2024-03-26 16:20
111浏览乒乓球能够锻炼孩子的注专力，因为在打乒乓球时，孩子的视觉和手要结合起来练习。乒乓球在发球接发球，眼睛需要一直盯着球的飞行以及对方的动作，这样注意力集中形成习惯以后就比较好。
打乒乓球可以使人的视线长时间跟踪一个物体不断移动，是提高持续性注意力的一个最佳办法。
同时这项运动具有较强的对抗性和高度的灵活性，要求参与者既能快速地兴奋起来，又能及时地抑制。这种迅速地兴奋和抑制过程的转换，可以提高孩子的反应能力和控制能力。
小孩练习乒乓球好处很多。孩子看书写作业时，眼睛长时间盯着一个地方，很容易疲劳。而打乒乓球时，眼睛要随着乒乓球的移动而移动，无形中让眼睛得到了运动，达到锻炼的目的。
孩子的各方面能力在不断完善中，打乒乓球时，无论是把球击到对手的桌面还是回击对手打过来的球，都需要眼、脑、手、脚的配合，练习多了，很好地锻炼了孩子的协调能力。
打乒乓球时，要想方设法打到不利于对手的地方，又要在短时间内选择最合适的回击手段接住对方的球，这就要打球的人思想集中，反应迅速，从而很好的锻炼大脑的思考能力。
打乒乓球对场地要求不高，在家里支张桌子都可以练习，而且比起其他运动相对安全，受伤的几率不大。
所以，让孩子练习打乒乓球，不但可以锻炼孩子的身体，还可以多方位地锻炼孩子的各种能力，是一项值得推荐的运动。
培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；
不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。
有的家长问，找不同游戏可以锻炼到孩子的专注力吗？其实是可以的，孩子在找不同游戏中，注意力会高度集中，不会被外界所影响，而且因为游戏的难度，孩子找的时间也会拉长，专注力会得到锻炼，家长平时在家可以跟孩子多玩一玩这样的游戏。
找不同可以锻炼孩子的专注力吗
找不同可以锻炼孩子的专注力。
我也很喜欢玩找不同的游戏，可以锻炼我们的眼力，同时也让我们注意力非常集中，有的时候也很烧脑，也活跃了我们的大脑，所以这个游戏好处还是多多的，可以在闲暇时间玩玩找不同的游戏，其实好处还是蛮多的。
玩儿找不同可以锻炼眼力和脑力，反应能力，以及手、眼、脑的协调能力。但是为了保护眼睛视力，还是不要长时间玩儿。
可以提高孩子的观察能力还有耐心，而且孩子成功找出来的时候，还可以树立他们的自信心。
当然对小朋友的专注力，我们也可以通过其他游戏的方式进行训练，下面我就给大家分享几个锻炼专注力的小游戏：
1、迷宫游戏。迷宫游戏可以锻炼孩子的眼、手，和不放弃的精神。
2、手串游戏。家长们准备一些五颜六色的珠子和橡皮筋，让小朋友按照自己的想法穿手链。
3、涂色游戏。准备没有涂色的画，让孩子们按照自己的想象或者按照示例的样子，涂上各种各样的颜色。
4、搭积木。让孩子们自己发挥一下想象力，或者按照示例，用积木搭成各种各样的模型。
5、投篮游戏。在投球的过程中，孩子注意力要十分集中，才能顺利的投入篮筐中。
6、萝卜蹲。这种游戏家里只要有三个人就可以玩了。当说到哪种颜色的萝卜时，谁就蹲下来，这种游戏口、耳、心并用，注意力必须高度集中。
7、头顶物行走。给孩子头上放一物品，孩子在行走的过程中不能掉落，同时家长可以在孩子行走的过程中故意制造混乱。
孩子专注力不好，怎么培养
专注力培养的话，我觉得就是三个字：不打扰。
家长们经常抱怨孩子专注力不够，做事老是分心，没法坚持下去。如果仔细观察一下就会发现，很多时候孩子之所以不能够专心，是因为有外部的干扰。
比如，孩子一个人在角落玩积木，有的父母一会儿问孩子有没有喝水，一会儿去摸一下孩子有没有出汗，一会儿又问孩子好不好玩，这无形间也影响了孩子的专注力。
孩子在玩耍时候，家长只需要给小朋友提供一个安全的、不受打扰的环境，其他的事情就让孩子自己去安排。这样孩子自然会专心的、沉下心的去玩，无形间也培养了孩子的专注力。
