2023-11-13 14:54
642浏览对于情绪不稳定的孩子，家长要教会他们自我调节，避免他们在家长看不到的地方行出现问题，尤其是临近高考的学生，更是我们家长要注意的重点人群。家长一旦他们情绪上有问题时，就要及时对他们进行开导，避免他们的情绪堆积，出现大问题。
高考前孩子情绪不稳定父母怎样开导
1、自我调节
高三学生需要了解自己压力和焦虑的来源，可以针对自己情况制定一份学习计划，每天按照计划来完成学习任务。注意劳逸结合，学习之余适当进行运动、听歌、与朋友聚会等活动，不要注意力都在学习上，该放松就要放松，以此来解决他们高考前情绪不稳定的问题。
2、转移消解压力
在一件事情上失败，短期内又无法改变时，学生可以通过其它活动来弥补不能实现的愿望，或者转移留意力，让压力在其他活动中得到释放。如参加文体娱乐活动，使自己获得愉快的心情，压力就会逐渐消解。切记，不娿对自己作过分苛求，每个人都有自己的优点和短处，假如要求自己十全十美，甚至以己之短比人之长，必然压力重重，因此，高中学生应该建立悦纳自己的健康人生态度，树立适度的奋斗目标，这样更有利于健康。
3、及时疏通
缓解高三孩子的压力，发现孩子有情绪不稳定或者低迷的状态的时候，家长需要及时的帮助他们疏导一下情绪。帮助孩子舒缓在高考前的焦虑、忧虑等不良的情绪，给他们提供自己的支持。缓解高三孩子的压力，这个时候需要的是多给自己的孩子予以鼓励，这时家长每天都可以给孩子说：“你是爸爸妈妈心中最棒的孩子，加油哦！”这样给孩子提供心理支持，以此来解决他们高考前情绪不稳定的问题。
高考前的复习方法有哪些
1、有针对地复习
摸底考试的目的，其实不是为了得出学生的名词才进行的考试，摸底考试的真正意义在于，学生们能通过这些考试来认知到自己存在的问题，所以往往摸底考试的难度要很高，并且辐射范围也很大。很多的地方摸底考试，甚至要比高考题目还要难，而有的学生，在每一次的摸底考试之后，都要仔细认真的分析自己所答的题目，这样一来就可以做针对性的复习，增强自己的薄弱环节。
2、规范答题，调整心态
失分有时往往不是知识遗漏，而是答题不够规范。不少考生在高考后的估分与实际分数相差较大，就是吃了解题不规范的亏。规范答题的习惯靠平时养成，高三学生可以学习近几年高考评分细则，熟悉各科规范答题的要求。平时答题时要纠正“会而不对、对而不全、全而不快、快而不准”的坏习惯，争取高考时该得的分一分都不丢。
有研究表明，影响高考成绩的二十个因素中，学生学习基础的重要性居第四位，学习方法的重要性居第三位，考前心态的重要性居第二位，而临考心态的重要性居第一位。由此可见，考生应矫正自我认识上的偏差，正确评价自己，提高自信心，同时要树立正确的考试观，确定恰当的考试期望值，以“平常心”对待考试。
高考前的孩子学习压力是很大的，同时他们的逆反心理也很强，对于这个阶段孩子早恋的问题，家长不要采取强硬的态度去干涉，这很可能会弄巧成拙，加重他们的叛逆心理，到时候他们很可能会和父母对着干，有些叛逆严重的孩子甚至有可能连高考都不参加了。
高考前孩子谈恋爱父母应该怎么办？
一、别捅破窗户纸。
有些家长，一发现孩子早恋，就大闹学校，甚至直接找对方家长、孩子进行理论。其实，这样做的后果就是，不管你出发点多少正确，孩子肯定会抱怨你，进而加大你们之间的隔阂，处理不好容易引发孩子极端行为。
二、和孩子建立信任感。
在发现孩子早恋时，父母不必太着急，这是青春期发育的正常情愫。只要处理妥当就没事。父母要告诉孩子，在这个年龄喜欢一个人是没有错的，不要责怪孩子早恋是如何的不对。要和孩子建立一种信任感，有事不去回避你，把你当朋友一样愿意和你分享。
三、让其明白严重性。
这个阶段的孩子的确有了自己的很多各种各样的想法，但有些事情他们并没有这样的能力，他只是凭借着自己心里的想法就行动了，丝毫没有考虑到后果，父母要让孩子知道早恋的后果是什么，让孩子自己把注意力放到学习上来。
