2024-04-23 17:47
318浏览随着互联网技术的快速发展，很多孩子对手机无师自通，孩子沉溺于手机对孩子来说危害非常多。作为家长我们都明白，但是却不知道该怎么办？下面我们一起来探讨这个问题的解决方法！
沉迷手机对孩子的危害
1、影响脊椎发育：孩子看手机时会摆出各种姿势，躺着、趴着、歪着、窝着，怎么舒服怎么来，那些舒服的坐姿会导致影响脊椎的发育。
2、影响视力发育：眼睛具有调理能力，根据晶状体调节屈光度使得物体成像恰好落在视网膜上，看手机时手机和眼睛距离比较近，睫状肌处于绷紧的紧张状态，会出现视疲劳，经常视疲劳将影响孩子的视力发育。
3、学业受损：频繁使用手机可能分散孩子的注意力，影响学习效果和学业成绩。
4、与人沟通能力变差：孩子经常看手机，与家长、小朋友进行交流的机会减少，长时间的和外界缺乏沟通，可能会影响孩子与人沟通的能力，家长和孩子之间的感情也可能会受到影响。
5、睡眠问题：晚上使用手机会影响孩子的睡眠质量，导致入睡困难和睡眠不足。
孩子沉迷手机的解决方法
1、家长要以身作则 。如果父母整天把手机放在手中，孩子难免会受到影响。因此，家长应该减少在孩子面前使用手机的时间，为孩子树立榜样。
2、定制手机使用规则。我们可以在家庭中规定良好的手机使用规范，如限制时间和场所，鼓励孩子多参与户外活动和社交活动。
3、丰富孩子的生活。我们还可以给孩子提供丰富多彩的生活和娱乐方式，如阅读、旅游、体育等，激发孩子的兴趣和爱好，让他们陶冶情操，树立正确的价值观。
4、加强家庭互动。增加家庭成员间的互动时间，如一起吃饭、进行户外活动或玩桌游等，促进面对面的沟通和交流，增强家庭凝聚力。
5、使用家长控制与监管软件。可在手机上安装家长控制与监控软件，帮助监督孩子的手机使用情况，并设置屏幕时间限制和过滤不适当的内容。
6、与学校合作。与学校老师和管理人员合作，共同关注学生手机使用问题，并探讨有效的管理策略和教育方案。
如何防止孩子沉迷手机
孩子有手机不可避免，信息化社会，少了手机就少了跟同学的共同语言，阻碍了孩子的社交，而且也会导致孩子的信息闭塞，所以，不让孩子接触手机是不太可行的。但是肯定也是不能沉迷其中的。家长们试试这么做：
首先，家长要以身作则。很多家长非常自律，自控力很强，孩子就自控力强，不会沉迷；有些家长自己都不懂得分寸，孩子自然就沉迷其中了。
其次，合理引导，适当监控。孩子的判断力和自控力显然不如家长，那么当孩子出现问题的时候，家长就要及时提醒和制止。
最后，发掘并培养孩子的兴趣爱好。孩子有自己感兴趣的东西了，会慢慢减少对手机的依赖，这是一个很好的办法。
由于现在生活水平的提高，大部分的家庭里都是人手一部手机，包括孩子，这也就造成了孩子很容易沉迷到其中，因为孩子的自控力是非常有限的。针对这个问题，我们来看一下玩手机对孩子的危害有哪些吧？
玩手机对孩子的危害
1、影响与他人交流
孩子长时间沉迷玩手机，会减少与他人说话的情况，影响与父母交流，影响语言锻炼。缺乏与家人之间的语言交流，不利于孩子的语言发育，而且孩子性格会越来越孤僻，不能适应集体环境不会与伙伴交流与沟通。因此，家长如果看到长时间沉迷其中的话，就要及时想办法，转移他们的注意力，让他们从中走出来。
2、造成孩子很少有时间认真思考
如果孩子长时间沉迷手机，做事的时候就会懒得去思考，因此平时失去了思考的时间和机会，然而电子设备里面的知识量非常庞大，信息转换速度非常快，孩子充其量只是大致了解，根本没有时间去深入思考。这样长期下去，孩子就会失去认真思考的能力，等到上学之后非常被动的接受知识，很难做到举一反三的变通，导致无法主动思考，很难取得好成绩。
