2023-09-05 08:52
833浏览对于孩子因为读书压力大所导致的情绪问题，家长要及时的帮助他们疏导，可以从沟通入手，也可以从行动入手，也可以两者相结合来帮助孩子早日缓解压力，调整好心态。因此针对这个问题，我们来看一下孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办
1、要认真聆听孩子的声音
现在的孩子不比以前，学业压力和心理焦虑都有些不堪重负。作为家长，不管工作多忙、身心多累，都应该经常抽出时间和精力，认真聆听孩子发自内心的倾诉，深刻了解孩子的真实想法和内心世界。
当孩子出现读书压力大情绪不稳定的情况时，家长只有愈加频繁和长时间地和孩子进行沟通，建立起有效和充分的沟通渠道时，孩子才有可能在不经意间，向家长透露出一些自己认为无关紧要，实际上却关系重大的“隐藏信息”。家长只有洞悉在孩子身边潜藏着的“隐藏信息”，才能有效帮助天真幼稚的孩子，减轻在学业和生活中的情绪压力。
2、努力去成为孩子可以倾诉的心事的朋友
父母和孩子之间的关系可以有很多，可以是相互关爱温暖的亲人，也可以是促膝夜谈的知心好友。对于青春期的孩子来说他们内心的想法和情绪是很多的，他们在这个时候已经慢慢的对身边的环境和事物都有了自己一定的理解。我们经常看到有些孩子和家长因为意见不同而发生争执，而这些争执甚至会让他们的关系变得很紧张。
由此可见，父母与孩子之间的关系应该是平等的，如果你的孩子因为读书压力大情绪不稳定，父母不如去试一试成为孩子的好哥们或者好闺蜜，让孩子能够找到一个倾诉的对象，这样可以有效的缓解孩子学习压力紧张的情况，同时也能疏解孩子压力大情绪不稳定的问题。
3、给孩子积极的暗示，增强信心
在心理学中有一个“皮格马利翁效应”，指人们基于对某种情境的知觉而形成的期望或预言，会使该情境产生适应这一期望或预言的效应。即你期望什么，你就会得到什么，只要充满自信地期待，只要真的相信事情会顺利进行，事情就一定会顺利进行。
相反，如果你相信事情会不断地受到阻力，那么这些阻力就会真的出现。在这个过程中，家长要做到共情：试着站在孩子的角度去看待问题，尝试用孩子的心态接纳和理解孩子的行为，建立信任感，给予情感支持，让孩子感受到自己是被爱的，不论这次考试什么结果，父母都会和我一起面对。久而久之，孩子因为读书压力大导致的情绪不稳定自然也就会改善了。
孩子情绪不稳定的原因
1、求关注
孩子情绪不稳定，可能是他的诉求从来没被看见过，所以他需要用一种放大的手段，来让家长看见。这个现象很普遍，尤其当一些父母对孩子有比较高的期待，然后要求孩子去做正确的事情的时候，他们往往是听不见孩子的需求的，那么孩子的情绪就会升级，就像你听不见我说话，那么我就喊出来，让你听见，就是这个样子。
2、家庭环境
如果家庭不和谐，孩子父母经常争吵，孩子的情绪也会受到影响。或者在家庭中，父母很少听取孩子的意见，孩子没有权利表达自己的意见，父母也不注意孩子的意愿和感受等，这会导致孩子出现动不动就发脾气，情绪不稳定的现象。
很多家长反映说自己的孩子小时候很听话乖巧，长大以后，情绪变得越来越不稳定，对于什么事情都易怒烦躁，跟以前完全不一样，这可能是孩子进入叛逆期的原因，家长也不要着急，首先找到孩子情绪不稳定的原因，然后找到正确的处理方法。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、找出孩子脾气不好的原因。当孩子情绪不稳定易怒烦躁时，家长千万不要用打骂的方式来处理。作为家长应该多和孩子沟通，了解孩子发脾气的原因，然后有耐心的给孩子解释这种做法的错误，正确引导孩子该怎么做，这种教育远远比打骂更有效。
2、经常与孩子交流，了解孩子的需求。当孩子情绪不稳定时时，家长可以更早地知道孩子发脾气的原因。然后可以就这个问题与孩子进行开导和沟通，可以有效地减少孩子的愤怒情绪。