四、让孩子学会保护自己和尊重他人。
孩子毕竟还小，心智与身体都还不成熟，家长要教育孩子克制自己的行为，同时还要让他尊重异性，传授给孩子相关的知识，告知孩子哪些“雷区”是严禁触碰的，这样孩子的感情才能生根发芽，长成参天大树。
五、丰富业余生活。
家长平时要多鼓励孩子参加课余活动，如果有可能，尽量陪孩子一起参加。这样一方面可以丰富小孩子的生活，吸引孩子的注意力，转移他们的注意力。另一方面也让他们在家中得到足够的情感满足。
高考前孩子谈恋爱的原因有哪些？
1、学习压力过大的宣泄出口。
高考是“千军万马过独木桥”，高考决定着考生命运，然而一部分同学无法实现自己预期的理想和目标，就很容易丧失学习动力，经常会处于纠结状态，造成极大的心理压力，但这些压力使得他们又无处释放和宣泄，而最好的方式就是在学校找一个异性同学来缓解压力，释放内心的忧虑。
2、周边环境影响。
我们常说近朱者赤近墨者黑，环境对于一个人的影响是不容忽视的。如果孩子身边全都是拼命学习的人，那么他自然也会好好学习。如果孩子身边的人都在谈恋爱，那么他也会跟风去谈恋爱。
3、逆反心。
青春期的同学们，还有一种逆反心理。那就是家长和老师说什么，我就偏不什么。你让我往东，我偏偏往西。整天说不让早恋，那么我就偏偏早恋给你看。这样的早恋，根本不是因为爱情。
高考前孩子谈恋爱有哪些危害？
一、心理易受挫。
大家都知道，早恋的结局一般都是无疾而终的。因为之所以叫早恋，就是因为大家都在不成熟的事情做出不成熟的决定，这样的决定到头来肯定是不正确的。并且青春期的孩子内心十分的敏感，如果在不和平的争吵中分手，就很容易对孩子的心灵造成打击。
二、严重影响学习，毁坏思想。
在青春期这样的年纪，学习应该是最主要的一个目标。这个时期的孩子们充满了青春和活力，正是精力充沛思维活跃的时期，应该是对学习最有帮助的时候。但是如果一旦陷入早恋的风波，会让孩子的思维走偏，在上课的时候特别容易走神，这就会大大地降低学习的效率。
高考在即，十年磨一剑，在即将上战场之前，很多孩子都容易出现心理问题，如：紧张、焦虑、压力大等等。这是正常现象，家长们要理解，同时也要采取正确的措施引导他们调整好心态迎接高考！
孩子高考前焦虑家长怎么开导
1、家长要学会降低自己的焦虑水平
作为家长，要相信孩子的学习状态。虽然高考是人生的一个转折点，作为父母操心也是正常的，但是高考的掌握权毕竟在孩子自己手里，家人再怎么着急，也是徒劳的。而且家长过度焦虑还会影响孩子。
2、与孩子共同寻找原因
家长可以和孩子一起分析成绩不稳、情绪控制不好的原因，因为这里面可能不仅仅是一个学习压力的问题，还有其他的一些因素，需要见多识广的家长指出来。同时父母也可以把自己人生的经验、控制情绪的办法传授给孩子，引导孩子重塑正面情绪。
3、帮助孩子调节过分紧张的心理
家长一定要帮助孩子放松心情。家长可在饭桌上或孩子休息时，讲一些高品位的幽默小品，找一两件高兴的事让孩子做。或者陪孩子聊聊天、散散步，告诉孩子，只要尽自己最大的努力去对待高考，什么样的结果，家长都是认可的。
4、帮助孩子增加自信
家长可以在晚饭后，带孩子出去散散步，寻找一些轻松的话题聊聊天，可以讲讲笑话，帮助孩子放松、消除焦虑的情绪。还有就是要给孩子积极的心理暗示，多夸夸孩子，比如说孩子在某方面是比较擅长的，那么就沿着这方面去多鼓励孩子，提高孩子的自信心；积极引导他不要把考试看得太重要，人生中有无数个十字路口，用平常心去对待就好了。
如何帮助高考孩子解决心理问题
1.鼓励孩子放松：告诉孩子高考只是一场考试，不要过度紧张，尽量保持放松的状态。
2.提供支持：向孩子表达你的支持和信任，让他们感到有一个稳定的后盾。
3.鼓励孩子积极思考：帮助孩子思考解决问题的方法，鼓励他们积极寻找解决方案。
