2023-12-12 10:17
535浏览当孩子出现情绪不稳定的问题时，家长要保持冷静，避免出现过激的教育方式。这时的家长，最应该先去反思一下孩子情绪不稳定的来源，从而才能找出问题所在，为他们提供针对性的引导和帮助。
孩子情绪不稳定是怎么回事
1、家长的溺爱
孩子脾气暴躁原因就是因为家长们太过于溺爱孩子，尤其是那些独生子女的家庭。因为家里就只有一个娃，所以全家的精力都为围着他转，无论他想要什么，都会尽一切能力的去满足他，这就导致家里养出了一个“小霸王”。
2、自身性格
每个孩子都有自身的性格特质，这些特质，在很大程度上受遗传因素的影响。不可否认的是有些孩子天生性格就比较外向，而外向型的性格，造就他们比较喜欢无所顾忌的表达自己的情绪，这种行为在外界看起来就是非常情绪化的。
3、放任型家长
乍一看好像这种父母很通情达理，可这也是在抹杀孩子的情绪。为了不让孩子产生负面情绪，采用最直接的办法让孩子逃避困难，可结果呢？孩子会因为没有得到家长及时的疏导，导致他们的问题加重，这是父母希望的结果吗？
孩子情绪不稳定如何引导
1、找出孩子情绪不稳定的问题
孩子不会管理情绪，如果小时候被娇惯，就很容易情绪化。一个孩子在有情绪的时候，如果父母不理解甚至指责，孩子会感到压抑，就会有更大情绪力量爆发，求得父母新的关注。比如在学校里，越是那些捣蛋、不被关注的孩子，他们越会做很多夸张的动作，所以孩子大呼小叫的时候，说明他的内心缺少爱、理解、接纳、关怀。
2、认可孩子的坏情绪，并给予支持
当孩子情绪不稳定的时候，家长不能任其发展置之不理，应该尽可能地去关心孩子，让他们将坏情绪的原因讲出来。
即使孩子讲出来的理由可能会让家长觉得很搞笑，但是家长也应该强忍住笑，并且向孩子表达出你很理解他为什么这样想，然后再去告诉孩子你的想法，让孩子学会多角度去看待问题。因此所谓的负面情绪并不是贬义词，家长对待情绪也要有客观的认知，允许孩子表达情绪。
3、正确处理孩子的负面情绪。
在孩子的成长过程中，他们会不可避免地遇到一些负面情况，由此带来一些负面的情绪，如恐惧、失望、不满、生气等。这时家长不应该利用自己的权威让孩子忍着负面情绪，而是应当让孩子自然表达出来，从而避免他们出现情绪不稳定的问题。
4、尊重孩子的合理要求
有时，孩子的所谓“不听话”，不过是正常的要求自主的行为，比如要自己吃饭，自己穿脱衣服。也许他做得太慢，而家长正在赶时间，那家长需要的是以后想办法调整时间让他可以尝试练习，而不是打击他自己做事的积极性。
5、建立积极的家庭氛围
如果孩子生长在一个充满爱和尊重的家庭中，那么他的情绪和行为可能会发生积极的变化。因此，想要改善孩子情绪不稳定的问题，家长应该给予孩子充足的关注和支持，爱他们并尊重他们的权利，这可提高孩子的自尊心和自信心。
不少家长发现自家孩子在进入青春期时候，情绪开始变得不稳定，甚至出现因为一件小事就哭闹的情绪。他们这样的情绪家长看在眼里，自然心理也不痛快，此时，相信家长朋友们也迫切的想要知道青春期孩子情绪不稳定易哭怎么回事？
青春期孩子情绪不稳定易哭怎么回事
原因一：他不能正确面对挫折
家里的长辈爱孩子，一定不会让孩子轻易受委屈。但是，在学校中和同学发生了矛盾、考试分数低被老师责怪……在青春期这个特殊的时期，就会在他们的内心无线放大，最终承受不住开始痛苦。
当不知道青春期孩子易哭的原因时，家长不要着急批评、指责，而是应该先问清缘由，之后教会孩子如何正确地面对挫折，敢于正面面对挫折。还要时刻保持积极的心态，对于孩子的做法加以肯定，孩子既可以增加自信心，也可以给青春的性格加固城墙。
原因二：家长平时给孩子太多的溺爱
孩子控制不住情绪易怒易哭很可能是由于教育方式不当造成的，养成孩子的坏脾气。在日常生活中一定要及时的纠正不良的习惯，同时也要耐心的和孩子进行相处，了解他们心中的内心世界。
此时，我们就要避免让青少年产生焦虑紧张的情况，从小一定要养成良好的生活习惯，慢慢的就可以纠正，可能孩子正在处于青春期，容易脾气暴躁也容易伤心。
原因三：因为家长的情绪很大
