2023-07-19 16:20
1480浏览高三面对高考的升学压力和相对于高一高二更重的学习任务和课业负担，情绪低落是正常的！如果不适当的减压，很容易产生厌学情绪，甚至长期压抑还容易造成抑郁症！
高三孩子情绪低落怎么办
1、家长要鼓励孩子说出来
对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。
2、要学会接受紧张情绪，但不要过分关注。
要知道其实一部分紧张是我们的“朋友”，它是帮助我们全神贯注的“助推器”，所以当紧张情绪来临时不要尝试去完全摆脱。可以尝试开展积极自我对话，告诉自己这次考试只是一场考试而已，尽量避免夸大不合理的想法。
3、学习一些放松技巧
如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。如果考生在做了以上自我调节仍然无效时，需及时去专业心理咨询机构寻求心理医师或精神科医师的帮助。
高三生情绪不好怎么办
你要做的是释放自己
高三感到压力大是很正常的，但是你得学会去释放自己。最可怕的是无形的压力，而无形的压力是一点一点堆积起来的，你要找到一个宣泄口去释放自己，不让压力堆积。比如说去跑步，出了一身汗洗个热水澡，心情会好很多。
你要学会表达自己
你说给父母说你压力大他们觉得你无病呻吟，或许是你表达的方式错了，学会去跟父母谈心是很重要的，因为父母是最理解你的人。找个时间心平气和的和父母聊聊你的想法以及你为什么会有这个想法，你的压力来源于哪里。
中国是全社会的焦虑，家长、学校、社会天天在孩子耳朵边上咆哮：成绩成绩成绩！为了成绩，孩子什么都不用做什么都不用管，只要成绩好，孩子的任何要求家长也竭尽全力满足，人为的创造出一个失真的成长环境。可是，孩子也是人，更不用说在青少年时期，他们渴望寻求自己、成为自己，但现实是，他们活在真空中，缺乏现实感和存在感，一边是高压，一边是自己内心你的不服气、不甘心，渴望跳出眼下被压制的环境，去认识真正的世界。
家长要有远见、要有慈悲之心，你现在越把你的孩子当成“人”看，他就越有希望尽快走到你希望的“正轨”当中，并且是心甘情愿，还会对父母有感激之情。著名作家贾平凹说：“不必担心没有你的设计孩子就一事无成。教给他做人的起码道德和奋斗的精神，有正规地学校传授知识和技能，每一个生命自热而然会发出灿烂的光芒。”
我认为压力再大，也不会压到孩子不去学校上学的地步。孩子不去学校上学一定另有其因。家长应该好好地和孩子坐下来敞开心扉谈一谈，真正了解孩子的内心世界，找到孩子不去学校上学的原因，才能对症下药，解决这一棘手难题。
这里谈几种可能的情况：
情感上出现问题。早恋期间对方出于某种原因突然提出分手，或者向对方表白遭到拒绝，心理承受能力太差，面子上过不去，万念俱灰，失去学习的动力，于是逃避现实，选择辍学在家。
成绩太差，基础空虚，听课如听天书，身在教室心在室外；而各科老师却施加压力，一再逼迫。整天面对的是“题不会做”和“满耳批评指责”。孩子觉得实在不能呆在学校，没有读下去的必要了，自然选择回避。
还有可能就是和周围许多同学的关系闹僵，孩子被孤立，或受到校园欺凌，却不愿告诉父母，憋在心里，呆在家里。
也有可能由于学习成绩不好拖了班级后腿，受到老师的侮辱性的指责、辱骂，孩子感到无脸在呆在学校。
根据多年经验，以上是导致孩子宁愿呆在家里而不愿上学的最为可能的四种原因。家长应该多方打听、了解，真正摸清孩子逃避上学的原因，再选择适当的时机、合适的方式和孩子交流，慢慢地让孩子解开心结；同时以时间做解药，慢慢淡化郁积其心之块垒。相信，过一段时间孩子的固执心态就会打开，家长给孩子找个下的台阶问题就会得到解决。
可以找孩子比较信任年长的亲朋好友，让他开导开导，理解青春期对异性纯纯的好感，被对方拒绝不能代表你有什么问题，只是不适合而已，对方现在只要精力在学习上，这个时期的好感也会随着年龄的增长慢慢淡化，那其实不是真正的爱情，青春期的一点萌动，一点喜欢而已，就像什么季节要种什么庄稼，什么年纪也要该干什么事，这个时期学习是第一位的，你只有变得优秀了，才会吸引优秀的人来。
