2024-03-26 16:20
245浏览乒乓球能够锻炼孩子的注专力，因为在打乒乓球时，孩子的视觉和手要结合起来练习。乒乓球在发球接发球，眼睛需要一直盯着球的飞行以及对方的动作，这样注意力集中形成习惯以后就比较好。
打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。
同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。
小孩练习乒乓球好处很多。孩子看书写作业时，眼睛长时间盯着一个地方，很容易疲劳。而打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球的移动而移动，无形中让眼睛得到了运动，达到锻炼的目的。
孩子的各方面能力在不断完善中，打乒乓球时，无论是把球击到对手的桌面还是回击对手打过来的球，都需要眼、脑、手、脚的配合，练习多了，很好地锻炼了孩子的协调能力。
打乒乓球时，要想方设法打到不利于对手的地方，又要在短时间内选择最合适的回击手段接住对方的球，这就要打球的人思想集中，反应迅速，从而很好的锻炼大脑的思考能力。
打乒乓球对场地要求不高，在家里支张桌子都可以练习，而且比起其他运动相对安全，受伤的几率不大。
所以，让孩子练习打乒乓球，不但可以锻炼孩子的身体，还可以多方位地锻炼孩子的各种能力，是一项值得推荐的运动。
培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；
不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。
有的家长问，找不同游戏可以锻炼到孩子的专注力吗？其实是可以的，孩子在找不同游戏中，注意力会高度集中，不会被外界所影响，而且因为游戏的难度，孩子找的时间也会拉长，专注力会得到锻炼，家长平时在家可以跟孩子多玩一玩这样的游戏。
找不同可以锻炼孩子的专注力吗
找不同可以锻炼孩子的专注力。
我也很喜欢玩找不同的游戏，可以锻炼我们的眼力，同时也让我们注意力非常集中，有的时候也很烧脑，也活跃了我们的大脑，所以这个游戏好处还是多多的，可以在闲暇时间玩玩找不同的游戏，其实好处还是蛮多的。
玩儿找不同可以锻炼眼力和脑力，反应能力，以及手、眼、脑的协调能力。但是为了保护眼睛视力，还是不要长时间玩儿。
可以提高孩子的观察能力还有耐心，而且孩子成功找出来的时候，还可以树立他们的自信心。
当然对小朋友的专注力，我们也可以通过其他游戏的方式进行训练，下面我就给大家分享几个锻炼专注力的小游戏：
1、迷宫游戏。迷宫游戏可以锻炼孩子的眼、手，和不放弃的精神。
2、手串游戏。家长们准备一些五颜六色的珠子和橡皮筋，让小朋友按照自己的想法穿手链。
3、涂色游戏。准备没有涂色的画，让孩子们按照自己的想象或者按照示例的样子，涂上各种各样的颜色。
4、搭积木。让孩子们自己发挥一下想象力，或者按照示例，用积木搭成各种各样的模型。
5、投篮游戏。在投球的过程中，孩子注意力要十分集中，才能顺利的投入篮筐中。
6、萝卜蹲。这种游戏家里只要有三个人就可以玩了。当说到哪种颜色的萝卜时，谁就蹲下来，这种游戏口、耳、心并用，注意力必须高度集中。
7、头顶物行走。给孩子头上放一物品，孩子在行走的过程中不能掉落，同时家长可以在孩子行走的过程中故意制造混乱。
孩子专注力不好，怎么培养
专注力培养的话，我觉得就是三个字：不打扰。
家长们经常抱怨孩子专注力不够，做事老是分心，没法坚持下去。如果仔细观察一下就会发现，很多时候孩子之所以不能够专心，是因为有外部的干扰。
比如，孩子一个人在角落玩积木，有的父母一会儿问孩子有没有喝水，一会儿去摸一下孩子有没有出汗，一会儿又问孩子好不好玩，这无形间也影响了孩子的专注力。
孩子在玩耍时候，家长只需要给小朋友提供一个安全的、不受打扰的环境，其他的事情就让孩子自己去安排。这样孩子自然会专心的、沉下心的去玩，无形间也培养了孩子的专注力。
孩子的注意力不集中，直接影响孩子的学习效果，因此在日常的生活中，我们不要过多的去打扰孩子，秉承不影响、不打扰的原则，保护好孩子的专注力。
训练孩子专注力，家长先要做到这一点
家长要了解不同年龄阶段孩子的专注力时长。不同年龄阶段的孩子专注力的“时长”并非一样，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。
所以，家长掌握孩子注意力特征后，要合理判断孩子专注力发展，不可以盲目对孩子施加压力，造成孩子内心恐慌。同时，孩子在表现不同情绪时，专注力的“时长”也会不同。此时，训练孩子专注力第一件事，是安抚孩子情绪，在平静祥和的状态进行，效果最佳。
孩子的专注力不好，想要通过培养孩子的兴趣爱好来进行锻炼孩子的专注力，这种方法是可行的，常见的可以是画画、书法、下棋等等，关键是孩子自己要有兴趣，不能强迫孩子去学。
学什么可以锻炼孩子的专注力
