2023-12-04 16:50
673浏览当青春期孩子心理压力大的时候，家长要及时为他们进行疏导，帮助他们排解压力。在帮助他们疏导的时候，也要教会他们如何排解，这样他们以后再遇到同样的问题时，就可以不寻求父母的帮助，自己做宣泄，提高他们的情绪管理能力。
青春期孩子心理压力大怎么疏导
1、每天“挤出”休息时间
帮助青春期孩子疏导心理压力，要保证他们每天的休息时间。即使再忙碌，我们每个人每天都需要有那么一段时间放松，青春期的孩子也不例外。如果孩子日程安排得太满，一整天都不能有30分钟到一个小时来“放松”，那么也许是时候做些改变了。
我们生活中太多的事情让我们失去了生活的乐趣，父母和孩子都有一长串要做的事情。我们往往不断地添加，却忘记了该怎么做。同样重要的是每天有时间远离网络科技，尤其是社交媒体的时间。不仅是给孩子，可以给全家定些规矩，比如，餐桌上任何人都不要使用手机和平板，写作业时把手机放在够不到的地方。
2、宣泄法
教会青春期孩子宣泄。当遇到不愉快的事情时，不要自己生闷气，应学会倾诉，可以将自己积郁的消极情绪说给朋友听，朋友可以给予开导和安慰。也可以高声歌唱，通过音乐的旋律排除紧张、激动的情绪。也可以做一些户外锻炼，通过跑步、踢足球等运动，将不良的情绪排泄出来。平时应保持心情愉悦，保持良好的心态，多和朋友进行聊天、散步等，避免产生不良情绪危害心理健康。
3、学会自我排解
当青春期孩子心理压力大的时候，家长可以帮助孩子学会自我排解。这时，可以让他们采取不影响他人和社会的方式，发泄一下内心的消极情绪，然后重新投入到学习和生活中。比如孩子遇到十分伤心的事，索性大哭一场，将郁闷发泄出来，感觉就会好受一些。
4、有条件的情况可以定期带孩子旅游
青春期的孩子烦恼比较多，心理压力也比较大，家长可以安排时间，比如在周末或假期的时候带孩子出去旅游、散心，既能够改善亲子关系，又能够帮助孩子减轻压力。青春期对于孩子来说是一个比较大的考验，无论在心理和身体上都有比较大的发展，都会带来比较多的烦恼，家长应该耐心的关注、陪伴孩子，才有利于青春期孩子的心理健康发展。
青春期孩子心理压力大的原因
1、来自学校的竞争
许多学校追求更高的升学率，并逐步提高学习的负荷，导致学生的精神负担过重。有些学生因为基础好，所以适应得很好，而有些成绩中等、成绩不好的学生却在需要付出更大的努力与奋斗，长期的压力和矛盾就很容易导致他们出现心理压力大的问题。
2、生理性因素
青春期的孩子一般学业的负担会比较重，在这种情况下。会导致青春期的孩子出现心理压力过大的现象，就会使青春期的孩子精神压力大，身体比较疲劳，出现总是觉得累的情况。这是一种正常的生理现象，家长要正视他们的问题，并帮助他们进行排解。
当孩子进入青春期以后，生理上和心理上的变化让她们措手不及，再加上学习难度的增加以及对未来的迷茫，让孩子感到压力大。当青春期孩子压力大的时候，他们的情绪就会不稳定，因此家长要及时的帮助孩子释放掉不好的情绪，以免影响孩子的身心健康。
青春期孩子压力大怎么释放
第一，要与孩子多交流，给予他们必要的指引。
青春期孩子压力大，家长想要帮助孩子缓解压力，找到压力的根源是很重要的。但很多时候，孩子自己都不知道自身无法排遣的压力，来自哪里。所以，家长应多与孩子进行沟通，倾听孩子的倾诉，从他们经历的事情中，找到压力根源，然后再去帮助孩子。
第二，给孩子自主权，让孩子参与家庭决策。
特别是对自己的事情有更多决定权，设定和执行规则的时候，也要充分说明原因。尤其重要的一点是，在沟通过程中，父母不要对孩子的感受，做任何对错或道德判断，接受孩子的所有感受和情绪。同时，避免使用引发孩子内疚感的批评策略。真正的倾听孩子的感受，跟孩子一起谈谈各自面临的困境、情绪感受等。让孩子感受到父母的温暖和接受，而不是事事挑刺。
第三，引导孩子积极地思考。
