2024-04-19 13:46
285浏览当今社会，青少年很容易出现游戏成瘾的问题，很多家长对此也是非常的无奈，不知道该怎么解决孩子的这个问题。其实，针对这个问题，家长可以引导孩子正确的使用网络，让孩子明白沉迷游戏的危害，循序渐进的引导孩子走出网络这个虚拟的世界。
青少年游戏成瘾的解决办法
1、让孩子明白过度游戏成瘾的危害
青少年之所以会出现游戏成瘾，之所以每天夜晚关了灯都还悄悄的玩网游，那是因为网游的设计粘度非常的高，同样换位思考，尤其是做爸爸的，对网游可能比较了解。
成年人知道过度的沉迷网游对身体、对生活或造成某些方面的影响，可是孩子他不知道，他只知道游戏好玩，有趣，打赢比赛了有成就感。家长应该告诉孩子关于危害方面的信息，让孩子学会接受，慢慢改变。
2、引导孩子正确使用网络
家长应该试着陪孩子一起上网，并在这个过程中让孩子明白一点：虚拟世界确实是一个丰富多彩的世界，但不是只有精彩的游戏而已。比如，当孩子做完作业后，可以在网络上和一些小朋友聊天，也可以在网上听歌，看视频。当然还可以查到很多有用的资料，要让孩子学会利用网络的丰富资源。
在允许孩子第一次使用网络前，家长就应该认真跟孩子介绍一些使用电脑或手机、上网的技巧和方法。例如，告诉孩子在电脑或手机中专门设置一个文件夹摆放孩子的文件、哪些网站有他们需要的资料等。
3、多和孩子进行沟通
家长和孩子沟通是解决青少年游戏成瘾问题的关键，不能家长按照自己的想法就制定了玩网游的约定，要和孩子多沟通，互相讨论来完成。家长在和孩子沟通的时候，一定要心平气和，站在孩子的角度去考虑问题。
通过沟通制定出的约定会使孩子心服口服，当然接下来就是要贯彻执行了。执行也是关键，一定要按照事先约定好的去执行，执行要坚定，往往家长在和孩子的博弈中都会处在下风。
4、帮助孩子寻找游戏的“替代品”
我们可以通过帮助孩子寻找游戏的“替代品”，引导孩子走出网游，走向现实。比如说，让孩子去学习一门乐器、报名舞蹈兴趣班等等，挖掘孩子除了游戏的其他兴趣爱好，让孩子把时间和精力放在自己的兴趣爱好上。当孩子有了“替代品”之后，就不会一心扑在游戏上了。
青少年游戏成瘾的原因
1、家长缺乏正确的引导
有些家长觉得自己心有余而力不足，想要好好管教却不得其法。因此，就会选择最为简单粗暴的教育方式，不是把青少年的手机没收就是给孩子断网。
在这个过程中，家长并没有告知自己这么做的理由，只是强硬地要求孩子服从，缺乏正确的引导。而这么做导致的结果就是触发禁果效应，孩子被越推越远。
2、青少年容易受社会不良习气的影响
随着我国商品经济的发展，社会上各种消费娱乐场所日渐增多，如电子游戏厅、录像厅等以赢利为目的消费场所。这些对一些社会阅历浅、缺乏经验的青少年学生来说具有极大的诱惑力，这是导致孩子出现游戏成瘾的原因之一。
三点建议：
01、从自身做起。我们自己要带头做个榜样。如果我们一边拿着手机玩得不亦乐乎，然后告诉孩子“不要玩手机、好好学习”，孩子肯定不服气。管住自己不玩手机、少玩手机，站在孩子的角度体会下放下手机的不易、诱惑的根源、抵触的心理，然后更易理解和沟通。
02、从放下手机一小时做起。跟孩子商量着定一个计划：在晚饭后、睡觉前两个小时左右的时间内，全家不看手机，把手机放在某个地方。这两个小时全家人在一起交流、聊天、做游戏、做家务、开家庭会议、运动……如果两个小时保证不了，可以减为一个小时。
03、从培养更多好的习惯做起。孩子的业余时间，好的习惯不去占领，坏的习惯就会占领。象棋、跳棋、扑克、羽毛球等等，对孩子也有很强的吸引力，前提是你要带着孩子一块学、一起玩，教会孩子基本游戏规则，适当的还可以打破某些规则，让其入门领略其中的乐趣，一起培养好的习惯。
