2023-10-17 17:41
1192浏览孩子都有考试成绩不好的时候，这时候家长们千万不要对孩子乱发脾气，不恰当的做法对孩子的学习成绩是起不到任何作用的，反而会打击孩子的自信心，这时候价值一定要帮助孩子找到适合孩子的学习方法，端正孩子的学习态度，那么考试成绩不好以后该怎么做？
考试成绩不好以后该怎么做
1、摆正心态。孩子在考试后得知自己成绩不好难免心中会愤恨伤感，前提是孩子在乎这个考试成绩，其实也不用太过于伤心，虽然说考试成绩是重点，但是不是生活的全部，考试是考验你平时接受知识的水平，并不是考验你的整体素质，为此考试失利之后，你也不应该过于抑郁，要摆正心态，拒绝有积劳积劳过度的情况。
对于那些已经对考试付出足够努力的孩子，如果实在难以摆脱抑郁情绪，可以去找家长找朋友，聊聊天谈谈心，或者去散散步，以此来舒缓一下内心的压抑之感。
2、查找原因。在自己考试成绩不好情况下，要去做好相应的反思工作，要清楚的了解，自己是缺乏哪一方面的知识，抑或是哪一方面的漏洞没有补齐，自己是否在考试之前有做好相应的复习工作，是否在考试的时候有放松心态，要认清自己考试没有考好的真正原因。
3、遇到挫折不要太心急。做事不可以操之过急，就算现在考试成绩不好，也不代表一个月后或者半年后很差，你要给自己一个成长的时间区间，比如说：我这个月考差了，我可以下个月努力一点，不要用过去的错误来惩罚和束缚自己，要用未来的时间给自己奋斗的理由。
因此千万不要太操之过急，就算现在心急最多会导致自己心情不好，也不会取得很好的效果。
4、有自己的学习思路，不要盲目地学习。这次你的考试成绩不好，补课一阵子可能会有用，但是要学好一门学科，尤其是理科，你要关注的是基本知识点，记住物质的形态，记住化学方程式，记住实验方法，然后自己学会给自己梳理。
同样可以上网找一下，现在有很多教你怎么记笔记和梳理知识点的方法，再说磨刀不误砍柴功，所以学习前明确一下自己打算怎么学。但是不要想着题天天海战术，那是对你的作用可能并不大。
5、及时查漏补缺。当考试成绩不好的时候，你已经能清楚认识到自己学习的漏洞在哪里，复习工作没有完全到位，亦或是严重偏科的情况下，应该在考试之后积极的查漏补缺，努力的把缺漏的补充起来。
考试成绩出来对学习效果的一种评估，更多的是在考验知识的扎实水平，在考试之后是真正看到自己缺漏的最佳时机。
孩子期末考试成绩不好，家长也不必太过担心，毕竟这只代表了孩子这一阶段的学习成果，还有努力进步的空间。
孩子期末考试成绩不好家长应该怎么做
有的孩子考不好，本来孩子心里就很难受，回家害怕挨骂，心里很是焦虑，情绪低迷，孩子都是有自尊心的，在学校里，老师训斥，同学笑话。
回到家里，如果家长一看试卷，怒火冲天，大发雷霆，张口就骂，抬手就打，或者体罚，你想，孩子那小小的心里，有多么难受，多么委屈。
如果孩子考的不好，家长要安慰孩子，找出不对的地方？和孩子一起改过，找一找，是粗心大意了，还是有不会的，还是把时间耽误在某一道题上，仔细分析卷面，总结，考试结果差的原因。
在分析的过程中，家长要仔细分析，不要着急，心平气和，不要批评孩子，要引导孩子，说出考不好的真正原因。
平时多关心孩子，给孩子制定一个学习目标，当孩子取得了好的成绩，我们要适当的给予物质奖励，多问一问孩子学习上的困难，生活上的困难，放假了多带孩子出去走走，看看外面多姿多彩的世界，给孩子一个好的心情。