3、自私不懂分享，不爱和同伴交流学习
沉迷手机的孩子，多半会有一个特点，就是喜欢霸占、不爱与人交流分享。在孩子的学习成长过程中，学会如何与人交流沟通，将是在社会上独立生存的一项必备技能。
现在社会中，越来越多的工作需要分工完成，团队合作沟通是建立成功的基础。有家长可能觉得，孩子和班上同学之间，不宜太过交流学习，以免影响孩子的“排名”。但是孩子在教别人的过程中，其实自己也是在重新理解学习知识，这一点，家长要像阻止孩子玩手机一样，一定要“放得下，放得开”。
4、破坏专注力
比如，孩子拿起想要查一道题，却被一个页面上闪出的新闻吸引；坐在书桌前想要写作业，随手拿起手机找同桌吐槽下英语老师等等情况。时间就这样匆匆过去，好像一直在努力，却总是熬到12点还没有把改做的作业完成。而无法长时间地集中精神，缺少对某个问题深入持久的了解和思考，就会造成孩子的专注力低下。
手机带来的满足感太容易获得，而一旦你习惯了这种“唾手可得”的满足感，就不愿再去做那些“高投入”的事情了。比如在高度自律的状态下完成作业、思考问题。对一个学生来说，能不能培养出高考所需的能力，关键在专注力的强弱，而非低层次的时间投入。沉迷电子设备的学生很难在学习上进行持续的、深入的思考；而没有深入思考，浅尝辄止是无益于掌握高难度内容的。
沉迷手机的孩子怎么教育
1、家长要做好榜样，起到带头作用
孩子的模仿能力相当强，如果家长天天玩，孩子肯定也乐此不疲，孩子需要高质量的陪伴。因此，家长采取的最好方式就是，家长放下去，拿本书看，或者在孩子写完作业之后一起亲自阅读，让孩子从小养成阅读的好习惯，对于以后的做人和学习都是受益匪浅的。
2、坚持原则很重要。
玩手机对孩子的危害大于益处，虽然里面的动画片和游戏能开拓点事业或思路，能学到点东西，但是孩子因为自制力差，一旦迷上就会分散他注意力，变得孤僻，缺少活力，对眼睛也不好。家长在给孩子断网时一定要牢记这些害处，不能看孩子哭闹就心软，只要你破一次例，之前所有的努力就都白费了。
手机对于我们来说是一把双刃剑，有利有弊。如果我们能够合理使用的话，那么手机不仅能够让我们放松身心，还能及时的帮助我们答疑解惑。但是对于孩子来说，他们的额自控力还比较差，一旦控制不好手机的使用，就会带来很大的危害。
手机对孩子的十大危害
1、影响学习
有手机的学生，通常成绩下降明显，或者本身成绩较差。因为只要有手机，就一定会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏等，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。
2、滋生孤独感和自卑感
很多孩子一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流；接触到距离自己遥远的东西，更容易滋生自卑感。
3、影响注意力，思考能力
因为有手机在身边，也会出现精力不集中的问题，心里总是想着某个好玩有趣的事情，而无法专注学习，影响学习效果。如果孩子喜欢用手机帮助自己完成作业，则会影响自主思考的能力。比如上网搜索答案，直接抄写答案，不会对所学知识进行消化吸收，从而降低学习质量。
控制孩子玩手机的方法
1、多陪伴孩子
很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。
2、正常地引导而不是抑制
孩子自身缺乏自我控制的能力，所以需要成年人来进行适度地指导，许多家长认为干脆没收、或完全不让孩子接触到手机，但这种强制的手段是非常错误的，反而激起了孩子的逆反心理，虽然从父母那接触不到手机，他可以从同学那借到手机，这样反而不利于他的心理健康。