3、尊重孩子的意见。对于叛逆、固执期的孩子，家长一定要学会站在孩子的立场上看事情，不管做什么事情都尽量尊重孩子的意见，都不要过分干涉。有时候即使知道自己不一定能做好，也要让他体验一下。另外，在他做的不好的时候，偶尔也可以正确的示范给他看。
4、冷处理。当孩子在叛逆期出现脾气暴躁、易怒时家长要让自己冷处理，保持关注的心态，但是不能和孩子针锋相对，以免激起孩子的叛逆情绪更加强烈。要时刻关注孩子的叛逆情绪，等到孩子情绪发泄完毕趋于稳定后，再教会孩子换位思考，让孩子明确自己的暴躁、易怒是不对的。
5、家长应该帮助孩子从思想上认识情绪不稳定的危害。爸妈要让孩子从思想上认识到暴躁的危害，告诉他暴躁不但会伤害朋友，妨碍学习，还会伤害身体，是-种不良的个性品质，在他目前的社交范围内，应该多加注意。例如，告诉他：“因为一件小事大发脾气，会让人对你印象大打折扣，也很可能伤害别人。”
孩子情绪不稳定怎么办
1、接纳情绪
无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。我们越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入；相反，如果我们接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，我们反而更容易获得平静。
2、为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛
父母在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。
3、发挥家长们的榜样作用
家长应该用积极的情绪去影响孩子的发展，成年人的行为特别容易被孩子模仿，所以家长们要学会以身作则，给孩子树立一个优秀的榜样。我见过很多家长，他们在外面受了气，无处发泄，就会在家里找个理由，把气全部发泄在孩子身上，哪怕是因为孩子把纸张丢在地上没有捡起来，这也可以成为家长发火的借口。
让孩子处于这种环境的话，孩子的神经会保持高度紧张的状态，时刻担心自己会被责骂，甚至是殴打。父母情绪的易怒就是会深刻地影响到孩子的情绪。只有家长们保持自己稳定的情绪，才能够让孩子熏陶。
要安抚孩子的情绪，在情感上给予理解，待孩子心情好时，在好好给孩子讲道理，告诉孩子发脾气是不对的。那么，孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、观察孩子
很多家长看到孩子无缘无故的发脾气，自己的心情也会莫名的变得不好，从而就想尽快控制住孩子的情绪，但是忘记了思考，看看是什么事情引发了孩子的情绪，并且做好记录，是不是总是这类事情让孩子的情绪失控，先是观察不去判断和给出结论。
2、理解孩子的情绪
日常生活中，孩子们经常会出现一些情绪上的困扰，反复无常，是正常的，想想我们自己不也一样会出现情绪反复无常吗？不同之处在于，成人能自我调节和控制，孩子却不知道正确的表达，无法自己化解自己的情绪，当一种情绪没有化解，后面肯定会反复出现。
3、理解、接纳孩子的情绪
情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效疏解的管道。
在孩子出现负面的情绪时，大人不要轻忽，更不能压抑它，而是给孩子提供处理负向情绪的机会，在不影响大局的情况下，先让他尽量发泄。用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，让他的心情慢慢地静下来。
4、寻找原因
这个情况要看孩子是什么原因造成的，是身体健康问题还是家里宠坏的。如果是身体原因，家长就要多关心他，多陪他聊天多陪他玩，注意饮食健康，让孩子健康成长。如果是家里太宠了造成的，就要改变教育方式，对孩子不能不停迁就，该批评就不要心软，让他知道发脾气是没有的，要慢慢矫正他的不良行为。