孩子的注意力不集中，直接影响孩子的学习效果，因此在日常的生活中，我们不要过多的去打扰孩子，秉承不影响、不打扰的原则，保护好孩子的专注力。
训练孩子专注力，家长先要做到这一点
家长要了解不同年龄阶段孩子的专注力时长。不同年龄阶段的孩子专注力的“时长”并非一样，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。
所以，家长掌握孩子注意力特征后，要合理判断孩子专注力发展，不可以盲目对孩子施加压力，造成孩子内心恐慌。同时，孩子在表现不同情绪时，专注力的“时长”也会不同。此时，训练孩子专注力第一件事，是安抚孩子情绪，在平静祥和的状态进行，效果最佳。
孩子的专注力不好，想要通过培养孩子的兴趣爱好来进行锻炼孩子的专注力，这种方法是可行的，常见的可以是画画、书法、下棋等等，关键是孩子自己要有兴趣，不能强迫孩子去学。
学什么可以锻炼孩子的专注力
1、学绘画可以提高孩子的专注力：
1）绘画培养孩子的思维能力
2）绘画培养孩子的创造力
3）绘画培养孩子的观察力
人类在没有文字之前就已经学会了画画，可见画画的重要，孩子在学习画画的时候，思维能力得到提升，懂得观察，注重细节，手脑并用，可促进左右脑的开发，对以后的学习有帮助，各种的绘画颜料可以使孩子兴奋，从而在绘画过程中，发现美，感受美，描绘美，创造美。
2、学习书法，是一件很枯燥无味的事情，需要不断重复同一个动作，横平竖直一笔一划，单调而乏味。但是又必须集中注意力，才能写好每一个字，所以，练习书法可以很好地磨炼孩子的心境和专注力。
3、培养棋类兴趣。棋类的特点是对垒，在对垒的过程中，孩子需要保持一定的专注力。在下棋过程中，孩子是很少能分散注意力的，特别是围棋和象棋，需要凝神平息，头脑清醒，十分考验孩子的专注力和耐力。
4、可以使用乐高积木，或家里常用的玩具积木，来训练孩子的专注力。在规定时间内，进行整副建筑的完善搭建，如果搭建失败，就要重新来过，这样的过程，孩子可以集中精力，完成自己的作品。
5、可以使用拼图，这个方法比较简单，拼图刚开始不要用特别难的，拼图的拼块要少，循序渐进，孩子在提高兴趣的过程当中，也进行了专注力的训练。
提高孩子专注力的方法
1、生活调节。要提高孩子的专注力，应该要给孩子营造温馨的成长环境，让孩子保持愉悦的心情，父母也要态度温和，遇到问题要以引导和鼓励为主。规律的体育运动，对于注意力不集中能够起到缓解效果，也可以在一定程度上提高孩子的专注力。
2、行为干预。需要对孩子的良好行为给予鼓励，对于孩子的不良行为给予惩罚。让孩子学习去解决问题，选择恰当的行为方式，可以提高孩子的专注力。
3、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得，当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
4、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟，就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
专注力不好，有三个问题
1、姿势问题：注意力不集中的孩子几乎百分百地有姿势问题，坐姿、站姿、走姿，以及握笔姿势、运动姿势等。这些不正确的姿势是由他的反射模式造成的，而反射模式不是通过行为训练就能矫正过来的。
2、多动问题：残留的（未被很好整合）反射导致伸肌张力较低和不良的姿势，也会引起另两个反射不整合，所以会导致孩子过度活跃且不能安坐，总是坐立不安。
3、容易分心：有相当大的部分儿童容易受到外界的干扰，和与分辨不相关印象时出现问题，如声音、光线等，只要外部有一点点的干扰，他的注意力就会被吸引走，导致注意力不集中，这是由于孩子仍有原始反射的残留所导致。
为孩子讲故事，陪伴他们手工制作、玩迷宫和找东西等集中注意力的游戏活动，并以朋友身份与他们互动，多肯定他们。还有更多关于，10岁孩子怎么锻炼专注力的方法一起来看看。
