2024-04-23 17:15
262浏览很多原因了，首先，高一高二的学习相对来说比较轻松，学习压力没那么大，玩的休息的时间相对来说就比较多，高三学习压力大，天天都是学习，自然就厌学了。
其次，家长期望过高，学习上的测试越来越多，让人心生厌烦，还可能是因为原来成绩挺好，落后的学生在高三的时候追上来了，心里接受不了落差，感觉学不学都一样。
总结下来引起高三学生厌学情绪的原因如下
1、因为学习压力大，对自己缺乏自信而导致的恐慌和焦虑；
2、在学校家长等环境作用下，认为学习成绩高于一切，而忽略了考试的目的是什么；
3、把高考和高校看得太重，忽略了自身存在的价值；
4、外界的期望值和缺乏家人的理解。
该如何改善学生的厌学情绪呢？
家长要营造的高考环境
多与孩子聊天，或学习、或生活、或感情，更多的像一种同龄似的陪伴存在，周末可陪学生放松一下，切记不能一回家就让他们去学习去，你在看电视的时候让他们去学习去，一家人聊天的时候说小孩子呆在这干嘛，去学习去，等等，不要让他们觉得只能学习，尽量让学生参与日常生活，帮助学生营造一种的学习环境。
学生需要制定学习计划
高三学生若产生厌烦心理后，尽量不要将目标看的过远，而需要制定一个个小小的目标，日计划、周计划，月计划，将完成目标的结果用红笔展现出来，只要每天进步一点点，将自己的进步点放大，这样会充满信心，提升自信，对学习燃起希望，不要重视结果，只看过程。
平时成绩并不等同于高考成绩
很多平时学习成绩很好的学生较后高考成绩却让人大跌眼镜，高考成绩中参杂各种因素，除了基础知识的掌握，还需要心理素质过硬，同时我们平时训练的试卷是难度大于高考试卷的，但是平时训练的题型没有高考题综合灵活，所以告诫学生不要将平时成绩看的过重，只要记住进步点，一直努力不放弃即可。
不要看起来很努力的样子
很多学生只是看起来很努力，每次下决心背英语单词，每次都是从第一个单词开始，背不了几个又放弃，书本从第一页复习，每次索然无味的开始重复，刚进行新的内容和挑战就开始放弃，并且感觉自己努力无比，一场考试成绩看到自己的情况便下结论，自己不行，努力也无用，各科学习都有方法，需要进行有效的学习。
语文答题也是有模板可以遵循，阅读理解、古诗文鉴赏可在网上找模板，作文要做好素材积累，有东西可写，平时背诵的名人名言、古诗文都可运用在内。
数学高考的答题题型都是固定的，每个题型的知识点熟练掌握，同类型的题反复训练，做好错题笔记。
英语语法经典的句型进行掌握，也可以背诵经典句子，语感就是这样训练，每天背诵定量的单词，作文写作可套用模板，并用漂亮句型、亮点单词增强得分率。
高考不能决定一切
网上有句笑话是这样的：同学聚会发现，以前的差生都成了老板，以前学习的都是打工的。虽然比较夸张但是也在说明，我们每个人都有自己的人生的价值，一个高考是不能决定，无论我们人生处在哪个阶段都不能放弃自己，都需要努力实现自己的价值。
这个时期孩子的压力很大，要与孩子做好沟通，了解孩子内心的真实想法，帮助他排解压力。高三即将面对高考，如果在这个时间出现了厌学现象，最直观的影响就是这一年的高考成绩，首先家长要找到孩子高三学生厌学的原因，大概如下：
1、不良的家庭教育环境是首要原凶，家长对孩子过于放纵和严厉，都会让孩子形成焦虑的性格，产生不重视学习的态度，其次，父母不爱学习、阅读，家中没有随处可见的书本，没有榜样的力量，自然孩子的学习欲望也是低落的。
2、现如今，沉重的学习任务，让孩子们透不过气，而教学模式，普遍呆板、单调，不能充分调动孩子学习的积极性。
3、目前教学体系仍以大班制为主，这就造成老师不兼顾到每一个学生，有的学生可以体验与老师的互动，体会到学习的快乐，而有的学生却是度日如年，学习直线下降，得不到老师的关注，自然厌学情绪就会加重。
对此，我给出以下几点建议：