这个时期家长要把他当个大人来看，虽然他思想还是很不成熟，但一定要给足他面子，与青春期的孩子对抗，失败的一定是家长，只有接纳鼓励，耐心倾听了，家长错了就要给孩子道歉，只有赢得他的心，才有沟通引导的可能。
切忌孩子一说出来不想上学，父母就开始动手，或者把孩子批评的一无是处，要知道父母这样做不仅会与孩子之间的距离越来越远，让孩子彻底失去与父母交流的欲望，还会激起孩子的逆反心理，让孩子对上学这件事越来越厌恶，所以父母面对这种情况一定要先保证自己拥有一个良好的心态。
降低学习目标，确立自我参照标准。不要为学生设置过高的目标，让他们有一个只需努力就能实现的目标，让他们乐于达到自己的学习目标，并认清自己的努力和成就。
控制情绪不打骂好好沟通。孩子不想去学校了，作为家长肯定会生气，但依然要控制好自己的愤怒情绪，要知道打骂解决不了根本问题，只会让孩子更逆反，要做的就是好好和孩子谈谈，了解一下孩子不去学校的原因，看看孩子有没有提出什么条件和要求等。
孩子因为考试失利情绪低落，这说明孩子是比较在意学习成绩的，孩子有较强的自尊心！这是好事，作为家长我们要理解他们，及时的对他们进行开导和安慰。
孩子因为考试失利情绪低落怎么办
1、孩子一次考试考不好就情绪低落可以给予安慰和支持：孩子没考好，心里已经够难受了，家长的指责和批评只会加重他们的心理负担。因此，家长应该先安抚孩子的情绪，告诉他们一次考试成绩并不能代表他们的全部。
2、转移孩子的注意力，引导孩子到感兴趣的事物上来，但不能无原则地允许什么，如玩手机玩游戏玩牌打电玩等，可以带孩子出去走走，或参加体育活动，或图书馆博物馆，或给孩子推荐名人传记等。
3、家长务必要做的是，在孩子分析完自己的问题后，一定要记得帮助孩子发现问题的同时也要重建孩子的自信，我们要在孩子自我剖析的基础上指出孩子的优点和潜力。当孩子看到考试的失利，是因为多个因素导致，而不仅仅是自己能力的问题他们的内心会变得轻松而充满希望。
4、有的孩子自我调节能力比较差，没有有效的方法或者过了很久还没有调整过来。此时家长就要主动一些，可以带孩子做一些放松活动，跑步、爬山、打球、看电影等，哪怕是大哭一场，帮助孩子调节好自己的心情。
孩子因为考试失利情绪低落的原因
一、孩子可能在学校预设了一些竞争对手，考试成绩出来后还被竞争对手甩在身后，内心会觉得很失落。
二、孩子没有完成自己预设的目标，对自己很失望，这是其中的一种。
三、孩子可能觉得辜负了父母的期望，父母对他们很好，但对他们的学习要求很高，自己没有达到他们的要求，害怕父母伤心或者害怕父母的惩罚。
孩子考差了怎么办？家长怎么帮助他
考试成绩不好，家长首先应该耐心聆听孩子对于这个事情的看法，不要过分质疑孩子、谩骂或者惩罚孩子，给孩子充分的安慰，相信孩子可以做得更好。
家长们要合理分析评价孩子分数，记住以鼓励教育为主：孩子本身成绩就比较差，家长要合理看待孩子的成绩，不要单靠看孩子自己的分数，要看到整个班级的分数，还有每次考试的试题难易程度，对于孩子取得的进步要及时鼓励，少批评，这样有了信心，才不会对学习产生厌烦心理。
如果是因为孩子的知识掌握不扎实导致的考差了，那么家长可以帮助孩子补充。如果是学习方法或习惯问题，家长可以根据孩子不同的情况提供适合的帮助和建议；如果是心理压力过大，可以帮助孩子减轻压力。
总之，孩子考的差，家长要懂得换位思考，想想孩子的感受，并且在沟通交流的时候，多多的理解孩子，开导孩子，这样孩子就会平静下来，这样才能更好地帮助孩子。
孩子手机没收情绪低落易怒，做家长的应该理解，必须要跟孩子有一个真诚的沟通，让孩子明白手机的利与弊，在这个年龄段应该做当前年龄段该做的事，转移孩子的注意，引导孩子多参与体育运动，打蓝球，踢足球等，绘画，乐器的培养。