3、控制好使用手机的时间
无论是平时上学的时间还是寒暑假的时间，不妨花点心思和孩子一起制定一个生活计划。该学习的时候静心地学习，该玩的时候疯狂的玩耍。但是孩子每天使用手机娱乐的时间尽量不要超过一个小时，在孩子使用手机的时候，屏幕要开启自动调节功能，保证孩子的眼睛不会长时间受到过强的刺激。
4、家长要以身作则
很多家长自己也是“手机控”，整天拿着手机，没做好正确的榜样，所以孩子就有样学样。所以家长在孩子面前要尽量控制住自己玩手机的频率，要以身作则，如果有工作上的需要，最好是避开。
5、转移注意力，培养其它兴趣
作为家长来说，如果能发现孩子有其他方面的兴趣，应当尽可能的给予支持和鼓励，以此来减轻孩子对于手机的依赖，不能把手机当做哄孩子的神器。对孩子来说，可以多让他尝试不同的兴趣，比如轮滑，美术，跆拳道等等，转移他们的注意力。
现在已经是信息时代了，基本人人都有一部手机，有些家长为了方便孩子沟通学习还给他们配备了备用机，那肯定阻止不了孩子下载各种各样的游戏。手机对孩子的危害你知道有多大吗，要怎么做才能防止孩子沉迷手机呢？
手机对孩子的危害有多大
1、影响学生的学习。沉迷于手机爱打游戏的孩子每天都把绝大部分的时间放在游戏上面，在上课的时候大脑想的是游戏，导致无心学习，甚至加班加夜的熬夜打游戏。这样的话孩子上课肯定没精力听课，作业完不成，知识不复习，整天精神萎靡，慢慢的就沦为了学渣。
2、影响学生的心理健康。孩子长时间沉浸在这样的手机游戏里，思想就会被腐蚀，手机虽然可以上网课，但是大部分学生拿着手机是为了打游戏。而手机里的许多游戏充满暴力，学生没有明辨是非的能力，没有自我约束力，就会长时间沉浸在这样的手机游戏里。这样不仅会影响视力，还容易变成低头族，影响孩子颈椎大脑发育。
3、影响孩子的情感发展。孩子整天沉浸在游戏的世界里，和外界的交流逐渐减少，不愿和他人交际，也不愿和父母家人交流，没有感恩之心，人情关系冷漠，人际关系出现了障碍。感觉自己这个世界格格不入，久而久之就只剩下形单影只的自己。
4、影响孩子拥有攀比心理。很多同学因为同班或同宿舍同学玩手机，而给孩子带来了巨大诱惑。他会羡慕别人有手机，如果这时候父母不给买，他们会想方设法弄手机，不择手段购买。可以谎称学校收费或从一日三餐中省钱，最终也被带上这条不归路，为了买到更好的手机，更是不顾一切。这时候不仅亲子关系收到影响，还会影响孩子没有正确的价值观，可谓害己更害人！
5、影响孩子的身体健康。孩子的生理构造和生理形态与成人不同，学生阶段处于身体发育的关键阶段，需要运动增强体魄。孩子一旦沉迷于网络世界，有时一整夜躲在被窝低头看手机，使新陈代谢、身体发育遭到了严重的破坏。孩子会身体虚弱，抵抗力下降，还会影响头脑发育。
孩子沉迷手机怎么解决
1、培养兴趣提高亲子陪伴质量
家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，外出旅游等，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。
2、制定规则限定使用手机
家长可以和孩子一起沟通交流，与孩子约定每天玩手机的时间，制定手机使用的规则。规则一定要明确时间“每天玩手机时间不能超过一个小时”例如这样就更容易检验成果了。目标具体、明确，孩子就更容易操作，还可以把规则书面化，张贴在家里显眼处。
3、家长一定要以身作则