5、多理解
孩子是一个家庭的状态的镜子，孩子情绪不稳定，你可以想想在家中是否有某位大人会有这种情况。所以，更多的是改变自己，孩子就会模仿，然后改变自己的。
面对孩子的情绪，多点理解，不要认为他还小什么都不懂之类的，其实很多东西他都明白，只是无法用完整的语言表述出来。你的一举一动，他有可能都在模仿学习，运用到生活之中的。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办，多关心孩子，和孩子多聊一聊，找一找孩子喜欢做的事情，多带孩子出去做他感兴趣的事物，培养孩子的爱好。
孩子情绪不稳定怎么办？孩子情绪起伏大是由于孩子的情绪管理比较弱，教会孩子学会情绪管理，是家长进行孩子早教时的重要一环。
孩子情绪不稳定怎么办：
1、帮助孩子认知情绪
说到认知情绪，不得不说“共情力”，许多家长都会有意识地去跟孩子共情，这也是帮助孩子认识自己当时感受的一个方法。
有时，只需孩子把感受表达出来，情绪就解决了。
2、随时肯定孩子的正向性格和品格
建议家长们少看孩子的缺点与不足，多发现孩子的优秀品格和表现，并且及时肯定他们的行为。持续以往，孩子就会主动朝着优秀的方向发展。
3、不做情绪绑架
许多家长习惯对孩子说：“你那样做，妈妈很生气”。如果习惯用家长的情绪去管教孩子，孩子会觉得他应该对大人的情绪负责。他会忘记遵守规则的本来的意义，也容易有很多不必要的自责和内疚。
正确的方法是， 让孩子看到他的不好的行为会有怎样的不好的结果，让他对自己的行为负责，而不是对家长的情绪负责。例如孩子闹脾气不愿意吃饭，家长可以和孩子说你这一哭，耽误了自己的时间，你早点过来吃饭，吃饱了就高兴了，就可以多玩一会了，是不是……
4、接受孩子的消极情绪
消极情绪对孩子是有益的，是他认识自己、提高情商、学习成长的一个好机会。
5、给孩子自己处理消极情绪的机会
许多孩子发脾气，家长本能地想救火。其实，孩子有自己处理消极情绪的能力。
当发现孩子有情绪时，如果他不需要我们的帮助，我们可以找个借口离开，让他自己平复心情。也可以有时啥也不说，摸摸头给她擦眼泪。
6、教给他处理消极情绪的办法
家长可以在不伤害他人或自己身心健康的同时，教她一些处理坏情绪的方法：
宣泄法：比如打沙发打枕头、撕纸。
倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。
镇静法：数数、深呼吸。
转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。
青春期孩子脾气暴躁易怒父母应多理解孩子，多与孩子沟通交流，多关心尊重孩子，学会倾听孩子心中的想法。
父母应言传身教，学会宽容他人，心胸开阔，遇到事情学会冷静处理，给孩子做一个好榜样，教育孩子是非对错，不能以暴制暴，避免孩子走上弯路。
父母平时可以带孩子旅行，多组织家庭聚会，晚上一起散步等，增进之间的感情。
父母可以给孩子报跆拳道、小提琴、书法、篮球等兴趣班，培养兴趣，渡过青春期。
很多家长觉得自己的孩子脾气很坏，总是爱生气、发脾气，因此感到很烦恼，不知道怎样可以让孩子有一个好脾气，事实上，孩子经常生气发脾气是有原因的的。家长要首先了解孩子发脾气的原因，然后进行并适当的引导，而不是用粗暴的方法解决。
帮助孩子管理情绪，家长要正确认识孩子的情绪。其实，很多情况下，青少年某个时间的情绪与引起情绪激烈反应的事件并没有直接关系。相反，他们可能是经历了其他事情，产生了烦闷的情绪，而他自己不知道该如何应对。这时候，就容易“毫无理由”地对家人发脾气，将内心的不愉快投射到别人身上。
