2023-09-23 14:53
260浏览专注力，是衡量孩子做事认真的一个标准，孩子的天性是爱玩，活泼好动，不容易集中注意力，需要家长耐心引导和培养。
没有专注力的孩子怎么培养
我们首先来认识下专注力的科学定义：专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。特别对于孩子来说，更加突出在学习时所需要的专注，全程专注，才能更易于完成学习过程中的各项思考，按时按质按量完成作业，更是对孩子注意力最基本的要求。
1、行为训练，即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。
2、认知训练，主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。
3、家长还需要认识这一点，专注力不是我们刻意“训练”出来的，孩子天生有一种专注的能力，专注的去看一片叶子怎么在空中飘下来，专注地做自己喜欢的事情，我们家长需要做的仅仅是“保护他的专注力”。
4、提高孩子的注意力品质：
（1）让孩子身心和谐
（2）营造安静舒适的学习环境，减少人为干扰
（3）劳逸结合，松弛有度
（4）增加身体运动
（5）减少看电视、玩游戏的时间
5、人在疲劳的时候，反应会变慢，注意力出现问题，这是短期影响。长期来看，好的睡眠对身体健康有好处，让大脑发展得更好。其次，人在睡觉的时候，大脑能够对白天学到的东西进行整合，会让人记得更牢。睡眠也能促进人神经元的连接。
所以，我们要想办法让孩子好好睡觉，让孩子养成良好的睡眠习惯。
孩子精力旺盛，就多带他运动消耗一些体力；带孩子睡前读关于睡眠的绘本；少喝饮料，少吃零食，因为这些东西里大多都有咖啡因，对孩子的大脑有伤害。
孩子的专注力，是可以通过不断地训练得到提高的，作为父母，我们要有绝对的信心帮助孩子提高专注力，从而把学习能力提升上去。
没有专注力的孩子怎么培养？需要家长用心琢磨琢磨，上面是我给大家分享的几种培养专注力的方法，你们也可以尝试一下，一定要根据孩子的实际情况来，不要着急，慢慢引导，不要对孩子发火。
孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。家长可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。
孩子没有专注力怎么培养
1.营造干净、整洁的环境
孩子是很容易被一些新鲜事物吸引注意力的，所以家长最好营造一个干净整洁的环境给孩子，桌子上就放与学习有关的物品，不要放置零食、玩具等，不然很容易转移孩子注意力。
除此之外，在孩子学习时，家长尽可能给孩子提供一个安静的环境，不要把电视声音开得过大，也不要大声说话。在孩子学习时，家长也要做到不打扰，以免分散孩子注意力。
2.合理安排时间
孩子的专注力是有限度的，如果孩子学习时间过长，就很容易分散注意力，家长要控制好孩子学习的时间，让孩子适当休息，做到劳逸结合，效果才会更好。
3.任务适量
有很多家长都喜欢在孩子完成作业后再给孩子布置一些任务，以免孩子落后。但其实这样会让孩子产生厌倦心理，让孩子觉得及时早早完成了作业，也还是有其他作业要做，还不如晚一点完成。
4.生活规律，睡眠充足
对于注意力很难集中的孩子，父母要引导孩子规律的生活，让孩子做事有规划。将吃饭、写作业及娱乐时间合理分配好，保证孩子睡眠充足，有良好的睡眠孩子才会精力旺盛，情绪稳定。生活上的规律能有效地缓解孩子注意力总是不能集中的现象。
5.一次只做一件事
无论做什么事都让孩子只做一件，不要又做这样又做那样，比方说边看电视边吃饭，边写作业边听音乐等。每个人的注意力都是有限的，同时进行多件事情，会损害注意力的有效集中，更何况孩子大多都还处于注意力的快速发展与形成阶段。