10岁孩子怎么锻炼专注力
1、游戏锻炼法
可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、多进行体育锻炼
体育锻炼可以提高孩子的注意力，孩子在学习的过程中，经常会走神，注意力不能够较长时间的集中，我们可以通过一些体育锻炼，比如打篮球，乒乓球等等来达到改善的目的。尤其是乒乓球，是锻炼提高注意力的很好的方法，打乒乓球是需要孩子的注意力非常集中，反应能力强，所以建议孩子们多打打乒乓球。
3、呵护孩子专注的时刻
10岁差不多三年级左右，我家的喜欢读书，家挨着区图书馆，从一年级开始，放学一般去少儿图书馆写作业，做完作业就去看书，各看各自喜欢的，妈妈也很少去打扰他。现在六年级一看书还是很专注。
4、重视孩子的好奇心
十岁的孩子好奇心还很重，在专注力方面可以适当训练，但是不能过分严格。他们的时间观念不强，所以采取任务量来衡量的办法。比如，读两篇童话故事，写二十个生字，算十道计算题，每项任务分开，告诉他要求质量好，不要求有多快，完成合格奖一颗五角星，集够五十个五角星可以看一次他喜欢的电影。
5、画些简单易学的简笔画
现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。
10岁孩子怎么锻炼专注力，了解孩子的兴趣爱好，和孩子一起读书，避免在孩子面前唠叨。然后再去培养孩子的专注力，这样会事半功倍。
最近总是有很多家长抱怨，孩子上课走神，不注意听讲，错过了老师讲的重要知识点，导致成绩有所下降，这是孩子专注力下降的表现。
锻炼孩子专注力的方法有哪些
1、提供安静的环境
想让自己的孩子在做一件事情的时候有很集中的专注力。那么为孩子提供一个相对安静的环境是非常重要的。因此要在家中给孩子一个学习的地方，这样孩子才能更好的进行锻炼。这样能让孩子学习得更加努力，专注力能更好的进行培养。
2、不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
3、多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
4、让孩子自己定下目标
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
5、约定时间内完成学习任务
如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
6、给予适当的奖励
有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
锻炼孩子专注力的方法有哪些，要想提高孩子的专注力，首先要给孩子提供一个安静的环境，不管是孩子在玩耍，还是在学习，家长都不能频繁打断孩子，这样才能更好的培养孩子的专注力。
孩子专注力差，多是因为孩子注意力不集中，甚至严重分散以及有多动症的表现；那么，学什么可以提高孩子的专注力？下面为大家提供一些方法。
学什么可以提高孩子的专注力
1、读绘本
绘本阅读是一个既可以让孩子专注投入进去，又可以增加您和孩子间的亲子关系。不过您在与孩子做亲子阅读的时候，要富有感情的给孩子读故事哦，这样可以让孩子更容易投入进去。
2、舒尔特方格法
在一张正方形的卡纸上画上1厘米*1厘米的25个方格，每个方格里随机写上1到25的数字。训练时，让孩子从1按顺序找到25这些数字，找的时候用手指出找到的数字，同时大声读出来。爸爸或妈妈给记时间，用的时间越短越好。
3、串珠子游戏
准备一些珠子，让孩子一个个串起来。先简单，后难一些。比如串不同颜色的珠子，隔几个白色的串一个红色的，再隔几个白色的串两个黄色的等。也可以计时，串的又对又快最好。
4、玩词语接龙游戏
妈妈说一个词，让孩子用这个词的最后一个字再组个词，妈妈再接孩子说的最后一个字，再组个词。
5、听数字
妈妈说一串数字，让孩子数里面有多少个1点多少个8等。
6、读课文挑错