在教育青春期女孩的时候，不要再总是端着家长的架子，不要孩子自己的权威被动摇，不要只看到孩子的叛逆行为而否定孩子的全部。学会沟通，成为一名倾听者，让孩子说出自己的不满，学会表达自己的情绪，我们则应该包容接纳孩子。更要以身作则，以言传身教的方式，影响孩子，让孩子慢慢向你靠近。
这个阶段的女孩子属于青春叛逆期，家长要正确引导女孩，要让她学会控制自己的情绪，发脾气自己的父母亲会理解，但是在学校里有室友有同学不能随便发泄自己的情绪，踏入社会也是同样如此，有人时时处处都包容理解你的缺点，要学会控制自己的情绪。
和青春期的孩子沟通，不要先入为主，急着把自己的想法说出来，可以先听听孩子的想法，然后家长给予补充，提出自己的建议，让孩子自己再思考，这样做是否更合理一些。
面对初中孩子情绪不稳定的问题，家长要及时的进行安抚，这样才能有效的缓解他们的心理压力。在孩子冷静下来后，家长要适当的理解他们，学会去接纳让他们的负面情绪，帮助他们进行有效的分解，从而帮助他们进行提高。
初中孩子情绪不稳定怎么办
1、及时安抚
当初中孩子出现情绪不稳定的时候，家长不应该一味的批评孩子，应及时的安抚他们的激动情绪。这时，家长可以选择拥抱或是安慰等等，给予孩子更多的耐心，帮助孩子调整情绪状态。与孩子进行有效的沟通。当孩子情绪不稳定的时候，一定要与孩子进行沟通，及时了解孩子情绪不稳定的原因，帮助孩子积极的面对问题，及时的解决问题。
2、让孩子理解情绪
对于情绪不稳定的初中孩子，父母也需要帮助孩子理解某种情绪，可以买一些关于情绪的书给孩子阅读，这样孩子就可以有更多的理解。当孩子和朋友感到不舒服时，可能会有各种各样的情绪，此时，父母必须坐下来和孩子说话，帮助他们澄清情绪感受。
3、接纳他们的情绪
面对初中孩子情绪不稳定的问题，家长一定要接纳他们的情绪，这个时候家长要把情绪和行为分开来看，情绪是一个人的外界反应。当孩子的过激的情绪严重的时候，一定要选择接受，来为孩子讲解其中的道理，让他进一步的认识到其中行为，并且能够有效的控制住自己的情绪。
4、科学的教育
家长要教孩子学会有效表达情绪，学会正确表达、合理宣泄情绪。不要把情绪隐藏在心里，情绪不会因为压抑而消失，累积的情绪越多，心里的压力就越大，总有一天会爆发出来。因此，家长要教会他们有效表达情绪要求，选择恰当的方式；进行完整客观的情绪表达。
5、建立必要的生活常规
成年人应该帮助孩子安排一个安全、可预测、快乐的日常生活常规，并考虑到活动内容要生动活泼多样，吸引儿童，内容丰富有趣，让初中学生愿意按时开展每项活动。注意不要轻易违反规定，这样孩子们就会知道什么时候该做什么，他们想做什么，初中学生有固定的生活方式，并且更有可能保持稳定的情绪。
初中孩子情绪不稳定的原因
1、父母的期望很高
这使得初中生的精神压力越来越大。这种压力使孩子情绪紧张，成绩波动导致情绪不稳定。与此同时，一些初中生将积极尝试改变自己，在行动中寻找自我激励，并努力克服以往学习过程中的不足。因此，许多初中生经常在夜间阅读、做大量问题和补课，这也会导致孩子的情绪问题。
2、生理因素
青春期是人生中一个非常特殊的时期，孩子们的身体正在发生巨大的变化，荷尔蒙水平波动，使得情绪变得非常不稳定。这个时期的孩子们常常会感到焦虑、紧张、易怒、情绪低落等，这些都是由于他们生理上的变化所引起的。
针对8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁的问题，家长要为他们提供正确的教导，让他们学会合理的发泄自己的情绪。同时，也要教他们学会沟通和表达，这样对于孩子的情绪问题将有很大的缓解。
8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、让孩子的能量找到适当途径发泄
