2023-09-16 09:32
333浏览磨蹭、坐不住、没耐心，都说明孩子不够专心。“上课乱跑，听讲走神，做游戏不守规则；白天学的东西，回家一问，不记得了”。这都是很常见的现象。然而，有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里，不断重复机械性的练习，其实不是的。玩，才是锻炼专注力最好的方法。
锻炼孩子专注力的小游戏
1.听故事找字词
打开一本故事书，爸爸妈妈简单浏览过后，从中提取一个字词，比如“只”字。随后，告诉孩子当故事结束后，你要告诉爸爸/妈妈，里面的“只”字出现了几次。举个例子：从前，森林里住着一只山羊。一天，他出门寻找小伙伴玩耍的时候，忽然碰到了一只奄奄一息的小鸟……待儿童能力提升后，家长也可以适当加大难度，根据故事内容提前设定好问题，在故事开始前告诉孩子，并在故事结束后让他回答。
2.听词语组句子
父母将一个完整的句子打乱，随后拆解词语说给孩子听。比如：今天我和妈妈去了游乐园。家长可以拆分为：游乐园、我、妈妈、今天、和、去了，让孩子组成合理的句子即可。如果想要增加难度，家长也可以试着让孩子发挥想象力，继续说下去。
3.复述
让孩子看图画书15分钟，或看一节完整的“大风车”寓言动画，立即合上书或在关上电视后，让孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准家长的要求，家长可灵活安排“复述”内容：可以提几个主要问题；也可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；还可以一家人分饰其中的几个角色。
4.反口令游戏
爸爸或者妈妈说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如爸爸说：向前一步走，那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励能增强游戏的趣味性。这个游戏既可以增强亲子交流，又可以训练孩子的听知觉能力和反应能力。
5.彩色陷阱
家长用不同的彩色笔随机写下红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、黑、白这些字，注意让彩色笔的颜色和文字的颜色意思不同，比如“红”可以用蓝色笔写，“绿”用黄色的笔写等。然后让小朋友读出这些字的颜色。
以上就是锻炼孩子专注力的小游戏。孩子专注力不够，是很普遍的现象，家长不必过于担忧，更不要责备孩子。有时候，提高孩子的注意力水平就是这么简单，只需要爸爸妈妈每天抽出15分钟时间，就可以给孩子一次难忘的学习体验！所以，家长抓紧时间陪孩子玩起来吧。
为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。
10岁孩子怎么锻炼专注力
1、游戏锻炼法
可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、多进行体育锻炼
体育锻炼可以提高孩子的注意力，孩子在学习的过程中，经常会走神，注意力不能够较长时间的集中，我们可以通过一些体育锻炼，比如打篮球，乒乓球等等来达到改善的目的。尤其是乒乓球，是锻炼提高注意力的很好的方法，打乒乓球是需要孩子的注意力非常集中，反应能力强，所以建议孩子们多打打乒乓球。
3、呵护孩子专注的时刻
10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。
4、重视孩子的好奇心
十岁的孩子好奇心还很重，在专注力方面可以适当训练，但是不能过分严格。他们的时间观念不强，所以采取任务量来衡量的办法。比如，读两篇童话故事，写二十个生字，算十道计算题，每项任务分开，告诉他要求质量好，不要求有多快，完成合格奖一颗五角星，集够五十个五角星可以看一次他喜欢的电影。
5、画些简单易学的简笔画
现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。
10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。
乒乓球能够锻炼孩子的注专力，因为在打乒乓球时，孩子的视觉和手要结合起来练习。乒乓球在发球接发球，眼睛需要一直盯着球的飞行以及对方的动作，这样注意力集中形成习惯以后就比较好。
打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。
同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。