青春期的孩子情绪之所以会情绪不稳定易哭，还可能是因为家长的情绪变化也很大，所以孩子看到家长就如临大敌一样，都非常的警惕，而对孩子过多的干涉，否定和指责，家长的情绪，会影响到孩子的情绪了；一个很暴躁的孩子背后必定有一个暴躁的家长，因为，孩子很容易从家长那里习得情绪的模式和处理问题，面对问题的态度，都是从家长那里习得的。
青春期孩子情绪不稳定易哭要如何引导
1、给孩子无条件的爱
给孩子无条件的爱，因为他是我们的子女，所以我们才会爱他。不管孩子长相如何、身材如何、行为如何、成绩如何，都坚定地给孩子关爱，不带批判和有色眼镜看待孩子。
孩子到了青春期，想要自己决定很多事情，这个时候，作为家长我们一定不着急否定孩子，在充分考虑后，尊重孩子的决策权，明确告知自己承担后果。经常和孩子交谈，让孩子释放压力。给孩子提供健康的饮食，填饱肚子，保持健康。
2、我们要引导他们进行合理进行宣泄
家长可以告诉孩子：希望他可以通过自己的方式来进行合理的宣泄，可以很快地让坏情绪消失。我们可以通过运动的方式来排泄自己的情绪，也可以向自己的朋友，父母取倾诉自己的不开心。当他们把事情说出来之后，心里就会觉得更舒服。
另外家长也可以告诉孩子，他们也可以采用写日记的方式来记录一下自己的情绪，让自己的情绪宣泄出来。把自己的情绪和她宣泄之后，那么青少年的内心就会得到平复，从而促进他们更加高效的进行学习，促进他们的身心健康。
最近有很多家长说自己家的孩子成绩很不稳定，学习成绩忽高忽低，这样的落差，严重的打击了孩子的学习自信心和积极性。有的孩子甚至对学习开始不认真对待了，觉得考多少都无所谓，到底初一孩子成绩不稳定怎么回事呢？
初一孩子成绩不稳定怎么回事
初中的学习和生活、教学方式与小学不同，学科知识上升到新的台阶，一部分学生不适应；科目的增添和学习难度的加大，给学生造成压力，学习时间相对减少，须增强学习效率才能应对。
孩子逐步进入青春期，影响学习成绩；在新的学习环境下没有调整好状态，没能转变小学的学习方法等等，初一孩子受到上述诸多因素影响，导致学习成绩出现波动。
可能各位家长都或多或少听说过“偏科”现象，可是对于某一学科，孩子也可能出现“偏知识"的问题。这就是学生们成绩摇晃的主要根源！
当然，不能否认偶尔的外界因素（身体不舒服、没有休息好等）造成的成绩低谷，但这终究是少数。
成绩不能代表什么，但却能说明点儿什么。对于初一孩子来说，刚进入初中，新学的知识与小学知识有一定的衔接。
所以孩子刚开始学起来会感觉比较轻松，成绩相对较好。但学完一两章知识后，便会进入“正宗”的阶段，深度加强，难度加大。仍以小学模式学习的孩子们就有些吃力了。
思维的转变需要过程，所以会出现学习“低谷期”。对于初二初三的学生们，活基本适应，那么成绩“摇晃”就是知识点以及知识衔接问题了。
其次，就是“心理饱和"所致。成绩上去了就自满起来，疏于防守，导致下一次考试成绩就下去了。
初一孩子怎么提高成绩
对于初一的学生来说，掌握的学习方法，养成良好的学习习惯，慢慢的就能改变成绩波动的现状。
有计划的学习是第一步，按学校安排的课堂顺序学习，认真听讲，按时完成作业，有条不紊的开展学习。这些是抓住学科基础知识的前提，如果基础知识抓不牢想增强成绩是不现实的。
养成良好的学习习惯，重点强调预习和复习，课前预习可以避免孩子学习新知识时出现困扰影响听课效果，有效复习可以巩固已学知识的理解和记忆，有助于增强接下来新知识的学习。
不断地对教材进行归纳和总结，在考试时能发挥出更好的水平，这一点对某些学生来说，可能感到吃力，如果需要可以找老师或家长帮忙。
高中孩子成绩不稳定，后面成绩也很难稳定，甚至这种不稳定的状态会影响以后高考的成绩，所以，高一学生要尽快稳定成绩，但在此家长要找出孩子成绩起伏的原因，才能对症下药，帮助孩子提高成绩。
高中孩子成绩不稳定怎么回事
1、高中班级高手如云，人才济济
进入高中之后，大家都很优秀。在高手如云、人才济济的高中，想要突破重围不是一件简单的事情。所以，同学们排名靠后了，并不是自己不优秀，而是优秀的学生太多了。
2、高中课程难度变大，知识变多
高中跟初中最大的不同是高中知识点变多了，难度增大了。比如初中一个学期只需要学习一本数学书，高中一个学期需要学习两本数学书。
初中英语词汇量要求是2500左右，高中英语词汇量要求是3500左右。知识点变多、变难之后，学起来自然就困难了，学生成绩有变化也很正常。
