2023-11-13 11:06
1623浏览如果孩子在高考前出现心理压力大情绪崩溃的问题，那么家长就要调整一下自己的教育方式了。切记不要给他们再谈高考的重要性，学习的重要性，此时他们都知道，但心理的负担导致他们学不进去了，所以这个时候，家长要以疏导为主。
高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办
1、始终以平常心看待考试
在孩子面前，家长不应该表现出明显的担心与焦虑，这会影响到他们的心态与状态，导致他们出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，家长一定要相信孩子，表现出对他们的信心，最好向他们传递出这样的信息：“不管你考得好不好，只要尽力了就好，爸爸妈妈一直站在你身边支持你”。每个学霸背后都有给力的家庭，父母的教育方式决定孩子的教育成果。
2、正视考试和学习
临近考试这段时间内，孩子有可能会遭遇“高原期”。所谓“高原期”，是指孩子学习过程中的某个阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。
此时，家长需要和孩子一起发现问题，并且告诉他们在长时间、高强度、大压力的学习冲刺后，效率下降是非常正常的，也是高三学生常见的状况，只要在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，这个“高原期”现象就会很快过去。同时，还可以让孩子向老师请教，询问学习方法和思维策略是否需要调整，这也有利于提高学习效率。
3、寻找孩子的优点
孩子在强压之下很容易失去目标，可能之前他有各种各样的想法和对未来的规划，但是当面对一次又一次考试并不太理想的时候，孩子很容易出现自暴自弃，出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，在这个时候，就需要家长帮助孩子找到他自身的优点，让他重燃自信。
在这个时候，家长需要把焦点放在孩子的行为特征、态度品行上。而且一定要注意，不要拿孩子和别人比较，因为不是只有比别人好或者是特别的才是优点。而是要让他从更广阔的范围内去认识自己，让他发现评价一个人，除了学习之外还有其他方面，同样可以提升孩子的自信，减轻焦虑。
4、考前维持平常生活
家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让他们动手；有的家长还会专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。
高考前学生如何高效复习
1、复习要做好统筹规划
高三学生第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。所以，在统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。
2、高度重视课本，切实夯实基础
复习过程以课本为主，以知识模块为主线开展复习，不能脱离课本仅凭某本参考资料复习。事实上，教材是复习中，学生可利用最有效的资源教材，也是提高复习效率最佳的“捷径”。
对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、经常鼓励他们
高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。
2、支持和理解
高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、正确的教育方式
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。
高考前学生厌学的原因
1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱
到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。
2、外界不良因素的诱惑