1、高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白他们才是关键，而不是学习成绩和高考。
2、高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，厌学情绪可能是孩子对于过重的负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为孩子减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、即使孩子真的厌学也不要感觉天塌下来了，如果孩子的学习成绩足够好，不妨就让孩子自由一些，学校的好坏会在一定程度上影响孩子的发展，但不会是非此即彼的
其实这个时期，我们做家长的也都是小心翼翼的，生怕哪一点做的不好，让孩子有抵触厌烦情绪。可越是这样，我们越应该跟孩子交流，平心静气，帮助他们正确的看待高考学习这件事情，在每个人漫漫人生路上，高考只是我们面临的一个选择而已，以后的路还长着呢。
遇到的事情还会更多，事情来了，我们要学着勇敢面对，尽自己最大的努力去准备，至于结果如何，留给老天吧！做到无悔就行。思想包袱放下了，才会专心学习。另外，要及时与孩子学校老师沟通，了解孩子在学校学习状况，听取老师建议。
孩子厌学的表现主要是上课不愿意听讲，神游太虚或者干些和学习无关的事情，回家不愿写作业，扣扣摸摸，磨磨蹭蹭，看见作业就困，有的孩子因为厌学，甚至讨厌学校，讨厌老师。
如果家长没有及时发现，没有及时介入，甚至会发展到不愿进学校，经常性逃学的地步！
至于厌学的原因有很多。
现在，我们国家教育资源虽有改善，但远远不够，学生太多，都想进入优秀的教育环境，竞争一定大。垍頭條萊
孩子的压力，不是来自于某一方面。有人说家长给孩子压力大，有人说老师给学生压力大。其实，成人带给孩子的压力不分大小。
家长想让孩子成龙成凤，将来上个好大学，找个好工作，衣食无忧，为人父母，对孩子的期望莫不如此。
老师同样有竞争，有压力，教学成绩的评比，升学率的评比，样样和老师的收入和前途挂钩，学生的成绩是硬指标。
解决策略
（1）家长要与孩子多沟通、多交流。家长要多和孩子进行平等的交流，特别是留守儿童，家长不要只是提供衣食住行，也要抽出时间多陪陪孩子。多沟通，及时了解他们的思想动态，发现有什么不好的苗头及时解决，这样可避免或减少孩子厌学、逃学问题的发生。
（2）正确看待孩子的学习成绩。家长要正确对待孩子的学习成绩。一般要多表扬，少批评。研究表明，孩子在学业上的成就及积极性格的形成，与家长的褒奖密切相关。对孩子的进步，哪怕微小的进步，也应给予肯定和表扬。
（3）运用科学的教育方法。当孩子犯错时，切忌简单、粗暴，棍棒相加，要动之以情、晓之以理。要知道父母的鼓励、理解和信任是非常重要的，要经常与教师沟通，全面关心孩子的健康发展，使孩子增强学习的信心和兴趣，不要求学生做得最好，但要求其能做得更好！
我个人认为造成农村小学生不愿意上学的原因有很多。主要有以下几点：
一、家庭因素，现在很多小孩是留守儿童。父母不在身边，爷爷奶奶看管不周，小孩完全放养。在学习方面从不关心，更别说辅导。每次小孩放学回来家人只问分数，高分就笑，低分就骂。这样的家庭最容易让小孩心寒，对学习失去了信心。久而久之厌学证就来了，对上学产生了抵抗的情绪。
二、父母的影响，有很多父母自己文化不高，在外打工努力干活收入不错。每次回家呈现在小孩面前的形象是在外面生活优越，赚钱轻松容易。还有很多家庭是从来不让小孩干活，小孩从小就悠闲自在，要啥有啥。这就使小孩有了读书没用，没文化照样可以轻松赚钱的想法
三，学校因素：现在农村还有很多地方的教学水平不行，老师教学跟不上。有部分老师上课对学生是不闻不问的，学生听不听课的不会理，只管照本宣科讲完就了事。反正现在很多小孩不能打不能骂，老师只要你坐在课室不打扰其他人上课就行了。