3、高中是全新的生活，很多学生不适应
每到一个新的环境，大家都需要时间适应，适应能力弱的学生，一个学期可能都不够。
生活的不适应会间接影响到学习，导致成绩下降。所以，高一学生要主动熟悉校园，适应新环境。
4、高中的课容量大，对学生的能力要求变高
高中课容量大，对学生的能力要求变高。如果学生的理解能力、逻辑思维能力、推理判断能力、归纳总结能力等不高，则很难跟上老师的上课节奏。
高中孩子成绩不稳定怎么学
1、花更多的时间在弱科上
想要成绩提升，我们不仅仅要把时间花费在自己擅长的科目上，更要多花时间在弱科上，把弱科变强，这样才能够更加有效地提升我们的成绩。
2、多做题，掌握更多的知识点和题型
刷题对于我们的成绩是有一定提升的，我们能通过刷题去见到更多的题型，以及其中蕴含的知识点。
通过不断地掌握学习之后，相信孩子的知识面就变得更加的全面，考试的成绩也能够稳定下来，不再处于严重的波动状态。
3、家长别给孩子施加压力，适当减压
处于高中阶段的孩子，他们的压力已经够大了，家长千万别再施加压力。
除了不施加压力之外，我们还需要适当给孩子减压。可以在周末带着孩子出去玩一玩，散一下心，使得学习的压力得到减轻，这样也能让孩子更好地对待后续的学习。
很多家长反映说自己的孩子小时候很听话乖巧，长大以后，情绪变得越来越不稳定，对于什么事情都易怒烦躁，跟以前完全不一样，这可能是孩子进入叛逆期的原因，家长也不要着急，首先找到孩子情绪不稳定的原因，然后找到正确的处理方法。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、找出孩子脾气不好的原因。当孩子情绪不稳定易怒烦躁时，家长千万不要用打骂的方式来处理。作为家长应该多和孩子沟通，了解孩子发脾气的原因，然后有耐心的给孩子解释这种做法的错误，正确引导孩子该怎么做，这种教育远远比打骂更有效。
2、经常与孩子交流，了解孩子的需求。当孩子情绪不稳定时时，家长可以更早地知道孩子发脾气的原因。然后可以就这个问题与孩子进行开导和沟通，可以有效地减少孩子的愤怒情绪。
3、尊重孩子的意见。对于叛逆、固执期的孩子，家长一定要学会站在孩子的立场上看事情，不管做什么事情都尽量尊重孩子的意见，都不要过分干涉。有时候即使知道自己不一定能做好，也要让他体验一下。另外，在他做的不好的时候，偶尔也可以正确的示范给他看。
4、冷处理。当孩子在叛逆期出现脾气暴躁、易怒时家长要让自己冷处理，保持关注的心态，但是不能和孩子针锋相对，以免激起孩子的叛逆情绪更加强烈。要时刻关注孩子的叛逆情绪，等到孩子情绪发泄完毕趋于稳定后，再教会孩子换位思考，让孩子明确自己的暴躁、易怒是不对的。
5、家长应该帮助孩子从思想上认识情绪不稳定的危害。爸妈要让孩子从思想上认识到暴躁的危害，告诉他暴躁不但会伤害朋友，妨碍学习，还会伤害身体，是-种不良的个性品质，在他目前的社交范围内，应该多加注意。例如，告诉他：“因为一件小事大发脾气，会让人对你印象大打折扣，也很可能伤害别人。”
孩子情绪不稳定怎么办
1、接纳情绪
无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。我们越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入；相反，如果我们接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，我们反而更容易获得平静。
2、为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛
父母在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。
3、发挥家长们的榜样作用
家长应该用积极的情绪去影响孩子的发展，成年人的行为特别容易被孩子模仿，所以家长们要学会以身作则，给孩子树立一个优秀的榜样。我见过很多家长，他们在外面受了气，无处发泄，就会在家里找个理由，把气全部发泄在孩子身上，哪怕是因为孩子把纸张丢在地上没有捡起来，这也可以成为家长发火的借口。