引导孩子，爱上学习，喜欢学习，愿意学习，给孩子创造一个轻松的，好的学习环境。
孩子期末考试成绩不好的原因
一个是心态问题。考试孩子难免紧张，一紧张思维就会受到限制甚至停滞，导致解题能力下降。考前放松对这类孩子很重要。家长不要一直提醒有关考试的注意事项，什么认真审题，仔细检查等。干脆表面上不闻不问，暗地里关心最好不过。
其次，是解题的灵活能力不足。平时小测验主要是自己老师出题，多数都是课堂上强调过的，或者是相似的题型。但是大考往往不是自己老师出题，出题方向和重点可能跟自己老师不同，迁移能力差的同学可能就会找不到正确的解题方向，影响成绩，也就是题目的适合度问题。解决这一问题就是需要多见题型，多练习。
孩子期末考试成绩不好家长应该怎么做，家长此时应该以安抚和引导为主，千万不要批评孩子，打击孩子的学习自信，要好好与孩子沟通，引导孩子说出考试成绩不好的原因，然后通过鼓励树立孩子的学习自信。
对于备战高考的孩子来说，高三这一年是非常重要的，孩子需要在有限的时间里尽可能的提高成绩。在这样的紧张氛围里，孩子的成绩有所起落是很正常的。但是当孩子成绩下降的时候，内心也一定会有焦虑产生。那么作为家长，一定要知道高三孩子考试成绩下降家长该怎么做？
高三孩子考试成绩下降家长该怎么做
1、家长调整好自己的心态是关键
家长需要注意的第一个问题，就是先要调整好自己的心态。家长作为成年人，无论如何是要为孩子做出一个表率的，只有自己先做到沉着冷静，才能正确处理孩子出现的问题。因此，家长在负面情绪产生的时候应该及时调整，先自己冷静，将孩子的问题先放一放，等自己心态调整好了再去想办法应对。
2、了解分数下滑的原因
一次考试的成绩，会受到多种因素的影响，除了学生的学习能力之外，与近期的学习效率、精神状态、心理状况等，都具有一定的联系。所以，当家长知道孩子成绩下滑后，应当了解什么样的因素之下，致使孩子遇到这样的状况，从而有的放矢地帮助他们解决问题。
3、不指责孩子
高三学生成绩下降的时候，作为家长，不要去指责孩子这次为什么没有考好。孩子在这个阶段的学习生活压力是很大的，家长不要再给自己的孩子心理上再压一座山了。这次没有考好就下次考好，再给孩子一次机会。
4、督促孩子保持适度睡眠，不要过于疲劳
高中生熬夜学习是常态，高三学生不熬夜更是不可能的。但是人的精力是有限的，如果长期熬夜无度，精神状态势必越来越差。晚上苦熬，白天却听不好课，这是本末倒置。家长必须督促孩子保持适度的睡眠，其中这个适度因人而异，标准就是第二天白天是否精力充沛头脑清醒。
5、帮助孩子制定目标
家长可以先跟老师交流，了解孩子各科学习状态及成绩，听取老师的意见。同时也搜集相关大学相关专业的信息，然后和孩子沟通，一起制订适合孩子的个性化目标。在设定目标的过程中家长一定要充分尊重孩子的意见，这样的目标，孩子才会愿意为之努力奋斗。
6、孩子行为规范不能让道
高三的学习非常繁重，有家长认为，孩子蛮累的，要对孩子宽松点，于是他们放松了对孩子的作业要求和行为规范。规则不能随意破坏，良好的规则容易营造环境的稳定、心理的稳定。家长要配合老师一起对孩子的生活进行管理和制约，不能纵容孩子，否则长期以往孩子将缺乏意志力。
考试成绩不仅仅是孩子比较在乎的事，相信家长们也是非常在乎这件事的。即便家长们再怎么在意，在孩子考试成绩差的时候也要保持一颗淡定的心，安慰孩子，给孩子找适合自己的学习方法。那么考试成绩差应该怎么做？
