2023-06-23 16:29
1290浏览如何训练孩子注意力集中？现如今，很多孩子在学习，生活中注意力无法集中或只能短时间集中，令许多老师和家长很困惑，但是不要过分担忧，注意力集中程度并不是天生的，完全可以通过后天培养。今天我们便来探讨一下如何训练孩子注意力集中。
如何训练孩子注意力集中：
1、培养孩子兴趣
平时多鼓励，不干扰孩子做他自己喜欢的事情，当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母设计不要干扰小孩子，而是耐心的等她把工作完成。父母要知道，孩子沉浸于她的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力。
2、减少唠叨和训斥
尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他的事情。孩子自己学会掌控时间了，就会有成功的感觉，做事会更加自信。
3、定量学习
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定的鼓励，并休息5-10分钟。当孩子能够做的很好时。要求在孩子审题的过程中，自己把题目要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。
4、一次只做一件事
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中。哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视。
除此之外，还有一些相关的小游戏，帮助孩子提升注意力。
5、智力训练
①：走迷宫
②：找图中所隐藏的动物
③：比较图的大小长短
④：在一大堆杂乱无章的图中找出一样东西
6、堆火柴棍
家长可以把多跟火柴棍随意搭在一起，让孩子小心翼翼的一根一根拿起来，力求做到每拿起一根时，不触动其它的火柴棍，数量有少到多加大难度。
7、反口令游戏
家长说一个口令，让孩子按照反口令做动作。例如说：向前一步，那孩子就做向后退一步，该游戏有助于提高专注力，破除思维的定式和思维惯性。
如何训练孩子的注意力集中能力？想要训练孩子的注意力集中能力，首先，从千万不要打扰孩子做起。其实孩子的专注能力不需要额外训练，它是与生俱来的。孩子往往把注意力集中在自己感兴趣的事情上。想想我们大人也是一样，对游戏和节目感兴趣，想吃也想玩，也想看。
当孩子们在玩游戏和探索时，大人只要不打扰就没事。例如，当孩子专注于一件事时，不要让他一会儿吃水果，一会儿在他旁边喋喋不休。给孩子自由，注意力自然会提高。
如何训练孩子的注意力集中能力？孩子注意力的训练应该从童年开始，从细节开始，从日常生活开始。
一、上行下效：你的行为是孩子最好的榜样，无论你的习惯是好是坏，你的孩子都会从你的言语中进行潜移默化的影响，或多或少的来自你的长处和短处，从而扬长避短，放大家长们，在孩子面前榜样的优点一定要有良好的行为举止。不要以为孩子小，可以随心所欲，随心所欲。
二、潜移默化：孩子出生后，从多方面引导孩子专注于某件事。比如牛奶让孩子专心吃奶，让孩子专心吃饭；睡觉，让孩子专心睡觉；如此反复，孩子的注意力会逐渐提高。
三、科学规范：积极是孩子的天性，情绪转移、兴趣转移是正常的。2-3岁以后，孩子的注意力广度发生了巨大的变化。遇到孩子注意力不集中的情况，要科学规范，不能放任自流。
比如吃饭不具体从进餐训练开始，交流对话不具体讲怎么跟大人交流，叫孩子坐几分钟，一定要让孩子在规定时间内坐好；如果要求孩子采取一些步骤，则必须允许他在规定的时间内独立完成这些步骤。
四、校证要早：孩子的注意力会随着年龄的增长而变化。家长和家人要及时发现孩子日常生活中的问题，一一解决。我们等待的时间越长，就越难。
五、陪伴要多：陪伴是最好的教育。父母的陪伴，尤其是在和谐的环境中，更有价值。有了孩子，家庭生活和个人生活都会发生变化，或多或少会影响年轻父母的心情。控制你的情绪，温暖的陪伴会有所帮助。在陪伴的过程中，杜绝不耐烦、打骂。如果父母不能控制自己的情绪，孩子早期的努力就白费了。