4.给予孩子良好的饮食和休息：良好的饮食和充足的睡眠可以帮助孩子保持身体和心理的健康。
5.可适当参加放松的活动：带孩子参加一些轻松愉快的活动，如散步、游戏等，让他们放松身心，缓解紧张的情绪。
6.告诉孩子不要比较自己和别人：高考是每个人的个人考试，不要和别人比较自己的成绩和表现。
7.帮助孩子建立信心：告诉孩子他们已经为这场考试做了充分的准备，鼓励他们相信自己的能力。
8.尽可能减少家庭压力：在高考期间，尽量减少家庭的压力和冲突，让孩子感到支持和安全。
孩子高考前焦虑家长鼓励的话
1.高考只是人生中的一场考试，不要过分紧张。
2.只要你做好了准备，高考就不必害怕。
3.紧张会影响发挥，保持平静才能发挥最好的水平。
4.过度焦虑只会增加压力，不利于发挥自己的实力。
5.每个人都有属于自己的闪光点，在高考中要充分发挥自己的优势。
6.相信自己，你一定可以完成高考的挑战。
7.让自己保持积极心态，只要尽力了就没有遗憾。
8.别人的成绩与你无关，所以不要跟别人比较。
9.不管成绩好坏，家人始终支持你。
10.高考结果并不代表未来的全部，一切皆有可能。
父母也有自己得喜怒哀乐，有的家长在工作了一天后，回到家看到不听话的孩子，上来就是一顿批评，这也是可以理解的。但是如果父母总是根据自己的情绪来教育孩子的话，比如高兴了就表扬小孩两句，不高兴了就一顿批评，父母情绪不稳定对孩子是有很大影响的。
父母情绪不稳定对孩子的影响
1、缺乏安全感。父母情绪不稳定，很容易让孩子处于恐惧、紧张的氛围之中，导致孩子缺乏对父母的信任感。长期处于这类环境，可能造成孩子懦弱又敏感的性格，不利于孩子健全人格的养成。
2、对孩子的人际关系影响。父母情绪不稳定，还会影响孩子的人际关系。在家庭环境中，孩子会学习到父母的情绪表达方式和沟通方式。如果父母情绪不稳定，孩子也会变得情绪化，难以与他人建立良好的人际关系。此外，父母情绪不稳定还会影响孩子的社交能力和自信心，使他们难以适应社会环境。
3、产生自卑感。父母不能合理掌控自己的情绪，以失控的姿态对待孩子，这种行为在孩子看来是对他的否定，时间长了他们就会理所当然的认为：是因为我错了所以爸爸妈妈才会这样对我，当这种“低价值感”长期占据孩子的内心，就会导致他们否定自己，产生自卑感，从而走上自暴自弃的道路。
4、输不起。人这一生，最让人担忧的就是输不起，因为输不起而想不开的人太多了。他们为什么会内心这么脆弱，源于父母对自己的情绪发泄，这种孩子最怕让人失望，因为害怕，所以不去尝试，因为害怕所以不愿意承担责任，因为孩子所以讨好别人。
父母教育孩子的正确方法
1、父母应该给出孩子更多的选择
很多家长面对犯错的孩子，会直接告诉孩子“你不应该那样，应该这样”，会给出孩子在一个自己认为对的处理方式，要求孩子必须照办。但实际上，孩子不一定会认可这个家长认为唯一正确的方法。家长可以试着给出多个正确的选择，让孩子自己去选，孩子一旦有机会按照自己的意愿选择，就会更容易接受。
2、培养良好习惯
指导孩子安排生活起居，布置好生活环境，教给孩子学习安排和利用时间，使之有条不紊。要让孩子自己安排，家长可以在旁边指点。家长根据孩子的思想实际，摆事实，讲道理，使孩子明白一定的道理，谈话要有针对性、灵活性，态度要和气，不要板着面孔，居高临下的训斥、挖苦。家长和孩子共同讨论。讨论时要尊重孩子，耐心倾听其意见。
3、家长的教育观要改正
父母的教育观应该达成一致。切忌，父母双方一个唱红脸、一个唱白脸，这样在孩子的心里会产生矛盾的价值观。教育孩子时，父母应该保持意见统一。一旦父母有差异的话，事前，父母就应该达成共识，这样才能达到最佳的教育目的。爸爸妈妈要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程，同时尽量地给予孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往。
