2023-10-08 16:33
450浏览一个人的专注力是好是坏，会影响到他做事的效率，所以，在孩子专注力的培养上，家长应该重视，好好引导。那孩子专注力训练方法都有哪些呢？
孩子专注力训练方法
孩子注意力的形成虽然与先天的遗传有一定关系，但后天的环境与教育的影响更为重要。家长应当根据孩子的身心发展规律与特点，为他创造良好的教育环境，从孩子出生起就有意识地培养孩子的注意力，帮助孩子养成良好的注意品质与能力。
1.家长要了解不同年龄阶段孩子的专注力时长
不同年龄阶段的孩子专注力的时长并非一样，比如2岁以下的宝宝是以被动注意为主，2-3岁的宝宝是7-9分钟，4-6岁的孩子是15-30分钟，7岁以上的孩子是35分钟以上。
所以，家长掌握孩子注意力特征后，要合理判断孩子专注力发展，不可以盲目对孩子施加压力，造成孩子内心恐慌。同时，孩子在表现不同情绪时，专注力的时长也会不同，此时，训练孩子专注力第一件事，是安抚孩子情绪，在平静祥和的状态下进行，效果最佳。
2.家长要创设一个安静而相对独立的环境
孩子们的注意力是极易转移的，一个小小的飞虫，一点点光斑，一小段音乐或者一股飘来的食物的香味，都会让孩子瞬间兴奋而注意力转移，变得不再专注。所以，家长在给孩子布置一些任务的时候，最好能给孩子提供一个安静而独立的环境，让孩子在没有干扰的情况下，能够全身心地投入其中，这样长期下来，孩子的专注力通过训练便会得到加强。
3.平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情
当孩子专注于做他的小手工制作，或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣的同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
4.让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，当孩子玩儿玩具的时候，要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。使他可以专注地做好一件事。
孩子专注力训练方法都有哪些？以上就是我分享的4种方法，希望可以帮助到你们。
在孩子刚进入小学阶段学习的时候，他们很容易出现一种问题，那就是专注力不够，不能在课堂学习中完全投入，提升自己的学习质量。因此针对这个问题，我们来分享一些提升孩子专注力的训练方法。
提升孩子专注力的训练方法
1、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子
当孩子做事的时候，家长要避免在一旁唠叨个不停和训斥他这做的不对那做的不对，要多鼓励，让他自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。要知道做任何事情，专注都是成功的基础，而孩子的专注习惯大部分都是从小养成的。因此，在孩子成长的关键期，家长的教育要及时跟上，专注力有很强的时效性，过期再补作用就收效甚微了。
2、和孩子一起寻找他感兴趣的事情
对什么都不感兴趣，玩一会儿马上就厌烦的孩子，说明他们还没找到自己喜欢的事情。这时家长可以和孩子做各种各样的尝试，努力去寻找让孩子感兴趣的事情。
寻找的过程会成为孩子的一段非常宝贵的人生记忆，他会感受到父母对自己的爱，对其性格的养成很有好处。这种方法，每天不需要太多时间，十分钟足矣，只要坚持下去，你就会发现孩子的注意力在经过一段时间后肯定会提高不少。
3、营造安静的生活环境
很多家长在孩子玩玩具时一会一去打扰，问问孩子是不是口渴、指导孩子玩具该用正确的方式、提醒孩子还有多久要做什么等等。而家长的这些行为，都在破坏孩子的专注力。因此，孩子玩玩具或者看书时，家长不要轻易打扰孩子，如果害怕孩子玩忘记，可以依据时间表给孩子规定时间，或者买一个定时器，提前告诉孩子定时器响了就结束，这样既能培养孩子的规则意识，又能不破坏孩子注意力。
4、让孩子学会分配时间
不少孩子都是时间观念不强，家长要教孩子学会支配时间，掌控时间。比如什么时候做作业，什么时候玩耍，都由他自己安排，当他集中精力在短时间内做完作业，便会有更多的时间玩耍，他会有成功的感觉，也会很自信。从而提升了他们的专注力，也达到了训练的目的。