学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、多倾听孩子
开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
2、不给孩子压力
高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
3、要正确认识
孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。
4、创造和谐
临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。
要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。
5、制定恰当的目标
所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。
高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。
高考对于每一位学生来说，都是非常重要的一次考试，当然了家长们也是非常重视。高考的竞争是非常激烈的，如果孩子想脱颖而出，那么势必要面临很大的压力。当孩子压力过大时，就会出现焦虑的情绪，这种情况家长该怎么办呢？
孩子高考前压力大焦虑怎么办
一、接纳孩子的感受。孩子高考前压力大焦虑，家长需要做的不是否定孩子感受到的压力，而是尝试接纳孩子的感受。家长可以问孩子：“说到考试的时候，你是什么感觉？”当孩子说出自己的感觉时，家长要认可孩子的感受，并对孩子担心考试表示理解。当家长可以设身处地与孩子共情时，孩子才会对家长敞开心扉。
二、不要在孩子面前谈论成绩。高考前肯定少不了大大小小的模拟考，每次成绩出来前，家长似乎比孩子更紧张，等孩子回家后，逼着孩子说出考试分数，这种做法是不当的。如果确实想知道分数，可以找个适当的时机，轻松的时候试着询问，相信孩子会能理解你的用心良苦。
三、做好陪伴。考前家长最好闭口不谈学习，不问成绩。这时候父母的唠叨只会让孩子产生不信任感，更容易让他否定自己。父母只需要做好陪伴就可以了，多关心孩子的身体，晚上督促孩子早点休息。吃过晚饭后，陪孩子出去慢跑打球等，也可以让孩子多伸伸懒腰，这样有助于提高学习效率。
孩子高考前家长应该怎么做
一、调整自己的心态
在孩子高考前，家长紧张焦虑着急，家长比孩子的紧张度还高。因此家长首先要调整好自己的心态。即使家长紧张、着急也不要让孩子看出来，也不要把这种紧张的情绪传递给孩子。同时要注意调节你自己的心态。
家长调整心态的方法可以专心做一件事，比如专心做家务，专心做饭当你专心做一件事时，紧张度就会下降。和平时一样该做什么做什么，比如晚上吃完饭遛弯，去跳广场舞，孩子觉得父母像平时一样，不是把注意力都放在自己身上，他也会感到很放松。
二、家长要做到情绪稳定，不唠叨
家长如果心态不稳，往往会有意无意地把自己的焦虑传递给孩子，比如每天唠叨着逼问孩子对高考有没有把握，复习得怎么样了，还有没有短板等等。其实家长唠叨这些毫无意义，特别是临近高考阶段，孩子要做的就是调整好状态，查缺补漏，争取在自己的水平范围之内发挥出最大的能量。
三、创造良好的复习环境
学生高考前需要静下心来复习，不宜让外界干扰。家长可以创造良好的、安静的复习环境，让孩子平心静气地进行复习，尽量让孩子少与外界与考试不相干的人进行通话，减少应酬，减少谈论高考后的话题，以免干扰孩子复习。
四、避免思维的“反刍”
父母要避免总是想着“他心思不在学习上”“成绩下降就是因为他不努力”等等，家长可以试着改变对孩子的负面评价，看到他的优势与潜能。如果只是一次没发挥不好的科目，那应该相信孩子之后可以考出真正水平。
对于孩子高考前心理压力大的问题，家长一定要及时发现，及时疏导为他们提供有效的帮助，使孩子提高对考试的信心。同时，也可以采取适当的运动，帮助他们释放心理压力，从而使他们可以正视高考，冷静面对考试，这样才能考出好成绩。
高考前心理压力大怎么办
1、加强自我暗示
