2023-11-23 16:14
1268浏览进入重点班，应该是每个孩子和家长都希望看到的。不管孩子的学习能力怎么样，能进入重点班还是有一定的好处的。不过随之而来的，还有成绩优秀的同学的竞争压力。如果孩子因此失去了信心，对于学习是非常不利的，那么，孩子在重点班压力大怎么办呢？
在重点班压力大怎么办
既然能到重点班，就一定有不错的学习成绩和能力。这种情况下，只能赶超不能退缩。不论在什么班级，都会有压力，所以压力也是动力。重点班是自己凭能力进来的，这就是对你的一种认可。所以要制定目标，从第一次考试，每次给自己定一个目标，赶超几名同学，比如1名或两名等，课上课上都要多花功夫。
孩子在重点班应该怎么提高成绩
1、不断刷题
重点班同学的学习，往往不同于普通班，而这其中一个最好的办法就是刷题。一般来说，重点班的学习进度要快、内容要多，知识要深，而要将这些东西落实下去，唯一的办法就是刷题。记忆当然是需要的，许多概念、公式、定理等基础知识，必须靠强记才能有印象。
2、月计划和周计划结合
我们在月度的学习规划需要学习什么内容，应该要有大致的安排。但是，因为现实的学习生活会有偶发事情的影响，所以月度的计划不要规定的太过具体，我们要定的就是一个月度需要解决什么问题，达成那几个主要的目标。每一周的计划就要具体到每一天要完成什么目标，每一天的学习任务做到心中有数。
3、对弱科的突破持之以恒，不轻言放弃
如果你的目标是获取非常高的总分，那么就不能有弱科。仔细研究分班成绩后，会发现，在普通班单科成绩很高的学生不少，但是他们一般也有明显的弱科，而正是这些弱科拖了总分的后腿，最终和重点班失之交臂。
4、回归课本，把所有全面复习，去查漏补缺
复习并不是简单地重复以前学过的知识，而是立足于教材，将零散的知识串联起来，章节与章节之间、单元与单元之间构建起联系，进行系统的梳理。对容易出错，容易弄混的内容要多复习几遍。对重点、难点的内容进行重点复习，对平常考试中暴露出来的薄弱点进行强化。
对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、经常鼓励他们
高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。
2、支持和理解
高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、正确的教育方式
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。
高考前学生厌学的原因
1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱
到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。
2、外界不良因素的诱惑
学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、多倾听孩子
开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
2、不给孩子压力
高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
3、要正确认识
孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。
4、创造和谐
临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。
要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。
5、制定恰当的目标
所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。
高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。