训练孩子专注力的好处
1、提高学习能力
当孩子专注于某一件事情时，会拥有独立思考的能力，会主动去探索未知的东西，寻求解决问题的办法。例如如果一个孩子可以专注于玩乐高，可以帮助孩子构建组合与分解的雏形，在搭建过程中提高数学思维能力，这也是好处之一。
2、提高孩子的自信心
注意力集中的孩子，由于能够专心于自己所做的事情，所以他们所做的事更容易成功，也更能体验到成功的快乐。如果这个时候再得到父母或老师的夸奖，就会增长孩子的自信心，让孩子更加自信，从而提高自己的学习态度。
3、提升孩子的创造力
你可能会疑惑，创造力需要发散思维，看上去和专注力是完全相反的两个方向，为什么专注力能提高孩子的创造力。其实很简单，专注是学习过程中需要注意的重要因素，但这只能学会一个知识点。学知识的目的是学为所用，要想融会贯通首先就得把知识点和以前的知识构架建立起关联，而建立关联的过程就会产生创造力。
提升孩子专注力的训练方法，比如舒尔特方格、找不同、跳跳棋、你演我猜等游戏，都可以带着小朋友玩，觉得有趣好玩，专注力也可以从短时间到长时间培养起来。
提升孩子专注力的训练方法
与孩子一起静坐
我们在家里可以先和孩子一起练习静坐，找一个喜欢的舒服的位置，和孩子一起坐着，闭上眼睛，保持安静。当然，随着孩子年龄增大，静坐时我们可以开始关注呼吸，延迟静坐时间。
与孩子一起玩专注力游戏
对孩子来说，游戏是最好的教育方式之一。将游戏和专注力训练有机结合在一起，让孩子享受游戏时间的同时也提升了专注力。我们在家里可以跟孩子一起玩这些游戏：“一二三木头人”游戏、“躲猫猫”游戏、“请你跟我这样做”、“老狼老狼几点了”、“红灯停绿灯行”游戏等等，这些游戏非常适合三岁以上低龄段的孩子，在游戏的情境里，孩子更乐意主动克制自己，专注行为。
多让孩子做他感兴趣的事情
兴趣是最好的老师，而孩子也只对他感兴趣的事情着急，所以从让孩子做他感兴趣的开始，慢慢培养和转移孩子的专注力。想要一开始就让孩子专注在作业上，这是比较困难的事情。
父母要给孩子正确的引导
父母是孩子人生的第1任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。
多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
给予适当的奖励
有鼓励才能让孩子更有动力，无论是物质还是精神，能推动孩子向前一步的话都是好的。因此要给予孩子适当的奖励，每个时期都可以进行改变，这样也是能很好的培养孩子专注力的，能让孩子做任何事情都做得非常好。
提升孩子专注力的训练方法，多多让孩子参与自己的事情，如果做一件事就专心做，不要总是一会没做完就让孩子做另外一件事，同时也可以做一些小游戏帮帮忙孩子建立起自信心，这样也有助孩子的专注力。
初一的孩子刚刚进入初中有可能会一时间难以适应学校的学习生活，对于任何事情都充满好奇，导致孩子很难集中注意力在一件事情上，这样的结果往往是学习成绩不是十分的理想，那么初一孩子专注力训练方法都有哪些呢？
初一孩子专注力训练方法
1、让孩子做时间的主人
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
2、锻炼意志力，克服分心
在学习过程中，难免受到各种内外因素的干扰。以做作业为例，要掌握闹中求静的本领，逐步养成在任何不顺利条件之下坚持集中注意力做作业的习惯，克服内外干扰，自觉与分心走神作斗争。
3、规划好学习计划与学习目标
规划好初一孩子的学习计划和学习目标，可以记在记事本上，然后按照本上所写，有目的地进行学习。这样的好处是可以让学生不再感觉到学习永无止境，也不会觉得学习太难熬，在完成学习小目标后会得到一些满足感，让学习不再枯燥。
4、创造一个良好的环境
有条件的最好能让孩子有一个固定的学习没有条件的学习环境也要力求单纯。初一孩子在学习时，如果大人走来走去，说这讲那，甚至听广播、看电视，就会严重地分散孩子的注意力。所以，孩子学习时，家长也最好坐下来，看点书读点报，或作一些不惹孩子注意的事情。
5、避免对初中生过度唠叨