如果学生高考前心理压力大，那么家长就要引导他们加强自我暗示。考生们别总觉得自己不行，越消极越没有自信，而是要多看看自己的优势，比如答题时很细心，不会因为细节而丢分，给自己正面的、积极的心理暗示，告诉自己“你最棒”，这样才能够有一个昂扬的斗志，来支持高三学生完成考试。
2、降低期望值
高三学生在最后的冲刺阶段，通过几次的模拟考试，他们的成绩基本都已定型，此时家长要根据实际确定目标学校，接受实际，降低期望值，让孩子放松，反而更利于学习。家长可对孩子说：不管考得好，还是考得差，都是爸妈的好孩子！通过降低期望值的方式，帮助高三学生改善他们心理压力大的问题。
3、适当的活动
高考越来越近，对于有高考生的家庭来说家庭的紧张气氛越来越浓。不仅孩子会感觉到高考的压力越来越大，家长也是变得更加的手足无措，不知道应该怎样做才是对孩子最大的帮助。因此，作为家长，我们不能让小孩长期处于疲乏的状态，有时间可也可以带他们进行轻松点的活动，这样不仅可以锻炼身体，还可以调节他们的压力，对于高考是非常有好处的。
4、不以模拟战绩论英雄
模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。所以，学生最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定终生。
学生高考前心理压力大的原因
1、内外部压力大
曾经的失败经历也会成为隐痛，曾经的失败会给学生造成阴影。如有的学生在大考中发挥失常等容易怀疑自己，特别是家长或自己贴标签似的结论“一到大考就不行”，会给学生心理暗示，更加影响他们的正常发挥。同时来自父母和老师的压力大。有一些父母把孩子逼得比较紧，对孩子的要求特别高，这样的孩子最容易得考试焦虑症。老师的特别照顾、关注、器重等会给学生造成很大的心理压力，他们害怕自己的失败会很难向老师交代。
2、学习负担太重
进入高三后，尤其是到了高三临近高考的时候，有些同学为了达到升学这一目标，不再参与其他活动，只是重复地进行着大量的练习。但是由于他们日常活动单一，难免会出现心理疲劳现象，结果便导致在以后的学习中出现疲惫、学习效果不佳的现象。
其实不难发现，有的高中学生越是临近高考，他们的学习状态越不好，在考前形成压力大且很焦虑的学习状态。因此针对这个现象，我们来分析一下孩子高考前压力大焦虑怎么办？
高考前压力大焦虑怎么办
1、适当的运动
如果孩子高考前压力比较大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动。尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合，尤其是适当的休息和运动，同学们可以经常去操场跑跑步，运动会让人心情舒畅，有助于发泄自己的不良情绪，在身体很累的情况下，晚上还有助于进入深度睡眠，第二天就会觉得精神百倍，神采奕奕。
2、转移消解压力
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，高中学生可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。或者采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
3、期望要适度
家长适当地期望有助于增强孩子的自信心。家长对孩子的期望值要根据情况及时调整。不要局限于既定的目标。孩子在高考前的复习中遇到困难时，父母应该耐心地引导或鼓励他们，帮助他们解决困难。家长对孩子的关心是毋庸置疑的，但不要过于关注孩子。过度地关心孩子，会无形中给孩子增加很多的压力。如果孩子考试成绩，不理想就会觉得愧对父母。
4、合理安排学习和生活
合理安排学习和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系，高中生之所以精神高度紧张，一方面是由于高考带来的压力引起的，另一方面也和考生自身处理问题的态度和方法有关。