临近高考前的两个月，孩子出现情绪烦躁的问题也是很正常的，即使是家长，在这个关键的时候，都难免焦虑，更别提孩子了。所以家长如果想要纠正好他们的心态，不妨先从自己的心态入手调整，给他们带来积极的影响。
高考前两个月孩子情绪烦躁怎么办
1、适当的放松
家长最好的做法就是帮助孩子放松，孩子为什么会高考前两个月情绪烦躁，那是因为压力过大，对自己不够自信，那么家长可以做的是，在晚饭后，带孩子出去散散步，聊聊天，记住要找一些轻松的话题，可以讲讲笑话，这样来帮助孩子放松，消除焦虑的情绪。还有就是要给孩子积极的心理暗示，多夸夸他们，比如说孩子在某方面是比较擅长的，那么就沿着这方面去多鼓励他们，提高他们的自信心。
2、寻找乐趣
孩子在参加高考前往往会有较大压力，一方面会为自己的前途担心，一方面又害怕会辜负父母老师的期望。而压力过大时就易出现焦虑紧张等不良情绪及心理，这就会形成恶性循环，所以家长要适当加以遏制。这时，家长可以帮他们寻找乐趣，高考前情绪烦躁时可做一些感兴趣的事，学习虽然重要，但并不是全部，所以需要给予适当调节，要善于寻找及发现高三的乐趣，在压力较大时可以画画、唱歌或做其它感兴趣的事。
3、缓解情绪烦躁的状态
想要让临近高考的家长不焦虑，也是不可能的。这个时候，千万不要因为你的焦虑而影响到孩子的情绪。如果爸爸妈妈每天都可以和孩子见面，必须努力克制自己的情绪，学会缓解，并且给孩子营造一种轻松快乐的氛围。父母一定不要在这个时候再和他们讨论学习的事情，还有最后两个月，虽然他们很明白要努力努力再努力，但是，不能让他们因为父母的唠叨而产生情绪烦躁的心理。
4、适当的安抚
家长和可以对孩子进行心理安抚，提供支持和鼓励，帮助他们建立正确的学习态度和心态。同时，可以采取一些放松的活动，比如运动、听音乐、打游戏等，缓解紧张和疲劳。最重要的是，要帮助他们摆正心态，明确考试只是人生中的一个环节，未来的道路还很长，不要将其过分看重。
高考前两个月学生如何复习
1、按照以往的节奏有规律的考试复习
高三的较后两个月其实很关键，基本进入了较后三模和复习的阶段，这个时候不能放松。三模的考试在基于一模和二模的基础上，总结、增强、做测试、纠错重要，所以学生这两个月之内不能放松，每天做题寻找题感，对于较后的高考很有作用。
2、设计复习路线
很多人认为做题路线其实不重要，只要从头到尾做完就好了。但是，真正在高考中取得优异成绩的学霸们，通常都有着自己独特的做题路线，也可以选择从头到尾，还可以选择由简到难。在仅剩的时间里，找到最适合自己的做题路线，往往能给他们带来出其不意的效果。
如果孩子在高考前出现心理压力大情绪崩溃的问题，那么家长就要调整一下自己的教育方式了。切记不要给他们再谈高考的重要性，学习的重要性，此时他们都知道，但心理的负担导致他们学不进去了，所以这个时候，家长要以疏导为主。
高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办
1、始终以平常心看待考试
在孩子面前，家长不应该表现出明显的担心与焦虑，这会影响到他们的心态与状态，导致他们出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，家长一定要相信孩子，表现出对他们的信心，最好向他们传递出这样的信息：“不管你考得好不好，只要尽力了就好，爸爸妈妈一直站在你身边支持你”。每个学霸背后都有给力的家庭，父母的教育方式决定孩子的教育成果。
2、正视考试和学习
临近考试这段时间内，孩子有可能会遭遇“高原期”。所谓“高原期”，是指孩子学习过程中的某个阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。
