2023-11-13 10:56
3644浏览当孩子出现考不好就哭的问题时，家长要意识到他们此刻的心理压力是十分大的，可能是他们担心回家被父母责骂，也可能是因为他们对自己要求过高，而这次又没有达到要求所导致的。如果父母想要他们做出改善，就要去接纳他们的情绪，从而再做有效的引导。
孩子考不好就哭心理压力大怎么办
1、接纳他们的情绪
在孩子出现考不好就哭心理压力大的问题时，家长要接纳孩子的情绪，不要数落他们。像“男孩子哭什么哭”“这么大了就知道哭”“考不好你还有理了”等，都不能说，这都会伤害孩子的自尊心。因为成绩不好不开心的小孩，是对自己有要求的孩子，是好学生，特别需要父母的帮助和理解。
因此，在孩子面前，我们要做到足够坚强，不能跟着他们一起伤心，让孩子感受到父母形象的高大，知道自己是有依靠的，未来是有希望的。在安抚孩子情绪时，允许孩子通过流泪、大声吼叫等方式进行宣泄。善于用肢体语言和孩子沟通，比如拥抱、握手等等，这种亲密沟通，会让孩子获得安全感。
2、家长要摆正态度
输不起是孩子们非常常见的心理，尤其是年龄小一点孩子，当孩子感受到挫败和压力时，每个孩子的表现可能不同，有的孩子可能会大发脾气，有的孩子可能会哭闹不止，也有的孩子可能会自己跟自己生闷气。因此，作为家长，我们首先要控制自己的情绪，不能看到孩子这样那样自己先情绪上脑，对着孩子一顿指责。
考不好就哭的孩子他们此刻心理压力大，更需要家长去接纳。所以，家长要帮助孩子认识到自己的情绪，告诉他每种情绪都是正常的，如果他们想发泄，那就给他空间和时间去发泄，孩子情绪有了出口，才会真正平静下来接受现实，并开始为改变它而努力，从而去改善他们心理压力大考不好就哭的问题。
3、找到到改进的方法
和孩子一起找出考不好的原因，所有丢分的题，一起分析是什么原因导致丢分，以及应该用什么方法才能保证下次不再丢分。比如是不够细心导致口算出错，那下次就要看清题目仔细计算；如果是题目理解错误，那下次就要多读两遍题目，勾画关键字词，争取理解透彻；如果是知识点没有掌握导致出错，那先在书上找到对应的知识点重新学懂，再到试卷上改错，才能保证以后同样的题型一次性做对。
孩子临考心理压力大的原因
1、对自身期待过高
每个孩子都想考第一，毕竟，他们天生就有向上的欲望。然而，过高的期望会带来过重的心理压力，如果他们不懂得自我调节，就会因为压力大而忧心忡忡。还有一些学生没有正确认识自己，好高骛远，盲目与别人攀比，导致目标远远高出实际水平。
2、父母的教育因素
父母的教育因素，是导致学生考试前出现焦虑的其中一个重要原因。很多父母会自小教育孩子，考试成绩的好与坏，是衡量一个学生是否有能力的唯一标准。还有不少父母自小会灌输给孩子学习不好的便是坏孩子的思想，就会导致学生对自己的成绩过分在意，也会影响到孩子的情绪。
对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、经常鼓励他们
高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。
2、支持和理解
高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、正确的教育方式
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。
高考前学生厌学的原因
1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱
到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。
2、外界不良因素的诱惑
学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、多倾听孩子
开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
2、不给孩子压力
高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
3、要正确认识
孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。
4、创造和谐
临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。
要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。