无论是谁，消极的思考都会徒增压力。当青少年将消极的思考渐渐变成一种固定的思考模式时，他们会变得容易崩溃，家长可以引导孩子改变思考问题的方式。例如，如果孩子很擅长数学，可以试着去让他辅导一个需要帮助的邻居。专注于自己的优势，可以避免孩子陷入消极情绪中，进而缓解压力。
第四，父母要改变你所有的教育模式。
孩子小的时候，家长可以说“快写作业去！”“我们上学去。”但是当孩子进入青春期以后，家长需要告诉孩子“你现在长大了，有一些事要自己做，需要帮助时你就说话，你如果不说的话，我不管，你要自己管自己。”其实家长还是要暗中盯着孩子的一举一动，只是表面上开始放手。
青春期孩子的教育方法有哪些
一、尊重孩子的想法做法，不要一味的批评。青春期的孩子，有比较多自己的想法和做法，家长不要按自己的标准，去限制孩子，才能让孩子感受到尊重，并且可以增强孩子的自我认同感。
二、放下身份和孩子沟通。大多数都会以家长的身份高高在上，完全以自己的立场命令或者要求孩子干什么。很少听取孩子自己的意见，这种做法其实剥夺了孩子发表意见的权利，也没有给孩子选择的权利，当然就没有尊重孩子。当然了，并不是所有的事情都要听从孩子的意见，当出现分歧的时候，家长可以和孩子好好的沟通一下。
三、合理地表达自己的感情。掌握爱和严的分寸，将真正的爱与无原则的娇惯、溺爱、放纵区分开来。爱应当表现的有分寸、有理智，但严决不是扳起面孔、动辄训斥、打骂、既要尊重孩子的人格、满足孩子的正当需求，又要能抵制孩子的不合理要求，耐心培养文明行为、良好品质和行为举止。
作为家长，我们要知道，早恋问题是孩子在青春期最常见的问题之一，因此，在发现他们早恋的时候，家长也不必太过于心急，要知道心急吃不了热豆腐。这个时候，家长要调整自己的教育方法，掌握青春期小孩的心理特点之后，再去引导。
青春期孩子早恋心理问题怎么疏导他
1、不要随便给孩子贴上“早恋”的标签
对于情窦初开的孩子来说，喜欢一个自己欣赏的异性是非常正常的心理发育过程。只不过，有些孩子会把那份爱慕之情隐藏在心中，仅在别人不经意间多瞟几眼那个“意中人”；而有些孩子却会把这份爱恋之情向对方明确表白，如果对方擦不出火花，顶多成为比较好的异性朋友而已。
当然，如果双方一拍即合，就很可能发展成恋爱关系。对于前面两种情况，家长都不必大惊小怪，我们都曾经年少过，甚至痴情过，尽可能站在孩子的视角看待他们。对于后一种情况，我们也不必惊慌失措，视孩子的情况选择正确的引导方案，该适可而止时就春风化雨，该悬崖勒马时就当机立断，以此帮助早恋的青春期孩子进行心理疏导。
2、多一些包容、耐心
家长在帮助早恋的青春期孩子进行心理疏导时，应该对他们早恋问题多一些包容、耐心。在教育的过程当中，应该学会倾听孩子内心的声音，让他们积极表达，才能够增加与孩子之间的了解、信任。如果一味否定，有可能会让教育过程中出现很多挫败，甚至让孩子对自己有很多叛逆。
因此，家长在疏导的时候，一定要积极的沟通，学会信任孩子，让他们独立解决这些问题。也应该在教育的过程当中，适当引导孩子树立良好人生目标，将自己的主要精力放在学习上面，不要过分关注恋爱问题，只有这样才能够让他们慢慢成长起来。
3、尊重、关心和理解
孩子在进入青春期后，对异性产生好感是很正常的。而家长这个时候需要做的不是打骂，也不应该是指责，而是应该静下心来，尊重、关心和理解孩子。很多家长的眼睛都是非常敏锐的，尽管孩子很小心的藏着掖着，但是还是会被家长发现一些蛛丝马迹。
因此，当家发现青春期孩子早恋后也不要过于诧异，这是正常情况。这个时候时候，家长不应该先去指责孩子，而是要先反省自己，为什么孩子会出现这种情况，是不是自己对孩子关心的不够，然后再去主动和孩子谈心。对于男孩子，家长要让他知道什么是责任，什么是担当；对于女孩子，家长要提醒她学会保护自己，要和孩子讲清楚早恋的利弊，让他们自己去衡量和判断。