孩子活跃好动，长时间闷在室内会烦躁，只要天气许可，每天要进行至少一个小时的户外运动，这对孩子的身心健康、能力发展都有益。如果带他去陌生的场合，最好提前告诉他规则，比如去超市没付钱不能吃购买的食品，去博物馆不能摸展品。这样到了现场，家长就比较容易管他，即使他不能遵守也容易纠正，因为事先有约，他自知有错。
2、教会儿童沟通和表达的方法
面对8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁的问题，家长应及时与儿童进行沟通，告诉他遇到事情之后，应该用什么样的方法与人交流，如何表现出自己的不满情绪。虽然儿童并不能完全理解家长的语言，但经常与儿童做这种沟通仍然会产生良好的效果，改善他们情绪不稳定易怒烦躁的问题。
3、正确的教导
8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁时，父母不能太自责，教给孩子如何照顾自己情绪。很多孩子不知道该如何舒缓或照顾自己情绪，不妨鼓励孩子把情绪释放出来。
这时，家长要学会去认真倾听他们情绪背后的诉求，情绪是看不见摸不到的，若父母直接对孩子讲解情绪，反而不容易被理解。因此，家长不妨通过书籍描述或解释，能让孩子更加容易接受。情绪控制要靠孩子进行自我控制，父母需给孩子一些小技巧，如深呼吸或向父母倾诉等，通过正当有意义的行为来情绪发泄，缓解内心的压力。
4、要创造有利于孩子放松的环境
家长和孩子的互动不要居高临下，要跟孩子建立平等的互动关系，和孩子“没大没小、打成一片”的父母，一般亲子关系比较友好，孩子的性格也容易积极阳光。平时跟孩子多一些玩耍和玩笑，会让孩子拥有轻松的心境，家里的环境如果是轻松、和谐、愉快的，那么孩子的内心就是阳光的。他们对人对己都会建立灵活的标准，会从多角度去看待事情，不容易钻牛角尖。
8岁孩子情绪不稳定的原因
1、父母不理解自己的想法
8岁左右的孩子，他们都会慢慢有了自己的想法，会渴望父母能够尊重自己的选择。但是，很多父母往往会认为孩子年龄尚小，思想比较幼稚，不会认真去倾听孩子的内心。孩子的想法遭到父母的无视，青春期的他们会变得很暴躁，容易发脾气。所以，家长要学会倾听孩子的内心世界，尊重他们的选择，即使孩子的选择是错的，也应该给他们尝试的机会。
2、太过娇惯也可能造成他们爱发脾气
当小孩不经意闹脾气时，爸爸妈妈可能由于小孩还小，闹脾气的小模样很可爱而主要表现出某类赏析的心态，那么小孩闹脾气的个人行为不但无法得到抵制，反倒会因而滋生，产生两极化。没有理由的考虑小孩全部的规定，会使小孩产生“唯吾独尊”的心理状态。一旦一次规定没有获得考虑，他便会痛哭大吵大闹，爸爸妈妈通常在疼惜小孩的情绪中溃不成军，进而更为促长了他们闹脾气的习惯养成。
12岁的孩子已经进入了青春期，他们的生理和心理上都会发生很大的变化，面对这些变化，孩子们常常感到不知所措，所以经常会情绪不稳定。其实孩子情绪不稳定跟家长的教育方式也是有很大的关系的，家长要及时的调整自己的教育方法，帮助孩子梳理情绪。
12岁孩子情绪不稳定怎么办
1、冷静对待，平等相处
12岁的孩子已经进入了青春期，他们有自己独立的想法。开始喜欢独立处理事情。这个年龄段的孩子觉得自己已经长大了，有些事情可以独立处理，所以情绪不稳定是很正常的。因为他们的身体发生了变化，他们的思想也发生了变化。在这个阶段，他们需要独立处理事情。
2、可以从心理上进行疏导，要多关心孩子
孩子有孩子的想法，一定要让孩子认识到自己的错误。到了这个年龄段，孩子就会出现叛逆的心情，要积极的进行对孩子进行心理的暗示，让孩子保持一个平和的心态，积极的学会面对生活。
在生活中，希望您多关心和照顾孩子，时常和孩子沟通交流，了解孩子内心的真正想法和心理需求，适当满足孩子的合理需求。在业余时间，时常带孩子到户外散散步，或参加一些娱乐健身活动，让孩子放松身心愉悦心情，缓解心理压力。
3、平时注意给予孩子一定的鼓励