首先你要理解你的孩子，毕竟他在重点班里压力还是很大的，即使你再焦虑，也不要在孩子面前表现出来，你应该正面的鼓励孩子，一定要做孩子坚实的后盾
另外一点，和孩子一起分析自己成绩落后的原因，要让他找到自己的问题和薄弱点，然后好好努力，相信你的孩子成绩一定会有所提升的。
家长发现孩子无法跟上班级学习进度时，一定要用心去了解，看孩子的学习状况学习状态。看孩子是真的已经尽力，因为学习能力问题无法跟上学习进度，还是因为在学习的时候没有集中注意力，没有用心去学习，家长在找到原因以后要帮孩子做出适当调整。
从孩子的主观认识来看，问题主要出在认知上。家长可以想办法疏导，帮助孩子改变想法：做事刚开始都会感到困难，这是规律，哪有一开始就很轻松学会的？想想学走路、学骑车等经历？但克服了困难就不会再这样想了。解决问题的重点应该是怎样跟上进度，而不是调出重点班来逃避。
不要以“完成作业”为目标，家长可以跟孩子的各科老师沟通一下，不必要求孩子把所有作业都写完，但是要保证能写完的作业真的是都能理解和掌握的。有些难度明显较大的作业不做就不做了，把“省”下来的时间用来解决自己基础薄弱的问题。
刚进入新的班级，老师不一定对孩子很熟悉，但可以了解近期上课的情况，结合孩子的说法，分析他要求调班的原因。再就是听取老师的意见和经验，面对这样的情况如何更好。老师了解情况相对更直接，经验也较为丰富，有较强的参考价值。
最重要的是要平衡心态。要综合分析孩子的学习状态，不能因一次考试而定论，如果整体态势好，就别太担心。重点班强手如林，如果成绩靠后，但放在普通班仍名列前茅，孩子又能坦然接受这样的情况，家长也不要焦虑。耐下心来，让孩子一步一步往上赶，总会达到理想的目标。
高中的重点班的学生，是属于百里挑一的高手，哪怕班上倒数第一名，也都是功力不凡的，其实力是不容小觑的！家长要明白的是，孩子的成绩虽然下降了，但是只要没有与其他同学拉开太大的差距，在学校仍保持领先的优势，学生仍然可以追赶上来的！
孩子在重点班倒数怎么办
1、合理定位。对于孩子的学习，家长和学生同样要正确定位，尤其是在重点班，如果定位不准确，只能干着急，会被别人落的越来越远，成了人家进步的“阶梯”。现在当务之急，学生不是跟别人比，而是跟自己比，接受现在在重点班倒数的位置，成为下一次进步的开始。
2、努力上进。在学习的过程中心急不要心慌，心急可以成为学习的动力，心慌就会乱掉。所以就算是在重点班倒数也要有条不紊的进行，让孩子在保住自己的位置的情况下，在一次次的赶超。用尽所有的努力，利用重点班的一流的师资力量，学习就要勤学勤问，要不耻下问。能学来知识才是最实用的。
3、充分利用资源，提升自我。既然在重点班上学，各科的授课老师应该都是学校各学科教师中的佼佼者，所以在听课时要认真听讲，做好笔记，有不懂的问题应及时向老师请教，和老师沟通。
另外，如果学生理解不了老师的回答，那么可以请教班里的同学，还可以虚心且真诚地向他们请教高效的学习方法、答题思路、做笔记的好方法等。当然，能和他们成为朋友甚至好朋友更好，和他们接触多了，一定程度上能改进你看问题和解决问题的思维方式。
4、预习+复习很有必要。学习新知识之前，特别是不擅长的内容，一定要提前预习。新知识本来就不擅长，加上没有预习，那么在课堂上的状态多半是“云里雾里一团晕”了，而且这种状态可能还会打击信心，失去学习兴趣，进而产生自我怀疑。
如果有提前预习，就算是不擅长的知识，课堂上学起来也不会那么吃力，课后再及时补救，把不会的弄清楚，这样才能继续后面的学习。俗话说“温故而知新”，但很多同学忽视了复习的重要性，随着后面学的知识越来越多，前面学过的内容几乎都快忘记。
5、提高孩子的自信心。既然能被分到重点班，说明孩子比普通班同学在学习能力等方面更具优势，也意味着孩子的起点会比普通班同学要高一些。另外孩子能和学习成绩优异的同学们读一个班，反过来也就意味着孩子也是比较优秀的。所以，一个重要前提是学生对自己要有自信，能进重点班学习已经很棒啦。
孩子在重点班倒数的原因
1、学习压力比较大。一般来说尖子班和普通班的学习压力是不一样的，尖子班的学习压力比较大，因为这个班级中集齐了整个学年学习比较好的同学，那么学习氛围比较浓厚，同学们到了尖子班之后，会看到身边的同学都在学习，自己的压力也就比较大。