青春期孩子早恋的表现
1、学生特别注意外表
进入青春期的孩子们特别注意自己的外表，尤其是有了喜欢的同学后，会忍不住地打扮自己，让自己变得更加整洁、帅气、美丽。那么这时，家长就要注意学生是否存在早恋的情况了。
2、与同学交往，遮遮掩掩
孩子在学校多少会有几个玩的比较好的朋友，偶尔也会一起聊聊天或者出去玩，因为只是朋友，所以也无所谓让不让家人知道。但是，家长如果发现孩子跟朋友出去玩，或者聊天，总是遮遮掩掩，不愿让父母知道，那么就要留心了，他们很可能是早恋了。
面对临考心理压力大的孩子，家长一定要控制好自身情绪，不要对他们发脾气或者向他们表达自己的失望，家长这样做只会加重小孩的心理负担，不利于解决问题。所以，想要改善孩子的问题，家长的态度必须是积极向上的，这样才能给予他们正能量，增强他们的信心。
孩子临考心理压力大怎么疏导
1、不将负面情绪转嫁给孩子
家长面对孩子不理想的成绩，常常火冒三丈，一味指责、批评，希望用“激将法”刺激他们努力学习。这实际只是家长发泄自己的失望、愤怒或焦虑，让孩子成为了自己负性情绪的垃圾桶，容易导致他们自卑，更加恐惧考试。因此，家长面对临考心理压力大的孩子时需要有耐心，不图一时之快，先处理了自己的情绪，再和孩子沟通，因为子女健康成长，比一次考试更加重要。
2、学会与孩子交流
当家长发现孩子在考试前，变得沉默寡言，不喜交流，甚至会出现焦虑的情况，家长就要注意了，他们可能是因为临考出现了心理压力大的问题。此时作为家长，我们需要关心的不再是孩子的成绩，而是孩子心理的想法，所以要放下家长的身份，去做孩子们的朋友，去了解他们坐卧不安，担心焦虑的真正原因，并与他们一起解决这些问题，让他感受到家人的关怀。
3、信念决定心态，心态决定状态
面对临考心理压力大的孩子，家长可以先帮助孩子觉察对考试的认识、信念和态度，正向转化他们对考试的负面认识。同时，也要引导孩子觉察和调整对考试的认识，营造一个轻松的氛围，播放一段舒缓的轻音乐，引导孩子体会对考试印象，尤其如果有焦虑的想法，统统写出来，这是释放头脑负面想法、清空大脑负担的好方法。
4、先管理好自己的情绪，再去疏导孩子
到了中考和高考这个阶段，很多父母都开始以孩子为先，比如说之前在家里看电视，现在再也不看了；之前父母争吵，现在也不争吵了，在父母看来，这是自己为了孩子所做出的努力。但对于孩子而言，父母改变的行为他们看到了，父母压抑的情绪他们也感觉到了，这反而会给孩子更大的压力。如果我们想去疏导孩子的情绪，我们首先应该管理好自己的情绪，在我们焦虑压抑的情况下，很难以平和的状态去面对孩子。
孩子临考前如何复习
1、教材为本，整体复习
课本是复习的阶梯，学习须有“本”可依。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。学生复习时要以课本为主线进行整体复习，并非简单地重复已学过的知识，而是对学过知识进行系统梳理，对某些知识点进行归纳与对比。
2、保持良好的备考状态
考前，各学校都会安排学生自主复习时间。在这个时间段里，大家可以通过模拟考试环境，按照考试时间要求，定时定点进行“模拟考试”。建议大家不要选择大量难题、偏题，而是要充分利用难度适中、质量可靠的习题，以熟悉考试时间节奏，增强考试信心，保持良好考试状态。
面对临近高考心理压力大的孩子，家长在为他们进行疏导之前，一定要调整好自身的情绪，放平心态，不要在无形之中给他们压力，这样并不是在解决问题。作为家长，我们要知道，临近高考，学生必须有个好心态才行，所以家长在这个时候，一定要做重点关注。
孩子临近高考心理压力大怎么疏导
1、家长要放平心态
高考，是每个学生必经的特殊时期，这个时候的考生处于青春期，生理心理都在成熟的时候，情绪不是非常稳定，再面对高考的压力，那么心理的承受能力受到了极大的考验，家长这个时候需要的是帮助孩子，而不是给孩子更大的压力。