很多孩子在学习和生活中的注意力无法集中或只能短时间集中，让家长很是困扰。但是家长不要过分担忧，孩子注意力的集中程度并不是天生的，完全可以通过后天培养，只要找对方法引导孩子一定可以纠正孩子。良好的学习习惯是孩子学习的永动机，是孩子学业成功的一个关键因素。从习惯养成的特点来看，三年级是强化良好习惯和改变不良习惯的关键时期。
三年级孩子注意力不集中该怎么训练
1、学会合理安排时间
要让孩子珍惜时间、合理的利用时间，对孩子来说是比较困难的，因为处于三年级阶段的孩子年级较小，没有学习的自觉性。家长若不及时指导孩子改正，孩子自己是很难做到的。青春期的孩子精力充沛、好奇心和好胜心强，常常是想到哪就做到哪儿，一边玩一边做作业，许多孩子甚至一边看电视一边做作业，这样肯定难以优质高效地完成作业。
2、定量学习
家长给孩子进行学习指导的时候，让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励，并让孩子休息一段时间。当孩子能够做得好学习进步时，可以逐步延长一次性集中做题的时间，要求孩子在审题的过程中把题目要求和条件用笔勾出来，以防止走神出错。
3、按时完成作业的习惯
无论让孩子预习还是复习，把作业认真地完成才是自我检测的一个有效的方法。三年级的作业量不是很大，所以家长一定要孩子按质按量地认真完成。要给孩子提出一点的是认真审题做作业是一个很好的学习习惯，作业中的习惯大都是以课堂上所讲题目为基础的，并都是在这样的题目下展开的，但它们之间还是有区别的，而找出区别便是审题的目的之一。
4、给孩子一个安静的学习环境
让孩子的书桌上除了文具和书籍外不应摆放其他物品，以免分散孩子的注意力，必要时抽屉柜子最好上锁，孩子的课外书籍放起来，免得孩子随时打开拿到影响学习的进度。在孩子没有完成学习的情况下不允许做其他事情，书桌前方除了张贴与学习有关的地图、公式、拼音表格外，不应张贴其他吸引孩子注意力的东西，更不能允许孩子边看电视边写作业。
5、让孩子保持充足的睡眠
充足的睡眠可以维持正常的脑功能，如果孩子晚上休息不够，白天大脑对外界的干扰因素的抵抗力就会降低，此外睡眠不足还会造成记忆力减退和逻辑推理能力下降。因此家长要保证孩子有足够的睡眠时间，并及时意识到孩子注意力的维持本身就是有时限的，如果孩子睡眠不足或者过度疲劳，上课时的注意力自然就会分散。
好的注意力对孩子好处特别多，可以让孩子对一切新鲜的事物保有更多的好奇心，还可以激发孩子的自信心，最重要的是可以提高孩子的学习效率。注意力是一个孩子学习的基础，注意力决定孩子的学习能力。注意力集中的孩子更能够专注地完成一件事，所以当发现孩子注意力不集中的时候，家长要营造良好的学习环境，培养孩子的耐心提高孩子的专注力。
纠正小孩注意力不集中最重要的一个方法就是游戏，最好的方法就是从搭积木开始，因为儿童一般都喜欢搭积木，父母可以有意培养孩子的注意力，让孩子参加到活动中去，培养孩子的兴趣，增加其求知欲。
当孩子注意力不集中的时候，家长就应该积极参与进来，和孩子进行互动，引导孩子进行细心的观察，使孩子的注意力从刚开始的无意注意转移到有意注意，从而使其注意力持久。
一，提高兴趣：兴趣是最好的老师，孩子之所以注意力不集中，多半是所作之事并不能引起他的兴趣所致，此时我们应该帮助孩子找到学习的兴趣，让他自发的想要去学，这样才是解决问题的根本方法。
二，以身作则：父母是孩子最好的老师，很多时候孩子都会把父母当做自己的榜样，从自己做起，以身作则，树立榜样，相信不久孩子也会变得很专心。
三，安静的环境：周围的环境对孩子的注意力同样有影响，当孩子在集中做一件事情的时候，如果旁边出现噪音或者玩具，都会使孩子分心，不能集中精力，因此，在孩子专心做事的时候一定要保持安静的环境。
四，倾听孩子说话：在孩子说话的时候尽量不要打断，让他把自己想要表达的事情表达清楚，这样不但培养了孩子的语言表达能力，同样培养他的注意力。