以自己为例，我的孩子原来玩手机也很沉迷，后来发觉后，有意识地教育引导，与其商量着一起制定一些计划。每周完成一定量的课外阅读任务，会发一个两元的红包鼓励，钱不在多，重点的是仪式感。
一起玩各种棋类游戏，除了前面提的象棋、跳棋，还有五子棋、军棋、蛇棋、飞行棋，近期在学国际象棋，还有一些围棋的基础知识。
孩子有旺盛的精力和想象力、创造力，重点让孩子参与进来，多做一些创新、有趣的探索和尝试。
比如，我们玩飞行棋一段时间后，兴趣有所减弱，可以重新制定规则，比如加成两颗骰子、三颗骰子，再比如飞机可叠加飞行、固定方格标记炸弹、牢笼等小道具，孩子的兴趣一下子就又提起来了，还积极发挥想象力，最后还手绘了好几张棋盘，上面布满了各种小道具、小机关，光画棋盘、设计关卡就多半个小时，孩子也忙得不亦乐乎。
再比如五子棋，除了传统玩法外，还探索实验了“一次下两颗子，首先连成6颗者胜”等等自行制定的规则，让孩子感受到新奇、变化、有趣，会让孩子更积极主动地参与过来，激发更多好玩的创意，收获更多的乐趣。
事实证明，非手机类游戏，也有很强的吸引力。前提是家长要多用心、多费心，多陪些孩子，与孩子可以一起做游戏的时光很短暂的，也就几年时间吧，孩子再稍大一些，有了自己独立的世界，想一起玩亦不可多得了。
多珍惜、多陪伴，帮助孩子矫正不好的习惯，多培养健康、阳光、向上的好习惯，是家长的责任，也是义不容辞、甜蜜有意义的任务。
随着互联网的普及，网络游戏成为了青少年们娱乐生活中不可或缺的一部分。然而，一些青少年沉迷于网络游戏，影响了他们的学习和身心健康，如果不及时加以干预很可能会造成无法挽回的后果，因此，家长们一定要积极帮助青少年孩子戒掉网络游戏瘾。
青少年沉迷网络游戏的解决办法
1、树立正确的价值观
青少年需要明确网络游戏只是生活的一部分，学业、家庭和社交等方面同样重要。家长和学校应共同培养青少年正确的价值观和时间管理意识。
2、加强家庭沟通和支持
家庭成员应加强沟通，增加亲子活动，关注青少年的成长和需求。父母要成为孩子的良师益友，给予他们情感上的支持和理解。
3、合理规划网络游戏时间
家长可以与孩子制定一份合理的时间规划，限制他们玩游戏的时间，并确保他们在完成学业和其他活动后才能享受网络游戏的乐趣。
4、提供多元化的活动
为了减少对网络游戏的依赖，家庭和学校应提供多种多样的活动选择，例如体育运动、艺术培养、志愿者活动等，让青少年能够发展多种兴趣和技能。
5、示范行为
作为成年人，示范良好的行为对于青少年的行为塑造至关重要。如果家长自己过度沉迷于手机、电视或电脑游戏，那么很难要求孩子遵守规则。因此，要在家庭中营造一个健康的屏幕时间环境，家庭成员共同遵循规则，以树立榜样。
6、寻求专业帮助
如果青少年的游戏沉迷问题严重，可能需要寻求专业帮助。心理咨询师可以提供支持和建议，帮助青少年应对可能潜在的心理问题。他们还可以教导应对沉迷的策略和技巧，帮助恢复正常生活。
青少年沉迷网络游戏的原因
原因1、家庭环境。有些青少年沉迷于网络游戏是因为家庭环境导致的。缺乏父母的陪伴和关注，家庭冲突或不和谐的氛围等都可能使青少年寻求网络游戏来填补情感上的空虚。
原因2、逃避现实。青少年正处于身心发展的关键时期，他们可能面临学业压力、人际关系问题等挑战。网络游戏提供了一个虚拟的世界，让他们可以暂时逃避现实生活中的问题，获得成就感和满足感。
原因3、刺激和探索。网络游戏通常设计有各种挑战和任务，这为青少年提供了刺激和探索的机会。他们可以通过游戏中的角色进行冒险和成长，体验到不同的虚拟世界，获得成就感和自豪感。