让孩子处于这种环境的话，孩子的神经会保持高度紧张的状态，时刻担心自己会被责骂，甚至是殴打。父母情绪的易怒就是会深刻地影响到孩子的情绪。只有家长们保持自己稳定的情绪，才能够让孩子熏陶。
要安抚孩子的情绪，在情感上给予理解，待孩子心情好时，在好好给孩子讲道理，告诉孩子发脾气是不对的。那么，孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、观察孩子
很多家长看到孩子无缘无故的发脾气，自己的心情也会莫名的变得不好，从而就想尽快控制住孩子的情绪，但是忘记了思考，看看是什么事情引发了孩子的情绪，并且做好记录，是不是总是这类事情让孩子的情绪失控，先是观察不去判断和给出结论。
2、理解孩子的情绪
日常生活中，孩子们经常会出现一些情绪上的困扰，反复无常，是正常的，想想我们自己不也一样会出现情绪反复无常吗？不同之处在于，成人能自我调节和控制，孩子却不知道正确的表达，无法自己化解自己的情绪，当一种情绪没有化解，后面肯定会反复出现。
3、理解、接纳孩子的情绪
情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效疏解的管道。
在孩子出现负面的情绪时，大人不要轻忽，更不能压抑它，而是给孩子提供处理负向情绪的机会，在不影响大局的情况下，先让他尽量发泄。用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，让他的心情慢慢地静下来。
4、寻找原因
这个情况要看孩子是什么原因造成的，是身体健康问题还是家里宠坏的。如果是身体原因，家长就要多关心他，多陪他聊天多陪他玩，注意饮食健康，让孩子健康成长。如果是家里太宠了造成的，就要改变教育方式，对孩子不能不停迁就，该批评就不要心软，让他知道发脾气是没有的，要慢慢矫正他的不良行为。
5、多理解
孩子是一个家庭的状态的镜子，孩子情绪不稳定，你可以想想在家中是否有某位大人会有这种情况。所以，更多的是改变自己，孩子就会模仿，然后改变自己的。
面对孩子的情绪，多点理解，不要认为他还小什么都不懂之类的，其实很多东西他都明白，只是无法用完整的语言表述出来。你的一举一动，他有可能都在模仿学习，运用到生活之中的。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办，多关心孩子，和孩子多聊一聊，找一找孩子喜欢做的事情，多带孩子出去做他感兴趣的事物，培养孩子的爱好。
孩子情绪不稳定怎么办？孩子情绪起伏大是由于孩子的情绪管理比较弱，教会孩子学会情绪管理，是家长进行孩子早教时的重要一环。
孩子情绪不稳定怎么办：
1、帮助孩子认知情绪
说到认知情绪，不得不说“共情力”，许多家长都会有意识地去跟孩子共情，这也是帮助孩子认识自己当时感受的一个方法。
有时，只需孩子把感受表达出来，情绪就解决了。
2、随时肯定孩子的正向性格和品格
建议家长们少看孩子的缺点与不足，多发现孩子的优秀品格和表现，并且及时肯定他们的行为。持续以往，孩子就会主动朝着优秀的方向发展。
3、不做情绪绑架
许多家长习惯对孩子说：“你那样做，妈妈很生气”。如果习惯用家长的情绪去管教孩子，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是， 让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。例如孩子闹脾气不愿意吃饭，家长可以和孩子说你这一哭，耽误了自己的时间，你早点过来吃饭，吃饱了就高兴了，就可以多玩一会了，是不是……
4、接受孩子的消极情绪
消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。
5、给孩子自己处理消极情绪的机会
许多孩子发脾气，家长本能地想救火。其实，孩子有自己处理消极情绪的能力。
当发现孩子有情绪时，如果他不需要我们的帮助，我们可以找个借口离开，让他自己平复心情。也可以有时啥也不说，摸摸头给她擦眼泪。
6、教给他处理消极情绪的办法
家长可以在不伤害他人或自己身心健康的同时，教她一些处理坏情绪的方法：
宣泄法：比如打沙发打枕头、撕纸。