孩子进入初中后，就已经有了自己的主观意识，而且初中阶段也是孩子的叛逆时期，在这个阶段中初中生最厌烦的就是家长没完没了的唠叨。所以家长要尽量减少对初中孩子唠叨的次数，很多资料研究表明，家长过分的唠叨会导致初中孩子不能更好的集中专注力。
6、家长要以身作则
父母是孩子最好的老师，很多时候孩子都会把父母当做自己的榜样，如果你做事情都不能专心，不能给孩子树立一个好榜样，又怎么能要求孩子专心呢，从自己做起，以身作则，树立榜样，相信不久孩子也会变得很专心。
7、任务细化
如果能将任务进行归类、或者分解，先完成一件件小事，最后就完成了大事，事情自然会变得简单很多，做起来就会从容不迫。孩子自己不会悟到这种解决思路，需要家长积极引导。
孩子在10岁时正是青少年心理和身体快速成长的阶段，所以他们的专注力不高是很正常的。但是在这个阶段家长也应当知道10岁孩子专注力训练方法，这样才能更好的帮助孩子提升专注力，从而提高孩子的学习效率，达到提高孩子学习成绩的目的。
10岁孩子专注力训练方法
1、营造不会令孩子分心的环境
孩子是充满好奇心的，并且很容易会被身边的事物或者小声的声音所吸引，例如狗狗叫、水龙头的滴水声，都可能会影响孩子的专注力。因此要让孩子专心，家长就要给他们一个宁静的环境，这个空间内不要放太多杂物，只放一件让孩子专心做事情的物件。
2、激发孩子的学习兴趣
孩子在沉浸于他的兴趣爱好时，就是在无意中培养自己的专注力。如果孩子在学习中专注力不高，可能是因为枯燥的课堂，以及乏味的作业导致孩子感到无聊。这种情况下，在日常生活中家长可以多培养孩子的兴趣爱好，引导孩子多进行一些趣味学习，激发孩子对学习的兴趣。
3、逐渐延长孩子的专注力时间
培养孩子的专注力需要一个循序渐进的过程。父母就要有意识地培养孩子的专注力，比如每天抽一定的时间和孩子坐下来专注地去一件事，可以一起读书、画画、讲故事、做做手工等。每次的时间可以是5分钟、10分钟，然后慢慢延长时间。随着训练时间的递增，不但孩子的好习惯会渐渐养成，孩子的专注力也会逐步提升的。
4、读书训练
家长和孩子各拿一本相同的书，选一篇文章让孩子大声朗读，家长记下孩子读错的地方，再让孩子从头读起，看读书的时间能否加快，错误能否减少。
5、抗干扰游戏
对一个人来说，保持高度的专注力并不容易。如果有人在他旁边干涉，就更难集中注意力。在游戏中，让孩子独立进行一项活动，父母人为地设置干扰，并训练他们的专注力高度集中。
例如，让孩子把乒乓球放在球拍上，绕着桌子走一圈，要求乒乓球不要掉下去。父母在附近捣乱，但他们不能碰他的身体，然后在孩子身边拍手，跺脚，喊“掉了”以此来干扰孩子。孩子必须抵抗干扰，必须保持冷静和专注，完成游戏。
总的来说，10岁孩子专注力训练方法有很多种，但是家长要选择适合孩子性格特点的方法，这样才能更有效的训练孩子的专注力。
七岁正是要上小学的年纪，很多孩子在这个时期就会出现专注力差的问题。家长在烦恼的同时，也应该引导孩子提高注意力，这样孩子才能在学习中更专心，更有效率。那么训练七岁孩子专注力最有效的方法有哪些呢？
训练七岁孩子专注力最有效的方法
1、合理安排时间
对于七岁孩子来讲，他们的注意力集中一般不超过15分钟，一旦超过这一时间，小孩子便会出现专注力不集中的情况。
所以在平时孩子写作业写的很累时，就需要让他休息一会儿再写，劳逸结合才能够有效的提高学习质量。家长一定要帮助孩子合理安排好时间，这样才能让孩子对学习不产生抗拒之心。
2、不要打扰孩子
如果孩子正在专注做事情时，家长尽量让孩子保持专注的做完。比如说孩子正在专注的玩玩具，家长千万不能因为一些小事打扰到孩子，如果不是赶时间不要逼着孩子立马停下来，可以征求下孩子的意见，如果他想玩再去做其他的，家长一定要尊重孩子的想法。
孩子在专注做事时，就是高度集中注意力的时候，家长在这个时候打扰到孩子，是很不利于孩子的专注力培养的。
3、注重阅读的培养
在阅读中是一个全身心的体验学习活动，如果孩子有一个好的习惯，在阅读中不仅仅可以增长知识，还可以让在安静的阅读环境，不断沉淀自己的好习惯，那么也就能有效提高七岁孩子专注力了。
所以平时多陪孩子读书，但是也要注意方式，如果孩子认识字数有限，我们可以读给他听，但是要求专注的听，如果孩子认识字数够了，那么最好是让孩子自己的安静的读，我们在旁边也一起看书，用自己的行为去影响孩子。