小孩练习乒乓球好处很多。孩子看书写作业时，眼睛长时间盯着一个地方，很容易疲劳。而打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球的移动而移动，无形中让眼睛得到了运动，达到锻炼的目的。
孩子的各方面能力在不断完善中，打乒乓球时，无论是把球击到对手的桌面还是回击对手打过来的球，都需要眼、脑、手、脚的配合，练习多了，很好地锻炼了孩子的协调能力。
打乒乓球时，要想方设法打到不利于对手的地方，又要在短时间内选择最合适的回击手段接住对方的球，这就要打球的人思想集中，反应迅速，从而很好的锻炼大脑的思考能力。
打乒乓球对场地要求不高，在家里支张桌子都可以练习，而且比起其他运动相对安全，受伤的几率不大。
所以，让孩子练习打乒乓球，不但可以锻炼孩子的身体，还可以多方位地锻炼孩子的各种能力，是一项值得推荐的运动。
培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；
不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。
孩子专注力不好会有很多坏习惯，比如房间里杂乱，吃饭时三心二意，课上交头接耳，这不止对自己不利，也会影响到其他小朋友。很多家长都因此想知道锻炼孩子的专注力的方法，其实方法有很多，但也是因人而异，要使用科学的方法才能提高孩子的专注力。
锻炼孩子的专注力的方法
1、多鼓励少训斥
家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
家长一定要在日常生活中多鼓励孩子，给孩子足够的自信，那么孩子在做事情时也会更有信心的想要做好，有助于锻炼孩子的专注力。
2、定量让孩子完成任务
有的家长给孩子布置任务，是要在某个时间段内完成某件事，可是孩子小时候大多对时间没概念，边玩边做时间一会儿就过去了，到时间却没完成任务，家长又不得不给出更多时间让孩子完成。
那么此时家长应改变策略，“改定时”为“定量”，完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道他能集中精力干好一件事，这样也能锻炼孩子的专注力。
3、培养孩子的阅读习惯
阅读与专注力是相辅相成的，阅读时必须集中注意力才能获取书中的信息，越专注、阅读越高效。经常阅读，专注力可以得到显着提升。
阅读可以促进孩子注意力发展，家长应当重视阅读，从小培养孩子的阅读习惯，阅读时的专注，会慢慢迁移到其他事情中，让孩子养成做事专心致志的好习惯。
家长可以给孩子讲故事时，要求孩子停下其他所有的活动、放下所有的玩具，端坐在家长对面。讲完故事之后，向孩子提问，故事中的内容包括主人公，有什么事件发生等，也可以要求孩子把故事复述一遍。多和孩子一起做这样的训练，这样才能够确保孩子在专注地听，提高孩子的专注力。
锻炼孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，耐心的训练才是成功之道。
家长可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要家长采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功。
最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。
锻炼孩子专注力的方法有哪些
1、提供安静的环境
想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
2、不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
3、多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
4、让孩子自己定下目标
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
5、约定时间内完成学习任务
如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
6、给予适当的奖励
有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
锻炼孩子专注力的方法有哪些，要想提高孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安静的环境，不管是孩子在玩耍，还是在学习，家长都不能频繁打断孩子，这样才能更好的培养孩子的专注力。
