2024-04-19 11:02
260浏览孩子沉迷手机游戏了，父母要正确教导孩子，给孩子灌输一些正面的思想，尝试转移孩子的注意力，带着孩子去运动，也可以使孩子得到全面的发展，可不能简单粗暴，不能打骂孩子，让事情变得更加复杂。
孩子沉溺于手机游戏怎么办
1、沟通和理解
当孩子沉溺于手机游戏时，我们要保持良好的沟通和理解。尝试从孩子的角度去理解他们为什么会沉迷游戏，寻找他们内心的需求和压力。
与孩子坦诚地交流，让他们感受到我们的关心和支持，共同寻找解决问题的方法。同时，我们也要耐心地解释游戏对他们的负面影响，让他们明白适度游戏的重要性。
2、建立良好的家庭氛围
孩子沉溺于手机游戏了，我们要与孩子建立亲密的关系，培养沟通和信任。通过与孩子共同参与家庭活动、交流感受和体验，我们可以增强亲子之间的情感纽带。
此外，我们还要树立家庭规则和价值观，明确沉迷手机游戏的不良影响，并与孩子共同制定适当的游戏时间限制。
3、丰富的替代活动
孩子沉溺于手机游戏的一个原因是缺乏更有意义和丰富的活动。我们应该积极地为他们提供其他有趣的选择，如户外运动、艺术创作、阅读、社交活动等。这些活动能够帮助孩子发展其他技能和兴趣爱好，丰富他们的生活，减少对手机游戏的依赖。
4、关于时间管理
教会孩子如何合理安排时间，让他们明白时间的价值和如何平衡娱乐与责任。这可以通过制定时间表或使用时间管理应用程序来实现。
孩子沉溺于手机游戏的原因
1、家庭环境：孩子沉迷手机游戏的问题与家庭环境有很大关系。如果父母经常使用手机，孩子也会受到影响，觉得手机是生活中必不可少的一部分。
2、满足孩子社交需求：游戏提供了与其他玩家互动和合作的机会，满足了孩子的社交需求，特别是当他们在游戏中建立起团队和友谊关系时。
3、游戏娱乐性过高：游戏具有吸引人的图形、音乐和情节，能够提供娱乐和放松的体验，使孩子沉浸其中。
4、个人兴趣：有些孩子可能对手机游戏或其他手机应用感到有趣，因此会花费大量时间在手机上。这可能与他们的个人兴趣和爱好有关。
可以给孩子买手机吗
1. 可以。
2. 因为现代社会手机已经成为人们生活中必不可少的工具，小学生也需要学会使用手机进行日常沟通和学习。
同时，家长可以通过监管孩子的手机使用，保证孩子不会沉迷于手机而影响学习和身心健康。
3. 在给孩子买手机前，家长需要考虑孩子的年龄和使用手机的目的，选择适合孩子的手机型号和套餐。
同时，家长也需要教育孩子正确使用手机，避免过度使用和沉迷于手机游戏等不良行为。
孩子为什么会沉迷于手机游戏？肯定有他的原因，大部分沉迷于手机游戏的孩子非常孤独，他们缺少家人朋友的陪伴，只能这样情感寄托于虚拟的网游中。还有一部分孩子沉迷于手机游戏，是因为他们喜欢战斗胜利的成就感。
只有了解孩子喜欢打游戏的动机，才能对症下药。比如说孩子是因为缺少家人陪伴而沉迷打游戏，家长就应该及时反省自己，多留一些时间陪伴孩子，帮助孩子摆脱手机游戏。
如果说家长想尽办法逼迫孩子，让他们不能接触手机，反而可能会适得其反。孩子接触不到手机，他们可能会费尽心思、想方设法地去玩手机，这样一来往往更耽误学习。
作为家长，应该用正确的方式去疏导孩子，比如说帮助孩子寻找其他感兴趣的东西，或者帮孩子报一些兴趣班。只有转移孩子的注意力，才能更快地帮助孩子摆脱手机游戏。
孩子沉迷手机游戏怎么办