许多家长自己手机不离手打游戏，刷视频，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。在潜移默化当中，孩子也会跟着父母做，而一旦孩子体会到玩手机的乐趣时，就很难再放下手机，如果父母是为了工作而看手机、看电脑，可以和孩子说明情况，若是为了玩游戏以及看剧，那为了孩子的身心健康家长需要暂时放下手机，陪孩子聊聊天。
4、健康合理让孩子玩手机
家长要提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯。告诉孩子关灯玩手机手机屏幕太亮辐射比较大，会影响视力健康。孩子每次玩手机的时间不宜过长，注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。家长还要为孩子选择优质内容，选择一些适合孩子看的，最好是能够从中获得知识的内容，避免孩子连续看视频、反复玩游戏。
很多家长在陪伴孩子的时候，总是会长时间的玩自己的手机，忽视孩子的感受，认为自己只需要待在孩子身边就可以了。其实不是这样的，家长在孩子面前玩手机，会让孩子感觉到忽视，不被重视的感觉，久而久之，就跟自己的父母产生隔阂，不利于家庭和谐。
在孩子面前玩手机对孩子的危害
1、让孩子沉迷手机
孩子的模仿能力远远超乎我们的想象，自从孩子出生之后每天都和我们朝夕相处。如果我们经常在孩子面前玩，孩子怎么可能会学不会玩手机呢。而且爸爸妈妈都是孩子的第一偶像，我们每一个举动孩子都会觉得特别地酷。孩子不仅会快速学会玩，还会刻意模仿我们玩。当孩子在其中找到乐趣时，就很难再改掉了。
2、让孩子孤独不自信
如果平时把时间都浪费在手机上，陪伴孩子的时间自然就少了，这对于对亲子关系会带来很大影响。一旦在孩子面前经常玩手机，那么在孩子讲话的时候，对孩子所说的事情和问题往往都听不进去，长期下去往往会对孩子敷衍了事，在孩子看来父母这是不关心的态度，因此慢慢的就会变得非常孤独，变得不自信。
3、与家长产生代沟
大家在饭桌上各玩各的早就司空见惯了，可是家长有没有想过，为什么孩子天天玩手机？因为在孩子需要你和他交流的时候，你却在玩手机。没有了交流，隔阂自然就产生了。虽然你和孩子只是隔着一个手机，但是在孩子心里你们隔了一堵墙。
4、影响学习
玩手机分散注意力对孩子的学习有很大影响。可想而知，对手机过度痴迷的孩子，不仅在课下会恋恋不忘，就连上课的时候，可能脑子里想的也是这些事情，而且，现在的孩子都普遍很早就有手机了，上课因为玩游戏，被老师抓到的不在少数，不利于孩子健康成长。
孩子玩手机家长要怎么管教
1、多陪伴孩子
很多时候，孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。
2、坚持原则很重要
既然决定让他戒除手机瘾，就要从一而终，坚持到底。玩手机对孩子的危害大于益处，虽然里面的动画片和游戏，能开拓点事业或思路，能学到点东西，但是孩子因为自制力差，一旦迷上手机就会分散他注意力，变得孤僻，缺少活力，对眼睛也不好。家长在给孩子戒瘾时，一定要牢记这些害处，不能看孩子哭闹就心软，要坚持原则。
对孩子的视力有影响，容易造成近视。常看手机的孩子容易被网络游戏吸引，对孩子的学习和生活有一定的影响。常看手机的孩子，缺少与父母的沟通交流，对亲子关系也有一定的影响。
对于孩子来说，手机的意义并不大，大多数孩子用手机都是为了看动画片或是玩游戏。新闻曾经报道过：一些孩子用手机玩游戏时为了买装备把家里的钱都偷偷花掉了，所以，手机对于自制力尚若的孩子老说，不能够理性的使用，反而容易被里面的各种动画片和游戏所迷惑，给孩子的学习和心智都带来一定的危害。