在孩子成长过程中，有的家长平时不太注意，当孩子专注在玩的时候，会不自觉地问一句“宝贝，饿不饿”或是“渴不渴”之类的话，时间久了，家长发现孩子专注力特别差，自己也不知道该怎么办。要知道，孩子的专注力对于学习和生活都有重要作用。那么，提高孩子专注力的小游戏是什么呢？
提高孩子专注力的小游戏
1.听写训练
家长说一串数字，让孩子快递写在纸上。速度越快，作用越明显。可以从家长的电话号码开始，说一遍，看孩子能不能听到之后快速地写出来。这个游戏的目的是锻炼孩子听觉集中能力，为以后上学孩子能快速把老师讲的重要知识点记在笔记本上。
2.听词语组句子
父母将一个完整的句子打乱，随后拆解词语说给孩子听。比如：今天我和妈妈去了游乐园。家长可以拆分为：游乐园、我、妈妈、今天、和、去了，让孩子组成合理的句子即可。如果想要增加难度，家长也可以试着让孩子发挥想象力，继续说下去。
3.走迷宫
想要孩子专注力更高，家长在平时可以跟孩子玩走迷宫的游戏。在纸上画一个迷宫，给孩子一支笔，规定时间让孩子走出。为了培养孩子的兴趣，家长一开始可以给孩子设计一点简单的，等到孩子有兴趣后，再选择比较难的迷宫图给孩子玩。
4.拼图和积木
拼图和积木是孩子们普遍非常喜欢玩的“益智”玩具。拼图时，需要孩子集中精力，保持高度的专注力，通过外形轮廓，颜色，内容进行判断，很考验孩子对细节的观察能力，随着孩子拼图的熟练，可以增加拼图的块数。同样，搭积木也很考验孩子的专注力，如何摆放最稳固，如何调节保持平衡，同时搭积木还是提高孩子空间能力的一个好选择。
5.番茄时钟专注法
番茄钟具体的步骤是：设定25分钟为一个番茄钟，在这个时间内，专注做事。等25分钟过去了，再休息5分钟。番茄钟简单易行，番茄时间可以根据孩子的专注的情况而定，可以是5分钟，10分钟，再依次向上递加。
专注力对于人来说，是必不可少的。它是学习能力，思辨能力，逻辑推理能力，记忆能力等众多能力的基础。以上就是提高孩子专注力的小游戏。如果你觉得你家孩子专注力不好，可以平时多和孩子玩这些提升专注力的小游戏。想要孩子注意力集中，家长可以多给孩子做这些游戏。培养专注力时间越早，越能为孩子以后的学习打好基础。
有的家长问，找不同游戏可以锻炼到孩子的专注力吗？其实是可以的，孩子在找不同游戏中，注意力会高度集中，不会被外界所影响，而且因为游戏的难度，孩子找的时间也会拉长，专注力会得到锻炼，家长平时在家可以跟孩子多玩一玩这样的游戏。
找不同可以锻炼孩子的专注力吗
找不同可以锻炼孩子的专注力。
我也很喜欢玩找不同的游戏，可以锻炼我们的眼力，同时也让我们注意力非常集中，有的时候也很烧脑，也活跃了我们的大脑，所以这个游戏好处还是多多的，可以在闲暇时间玩玩找不同的游戏，其实好处还是蛮多的。
玩儿找不同可以锻炼眼力和脑力，反应能力，以及手、眼、脑的协调能力。但是为了保护眼睛视力，还是不要长时间玩儿。
可以提高孩子的观察能力还有耐心，而且孩子成功找出来的时候，还可以树立他们的自信心。
当然对小朋友的专注力，我们也可以通过其他游戏的方式进行训练，下面我就给大家分享几个锻炼专注力的小游戏：
1、迷宫游戏。迷宫游戏可以锻炼孩子的眼、手，和不放弃的精神。
2、手串游戏。家长们准备一些五颜六色的珠子和橡皮筋，让小朋友按照自己的想法穿手链。
3、涂色游戏。准备没有涂色的画，让孩子们按照自己的想象或者按照示例的样子，涂上各种各样的颜色。
4、搭积木。让孩子们自己发挥一下想象力，或者按照示例，用积木搭成各种各样的模型。
5、投篮游戏。在投球的过程中，孩子注意力要十分集中，才能顺利的投入篮筐中。
6、萝卜蹲。这种游戏家里只要有三个人就可以玩了。当说到哪种颜色的萝卜时，谁就蹲下来，这种游戏口、耳、心并用，注意力必须高度集中。
7、头顶物行走。给孩子头上放一物品，孩子在行走的过程中不能掉落，同时家长可以在孩子行走的过程中故意制造混乱。
孩子专注力不好，怎么培养
专注力培养的话，我觉得就是三个字：不打扰。
家长们经常抱怨孩子专注力不够，做事老是分心，没法坚持下去。如果仔细观察一下就会发现，很多时候孩子之所以不能够专心，是因为有外部的干扰。
比如，孩子一个人在角落玩积木，有的父母一会儿问孩子有没有喝水，一会儿去摸一下孩子有没有出汗，一会儿又问孩子好不好玩，这无形间也影响了孩子的专注力。
孩子在玩耍时候，家长只需要给小朋友提供一个安全的、不受打扰的环境，其他的事情就让孩子自己去安排。这样孩子自然会专心的、沉下心的去玩，无形间也培养了孩子的专注力。
孩子的注意力不集中，直接影响孩子的学习效果，因此在日常的生活中，我们不要过多的去打扰孩子，秉承不影响、不打扰的原则，保护好孩子的专注力。
训练孩子专注力，家长先要做到这一点
家长要了解不同年龄阶段孩子的专注力时长。不同年龄阶段的孩子专注力的“时长”并非一样，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。