12岁孩子刚进入青春期，会变得特别敏感，容易缺乏自信，出现脾气大容易大吼大叫的问题，这些烦恼也都是由于缺乏自信心所导致的，所以家长对于孩子的鼓励很重要。因此，家长应该关注于孩子的优点，不断地去鼓励孩子，让孩子提升自信，也就有利于缓解孩子的情绪，改善脾气暴躁的表现。
4、为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛
大人在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。发挥榜样作用，用积极稳定的情绪去影响孩子。家长在孩子面前要控制自己的情绪，不要喜怒无常影响孩子。
12岁孩子的教育方法
1、重视自尊心和上进心的培育，使孩子得到真正的尊重
很多家长在孩子12岁这个年龄段发现问题多，关注优点少。这种做法非常可怕，因为长期以来你过度关注孩子的缺点，并且时不时去批评孩子，会让孩子感觉自己一无是处，这会让孩子不能正确评价自己的能力和行为。聪明的家长心里会有一本帐，记录的是孩子的进步与变化，并且随时能列举出事例来证明。
2、自己的事情自己做
现在很多家庭都是只有一个孩子，所以家长们都特别的宠溺孩子，几乎是衣来伸手饭来张口，这样只会害了孩子。所以家长在孩子有自理能力的时候，就一定要教会他自己的事情自己做，毕竟靠山山会倒，靠人人会跑，只有他自己学会了独立，家长老了之后也能放心。
3、环境陶冶
家长要有意识地创造良好的生活环境，使自己的孩子受到感染和培养。家庭是孩子生活的主要场所。父母要组织好生活，处理好成员之间的关系，坚持正确的道德行为为准则，形成团结和谐的家庭氛围，建立有序的生活秩序，陶冶孩子的良好情操。
如果孩子在高考前出现心理压力大情绪崩溃的问题，那么家长就要调整一下自己的教育方式了。切记不要给他们再谈高考的重要性，学习的重要性，此时他们都知道，但心理的负担导致他们学不进去了，所以这个时候，家长要以疏导为主。
高考前孩子心理压力大情绪崩溃怎么办
1、始终以平常心看待考试
在孩子面前，家长不应该表现出明显的担心与焦虑，这会影响到他们的心态与状态，导致他们出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，家长一定要相信孩子，表现出对他们的信心，最好向他们传递出这样的信息：“不管你考得好不好，只要尽力了就好，爸爸妈妈一直站在你身边支持你”。每个学霸背后都有给力的家庭，父母的教育方式决定孩子的教育成果。
2、正视考试和学习
临近考试这段时间内，孩子有可能会遭遇“高原期”。所谓“高原期”，是指孩子学习过程中的某个阶段，产生学习效率低，学习进步缓慢，甚至出现停滞的现象，心理上转入低潮状态，表现出焦虑、厌倦、烦躁等情绪反应。
此时，家长需要和孩子一起发现问题，并且告诉他们在长时间、高强度、大压力的学习冲刺后，效率下降是非常正常的，也是高三学生常见的状况，只要在生理和心理上稍作调整，适当休息，放松心情，这个“高原期”现象就会很快过去。同时，还可以让孩子向老师请教，询问学习方法和思维策略是否需要调整，这也有利于提高学习效率。
3、寻找孩子的优点
孩子在强压之下很容易失去目标，可能之前他有各种各样的想法和对未来的规划，但是当面对一次又一次考试并不太理想的时候，孩子很容易出现自暴自弃，出现心理压力大情绪崩溃的问题。因此，在这个时候，就需要家长帮助孩子找到他自身的优点，让他重燃自信。
在这个时候，家长需要把焦点放在孩子的行为特征、态度品行上。而且一定要注意，不要拿孩子和别人比较，因为不是只有比别人好或者是特别的才是优点。而是要让他从更广阔的范围内去认识自己，让他发现评价一个人，除了学习之外还有其他方面，同样可以提升孩子的自信，减轻焦虑。
4、考前维持平常生活