5、制定恰当的目标
所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。
高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。
我们都知道，高中孩子的压力是非常大的，且更多的是来自于孩子自身心理的压力。作为父母，要做好孩子坚强的后盾，给他们营造一个舒适的家庭环境，并且要多和他们进行交流，给他们更多的鼓励，减轻他们的外在压力。
高中孩子心理压力大怎么办
1、引导孩子正确看待自己的要求和期望
当压力来临的时候，孩子可能会感到自尊心受到严重打击，当孩子看到自己的能力之后，也不知道该怎么对自己进行适当的施压。因此，父母们要引导孩子正确看待自己，在考试上也要给予充分的认可和尊重，这样孩子就不会因为压力太大，而产生自卑、失落的情绪。
2、认真聆听他们的心声
想要缓解高中孩子的心理，首先就要知道他们为什么会有如此之大的心理压力，而它们又来源何处。因此，为人父母的你们要抽点时间出来和孩子进行一次谈话，耐心地听他们诉说，做一个最忠诚的倾听者。
3、多鼓励
相信孩子，肯定孩子，让孩子放下对父母和学校的压力，让他觉得你对他的鼓励和支持，不要认为孩子什么都不行。在平时的生活之中，父母要引导高中孩子多跟父母进行沟通，鼓励孩子说话，和父母保持情感的交流，不要老是说一些不好的地方，孩子和父母保持语言的交流。
4、重过程，轻结果，分散、减少压力
轻结果并不是认为结果不重要，相反，而是为了取得更满意的结果，其前提和保证就是重过程。父母要协助高中的孩子制定长远目标规划、阶段发展计划和具体行动措施并把理想目标具体化。
父母要培养孩子脚踏实地，一步一个脚印的精神，把每天的事做好，把每一个知识点掌握好，把每一种能力锻炼好，这样，理想的结果也就水到渠成了。
5、为孩子营造舒适的家庭环境
尽量为孩子营造一个安静舒适的家庭环境，让孩子能够在家得到心灵的放松。比如，把家里的东西收拾整齐、保证孩子拥有一定自我梳理的空间；在饮食上，多做些孩子喜欢吃的菜，从侧面使孩子不自觉得到放松。
高中孩子的教育方法
1、鼓励他多做活动
高中压力很大，学习时间很紧，但是不能因此强迫孩子一直学习，要知道，没有人可以在一件事上长时间集中精力。如果孩子在平时就已经非常努力的话，一定要鼓励孩子利用周末或者在茶余饭后拿出一点点时间，进行一些活动，比如跑跑步或者做一些自己喜欢的运动等等，这样可以让他加强身体锻炼，并且缓减心理压力、释放紧张心情。
2、培养孩子良好的意志品质
包括自觉性、果断性、坚韧性、自制力等。高中的孩子在学习中常常会遇到各种各样的困难，要有坚忍不拔的毅力克服困难，攻克一个个堡垒，最终才能走向新的辉煌。学习过程中还会遇到各种诱惑，比如看电视、上网聊天、玩游戏，都需要有很好的自制能力来战胜这些诱惑，全身心投入到学习中去。
适当的心理压力可以帮助孩子的学习和成长，但是过大的心理压力很可能就会导致孩子变得颓废、自我怀疑。尤其是一年级这个还不需要有太大压力的年级，我们更应该给与他们一些引导，帮助他们改变心理压力大的感受。
一年级孩子心理压力大怎么办
1、当小学一年级学生心理压力大时，首先是需要父母去引导的，给孩子营造一个好的生活和学习的氛围，不要太过于恐吓孩子，针对于已经焦虑的孩子试着和他们做朋友每天谈谈心去引导他们，周末的时候适当的和孩子一起玩散散心。
2、认真倾听孩子的心声，抽出一些时间，耐心地听孩子诉说。如果孩子语言表达能力有限，父母可以通过提问来引导孩子诉说自己内心的“一些想法。比如：”然后呢？“”然后你怎么办呢？“”如果……又会怎样呢？“类似的一些提问，可以帮助孩子更好地表达自己的情绪。聆听孩子诉说时，你的专注会让孩子感觉到受重视和受尊重，这对减轻孩子的心理压力会起到积极作用。
3、正能量的传递远比负能量的灌输更有效果。举一个简单的例子，很多家长发现孩子计算题总是出错，所以就容易脱口而出一些贬低孩子的话。刚开始，孩子可能不太服气，觉得家长夸张事实。但渐渐地，家长说的次数多了，让孩子也对家长的这种负面评价深信不疑了。
当家长再次抱怨孩子计算出错率越来越高时，孩子好像也坦然接受了这件事，有时候甚至泄气地告诉家长：”我也觉得我很笨。“
长期让孩子生活在负能量里，孩子对自己也会失去信心。相反，我们多站在正面给予孩子鼓励，其实孩子也愿意朝着越来越好的方向去努力。
一年级孩子心理压力大的原因有什么
1、学习成绩带来的压力
学习是孩子最为首要的任务这一点固然不错，但是如果因为学习而产生过于庞大的压力，那么这样一种学习其实是背离初衷的。
