铅球重量多少千克

铅球是一项雇来的运动项目之一，它最早起源于希腊，是我国引进较早的运动项目之一，也是初中中考体育考试项目之一。

铅球重量多少千克

铅球的重量是7.26kg。

铅球是利用人体全身的力量，将一定重量的铅球从肩上用手臂推出的田径运动项目之一。

铅球起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏和比赛，后逐渐形成体育运动项目。

铅球的制作经历了用铁、铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公斤，直径11~13厘米；女子铅球的重量为4公斤，直径为9.5~11厘米。

铅球最初采用原地推铅球技术，后逐渐发展到侧向推、上步侧向推。20世纪50年代，美国运动员奥布赖恩发明背向滑步推铅球技术，该技术被称为“铅球史上的一场革命”。

70年代，苏联运动员巴雷什尼科夫发明旋转推铅球技术，由于旋转后难以控制身体平衡，至今只有极少数运动员使用。比赛时，运动员应在直径2.135米的圈内，用单手将球从肩上推出，铅球必须落在落地区角度线以内方为有效。

铅球是什么运动项目

铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，异常是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。

最早期是摘用原地推铅球的技术，后到经过时间的演变，逐步显现了林林总总的方法，似侧向前、侧向滑步推。用废弃的铅制炮弹代替石头进行摹仿训练，是现代铅球的直接起源。

推铅球要练身体什么部位

推铅球需要锻炼腿部、腰部和上肢的力量才可以取得好成绩。

腿部蹬地的力量是推铅球的重要动力，需要加强下肢力量的练习；腰腹力量是铅球转体时提供重要力量；最后是通过上肢的推拨的动作完成整个推铅球的动作的，所以上肢力量的练习很重要。

一般人扔铅球能扔多远

对于业余的人士来说，五公斤的铅球能够推九米左右就已经非常不错了，而对于7.26公斤的铅球最满是12.5米，能够扔七八米左右对于业余的人来说也就是非常不错的成绩。

铅球怎么扔的远

（1）铅球的正确放位是在锁骨内端上方，紧贴颈部。

（2）持球的正确动作是五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处。拇指和小拇指贴在球的两侧。

（3）出手时出手角应保持在35°~45°之间，头向上看。