1、学绘画可以提高孩子的专注力：
1）绘画培养孩子的思维能力
2）绘画培养孩子的创造力
3）绘画培养孩子的观察力
人类在没有文字之前就已经学会了画画，可见画画的重要，孩子在学习画画的时候，思维能力得到提升，懂得观察，注重细节，手脑并用，可促进左右脑的开发，对以后的学习有帮助，各种的绘画颜料可以使孩子兴奋，从而在绘画过程中，发现美，感受美，描绘美，创造美。
2、学习书法，是一件很枯燥无味的事情，需要不断重复同一个动作，横平竖直一笔一划，单调而乏味。但是又必须集中注意力，才能写好每一个字，所以，练习书法可以很好地磨炼孩子的心境和专注力。
3、培养棋类兴趣。棋类的特点是对垒，在对垒的过程中，孩子需要保持一定的专注力。在下棋过程中，孩子是很少能分散注意力的，特别是围棋和象棋，需要凝神平息，头脑清醒，十分考验孩子的专注力和耐力。
4、可以使用乐高积木，或家里常用的玩具积木，来训练孩子的专注力。在规定时间内，进行整副建筑的完善搭建，如果搭建失败，就要重新来过，这样的过程，孩子可以集中精力，完成自己的作品。
5、可以使用拼图，这个方法比较简单，拼图刚开始不要用特别难的，拼图的拼块要少，循序渐进，孩子在提高兴趣的过程当中，也进行了专注力的训练。
提高孩子专注力的方法
1、生活调节。要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。
2、行为干预。需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。
3、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得，当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
4、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟，就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
专注力不好，有三个问题
1、姿势问题：注意力不集中的孩子几乎百分百地有姿势问题，坐姿、站姿、走姿，以及握笔姿势、运动姿势等。这些不正确的姿势是由他的反射模式造成的，而反射模式不是通过行为训练就能矫正过来的。
2、多动问题：残留的（未被很好整合）反射导致伸肌张力较低和不良的姿势，也会引起另两个反射不整合，所以会导致孩子过度活跃且不能安坐，总是坐立不安。
3、容易分心：有相当大的部分儿童容易受到外界的干扰，和与分辨不相关印象时出现问题，如声音、光线等，只要外部有一点点的干扰，他的注意力就会被吸引走，导致注意力不集中，这是由于孩子仍有原始反射的残留所导致。
为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。
10岁孩子怎么锻炼专注力
1、游戏锻炼法
可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、多进行体育锻炼
体育锻炼可以提高孩子的注意力，孩子在学习的过程中，经常会走神，注意力不能够较长时间的集中，我们可以通过一些体育锻炼，比如打篮球，乒乓球等等来达到改善的目的。尤其是乒乓球，是锻炼提高注意力的很好的方法，打乒乓球是需要孩子的注意力非常集中，反应能力强，所以建议孩子们多打打乒乓球。
3、呵护孩子专注的时刻
10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。
4、重视孩子的好奇心
十岁的孩子好奇心还很重，在专注力方面可以适当训练，但是不能过分严格。他们的时间观念不强，所以采取任务量来衡量的办法。比如，读两篇童话故事，写二十个生字，算十道计算题，每项任务分开，告诉他要求质量好，不要求有多快，完成合格奖一颗五角星，集够五十个五角星可以看一次他喜欢的电影。
5、画些简单易学的简笔画
现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。
10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。
如今很多的孩子沉迷于手机和游戏，在玩的时候专注力通常比较强，但是只要让孩子学习、写作业，孩子百般抗拒，无法集中注意力。很多家长都会用让孩子练字的方法，培养孩子的专注力，让孩子在学习时能记账注意力。那么练字可以培养孩子的专注力吗？
练字可以培养孩子的专注力吗
练字可以培养孩子的专注力，练字有助于让孩子静下心，加强专注力。因为在练字的时间里，孩子肯定是高度集中注意力的，每天花1-2小时，能帮助孩子解压，稳定心态。
但是一定要让孩子练好字，这需要家长正确的教育引导，因为书法能够让孩子真正感兴趣。兴趣是提升关注力的关键，枯燥的练习只能让孩子产生厌烦。家长想要提升孩子的专注力，可以激发孩子的写字兴趣，在坚持练字过程中慢慢提升专注力。