如果家长要想帮助孩子减压，那么首先要对自己进行减压，不要压力那么大。高考只是一次比较重要的考试而已，是应该重视，但是高考不是全部，家长一定要放平自己的心态，高考不会决定一个人的成败，应该以平常心对待。家长的心胸放平之后，孩子才能感受到轻松的氛围，才会去改善他们临近高考心理压力大的问题，，更加冷静的去面对高考，轻松对待。
2、找出原因，做针对性引导
心理压力大就会导致孩子学习注意力不集中，从而成绩下降，这时候他们就会产生自卑的心理。因此，面对这样的孩子，家长一定要重视起来，要和他们一起找原因，不要让他们觉得是不是自己太笨了，自我评价过低。家长这个时候要不断的鼓励孩子，找到他们成绩下降的真正原因，再帮助他们进步，让他们树立自信心，这样才会促使他们加倍努力地学习，从而改善他们临近高考心理压力大的问题。
3、多鼓励，帮助孩子建立内在力量
考前的鼓励对孩子而言十分珍贵，当家长们适当的为孩子降压卸重后，可以通过语言暗示去帮助孩子建立内在力量。比如告诉孩子“你很棒，你通过自己的努力可以实现自己的想法；你能行，不用怀疑自己，大胆的去面对；不用怕，你可以征服那些难题”等等。
这就如同成年人工作失意时，来自别人一句珍贵的鼓励，能够帮助我们安抚焦虑，重建内在力量一样。由此可见，孩子同样需要这样的内在力量，所以家长在考前多多鼓励他们，并且让他用这样的方式进行自我暗示，一旦这种暗示催化成内在动力，对小孩而言会产生巨大的积极影响
孩子临近高考心理压力大的原因
1、家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”。有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪他们挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
这就导致，高三学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
2、学习计划难完成
许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的学生不能完成自己的学习目标。因此，当他们的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。
对于青春期女孩子的心理问题，家长在对其进行疏导之前，一定要先去做好思想准备，以及应对方案。当然，这个应对方案，并不是随口就来的，而是要针对孩子的具体情况，因材施教，从而制定的针对性措施，这样在引导孩子的时候，才会更加的有效！
青春期女孩子心理问题怎么疏导
1、尽情倾诉
对于青春期女孩子的心理问题，家长可以多听听孩子的想法。青春期孩子的倾诉欲望非常强，她们迫切渴望向别人展现独立的思想和观念。但由于和父母交流有障碍，和身边的同学朋友交流又担心被“出卖”，因此往往将倾诉对象转向虚拟世界的网友。因此，作为家长，我们要争取做孩子信赖的朋友，因为这是深入了解孩子想法，可以帮助孩子疏导她们的心理问题。
2、转移孩子的注意力
青春期女孩出现自我意识崛起：青春期由于心理发育过于迅速，以及自我意识高涨、反对权威、要求独立，心里容易莫名烦躁。因此，对于这个阶段的女孩子，家长要有所了解，并适当转移她们的注意力，促使孩子精力投入到学习之中。
通过这样的方式，对青春期女孩的心理问题，进行有效的疏导，从而缓解她们情绪问题。当然，这样的方式，也可以适当增加孩子人际交往，促使她们在人际的互动当中逐渐学会了解他人想法和合理发泄负面情绪。同时，也可以引导她们适当运动，增加兴趣爱好，例如跑步、打篮球、游泳、唱歌、看书等，从而对孩子的心理问题，进行有效的疏导和转移。