4、不要总是唠叨
很多家长在孩子注意力不集中的时候，都会选择教训孩子或者是唠唠叨叨，其实这会让孩子更加的烦心，从而更加容易分散注意力。
所以在七岁孩子注意力不集中的时候可以稍微提醒一下孩子，不要一直唠叨，如果孩子经提醒后集中注意力了就可以适当的给予奖励来鼓励他。
家长是孩子最好的老师，身教胜于言教。七岁孩子专注力差愈发成为了让家长头疼的难题，一定要坚持和耐心教育孩子，运用好训练方法，一定会很有效的提高孩子的注意力。
专注力一般指的是集中精力关注某个事物或者人，专注力集中的孩子，会专注于做喜欢的某件事，这样坚持下去，在学习和生活中，都能有一个很好的状态。反之，专注力不好的孩子很难认真做事，自然就不容易做好了。那么8岁孩子专注力训练方法有哪些呢？
8岁孩子专注力训练方法
1、营造安静的家庭氛围
一个安静整洁有序的环境，更有助于保护8岁孩子专注力，比如，关掉电视，给孩子一个独立的空间。身处这样的氛围中，孩子能够更快速地进入专注状态，减少不必要的分心。
2、养成孩子时间观念
对秒、分、小时的认识不能停留在字面上，要有更深层次的认识。在孩子房间里摆上一个小闹钟。晚上做作业的时候，大人看看孩子的作业量，估计要多长时间，就把闹钟定上时。
如果孩子在规定的时间完成的话，就让孩子休息一会，休息的时候孩子爱玩什么就玩什么，家长不要管。如果在规定的时间内完不成，就不允许孩子再做，明天到学校后就要挨老师批评。
孩子因此也会接受教训，再做作业的时候就不会一边玩，一边做了。对孩子能够在规定时间内按质按量完成要给予表扬奖励，适当的鼓励可以提高孩子的兴趣，让孩子更容易坚持下去。
3、大声读书
读书有利于训练专注力。家长给8岁孩子每天安排一个时间（10-20分钟），选择他们喜欢的小文章大声为父母朗读，这是一个使孩子口、眼、脑相互协调的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错、不读丢、不读断。他的专注力是高度集中的，把这个训练一直坚持下去，那么孩子的专注力也会得到提高。
4、给予孩子深度陪伴
孩子在玩玩具，父母可以在旁边读书，做一些不打扰他专注的活动，但看手机除外。当孩子遇到困难时，家长可以适当提供帮助。如果孩子对眼前的玩具没了兴趣，家长可以陪孩子一起探索更有意思的玩法，充当孩子的玩伴，为游戏注入新的乐趣，延长孩子的专注时间。
只要家长平时多培养孩子的专注力，孩子就能改掉生活和学习中的坏习惯，学习成绩也会上一个新的台阶。以上就是总结的培养8岁孩子专注力的训练方法，希望能给各位家长带来帮助，改善孩子专注力不集中的问题。
首先需要给孩子营造一个适宜的家庭环境，避免对孩子过多的催促和打扰。另外，可以帮助孩子培养一些能够提高注意力的兴趣爱好，如阅读、书法、手工等。那么，训练孩子专注力最有效的方法？
训练孩子专注力最有效的方法
定时定量
让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。
当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
多鼓励孩子
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。
有目地的训练
加强孩子注意的目的性、任务性的训练。家长可陪同孩子集中注意力完成带有任务性的游戏，比如：要在几分钟内完成拼图或搭好一个积木模型的任务性游戏，使孩子有完成任务的成就感。排除外来干扰的训练。在孩子玩耍、学习时，要让宝宝处于相对安静环境中进行，尽量不要去打扰孩子。
不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
训练孩子专注力最有效的方法，平时多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢的事情。帮助家长做家务搭把手等等，这样简单的方法，对孩子注意力慢慢的养成很是有效。
如果孩子能够专注且有创造力的做一件事，这种专注力和创造力定会逐渐成为他的自身品质，相反，如果总被打扰，总被扼杀专注能力和创造力会慢慢丧失。