青少年沉迷网络游戏有哪些表现
1、冷漠行为：由于心灵频频受伤，对身边的事和物表现为漠不关心，严重的在作出伤害他人的事的时候仍然无动于衷。
2、自我封闭：人际关系的障碍导致自卑、自我评价降低，家长又不理解，所以，造成自我封闭。
3、欺骗：长期上网是学校和家长不允许的，因而，为达到上网的目的，只有不断说谎，欺骗老师和家长。最后，成为一种习惯性行为。
4、退缩行为：网络游戏成瘾的行为实际是回避学习环境与现实环境的一种方式，通常是难以适应这种环境的一种学习行为退缩的表现：学习困难但玩游戏是高手。
孩子小时候都是比较听话的，但是随着孩子慢慢长大以后，到了青少年时期，他们就会变得越来越独立，需求也会有所不同。如果这个时候家长还是像对待小朋友一样对待自己的孩子，那么就会引起青少年叛逆。
对于青少年叛逆有什么好的办法解决
1、尊重孩子的人格
不要不经思索地拒绝青少年的要求，即使是非常荒谬的要求，也应该慎重考虑之后，给予响应与讨论，找出充分的理由，让他明白您的看法。只要与青少年有关的决定，都必须事先询问他的意见。认真倾听并与他讨论，尊重青少年的自我感。千万不要强迫他们接受大要的要求，也应该给他留下可以自主的空间。
2、不要再把青少年当成小孩子
在很多父母眼中，无论孩子多大都是小孩子，都要听父母的安排。他们无视孩子长大的事实，总是对孩子所有的事情指手画脚，让孩子完全按照自己的安排学习和生活。进入青少年时期后，孩子就会进入新阶段，孩子会有强烈的独立欲望和自尊心，他们渴望大人尊重自己的意见，自己可以有自己的生活空间。
3、多和孩子沟通
对于青少年叛逆的情况，家长需要和孩子做的就是多进行沟通，多倾听孩子的想法。很多家长都会觉得“我是大人，我做的肯定对”。以过来人的姿态来命令孩子做任何事情。却不知这种做法，其实会给孩子造成一定的压力，孩子的情绪不愿意发泄，很可能就会造成逆反心理的出现。
家长们可以以朋友的身份和孩子进行沟通交流，多遵循一下孩子的意见，可以适当的提出一些作为自己的见解和建议，让孩子有吸取教训和自己做主的权利。
4、父母以身作则
父母在对孩子平时的教育中，自己也要以身作则。比如要求孩子不能多看电视，家长也不要一坐到电视前就是几个小时。如果家长本身就存在这样的缺点或做法，在教育孩子时，自然会遭到反抗和顶撞。家长只有积极地改正这些缺点，才能让孩子认可并接纳家长提出的要求。
青少年叛逆的原因
1、渴望独立
青少年时期是介于成人和儿童之间这个时期，这个中间阶段导致孩子渴望变的独立，而不再依靠父母，孩子与父母之间的分歧加剧。他们是从小就遵循父母的要求长大的，在成长的过程中，孩子们渐渐的开始质疑这些要求背后的理由，并认为这些要求是没什么意义的，与父母的争辩越演越烈，这是青春期的孩子渴望自由导致的。
2、父母过于溺爱
有的父母特别宠爱孩子，即使孩子犯了错，也会无原则地迁就。久而久之，孩子就会觉得，自己无论做了什么，别人都会顺从，从而变得自私、蛮横。当孩子的错误越来越严重，父母想管教时，孩子已经养成不良习惯，自然会出现不服管和与父母对抗的状况。
3、青春期心理特点导致
青春期正处于心理上的“断奶期”，孩子的独立意识和自我意识日渐增强，会有很多自己的想法。因此，他们不喜欢大人把他们当做小孩，因此会显得比较叛逆。
手机的出现，虽然给我们带来了很多的便利，但是也给孩子带来了很大的影响，尤其是对于青少年。青少年的自制力比较差，如果家长不加以管制的话，孩子很容易手机成瘾。面对这种情况，最直接的解决方法是什么呢？
解决青少年手机成瘾直接方法