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。
镇静法：数数、深呼吸。
转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
孩子到了17岁，面对升学的压力，还有家长老师带来的各种压力的影响，孩子的情绪变得很不稳定，经常感到疲惫，甚至有的孩子变得不爱学习，这让家长很担心，但是又没有找到可以缓解情绪的方法，那么17岁孩子情绪不稳定怎么办呢？
17岁孩子情绪不稳定怎么办
保持积极乐观的生活态度，能帮助克服种种困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满一定的希望，慢慢的形成积极的情绪。另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解了不良的情绪。
在青春期当遇到烦心或者失望的事情时，必须要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。家长应该多给孩子进行沟通和交流，身教重于言传，多了解孩子的身心发展规律，做到正确的教育。
不能一味的给孩子做决定，不然会影响到其独立发展，从而引起叛逆。给孩子提供和谐的家庭范围，做到相互尊重和帮助。青春期青少年处于心身发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。
对青少年的教育需要因势利导，加强亲子间沟通，养成良好的学习习惯和行为习惯。家长要理解孩子青春期的改变。作为家长要注意倾听和关注孩子的感受，理解和体谅孩子。
另外，可以鼓励和引导孩子多进行体育运动，像跑步、打球、唱歌可以让孩子释放自我，运动也可以使人快乐。家长要允许、鼓励孩子和同龄人进行交流，他们与同龄人之间有共同语言，大家可以相互鼓励、理解和体谅，更能在交友过程中探索自我、认识自我和释放自我，有利于孩子缓解非常时期的不良情绪。
17岁孩子情绪不稳定的原因
孩子情绪不稳定，可能是他在释放攻击性的表现。比如一个平时特别乖巧的孩子，他忽然在某件事情上面爆发了，这给到父母的感觉就是：天哪，我的孩子一直是很乖，非常懂事听话，为什么他突然间会这样？
那么在这种情况下我们说，孩子更多的是在释放某种攻击性，因为他平时压抑得太多了。一方面学习上的任务很重，不得不面对激烈的竞争，心理压力普遍比较大。
再一方面，随着年龄的增长，他们渴望对外部社会有更多的了解，人际交往也逐渐增多，各种各样的信息纷至沓来，这就使他们需要处理的问题越来越多，越来越复杂了。这三方面的压力常常交织在一起，矛盾此起彼伏，虽说生活的内容大大丰富了，但也不再像幼儿园、小学时那样单纯容易了。
而这时，他们的大脑的神经机制并没有发育健全，调节能力还比较差，因此面对各种压力和刺激，便很容易产生心理不平衡。青少年又不像成年人那样善于控制或掩饰自己，常常喜怒皆形于色，便显得情绪忽高忽低，特别不稳定了。
孩子在学校情绪不稳定，有可能是因为他们和其他同学发生了矛盾，也有可能是因为孩子没有一个好的学习环境造成的，我们作为家长，应该和老师进行沟通，了解他们在学校的情况，以及孩子的心理想法。
孩子在学校情绪不稳定的时候该怎么办
1、观察和了解孩子：了解孩子的性格、兴趣爱好、学校生活和朋友圈，观察孩子情绪波动的原因，以便更好地帮助他们应对问题。
2、提供稳定的家庭环境：给孩子一个温馨、安全的家庭环境，使他们感受到关爱和支持，有利于稳定情绪。
3、教导情绪管理技巧：教育孩子如何表达和控制情绪，培养他们在面对挫折和压力时保持冷静的能力。
4、关注孩子的身体健康：保证孩子充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，有助于身体健康，从而稳定情绪。
孩子在学校情绪不稳定怎么回事
适应新环境：小学是孩子从幼儿园过渡到正式学校的阶段，新的环境、同学和老师可能让孩子感到不适应，从而产生情绪波动。
学习压力：孩子进入小学后，学习内容和难度都会有所增加。他们可能会面临更多的学习压力，导致情绪不稳定。