四、自身因素，大多数不想上学的小孩都是成绩差，跟不上的。因为从小基础知识没学好，一到初中根本跟不上老师的教钢。读初中年纪大些有自卑感了，跟不上成绩差觉得丢人，没面子。不上学的想法自然的就来了，逃课的现象也开始了。
如果是这样，那我的想法如下，从三个方面试着解决一下：
首先：孩子的学习环境至关重要
这里我说的学习环境，主要说的是在家庭教育当中的家庭学习环境，还有这里我想表达的环境，不只是硬件的设施和空间。而是孩子的父母是否也能够做学习的表率，营造一个学习的氛围。如果在每天孩子写作业的时候，家长可以也能够捧起一本书，能够放下手机和电视，去做一个学习的表率，我想孩子们也会慢慢的喜欢上学习。
其次：让孩子明白为什么而学习
一个人愿意不愿意去做一件事，我认为需要满足一个最基本的条件，那就是清晰的明白做这件事的意义到底是什么。很多家长一味的要求孩子好好学习，好好学习，可是又有几个家长告诉过孩子，学习到底是为了什么？为了分数吗？为了好大学、好工作、好收入吗？我觉得这些都不是。我们应该从孩子的喜好出发，每个孩子的天赋与天分不同，喜好不同，梦想也不一样，我们应该先了解孩子真正想要和喜欢的未来，然后根据孩子的梦想，帮助孩子树立远大的目标，从而让孩子由内向外的迸发一种学习的内部驱力，而不是只看分数，盲目的告诉孩子要有好成绩。
第三、孩子的成长要及时认可
对于大多数人来说，学习确实是一件比较枯燥的事情，所以孩子们在学习的过程中需要不断的鼓励和认可。有时候孩子成绩有所提升，却得不到相应的认可，特别是那些留守在家的孩子，还有那些虽然父母在身边，却对孩子的学习不闻不问，很少沟通，只是一味的强调要学习，只是拿分数做衡量标准，久而久之让孩子觉得学习更加没趣，体会不到任何成就感和愉悦，甚至对于有的孩子来说，面临的不是家长的苛责，就是家长的物质奖励，这样会让孩子觉得学习这件事不是给自己学的，反而是为家长而学习。所以慢慢的孩子就开始不在喜欢学习，归根结底孩子厌学，讨厌的不是学习，而是讨厌学习时候这些综合的感觉。
总结一下，我认为要想解决孩子厌学的问题，首先要营造一个好的学习氛围，家长做表率。然后是帮助孩子树立长远的人目标，并让孩子明白学习可以慢慢靠近并实现。最后就是一定要多沟通，及时认可和鼓励孩子的每一次成长。
有些父母从小对孩子就是比较宠的状态，总是怕孩子受苦受累，什么事情都替他安排好。他们在小时候没有经历过困难和挫折，导致孩子进入中学以后，面对学习上的困难就会选择逃避，出现厌学的情绪，这对孩子来说是非常不利的。
中学生厌学的原因
1、父母情绪的影响
父母的焦虑，责备的语气，都能影响中学生的情绪，学习的积极性由于现在家庭大部分都是独生子女，父母对孩子的要求比较高，都希望自己的孩子能够考上重点学校。所以父母会因为孩子的学习情况感到焦虑，然后经常对孩子唠叨和督促，导致孩子压力过大，时间一长，就会对学习丧失积极性。
2、因怕苦怕累而厌学
因为害怕痛苦和厌倦学习，孩子们害怕痛苦不是天生的，而是父母后天的培养，父母认为孩子很小，应该享受快乐的童年，孩子想做什么，不想做什么不能做，父母不限制孩子，认为这种方式可以让孩子快乐，这是错误的。
孩子们的学前学习和生活是为上学打下基础，看似无拘无束的童年，实际上为基地生活埋下了隐患。从原来的轻松快乐到现在的严肃紧张，孩子们当然受不了。
3、朋友关系或是师生之间不太好
大家都了解假如有一个学生校园内遭受暴力行为，不论是人体上的损害或是心理状态上的损害，都都是会造成中学生不愿去学校的厌学情绪，这也是一种“逃避心理”。
4、父母对孩子学习的目标定位不正确
父母对孩子学习的目的定向有偏差，将学习知识的目的定在将来而不是今天，比如父母常对孩子说：“你不好好学习，将来就找不到工作。”这样，孩子就体验不到获取知识本身的快乐，而只注重别人对自己的评价。孩子对知识本身不感兴趣，自然将学习看作是苦差，也就会出现厌学的想法了。