6.朗读训练
朗读可以很好地提高孩子的注意力。当孩子识字后，每天安排一定的时间让孩子选择自己喜欢的文章朗读，朗读可以训练孩子的口、手、眼的协调能力，在朗读的过程中，孩子的注意力必须高度集中，长期坚持下来，孩子会越来越专注。
孩子没有专注力怎么培养，家长平时也要起带头作用，以身作则。父母是孩子的第一任老师，孩子是父母的一面镜子。当孩子出现注意力总是不能集中的现象时，家长要先反思自我，进行调整，才能更好地帮孩子提高注意力。
孩子上课没有专注力的原因有很多，一种是对老师讲的内容不感兴趣，一种是孩子自身的原因，但不管是哪种原因，家长都要及时发现，及时解决。
孩子上课没有专注力怎么办
1、尽快熟悉环境
家长可以带孩子参观学校和孩子所在的教室，一边参观，一边给孩子详细地介绍和讲解，让孩子对自己所在的环境非常熟悉，不再好奇。同时，产生一种对学校的热爱之情，特别愿意在这里好好学习，立下小小志向。
2、明确学习任务
家长可以和老师取得联系，帮助孩子制定每周的学习计划，明确每一天的学习任务，让孩子带着任务去听课，以此集中他的注意力。如果哪一天有进步，就及时表扬，鼓励孩子一天一天地坚持，最终养成注意力集中的良好习惯。
3、培养学习兴趣
常言道，兴趣是最好的老师。家长可以针对语文、数学两门主要课程，对孩子进行兴趣引导。如，给孩子讲一讲汉字的构成与发展，文学的美妙与魅力；讲一讲神奇的数字，古今中外一些着名数学家的感人故事等。不在乎孩子听懂多少，主要是让他对所学课程产生兴趣，上课就不会注意力不集中。
4、教育从家庭开始
为了配合学校教育，首先从家庭开始。每天晚上，安排孩子在家学习一节课。这一节课中，不论孩子是读书、写字，还是画画、弹琴，都要严格按照学校上课的要求来执行。要求孩子注意力集中，专心致志地做好每一件事情。不到下课，绝对不能喝水、吃零食、上厕所，或者随意和爸爸妈妈说话等。日复一日，年复一年，持之以恒，上课注意力集中的好习惯是一定能养成的，而良好的习惯会使孩子终身受益。
孩子上课没有专注力的原因
1、没有休息好
孩子上课没有专注力，一方面原因是孩子可能没有休息好，有的家长晚上休息晚，或者有的孩子写作业慢，不专心，所以把时间耽误了，睡觉晚，没有休息好，精神不起来，上课就不集中。所以，孩子晚上一定早休息。
2、孩子比较顽皮
还有一个方面，有的孩子顽皮，上课东张西望，扣扣手，摸摸东西，不注意听课，这样家长可以和孩子在家做做这方面游戏，慢慢引导孩子，锻炼孩子注意力方面，互动游戏，孩子有兴趣配合，时间久了就能提高专注力了。
孩子上课没有专注力怎么办，要想提高孩子的专注力，首先要从家庭做起，从兴趣开始，只有拥有一个安静地学习环境，和对学习感兴趣的一颗心，才能认真学习，专心学习。
家长想培养孩子的专注力就陪他一起做游戏一起参与其中。在做游戏中寓教于乐，激发他的兴趣。
10岁孩子怎么培养专注力
1、画些简单易学的简笔画
现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。
2、根据孩子感兴趣的事培养
比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。
3、安逸的学习环境
孩子的周边环境是很重要的，家长在孩子学习或者做其他事物是，一定要注意不要打扰孩子，因为外界的一些因素包括噪音或者其他的都会让孩子分散注意力，这样对孩子不是不好的。
还有就是多利用课余时间让孩子参加相关的思维类的培训课程，对于孩子专注能力，思维能力以及学习习惯的培养，比较适合，可以考虑让孩子试试。
4、反口令的游戏
这个游戏是一令一动，按照要求的口令进行做动作，但是做的动作必须是口令相反的意思。例如，军训时教官通常进行反口令练习，当教官说向左转你必须要向右转，说向右转必须向左转，做错的就要受到惩罚。这个游戏对于注意力的集中有很好的练习。