长期沉迷于玩手机会使孩子变得越来越孤僻，不愿与外界交往，性格也越来越怪异，整日沉迷在网络虚幻世界，迷迷糊糊，很容易诱发他们自闭、孤独等心理问题；还会出现过度依赖网络症，导致注意力、记忆力下降，导致抑郁、焦虑等情绪问题。
手机成为亲情杀手。世界上最遥远的距离莫过于我们坐在一起，你却在玩手机，会让多少父母感到一些悲凉。
有手机的学生，大多会导致成绩下降或成绩较差。因为只要有手机，就会想时时玩弄，根本不会去听老师讲的知识。迷恋网络玄幻小说、打网络游戏……极易上瘾，根本无法控制，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的美妙世界里。
上课昏昏沉沉，对枯燥的学习更是失去兴趣，学习成绩一落千丈。凡是出现成绩突然下滑、厌学、逃学、辍学的，家长一定要引起重视。
许多家长工作都比较忙，但是要注意，再忙也要抽出时间带孩子到户外走走，接触一下大自然，把孩子从一个小小的天地中解放出来，让孩子的世界不再单调得只剩下电子玩具。
家长在合理的时间内，控制孩子玩电子产品的时间，与看似花样百出的电子产品相比，家长需要花时间和孩子一起走进大自然，走进社会，让孩子在与人与事的接触中，找到乐趣，让孩子健康全面的成长。
当孩子经常看手机，可能会危害身心健康、学业成绩不佳、社交能力下降等。对此，家长需要限制孩子的手机使用时间，如规定他每天玩30分钟等。学会丰富孩子的兴趣爱好，让他的生活变得充实起来，帮助他找到生活中的乐趣。
手机对孩子的危害有哪些
1、注意力难以集中
手机里某个音效或者是在孩子面前一闪而过的画面都会分散孩子的注意力，长此以往，孩子的注意力难以集中，做事情就会变得没有耐心。另外，手机视频的快餐化、碎片化内容严重刺激大脑，让大脑得不到一时休息。作业不思考，拍个图片就能找到答案。这样，孩子根本很难安静地坐下来独立思考。
2、成绩直线下滑
有手机的学生，就一定会想时不时玩，根本不会去听老师讲的知识，上课昏昏沉沉，枯燥的学习让他失去了兴趣，成绩一落千丈。沉迷小说、打游戏等等，极易沉迷，甚至肆无忌惮，完全陶醉在这个虚幻的世界里。
3、表达能力下降
随着电子产品兴起，很多孩子喜欢窝在家里用手机或平板电脑看动画片或玩游戏，使得孩子不喜欢和他人交往、玩耍或交流，长时间下去会减弱孩子表达能力和语言组织能力，会让他们性格变得更加内向，且缺乏自信心。
4、手机消费支出大，加重了家庭负担
学生使用手机已成为一种新的消费方式，极大地增加了家庭经济负担。同时，它的档次高低助长学生间的攀比之风，助长校园不良风气。没有它的学生更是找出若干理由，要求家长为之配备；有的学生为了支付数额不低的手机及通讯费用，甚至做出不良行为。
孩子沉迷手机怎么办
1、对孩子的行为适当的理解和接纳
站在成年人的角度来说，玩手机也是一种正常的行为，所以父母可以告诉孩子：我理解你玩它是你正常的需求，但是你不能够沉迷其中。给孩子自由玩的权利的同时，家长也要给孩子一定的限制，让孩子知道对他做出要求的同时，也是为了给他多选择的权利。
2、家长以身作则
孩子喜欢玩手机，与家长也有一定关系。孩子放学回家了，家长拿个手机玩的不亦乐乎，孩子也会受到影响。因此，家长要以身作则，给孩子树立做好榜样。吃饭的时候，辅导孩子写作业的时候，不要拿出它，可以和孩子聊聊天，说些孩子感兴趣的东西。
3、与孩子做约定
家长可以与孩子做个约定，可以玩手机，但是玩耍时间是需要“购买”的，用学习时间来换取玩它的时间。比如可以学习1个小时，可以得到0.5-1小时时间，视情况而定，而且每次学习和玩的时间都要记录下来。
孩子沉迷手机游戏如何引导