3、改善生活环境
青春期女孩子出现心理问题比较常见，多考虑与学习压力过大、父母的管教过于严苛、孩子与父母及学校老师沟通不畅通等引起的。因此，家长要尽量改善生活环境，营造相对比较宽松的学习、生活氛围。同时，家长和老师多与孩子沟通、交流，共同制定预期目标，减轻青春期孩子的心理压力。
4、和孩子平等的沟通
当孩子进入青春期，家长就应该摒弃以往的教育方法，不再指挥孩子做事，而是放下身段和孩子做朋友，学会和孩子平等的沟通。青春期的孩子自我意识产生了成长，凡事都是渴望自己来主导的，因此如果家长这时过多的干涉孩子，势必会导致孩子的逆反心理。由此可见，家长还是要既做孩子的导师又做孩子的朋友，既包容孩子的错误，又理解孩子的情绪。
青春期女孩子不听话的原因
1、固有的家庭教育
对于每个家庭来说，教育孩子的方式有很大的不同，对于希望孩子以后能够按部就班生活的家庭来说，在早期对孩子就已经有了标准详尽的计划，希望孩子严格按着这个计划的每一步骤进行。但这种固有的思想，对孩子早期教育产生很多的弊端，随着孩子年龄的增长，就会造成孩子出现一定的心理问题。
2、受学校教育影响
有些老师在教育教学过程中对学生有不公正的处理，这样会导致逆返心理的产生。孩子在班集体中的位置也会影响孩子的心理，比如有的孩子为了交朋友，或是想在班中取得地位，便试图用各种手段，甚至不惜用与常态相反的行为来引起大家的注意，因此作为家长，我们要掌握好孩子的心理情况，必要时做到家校结合。
青春期孩子心理疏导的方法有很多，首先可以规律生活，比如早睡早起、规律饮食、不能够拖延自己的事情，而且晚上一定要睡得早，平时应该适当锻炼，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或者是跑步散步等等。
其次应该学会沟通和交流，应对压力、焦虑等一系列问题，学会与人交流、沟通，尤其是学会寻求家人、朋友的理解和帮助，积极与人沟通才能够拥有稳定的人际关系，获得家人、朋友的支持，从而让自己有很强的安全感。
1.心灵交流法。保持冷静，耐心倾听孩子的想法。很多父母面对孩子叛逆不听话的时候，常见的反应就是大怒，厉声呵斥，不给孩子辩解的机会。父母面对孩子叛逆不听话的时候，要保持冷静，给孩子一点耐心，倾听孩子的想法。交谈时间一般选在孩子高兴的时候。交谈时家长不要高高在上，谈话的话题不要老是围绕学习。当你耐心倾听孩子的想法，无形间已经降低了彼此冲突的几率，更有利于帮助孩子解决问题。实际上，很多孩子叛逆的行为是情有可原的，并没你想想的那么糟糕。
2.语言说服法。这是家长常用的方法。但千万记住：不要唠叨，不要指责，不要比较，不要发火，不要讲偏激的话。家庭成员意见要一致，不要在孩子面前互相拆台。
3.书信交流法。如果孩子不愿意坐下来好好说，可以写个纸条或短的信件，放在孩子的书桌上，如《傅雷家书》的家长，用书面形式沟通，体现书信的教育力量
4.榜样示范法。家庭的人文环境和自然环境对孩子有潜移默化的作用。家长的榜样作用是一种无声的教育，家长要为孩子树立好榜样，起到示范作用。要求孩子做到的家长一定先做到，家长不做低头一族，才可能要求孩子不沉迷手机网络。
5.朋友感染法。青春期的孩子非常渴望交朋友。家长不要堵、卡、压，要善于引导，不要妄加评判孩子的朋友，不要拿孩子跟朋友作比较，要善于利用朋友的优点激励孩子，又巧妙地规避朋友的缺点。
6.自我教育法。当孩子叛逆不听话的时候，很多家长的第一反应就是立即制止，效果往往微乎其微，还让孩子对家长感到厌烦。所谓“吃一堑长一智”，不如在确定危害性比较小的时候，顺应孩子的想法，让孩子自己抉择。孩子受到了教训，就会意识到这种做法的危险，自己就不会再去做同样的事情。久而久之，孩子的判断力、处理事情的周密性、责任性等，都会不断提升。