此时，家长需要和孩子一起发现问题，并且告诉他们在长时间、高强度、大压力的学习冲刺后，效率下降是非常正常的，也是高三学生常见的状况，只要在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，这个“高原期”现象就会很快过去。同时，还可以让孩子向老师请教，询问学习方法和思维策略是否需要调整，这也有利于提高学习效率。
3、寻找孩子的优点
孩子在强压之下很容易失去目标，可能之前他有各种各样的想法和对未来的规划，但是当面对一次又一次考试并不太理想的时候，孩子很容易出现自暴自弃，出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，在这个时候，就需要家长帮助孩子找到他自身的优点，让他重燃自信。
在这个时候，家长需要把焦点放在孩子的行为特征、态度品行上。而且一定要注意，不要拿孩子和别人比较，因为不是只有比别人好或者是特别的才是优点。而是要让他从更广阔的范围内去认识自己，让他发现评价一个人，除了学习之外还有其他方面，同样可以提升孩子的自信，减轻焦虑。
4、考前维持平常生活
家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让他们动手；有的家长还会专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。
高考前学生如何高效复习
1、复习要做好统筹规划
高三学生第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。所以，在统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。
2、高度重视课本，切实夯实基础
复习过程以课本为主，以知识模块为主线开展复习，不能脱离课本仅凭某本参考资料复习。事实上，教材是复习中，学生可利用最有效的资源教材，也是提高复习效率最佳的“捷径”。
面对孩子面临高考压力大的现象，作为父母的我们，一定要去正视他们这个问题的出现，要知道孩子出现这个问题，或多或少的都跟家长有关系。所以家长在对他们做引导之前，可以先去反思一下，从而在客观的角度上为孩子提供帮助，疏解压力。
孩子面临高考压力大父母要怎样开导
1、家长要调整自己的心态
当孩子面临高考后，面对孩子成绩的下滑、学习状态的改变，家长尽量不要表现出过度的担心和焦虑，因为家长的惊慌失措只会造成学生更大的恐慌，而失败和错误本来就是生活的一部分，需要我们勇敢地去面对。
当家长以镇定的心情面对孩子诸多的“不应该”时，无疑给子女树立了榜样，也让他们更有信心面对自己遇到的困难。所以，家长要让他们适当放松，当孩子感到身心疲惫时，让他们先停下来，坐在椅子或平躺于床上，选择一首自己平常喜欢的、轻松的、能够引人向上的音乐，如“神秘园”、喜多郎的作品等，让自己的不快思绪静静地随音乐飘散，使自己快乐起来，消除他们压力大的情绪。
2、及时沟通
面对孩子面临高考压力大的问题，家长要深入地跟孩子谈一次心，一起分析一下现状，尽量让他们感受到，自己努力了很久，马上要见分晓了，做好自己，发挥到自己的极致便好。同时，也要让他们做好思想准备，考得好与不好都要接受，然后跟孩子商量下一步的人生路该怎么走，对孩子的一生来讲，高考只是一次重要的事情，有很多机会可以改变孩子的人生，他们在很多方面有发展的可能性。
3、让他们学会承担后果
很多家长都“望子成龙”“望女成凤”，每天给自己的小孩灌输高考决定一生的思想，以此激励他们学习，考个好成绩也就能人前炫耀一番。其实，这无形中给孩子增加了压力，也不利于他们以后的成长。高考只是人生的一个门槛，家长可以在这个过程中加以规劝，但尽量不要替他们做决定，也不要对他们施加过多的压力。