1、根据孩子年龄采用强制或疏导：孩子沉迷游戏的时候，家长要根据孩子的具体年龄采取不同的办法解决，如果孩子年龄比较小，七岁左右的孩子家长可以强制管理，直接没收手机，孩子基本没有叛逆，出走意识，最多哭闹一会；对于十二岁左右的孩子，家长就需要耐心教育，不断提醒了。
2、绝不随意提供手机，手机设置密码：孩子沉迷游戏，很多时候都是家长溺爱的结果，孩子嚷着购买手机，家长就愉快地答应了，孩子有了自己的手机后，自然会失去管理；孩子没有手机，家长也不要把自己的手机随意提供给孩子，并且自己的手机要设置密码，这样都可以起到控制玩游戏的时间。
3、约法三章，规定玩游戏时间：孩子沉迷游戏，如果家长一味地强制，禁止孩子玩手机，是很不现实的，毕竟现在是网络信息时代，家长可以提前和孩子商量，约法三章，让孩子制定学习和游戏计划，时间等，这样孩子就不会抱怨或叛逆了。
4、坚守作业健康第一，游戏第二的原则：孩子沉迷游戏，家长要不断提醒孩子，并且要坚守原则，必须保证身体健康，完成作业之后才可以玩游戏，不能打破这个原则和要求，孩子自控力比较差，家长要多提醒教育。
5、不可溺爱，纵容，满足孩子无理要求：孩子沉迷游戏，很多时候都是家长纵容溺爱的结果，刚开始玩游戏的时候，孩子很能控制自己，不会沉迷其中，玩一个小时左右就会做其它事情了。喜欢之后，就会提出请求，再玩一小会，这个时候家长绝不能答应，不然孩子就会得寸进尺。
6、陪孩子一块玩游戏，逐渐缩短游戏时间：孩子沉迷游戏，无法自拔，这个时候家长不可强制管理，可以陪着孩子一块玩游戏，这样在玩的过程中逐渐缩短玩游戏的时间，但有一点，家长不可以沉迷游戏。
7、多带孩子出去玩耍，淡化游戏带来的负面影响：孩子沉迷游戏，一般都是内心空虚，寂寞，在游戏中寻找快乐，家长要多陪伴孩子，带孩子出去玩玩，感受自然的美，淡化游戏对孩子心理影响。
8、培养孩子其他兴趣，转移注意力：孩子沉迷游戏，是因为没有什么感兴趣的事情，可以问问孩子喜欢什么，让孩子报兴趣班，比如：跆拳道，舞蹈，音乐等，转移孩子的注意力，孩子有了兴趣，自然就会淡化对手机的依赖。
为了避免孩子总是沉迷于手机游戏，家长应该多抽出时间陪陪孩子，和孩子形成高频率的互动。当然，若是家长实在繁忙的话，可以引导孩子做一些其他事情，比如说培养他们做手工、看书等习惯。
孩子沉迷手机游戏怎么办？
1、走近孩子的内心
当孩子出现沉迷玩游戏，家长应该去了解，去寻找，去尝试，找到孩子沉迷玩游戏的真实原因。有些孩子特别喜欢打游戏，可能是青春期内在荷尔蒙无处宣泄。也有可能是青春期的叛逆，被家长管控得比较厉害，孩子感觉没有一丝丝的自由空间。如果是孩子感觉没有一丝丝的自由空间，那么就需要家长去做调整，让孩子内心感觉到不被束缚。
2、合理引导孩子使用手机
手机并非洪水猛兽，只要妥善使用，它能帮助孩子获得很多资讯，丰富孩子的见识。家长可以向孩子科普一下手机的利弊，如何正确使用手机，例如说，看手机40分钟后要休息10分钟，看一下绿色植物。或是从一些学习软件选一些孩子感兴趣的课程看一下，如何画沙画、如何拍摄等。
3、帮助孩子建立边界
家长可以和孩子讨论一下，制定一个每日时间表，按制定的时间表一项一项地做，完成了一项就在时间表上把对应的一项划掉。例如：早上8:00-8:45分上网课，如果孩子完成了就把这一项划掉，如果孩子网课没有上的话，就自动上交一天的零花钱作为惩罚。