2、跟不上学习进度。虽然尖子班集齐了很多精英，但是难免会存在几个学习速度比较慢的同学，对于老师所讲的内容跟不上节奏，其实这样的同学大多是后期成绩的提高而冲进尖子班的，毕竟有句话说的好，“宁可当凤尾，也不想当鸡头”。
但是这样一来同学们的压力就会越来越大，这也是一个“死循环”的趋势，所以跟不上学习进度也是一个正常的现象，不过大多数同学的理解能力都比较强，跟上老师的讲课节奏还是比较简单的。
3、心态较差。当同学们没有进尖子班时，就会没日没夜的学习，努力冲进尖子班，但是当学生进到尖子班之后，会发现所付出的努力要比别人多上好几遍。
也就是说老师上课所讲的内容，学习好的同学可能利用上课时间就能够吸收，但是自己还需要占用课余的时间去理解，甚至还要和同学们研究，花费的时间要多很多，可能时间长了心态就变得差一些。
尖子班和普通班有啥区别
1、学校重视的程度。学校对尖子班的还总是成都要比普通班高很多，因为现在很多学校都比较注重升学率，那么对于那些学习成绩比较好的同学，学校自然是比较重视的，同时在老师的配备、教学资源的分布上可能也会偏向于尖子班。
2、学习的知识面。虽然普通班和尖子班所学的教材是一样的，但是知识面是不同的，相对来说尖子班所学的知识面比较广。就拿数学举例，有的数学老师会特意拿出一道题给尖子班的同学做，但是并未给普通班的同学。其实这个并不是说瞧不起普通班，而是以尖子班同学的实力可能会解除这道题的答案，而普通班可能就会难以接受。
初中孩子因为学习压力的增加，导致孩子对学习产生了厌烦的情绪。面对这类现象，家长要及时帮助孩子释放压力，不要给孩子过多的压力，这会造成孩子严重的恐慌，有的孩子甚至经常大哭，这是很不好的，不利于孩子的健康心理的成长，所以家长不要给孩子过多的压力了。
初中孩子压力大经常哭怎么办
1、对孩子的期望要合理
在我们身边，初中的学生总体负担水平较重，课业量和家长期望是中小学生的主要负担。父母对于孩子的发展都有期望，但是期望应当是合理的，并不是父母的期望有多高，孩子的发展就能有多好。合理的期望，有利于孩子的身心发展，成为孩子的发展动力，但是如果期望超过了孩子的能力，就会给孩子带来压力，不利于孩子的成长。
2、创造良好的家庭氛围
和谐的学习型家庭，是初中孩子成长的最佳途径。有些父母可能会说自己从不打孩子，但是冷漠、语言伤害之类的冷暴力，对孩子的伤害，一点儿也不比打孩子之类的热暴力，对孩子的伤害小。压力人人有，关键在于如何应对压力。每个人身上都有压力，关键是要找到合理的出口，如果压力不处理，它会一直影响着孩子，所以不要给孩子压力。
3、倾听心声
父母要抽出时间和初中孩子面对面地交谈，专心地看着孩子，认真地听他说话。只要父母肯把心交给孩子，孩子才肯把心交给父母。这样，家长才能了解孩子心理压力的真实情况，才能够针对问题帮助他们。倾诉，是一种很好的释放压力的方式，让孩子能完全释放自己的压力，是很好的一种方法。
4、让孩子学会面对压力
帮助孩子学会面对压力。有时候因受到挫折，比如考砸了，被老师批评、被同学嘲笑、孤立等，孩子会感到压抑、恐惧、不知所措。这时，父母应当开导孩子，让孩子明白人的一生必然会经历这些，要学会坦然接受。当孩子心情压抑时，可以带孩子去公园、游乐场等场所，舒缓孩子的压力，让孩子释放自己的压力。
初中孩子压力大的原因
1、来自学业的压力
学习压力无疑是初中生心理压力的主要来源。进入初中以后学习负担加重，表现为科目增加，课程加深，对学生的自学能力要求高。一些学业生从一开始，没有很好地加以调整，以适应这一急转弯时期，感到压力很大，所以家长不要在额外给孩子添加负担，那样会让孩子更加难以承受。
2、来自考试的压力
例如有的孩子平时上课注意听讲，学习成绩中上等，且一直稳定。但是一遇到重要考试就非常紧张，考试前吃不好睡不香，经常生度，考试时更加紧张，拿到试卷便思维迟钝，半天进入不了状态，平时得心应手的题目，一下答不出来，甚至一片空白，这就是常见的“考试症状”，家长要帮助孩子放松，面对考试，让孩子有一颗平常心。