考试成绩差应该怎么做
1.用鼓励代替指责，给孩子正面期待
孩子没有考好，自己心里是最难受的，家长如果一味地抱怨指责，只会雪上加霜。孩子因为考试成绩不好被批评而离家出走、甚至结束生命的例子已经太多太多，这样的悲剧其实是可以避免的。
面对不佳的成绩，家长可以用鼓励代替指责，传递对孩子的正面期待，给孩子积极暗示，那么孩子也会越来越优秀。
2.鼓励孩子分析总结成绩不佳的原因
考试是为了检验孩子学习情况，反映孩子的学习效果，所以家长应该关注的不是成绩本身，而是成绩反映出来的问题。
首先家长要和老师沟通交流。一是了解这次考试的整体情况，是不是试卷难度大，弄清孩子处于班级、年级的哪个层次。二是看看孩子这次考试成绩和以往相比如何，是否波动过大。
其次家长鼓励孩子自己分析扣分项总结成绩不佳的原因。当孩子敢于面对自己的失败，找到自己的弱点，并且积极改正，他们就会成为了真正的强者。
3.帮助孩子培养学习习惯，制定学习计划
找到了成绩不佳的原因，家长要帮助孩子对照改正，一方面建立良好的学习习惯，另一方面制定适合的学习计划，并监督孩子完成。寒假走亲访友比较多，家长要和孩子提前约定，没完成的学习计划是延后还是缩减。
考试成绩差的原因在哪里
1.压力过大
在初中阶段我们都知道自己的孩子，基础并不属于顶尖，也就是中等偏上的成绩。在考上高中之后，与各县的“学霸”比起来，还是有一定差距的，无形中给孩子造成了一定压力，老师也都针对“学霸”这个群体，课程赶得比较快，渐渐地孩子感到非常吃力。
2.青春期影响
在人们的印象中，女生成熟期相对男生要早，尤其是在高中阶段，因为生理期的因素，所以基本上在高中阶段，大部分的女生，成绩一般都赶不上男生，其实也是有一定道理的。很多女生在这个阶段都将面对，包括自己的孩子。
3.听课效果差
会听讲的孩子，听的是思路，瞄准的是问题，敲定的是重点、难点。所以说，会听讲的孩子，课堂上已经从老师那里拿到了差不多95分，课后复习巩固做作业，又拿到了5分。在考前，已经是100分的水平，考场上发挥正常一般都会取得不错的成绩。
在学习上，不乏有那些学习很努力很用功但是成绩一般的人，我们对此都很疑惑，反倒是那些每次考试考得很好的孩子，学习也没见他们有多努力，感觉他们在学习上如鱼得水，非常轻松，我们应该好好的对此现象分析研究下。
孩子很努力了但是考试成绩不好该怎么办
孩子学习努力，但是考试成绩不好，这涉及两个层面的内容，我们一一进行分析。家长要弄清楚孩子是不是真正的努力。
孩子的努力分为两种：一是表面在努力，内心却没有在学习上；二是确实非常努力，但是耗力过度，没有好的学习方法，而且没有效果。针对这两种情况，我们家长要学会去辨别，这样才能有效的帮助孩子解决问题。
孩子很努力了但是考试成绩不好，家长该怎么做？
1、我们成人有时候都会做样子，磨洋工，小孩子也免不了有这种做法。对此，我们只需要给孩子一个新内容，要求孩子在一定时间内学习理解，然后让孩子把学习的内容讲出来。如果孩子支支吾吾，说不到重点，那孩子在混时间的可能性就非常大了。另外，考察孩子在学校里刚刚学习的内容，如果孩子掌握的比较差，那孩子心不在焉的可能性就真的很大了。
对于学习的新内容，孩子理解不了，可能还存在学习能力差的问题，家长要注意引导孩子平时认真听课，积极思考，多动脑筋，不要轻易就被困难打倒。