4、不刻意制造紧张感
有时候，源自于环境的无形压力会让孩子倍感不适，比如小心翼翼的照顾，无时无刻的保护，将考前的学生当做易碎的花瓶，碰不得也说不得。一人高考全家绷紧一根弦的状态虽然重视了高考，但却忽视了学生的心理状态。这种处处烘托出的紧张感会让他们感受到巨大的压力，甚至会产生患得患失的情绪，一旦考不好会让家里人多失望等等。
当这种心态逐渐成熟时，那么无疑会为高考设置另外一道心理门槛。所以，在家庭环境中，比起小心翼翼的伺候，家长们可以将状态放松，适当与孩子聊聊天，开开玩笑或者做一些亲子活动等等，通过家庭温馨而强大的力量，帮助学生减轻心理负担。
孩子面临高考压力大的原因
1、学生自己的过高期望
一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败。同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识，当学习稍有退步或生活中稍有挫折，他们就会感到力不从心、迷失自我。
2、学习任务繁重
学生学习任务繁重是导致他们心理压力过大的关键所在。一些教师为了提高自己所任学科的成绩，便为学生集体大量订购复习资料与练习，大搞题海战术。学生只能把自己埋在资料里，没日没夜地做，致使他们学习任务繁重，只能靠拼脑力、体力来应付。当学生长期辛劳而学习成绩得不到提高时，往往因此失去学习的兴趣和信心，陷入极度悲观焦虑之中。
一般来说，考前情绪烦躁是正常的一种心理表现，同时也是孩子学习不自信的一种表现，因此作为家长我们只需要正常看待就可以了。但对于，孩子高考前的情绪，家长除了正常看待外，还有及时的引导他们进行合理宣泄，避免影响他们的高考状态，所以接下来，我们来分析一下吧！
高考前孩子情绪烦躁怎么办
1、家长做好安抚
家长看到孩子高考前这种烦躁情绪，首先要给予孩子安抚，让他明白在考前出现，这种烦躁的焦虑情绪是属于正常现象，不让孩子把这种负面情绪产生的影响扩大化，或者是产生一种灾难感。除此以外，家长不要过多向孩子去提及考试成绩，可以给予孩子一些倾心陪伴，接纳孩子所有出现的消极情绪。
2、教孩子要学会自我调节
高考前孩子情绪烦躁，建议家长要教孩子学会自我调节。在考前有压力，相信是谁都会有的情况，所以在面对压力的时候，最关键的还是自己，别人只能起辅助作用，只有自己才能帮到自己。因此作为家长，我们要教孩子学会自我调节，把紧张的心舒缓下，把那些坏情绪抛弃掉，以最好的状态去迎接考试。
3、合理规划，劳逸结合
面对学生临近考试时出现学习状态萎靡、学习效率低下的情况，很多父母会控制不住地催促、教育、讲道理，希望孩子能再坚持坚持，但是经过长期的备战，孩子的身体机能因满负荷运转已经很疲惫，因此家长过多的催促只会适得其反。
由此可见，在备考的尾声，家长需要和孩子一起制定一个短期学习计划，减少高耗能的题海模式，在学习计划中加入一些放松娱乐休息的时段，劳逸结合，最大程度调动身体机能，以最好的状态迎接考试。
4、利用绘画涂鸦释放情绪
当学生在考前感觉内心压抑却又无从说起时，可准备一张白纸和一盒画笔，选择喜欢的颜色在纸上进行涂鸦。这张纸可接纳考生所有的喜怒哀乐，学生可选择绘画的形式，也可只是简单的画线条或涂色，将不好的感受宣泄在纸上，把负面情绪涂出来，然后用喜欢的方式处理这些情绪垃圾，可将它撕碎，踩一踩或扔到垃圾桶，直到感觉情绪有所缓解。
高考前孩子如何复习
1、复习要做好统筹规划，维持优势科目，补差的科目
高考前复习的时候，同学们第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。因此，同学们统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。总的原则要清楚，维持强科，补足弱科或者弱化弱科带来的影响。