4、放下高要求和高期待
有时候我们对孩子有这样那样的要求，没有做到就生气、发脾气、责备。可曾想过，这些像一座座大山一样压得孩子喘不气来。他还只是个孩子，让他做到大人期待的模样，未免太严苛。所以，放下心中的高要求和高期待，孩子压力小，自己焦虑也会少，心态平稳了，孩子才更容易向阳成长。
5、转移孩子注意力
家长可以带孩子出门旅游，感受外面更旷阔的时间，开阔孩子的视野，让孩子知道并不是只有网络这一个小世界，让他更好地体验人生的乐趣。
6、知己知彼
家长要了解孩子的想法，了解孩子为什么玩游戏？喜欢玩哪些游戏？然后再慢慢引导，父母可以抽出时间，和孩子一起玩同样的游戏，在游戏成为朋友。这样，了解孩子的内心世界，对症下药。
7、循序渐进
很多家长阻止孩子玩游戏，就简单粗暴地采取一刀切政策，然而这反倒激起孩子的逆反心理，让孩子与父母渐行渐远。其实，父母应该多给孩子一点时间，可以有计划地让孩子自己制定玩游戏的时间，引导孩子逐渐学会管理时间，管理自我，正确地对待游戏。
在我们现在的生活中，手机几乎是必不可少的工具，不管是娱乐还是工作，都不离开手机。但是由于孩子对电子产品的自制力普遍比较差，和弄攘夷因此耽误学习，往往没学习几分钟就开始想着手机了，效率很差。
孩子一直玩手机游戏怎么办
当我们在玩手机游戏时，游戏经常会给我们带来成功的满足感，这使我们更想继续玩下去。因此面对孩子沉迷手机游戏的问题，简单地禁止他们使用数码设备并不是解决之道。
1、当孩子一直玩手机游戏时，家长要主动与孩子进行沟通，了解他们的内心需求。在沟通中，家长要倾听孩子的想法和困惑，并给予适当的指导和帮助。同时，家长也可以与孩子共同制定手机使用规则，让孩子明确自己的责任和义务。
2、孩子一直玩手机游戏，家长可以根据孩子的实际情况，制定合理的手机使用时间，让孩子有足够的时间学习和休息。同时，家长也要注意监督孩子的手机使用情况，防止孩子沉迷其中，影响学习和生活。
3、孩子一直玩手机游戏可以营造良好的学习氛围。试想一下：如果儿子在学习，您和他爸在一边玩游戏或者看电视剧，孩子的心理肯定不平衡。
给在家学习的孩子营造一个良好的学习氛围，没有过多的人为因素干扰，才能让他学得进去。
所以作为家长，要先克制自己沉迷手机的习惯，放下手机，陪孩子一起学习，或者在一旁做点家务、看看书。
等孩子完成学习任务，再和孩子一起放松休闲，要把玩游戏当成完成学习任务后的小奖励。
4、孩子一直玩手机游戏，尽可能延迟孩子接触游戏的时间，现在孩子都会用平板听网课，我们要让孩子明白手机/平板只是用来，学习，查资料的“工具”，能帮他学习和成长的工具。
如果孩子需要手机来查询资料，那也要注意不要直接把手机塞给孩子让他自己查，而是要辅助帮助和引导孩子正确地使用手机。
如果孩子打着查资料的借口来玩手机了，父母也可以提示孩子：现在是写作业时间，想要查资料，用电脑更方便。
当然，如果父母很优秀，有得当的育儿方法、科学的引导方式和健康的家庭氛围，也不必拘泥于“延迟”这件事。
手机对孩子一定就是不好的吗
不一定。现在人人手中都会揣着一部手机，就连孩子也有自己的“专属手机”，手机可以说已经成为我们生活中不能缺少的一部分了，它不仅只是打电话的工具，而且还能帮助我们解决一些问题。