2、建议家长多与孩子沟通，家长先跟孩子找一个共同的话题，孩子喜欢玩游戏，家长也先玩一玩游戏，体会一下游戏中给孩子带来的快感，去体会一下孩子内心在游戏当中的具体感受是什么。有这样的一个前提，跟孩子说话，孩子才会觉得父母跟自己靠得很近，愿意用心跟自己交流，慢慢地他也会把内心的想法说出来，这个时候，家长再一步一步地引导孩子，及时帮助孩子纠正不好的行为，孩子也能听得进去并改正。
3、我们要组织孩子去规划自己的人生，为自己的未来设计一个蓝图。志向、梦想、未来就像一个导航仪一样，为我们的人生指明一个方向，有梦想与没有梦想的人区别是非常大的。当孩子在梦想的驱使下，他们就愿意去克服一些现在觉得好玩，但影响到他梦想的事情。但是，这个梦想应该是孩子自己认可的，也愿意为之奋斗的方向，用这个来鼓励孩子，会起到非常好的作用。
在这里，家长要特别注意，只要孩子的梦想是正确的，不会伤害他人、伤害自己的，那我们就要去支持，不要因为这个梦想不合我们家长的心意就给予否定。
孩子很努力了但是考试成绩不好该怎么办？家长不要着急，也不要说孩子笨之类的话语，这样是不尊重孩子的表现，家长可以参考下我上面给大家所分享的心得，希望我能帮助到你。
孩子好不容易考上高中，是一件高兴的事情，但是进入高中后，孩子成绩下滑严重，家长又开始焦虑起来，成绩有起伏是正常的，家长可以了解影响孩子学习背后的原因，有针对性的帮助孩子补习。
高一成绩下降家长应该怎么做
1、调节学习习惯
很多孩子会把高中的一些习惯带到高中来，但这些习惯已经跟不上高中的节奏，这就需要完善和培养新的学习习惯。高中的特点是科目多、作业多、需要背的知识也多，如果还用以前的死记硬背话，根本背不了那么多书，或者背了但没多久又忘了。
书是需要理解的去记忆，才能加深印象。同时家长也要把孩子的一些坏习惯给纠正过来，比如背书时开小差、睡觉拖延症、沉迷手机等等。
2、制定学习规划
到了高中，学习时间就需要做出合理的安排，什么时间段该做什么都要提前规划好。家长可以不时的监督孩子，等孩子适应了自己学习节奏，能够自觉的安排和学习时，就不要过多干预孩子。
学习安排可以细分为每一天的起床时间、晨读时间、午间休息时、还有傍晚时刻、晚上睡觉时间等等，这些时段该做什么都要坚持做下，慢慢的就会形成生物钟。
3、建立正确的学习态度
家长可以引导孩子建立正确的学习态度，让孩子知道学习是为了成为更好的自己，而不是为了追求成绩的好坏。让孩子懂得自律、自我激励，学会独立思考不依赖他人。这样孩子才能从内心深处出发，愿意去投入到学习中。
4、提供额外的教育资源和支持
为了帮助孩子克服成绩下降问题，您可以考虑提供额外的教育资源和支持。这包括提供更好的学习环境，寻找更多的学习资源，或者聘请专业的辅导员或老师。
此外，您还可以鼓励孩子参加各种竞赛和活动，以激发他们的学习兴趣和自信心。提供额外的教育资源和支持可以为孩子提供更多的学习机会和发展空间。
5、持之以恒的支持和鼓励
最后，重要的是要持之以恒地支持和鼓励孩子。成绩下降并不意味着失败，而是一个新的开始。作为家长，您需要鼓励孩子坚持努力，相信自己的能力，并为他们提供持续的支持和鼓励。
通过持之以恒的支持和鼓励，孩子将更有动力去克服困难，实现他们的学习目标。
高一成绩下降都是哪些原因造成的
1、不会科学利用时间