让孩子先把课文读熟，然后妈妈读这篇课文，故意读错一些字，让孩子挑出哪个字读错了。
7、复述数字
妈妈说一串数字，让孩子复述出来。也是由易到难。
8、棋类游戏
跳棋、象棋、游戏棋、五子棋、围棋等，选孩子喜欢的，陪孩子下棋。
9、走迷宫
根据孩子年龄的大小选适合的难易程度。
10、户外的游戏
放风筝、打羽毛球、打乒乓球等都对提高专注力有好处。
11、复述图画
让孩子仔细看一幅画，然后让孩子说出来画里都有什么内容。
12、夹豆子
也就是给孩子一双筷子，十几粒黄豆盛放在一个碗里，和孩子一起从一个碗里夹放到另一个碗里。孩子过小或不会用筷子，一个是可以让小孩子用手捏豆子，一个是可以把黄豆换成乒乓球来代替。
学什么可以提高孩子的专注力，平时在生活中多留心，找到孩子的兴趣点，从孩子感兴趣的事情入手，有意识的在玩中和生活细节中不知不觉的就会让孩子的专注力有所提高。同时要给孩子创造安静整洁的环境，孩子专注的做事的时候一定不要去打扰，不要人为的破坏孩子的专注力。
磨蹭、坐不住、没耐心，都说明孩子不够专心。“上课乱跑，听讲走神，做游戏不守规则；白天学的东西，回家一问，不记得了”。这都是很常见的现象。然而，有些家长以为专注力训练就是让孩子在枯燥的课堂里，不断重复机械性的练习，其实不是的。玩，才是锻炼专注力最好的方法。
锻炼孩子专注力的小游戏
1.听故事找字词
打开一本故事书，爸爸妈妈简单浏览过后，从中提取一个字词，比如“只”字。随后，告诉孩子当故事结束后，你要告诉爸爸/妈妈，里面的“只”字出现了几次。举个例子：从前，森林里住着一只山羊。一天，他出门寻找小伙伴玩耍的时候，忽然碰到了一只奄奄一息的小鸟……待儿童能力提升后，家长也可以适当加大难度，根据故事内容提前设定好问题，在故事开始前告诉孩子，并在故事结束后让他回答。
2.听词语组句子
父母将一个完整的句子打乱，随后拆解词语说给孩子听。比如：今天我和妈妈去了游乐园。家长可以拆分为：游乐园、我、妈妈、今天、和、去了，让孩子组成合理的句子即可。如果想要增加难度，家长也可以试着让孩子发挥想象力，继续说下去。
3.复述
让孩子看图画书15分钟，或看一节完整的“大风车”寓言动画，立即合上书或在关上电视后，让孩子按要求复述故事。为预防孩子摸准家长的要求，家长可灵活安排“复述”内容：可以提几个主要问题；也可以要求孩子把刚看过的动画形象画下来；还可以一家人分饰其中的几个角色。
4.反口令游戏
爸爸或者妈妈说一个口令，孩子按照这个口令做出相反的动作。例如爸爸说：向前一步走，那孩子就要向后退一步。孩子和父母轮流做，按照规定的时间计算各自正确的次数，也可设定一定的奖励能增强游戏的趣味性。这个游戏既可以增强亲子交流，又可以训练孩子的听知觉能力和反应能力。
5.彩色陷阱
家长用不同的彩色笔随机写下红、橙、黄、绿、青、蓝、紫、黑、白这些字，注意让彩色笔的颜色和文字的颜色意思不同，比如“红”可以用蓝色笔写，“绿”用黄色的笔写等。然后让小朋友读出这些字的颜色。
以上就是锻炼孩子专注力的小游戏。孩子专注力不够，是很普遍的现象，家长不必过于担忧，更不要责备孩子。有时候，提高孩子的注意力水平就是这么简单，只需要爸爸妈妈每天抽出15分钟时间，就可以给孩子一次难忘的学习体验！所以，家长抓紧时间陪孩子玩起来吧。
小孩子天生的好奇心就比较重，注意力难以集中也算是正常的，大部分的孩子都会有专注力不足的问题。专注力不足的孩子，上课时会容易走神、做小动作，平时还会有丢三落四的情况并且没有耐心。作为家长越早干预，对孩子的成长越有利。
画画可以提高孩子的专注力吗
这个要看孩子对绘画是不是有兴趣，如果孩子对绘画有极高的兴趣的话，孩子会专注的去画画。有的时候会沉浸在自己的画画的世界里，这样不仅可以提高孩子的专注力，也能提升孩子的绘画水平。
儿童绘画在其实质上反映的是儿童认知的过程，随着语言能力和思想认识的提高，儿童会对周围的事物具有强烈的好奇心。这个时候他们需要通过画画的方式来表达自己的感受，这也就是兴趣的表现。也就是说儿童绘画的实质是一种兴趣的自然展示，兴趣是儿童绘画的内在动力。