1、家长以身作则。很多家长会强制要去孩子不要玩手机，命令责骂，儿子却无所顾忌的捧着手机躺在沙发上，这样的家长怎么让孩子信服？家长首先做到克制自己，不要去玩手机，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起参与家务劳动，聊聊孩子的学习有没有困难，做好榜样。
2、明确手机成瘾的危害。父母在对孩子陈述手机成瘾的危害时，不要用说教的语气。而要像跟朋友聊天一样，以较为轻松愉悦的氛围开展谈话。在谈话中明确手机的危害，比如学业荒废、损害身心健康等，让孩子对其有较为本质的认识。
3、电视可以代替手机。如果说不给孩子手机，会导致孩子出现信息差，那电视机完全可以作为传播媒介，也可以获取很多知识，如果说孩子需要拔打电话之类的功能，父母可以给孩子配一个电话手表。孩子在学习时或者平时在家时，父母就不要在家里一直玩游戏，家长要给孩子做出榜样，要有节制。
4、多陪孩子参加户外活动。家长只要有时间，就要多带孩子出去玩，参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，就不会沉迷手机了。
5、上网之前先订目标，限定时间。每次花两分钟时间想一想上网要干什么，把具体要完成的任务列在纸上。上网之前先限定时间，玩游戏也要设置时间起止点，闹钟都设定在规定时间内的20分钟之前，提前提醒孩子，及时收手。
青少年手机成瘾的原因
1、沟通和社交能力低。孤独感和网络游戏使用的增加呈正相关。自卑造成孤独，难以与人建立良好的人际关系。有的人因为内心压抑，情感得不到释放，通过玩游戏可以得到宣泄和释放，在虚拟世界获得满足感。
2、家庭氛围的影响。家庭氛围无疑是导致青少年手机成瘾最大的关键。冷淡、无趣、压抑的家庭氛围致使青少年想要无视和逃离。在环境和金钱因素的制约下，沉迷手机网络世界成为他们逃离家庭的第一选择，在虚拟环境中抒发自己的压抑、感受新奇世界带来的快乐。
3、学习压力过大。目前孩子们的学业压力大，除了学校作业，有的还要做家长布置的作业和补习班的作业，几乎没有休息时间，一旦有休息的空隙，则将手机作为一种娱乐工具释放压力。或者是有的孩子与人面对面交流感到紧张，反而通过屏幕会让自己更轻松表达。这类青少年没有朋友，只有在网络中才能交到“志同道合”的朋友。
青少年游戏成瘾的现象越来越严重了，这让作为家长的我们越来越感到担忧，因此，需要作为家长的我们找到孩子沉迷于游戏的原因，并积极的应对解决，才能帮助孩子在游戏中走出来。
青少年沉迷游戏的原因及解决策略
原因：
1、逃避现实
青少年正处于身心发展的关键时期，他们可能面临学业压力、人际关系问题等挑战。游戏提供了一个虚拟的世界，让他们可以暂时逃避现实生活中的问题，获得成就感和满足感。
2、刺激和探索
游戏通常设计有各种挑战和任务，这为青少年提供了刺激和探索的机会。他们可以通过游戏中的角色进行冒险和成长，体验到不同的虚拟世界，获得成就感和自豪感。
3、缺乏兴趣
现在孩子的世界比较狭小，很多家长就是整天焦虑地让孩子学习，学习变得压力山大竞争激烈，没有了本身的乐趣，孩子也想找方式放松。
4、家庭环境
有些青少年沉迷于网络游戏是因为家庭环境导致的。缺乏父母的陪伴和关注，家庭冲突或不和谐的氛围等都可能使青少年寻求网络游戏来填补情感上的空虚。
解决策略：
1、首先家长要掌握管理孩子玩游戏的时间，合理的分配时间，我们不能否认游戏对孩子有一定的吸引力，对一般年龄段比较小的孩子来说，玩游戏确实很容易上瘾。
2、家长们要与青少年建立良好的沟通渠道，关心他们的日常生活、学业和情感。提供必要的支持和帮助，了解他们对游戏的需求和动机。