社交压力：在新的班级和同学中，孩子需要适应新的社交环境。对于一些性格较内向的孩子，与新同学相处可能会产生紧张感，影响情绪。
分离焦虑：对于一些孩子来说，与家长分开是一个挑战。进入小学后，他们需要独立面对学校生活，可能会产生分离焦虑。
新任务和期望：孩子进入小学后，可能会面临更多的学习任务和老师家长对他们的更高期望，这可能导致情绪压力增加。
孩子有厌学情绪怎么办
一、了解孩子的需求和兴趣
了解孩子的需求和兴趣是解决厌学问题的第一步。每个孩子都有自己独特的兴趣爱好和学习方式，我们需要耐心地倾听他们的想法，了解他们喜欢的科目和活动。通过了解孩子的需求，我们可以为他们提供更有针对性的学习内容，让学习变得更加有趣和吸引人。
二、创造良好的学习环境
一个良好的学习环境对于孩子的学习意愿至关重要。首先，要确保孩子有一个安静、整洁、明亮的学习空间，让他们能够集中注意力。
其次，家长们可以为孩子提供一些有趣的学习工具和教材，让他们感到学习是一件有趣的事情。此外，保持家庭氛围的和谐也是至关重要的，家长们应该以身作则，让孩子感受到学习的重要性。
三、设立明确的学习目标
为孩子设立明确的学习目标可以帮助他们保持学习的动力和方向感。这些目标可以是短期的，比如每周完成一定量的作业，也可以是长期的，比如在期末考试中取得一个特定的成绩。
在设立目标的过程中，家长们可以与孩子一起讨论，并根据孩子的实际情况制定合理的目标，同时也要给予他们必要的支持和鼓励。
对于压力大情绪不稳定的高三学生来说，此刻他们需要的是家长的帮助和开导。因此，在这个关键时期，家长一定要建立好与他们沟通的桥梁，在彼此都冷静的情况下，开诚布公的进行一场有效的谈话，帮助家长深入的了解他们，为他们做好针对性的引导。
孩子高三压力大情绪不稳定怎么办
1、家长要鼓舞孩子说出来
当高三孩子压力大情绪不稳定的时候，家长要鼓舞孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心，克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所憧憬的目标。
2、学会自我排解
压力大情绪不稳定的高三学生，可以采取不影响他人和社会的方式，将内心的消极情绪发泄出来，然后重新投入学习和生活。比如碰到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
也可以找人倾诉烦恼，有了困惑、痛苦等压力，可以找亲朋好友或同学倾诉，听听别人的见解，通过交流能有效地缓解心理压力，有人说“一个痛苦两人分担，痛苦就减轻了一半”，这话确实有道理。
3、做好劳逸结合
大部分的高三学生因为对高考的重视，选择不浪费一分一秒的时间来学习，把自己弄得疲惫不堪，成绩提高的不是很明显，压力却很大。怎么缓解压力呢？劳逸结合才是高三学生最佳的学习状态，该学习的时候努力学习，该休息的时候就好好的休息，不要打疲劳战，徒增不必要的压力，从而解决他们压力大情绪不稳定的问题。
孩子进入高三后如何复习
1、打下坚实的基础，提升自己
高三学生在复习的时候，重点一定要回归教科书，知识在书中，千变万化。这没什么错，因为教科书的内容是基础，不管是什么主题，它由教科书中的所有知识点组成。
在第一轮审核中，尽可能多地发现一些你之前忽略的细节和不靠谱的知识点，并通过一些特殊的方法，定向改进。同时，基础薄弱的学生，一定要做好总结。整合知识点，发现潜在的结构上下文，这样的高中复习攻略，可以让你进入第二轮、三轮审核，会省很多力气。
2、多做题
俗话说，好记性不如烂笔头。在做题的过程中，平时复习比较薄弱的环节很快就能发现，可以针对薄弱环节进行复习。做题多了也会形成分析试题的思路，拿到题就不会盲目了。在第一轮复习结束的时候，就可以高考真题，平时做题的时候给自己定时间，在规定的时间内做题，可以锻炼自己的做题速度。
3、用好书本，吃透教材
在高三复习期间，学生一定要重视课本，及时回归课本，学会抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，及时形成知识网络，把重点放在掌握例题涵盖的知识及解题方法上，同时选择一些针对性较强的习题进行强化训练，这样才能提高复习效果。