3、压力不能及时舒缓
现在的初中生几乎整天都在学习，无论是否是周末或是假期：周末会有父母报的辅导班，而部分学校假期会进行补课，这样的做法严重剥夺了学生休息的时间。长期处于教室和学习环境中，并非会提高成绩，反而会让学生的心情压抑，难以释放情绪，从而导致学生的学习压力增加，对孩子的成长实在是一种负担。
初一是新的转折点，很多人从小学升入初中之后都会有不适应的情况，存在压力大的感觉，这都是非常常见的现象。不过针对这样的状况，还是需要进行开导的，否则孩子的心里一旦产生问题，就很容易出现厌学的情况，那么初一学生感觉压力大怎么办呢？
初一学生感觉压力大怎么办
1、认清自己，重新定位
很多孩子在小学都是高分的“优秀生”，上初中后班上都是由很多的“优秀生”组成，这时候自己就显得很普通。所以这个时候能够正确认识自己，接纳自己的不足就显得尤为重要。每个人都不是完美的，环境的改变让自身的缺点暴露出来，也是太正常的事。只有静下心来反思自我，正视不足，通过努力改正，才能获得进步。
2、宣泄法缓解压力
当自己处于一种莫明其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定、焦躁不安，看书不进、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣。可找朋友、同学谈心说笑，参加一些文体活动，特别是跑步，能为自己的焦虑情绪找一个出口，使其得以宣泄从而达到稳定情绪的作用。
3、培养外向和专注的态度
压力大的初中生一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入压力更大的状态。
4、建立和谐的人际关系
这一点解决办法需要家长帮助初中生一起来缓解压力。家长要鼓励初中生多与同学进行沟通、了解，经常到与初中生进行交流，帮助初中生及时解决在与同学交流过程中出现的问题，缓解初中生的压力。
5、有心事学会倾诉
初一学生一定要增强自己的心理承受能力，就要了解不同的人生，包括逆境、顺境、得意、失意。平时要多读书，有兴趣的还可以看一些心理学方面的书籍，提高对心理健康的认识，不但可以在出现问题时开导自己，还可以帮助别人。
6、合理利用时间
有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，做好时间管理是一件降低压力的好方法。这个时候要制定一个计划，计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每个学期，每个单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。
刚上高一的孩子感到压力大不愿意去学校也是可以理解的，孩子刚刚从初中过渡到高中阶段，再加上青春期的缘故，很容易出现厌学情绪。当孩子高一压力大不愿意去学校的时候，家长应该怎么办呢？
孩子高一压力大不愿意去学校怎么办
1、深入沟通开导
针对孩子高一压力大不愿意去学校的情况，家长要和他们进行深入的沟通与交流，了解孩子内心的想法。一些孩子出现厌学情绪，内心也渴望被人所理解，所以家长一定要与厌学学生进行面对面，坦诚地沟通，明白孩子的内心需求，才能开导孩子的厌学情绪，让孩子重新回归到学习当中。
2、不要对孩子的期望值太高
我们要帮助孩子合理安排作息时间，休息时可以带孩子出门散心、运动，适当的玩乐，释放不好的情绪，缓解学习的压力。孩子到了一定的年龄阶段，父母就要学会放手让孩子自己去主宰自己的人生，但是这不是意味着父母什么事情都不管孩子了，对于一些孩子一个人做不了决定的事，父母还是需要一起跟孩子商量讨论的。
3、让孩子知道学习的重要性
父母为什么送孩子读书，其中的目的你比孩子更加清楚，可孩子不买你的帐，他们只是活在当下，并没有想得那么长远。所以说，你可以告诉孩子学习的重要性，目的是什么，如果在条件允许的情况下可以适当的让孩子去体验生活，从中让孩子明白学习的重要性。
其他建议：
1、课外活动可以帮助孩子缓解压力，增强自信心，提高社交能力。