很多孩子学习的压力往往是来源于与同学的攀比、父母的期望等等，在这样一种负压状态之下，孩子的学习就是为了取得好成绩。
但是学习本身的初衷却并非如此。我们强调孩子需要学习，是因为他们缺乏应有的知识储备，这种缺乏才会带来对学习的需求。
2、家庭不和也会影响孩子的心理健康
大人不懂得谦让，经常互相责怪。其实，无论是父母吵架，还是父母和老人不和，对于孩子来讲都是心理上的电闪雷鸣、雨雪交加，但苦于自己年龄尚小，无能为力，只好躲在角落里暗自抽泣。
和谐的家庭气氛对于孩子的成长，就像充足的阳光和水分。父母的关系就是孩子的天气，一年级孩子的心灵还很稚嫩，恶劣的天气不仅妨碍孩子身心的健康成长，往往还会留下终生的心理阴影。构建温馨、互爱的家庭，是父母对孩子应尽的责任。
孩子的学习情况家长是非常关心的，尤其是他们的成绩不够理想的时候，家长就想要弄明白找到原因，帮助他们解决一到考试就考不好的问题。相信大部分家长遇到这样的情况都是慌张的，但是我们最好不要因为这个问题批评他们，而是使用合适的方法去引导他，鼓励他。
孩子一到考试就考不好怎么办
1、不能表现出很失望、痛心的情绪：孩子是会观察到父母的表情的，你即使没有责骂自己的孩子，要是整天在他们面前愁眉苦脸，唉声叹气。这种情绪会感染你的孩子，懂事的孩子心理负担会很大，不懂事孩子会埋怨你对他们要求过高。所以在孩子面前还是淡然点。
2、培养孩子的自主能力也是改善这种情况的一个可行方法。这种方法可以提高孩子的自觉性和学习效率。当孩子有了很强的自觉性和自学能力，就会意识到粗心的危害并想办法去改正。为了培养孩子的自主能力，家长要多给孩子决定，选择的机会，把主动权交到孩子的身上。多多给孩子一些空间，不要过多的干涉孩子，让他自己去感受。
3、不要给孩子压力。要相信孩子也是追求上进的，也希望自己的成绩好，考不好的话他在学校里面肯定也有压力，如果回到家父母再给孩子压力，那样只会让孩子感到紧张甚至逃避，反而会影响到学习，因此父母应该努力给孩子营造一个宽松的环境。
4、另外考试前如果过于紧张就会影响整个人的状态，不管是精神面貌还是身体情况都会有很大的影响。这个时候孩子们一定要学会好好休息，家长一定要带着孩子适当的运动。
在条件允许的情况下一定要给孩子创造除一个好的学习环境，尽量模拟考场的环境和状态，让孩子不断的适应和熟悉，睡眠也非常重要，好的睡眠才会让孩子更加有精神。
5、家长要找他一到考试就考不好的原因，如果是自己没有心情学习考试，家长要鼓励孩子和自己一起找原因，然后把相关的错题给整理出来，这样能够让孩子知道到底错在哪里，也知道自己不足的地方是哪里，同时让孩子弄懂错题，这样能够让孩子在下次做同类题型的时候不再容易出错。
6、鼓励孩子调整心态，积极暗示。把平时作业当考试对待，而真正考试时像平时作业一样放松。如果平时要求一直很严格，到了考试时就会习惯成自然，不觉得有什么特别，有什么异样，自能平常心对待。
有这么一种孩子，平常学习的时候很用功，学的也很好，但是一到考试的时候总是心理压力大，又非常的紧张焦虑，这些都很有可能影响到孩子的成绩。所以，对于这种情况，家长要及时的帮助孩子缓解心情，引导孩子正确对待考试。
孩子考试心理压力大怎么办
1、认真的倾听孩子，给孩子足够的休息和娱乐的时间
对于考试心理压力大的孩子，家长想要帮助孩子减轻压力，就要先搞清楚压力的源头在哪里，抽时间和孩子交流，让孩子畅所欲言，才可以从源头上帮助孩子减压。孩子的学习能力和承受能力是有限的，不要给孩子太高的期望，学习和休息应该要有机结合，只有休息好了，情绪才会放松，才会减压。
2、切记给孩子施加过多的压力
不要过分看重考试成绩，考试成绩终究是片面的，并不能反映孩子的学习能力与学习效果，顶多反映的只是一个知识的运用和态度问题，对于孩子的问题应该用平和的心态解决，不能说孩子考试成绩不好就怀疑他这不好那不好，要合理的开导，不打，不骂，和谐解决。而且不要拿自己的孩子跟他人的孩子比，这样很容易伤害孩子的自尊心。
3、考前维持平常生活
家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到考试就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让孩子动手。还有的请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。
4、家长应有积极的心态