5、做运动
也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。
10岁孩子怎么培养专注力，首先一定要做到让孩子远离手机电视，杜绝玩电子游戏，尽量找些孩子感兴趣的东西试试看，引导孩子建立学习兴趣，给孩子建立一个安静的空间这是最重要的了。
三年级孩子是儿童心理发展阶段一个关键期，其中注意力的培养是很重要的，对孩子今后的成长与发展有重大意义。
三年级的孩子怎么培养专注力
1、营造安静的氛围
假如你想要孩子能够静下心来做一件事，那么给他营造一个安静的氛围是必不可少的， 不要让其他的东西影响到孩子，自然而然他就会更加的集中做一件事，而且要给他提供一个独立的空间， 不是他的玩具室，否则就算没有声音影响到孩子，他也会被那些玩具吸引住。
2、从一日三餐吃饭开始
要求孩子始终和家里人坐在一起吃完每顿饭，这期间不允许孩子做任何与吃饭无关的事，讲与吃饭无关的话，专注的吃完饭。刚开始可能有点难，只要我们坚持严格要求，慢慢地孩子就做到了。
3、在规定的时间内完成家庭作业
这期间不允许孩子乱跑乱动，不允许孩子喝水，吃零食。每天家长讲一个小故事，要求孩子坐好认真听，听后要求孩子讲出故事的内容。以此来培养孩子的专注力。每天要求孩子自己认真的读一篇小短文，要有始有终一气读完。
4、不要总是唠叨
很多家长在孩子注意力不集中的时候都会选择教训孩子或者是唠唠叨叨，其实这会让孩子更加的烦心，从而更加容易分散注意力。所以在孩子注意力不集中的时候可以稍微提醒一下孩子， 不要一直唠叨， 如果孩子经提醒后集中注意力了就可以适当的给予奖励来鼓励。
5、让孩子帮助父母做一些力所能及的事
如让孩子剥毛豆，要求孩子坐在那里不停的剥十分钟或二十分钟的毛豆，孩子能坚持做好，家长应该给予鼓励和表扬。还可以让孩子洗自己换下来的袜子等小件头的衣服，洗好并凉起来。
6、给孩子树立一个专注的榜样
孩子受父母的影响特别大，父母平时的行为方式决定了孩子是什么样的。孩子在写作业，父母在旁边一会玩手机，一会喝点茶，一会又过来看看孩子写作业，这样孩子还能集中注意力吗？打扰了不说，孩子会在心里觉得，“大人可以不集中注意力，凭什么小孩要集中注意力”？
三年级的孩子怎么培养专注力，孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。因此，如何提高孩子学习的注意力，是家长特别关注的一个问题。家长应该抽时间多和孩子沟通，多进行一些引导，让他专注于做一件自己喜欢的事情，才能逐渐改变这种情况。
要培养孩子的专注力，首先必须少玩手机，再找到孩子的爱好与兴趣，给他充足的自己的时间，有空多陪陪孩子。
孩子的专注力怎么去培养
父母要给孩子正确的引导
父母是孩子人生的第一任导师，父母的任何习惯，不管是说话讲话行为以及交流的任何细节都会被孩子全盘接收，语言，甚至语调细节都会被全盘拷贝到孩子的脑中，如果父母做事专注，那么孩子就会专注，如果父母做事浮躁且不够深刻，那么孩子往往也会有相同的行为特点。
不要过度地束缚孩子
有些父母希望孩子的专注力都体现在学习上，其实当孩子专注于某一件事情的时候，说明他正在思考，如果我们此时打断孩子的思考，只会让孩子厌弃父母的束缚，对学习的专注力更是会直线下降。所以，提升孩子的专注力，父母塑造的轻松空间也少不了。
不要分散孩子的注意力
孩子学习或读书的时候，不要经常叫孩子，也不要弄出很多的声音来吸引孩子，否则很容易让孩子分散自己的注意力，这对他注意力的培养非常不好，也容易让孩子养成三心二意的习惯。
多让孩子自主读书