怎么培养孩子的专注力
1、多鼓励孩子
当孩子做事的时候，家长避免在一旁唠叨个不停和训斥，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。
做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。
2、培养自制力
生活时时会有外来干扰，要维持长时间的、集中的注意力，必须具备一定的自我控制能力。所以，从某种意义上说，良好的专注力是稳定而集中的注意力和自制力的结合。
要培养超常的专注力，就必须从小开始培养孩子的自制力。这就要求家长有计划地在日常生活中，不断向孩子提出适当而合理的要求，培养他们良好的意志品质，鼓励他们按时完成任务，把每一件事做完，不半途而废，培养他们控制自己行为的能力。
3、培养孩子看绘本和阅读的习惯
绘本画面感强，可以吸引到孩子的注意力。绘本上面有好听的故事，天生爱听故事的孩子，也就特别喜欢看绘本。
孩子在看绘本和阅读的过程的过程，家长不要打扰。孩子在做事情时候，没有耐心的时候，家长可以引导一下，让孩子学会再坚持一会儿，这样孩子的专注力也就一点点地提高了。
家长在平时要多注意培养孩子的专注力，不止用练字的方式，也可以运用其他的训练方法，那么孩子就会改掉上课注意力不集中、作业拖拖拉拉的坏习惯，学习成绩会上一个新的台阶。
孩子专注力不好会有很多坏习惯，比如房间里杂乱，吃饭时三心二意，课上交头接耳，这不止对自己不利，也会影响到其他小朋友。很多家长都因此想知道锻炼孩子的专注力的方法，其实方法有很多，但也是因人而异，要使用科学的方法才能提高孩子的专注力。
锻炼孩子的专注力的方法
1、多鼓励少训斥
家长要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
家长一定要在日常生活中多鼓励孩子，给孩子足够的自信，那么孩子在做事情时也会更有信心的想要做好，有助于锻炼孩子的专注力。
2、定量让孩子完成任务
有的家长给孩子布置任务，是要在某个时间段内完成某件事，可是孩子小时候大多对时间没概念，边玩边做时间一会儿就过去了，到时间却没完成任务，家长又不得不给出更多时间让孩子完成。
那么此时家长应改变策略，“改定时”为“定量”，完成一定的任务后，家长给予孩子奖励或者鼓励，或让孩子休息10-15分钟，然后逐渐延长一次性集中做事的时间。这样可以增强孩子的自信心，让孩子知道他能集中精力干好一件事，这样也能锻炼孩子的专注力。
3、培养孩子的阅读习惯
阅读与专注力是相辅相成的，阅读时必须集中注意力才能获取书中的信息，越专注、阅读越高效。经常阅读，专注力可以得到显着提升。
阅读可以促进孩子注意力发展，家长应当重视阅读，从小培养孩子的阅读习惯，阅读时的专注，会慢慢迁移到其他事情中，让孩子养成做事专心致志的好习惯。
家长可以给孩子讲故事时，要求孩子停下其他所有的活动、放下所有的玩具，端坐在家长对面。讲完故事之后，向孩子提问，故事中的内容包括主人公，有什么事件发生等，也可以要求孩子把故事复述一遍。多和孩子一起做这样的训练，这样才能够确保孩子在专注地听，提高孩子的专注力。
锻炼孩子的专注力的方法还有很多，其具体实施方法也不尽相同。不同的孩子有不同的特质，在培训孩子的专注力时，父母不宜把他和别的孩子比较，耐心的训练才是成功之道。
家长可以根据自己孩子的个性特点，采取适当有效的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要家长采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功。
最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。
锻炼孩子专注力的方法有哪些
1、提供安静的环境
想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
2、不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
3、多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
4、让孩子自己定下目标
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
5、约定时间内完成学习任务
如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
6、给予适当的奖励
有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
锻炼孩子专注力的方法有哪些，要想提高孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安静的环境，不管是孩子在玩耍，还是在学习，家长都不能频繁打断孩子，这样才能更好的培养孩子的专注力。