孩子注意力不集中时，对不同年龄段的处理方式会不同，家长可投入一定精力进行规范的引导训练，切勿过度要求其达到某一个目标，以免增加孩子的心理负担。
家长在训练孩子集中注意力之前，首先明确不同年龄阶段注意力可以集中的时间是不同的，年龄较小的孩子本身注意力集中时间就会比较短，要适应孩子的具体情况进行训练。首先要创造良好的生活环境和家庭氛围，降低外界环境对孩子的干扰，然后根据孩子的兴趣进行注意力训练，引导孩子集中注意力做感兴趣的事，如做手工、画画、玩游戏、拼图等，训练时间由5～10分钟开始，之后逐渐延长。家长在进行注意力训练过程中还应适当进行语言和物质鼓励，帮助孩子更好地集中注意力，但不宜采取粗暴、歧视、冷淡、责骂、惩罚措施。除此之外，家长还应注意培养孩子规律的生活习惯，并带孩子适当进行体育锻炼。
要改变孩子的这种习惯，家长需要从几个方面来入手，并且给予一定时间的一个坚持，毕竟这种习惯的养成是有一段时间的，那么同样的我们解决问题，也不是一朝就能够完成的。
有很多父母因为孩子的“拖拉磨蹭”问题头疼不已。从孩子身心发展特点来看，“慢”是孩子特有的节奏，成人因为不理解而误以为孩子“磨蹭”，其实“正常慢”不等于“真磨蹭”；从习惯养成来看，当孩子明显慢于同龄孩子正常速度，或慢到影响正常生活作息乃至身体健康时，这种磨蹭就不是一种好习惯了，而学前期正是习惯养成的关键时期。
我们针对孩子的日常表现，探讨磨蹭背后的深层次原因，一起正确认识和对待孩子的“磨蹭”现象。一方面放慢成人的速度，理解和尊重孩子的节奏，另一方面以身作则，调整教养方式，灵活运用有效方法，帮助孩子养成按时惜时、积极主动的好习惯，培养孩子的时间观念。
让孩子能认真学习不拖拉，父母可以这样来做：
1、创造适合孩子学习的环境。不干扰，不打扰。
孩子学习的时候，大人不能干扰孩子。有的家庭跟老人住在一起，孩子刚一坐下来要写作业，奶奶过来了，大孙子，吃点儿啥水果，奶奶给你切去。大孙子这两天晒黑了呢……
或者，家里有人看电视，也会打扰到孩子，让孩子无法集中注意力。父母在一旁玩手机，也会引起孩子的好奇心，想要过去看看父母在看啥。
父母可以坐下来，跟孩子一起看书，学习，这样孩子的心，也安定下来。
2、沟通讲方法，千万别批评
孩子不认真的时候，父母千万别批评，
“你就不能认真点儿”
“再不认真写，就别写了”
“你这孩子，咋这么不听话呢”
“都说你多少回了，也每个记性”
这样的批评，既会让孩子反感，容易引起反抗，也会给孩子造成心理暗示，哦，妈妈觉得我不认真，那我就是个不认真的孩子。时间一长，孩子真朝这个方向发展了，破罐子破摔了，父母又傻眼，又后悔。
正向引导：
现在不太愿意写了呢？遇到啥困难了吗？跟妈妈说说。需不需要妈妈帮助？
一个理解孩子，愿意帮助孩子，而不是教训孩子的妈妈，孩子更喜欢，更愿意说出心里话。
正向肯定：多说事实，少贴标签
孩子做得好的地方，要即使给出肯定。
孩子专注了，认真了，要给与回馈，妈妈看到你这次用一个小时就完成了作业，真替你高兴，剩下的时间就能自己支配了。尽情玩吧。
搞关系：关系大于教育
平时多陪伴孩子，给孩子多欣赏，少打击，多理解，少说教。做孩子的好朋友，孩子跟父母关系好了，就更愿意听父母的。因为爱，因为信任呀。
注意力不集中，做事情不专注，本质是情绪问题，如果是孩子喜欢的，成人也差不多，肯定会注意力集中，专注的去做，如很多孩子记明星，歌星，球星的名字，爱好，特长，出生地等等，滚瓜烂熟，没有谁要求过，就是喜欢，但是背记课本知识，就难了，很简单，没兴趣，记不住。
提升孩子的专注力，首要的是让孩子在学习中体验成功带来的快乐，价值感，成就感，不断地成功，慢慢的就会形成一学习就兴奋的条件反射，这是有外界的干扰也没关系，相反，掉根针他都能听见。
最重要的，还是注意从小培养孩子的责任心，自控力，意志品质，感恩心，动手能力，只要有了优秀的品质，优良的性格，培养起来就容易的多。
兴趣、动力和学习内容的吸引力，是培养孩子学习专注的重要抓手。
