐射对人体有害等等。
2.制定家庭计划。与家人讨论制定家庭时间表。规定每天应该看手机多长时间，什么时候不应该碰手机，营造良好的家庭氛围。列一个规则清单，例如餐桌上不要接电话，睡前半小时不要接电话。添加奖励系统以及时间表。如果孩子完成任务，他可以获得一些奖励，比如一本书、一次游乐园之旅等等。
3.鼓励孩子参加户外活动。我们应该经常抽出时间陪伴孩子在业余时间进行户外活动。一方面可以锻炼孩子的身体，另一方面可以让他们远离手机。还可以转移孩子的注意力，让孩子意识到外面的世界远比手机里的虚拟世界精彩，让孩子充分接触社会，开阔眼界和知识。孩子们也可以在户外活动中结交更多的朋友，进一步摆脱手机的束缚。
孩子晚上熬夜玩手机游戏白天肯定是没有精神上课的，因为连最基本的睡眠时间都得不到保证。对于高中生来说，学习是最重要的，如果这个时候孩子因为此事影响了学习成绩，那将来一定会后悔的。因此，作为家长要及时提醒孩子，把孩子从手机游戏的世界中拉出来。
高中生总是玩手机游戏到半夜该怎么办？
1、了解沉迷原因
了解孩子沉迷手机游戏的原因，才能有针对性的解决问题，比如是因为缺少兴趣爱好，还是因为家长对孩子的管控太严导致的逆反心理，或是因为与伙伴经常一起玩手机游戏等等。家长要积极与孩子沟通，倾听孩子的想法，了解真正的问题所在，这样才能制定出更有效的解决方案。
2、适当限制手机使用时间
给孩子们设定一个合理的手机使用时间，比如每天用手机不得超过两个小时，并且必须放在规定的时间内使用。这样不仅可以限制孩子的手机使用时间，更可以规范孩子的生活作息，保证孩子有足够的时间去学习、运动和与家人交流。
3、建立科学使用习惯
建立科学使用习惯也是限制手机使用的重要方法。首先，家长要引导学生意识到手机不是生活的全部。其次，要教导学生避免在睡觉前使用手机，以免影响睡眠。此外，应该引导孩子逐渐适应将手机放在一个固定位置，减少随时随地使用手机的冲动。建立科学使用习惯，高中生在使用手机时更加理智，也更容易控制手机使用时间。
4、鼓励孩子参加其他活动
家长应该积极引导孩子多参加其他活动，如体育锻炼、阅读、绘画等。这样不仅能够扩展孩子们的兴趣爱好，还可以增强孩子的学习能力和身体素质，慢慢的减少孩子对手机游戏的浓厚兴趣。
5、与孩子互动
亲子互动是治疗孩子沉迷手机游戏的良方。家长可以抽出一些时间，与孩子一起做手工、看电影、旅行等活动，这样不仅可以拉近家庭成员的关系，还可以帮孩子建立正常的社交关系，逐渐摆脱手机游戏的困扰。
高中生总是玩手机游戏到半夜的危害：
1、影响视力
手机屏幕小，色彩度极高，长时间不错眼珠地盯着看，生怕错过哪怕一秒钟的精彩，很容易造成孩子近视的发生。手机放不下，孩子眼镜的近视度数就蹭蹭蹭升高，眼镜片的厚度也就蹭蹭蹭加厚。严重的，甚至需要动手术才能解决。
2、影响睡眠
很多孩子白天玩手机，晚上也还是夜猫子，躲在被窝里，玩到深更半夜。手机过亮的屏幕，以及本身存在着的辐射，都会影响孩子黑色素的分泌，从而造成睡眠障碍，严重影响睡眠质量。
3、影响颈椎及骨骼发育
孩子正在长身体，骨骼还没有发育好。长期低头使用手机，会使颈椎受损，严重的甚至还会出现坐姿不良、弯腰驼背、手指发育畸形的现象。手机正在毁掉很多孩子的颈椎，甚至一些孩子玩手机玩到了瘫痪。
4、影响大脑发育
有专家曾经做过一个实验，连续使用手机超过1小时，人的反应速度会下滑；超过3个小时，下滑速度更快。另外，手机本身也存在着辐射，严重影响孩子的智力发育。