要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他“谈心”，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。一对情绪好，性格开朗乐观的父母，对孩子的一生有着至关重要的影响，这是孩子一生的财富，这个观点也说明了乐观积极心态的作用。
孩子考试心理压力大的原因
1、孩子本身对于考试没有一个正确的认识。由于学生对于考试本身没有能够正确的认识而导致考试心理压力大。这种原因主要是由于孩子过分的重视考试成绩，越重视考试成绩就会越影响考前的情绪，从而不能有一个良好的心态来面对考试。
2、外界压力大精神紧张。孩子考前面对的压力很多，概括起来有来自老师的催促、家长的唠叨、同学之间的竞争等等。现在学校把学生成绩纳入老师考评之中，对老师的评优、晋级有直接关系，所以老师就特别重视学生的考试。在学校里老师催，回到家里家长还不停地对孩子唠叨，孩子心理压力能不大吗？
3、孩子以往考试经历左右着对自己应考能力的评估。如果在过去的考试中，经历过多次的失败和对失败的恐惧，而对失败的原因，又错误地得出自己能力不足的结论。那么在以后的每次考试之前，他们都会先去考虑考试的结果，进而产生更大的心理压力。
如果孩子在高考前出现心理压力大情绪崩溃的问题，那么家长就要调整一下自己的教育方式了。切记不要给他们再谈高考的重要性，学习的重要性，此时他们都知道，但心理的负担导致他们学不进去了，所以这个时候，家长要以疏导为主。
高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办
1、始终以平常心看待考试
在孩子面前，家长不应该表现出明显的担心与焦虑，这会影响到他们的心态与状态，导致他们出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，家长一定要相信孩子，表现出对他们的信心，最好向他们传递出这样的信息：“不管你考得好不好，只要尽力了就好，爸爸妈妈一直站在你身边支持你”。每个学霸背后都有给力的家庭，父母的教育方式决定孩子的教育成果。
2、正视考试和学习
临近考试这段时间内，孩子有可能会遭遇“高原期”。所谓“高原期”，是指孩子学习过程中的某个阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。
此时，家长需要和孩子一起发现问题，并且告诉他们在长时间、高强度、大压力的学习冲刺后，效率下降是非常正常的，也是高三学生常见的状况，只要在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，这个“高原期”现象就会很快过去。同时，还可以让孩子向老师请教，询问学习方法和思维策略是否需要调整，这也有利于提高学习效率。
3、寻找孩子的优点
孩子在强压之下很容易失去目标，可能之前他有各种各样的想法和对未来的规划，但是当面对一次又一次考试并不太理想的时候，孩子很容易出现自暴自弃，出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，在这个时候，就需要家长帮助孩子找到他自身的优点，让他重燃自信。
在这个时候，家长需要把焦点放在孩子的行为特征、态度品行上。而且一定要注意，不要拿孩子和别人比较，因为不是只有比别人好或者是特别的才是优点。而是要让他从更广阔的范围内去认识自己，让他发现评价一个人，除了学习之外还有其他方面，同样可以提升孩子的自信，减轻焦虑。
4、考前维持平常生活
家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让他们动手；有的家长还会专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。
高考前学生如何高效复习
1、复习要做好统筹规划
高三学生第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。所以，在统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。
2、高度重视课本，切实夯实基础
复习过程以课本为主，以知识模块为主线开展复习，不能脱离课本仅凭某本参考资料复习。事实上，教材是复习中，学生可利用最有效的资源教材，也是提高复习效率最佳的“捷径”。
每个孩子性格的不同，造成孩子面对事情的处理方式也不一样。有的孩子对于考试觉得没有压力，但有的孩子一到考试的前几天就开始担心，生怕考不好，有的甚至都不愿意去考试，那么接下来我们就来了解一下孩子害怕考试考不好怎么办？