首先，手机可以作为一个教育工具。通过下载一些学习类的应用，孩子们可以方便地获取各种知识和信息，帮助他们在学习中取得进步。
其次，手机可以提供娱乐和放松的方式。孩子们可以通过手机玩游戏、看视频等来放松心情，减轻学习压力。
此外，手机也可以帮助家长和孩子保持联系。通过手机的通讯功能，家长可以随时与孩子沟通，保证他们的安全和互动。
但是，话有说过来，任何事物都过犹不及，如果一直沉迷玩手机，那结果一定不好！
首先，咱们说说专注力。
你看，现在的孩子啊，一边吃饭一边玩手机，一边做作业一边偷瞄微信，这专注力哪儿去了？
跟玩手机的孩子比起来，那些不怎么玩手机的孩子明显更能静下心来，无论是学习还是做其他事情。
这不是空穴来风，心理学家也说了，多任务处理其实会分散注意力，影响深度思考。
再说说社交能力。
你可能会说，现在不都是网络社交嘛，孩子们通过手机也能交朋友。
这话没错，但你想啊，人与人之间的交流，不光是说说话那么简单，还有眼神交流、面部表情、身体语言这些，这些通过手机屏幕能学到吗？
所以啊，那些不怎么玩手机的孩子，在人际交往上，往往更自如一些。
心理健康这块，也是个大问题。
长时间沉迷于手机，容易让孩子产生孤独、焦虑等负面情绪。
心理学家说，这跟缺乏现实世界的互动有关。
人是社会性动物嘛，需要与人面对面的交流，这样才能让心灵得到真正的满足。
初二孩子沉迷手机游戏怎么办
1、根据孩子年龄采用强制或疏导：孩子沉迷游戏的时候，家长要根据孩子的具体年龄采取不同的办法解决，如果孩子年龄比较小，七岁左右的孩子家长可以强制管理，直接没收手机，孩子基本没有叛逆，出走意识，最多哭闹一会；对于十二岁左右的孩子，家长就需要耐心教育，不断提醒了。
2、绝不随意提供手机，手机设置密码：孩子沉迷游戏，很多时候都是家长溺爱的结果，孩子嚷着购买手机，家长就愉快地答应了，孩子有了自己的手机后，自然会失去管理；孩子没有手机，家长也不要把自己的手机随意提供给孩子，并且自己的手机要设置密码，这样都可以起到控制玩游戏的时间。
3、约法三章，规定玩游戏时间：孩子沉迷游戏，如果家长一味地强制，禁止孩子玩手机，是很不现实的，毕竟现在是网络信息时代，家长可以提前和孩子商量，约法三章，让孩子制定学习和游戏计划，时间等，这样孩子就不会抱怨或叛逆了。
4、坚守作业健康第一，游戏第二的原则：孩子沉迷游戏，家长要不断提醒孩子，并且要坚守原则，必须保证身体健康，完成作业之后才可以玩游戏，不能打破这个原则和要求，孩子自控力比较差，家长要多提醒教育。
5、不可溺爱，纵容，满足孩子无理要求：孩子沉迷游戏，很多时候都是家长纵容溺爱的结果，刚开始玩游戏的时候，孩子很能控制自己，不会沉迷其中，玩一个小时左右就会做其它事情了。喜欢之后，就会提出请求，再玩一小会，这个时候家长绝不能答应，不然孩子就会得寸进尺。
初二孩子沉迷手机游戏家长要怎么做
1、多带孩子出门运动
尽管完全不让初二孩子玩手机是不可取的，但还是尽量让初二孩子少玩手机比较好。如果有时间，家长应该多带孩子出门运动，让孩子感受真正的世界，也好加深亲子间的感情，让孩子多享受和父母一同玩耍的乐趣，而不是沉湎于虚拟的手机屏幕中。
2、制定手机使用协议
实践证明，事先的约定比时候的惩罚效果更好也更容易实施，孩子，现在你已经骄傲地成为一部智能手机的拥有者了。太棒了！你是一个优秀的、有责任心的14岁男孩，理应得到这份礼物。不过在接受这份礼物的同时，你还得遵守一些规章制度。可以跟孩子约法三章，每天可以玩半个小时，但是一定是在作业全都完成之后，而且如果玩的时间超过半个小时，那么下次就要相应地减少时间。