在复习方法上也有问题，如不分轻重缓急，工作效率低等。对此考生应学会应用统筹方法，以提高工作效率，在学习和生活上，应有明确界限，下课后就应充分休息，而不应还惦记着复习，多参加体力活动，以做到劳逸结合、脑力劳动和体力劳动结合。如果长期感到力不从心，考生就要重新为自己反省，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。
高考前压力大的原因
1、家长的过高期望
家长通常都对孩子的学业要求很严、期望很高。有的家长恶语相逼，还有的家长以过分关心施压的方法，陪孩子挑灯夜战，买各种补品、送各种礼物，想着这样能提高孩子的学习动力。殊不知，这会让孩子原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力，从而使他们在高考前焦虑起来。
2、学生自身的高期望值
一些为了取得更好成绩而拼尽全力的学生，看到其他学生的快速进步感到潜在的威胁，害怕失败。 同时，低估了人生的风风雨雨，对自己的能力和知识水平缺乏全面的认识。当学习稍有退步或生活稍有挫折时，会感到无能为力，迷失自我。
临近高考前的两个月，孩子出现情绪烦躁的问题也是很正常的，即使是家长，在这个关键的时候，都难免焦虑，更别提孩子了。所以家长如果想要纠正好他们的心态，不妨先从自己的心态入手调整，给他们带来积极的影响。
高考前两个月孩子情绪烦躁怎么办
1、适当的放松
家长最好的做法就是帮助孩子放松，孩子为什么会高考前两个月情绪烦躁，那是因为压力过大，对自己不够自信，那么家长可以做的是，在晚饭后，带孩子出去散散步，聊聊天，记住要找一些轻松的话题，可以讲讲笑话，这样来帮助孩子放松，消除焦虑的情绪。还有就是要给孩子积极的心理暗示，多夸夸他们，比如说孩子在某方面是比较擅长的，那么就沿着这方面去多鼓励他们，提高他们的自信心。
2、寻找乐趣
孩子在参加高考前往往会有较大压力，一方面会为自己的前途担心，一方面又害怕会辜负父母老师的期望。而压力过大时就易出现焦虑紧张等不良情绪及心理，这就会形成恶性循环，所以家长要适当加以遏制。这时，家长可以帮他们寻找乐趣，高考前情绪烦躁时可做一些感兴趣的事，学习虽然重要，但并不是全部，所以需要给予适当调节，要善于寻找及发现高三的乐趣，在压力较大时可以画画、唱歌或做其它感兴趣的事。
3、缓解情绪烦躁的状态
想要让临近高考的家长不焦虑，也是不可能的。这个时候，千万不要因为你的焦虑而影响到孩子的情绪。如果爸爸妈妈每天都可以和孩子见面，必须努力克制自己的情绪，学会缓解，并且给孩子营造一种轻松快乐的氛围。父母一定不要在这个时候再和他们讨论学习的事情，还有最后两个月，虽然他们很明白要努力努力再努力，但是，不能让他们因为父母的唠叨而产生情绪烦躁的心理。
4、适当的安抚
家长和可以对孩子进行心理安抚，提供支持和鼓励，帮助他们建立正确的学习态度和心态。同时，可以采取一些放松的活动，比如运动、听音乐、打游戏等，缓解紧张和疲劳。最重要的是，要帮助他们摆正心态，明确考试只是人生中的一个环节，未来的道路还很长，不要将其过分看重。
高考前两个月学生如何复习
1、按照以往的节奏有规律的考试复习
高三的较后两个月其实很关键，基本进入了较后三模和复习的阶段，这个时候不能放松。三模的考试在基于一模和二模的基础上，总结、增强、做测试、纠错重要，所以学生这两个月之内不能放松，每天做题寻找题感，对于较后的高考很有作用。
2、设计复习路线
很多人认为做题路线其实不重要，只要从头到尾做完就好了。但是，真正在高考中取得优异成绩的学霸们，通常都有着自己独特的做题路线，也可以选择从头到尾，还可以选择由简到难。在仅剩的时间里，找到最适合自己的做题路线，往往能给他们带来出其不意的效果。
当孩子在高考前一个月出现了烦躁心理时，家长一定要冷静下来，去正视他们的问题，切记不要操之过急，这样很容易造成反效果，使问题更加严重。因此这个时候，家长要以理解和引导入手，去分析孩子负面情绪的来源，为他们提供针对性的帮助。
高考前一个月孩子出现了烦躁心理怎么办
1、家长要冷静
当孩子在高考前一个月出现了烦躁心理时，家长首先要做的就是冷静，先要稳住自己的情绪，然后再去试着和孩子沟通，让他们也稳定住情绪。高考前最后的冲刺阶段，如果家长焦虑的话，那么这种情绪是很容易传染给考生的。所以家长要做到的是，不要太关心孩子的每一次考试的成绩，不要总问他们考得怎么样，或者是在生活上对孩子便显出过分的关心，这些都会让孩子感到压力。