时间对每个人都是公平的。有的学生能在有限的时间内，把自己的学习、生活安排得从从容容。而有的学生虽然忙忙碌碌，经常加班加点，但忙不到点子上，实际效果不佳。
有的学生不善于挤时间，他们经常抱怨：“每天上课、回家、吃饭、做作业、睡觉，哪还有多余的时间供自己安排?”还有的学生平时松松垮垮，临到考试手忙脚乱。这些现象都是不会科学利用时间的反映。
2、突然沉迷小说或游戏
如果孩子每天明明睡得很早，白天却依然很困，家长就要警惕，是不是孩子晚上躲在被窝里看小说或者打游戏了。这不仅影响孩子睡眠，降低听课质量，也会使孩子上课时都想着小说情节，听课不专心。
3、学习能力问题
学习能力是一个长久积累的能力，也是一种综合能力。孩子若存在学习能力的问题，则需要逐步培养孩子的思维、表达、阅读、理解等能力，通过系统的学习与积累，在家庭、在学校、在生活中锻炼自己的能力，进而体现在学习成绩上的进步。
高一的孩子该怎么学
1、尽快适应新环境
高中阶段不仅所学知识深度、难度加大，而且新的学校、新的老师、新的同学会使人际环境较以前更复杂。高一新生面对新的环境往往目不暇接，难免产生种种心理困惑和矛盾冲突。
所以家长要打好预防针，帮孩子作好充分思想准备，教育孩子要以自信、宽容的心态，尽快融入集体，适应新同学。
2、学会自主学习
较之初中阶段，高中阶段学习难度、强度、容量加大，学习负担及压力明显加重，不能再依赖初中时期老师“填鸭式”的授课，“看管式”的自习，“命令式”的作业，要逐步培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，制定学习计划，养成自主学习的好习惯。
3、寻找适合学习方法
初中学习方式以模仿和记忆为主，而高中则是以理解和应用为主，要求学生要有更强的分析、概括、综合、实践的能力，将基本概念、原理消化吸收，变成自己的东西。
高一新生要根据自己的条件，及高中阶段学科知识交叉多、综合性强，以及考查的知识和思维触点广的特点，找寻一套行之有效的学习方法。
4、勤于思考，善于思考
这一条是重中之重，应贯穿于听课、做作业、复习等各个阶段。比如：做完一道题后，要对答案，这里应有一个反思的过程，要弄清这道题考的是什么，用了哪些方法，为什么用这样的方法，怎样才能达到举一反三、触类旁通的效果。
5、善做笔记
尖子生往往一边听课一边记重点，不是事无巨细全盘记录，特别善于记下老师补充的东西，课本上没有的东西特别是思维方法更是认真记录。能及时整理笔记，对老师强调的重要知识点格外注意，特别注意让知识系统化，积极思考能解决什麽问题。
每个家长在面对孩子的考试成绩时，反应是不同的，有的家长一看到孩子的成绩下降，就会批评指责孩子，有的家长却恰恰相反。
孩子考试成绩不好怎么教育
首先，家长要学会理解孩子，因为孩子没有考到自己理想的成绩本来就是不好受的，只要孩子已经尽力了，作为家长要理解他们，同时要注意适当的安慰和鼓励孩子，尽量避免过多的批评和责备情况出现。
然后，家长要找孩子出现错误的原因，如果孩子自己没有心情找，家长要鼓励孩子和自己一起找原因，然后把相关的错题给整理出来，这样能够让孩子知道到底错在哪里，也知道自己不足的地方是哪里，同时让孩子弄懂错题，这样能够让孩子在下次做同类题型的时候不再容易出错。
最后，如果孩子是因为自己不够仔细，或者是马虎，亦或是对考试不重视，导致失误比较多，从而出现考的不好的情况，那么，这时候家长需要告诫孩子，也要适当给予孩子批评，让孩子要有细心做题的好习惯，不过，在告诫和批评孩子时候一定要注意语气。