3、家长要以身作则
家长要以身作则，不管多么喜欢玩游戏，只要孩子在身边，都不能玩。如果想玩，可以在孩子看不到的地方，单独一个人玩。法律上讲，近朱者赤近墨者黑，我们自己沦为手机的奴隶也就罢了，可别影响孩子。我见有家长居然跟自己的孩子炫耀新手机的诸多游戏功能，这不是诱导孩子嘛。
现在越来越多的孩子整天无所事事，沉迷游戏，还有一些孩子慢慢的便不再满足于游戏本身的装备，于是就拿家长的手机充值游戏。孩子的这种行为是非常不好的，家长一定要及时纠正，切不可让孩子在错误的道路上越走越远。
孩子拿家长的手机充值游戏怎么办
1、别忙着指责孩子，静下心来跟孩子好好谈一谈。让孩子多表达，也可以提出他的要求。孩子提出自己的要求后，家长先不要马上拒绝或者马上同意，可以同时提出对孩子的合理要求和期待，家长和孩子达成共识，共同遵守，可以书面签字的方式来确认。
然后告诉孩子学习和玩都很重要，不反对他玩游戏，但是反对他因为玩游戏影响了自己的学习，也反对拿家长的手机充值游戏这样的行为。
2、平时多引导孩子。家长平时要多引导孩子，多教育孩子道理，这样能减少孩子犯错的几率，就像往游戏里充钱，如果家长平时告诉孩子这是一个错误的行为，你充值的钱是属于爸爸妈妈的，不属于你自己，强化孩子的物权意识，给孩子树立正确的金钱观和消费观。
3、填充孩子的时间，让孩子没有时间顾及游戏。对于拿家长的手机充值游戏的孩子，家长跟他讲大道理他根本听不进去，所以只能通过其他方法来缓解孩子沉迷程度，而填充孩子的时间是一个比较有效的策略。比如带着孩子去野外实践，旅游等等，放下对手机的依赖。
孩子沉迷游戏怎么办
1、树立榜样，正人先正己。父母的言行对孩子的影响重大，孩子都是有样学样。父母不能要求孩子关了手机，自己却看个不停，因此行动的关键和计划应该是全家执行，大家共同保留一个没有电子产品的空间。担心孩子沉迷网络的父母首先要自我检讨，自己在必要的时候关机。
2、转移孩子注意力。很多时候孩子之所以沉迷于玩手机游戏，并不是游戏自身有多么的好玩，而是对生活缺乏足够的兴趣，或者父母不能陪孩子一起玩耍。因此父母一定要多加注意，平时有时间多陪陪孩子，比如说出去散步、旅游或者打篮球等，让亲子关系变得更加融洽，这样孩子才会减少玩手机游戏的时间。
3、帮助孩子制定作息时间和学习计划。作息时间和学习计划一旦制定，家长就必须抽出时间监督孩子认真执行和落实，在帮助孩子完成回家后，作息时间和学习计划的过程中，家长必须要多表扬鼓励，少批评指责。放学以后周末和节假日，家长必须要抽出来时间带领孩子多进行户外活动，远离手机。
4、合理安排孩子的时间。很多父母为了让孩子的学习成绩变好，无时无刻不要求孩子看书，写作业，这样在很多时候不仅不会上孩子的学习成绩上升，还会导致孩子压力过大，产生叛逆心理。会疯狂的玩游戏也就不足为奇，父母一定不要对孩子太严格，一定要让孩子劳逸结合。
每个孩子都是需要家长陪伴的年龄，但有些家长工作繁忙，没有时间陪伴孩子，孩子无法从家长这里获得快乐和关心，那么他就只能从虚拟的世界中来获得快乐，所以家长平时要多陪陪孩子，多跟孩子沟通。