孩子专注力差，多是因为孩子注意力不集中，甚至严重分散以及有多动症的表现；那么，学什么可以提高孩子的专注力？下面为大家提供一些方法。
学什么可以提高孩子的专注力
1、读绘本
绘本阅读是一个既可以让孩子专注投入进去，又可以增加您和孩子间的亲子关系。不过您在与孩子做亲子阅读的时候，要富有感情的给孩子读故事哦，这样可以让孩子更容易投入进去。
2、舒尔特方格法
在一张正方形的卡纸上画上1厘米*1厘米的25个方格，每个方格里随机写上1到25的数字。训练时，让孩子从1按顺序找到25这些数字，找的时候用手指出找到的数字，同时大声读出来。爸爸或妈妈给记时间，用的时间越短越好。
3、串珠子游戏
准备一些珠子，让孩子一个个串起来。先简单，后难一些。比如串不同颜色的珠子，隔几个白色的串一个红色的，再隔几个白色的串两个黄色的等。也可以计时，串的又对又快最好。
4、玩词语接龙游戏
妈妈说一个词，让孩子用这个词的最后一个字再组个词，妈妈再接孩子说的最后一个字，再组个词。
5、听数字
妈妈说一串数字，让孩子数里面有多少个1点多少个8等。
6、读课文挑错
让孩子先把课文读熟，然后妈妈读这篇课文，故意读错一些字，让孩子挑出哪个字读错了。
7、复述数字
妈妈说一串数字，让孩子复述出来。也是由易到难。
8、棋类游戏
跳棋、象棋、游戏棋、五子棋、围棋等，选孩子喜欢的，陪孩子下棋。
9、走迷宫
根据孩子年龄的大小选适合的难易程度。
10、户外的游戏
放风筝、打羽毛球、打乒乓球等都对提高专注力有好处。
11、复述图画
让孩子仔细看一幅画，然后让孩子说出来画里都有什么内容。
12、夹豆子
也就是给孩子一双筷子，十几粒黄豆盛放在一个碗里，和孩子一起从一个碗里夹放到另一个碗里。孩子过小或不会用筷子，一个是可以让小孩子用手捏豆子，一个是可以把黄豆换成乒乓球来代替。
学什么可以提高孩子的专注力，平时在生活中多留心，找到孩子的兴趣点，从孩子感兴趣的事情入手，有意识的在玩中和生活细节中不知不觉的就会让孩子的专注力有所提高。同时要给孩子创造安静整洁的环境，孩子专注的做事的时候一定不要去打扰，不要人为的破坏孩子的专注力。
磨蹭、坐不住、没耐心，都说明孩子不够专心。“上课乱跑，听讲走神，做游戏不守规则；白天学的东西，回家一问，不记得了”。这都是很常见的现象。然而，有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里，不断重复机械性的练习，其实不是的。玩，才是锻炼专注力最好的方法。
锻炼孩子专注力的小游戏
1.听故事找字词
打开一本故事书，爸爸妈妈简单浏览过后，从中提取一个字词，比如“只”字。随后，告诉孩子当故事结束后，你要告诉爸爸/妈妈，里面的“只”字出现了几次。举个例子：从前，森林里住着一只山羊。一天，他出门寻找小伙伴玩耍的时候，忽然碰到了一只奄奄一息的小鸟……待儿童能力提升后，家长也可以适当加大难度，根据故事内容提前设定好问题，在故事开始前告诉孩子，并在故事结束后让他回答。
2.听词语组句子
父母将一个完整的句子打乱，随后拆解词语说给孩子听。比如：今天我和妈妈去了游乐园。家长可以拆分为：游乐园、我、妈妈、今天、和、去了，让孩子组成合理的句子即可。如果想要增加难度，家长也可以试着让孩子发挥想象力，继续说下去。
3.复述
让孩子看图画书15分钟，或看一节完整的“大风车”寓言动画，立即合上书或在关上电视后，让孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准家长的要求，家长可灵活安排“复述”内容：可以提几个主要问题；也可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；还可以一家人分饰其中的几个角色。
4.反口令游戏
爸爸或者妈妈说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如爸爸说：向前一步走，那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励能增强游戏的趣味性。这个游戏既可以增强亲子交流，又可以训练孩子的听知觉能力和反应能力。
5.彩色陷阱
家长用不同的彩色笔随机写下红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、黑、白这些字，注意让彩色笔的颜色和文字的颜色意思不同，比如“红”可以用蓝色笔写，“绿”用黄色的笔写等。然后让小朋友读出这些字的颜色。
以上就是锻炼孩子专注力的小游戏。孩子专注力不够，是很普遍的现象，家长不必过于担忧，更不要责备孩子。有时候，提高孩子的注意力水平就是这么简单，只需要爸爸妈妈每天抽出15分钟时间，就可以给孩子一次难忘的学习体验！所以，家长抓紧时间陪孩子玩起来吧。