孩子害怕考试考不好怎么办
1、首先家长自己就不应该给孩子施加太多压力。不要太重视测试结果，测试结果毕竟是片面的，不能反映儿童的学习能力和学习效果。
它们最多只能反映知识和态度的应用，儿童问题应该以和平的态度来解决。如果孩子们的测试结果不好，父母应该理智的开导孩子。当然，不要总跟孩子说别人家的孩子怎么样了，这样容易伤害他们的自尊心。
2、引导孩子相信自己焦虑通常是由不可避免的困难引起的。引导孩子相信自己，引导孩子从不同的角度思考成功，让孩子想想快乐和美好的事物，焦虑会相应地得到解决。经常对学习过于焦虑的孩子的父母应该帮助他们的孩子从学习动机、成功之路和理想期望等方面思考多元价值观。
3、教会孩子放松的方式。放松练习也可以用来减轻考试压力，最简单的方法是深呼吸和自我暗示，当孩子感到紧张时，父母可以让孩子深呼吸多次，或者采用“呼吸标点法”，即眼睛只看一个固定的目标，同时呼吸均匀。
考试前的准备工作
第一、切勿“好高骛远”
不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都会考0分，面对考试我们可以让孩子定一个目标去激励自己，但是一定要注意，目标一定要切合实际，符合自身情况，不可过高也不可过低。
我们还可以让孩子针对上一次的考试定一个目标，是要保持现状还是要有所进步，我相信有了目标，孩子在平时的学习上也会更加上心。
第二、学习要主张松弛有度，但放松不等于放纵
进入考试复习阶段以后，每个孩子都会拼命努力好好复习，这时一定要注意劳逸结合，适的紧张可以让孩子对学习有紧迫感，与此同时他们也需要更好的放松，但是放松并不是“将学习完全抛之脑后”，一心静等考试的到来，只有将二者更好地结合才能让孩子的复习更有效率，轻轻松松应对考试。
第三、保证良好的睡眠。
进入备考阶段之后，从开始复习到考试一般都会持续一段时间，倘若孩子用一个精神萎靡，两眼无光的状态去学习去考试，成绩不理想是很自然的一件事情。在考前一定要让孩子保持充足的睡眠，每天都能精神焕发神采奕奕，有了这样良好的精神面貌，我相信孩子也会对学习和考试更加投入。
孩子处事的态度和方法源于自身的压力，有的也源于来自父母的期望。这个时候需要家长结合平时教育孩子的方法，检讨下是否给了他过多的压力，造成心理负担。
期末考试是对孩子整个学期的学习测验，如果孩子平时没有好好学习，在期末考试就会考不出好成绩，那么孩子的期末成绩考不好怎么办呢？
孩子的期末成绩考不好怎么办
1、尽量让孩子知道，错误和失败是被允许的，这样能让她不那么纠结于考试结果，把注意力转到关注于学习过程之中。不断关注学习过程中的细节，成绩不提高都不可能。
2、批评是本着帮助孩子的态度，提出今后的具体学习改进建议，如英语单词默写三遍就一定能够记的牢了这种。而不是一味的指责，具体的努力方向和细节指导，孩子会更容易接受一点。
3、多鼓励，孩子成绩不好，我们首先还是要看到孩子的长处和优点，给予孩子一定的鼓励，然后针对孩子，具体的问题，具体分析，有针对性地给出孩子指导性的意见。这样才方便孩子改正。
4、具体问题具体分析，比如，以数学试卷为例，每一道题给孩子分析，这道题错在了计算上，这道题错在了粗心上，这一道又是没有审清题意，弄错了数量之间的关系，诸如此类的，具体问题具体分析，将孩子的错题，重新抄一遍，给孩子重新做，这样才能提高学习效率。
孩子的期末成绩考不好的原因
1、做题习惯不好
分析期末考试试卷的时候，很多学生会发现，有些题并不是因为不会做而丢分，而是因为做题习惯不好而丢分。比如审题失误，题目让选错误的答案，结果选成正确答案。
演算不工整，相同数位没有对齐，算错答案。填涂选择题的时候漏涂或者涂差行等。不良的做题习惯是导致考试失误的主要原因，中学生要尽早改掉不良的做题习惯，养成良好的做题习惯。
2、惩罚对待
孩子期末成绩不好，很多家庭虽然不打不骂，但是却让孩子更加苦不堪言。因为打骂孩子，毕竟也就最开始的几天打骂一次，后面就不了了之了。而如果父母选择惩罚的话，可能就会给孩子买很多复习资料和试卷，让孩子每天都只能埋首于书山卷海之中。可能孩子为了完成父母布置的作业，每天还要加班加点，连睡觉的时间，都可能都无法安心，影响睡眠质量。
3、不注重反思错题
期末考试成绩差的学生，有一个通病，就是不注重反思错题。错题是考试当中丢分的题目，把错题全部做对，我们就能拿到满分。但是很多学生不重视做错题，做错了题改一下答案就完事了，结果导致同样的题目反复做错。所以，中学生要重视错题，做错题之后，要仔细分析原因，把原因找到，然后顺藤摸瓜、及时攻克。