孩子老玩手机游戏怎么办？首先孩子应该从小抓起，就不要让他玩手机玩游戏，养成习惯。其次可以多带小孩出去玩运动转移视线。最后在家里父母可以多跟小孩沟通交流，不要让他玩游戏，还要起到带头作用，不然孩子也会跟着玩。
孩子老玩手机游戏怎么办：
第一，不要让孩子长时间的接触手机，为孩子设置儿童锁。没有了时间这个重要的因素，不能形成习惯，不能深入涉及，不至于沉迷，这样让孩子的关注力转移就好了。
第二，发现孩子的喜好，引导和培养孩子的某个兴趣，让孩子喜欢它，孩子有了时间的寄托，有了兴趣的引导，会逐渐脱离手机的控制。
第三，环境对孩子很重要，儿童在家的时候父母是不是喜欢整天玩手机，或者玩游戏，这对孩子有影响。你不玩手机，你的话对孩子有说服力。
第四，给孩子找几个比较好的玩伴，让他们在一起，这样他们的注意力可以很好的转移。
第五，多与孩子交流和互动，可以彼此之间的情感。
曾经网上有一个故事，一位母亲发现孩子天天在手机上玩游戏，喜欢组队。她偷偷的找到一个游戏高手盯住儿子的角色不停的对儿子进行打击，一段时间孩子失去了游戏的心情和兴趣，不玩了。
另外也是一个故事，也是孩子沉迷游戏，孩子的爸爸对孩子在游戏里的任务每天都提要求，让孩子必须完成，孩子每次都很艰难的才完成，慢慢的孩子觉得这是个任务是个负担，感觉的心很累，最终放弃了，不玩了。孩子父亲的心愿达到了。
孩子迷恋手机游戏不上学怎么办？孩子爱玩手机游戏是现代生活中小孩的通病，要想小孩改变这个现象家长必须花一方心思，多带小孩参加一些有益的活动，转移小孩的注意力，把小孩的心思从侧面引入学习上，主要针对每一个小孩的思想和习惯来具体运用。
孩子迷恋手机游戏不上学怎么办：
第一：不能放任。根据孩子特点，以鼓励引导为主，在节假日允许他玩一会。另外，经常和老师通话，随时取得老师的帮助，一旦发现孩子玩游戏上瘾，就和他谈话，提醒他。
第二：注意引导。如果强迫孩子放弃游戏机，如藏起来，不但不会凑效，反而会使孩子产生逆反情绪，会激化父母与孩子之间的矛盾，事倍功半。
第三：制定规划。正确安排孩子的学习与玩游戏时间，和孩子一起制定学习与玩游戏的计划，如什么时间玩，玩多长时间，特殊情况下怎么处理，等等。可让孩子先回家复习功课，做完作业，然后玩40分钟。然后再预习下周学习内容。期中期末考试之前两周内，停止玩游戏，集中精力复习功课，准备考试。考完后，暑假或寒假适当延长孩子玩游戏时间。
第四：以身作则。父母自己也克制自己，少玩电子游戏。
第五：正确引导。对孩子玩游戏机的次数与时间可以实行目标管理。成绩提高后，可以适当延长游戏时间，反之，适当缩短游戏时间。要做到奖励与惩罚相结合，从而调动孩子学习的积极性，增强自制能力。
第六：培养兴趣。积极引导孩子的发展健康向上的兴趣爱好。如和孩子一起集邮、积极参加体育活动，搞小发明、小制作，利用节假日外出旅游等，让孩子的兴趣转到健康、积极的活动上来。
孩子沉迷于手机游戏，让很多家长感到头疼。因为一些压力，孩子沉迷游戏不可自拔，为了减轻孩子对手机游戏的依赖，父母可以多鼓励孩子与外界交流，多培养孩子的兴趣，减少对玩游戏的时间。
孩子痴迷手机游戏家长该怎么办
1、引导合理，疏而不堵
家长看到孩子痴迷手机游戏时，不要失控，要采取严厉的办法，避免孩子玩手机。家长应该明白，在这个互联网年代，玩游戏是这个年代孩子的特色。因而，家长需要保持镇定，疏而不堵，引导孩子合理游玩，引导孩子玩那些正能量的游戏。