2、引导沟通
耐心默默关心孩子情绪的变化，引导试探性的与孩子沟通。若孩子愿意与家长交流自己的烦躁心理，家长们也要多听少说，给孩子机会把内心的压力和不良情绪发泄出来。同时，也要给孩子创造一个温和安静的家庭环境，大人之间的任何矛盾，千万不要在这个时候当着孩子的面争吵或理论。这个关键时刻，家长唯一能帮到孩子的就是信任、微笑、闭嘴，让孩子倍受压力的心，平和舒畅的迎接高考。
3、鼓励和安抚
当孩子主动和家长讨论高考的事情，未来想去的学校，不管孩子有没有那个能力，此刻家长不要打击他们，一定要给予鼓励和加油。这个时候，家长要告诉他们高考题变数大，说不定就考到你的强项，超常发挥也是很常见，要顺着孩子的话语方向走，给他们希望，让他们更有劲头，从而消除他们的烦躁心理。
4、需要情绪调节和心理疏导
因为高考对于许多家长和孩子来说是非常重要的一件事，可能会造成压力和紧张。这种烦躁的情绪会影响孩子的学习和考试表现，甚至可能引发身体或心理上的问题。因此，家长在这个时候，需要对他们进行情绪调节和心理疏导。
高考前一个月学生如何高效复习
1、看错题集，温故而知新
将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。期末复习中，一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。
学生在高考前复习的时候，可以将半个学期的试卷与讲义整理、装订，在错题做上显眼的记号，有计划地看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误。如果看过一次就能掌握的，将这题划去，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。
2、保持良好的备考状态
考前，各学校都会安排学生自主复习时间。在这个时间段里，大家可以通过模拟考试环境，按照考试时间要求，定时定点进行“模拟考试”。此时学生最好不要选择大量难题、偏题，而是要充分利用难度适中、质量可靠的习题，如以往真题和练习卷，以熟悉考试时间节奏，增强考试信心，保持良好考试状态。
一般来说，考前情绪烦躁是正常的一种心理表现，同时也是孩子学习不自信的一种表现，因此作为家长我们只需要正常看待就可以了。但对于，孩子高考前的情绪，家长除了正常看待外，还有及时的引导他们进行合理宣泄，避免影响他们的高考状态，所以接下来，我们来分析一下吧！
高考前孩子情绪烦躁怎么办
1、家长做好安抚
家长看到孩子高考前这种烦躁情绪，首先要给予孩子安抚，让他明白在考前出现，这种烦躁的焦虑情绪是属于正常现象，不让孩子把这种负面情绪产生的影响扩大化，或者是产生一种灾难感。除此以外，家长不要过多向孩子去提及考试成绩，可以给予孩子一些倾心陪伴，接纳孩子所有出现的消极情绪。
2、教孩子要学会自我调节
高考前孩子情绪烦躁，建议家长要教孩子学会自我调节。在考前有压力，相信是谁都会有的情况，所以在面对压力的时候，最关键的还是自己，别人只能起辅助作用，只有自己才能帮到自己。因此作为家长，我们要教孩子学会自我调节，把紧张的心舒缓下，把那些坏情绪抛弃掉，以最好的状态去迎接考试。
3、合理规划，劳逸结合
面对学生临近考试时出现学习状态萎靡、学习效率低下的情况，很多父母会控制不住地催促、教育、讲道理，希望孩子能再坚持坚持，但是经过长期的备战，孩子的身体机能因满负荷运转已经很疲惫，因此家长过多的催促只会适得其反。
由此可见，在备考的尾声，家长需要和孩子一起制定一个短期学习计划，减少高耗能的题海模式，在学习计划中加入一些放松娱乐休息的时段，劳逸结合，最大程度调动身体机能，以最好的状态迎接考试。
4、利用绘画涂鸦释放情绪
当学生在考前感觉内心压抑却又无从说起时，可准备一张白纸和一盒画笔，选择喜欢的颜色在纸上进行涂鸦。这张纸可接纳考生所有的喜怒哀乐，学生可选择绘画的形式，也可只是简单的画线条或涂色，将不好的感受宣泄在纸上，把负面情绪涂出来，然后用喜欢的方式处理这些情绪垃圾，可将它撕碎，踩一踩或扔到垃圾桶，直到感觉情绪有所缓解。