2、考前保持健康心态，合理有序复习
高考进入最后阶段，应该是一个以总结整理、查漏补缺为目标的过程，所以认真梳理知识，扫除盲区和模糊不清的知识点是首要任务。因此，学生不要因为高考临近的焦虑感，或者复习进度不够理想而打乱复习节奏，虽然只有短短一个月，如果能够保持稳定的复习效率和节奏，在高考前完成复习计划，掌握所有基础和进阶知识其实是足够的。
几乎每个孩子都会有高考前的考前压力，这个压力是无形的，有些孩子因为压力太大根本睡不着觉也吃不下饭，这就是错误的做法，家长也要帮助孩子缓解考前压力，要给孩子鼓励让孩子轻松应对，千万不能再度施压了。
孩子高考前紧张怎样鼓励孩子
1、高考前适当的焦虑紧张，能够让孩子调动更多的能量和资源来保证最终目的的实现。父母可以表达对孩子紧张情绪的理解，可以和孩子谈谈自己过去高考的时候也会感到焦虑，将焦虑感正常化。有些父母的反应体现出了自身的焦虑，事实上，父母自身的焦虑也会影响到孩子，所以家长首先应当以平常心去看待孩子的高考。
2、父母应该对高考前的孩子给予信任，站在朋友的角度，和孩子坦诚沟通。只有在和孩子交流中，才能引导孩子说出自己的想法，了解孩子的心声。不管孩子说什么，这时候都要做到不打断、不评价，也不建议。这会让孩子可以感到安全，从而能放松地把自己的紧张压力一股脑都倒出来，这也是在帮助孩子调节情绪，之后再给与孩子鼓励就可以了。
3、家长要和孩子说，可以降低心理预期目标，不要老想着一定要考上哪一所大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，千万不要紧张，充分发挥了自己的水平就是胜利。
让孩子以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态。把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入。把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。
4、有的孩子基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余。有的孩子思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应。有的孩子阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。
家长可以告诉孩子：不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，不要紧张，要激发自己的自信心，爸爸妈妈肯定相信你，不要给自己那么多的压力。
孩子高考前把身心调整为最佳状态的方法
1、孩子高考前家长要给孩子科学合理地饮食。一方面可以保证考生身体健康，为考生高强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。饮食要讲究营养均衡，荤素结合、粗细搭配，不要盲目相信各种保健品。刺激性食物最好不要吃，尤其是肠胃不好的孩子。
2、孩子高考前是要保证充足、良好的睡眠。高考考试临近，家长应该监督孩子应该尽量不熬夜看手机，尽快将作息时间调整到与高考一致，高考是在白天举行，因此考生要保证在高考的时间段使自己意识清醒、思维活跃。
3、孩子高考前要合理运动，高考前最后冲刺阶段，这个时候因为压力与学习，他会感到紧张，疲惫，身体负荷几乎达到临界点，这时候尤其需要科学地安排生活，将体力劳动与脑力劳动有机结合，不但有助于减轻压力，更可以消除疲劳。在长时段、高强度的脑力劳动后，应该进行有益而适宜的体育运动，以此缓解考前紧张。