2、给予孩子充沛的陪伴
很多时候孩子喜欢玩手机，更多原因是由于孤独，父母没有时刻陪孩子，孩子只能经过网络世界才干缓解沉闷。因而父母一定要多陪陪孩子，能够带孩子多去外面玩，增进互相感情。
3、关注手游对孩子的影响
过多的沉迷手游可能会导致孩子学习成绩下滑、视力下降以及忽略与现实生活中的社交。因此，我们需要指导孩子正确看待手游，既要让他们享受到游戏带来的乐趣，也要防止过度沉迷。
4、良好的时间管理能力
帮助孩子制定学习计划：教导孩子合理安排学习时间，让他们意识到手机游戏对学习的干扰。
提供适当的娱乐活动：鼓励孩子参与体育运动、音乐艺术等有益的娱乐活动，减少对手机游戏的依赖。
如何控制玩手机的时间
1. 设定时间限制：为自己规定一个每天玩手机的最大时间，例如每天不超过两个小时。
2. 删减娱乐应用：删除那些容易让人沉迷的应用，如游戏、社交软件等，尽量保留那些实用功能强的应用。
3. 移除手机解锁屏幕：移除手机解锁屏幕，以减少手机的触控时间。
4. 设定目标：将每天玩手机的时间分配给一些有意义的活动，例如阅读、写作等，以提高自我效率。
5. 移除通知：关闭所有无关紧要的通知，以减少干扰。
6. 创造良好环境：将手机放在视线以外的地方，以减少使用手机的时间。
7. 意识到问题：时刻提醒自己手机使用时间过长，以增强自我控制力。
孩子怎么利用手机学习呢
1、下载学习应用程序
在应用商店中，有许多学习应用序可以供我们选择。这些应用序涵盖了各种主题，例如语、科学、历史、数学等等。
2、学习资源获取
手机上的浏览器可以让学生随时搜索和获取各种学习资源。无论是查找学术论文、阅读电子书还是观看教学视频，手机都能满足学生的需求。
学生还可以通过手机上的学习社区和论坛与其他学生进行交流和讨论。这样可以拓宽学生的视野，获取更多的学习资料和经验。
3、学习管理
手机上的日历和提醒功能可以帮助学生合理安排学习时间，提醒学生完成作业和复习任务。
学生还可以使用手机上的笔记应用记录课堂笔记和重要知识点，方便日后复习和回顾。
家长首先要以身作则，孩子在学习、写作业的时候，家长应自觉地把手机放到一边，起到一个良好的模范带头作用。
多给孩子一些有趣的图书或带孩子户外活动，分散孩子的注意力，慢慢培养孩子的其他兴趣，这样他们对手机等电子产品的兴趣就会慢慢降下来。
第三，多一些时间陪伴孩子。对于有的孩子来说，喜欢玩手机也是有原因的，比如父母特别忙，无暇顾及孩子，这时候孩子就会利用手机来消磨时间，长此以往，就对手机产生了依赖感。如果家长每天能抽出一些时间陪伴孩子看书学习，并且在孩子面前做一个严格自律的人，孩子耳濡目染，肯定会把更多的心思和精力花在学习上。
第四，家长做好建立界限时孩子反抗的预防措施，孩子可能会出现大吵大闹、摔东西、不吃饭、离家出走甚至自伤自残等抗拒行为，家长要做好如何应对的心理准备与解决方法。
第五，家长开始帮孩子建立手机网络界限。建立界限的重点是家长要严格执行约定，一是一，二是二，不管孩子怎么吵闹都好，也要按照制定的规则来。
第六，帮孩子巩固手机界限，引导孩子回归正常的学习，制定学习计划、学习目标，为中考努力冲刺。
第七，引导孩子多参加户外活动，比如打球、跑步、爬山等，劳逸结合，让孩子多接触外面的世界，放松心情的同时养成良好的生活习惯。