孩子不玩手机就情绪低落怎么办
1、多带孩子出去开阔眼界
对孩子来说，最开心的事就是出门旅游，看看不一样的景，玩些没有玩过的游戏。如果时间允许，经济条件允许的情况下，尽量带孩子多出去走走。
2、行为规范从家长做起
孩子是融入家庭的一员，平时的言行举止都是家庭环境熏陶的结果。要想让孩子不天天捧着手机看，家长就要起到正导向的带头作用。在孩子面前，家长应尽量减少玩手机的场景，如果家长手机不离身，孩子自然对手机会产生强烈的兴趣。
3、逐渐增加阅读时间，培养阅读习惯
孩子好习惯的养成离不开家长的努力，孩子自律能力的提升得益于家长的用心。好习惯尽早培养，从小开始培养，孩子从六个月开始就能看图形卡片了，再大一点可以开始看绘本，慢慢识字了便可以独立阅读。阅读能优化孩子的注意力，培养其独立思考的能力，还能保护视力。
孩子不给看手机就哭怎么办
孩子哭闹通常是因为他们得不到他们想要的东西，这可能是因为他们没有足够的理解力，或者是因为他们没有合适的方式来表达他们的感受。
如果孩子不想离开手机，我们应该耐心地告诉他们为什么他们需要停止使用手机，以及他们可以做些什么来度过没有手机的时光。例如，我们可以鼓励他们和家人玩游戏、阅读书籍、运动或者是做一些有意义的事情。
最重要的是，我们必须保持冷静，不要让孩子的情绪影响我们的判断，同时也要让孩子知道他们的感受被理解和尊重。
孩子沉迷手机怎么办
1、正常地引导而不是抑制
孩子自身缺乏自我控制的能力，所以需要成年人来进行适度地指导，许多家长认为干脆没收、或完全不让孩子接触到手机，但这种强制的手段是非常错误的，反而激起了孩子的逆反心理，虽然从父母那接触不到手机，他可以从同学那借到手机，这样反而不利于他的心理健康。
2、培养孩子运动爱好
运动对于一个人来说十分重要，不但可以强身健体，还能从中领会到合作以及技巧等。因此要注意从小培养孩子个人运动爱好，让孩子参加身体锻炼，在运动中领悟到乐趣，同时结识更多的玩伴。
3、家长要以身作则
许多家长自己手机不离手，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣。因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。
我们都知道高中阶段的孩子容易出现厌学问题，很多家长都为此感到头疼，高中学生的厌学情绪，究其原因说，来自于不同的方面。我们也只有弄清楚其原因，才能用恰当的方法给予引导。
高中孩子不想上学了情绪低落怎么办
1、重视他们的情绪和感受。
高中生正处于人生的关键时期，面临着学业压力和人际关系的挑战。他们可能会感到焦虑、无助或失落。作为家长，我们要倾听他们的心声，关注他们的情绪变化，给予他们支持和理解。同时，我们也要鼓励他们表达自己的感受，帮助他们找到合适的方式来释放负面情绪，如运动、写日记等。
2、给予高中生足够的鼓励和肯定。
有时候，高中生会因为自己的学习成绩不如预期或遭遇挫折而感到沮丧。在这个时候，我们应该及时给予他们肯定和鼓励，帮助他们树立正确的价值观和人生观。我们要让他们明白，成绩并不是唯一的衡量标准，每个人都有自己的擅长和发光点。
3、用心去沟通。
孩子到了高中思想已经成熟也很敏感，父母在教育孩子时不要再去说教，从小到大孩子早已听腻了。厌学也有可能是对父母的反抗。父母一定以尊重孩子的态度与之交流，了解孩子的想法，从而解决厌学问题。
4、感受生活的美好。
高中的年纪正是对未来充满憧憬的年龄。眼光放长远一些，可以和孩子一起想象以后的生活，找到生活的意义，找到努力学习的动力。
5、我们要提供适当的学习支持和资源。
有些高中生之所以情绪低落，是因为他们面临学习困难或缺乏必要的学习资源。作为家长，我们要密切关注他们的学习情况，及时发现问题并提供帮助。我们可以通过与老师的沟通合作，为他们提供辅导或补习资源；我们还可以鼓励他们寻求同学、朋友的帮助和支持，共同解决学习难题。