3、手机并非洪水猛兽，只要妥善使用，它能帮助孩子获得很多资讯，丰富孩子的见识。家长可以向孩子科普一下手机的利弊，如何正确使用手机。
例如说，看手机40分钟后要休息10分钟，看一下绿色植物。或是从一些学习软件选一些孩子感兴趣的课程看一下。孩子就能从手机中获益，也不容易被手机游戏吸引，也就渐渐地戒除打游戏了。
4、与孩子一起设定学习和生活目标，并为实现这些目标提供适当的奖励。这可以帮助他们将注意力转移到更有意义的事情上。
5、有些家长虽然很讨厌孩子玩游戏，在各种限制孩子玩游戏。但是自己却玩得不亦乐乎，时常拿着手机在玩，这样孩子看在眼里就会对家长的威信不利。家长要管孩子，就得做到自己不沉迷游戏，为孩子树立榜样，对孩子进行思想引导。
青少年沉迷游戏的危害
价值观念谈化：青少年时期，好奇心强、自制力弱，极易受到异化思想的冲击。而网路游戏中各种信息混杂，包罗万象，极易使青少年的人生观、价值观产生倾斜，模糊不清逐渐淡化。
影响社交往能力：长时间沉迷于玩游戏，减少与其他小孩玩耍、社交的机会，会导致社交能力下降。
影响孩子的思维能力：玩游戏的时间过长或沉迷于游戏，会导致学习其他技能、知识的时间相对减少，影响学习成绩和认知思维的宽度等。
如何让青少年孩子正确上网
控制上网时间。无规矩不成方圆，不能因为孩子喜欢，或者放假了为借口让孩子不断地利用电子产品在网上冲浪，合理的控制上网时间可以有效的避免孩子沉迷网络。
多观察、勤沟通。家长多观察孩子的举动，当孩子渐渐地与身边的朋友减少来往，更多地关注手机、平板等电子产品的消息时，家长要警惕是否孩子正在被网络上的虚假的好意、随意地吹捧或者恶意的谩骂而引导，家长要随时与孩子沟通最近在网上发现了什么新奇的事物或者什么有趣的网友，只有了解孩子的世界，才能有效的引导孩子。
引导孩子健康上网。家长要抽出时间，陪同孩子上网，教给孩子那些网站有益于求知，适于孩子个性发展等。与孩子同欣赏网络中的事物，激发孩子学习兴趣，让网络成为孩子获取新知的途径。这样，孩子对适于发展自己的知识形成爱好。
如果青少年经常沉迷游戏会变得脾气暴躁、和父母顶嘴、和父母吵架等，因此家长可以与孩子一起讨论并确立游戏使用的准则，如不在学习期间玩、不在晚上过度沉迷等。同时也要教育他游戏不是唯一的乐趣来源，他还有其他更重要的责任事项需要履行，如学习等，以此改善他沉迷游戏的情况。
青少年沉迷游戏的解决方法
1、认识孩子沉迷于游戏的迹象
要解决问题，首先需要了解问题的所在，我们需要留意青少年是否表现出沉迷游戏的迹象。例如他们是否经常疏忽学业、社交活动和家庭聚会等；是否把大部分时间都用在游戏上，忽视了其他兴趣爱好；是否情绪不稳定，对游戏的离开表现出抵触情绪。
2、树立积极的榜样
我们要以身作则，成为孩子的榜样，如果我们自己也沉迷于手机或电子设备，很难要求孩子摆脱游戏的诱惑。我们需要注意自己的使用时间，并以积极的态度参与到孩子的生活中。鼓励他们参与户外活动、家庭游戏或其他有趣的互动，与他们一起度过美好的时光。
3、提供多样化的兴趣爱好
孩子沉迷于游戏往往是因为缺乏其他有趣的活动，作为家长，我们应该鼓励孩子参与多样化的兴趣爱好，可以带他们参加体育活动、音乐课程、绘画班或其他感兴趣的社交活动。通过提供丰富多样的选择，我们能够帮助孩子发展其他技能和兴趣，改善青少年沉迷游戏的行为。
4、设立合理的游戏时间限制
我们需要设立明确的规则，限制孩子玩游戏的时间。要与孩子一起商讨并制定这些规则，确保他们参与其中，理解规则的意义和重要性。可以设定每天的游戏时间，并在学习和家庭活动之前规定禁止玩。通过限制使用时间，我们可以帮助孩子建立起科学的生活习惯。