中学生厌学的应对策略
1、精心呵护孩子的好奇心
给孩子自由思考的空间和时间。父母如果经常给孩子下达一些强制性的智力作业任务，那么孩子会感到总是在一种有压力的环境之中，他们便会将思考问题看作是一种额外的负担，久而久之，他们的好奇心和学习的兴趣就会消失殆尽。因此，对于强制性的智力作业，要少些再少些。
2、调整学习的方法与思维
中学生产生厌学的情绪可能是自己的努力得不到该有的成绩，中学的课本知识与以往相比，不能够单纯地死记硬背，对于文科可能还有些效果，但对理科来说，可就是大相径庭了，毕竟理科讲究的是思维理解，也就是逻辑问题。
中学生在学习的时候，不要按照以往的方式，而是要根据不同的科目来做适当的调整，要懂得独立思考，不懂就问，不要把问题存积过久，否则也只能加重厌学的情绪，及时解决任何问题，无论对于学习还是对于生活以及工作，都有很好的帮助。
3、让孩子了解学习的本质
对孩子进行学习方法的指导，让他们了解学习的本质，关注学习过程本身，而不是为成绩所累。很多时候，孩子并不清楚学习应该学什么，学习到底有什么意义，现行教育体制对成绩的强调几乎是他们对学习的唯一印象。
这样，成绩不好的孩子对学习的厌恶也就非常自然了。此外，很多孩子非常渴望学好，但却缺乏正确的方法，久而久之他们的自我效能感会大幅下降，对学习产生习得性无助等问题，因此就开始逃避学习。
4、及时开导
初中正是孩子接受知识的良好时期，这段时间也是孩子打基础的关键时期，所以，如果孩子有不想上学的现象，父母一定要及时开导孩子，帮助中学生树立正确的学习观念，跟他们讲清学习的重要性。面对孩子的厌学，父母首先要做的就应该是理解，在此基础上，父母再对孩子进行开导，端正孩子的学习心态。
通常情况下，中小学生厌学的原因，虽然会因为他们的个体性存在差别，但是由于他们的年龄相仿，学习环境大差不差的话，他们的厌学原因也就大致那几种。因此针对这个问题，我们来看一下中小学生厌学的原因吧！
中小学生厌学的原因
1、压力过大。由于青春期的孩子生理和心理发展不成熟，学校和家长又给予过大的压力，将会使孩子出现一些情绪和行为的改变。生长在应试教育严重的今天，属于青少年学生的自由空间少，导致不会沟通，把各方面的困难压抑在自己心理，造成性格内向，这样的话，就会造成中小学生出现厌学的现象。
2、家长要求过于苛刻。“望子成龙，望女成凤。”有些强制性家长不顾孩子的想法，完全按照自己的意愿规划孩子的人生与未来，逼迫孩子学习。如果孩子成绩不好还要严加惩罚，这样便造成孩子的逆反心理，进而产生厌学情绪。同时，还有一些，比如家庭关系不和或家庭破裂等现象。家庭关系不和或家庭破裂会给孩子的心灵造成难以抹去的创伤，家庭的阴影会占据孩子思想的很大一部分，进而无心学习，产生厌学情绪。
3、父母们的高焦虑和高期待。这两方面转化成对孩子们的高压、高控，深怕自己晚行动，孩子就要落后，而这种弥漫性地焦虑，也在很大程度上传递给了我们的孩子，让孩子们把学习和痛苦联系在一起，日积月累后，也许孩子就会以厌学、拒学作为对学习无奈而沉重的回应。
4、目标不明确。作为一个学生，尤其是处于青春期的孩子，如果他学习的目的不明确或者根本就没有目标，那么，在学习的过程中也就很难有出色的表现。因为他不知道朝哪儿努力，更不知道该如何去学习才能获得好成绩。这样学习时整天处于迷茫之中，慢慢就会产生厌学的心理。在考试屡遭失败之后，也就越来越不想上学了，这也是中小学生厌学的原因之一。
5、学生自身因素。学习基础薄弱，学习方法欠缺，学习能力低下等，使得他们虽然刻苦学习，但收效甚微。满足现状，没有明确的学习目标，缺乏求知的欲望和动力，而学生的心理素质较差，学习上一遇到困难就退缩，自信心不足，自卑心严重等等，这都是中小学生厌学的原因。