家长需要保持平常的家庭环境和节奏，让孩子感到高考就是生活中一件重要但平常的事。有的家长在考前对孩子特殊照顾，给孩子端茶倒水，家务全包，特地分开饮食，不让他们动手；有的家长还会专门租房或者请假不上班在学校附近陪读，这些无形之间让考生容易产生对父母的内疚，也会增强“这是一场特殊的考试”这样的暗示，增加考前压力。
高考前学生如何高效复习
1、复习要做好统筹规划
高三学生第一件要做的事情就是统筹规划，分析自己，对自己做一个全面的规划。众所周知，哪科成绩不好，哪科就是自己的弱势科目，弱势科目进步空间大，总成绩提高明显。所以，在统筹规划的时候，要把攻克弱科放在优先位置。
2、高度重视课本，切实夯实基础
复习过程以课本为主，以知识模块为主线开展复习，不能脱离课本仅凭某本参考资料复习。事实上，教材是复习中，学生可利用最有效的资源教材，也是提高复习效率最佳的“捷径”。
对于初中压力大情绪低落的小孩，家长在引导他们之前，不妨先去调整一下自身的状态，避免对孩子作出过高的要求，或者无形之中给他们施加过大的压力。反思之后，也许家长就知道他们情绪低落的原因了，这样有利于家长对孩子做针对性的引导。
孩子初中压力大情绪低落怎么办
1、家长先调整自己
调整心态。家长首先要想办法来调整自己，我们要多去了解自己对孩子的评价，其实对自己进行调整，这样你才会有针对性的调整自己的心态，不要一味的把压力强加给孩子，也不要把我们做父母的误区，不要总是指责他们，也不要把孩子从心里排斥的情绪带给他们。这样在压力过大的时候，初中孩子的身心和发育就会受到影响，从而出现压力大情绪低落的问题。
2、引导孩子正确对待自己，不过分
初中孩子对自己要有正确的认识，人贵有自知之明，对自己的长处、短处，优点、缺点都应有符合实际的评价。评价过低，就会缺乏信心，缺乏勇气和胆量，情绪消极低沉，自己的聪明才智得不到发挥。
当然，自我评价过高也不利身心健康。心高气盛，总想考出一个完美的成绩，由于对自己估计不足，失败在所难免，几经挫折会使自己陷于痛苦之中；骄傲自满，目中无人，使自己远离群众，处于孤独无援的处境，会加重心理负担，出现情绪低落的问题。
3、进行剧烈的运动
当初中孩子情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，容易形成恶性循环。因此，家长可以引导他们通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。每个孩子都是家长的心头肉，总想把最好的都给他们，导致后来小孩叛逆不听话，其实家长可以尝试去和子女交朋友，了解他们内心的想法，既可以引导又可以帮助懵懂无知的他们不走弯路。
孩子初中压力大的原因
1、自我期望值过高的压力
在初中时，相比普通学生而言，优秀学生往往更追求完美，对自己期望和要求过高，总想任何方面都很优秀。这样就导致初中同学稍有一点事情做得不如意，就会惴惴不安，严重的甚至出现强迫的现象。优秀的学生在学校与家里总与表扬有缘，习惯了别人的夸赞，一旦遇到小小的挫折，就难以承受，这也是初中学生压力大的原因。
2、学业任务繁重
初中学生是现在压力比较大的一个群体，因为随着素质教育推广，学生学习的科目越来越多，各种选拔考试也层出不穷。之前学生只需要学习语文数学两大科目就可，后来增加了英语，再后来多了自然、历史、政治、地理等科目，随着科目的增加，有些学习能力有限的学生，自然就会感到学习压力大，此时出现情绪低落的问题也很正常。
3、自我概念差
很多同学因此这样在学业上自暴自弃，说自己不是学习的那块料，学不学都是无所谓的，然后把注意力集中到别的事物如：上网，谈恋爱，等，甚至误入歧途对社会造成危害。适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，对人是有益的。如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人的潜力就无法发挥，然而压力过大也会给学生带来一些问题。