2、家长应该给孩子足够的支持和鼓励，让孩子感到被关注和重视，增强孩子的自信心。
3、家长应该建立良好的家庭氛围，让孩子感到温馨和安全，减少家庭问题对孩子的影响。
预防措施：
1、家长可以通过培养孩子的心理素质，让孩子更好地应对学习和生活中的压力。
2、家长应该关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的问题，给予帮助和支持。
3、家长可以帮助孩子建立良好的学习习惯，让孩子在学习中感到更轻松和自信。
高中生厌学的常见原因
1、生理和心理发展不成熟
由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，使他们出现一些情绪和行为的改变。由于属于他们的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心里，造成性格内向，注意力偏差而导致厌学。
2、对学习产生了困难
高中生厌学有时候并不仅仅是为了玩，而是在学习上遇到了自己无法解决的困难，比如觉得自己的学习成绩总是提升不上去，学习起来特别困难，听不懂老师讲课，所以索性就不听了。这种情况如果不能够及时的帮助解决，那么就会让他们对学习产生抵触的心理，严重的甚至会产生辍学的想法。
有一部分初中孩子不想上学时由于学习压力大导致的，因为年纪还小，无法适应压力大的学习生活，就会想要逃避上学，对于这种情况，家长要经常与孩子沟通，在孩子的学习之余多余孩子进行互动交流，帮助孩子排解压力，释放内心的负面情绪。
初中生不想上学，可能是惧怕老师，或者是被同学欺负，或者因为一些突发事件，于是，找各种理由逃避学校。对于这种情况，要极其重视，找到初中生恐惧的根源，并有针对性地疏导。
孩子出现了问题，需要重视，但也不能强扭，自己的教育模式需要全面的调整，不然后面越来越难。
家里有没有产业给他继承，或者他有没有特别的爱好和兴趣，如果都没有，大部分人还是受教育一条路。有些人去学个技术也是可以的。但想劝他上学，还是需要建立信任，了解情况，再具体分析。
建议首先要给自己定一个很小的目标，自己尽量能达到这个目标。之后，再给自己定一个大的目标。要多关注自己的目标，持之以恒，时间长了，你可能就不考虑上学不上学的问题了。
孩子在这个年龄段，这是一个叛逆的时期，作为家长一定要和孩子多沟通，多交流，以朋友的方式来相处，孩子对你的抵触情绪才会少一些，其实这个年龄的他们有自己的思想和主见，不妨听听他们心里真实的想法。如果孩子不想要上学的话，要多给孩子讲上学的好处和优点，让孩子多和同学交流，明白学习的乐趣。
家长平时也要多多帮助孩子减轻压力，注意孩子的心理，多关注孩子，开导孩子。要了解孩子不想上学的原因，帮助孩子提高对学习的兴趣。
对于压力大情绪不稳定的高三学生来说，此刻他们需要的是家长的帮助和开导。因此，在这个关键时期，家长一定要建立好与他们沟通的桥梁，在彼此都冷静的情况下，开诚布公的进行一场有效的谈话，帮助家长深入的了解他们，为他们做好针对性的引导。
孩子高三压力大情绪不稳定怎么办
1、家长要鼓舞孩子说出来
当高三孩子压力大情绪不稳定的时候，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心，克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、学会自我排解
压力大情绪不稳定的高三学生，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
也可以找人倾诉烦恼，有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力，有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
3、做好劳逸结合
大部分的高三学生因为对高考的重视，选择不浪费一分一秒的时间来学习，把自己弄得疲惫不堪，成绩提高的不是很明显，压力却很大。怎么缓解压力呢？劳逸结合才是高三学生最佳的学习状态，该学习的时候努力学习，该休息的时候就好好的休息，不要打疲劳战，徒增不必要的压力，从而解决他们压力大情绪不稳定的问题。