中小学生学习方法
1、学习计划法
高效的学习离不开合理的学习计划，一份合理的学习计划应该是有长有短的，长期计划需要一个目标，比如一学期的整体计划、一学年的整体计划等。而在中小学生真正实施时，则需要分为一个个短期计划，根据自身的情况不断调整短期目标，比如日计划、周计划等，这样的话，更利于中小学生去完成。
2、好学精神很重要
所谓“知之者不如好之者”，达到这种境界的同学，学习兴趣对学习起到重大的推动作用。对学习的如饥似渴，常常注到废寝忘食的地步，此时他们的学习不需要别人的逼迫，自觉的态度常使他们能取得好的成绩，而好的成绩又使他们对学习产生更浓的兴趣，形成学习中的良性循环。
孩子出现厌学问题是每个家长都不想看到的，但是既然孩子已经厌学了，我们作为家长也只能接受理解孩子了，千万不能冲孩子发脾气，指责孩子，而是要跟孩子一起找到走出厌学困境的方法，帮助孩子重新喜欢上学习！
学生厌学的原因
1、学习内容不感兴趣：如果孩子对学习的内容没有兴趣，他们可能会感到无聊和沮丧，从而失去学习的动力。
2、学习环境不良：如果孩子的学习环境不好，例如家庭氛围不和谐、学校欺凌等问题，也可能会影响他们的学习兴趣和积极性。
3、父母的期望值过高：期望过高，会使孩子心理压力大大增加，不自觉地把学习与痛苦体验联系起来。
4、个人性格特点：有些孩子天生就比较内向、害羞或者缺乏自信，这也可能影响他们的学习兴趣和表现。
5、孩子不会学习：这类孩子往往学习时不集中注意力，不能把新旧知识联系起来进行学习；不能选择重要内容而抛开不重要的内容；无法将学到的知识正确、合理地表达出来。这样，面对日益繁重的课业内容，自然产生厌学情绪。
孩子厌学该怎么引导
一、以平和的心态和孩子进行交流。引导孩子放轻松，接纳问题，对自己有一个客观、现实的评价，找到希望和动力，进而重建信心。厌学的情绪就会减轻。
二、尊重孩子的个性差异。每个孩子都有自己的个性特点和兴趣爱好，家长应该尊重孩子的个性差异，不要过分强求他们按照自己的意愿去学习。
三、挖掘学习动机。对于已经厌学的孩子，家长们可以试着从孩子的日常生活中挖掘孩子的闪光点，多激励孩子增加孩子对新鲜事物的兴趣，让孩子能在学习中生活中找到成就感。
四、给予适当的支持和鼓励。当孩子取得进步或者做出努力时，家长应该及时给予肯定和支持，激发他们的学习动力和自信心。
五、改变家庭教育模式。孩子出现厌学，跟家长太过度于关注成绩，压力给得太大密切相关，家长可以和孩子一同探讨学习本质，降低对成绩和孩子的期望。
怎么跟厌学的孩子沟通
1.关心孩子的感受：“我注意到你最近对学习好像失去了兴趣，你有什么烦恼吗？”
2.倾听孩子的想法：“你觉得学习有什么困难吗？我们可以一起探讨一下，看看有没有解决的办法。”
3.鼓励孩子：“我相信你有能力克服这个困难，你只是需要一些时间和帮助。我们可以一起制定一个学习计划，让你逐步恢复对学习的热情。”
4.提供支持：“我会一直在你身边支持你，无论你遇到什么困难，我都会尽力帮助你。我们可以一起找老师寻求帮助，让你更好地适应高中学习。”
5.激发孩子的兴趣：“学习并不只是为了考试，它可以让你获取更多的知识和技能，让你成为一个更有自信和有能力的人。”
现如今，大学生厌学的问题也越来越普遍了，那么，大学生厌学的主要的原因是什么呢？我们作为家长又该如何应对大学生孩子的厌学问题呢？下面我们一起来探讨这个问题！
大学生厌学的原因和解决的方法
1、了解厌学的原因。
大学生厌学的原因有很多，可能是因为自卑、浮躁等心理状态没有调整好，也可能是由于心理问题、失恋、人际交往障碍、沉迷游戏、对专业缺乏兴趣或缺乏动力等等。家长在面对孩子厌学问题时，不应勉为其难，而是应该采取一些措施。
2、引导大学生寻找学习的兴趣点。