高中孩子出现厌学问题的原因
1、缺乏动力。孩子认为学习没那么重要，之前没有养成好的习惯总是被动的去学习。学习上一旦有了困难便不可能在努力，把自己的精力分散到其他事情上。
2、学习压力大。父母对孩子期望过高，使孩子心理压力过大，如果一旦满足不了父母的要求，孩子人为自己很无能，会以逃避的心态去应对。
3、学习上的无力感。重点高中，比自己优秀的人有太多，这时心里上产生了落差，认为无论如何去努力都赶不上别人，产生了自暴自弃的想法。
高中孩子情绪低落怎么办
1、多了解孩子
在了解了孩子的心理的基础上，我们更应该多关心孩子的心理健康，多和孩子进行沟通，让他们正确认识父母的情绪变化，知道自己现在在做什么。
2、培养孩子的兴趣爱好
在孩子情绪低落的时候，我们可以多陪伴孩子一起聊天看看学习，多和他们交流感受，在一些家长会上发现孩子有了很大的转变，我们可以让孩子多参加学校的兴趣班，带他们去做一些运动，这样孩子的情绪也就容易平复了。
3、保证充足的睡眠
高中生每天要保持充足的睡眠，不要熬夜，保证睡眠质量，让大脑得到充分的休息，有助于稳定情绪。睡眠质量好了，学习效率也会提高，对消极情绪的缓解有帮助。
4、积极引导
高中生出现消极情绪后，家长不要以自己的主观情绪为由，应该积极地引导其改变这种消极情绪，树立自信。比如在学习上，不要给高中生太多压力，可以帮助其树立自信心。
孩子在学校情绪很低落的原因有很多种：可能是学习成绩不够理想；可能是同学之前的关系出现了问题；也可能是叛逆期在作祟。家长要想解决这类问题，必须要找到原因所在。
孩子在学校情绪很低落家长怎么办
1、倾听孩子心声，拥抱安抚，提供亲情纽带
因为青少年的自我意识逐渐成熟，思维的独立性，批判性，创造性都有了显著的提高，但毕竟人生经验不足，内心总是有矛盾冲突。需要家长多引导，多沟通，给孩子关爱，让孩子倾诉，家长要宽容接纳，并用拥抱给以安抚，让孩子感到温暖，踏实。
2、给予孩子足够的关注和支持
孩子在学校情绪低落时，家长需要给予孩子足够的关注和支持。家长应该鼓励孩子，让孩子感受到家庭的温暖和安全感。家长可以与孩子一起做一些喜欢的事情，或者陪孩子去参加一些有趣的活动，增强孩子的自信心和积极性。
3、加强家校沟通
最后，我们还应该加强家校沟通。学生情绪低落的根源可能来自于家庭、学校等方面，我们需要与家长和老师进行沟通，了解学生的情况，共同制定解决方案，为学生提供更全面和有效的帮助。
4、引导孩子处理情绪
孩子在学校情绪很低落，我们作为家长可以引导孩子再重构事件，寻找如果同类事件下一次发生时可能的解决方法。此时家长可以积极鼓励孩子多想方法，这些方法才是孩子在未来遇到负面情绪时属于他们自己的方法。
孩子在学校情绪很低落的原因有哪些
1、孩子的受到了挫折，导致自信心下降
孩子的情绪，跟孩子的自信心是有很大关系的，如果孩子的自信心没了，孩子的情绪自然就会变得很差，而挫折是最能打击孩子自信心的。所以孩子的情绪低落可能是因为遭遇了自己无法解决的挫折，让他们觉得自己很没用，从而自信心下降。
2、不良的社交关系
除了家庭中的影响，孩子与同龄人的社交关系也会影响到孩子的情绪问题，例如校园暴力和在学校中被孤立。被校园暴力的孩子往往是胆小或内向的孩子，他们往往遭受欺负后首先选择的是沉默，不敢和老师和家长倾诉，这种心理创伤可能使得他们更加孤僻和自卑，而被同学孤立的孩子也常常表现出容易对自己不满、自卑的情绪。这些都容易导致孩子在学校情绪很低落的问题发生。
面对孩子总是情绪低落的问题，家长要先学会接受他们的情绪，同时也要想孩子表达理解和接纳，这样他们才会愿意与家长做深入的交流，有助于家长打开他们的心扉。当家长了解了他们负面情绪的原因后，就要对他们做针对性的指导，帮助孩子进行提高。
孩子总是情绪低落怎么办
1、接受孩子的情绪