孩子进入高三后如何复习
1、打下坚实的基础，提升自己
高三学生在复习的时候，重点一定要回归教科书，知识在书中，千变万化。这没什么错，因为教科书的内容是基础，不管是什么主题，它由教科书中的所有知识点组成。
在第一轮审核中，尽可能多地发现一些你之前忽略的细节和不靠谱的知识点，并通过一些特殊的方法，定向改进。同时，基础薄弱的学生，一定要做好总结。整合知识点，发现潜在的结构上下文，这样的高中复习攻略，可以让你进入第二轮、三轮审核，会省很多力气。
2、多做题
俗话说，好记性不如烂笔头。在做题的过程中，平时复习比较薄弱的环节很快就能发现，可以针对薄弱环节进行复习。做题多了也会形成分析试题的思路，拿到题就不会盲目了。在第一轮复习结束的时候，就可以高考真题，平时做题的时候给自己定时间，在规定的时间内做题，可以锻炼自己的做题速度。
3、用好书本，吃透教材
在高三复习期间，学生一定要重视课本，及时回归课本，学会抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，及时形成知识网络，把重点放在掌握例题涵盖的知识及解题方法上，同时选择一些针对性较强的习题进行强化训练，这样才能提高复习效果。
对于高三学生因为压力大不想去学校的问题，家长们一定要重视起来。要做到重视但不强制，通过有效的沟通，让他们认识到高考的重要性，帮助他们缓解压力，提高抗压能力，使他们的问题有所改善，实现真正的提高！
高三压力大不想去学校怎么办
1、家长做有效的沟通
高三是一个很重要的时期，这一阶段的孩子学习压力很大，如果不能及时排解就会产生厌学的情绪，他们就会出现因为高三压力大不想去学校的行为。不过，和高一的孩子相比，高三孩子的心智已经成熟了很多，明白了很多道理，所以家长可以和他们多聊聊。
通过有效的聊天，去了解他们内心的想法，如果可以找到他们厌学的原因，解决起来就比较容易了。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，压力大不想去学校可能是孩子对于过重的负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性。而是要尽量为孩子减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
2、高三给自己一个适当的定位
高三学生应该学会给自己一个合适的评价和定位，自己的学习成绩能达到什么样的程度，有没有能够进步或者提高的空间，这都是需要思考的问题。所以盲目地去追求那些不切实际的目标，只会让自己的学习越来越没有希望。
因此，高三学生应该明确自己的学习目标，接受允许的进步和退步，才能保持学习的良好心态，提高学习的自信心，从而去消除自己压力大不想去学校的心理。
3、学会自信
在高中三年中，孩子最主要的任务是学习，但是在学习过程中，他们经常会因为考试成绩、同学相处、家庭背景等原因出现不自信的情况，尤其在高三，在密集的考试下，成绩与期望差距过大，导致失去信心。
因此在高三这一年，家长一定要帮助孩子建立自信，自信不一定能让你成功，但是丢失自信心就一定会导致失败，而失败的孩子，他们自然也会因为压力大不想去学校了。
高三压力大如何缓解
1、调整作息
高三孩子学业繁忙，所以日常作息安排比较满，没有充足的时间休息。休息不良可能会影响记忆力等，然后加重孩子的压力，所以调整作息、进行充分的休息，对于缓解压力也比较重要。因此，高三学生可以在进行一定时间的学习后，适当休息一段时间，或在一整天的学习后奖励自己睡一个好觉，也可使大脑适当休息。
2、增加关爱
可能是父母没时间照顾孩子，也可能是家长觉得孩子大了，不需要父母的陪伴。这样做是错误的，会直接导致孩子和父母出现隔阂，恰好高三的青春期学生容易出现厌学叛逆等行为。
这时候他们对父母的距离远了，也就不愿意与父母多交流，就独自来往，关于学校生活里的事情也就不会与家长交谈。所以父母应该多陪伴孩子，让他在有爱的环境下成长。