高考前孩子如何复习
1、复习要做好统筹规划，维持优势科目，补差的科目
高考前复习的时候，同学们第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。因此，同学们统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。总的原则要清楚，维持强科，补足弱科或者弱化弱科带来的影响。
2、考前保持健康心态，合理有序复习
高考进入最后阶段，应该是一个以总结整理、查漏补缺为目标的过程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的知识点是首要任务。因此，学生不要因为高考临近的焦虑感，或者复习进度不够理想而打乱复习节奏，虽然只有短短一个月，如果能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识其实是足够的。
高考前的孩子学习压力是很大的，特别是有些家长，只知道给孩子施加压力，告诉他们高考的重要性，却不懂得倾听他们的想法，帮助他们调节心态，这个时候他们只能自己去寻求，游戏就是他们寻求的释放压力的途径。因此想要解决高考前孩子玩游戏的问题，家长要多倾听孩子的心声，帮助孩子找到健康的释放压力的方法。
高考前孩子玩游戏怎么办？
一、声东击西。
可以适当跟孩子聊聊他感兴趣的话题，不要聊学习的，别哪壶不开提哪壶，就像我们平时跟闺蜜一样聊天，时尚穿搭，营养美学等，这是一种放松的放松，孩子沉迷游戏也是这样。找到孩子喜欢的话题，慢慢转移他的注意力。
二、与孩子约定玩游戏的时间。
家长可以找一个合适的时间与孩子进行沟通，与孩子约定好游戏的时间和学习的时间。每个时间段动静交替，紧凑进行，学习玩乐两不误，做到劳逸结合，让孩子在得到娱乐和放松的同时，学习也能够更加效率。家长要起到提醒、督促的作用，如果孩子能够按照约定行事，要给予孩子鼓励、赞扬和奖励。
三、以身作则。
父母是孩子的榜样。如果家长在家里闲着没事就打麻将、斗地主、刷视频、玩游戏，孩子就会耳濡目染，有样学样。这个时候，告诉孩子不许玩，说服力就很弱，而且也容易激发孩子的逆反心理：你都放不下，还不允许我玩，越不让玩我越要玩！最好的办法就是，家长在家里以身作则，控制好娱乐的时间，这样不仅对孩子的管教更有说服力，也能潜移默化的增强孩子的时间观念。
四、给孩子讲沉迷游戏的危害。
家长也可以跟孩子讲沉迷游戏的危害。很多家长反对这样的行为，认为这是在做无用功，其实不是的。青春期的孩子，还是很愿意听家长说的，他们很相信家长的权威。而且有些话说一次可能不令人信服。几次或者无数次以后，孩子可能就会深信不疑了。
五、兴趣转移。
成长中的孩子对世界的一切都充满了好奇。对于很多孩子来说，玩游戏纯粹就是太无聊了，想要打发时间，如果出现更能引起兴趣的事物，孩子的注意力就会从游戏上转移。家长就可以抓住这一特点，尝试带孩子多去体验一些新鲜事物，发现孩子的兴趣所在。让孩子将心思花在真正感兴趣的爱好上，而不是夜以继日玩游戏虚度光阴。
高考前孩子玩游戏的原因有哪些？
1、社交互动。
许多游戏提供了多人在线功能，使得孩子们可以与其他玩家进行实时互动和合作。这种社交互动增加了游戏的吸引力，同时也满足了孩子们与他人交流、建立关系的需求。
2、缺乏自我调节能力。
一些孩子可能缺乏自我控制和自我调节能力，这使得他们更容易迷失在游戏世界中，难以摆脱游戏的控制。
3、家庭矛盾。
如果孩子所在的家庭环境不稳定或存在激烈的冲突，他们可能会转向游戏，以转移注意力和掩盖内心的负面情绪。
高考前孩子玩游戏的危害有哪些？
1、学业问题。
过度沉迷游戏的孩子想学习成绩好根本不可能，对游戏的执着比对吃饭还重要，沉迷游戏的孩子同时又厌学已是普遍现象。如果没有得到及时的干预，这类孩子通常高考前就不会继续上学。
2、阻碍身体发育。
孩子沉迷于游戏，活动量少了，容易引起身体发育推迟，运动功能低下，长不高。再说大量的电磁辐射对生长发育也不利。常时间的低头对颈椎伤害也很大，容易导致脊椎变形。对眼睛也有伤害，还容易诱发孤独症、焦虑症造成记忆力下降！