青少年沉迷游戏不想睡觉怎么办
1、不能暴力解决问题
不要以为棍棒底下就能出孝子，孩子之所以沉迷游戏，是因为他们把它当作了心理上的寄托。如果家长直接暴力解决青少年沉迷游戏不睡觉的问题，不但起不到好的效果，还会引起孩子心理上的叛逆，甚至导致更加严重的后果。
2、与孩子进行诚实的交流
一旦我们观察到孩子沉迷于游戏的迹象，我们需要与他们进行诚实的交流，不要指责或批评他们，而是试着理解他们的想法和感受，问问他们游戏给他们带来了什么样的满足感。通过倾听他们的声音，我们能够更好地理解他们的需求，与他们建立起互相理解和尊重的关系。
3、多花点时间陪孩子
在很多情况下，孩子之所以沉迷于游戏是因为他们的内心是空虚的，父母对他们没有太多关心，所以孩子在游戏中产生了感情。因此父母要多参加孩子的活动，不要因为工作而忽略了孩子，要对孩子有信心，要以适当的方式引导他们。
孩子沉迷游戏脾气暴躁打父母怎么办
1、了解游戏对孩子的影响
游戏不仅仅是一种娱乐方式，还能够锻炼孩子的思维能力、反应能力和团队合作能力。然而过度沉迷于游戏可能导致孩子的情绪波动较大，影响他们的学习和社交能力。因此家长应该理解游戏的特点和潜在风险，以便更好地引导孩子。
2、倾听孩子的内心需求
当孩子沉迷游戏并变得脾气暴躁时，很可能是因为他们有一些内心的需求没有得到满足。作为父母，我们应该倾听孩子的心声，理解他们的困惑和需求。与孩子坦诚沟通，让他们感受到我们的关心和支持，从而更好地找到解决问题的方法。
3、建立积极的奖励机制
建立积极的奖励机制可以激励孩子的积极行动，并逐渐改变他们的行为习惯。当孩子能够按照规定的游戏时间限制合理安排时间，我们可以给予他们适当的奖励和肯定，这样孩子会逐渐意识到自己还能通过积极行动获得更多的回报和满足感。
要说现在的家长最头疼的事情是什么，那必定是孩子沉迷网络游戏，要知道过度沉迷于网络游戏不仅会对孩子的身心健康产生负面影响，还会影响孩子的学习成绩。因此，面对沉迷网络游戏的孩子，我们作为家长必须要解决这一问题。
网络游戏成瘾的心理成因
1、逃避现实
网络游戏为孩子提供了一个可以暂时逃离现实压力的虚拟世界。他们可以在这个世界中扮演英雄，获得成就感，从而暂时忘记现实生活中的困难和挫折。
2、自我价值感
游戏中的成就系统可以让孩子感到自我价值的提升，这种满足感会让他们更加沉迷于游戏。
3、厌学情绪严重
大多数游戏上瘾的孩子都会有厌学情绪，由于家长、学校对他们的期望过高，导致他们消极对待学习活动，不愿意学习，想要通过游戏来逃避。
4、社交需求
网络游戏也能满足孩子的社交需求。他们可以通过游戏结识新朋友，增强团队合作能力。
5、家庭原因
有的孩子喜欢玩游戏未必就是游戏上瘾，也有可能是将某种情感寄托在游戏上面，或是转移注意力。这类孩子大多是由于家庭教育缺失导致的。
网络游戏成瘾的解决办法
1、家庭沟通与引导。
家长需要和孩子进行有效的沟通，了解他们在游戏中遇到的问题，引导他们正确看待游戏和现实生活的关系。同时，也要教育孩子学会自我控制，合理安排游戏时间。
2、约定孩子玩游戏时间。
家长可与孩子一起商量，划定玩游戏的时段与时长，并签订承诺书，实行奖惩。凡没违反约定承诺的，家长给予孩子奖励，奖励什么，可让孩子自己确定，家长尽可能满足。
3、寻求替代品。
提供给孩子娱乐玩耍的东西很多，寻找一些替代品，转移孩子对网络游戏的依赖。例如，家长可以买一些拼图，既能够开发孩子的智力，也可以专注注意力。放学之后，家长不是很忙的情况下，陪孩子打打羽毛球或者乒乓球，也是休闲放松的办法。