孩子考试成绩不好的原因
1、基础太差，破罐子破摔。
这是很危险的，也是很现实的，应试教育下，在班上拖成绩的基本都得不到很好的学习照顾，因为普遍的孩子成绩差会伴随着纪律差的情况，老师希望班上每个人成绩都好，但这是不理想的，对于不爱学习自暴自弃学生，老师也是无奈的，最后直接发展为，“只要这个学生上课不闹就行了”，这个说法可能很赤裸，但我相信这是多数存在的，这也导致了这个学生成绩很难跟得上。
2、同样是基础差，跟不上，但纪律好。
打个比方：加减法都还不会的学生，上课老师讲的是乘除法，这个怎么可能学好呢。如果是这类情况的，相对比较好解决，勤能补拙，找个好老师补习下基础吧。
3、读书无用论。
这个跟家庭教育基本分不开，有些家长经常在孩子面前，无论正面或侧面，让孩子听到或接触到，读不读好都无所谓，能认识字，能算好钱就行的言论或态度，甚至有的家长直接跟孩子说，不用读了，长大了去学门手艺就行。这无疑是在害孩子，也会让孩子“读书无用论”更加根深蒂固。
4、读书是孩子的工作。
我相信很多父母都曾经跟他的孩子说过：“爸爸去上班赚钱是我的工作，就跟你们小孩一样，好好读书也是你们的工作 。”让孩子直接把读书理解为工作也是很危险的，慢慢的他会觉得，反正考得及格，不违反纪律，不被批评就好了。这样就完全失去了进取心。
孩子考试成绩不好怎么教育，孩子成绩不好的原因有很多种，家长只有找到了根本的原因，才能帮助孩子解决问题，提高成绩。
在孩子的成长过程中，很多家长都非常注重孩子的学习成绩。面对孩子不理想的成绩时，有的家长就会数落、抱怨孩子，否定他们在学习过程中付出的努力。但是，家长这样做会严重打击孩子的自信心，非常不利于孩子的学习。
当孩子成绩差时父母应该怎么做
1、不要一味责怪。家长看到孩子学习成绩差的时候，千万不可打骂或者责怪孩子，这样可能会导致孩子对学习产生厌恶情绪。
2、不要拿其他孩子对比。当发现孩子学习成绩差的时候，不要将孩子与其他学习成绩好的孩子做对比，这样可能让孩子感到自卑，甚至缺乏自信心，也会让有些孩子新城攀比心态。
3、一起寻找原因。如果家长发现孩子学习成绩差，首先应与孩子一起分析导致学习差的原因是什么，接着可以引导孩子如何提升学习成绩。
4、培养学习兴趣。想让孩子提升学习成绩，首先就让培养孩子学习兴趣，只有让孩子对学习产生浓厚的兴趣，孩子才会更加认真去学习。
5、制定合理目标。主要是分数目标，如果目标制定合理，一般只要孩子认真努力了都可以实现的，但要注意制定的目标不可过高，避免孩子无法实现时，造成反效果了。
6、进行适当奖励。在孩子通过努力，终于达到制定的目标时，家长记得要给予孩子适当的鼓励或奖励。
学生学习成绩差的原因
1、学习无计划。学习上不明白要干什么、该干什么，总是让老师和家长在后面推着屁股走。凡事预则立、不预则废，优秀的学生一般计划性都很强，学年有学年的总目标，学期有学期的规划，每周有每周的计划，每日有每日的任务。
2、学习马马虎虎。上课时忘带课本和学习用具，抄写中明明是“‘b”可抄下来就变成了“d”，作业经常能以最快的速度完成但字迹潦草、错误率高。不少孩子都有马虎的毛病，如果家长不加注意、不予重视，学习效果势必会受影响。