1、科学引导和教育：家长可以与孩子共同探讨游戏的正面和负面影响，培养他们对游戏的正确认知和使用态度。教育他们关于健康娱乐的重要性，并提供替代性的娱乐活动，鼓励他们广泛参与社交、体育、艺术等领域的活动。
2、尊重孩子，注意沟通方式：每一个人都需要被别人尊重，包括孩子。所以，家长不要强制孩子停止他正在感兴趣的事情。在沟通过程中可以与孩子一起商量，玩游戏时间、游戏内容等问题，并且客观地说明理由。另外，要注意沟通方式，一定要恰当有效。
3、丰富课外生活，培养新兴趣：家长要多陪伴孩子，增加亲子交流时间，或者鼓励孩子多跟同龄人玩、寻找自己的好朋友，让孩子的生活更加丰富有趣，让他认识到有很多比游戏更有趣、更有意义的事情。带孩子参与兴趣学习，并鼓励和坚持陪伴孩子培养出浓厚的兴趣，让孩子主动远离游戏。
当孩子沉迷手机游戏，可能会造成他们的成绩下降、危害身心健康、亲子关系紧张等。对此，家长在平时要多关注与关心孩子，若发现他沉迷游戏，应及时提醒并引导他减少对游戏的依赖。可以与他约定明确的规则和限制，帮助他合理玩游戏。
手机游戏对孩子的危害有多大
1、耽误孩子学习
孩子的自控能力都较弱，一旦沉迷于手机游戏后就会厌学。对学习感到枯燥，学习成绩下降，受到指责后又在手机网络里找慰藉，形成恶性循环，孩子逐渐丧失求知欲，产生厌学情绪。
2、容易使孩子分不清真实和虚假世界
电视、手机等产品带给孩子的虚拟世界，常使他们将自身带入其中，分不清虚幻和现实。拿玩游戏来说，孩子胜利了就会有自豪感和成就感，经常在游戏里找到游戏角色的自豪感和成就感，就会沉迷在虚拟世界中而回避现实。
3、不利于亲子关系培养
孩子喜欢玩手机游戏，会使得父母和孩子之间的互动时间减少。沉浸在虚拟屏幕之中，双方关系会变得紧张，亲子间的代沟愈加明显。同时，过度上网会使孩子形成孤僻的性格，不愿与外界交往，交际能力差。
4、不利于孩子的身心发展
沉迷手机游戏，会使孩子对此产生强烈的依恋感。习惯了游戏里的畅快自在，就会对现实生活产生厌恶心理，从而开始自我封闭，甚至会造成不合群性格。如果任其发展，会对将来的健康成长产生严重的负面影响。
孩子沉迷手机游戏的原因
1、父母在家频繁使用手机
有的父母自己拿着手机不放，却要求孩子不玩手机。想让孩子不沉迷，父母就得理性使用手机。如果父母经常在家玩手机，那么多半孩子也会对手机产生兴趣，并希望从手机中获得满足。
2、孩子没有获得足够的陪伴
单独的话语永远是苍白无力的，没有行动的衬托，一味言传将毫无意义。孩子把游戏当成了伙伴，是因为他在现实生活中缺少陪伴，父母应该尽量多抽出点时间来陪陪孩子，陪他们一起完成作业、玩会儿游戏等。
3、游戏可以获得成就感
通常情况下，家长不论孩子进步与否都不会夸奖他。久而久之，孩子内心就会非常渴望被赞美的感觉，在游戏中就能满足孩子的这个需求。游戏里的虚拟世界能够让他获得成就感，慢慢地孩子就会越来越喜欢玩游戏。
孩子沉迷手机游戏如何引导
1、有意识培养孩子的意志力：孩子容易沉迷于电子游戏，其中一个原因是孩子意志力薄弱，易受到外干扰。从小培养孩子的意志力，能够帮助孩子在诱惑面前，做出正确的选择。
2、父母要主动和孩子相处，努力成为朋友：好的亲子关系，能够减少孩子的叛逆心理，孩子不容易跟父母产生一种对抗心理。这样当孩子沉迷打游戏时，孩子能够听父母劝解。
3、给孩子树立榜样：孩子言行都是受父母的影响，焦虑孩子沉迷手机，要想想自己是否也同样沉迷手机。家长应该以身作则，下班后抽出时间陪伴孩子，而不是玩手机，给孩子树立一个好榜样。