提高孩子的专注力只是其中之一，画画还可以培养孩子的观察能力（能把看到的准确的画下来）、逻辑思维能力（一个画面绘画顺序的先后，最终达到自己满意效果）以及动手能力（脑子里的想法支配手表达准确），最重要的培养孩子的审美能力，这会伴随孩子的一生。
提高孩子的专注力的方法
1、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子
当孩子在做事情的时候，家长不要在旁边唠叨个不停或者训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励他，让他自己做喜欢的事情，会让他更加有成就感。不要总拿他和其他的小孩子比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。
2、让孩子一次只做一件事情
注意力是有限的，一心二用会降低孩子的注意力，尤其是孩子正处于注意力发展过程中，同时做几件事情，会影响注意力的集中。所以，一定要让孩子专心一次只做一件事，不要一边玩玩具一边看电视，这两个只能选择一样，让孩子集中精力做好一件事。
3、让孩子定量学习
对于注意力差的孩子，家长要规定孩子在一定的时间内完成某一项作业，如果孩子能够专心完成，就给予鼓励，并允许其休息几分钟，然后再进行下一项作业，让孩子知道时间的紧迫感，就不会再走神了。
4、要营造让小孩子可以集中注意力的环境
小孩子天生好奇心比较重，注意力难以集中也是正常的。但是即便再难以集中注意力的孩子，如果碰到他喜欢的事，他也会收住心，多玩一会儿的。所以作为父母，我们一定要善于观察孩子，要弄清楚他对什么是最感兴趣的，然后刻意营造出让他感兴趣的环境，时间久了，孩子的注意力自然也就提高了。
5、和孩子一起寻找他感兴趣的事情
对什么都不感兴趣，玩一会儿马上就厌烦的孩子，说明他们还没找到自己喜欢的事情。这时家长可以和孩子做各种各样的尝试，努力去寻找让孩子感兴趣的事情。寻找的过程会成为孩子的一段非常宝贵的人生记忆，他会感受到父母对自己的爱，对其性格的养成很有好处。
6、视觉追踪
通过视觉追踪训练视觉专注力，比较经典的游戏是舒尔特方格，走迷宫，找不同。走迷宫是经久不衰的探索益智游戏，孩子在玩中不仅锻炼专注力，还锻炼观察力、空间感知能力。丰富多彩的图画吸引孩子的注意力，在眼花缭乱的路线中找到唯一通往终点的路。
怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。
其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。
怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：
1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境
孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。
2、给出合理的生活规则要求
例如，一次玩一个玩具，然后把它放回原来的地方。不要边玩边看电视，让孩子在有序的环境中培养稳定的情绪和安全感，减少干扰。
3、父母应该为孩子树立好榜样
父母的态度和行为是孩子环境体验的一部分。因此，父母应避免边看电视边吃饭或边看书边聊天。与孩子交流时，要专心听讲。当孩子专心做事时，不要随意打断。父母的不当干预会扼杀孩子萌芽的注意力。
4、让孩子做力所能及的事
当您的孩子能够专注于一件事时，他将获得成功的经验，并享受专注于工作的乐趣。不管他的工作是否完美，都要鼓励他，因为你的批评和批评会让他为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事困难的活动时，有父母的陪伴和参与，孩子会更有信心，更有效率地完成活动。