小孩年龄越小，专注一件事的时间越短。随着年龄增长，专注的时间会慢慢增长。好动的小孩，思维具有跳跃性的小孩，专注力相比同年的孩子要差一些。培养孩子专注力，首先要注意孩子的年龄特点，合理安排学习、休息的时间，注意学玩结合。
其次，根据孩子思维跳跃性强，发散快的特点，要注意学习环境要清静，没有干挠物，如手机、电视及其他说话声，好让孩子专心致志。
第三，要注意培养孩子学习兴趣，如果孩子对这门知识产生了浓厚兴趣，他会自觉去学习，去完成任务。
第四，要培养孩子学习动力，这个动力就是孩子觉得学习这门知识有用，有趣；今天学好后，会在班上露脸，会得到老师的表扬，同学的赞赏，家长的肯定。所以，要善于利用孩子的“虚荣心”，来培养内趋力。要平等对待孩子，与他一道分享他每次进步或成功的喜悦。
第五，内容的吸引力，这方面学而思上做得很好，连特别好动，注意力极差的孩子能在一节课的时间专注屏幕，关键在于内容很合孩子的味口。
如果，确实是小孩的专注力有点点问题，那家长首先应该反思的是，是不是自己有什么地方没有做好。比如：
1、当你的孩子全神贯注于玩耍或做某事时，你是否经常打断或干预？而为了让孩子能够集中精力，父母应该保护孩子做事的“连贯性”，让他们能够享受“从头到尾”的连续感。
2、提供更多的玩具。事实上，一次给孩子们更多的玩具，当他们面对这些选择时，自然会“贪心”地这里动一下，那里摸一摸，多次这样的行为下来，就会逐渐导致注意力不集中。
3、缺乏耐心。也许父母不耐烦了，在孩子身边催得太多了，家长应该让孩子有更多的时间和空间去享受发现和专注的乐趣。
那如何改变这个现状，培养孩子的专注力呢？
要培养儿童集中注意力：
首先，一定要让儿童感兴趣，新颖的、生动的、形象鲜明的东西，更能够集中儿童的注意力，这就可以解释为什么小朋友那么喜欢看pad和电视。
其次，游戏化，小朋友和大人不一样，小朋友在游戏化的环境下，注意力会更加集中。如果要求小朋友端正的坐在可是听老师讲课，很快他们注意力就开始松散，但是如果以游戏的方式开展活动，小朋友的注意力更稳定。
还有，就是让小朋友亲手操作体验。前面说过小朋友集中注意力有一定的时长，加之父母要求小朋友只是坐着，用眼睛看用耳朵听，时间一长小朋友就不那么集中注意力。但如果让小朋友亲子动手参与，注意力时长会大大提升。
最后，一定要有合理的作息制度。小朋友身体健康，精神饱满，注意力就集中；否则，注意力就不稳定且不容易维持。
首先家长要知道孩子注意力发展的规律。
2~3岁的婴儿集中注意的时间为10分钟左右。
5~7岁的孩子，注意力集中时间在15分钟左右。
7~10岁的孩子，注意力集中时间大约20分钟。
10~12岁可持续25分钟左右，13岁以上能够集中注意30分钟。
家长了解了孩子注意力的特点后，对孩子就会更多一些的理解。
但是，孩子的注意力是可以培养的，也是可以发展的，要采取科学的方法。
1、数字训练，锻炼学生的听力注意力
主要的锻炼方法就是由家长随机出几个数字，让学生认真听，然后写下数字，可以从简单到困难，由短数字到长数字，这样学生就能得到有效的训练，在上课的时候也会更加专注的听老师说的内容。
2、听力训练有效帮助孩子提高注意力
锻炼孩子的注意惫另外一种方法是听力训练，听力训练可以有效提高孩子的注意力，有点像英语听力的意思，一篇内容里多次出现的某个字或者是某个词，提高告知是哪个词或是哪个字需要注意认真的听，然后让学生可以用笔纸记录下听到的多个字和词，训练学生的专注度。
3、锻炼词语性的敏锐度
锻炼孩子注意力另外一个方法就是锻炼词语性的敏锐度，比如说一篇文章，选择一种文章就是有电器或者是日用品在文章中多次出现，可以让家长读文章给孩子听，要求孩子在听到关于日用品的词语时，说出日用品的名字，比如说牙刷，牙膏等。
4、锻炼孩子对句子的敏锐度，提升注意力
家长可以读两个相似的句子，这两个相似的句子中可能只有一个词语不相同或是添加某个其他的词语，让孩子仔细的听一下，然后再找出不一样的地方，可以有效的提升孩子的注意力。
5、数字锻炼法