一个人的习惯要养成，是需要时间和自身的意志力的。因此要让孩子自主做一些事情，这样才能更好的培养专注力。比如读书，如果他自己能安排好自己的学习、读书时间，并且能按时完成，这样孩子就能学习到很多知识，这对于孩子的专注力是有很大的帮助。
让孩子自己定下目标
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。如果有一个目标来指引孩子做事情，孩子会非常积极，但是这个目标让孩子自己来定。只有在一段时间里给自己定下一些目标，然后自己去实现，这样才能让自己专注力更好的去做好，这样慢慢的就培养了孩子的专注力。
利用孩子喜欢的游戏提高专注力
孩子对游戏总是充满兴趣，如果能多陪孩子玩游戏，那么他们的专注力也能得到提高。心理学家曾做过一个实验：让孩子在不玩游戏和玩游戏两种情况下完成同一项任务。结果发现，在游戏中完成任务的孩子注意力可以持续22分钟，不玩游戏的孩子注意力只能持续17分钟。
尊重孩子的意愿
如果孩子不愿意做一些事情，而父母强迫孩子去做，这样得不到好的结果，反而破坏了小孩子的专注力。比如孩子喜欢做那一件事情，父母陪伴在旁边，这样对于专注力的培养更加事半功倍。
从某些方面来说，孩子的学习成绩与他们的专注力强弱有很大关系，专注力强的学习效率就高，专注力差的学习效率就低。
孩子专注力怎么培养
1、学习培训定量分析
让小孩在要求时间内阶段性进行学习任务，改定时执行为定量分析。假如小孩可以专心致志进行，爸爸妈妈要给与一定激励（夸奖、抚摩、接吻等），并使他歇息5-10分钟。再以一样的方法进行下边的学习培训。
当小孩可以做得非常好时，可逐渐增加一次性集中化刷题的时间。规定小孩在立意的全过程中，自身把题型的规定、标准拿笔勾出去，以避免注意力不集中错误。这种都可以提升小孩的信心，使他觉得“我可以主动集中注意力搞好一件事。
2、教育孩子培养兴趣
平常多激励，不影响小孩搞好他喜爱做的事儿。当小孩致力于做他的手工小制作或观查动物而忘了用餐时，爸爸妈妈谨记不必影响小孩，只是耐心地等他把工作中进行。要了解，小孩沉醉于他的兴趣爱好，另外，便是在不经意中塑造自身的专注力。
3、教孩子学会分配时间
合理的规划时间才能够在规定的时间内完成预期的目标，让孩子有一种做时间主人的感觉，而不是跟着时间走显得急匆匆，同时也不能专注的做一件事情。有的小孩子放学回家会有很多的作业要做，此时就需要要求孩子分配好自己的时间，比如需要在两个小时之内完成所有的作业，那么平均分配到每一个作业上的时间是多少，让他们自己心中有一个大的概念，然后制定一个闹钟，让他有一定的紧迫感，从而也有助于提升专注力。
4、不要干扰孩子做事
有许多大人都打着喜欢孩子的名义去干扰孩子做一些自己喜欢的事情，其实这也是导致孩子注意力不集中的一个主要因素。如果孩子正在做一件自己非常喜欢的事情，这种情况下不要加以阻止，同时也不要去打乱，他可以适当的要求和孩子一起做，让孩子了解更多的知识，既培养了专注力，又增强了孩子之间的交流和感情。
孩子专注力怎么培养，家长可以通过定时定量的学习任务，来培养孩子的专注力，增强孩子的学习兴趣，教会孩子分配时间。
专注力低的孩子长大后通常容易出现学习成绩差，上课难以集中，对授课内容一知半解，写作业拖沓。易走神、发呆、被无关事情吸引，导致做事费时、效率低下，失去自信心的情况。
孩子没有专注力该怎么办
1、“我很安静”游戏
这个游戏说白了，就是静坐。这个游戏更确切的说是针对多动的孩子，因为他们往往与情绪的不稳定有直接的关系。多动的孩子，他们很少体验到这个平静感和安定感，以及这些感觉给他们带来的享受。
2、参加体育活动
让孩子参加体育活动孩子往往经历过盛，让孩子参加体育活动就可以让他们消耗掉他们过剩的精力。再加上一般的体育活动都会有它特定的规则，这也就训练了，孩子的规则感。
3、忽视法