培养孩子专注力的训练方法
1、适当冷静，思考问题，尝试静坐、闭目等，可以集中专注力，提高办事效率。
2、进行有氧运动，例如跳绳、登山等，做这些有氧运动的时候一定要将事情和经历专注在做有氧运动上，能够促进人体提升专注力。
3、应该给自己制定一定的日程表，在某一段时间内只能做一件事情，就能够更好的提升专注力。
4、应该尽量做锻炼专注力的工具，例如制定卡片，在卡片上用特殊颜色进行标记，就可以一目了然，知道自己要做什么事情。
如何提升孩子的创造力和专注力
1、不打断孩子
孩子写作业时，家里人不要一会送盘水果一会送杯牛奶；蹲路边看蚂蚁时，父母也不要说“这有什么好看的，赶紧回家吃午饭”。在孩子对身边的环境进行探索、沉迷于做某一件事时，不要去打断或者打扰他，让他安静地完成正在做的事情。
2、制定时间表
在很多事没有形成习惯之前，孩子对于“时间”的概念是陌生的，不知道什么时候应该做什么，而且此时的他们也是没有自制力的。此时我们应该和孩子一起制定一份时间表：每天几点可以看一会电视，睡前要读书半小时等。借此来形成习惯后，孩子就会对一天的生活明确，做事时也容易更专心。
3、引导孩子完成目标
由于孩子现有的专注力有限，他们不可能一次性完成一件事，往往缺乏耐心和持久力。我们可以帮助孩子制定计划，然后进行目标分解，引导孩子一阶段一阶段完成任务，他们就不会感觉那么困难或者难以集中。
4、养成保护孩子专注力的习惯
至于如何提高这些期望的优秀能力，首先要改，改在孩子身边的守护人，让守护人意识到创造力和专注力需要像一个好习惯一样需要培养的，而不是一味的“保护”“关爱”，要放开手让孩子自由表达，自由发挥他们孩童时代无拘无束的思想。
5、课程培养
参加相关的课程培养，尤其是思维类的兴趣班或者课程班，都是能培养孩子专注力和思维能力的，比如火花思维的课程就是比较全面的思维能力，专注能力，学习习惯，运算能力的综合培养。
培养孩子专注力的训练方法，可以做一些简单的运动来提高注意力，使感官得到最大程度的放松。一次只做一件事，告诉你的大脑，直到你还没有完成你正在做的事情，你才会开始做下一件事，一心多用并不健康。
9岁孩子的专注力对于其学习及生活的影响都是很大的，孩子做事专注力不够，容易分神，往往导致学习效率低，那么如何提高9岁孩子的专注力？9岁孩子专注力训练方法有哪些？下面为大家做出介绍。
9岁孩子专注力训练方法
1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名着，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。
3、可以用对比联想法，将两个事件进行对比，找出相同点和不同点进行对比记忆。对比联想法需要学生对课本知识进行概括和整理与升华。这需要学生对课本知识进行概括；理解；升华，每学到一些知识。就想想到底学了什么，有几个重点，反复想想，把重要内容记住。理解记忆的效果，依赖于学生的理解程度。理解记忆的效果优于机械记忆。
4、可以运用视觉和听觉方法。研究人员在测试痴呆症的实验中，将稍微有些复杂的鱼的图案展示给患者，30分钟后让他回忆这幅画，然后画到纸上。这表明。比起依赖大脑中的印象，使用视觉更容易使记忆在大脑中保留下来。较之视觉，听觉更加有效。其证据就是，如果只看过歌词就想记下来是非常困难的，但要是配合节奏唱的话，就很快能够记下来。
5、注意力能高度集中的方法。在孩子做事情的时候不要随意地打断他，比如孩子在画画或者是做手工，不要中途去给意见，让孩子独立的去完成形成良好的专注力。在孩子表现出良好的专注力时，父母要给予适当的鼓励和赞赏，让孩子有一直保持良好专注力的信心和动力。现在有一些专门的专注力训练方法，可以适当的给孩子，进行这方面的训练，以提高他的专注力，但是不要给孩子过分的压力。
9岁孩子专注力训练方法有哪些？都说父母是孩子的第一任老师，孩子很多时候是以父母为榜样，所以如果希望自己的孩子是一个专注力好的孩子，那么父母自己自身也要提高自己的专注力。有意识的引导孩子，学会规划自己的时间，有计划就不会盲目，做事情就更容易专心，所以要引导孩子合理地做计划，然后分配好自己的时间，注意力也会更集中。