7.表扬鼓励法。家长要学会欣赏孩子，学会换个角度看孩子，学会无条件地接纳孩子，学会不带条件地表扬孩子；同时表扬孩子也要真诚，实事求是，要实事求是，要适时适度，不要夸大，不要过滥。否则，事与愿违。
对于高考前心理压力大的孩子，家长一定要给予他们足够的尊重和鼓励，切记不要一味的训斥或者打骂他们，这样很容易引起他们的逆反情绪，加重他们的心理负担，使问题更加严重。由此可见，此时正确的教育方式，无论对孩子还是家长来说，都是十分重要的。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、经常鼓励他们
高中的孩子看似对别人的评价无所谓，但心里仍然非常在意。作为家长，不可老是贬低、批评孩子，即使你是为了希望能够骂醒孩子，但往往却事与愿违，使他们高考前心理压力加重。因此，家长在平时教育孩子应该采取鼓励的方法，使他们相信自己可以成功，此外，还可以帮助他们树立自我激励的目标，让孩子经常进行自我激励。
2、支持和理解
高考阶段的孩子仍处于青春期，自我同一性的建立仍是重要问题，所以家长在这个时候要对孩子给予明确的支持和理解，让他们明白才是关键，而不是学习成绩和高考。高考是这个年龄的孩子最重要的事情，没有之一，心理压力可能是孩子对于过重负担的一种逃避，在这种情况下家长要避免继续宣传高考的重要性，而是要尽量为他们减压，高考的重要性孩子是懂得的，但是他们无法扛起太多的责任。
3、正确的教育方式
学习成绩只是体现一个人的学习能力而已，不能以学习成绩和高考成绩来断定一个人的能力，并且高考并不是惟一的出路。家长不要把自己的过高期望和愿望强加给孩子，如果子女没有达到家长的目标而一味的指责，谩骂与批评，这是不可取的。学习是脑力活也是体力活，不是努力就一定能考上好大学的，所以家长要给予孩子多一些安慰和指导。
高考前学生厌学的原因
1、总是没法按计划完成复习，心烦意乱
到了高三后，各种复习资料，各种习题都会让同学们心烦意乱，这个时候，也是更考验同学们意志力的时候。越是这个时候，同学们越是没法按照既定的计划完成自己给自己布置的任务，这个时候，他们就会有一种“心有余而力不足”的感觉，其实计划是死的，人是活的，同学们觉得自己不能按计划完成复习，那么就调整计划，给自己一些弹性，不要让自己有太大的压力，这样才会避免出现厌学的情绪。
2、外界不良因素的诱惑
学生高考前心理压力大，需要家长格外注意的就是看看高中生是不是被外界不良因素所引诱了，比如高中生在外面交到了一些不好的朋友，或者是沉溺于网络游戏之中了。这些外界的不良因素都是会对高中生的学习和成长造成严重的不良后果的，高中期间还其心理比较重，所以对于高中生的问题，一定要看看是不是有外界不良心理因素的作用。
父母要减少唠叨，多和孩子去聊聊天，多去沟通。高考前孩子心理压力大怎么办，父母尽量控制情绪，照顾好孩子生活。鼓励孩子劳逸结合，放松紧张的神经。
高考前孩子心理压力大怎么办
1、多倾听孩子
开导不一定是家长滔滔不绝的说。相反，孩子面对高考，有内在压力，如果家长能引导孩子说出心理话，对孩子就是一种支持。被聆听，能倾诉，孩子的情绪得到健康的释放，他会感到背后父母的支持，定会在考试重信心满满。
2、不给孩子压力
高三阶段，孩子们学习紧张，心理压力大，容易烦躁，因此家长对孩子的学习不宜施加过多的压力。家长应做到内紧外松，不妨抽点时间带孩子上街购物，或到公园游玩，调节一下孩子的心理，沟通和孩子的情感。
高三阶段，考试会多一些，家长要正确看待孩子考试的分数。有时孩子考试成绩不好，父母也不要大惊小怪，更不能责骂孩子，应心平气和地同孩子分析考不好的原因。
3、要正确认识
孩子要高考了，在家都不敢大声喘气了，这无疑会给孩子制造压力。你要知道，越到后期，知识所起到的作用就越小，心态的作用就越大，所以，要做到该吃就吃，该玩就玩，周末抽点孩子休息的时间，外出吃个饭、看个电影都没问题。