有时候，家长不知道应该如何应对容易情绪化的孩子是很正常的，因此感到困惑或不知所措也是正常的。虽然家长可能不明白为什么孩子会有这样的情绪，但家长可以让孩子知道你知道并理解他们正在克服某些情绪，这可能对孩子会有所帮助。
因为孩子们需要学会识别、理解和应对自己正在经历的事情，当他们感觉“被看到”、“被关注”和“被接受”时，这对他们大有帮助。因为哭泣、生气和沮丧都不是坏事，也不是软弱的表现。这是因为每个人都有不同的气质，情绪敏感性也是孩子的一部分，所以，家长一定要让孩子知道你接受他们的天性。
2、提出解决方案和安抚
如果孩子是因为人际关系和集体生活而产生了孩子总是情绪低落的问题，例如因为某件事不想上学、不想去幼儿园、不想和某某同桌等等问题。那么家长在安定好孩子情绪后，面对社交问题，家长可以给孩子提出一些解决方法，帮助孩子化解情绪的问题。并在事后给予孩子适当的鼓励和安抚，这样有助于孩子建立对抗情绪化的信心和信念。
3、允许孩子适当哭泣
不管是男孩儿还是女孩儿，都要允许孩子哭。有些家长认为男儿有泪不轻弹，男子汉不能哭，这些其实都是不利于引导孩子的情绪发泄的。事实上，关于情绪低落的问题男孩子居多，比如打人、摔东西、说脏话等行为。
这是不是与我们在养育男孩的过程中，给孩子发泄的选择通道太少有关呢？女孩子可以掉眼泪，男孩子就只能摔东西了，形式不一样，本质是一样的，都是把不想接受的那部分丢出去。其实如果我们允许孩子去哭泣，也许孩子当他的情绪表达出来以后呢，他的情绪化自然而然地就降低了。
孩子总是情绪不稳定的原因
1、引起父母的关注
有的家长平时忙于工作而忽视了孩子，孩子便会故意通过情绪化的方式来引起家长的关注和重视，很多家长常常会把小孩的这种低落的情绪理解成“叛逆”，但是这只是孩子的一个“小心机”罢了。所以，父母应该在工作之余多关注孩子，多和孩子聊天沟通，才能够更好地了解孩子的情绪化问题。
2、父母的情绪影响
当然孩子的情绪低落也来自于父母情绪的影响，很多时候如果我们做父母的没有办法心平气和的与孩子进行沟通，孩子出现一点错误，就对他恶言相向的话，那么长期受到这种刺激的孩子，就很容易表现出情绪化的特点。毕竟孩子在应对外界压力的时候，并不会像成人那样冷静应对。而父母的不耐心与烦躁，对他们来说就是巨大的心理压力。
面对初中孩子情绪低落的问题，家长要给予正确的回应和帮助。在回应的时候，家长要注意自己的态度，不要以教训的口气与他们交流，而是要接纳他们的负面情绪，学会与他们做朋友，去关心和了解他们的压力，从而去改善他们的情绪问题。
初中孩子情绪低落怎么办
1、了解孩子的情绪
很多时候，初中孩子可能出现脾气大、妒忌、沮丧等情绪，需要家长了解孩子的感受，并给予自己的支持和帮助，维护孩子的情绪稳定和健康。同时，也可以通过培养孩子的情感智力，如让孩子了解情感的表达和处理方式，和关系处理的技巧等，来帮助孩子更好地解决情绪和困难，改善他们情绪低落的问题。
2、给孩子足够的关注和支持
初中孩子的情绪低落往往是由于内心的不安和失落引起的。在这个时候，家长需要给孩子足够的关注和支持，让他们感受到家人的温暖和安全。可以陪孩子去看电影、散步、游泳等，让孩子感受到家庭的关怀和温暖。同时，家长也可以给孩子提供一些正面的心理支持，鼓励他们积极面对困难和挫折，克服自身的不足和缺点。
3、给予他们帮助
初中孩子情绪低落，家长要帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带他们去公园、游乐场等场所，进行放松。
4、培养良好的情绪管理能力
情绪管理能力是孩子成长过程中非常重要的一部分。家长可以通过以下几种方式来帮助他们培养良好的情绪管理能力：
（1）培养孩子的自我意识和自我控制能力。家长可以通过让孩子自己解决问题，让孩子自己表达情感等方式，帮助孩子认识自己的情绪和控制自己的情绪。
（2）帮助孩子认识情绪的表达方式。家长可以通过与孩子的交流，让孩子学会用适当的方式表达自己的情绪，如言语、动作等。