对于那些极度厌学的大学生来说，他们对于学习内容没有任何兴趣，这就需要我们引导他们去寻找自己学习的兴趣点。我们可以从其生活、经验、兴趣爱好等方面进行挖掘，帮助他们找到自己的学习动力。
3、建立正确的学习态度。
大学生极度厌学的原因中，有一部分是因为他们对于学习没有正确的认识和态度。我们可以通过引导他们明确自己的学习目标、制订学习计划、改变学习方式等方法，帮助他们建立正确的学习态度，提高学习的兴趣和效果。
4、加强家校教育合作。
作为教育行业中的家庭教育行业专家，我们需要引导家长和学生之间建立更好的沟通渠道，帮助他们不断提升他们学习及生活的素质。
5、寻求心理咨询和调理。
如果发现孩子存在心理健康问题，家长应尽快寻找靠谱的心理专家进行咨询和调理。现在大学生中心理问题的孩子比以前增加了很多，所以我们需要高度重视，不要忽视这个问题。
大学生厌学的原因有哪些
一、就业压力日益增加
随着就业市场的竞争加剧，大学生们压力倍增。他们为了自己的就业前景而奋斗，却发现学校所教授的知识与职场需求之间存在鸿沟，这导致他们产生了实际学习对未来就业没多大帮助的想法，从而产生了厌学情绪。
二、学习内容缺乏吸引力
部分学生认为大学学习过于枯燥，理论内容与实际应用之间的联系不够紧密。他们对于老师的讲授缺乏兴趣，课堂上缺乏互动和多媒体教材的使用，使得学生对学习失去了兴趣和动力。
三、学习动力的欠缺
一些大学生在进入大学之前没有对自己的兴趣和职业规划进行深入思考。他们来到大学后，迷失了方向，对自己究竟想要的是什么并没有清晰的认识。缺乏明确的目标和动力，使得他们对学习丧失了热情。
大学生厌学有哪些表现
缺乏学习动力。大学生如果缺乏学习动力，往往会出现总是拖拉的情况。他们无法主动去完成学习任务，也无法沉下心来好好学习。很多人为了应付考试或者满足父母期望只是勉强地学习，很容易导致学习效果不佳。
学习成绩下降。如果一个大学生平时的学习成绩是比较好的，但是最近一段时间成绩开始下降了，那么很有可能是因为他已经开始对学习失去热情。他们可能已经对学科本身没有兴趣，或者因为其他原因而感到沮丧。
经常逃课或迟到。大学生厌学还可能表现在经常逃课或迟到上。如果一位同学经常缺课或迟到，那么有可能是因为他对这个学科不感兴趣，或者对教授的课程内容不满意。
1、孩子自身的原因。比如孩子底子差，基础薄弱，听不懂课，作业做不完，经常被老师批评，觉得学校活在煎熬，对学习失去兴趣。
2、网络的影响。尤其是现在互联网时代，很多孩子沉迷于游戏，玩的太多，无法自拔。越沉迷游戏，学习进步越少，学习兴趣点越低，认为游戏比学校有趣。
3、受家庭影响，一些家庭忙于生活奔波，对孩子关心不够，虽然口头上支持孩子上学，但付出的实际行动却较少。
4、受周边环境的影响，在农村，有家庭大学生毕业了，却找不到工作，导致上学的心情毫无用处，这些言论也或多或少地影响了一些优秀的学生。他们觉得上学很累，压力很大，以后挣的钱也比不上不上学的人。
针对上面的原因，家长应该怎么预防孩子出现厌学情绪呢？
1、家长可以通过培养孩子的心理素质，让孩子更好地应对学习和生活中的压力。
2、家长应该关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的问题，给予帮助和支持。
3、家长可以帮助孩子建立良好的学习习惯，让孩子在学习中感到更轻松和自信。
首先，家长要调整自己的心态和行为不。要过度关注孩子的成绩，而是要更加关心孩子的情绪和状态。多与孩子沟通交流，给予他们充分的支持和鼓励，不要给孩子过多的压力，而是要帮助他们建立自信。
此外，家长还可以安排一些适当的家庭活动，如共进晚餐、看电影等，帮助孩子放松心情。
最后，家长可以帮助孩子制定合理的学习计划。要根据孩子的实际情况和学科特点，制定科学的学习计划，让孩子有明确的目标和计划，避免盲目跟风或临时抱佛脚。