有很多著名的数学家在小的时候都做过这样的训练，就是在一张纸上划上20或者是25个方格，在方格中打乱顺序写上1-20或者是1-25的数字，一个方格中一个数字，然后让孩子快速的从方格中按顺序找出数字，这个方法可以有效的锻炼孩子对数字的敏锐度，训练自己的集中注意力，非常有帮助，家长可以在家里试一下帮助孩子。
6、玩游戏来帮助孩子提升注意力
选择一个孩子感兴趣的游戏，可以用扑克做游戏，拿出三张扑克，让孩子看清楚三张扑克分别是什么，叫什么名称，然后讲三张扑克盖住，变换位置，让学生说出那张扑克在哪里，这样可以有效帮助孩子提升注意力。
7、玩一些高智力的玩具
可以为孩子买一些高智力的玩具，通过找不同，找大小，找长短，找一些不同之处来锻炼孩子的注意力和反应能力，思维能力，大脑更加灵活也可以有效提高注意力。
当然还有其他很多专业的工具，都很有效，我们说，好的方法是可以提升能力的，好方法可以给到你，但注意力的训练离不开父母的用心与坚持。
教育是一个漫长的过程，需要父母付出更多的耐心，因此孩子注意力不集中的问题想要得到改善要的更多的是父母的学习与坚持！
伟大教育家蒙台梭利曾经说过：“给孩子最好的学习方法就是让孩子聚精会神地去学习。”可见专注力的重要性。
我曾经听一位校长说：“孩子只要有这两项能力学习就不会差：一个是专注力，一个是记忆力。”
哈佛大学的研究发现，儿童的专注力是随着年龄的增长而提高的。
3岁的孩子可以持续注意3-5分钟，4岁的孩子可以持续10分钟左右，5-6岁孩子可以持续10-15分钟，7-8岁孩子可以持续15-20分钟，9-10岁的孩子可以提高20-25分钟，11-12-岁的孩子可以持续25-30分钟，成年后注意力可以持续30分钟以上。
而且研究发现，专注力确实可以通过训练提高。
1、约定时间内完成学习任务。如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
2、多给孩子适当的鼓励，不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间。孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且他在完成功课只需要共较少的时间即可，他便可抽出更多的时间做其他事情。
4、大声朗诵有利于训练注意力。让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。
5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围。当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。
6、不要给孩子买过多的玩具和书籍。为人父母者，大都爱意大发。给孩子买了很多的玩具和书籍，可是孩子不知道哪本书好看，玩具更是这样，一会儿玩这个，一会儿玩那个。让孩子专注于本书籍或一个喜欢的玩具上不是更好吗？
7、一次只做一件事情的魔力一个人的精力是有限的，人们在同时做多个任务的过程中，损失最大的是效率。当孩子完成了一件事情时，往往会有一种满足感，甚至是成就感，这是一种很好的心理状态。
8、跟孩子一起玩儿家长还可以多问问孩子“还可以怎么玩”，帮助孩子增强多刺激下的自我约束能力，在玩的过程中制定规则，提高孩子的能动性。
9、每天抽一定的时间，让孩子看智力训练的书。当孩子的大脑受到外部刺激，就是他的智力开始逐步增长，智力训练书籍可以弥补家庭教育某些空白，为你的孩子打下未来智力发展的坚实基础。
10、盯点法&舒尔特方格。采用盯点法可以随时训练的，在教室和家里，每天盯着某个点和物体看上几分钟就可以的。还可以采用舒尔特训练法，这个方法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。
总之要想让孩子有超强的专注力，必须把一些能够分散孩子注意力的因素排除，并且降到最低的可能性，这样的话孩子的思维才是纯净的，这样的孩子才能更可能有超高的专注力。