4、建立健康的生活习惯。
家长需要帮助孩子建立健康的生活习惯，包括规律的作息时间、合理的饮食、适量的运动等。这样可以帮助他们在现实生活中找到乐趣，减少对网络游戏的依赖。
5、给孩子陪伴和关心。
越是孤单的孩子越容易沉迷游戏，因此，家长要给孩子足够的陪伴与互动，让孩子有安全感和归属感。可以增加一些户外项目，比如假期时带孩子去游乐园、图书馆、博物馆等等，一来让孩子感受到现实生活的乐趣，二来增加亲子之间的感情。
网络游戏成瘾的危害有哪些
1、影响视力。网游必须要集中精力，眼睛要长时间地对着电子屏幕，视力肯定会受损。
2、影响身体健康。饮食无规律，造成身体素质下降。
3、容易造成分心，影响学业。正所谓天天想，也是想，长期沉迷于网络游戏，即使在课堂上，也会整天想着游戏，这样自然会造成分心。
4、过度上网会影响正常的人际交往。过度投入虚拟网络的孩子会逐渐脱离现实，真实的人际关系会越来越被忽视，越来越冷漠，只活在自己的小世界里。
如果家长想要解决青少年沉迷网络的问题，就要去关注他们的心理需求，了解他们沉迷其中的原因，这样才会知道接下来该如何去引导他们。避免因为不了解孩子的想法，采用不恰当的教育手段，这样很容易引起小孩的逆反，使问题更加严重化。
青少年沉迷网络的解决办法
1、满足孩子的心理需求
孩子之所以沉迷于电子游戏或网络，主要是因为自身的心理需求。因此，父母应该尊重和满足他们，一方面满足他们的合法上网要求；另一方面，也可以通过其他方式来满足。比如，他们是因为孤独的原因选择上网，这时候家长要多陪陪孩子，多和青少年沟通，多关注他们，也可以鼓励孩子参加体育锻炼和社会活动等。
2、制定协议
想要解决青少年沉迷网络的问题，家长要和孩子商定每天接触网络的时间和时长，并以书面形式确定下来，双方签订“协议”。慢慢缩减青少年与网络接触的时长，并与青少年协商好提醒他的方式，并确认违反协议后他们要接受的惩罚。比如，超过当日上网时长需将手机上交一天等，书面协议必须让他们有深深的认同感，应当根据孩子的实际情况适时对协议进行补充或修改。
因为强行压制不让孩子玩手机，会造成青少年的逆反心理，而协助青少年增强自控能力才是解决问题的关键。所以家长可以让他们自己制定每天的作息计划，包括：什么时间可以看手机，一次看多长时间，看什么内容，什么内容是严禁看的等等。在制定手机使用规则一段时间后，可以根据孩子的执行情况进行适当放手，让他们慢慢地养成习惯。
3、以身作则，为青少年树立最好的榜样
青少年在生活中很容易模仿父母的一些行为。如果父母的一些行为不恰当，难以保证孩子和父母不一样，因此，如果家长想让孩子健康地上网，就必须首先规范自己的行为，以身作则，为青少年树立最好的榜样，从而解决他们沉迷上网的问题。
青少年沉迷网络的原因
1、家庭关系不和谐的家庭
如果家庭中父母经常吵架，或者闹离婚，冷暴力，家庭家长问题多，那么孩子感受不到爸爸妈妈的关爱。这样的小孩，一旦他们在网络上获得任何一点点成绩，就会有很多人表扬、赞美、鼓励，给孩子交心，从而让孩子迷上互联网。
2、不当的教育方式
父母的教养方式兼有溺爱和控制是导致孩子沉迷互联网的一大主因。孩子在父母那里无法得到成长的自主与快乐，于是从游戏中找到现实中没有的成就感、满足感、归属感、操纵感，久而久之，他们就会沉迷其中无法自拔了。
3、学习成绩不好
网络游戏、网络聊天、网络视频是逃避现实的最佳场所。青少年在这个虚拟的世界中可以获得现实世界中无法得到的成功体验，得到充分的心理满足，而网络提供了一个最廉价的找回成就感的途径，于是很多孩子迷上了网游。