4、创造和谐
临近高考，孩子正处在紧张备考的状态中，但已形成了自己的节奏，或许思想上有压力，或许精神上焦虑，这是高三学生必经的过程，往往自己就解决了，所以不要见到孩子就是一通大道理，讲你的从前如何悲苦，又如何努力，孩子已听了千万遍了，不如还他们一个清静舒适的空间。
要当好孩子的后勤部长，每日准备可口的饭菜，回家就能吃饭，这就给他们创造了更多的休息时间。夫妻这时要和谐，就是装也要装出来，否则孩子的心理会出现巨大的波动，无形中增加了压力，所以和谐就是力量。
5、制定恰当的目标
所谓恰当的目标就是让孩子跳一跳能够得着的目标。父母适度的期望应该是孩子愿意达到的，能够达到的和应该达到的。家长不要给孩子太大的精神压力，避免孩子去想与学习无关的事情，要求孩子在考前要弄懂自己最薄弱的多次做错的环节，或掌握老师明确指定和反复强调的重要内容就可以了。
高考前孩子心理压力大怎么办，家长应该尽量减少对孩子的过度关注，以身作则帮助孩子调整好心态，才能让孩子正常甚至超常发挥。
面对高三学生心理压力大的问题，家长是要给予极度重视的，这个问题是当务之急，必须要及时对孩子进行疏导和环节的，避免造成高三孩子的心态失控。因此针对这个问题，我们来看一下高三学生心理压力大怎么疏导？
高三学生心理压力大怎么疏导
1、学会与父母沟通，变压力为动力
理解的最佳途径是沟通。父母对孩子的期望，往往出于自己内心的良好愿望，可能有时也是非常理想化的，他们忽视了孩子个人的需要，父母的不良暗示造成的影响，但不知压力过大就会变成阻力。父母方面的积极性只是高三学生的外动力，在内动力没有跟上的情况下，只能成为一种压力。
因此内外动力的协调，最好由高三学生自己来完成。当学生觉得父母的期望过高时，应该主动与父母聊天，把自己的真实感受告诉父母，把自己的困惑和想法转达给父母。要让父母了解你的真实想法和实际能力，客观地评价期望目标的合理性和实施的可能性，通过与父母的沟通，变压力为动力，从而把学生的心理压力疏导出去。
2、适当的劳逸结合放松大脑
大部分的高三学子，他们会抓紧一丝一毫的时间来放在复习上面，而他们却忽视了一张一弛才是学习之道，劳逸结合才能学得更好。假如，一直使大脑处于紧绷状态时，会让大脑处于一个疲劳的状态，学习效率低不说，对身体也不好。因此，在学校的假期时高三学生得充分的利用，放松，去释放压力，而不是抓紧学习，增添不必要的压力。
3、环境减压法
在家庭环境方面，家长应营造一个良好而宽松的生活与学习氛围，而不能创造考前压抑、紧张的家庭氛围，如在言行上，不要天天对考生灌输努力学习考大学或名牌大学等字眼。家长可以在为孩子迎考服务方面，暗中给孩子以物质与心理上的支持，如营造肃静的家庭学习和歇息氛围，为孩子安排好饮食等，帮助孩子疏导心理压力。
高三学生心理压力大的原因
1、家长的过高期望与要求
家长的过高期望与要求加剧了学生的心理压力。学生的家长通常对子女的学业要求很严，期望过高，有的父母喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家”；有的父母以过分关心施压，为了孩子能考上大学，陪孩子挑灯夜读，送这送那，关怀备至。
因此在家长的影响下，学生原本不轻松的心理又要载上一份“温柔”的压力。同时，家长对教师的水平的评价往往也是以高考考多少为标准，从而促进教师在有意或无意之中与家长一道对学生施加压力，这就更加剧了学生的心理负担。
2、学习方法错误
有的高三学生在复习的过程中非常被动，并且在平时的复习过程中非常注意其他同学的复习情况，看到其他同学在复习某门功课，他也赶紧看这门功课，看到其他同学比自己复习得快，心里就非常紧张，导致做也做不安心，玩也玩得不快乐。整天处于担心焦虑之中，无形之中心理压力也会随着增长。