孩子沉迷手机游戏，家长要注意及时与孩子建立沟通，倾听他的想法与顾虑，采取恰当地方式引导他正确看待手机游戏。可以鼓励他发展多方面的兴趣爱好，或者与他约定明确的规则和限制，以此监督和激励他减少对游戏的依赖。
当父母沉迷手机，孩子一般也会效仿，跟着父母一起玩手机。这是因为，在孩子眼中，父母是学习的榜样，其一言一行都会深刻影响着孩子。因此，父母们要记得为孩子树立一个好榜样，以身作则约束自己的行为，尽量不在孩子面前玩手机。
父母沉迷手机对孩子的影响
1、缺少陪伴，孩子缺安全感、缺爱
父母花大量的时间在玩手机上，必然没有更多的时间去陪伴孩子。这样，孩子要么会凑在父母的手机上看一些大人看的内容，要么就被父母晾在一边。时间一长，父母与孩子的交流和互动变少，孩子很容易缺安全感、缺爱。
2、情绪传染，孩子容易紧张焦虑
很多父母沉迷手机，一会儿不看手机就会有焦虑的表现，而且，父母们更喜欢在网上攀比孩子。还会为了发一个好的视频，让孩子一遍一遍配合表演。孩子做不好，父母就会很烦躁，进而催促、指责孩子，让孩子也变得容易紧张焦虑。
3、上行下效，孩子沉迷手机无法自拔
有研究表明，如果父母爱看电视，孩子会增加三分之一的看电视时间。同理，很多学者又发现，如果父母沉迷手机，也同样会让孩子产生模仿行为。也就是说，上行下效，父母爱玩手机，孩子也会沉迷手机无法自拔。
4、影响亲子关系
当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略的感觉，甚至认为在父母眼中，自己没有手机重要。为了弥补这种伤害，孩子可能以哭闹、乱砸东西等方式吸引父母的注意，也可能用玩手机、打游戏等方式来自娱自乐，这样会严重影响亲子之间的关系。
孩子沉迷手机的原因
1、受父母影响
很多孩子沉迷手机的习惯大多是源于身边的父母，看到父母总是低着头玩手机，他们也下意识跟风着，从而逐渐养成了沉迷手机的习惯。要知道父母以身作则的威力，对孩子的影响是很大的，也是会起到特殊的引导作用。
2、孩子获得快乐的渠道少
孩子户外活动机会少，放学后多数时间宅在家里，玩手机成为打发时间的一个重要方式。加上现在城市里邻里之间大多不熟悉不交往，放学后同龄的孩子一起玩耍的机会也少，所以孩子在家完成作业后无事可做，很容易靠玩手机打发时间。
3、父母陪伴时间少
有不少家长因为工作繁忙，忽视了陪伴孩子，导致孩子心灵上产生了孤独感，孩子就会为了获得归属感和幸福感而沉迷手机。有的家长认为不能陪伴孩子的时候，手机可以忠实地陪伴在他身边，几次下来，他就会对手机有了依赖心理。
孩子沉迷手机不与父母交流怎么办
1、给予孩子更多的关心
当孩子在玩手机时，有的父母对孩子进行谩骂和指责，甚至会将孩子的手机砸掉。这样只会让孩子产生抗拒心理，偏偏与父母对着干。父母可以从孩子的身心健康方面给予关怀，然后讲一些长期使用手机对身体的危害，让孩子感觉到父母真心爱着自己。
2、加强与孩子交流和沟通
现在的孩子和父母的沟通较少，一般不会主动与父母交流，做事情也不会征求父母的意见，父母由于工作忙，也忽略了对孩子的交流沟通。其实孩子的内心是很孤独的，玩手机是把内心的这份孤独寄托到虚拟世界，希望从虚拟世界中获得满足感。
3、培养兴趣爱好，转移孩子注意力
由于孩子的兴趣爱好少，孩子感觉到无所事事，于是就把空余时间用来玩手机。根据孩子的兴趣爱好，父母可以陪孩子一起做孩子感兴趣的事，比如孩子喜欢运动，父母可以陪孩子一起打篮球、乒乓球和孩子感兴趣的体育项目。
如果父母沉迷手机，孩子也会跟着一起沉迷。所以，家长在平时就要注意自己的言行举止，为孩子营造一个好的家庭氛围，让他能潜移默化规范和约束自己的行为。另外，也可以与孩子约定明确的规则和限制，引导孩子合理使用手机。