（3）帮助孩子学会冷静思考。当孩子遇到问题时，家长可以帮助孩子学会冷静思考，分析问题的原因和解决方法，以便更好地控制自己的情绪。
初中孩子的负面情绪有哪些
1、家长的忽视
就孩子的需求给予重视，满足该满足的，不该满足的也要让孩子知道原因。这不只是为了让孩子满意，还是父母与孩子之间建立深厚感情的过程，是他们从父母身上增强安全感的过程。
父母没有主动满足孩子的需求，孩子感受不到来自父母的重视，感觉不到足够的安全感，就会通过哭闹、发脾气来博取父母的注意，这是来自孩子的主动，通过哭闹确认父母的爱，从而增加安全感。所谓“山不来就我，我来就山”，正是这个道理。、
2、自负心理
主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔。
对于初中压力大情绪低落的小孩，家长在引导他们之前，不妨先去调整一下自身的状态，避免对孩子作出过高的要求，或者无形之中给他们施加过大的压力。反思之后，也许家长就知道他们情绪低落的原因了，这样有利于家长对孩子做针对性的引导。
孩子初中压力大情绪低落怎么办
1、家长先调整自己
调整心态。家长首先要想办法来调整自己，我们要多去了解自己对孩子的评价，其实对自己进行调整，这样你才会有针对性的调整自己的心态，不要一味的把压力强加给孩子，也不要把我们做父母的误区，不要总是指责他们，也不要把孩子从心里排斥的情绪带给他们。这样在压力过大的时候，初中孩子的身心和发育就会受到影响，从而出现压力大情绪低落的问题。
2、引导孩子正确对待自己，不过分
初中孩子对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。
当然，自我评价过高也不利身心健康。心高气盛，总想考出一个完美的成绩，由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会使自己陷于痛苦之中；骄傲自满，目中无人，使自己远离群众，处于孤独无援的处境，会加重心理负担，出现情绪低落的问题。
3、进行剧烈的运动
当初中孩子情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此，家长可以引导他们通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。每个孩子都是家长的心头肉，总想把最好的都给他们，导致后来小孩叛逆不听话，其实家长可以尝试去和子女交朋友，了解他们内心的想法，既可以引导又可以帮助懵懂无知的他们不走弯路。
孩子初中压力大的原因
1、自我期望值过高的压力
在初中时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初中同学稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫的现象。优秀的学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受，这也是初中学生压力大的原因。
2、学业任务繁重
初中学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目，随着科目的增加，有些学习能力有限的学生，自然就会感到学习压力大，此时出现情绪低落的问题也很正常。
3、自我概念差
很多同学因此这样在学业上自暴自弃，说自己不是学习的那块料，学不学都是无所谓的，然后把注意力集中到别的事物如：上网，谈恋爱，等，甚至误入歧途对社会造成危害。适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对人是有益的。如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥，然而压力过大也会给学生带来一些问题。