一个熊孩子在“大闹天宫”的时候，如果大人在这个时候越是跟孩子直接对抗，那么孩子的行为可能就会越来越疯狂，在这个时候，我们大人最好采取的方式就是“忽视法”。
在心理学中忽视也是一种行为疗法，大家都知道表演是需要观众的，当观众走光了以后，表演也就会停止了。
也就是说，当一个孩子在“大闹天宫”的时候，家长越是管孩子会越闹，这时候不妨走开，让孩子安静一会儿。
孩子专注力差的原因
1、生理因素
研究表明，随着孩子年龄的增长，孩子的专注力也会慢慢延长，而年龄越小的孩子他们的专注力也会更短一些。
比如2-3岁的孩子，专注力的时长大概是10分钟左右，而5-7岁的孩子，专注力的时长大概是15分钟左右，等到孩子13岁的时候，专注力的时长大约可以到达30分钟以上。
2、外界干扰被打断
有一些孩子之所以专注力比较差，就是因为受到了外界的干扰，比如上文中的多多，他的爷爷一会给他吃零食，一会给他吃水果，这中间不断的被打断，那么孩子的专注力就会分散。
所以，平时家长在家看到孩子在做某件事情的时候，不要一味地去“爱孩子”，因为家长的爱可能只是一种自私的表现，并没有考虑到是否对孩子的成长构成了影响。
如果不想破坏孩子的专注力，在孩子写作业的时候，家长最好不要打扰他们，如果孩子有需求再帮忙即可，不然就安静地待在孩子身边。
孩子没有专注力该怎么办，培养孩子的专注力不是一朝一夕的事情，家长要有足够的耐心。当孩子专心致志的做一件事情时，他们的需求也就得到了满足。父母要帮助宝宝创造良好的环境，让孩子养成专注的良好习惯。
现在很多活动都是可以锻炼专注力的，包括画画、写字，都需要专注力集中才能做好，然后再慢慢的引导和鼓励支持孩子。
好动的孩子怎么培养专注力
1、正面引导
可以利用孩子爱玩的特点，让他参加一些有趣但也需要耐心和毅力的活动，如积木、玩橡皮泥，拼图游戏，等等，提高活动的热情，激发他们的兴趣，扩展他们的活动时间，开发他们的好质量。
2、让孩子参加精细运动
比如下棋，练习书法，或者每天静坐10分钟，会逐渐改善孩子的行为。这种方法的重点是培养孩子的专注力和适应能力。例如，首先要让孩子坐着不动，保持安静，给孩子讲有趣的故事来吸引他的专注力，然后逐渐延长他的专注力时间。
3、改变教育的方式
可以跟孩子制定自我约束的规则，通过奖励来培养孩子自我约束力；不要让孩子同时进行两件事情，以免他的专注力分散；多陪孩子进行一些较安静的亲子游戏；在孩子认真独立做一件事情时，家长不要催促、训斥或唠叨。
4、营造好的环境
培养孩子专注力首先要做到给孩子营造一个良好安逸的环境，成长环境是很重要的，玩一些能锻锻炼孩子专注力的玩具游戏，孩子在玩游戏和玩具的时候专注度是很高的，可以培养孩子的专注能力。
孩子专注力差的原因
1、环境的影响
与成人相比，孩子更容易接收到周围的环境音（一心多用的本能），也更容易被无关紧要的事物所吸引，从而转移注意力。可能有些家长不注意，一些行为可能就破坏了孩子的专注力，比如孩子在安静的拼图、或是搭积木、看图画时家长会打断孩子让孩子喝水、吃零食、逗孩子玩儿等等。
2、孩子不感兴趣
都说兴趣是最好的老师，无论是孩子还是成年人，对于自己喜欢的事物总是不吝啬肯多花一些时间在上面，因为有美好的体验，会沉浸其中经常忘记了时间。相反，若是不感兴趣的事情，很难完全投入进去，很容易分心，导致注意力不集中。
3、家长教育方法不当
学习内容超出孩子可接受的范围；环境嘈杂；看电视太多，电视是被动型的学习方式，没有互动交流，不利于孩子创造性思维和语言能力的培养。解决的办法是，注意教育方法，学习内容应符合孩子的生长发育规律，少看电视，多活动，多做游戏。
好动的孩子怎么培养专注力，小孩子好动是天性，不能限制孩子好动的习惯，也要观察一下小孩是否有其他状况，这个很重要，专注力是可以后天培养的，不用太过于担心。