所以，家长掌握孩子注意力特征后，要合理判断孩子专注力发展，不可以盲目对孩子施加压力，造成孩子内心恐慌。同时，孩子在表现不同情绪时，专注力的“时长”也会不同。此时，训练孩子专注力第一件事，是安抚孩子情绪，在平静祥和的状态进行，效果最佳。
孩子的专注力不好，想要通过培养孩子的兴趣爱好来进行锻炼孩子的专注力，这种方法是可行的，常见的可以是画画、书法、下棋等等，关键是孩子自己要有兴趣，不能强迫孩子去学。
学什么可以锻炼孩子的专注力
1、学绘画可以提高孩子的专注力：
1）绘画培养孩子的思维能力
2）绘画培养孩子的创造力
3）绘画培养孩子的观察力
人类在没有文字之前就已经学会了画画，可见画画的重要，孩子在学习画画的时候，思维能力得到提升，懂得观察，注重细节，手脑并用，可促进左右脑的开发，对以后的学习有帮助，各种的绘画颜料可以使孩子兴奋，从而在绘画过程中，发现美，感受美，描绘美，创造美。
2、学习书法，是一件很枯燥无味的事情，需要不断重复同一个动作，横平竖直一笔一划，单调而乏味。但是又必须集中注意力，才能写好每一个字，所以，练习书法可以很好地磨炼孩子的心境和专注力。
3、培养棋类兴趣。棋类的特点是对垒，在对垒的过程中，孩子需要保持一定的专注力。在下棋过程中，孩子是很少能分散注意力的，特别是围棋和象棋，需要凝神平息，头脑清醒，十分考验孩子的专注力和耐力。
4、可以使用乐高积木，或家里常用的玩具积木，来训练孩子的专注力。在规定时间内，进行整副建筑的完善搭建，如果搭建失败，就要重新来过，这样的过程，孩子可以集中精力，完成自己的作品。
5、可以使用拼图，这个方法比较简单，拼图刚开始不要用特别难的，拼图的拼块要少，循序渐进，孩子在提高兴趣的过程当中，也进行了专注力的训练。
提高孩子专注力的方法
1、生活调节。要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。
2、行为干预。需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。
3、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得，当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
4、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟，就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
专注力不好，有三个问题
1、姿势问题：注意力不集中的孩子几乎百分百地有姿势问题，坐姿、站姿、走姿，以及握笔姿势、运动姿势等。这些不正确的姿势是由他的反射模式造成的，而反射模式不是通过行为训练就能矫正过来的。
2、多动问题：残留的（未被很好整合）反射导致伸肌张力较低和不良的姿势，也会引起另两个反射不整合，所以会导致孩子过度活跃且不能安坐，总是坐立不安。
3、容易分心：有相当大的部分儿童容易受到外界的干扰，和与分辨不相关印象时出现问题，如声音、光线等，只要外部有一点点的干扰，他的注意力就会被吸引走，导致注意力不集中，这是由于孩子仍有原始反射的残留所导致。
怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。
其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。
怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：
1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境
孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。
2、给出合理的生活规则要求
例如，一次玩一个玩具，然后把它放回原来的地方。不要边玩边看电视，让孩子在有序的环境中培养稳定的情绪和安全感，减少干扰。
3、父母应该为孩子树立好榜样
父母的态度和行为是孩子环境体验的一部分。因此，父母应避免边看电视边吃饭或边看书边聊天。与孩子交流时，要专心听讲。当孩子专心做事时，不要随意打断。父母的不当干预会扼杀孩子萌芽的注意力。
4、让孩子做力所能及的事
当您的孩子能够专注于一件事时，他将获得成功的经验，并享受专注于工作的乐趣。不管他的工作是否完美，都要鼓励他，因为你的批评和批评会让他为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事困难的活动时，有父母的陪伴和参与，孩子会更有信心，更有效率地完成活动。