3、学习时一心二用。上课时经常精神溜号，甚至做一些与学习毫不相干的事；自习课时常沉迷于空想，或者东翻西看，浪费时间；做作业或复习时，常做一些小动作，一边听歌一边写文章、算题，哪说话哪搭茬儿。
4、不懂的东西也不问。学生过于害羞，虽然学习上有许多没有搞懂的问题，但也不敢问老师；不懂装懂，不会的东西从来也不向别人请教；学习心里没数，学生搞不清楚哪些地方懂，哪些地方不懂，似乎什么都懂一点，但又没有完全掌握。
家长如何培养孩子学习兴趣
1、故事激励。家长不妨可以选择一些孩子喜欢的故事或者漫画对孩子进行引导，让孩子从故事或者漫画中培养出自己喜欢的兴趣爱好，从而产生对学习的兴趣。
2、经常鼓励。如果孩子事情做的好或者学习成绩提高了，家长就应该鼓励孩子，让孩子保持对学习的一种兴趣，另外家长还应该从其他方面发掘孩子的闪光点，不妨可以借助这个闪光点对孩子进行鼓励，让孩子可以更加认真学习。
3、多方面培养孩子的兴趣爱好。刚开始要从简单的开始学，孩子不能只学一样，应该多方面培养，比如美术、音乐、篮球、唱歌、书法等等，有了对比孩子可以在学习中触类旁通，将其它好的学习方法带到语文、数学、英语等学习上来，做到它山之石，可以攻玉。
学习并不是孩子一个人的事情，家长作为孩子的引导者和陪伴者，当发现孩子存在某些问题的时候不应该选择视而不见，尤其是学习方面的问题，有些孩子平时学习知识很好，但是一道考试就紧张的不知道怎么回答问题，导致考试成绩并不理想，那么孩子一考试就紧张家长应该怎么做呢？
孩子一考试就紧张家长应该怎么做
1、保持好心态
当父母期许值很高时，孩子心理压力就会很大，因为过于在乎成绩，就会变得患得患失，考试前自然会很紧张，考前不必追问孩子是不是都复习到了，考后也不必忙着对答案，问成绩，要知道，一次考试并不能决定终生，家长要训练自己淡定，同时告诉孩子也要保持好的心态对待考试。
2、引导孩子适当运动
相信在一场考试前夕，接二连三的“题海战术”一定会让孩子觉得身心疲惫，提不起精神，而适当的运动则可以缓解疲劳和消除紧张感，理想的运动包括游泳、跑步等。孩子心理压力过重时，跑上几圈，不仅可以很好的平静情绪，还能通过运动时分泌的一些化学物质，消除孩子考前的紧张情绪，放松神经。
3、劳逸结合
在孩子要面临考试的时候，一定要让孩子有一个安静的复习场所和休息场所，只有孩子脑袋里面有充分的知识，在考试的时候就会特别的有信心，也不会有考试紧张这样的问题出现了。不要给孩子施加太大的压力，使孩子在考试的时候不会紧张，反而可以发挥自己最好的状态，
4、帮助孩子做好考前准备
很多孩子平时成绩并不错，学习态度各方面也很端正，但是一到考试就如临大敌，紧张的要命，甚至还会产生各种不安的情绪。爸爸妈妈需要在孩子考试之前对孩子进行相关的辅导，帮忙他们减少这种紧张情绪。
5、给孩子营造一个轻松的学习环境
有时候，即便我们看着孩子因为紧张，而出现一些强烈的焦虑感时，我们也一定不能够在孩子面前轻易地表露出来。我们要给孩子营造一个轻松愉快的环境。不能总把自己的注意力都放在孩子即将到临的考试上，因为这样不仅会给自己徒增了许许多多的烦恼，无形之中，也给孩子带来了很多的压力！
6、理解孩子的这种紧张
家长清楚考试紧张是正常的情绪反应，尊重孩子，理解孩子，这样就会让孩子感到宽慰。孩子认为“我妈说了，考试紧张正常，我要慢慢放轻松”，这样在意识中给孩子减轻压力，让孩子感觉到轻松，从而使孩子逐渐慢慢的进入考试状态。