手机的功能越来越强大，不仅是高中生，连大人有的时候也会一整天抱着手机不放，玩着玩着就忘记了时间。所以，别说孩子了，我们自己都没有这样的自控力。因此，对于孩子一天到晚玩手机的情况，家长首先要自我要求，做好孩子的榜样，才能更好的要求孩子。
高中生一天到晚玩手机怎么办？
1、不要打骂孩子
不管是沉迷手机还是有其他方面的问题，对于高中学生而言，作为家长都需要平和一些对待，可以严肃批评，但不能打骂。因为这个时候的他们自我意识比较强烈，不喜欢被家长说教，更讨厌家庭打骂，再者说打骂解决不了问题，还会使得孩子产生逆反心理。
2、主动跟孩子沟通
主动和孩子沟通一下，看看孩子对目前状况的感受，觉得手机是什么样的，觉得学习应该是什么状态等等。真正了解孩子的心理需求，才能找到更好的方式去应对沉迷手机这件事情。
3、设定明确的规矩和界限
家长应该与孩子一起设定明确的规矩和界限，限制手机使用的时间和场景。制定合理的手机使用规则，例如规定在学习期间禁止使用手机，或规定晚上一定时间后要将手机放在特定的位置。通过明确的规定，孩子会知道何时可以使用手机，何时应该把手机放下，帮助他们建立良好的手机使用习惯。
4、树立榜样
作为家长，我们要以身作则，树立良好的榜样。如果我们自己沉迷于手机，那么孩子很容易受到影响。因此，我们要自觉控制自己的手机使用时间，尽量避免在家庭时间或与孩子的互动中过度依赖手机。通过自身的行为告诉孩子，手机不应该成为我们生活的主导。
5、提供替代活动
为了帮助孩子摆脱对手机的过度依赖，家长可以提供丰富多样的替代活动。鼓励孩子参加体育运动、艺术创作、阅读书籍等有益的活动，培养他们对其他事物的兴趣和爱好。通过提供有意义的替代选择，减少孩子对手机的依赖。
高中生一天到晚玩手机的原因：
1、父母的影响
现代移动生活已经成为一种趋势，既然是生活的一部分，就有它存在的合理价值，父母对手机的态度观点越正，孩子对手机的态度也才能越端正。而现实是，我们常常一边教管孩子不要玩手机，自己却抱着一个手机不放，孩子看到家里的两个大人们对手机这么热衷，生活事事围着手机转，自然也会受影响。首先想到的娱乐方式也是玩手机，像爸爸妈妈一样。
2、孩子缺少陪伴
缺少父母的陪伴，孩子感到孤独又无处诉求，而手机里丰富的有声有色的内容信息，冲击着孩子的视觉和大脑，孩子更容易对此感兴趣，沉浸其中而忘掉孤独、无聊和烦闷。手机成了代替父母陪伴孩子的另一个娱乐伙伴。
3、娱乐方式受限
由于父母工作忙碌或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导，孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。
高中生一天到晚玩手机的危害：
1、影响孩子的视力
现今，近视越来越趋向低龄化，除了父母遗传，更多是因为长期玩手机造成的。18岁前的孩子身体机能还未发育成熟，眼睛晶状体还未定型，长时间地盯着手机画面使用眼睛会使孩子的睫状肌一直处于收缩状态，加上现在的孩子不喜欢户外运动，更减少了眼睛放松的机会，最终导致视力下降。
2、容易使孩子分不清真实和虚假世界
手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将自身带入其中。如果孩子过度沉溺其中，可能慢慢的对现实世界失去兴趣，或者将两个世界看做一体。
3、不利于亲子关系培养
孩子喜欢玩手机，都会使得父母和孩子之间的互动时间减少。其中一方想走近另一方的心里，而另一方却关闭心门，沉浸在虚拟屏幕之中，双方关系越来越紧张，感情也逐渐有了裂痕，亲子间的代沟愈加明显。