怎么提高孩子的注意力和专注力-中学生必备网

怎么提高孩子的注意力和专注力？其实，孩子天生就有专注力和好奇心的能力，而大多数孩子天生就有被监护人宠坏的能力。

我们经常听到妈妈问：“我的孩子注意力不集中，我该怎么帮助他？”很多家长都有这样的担心，孩子做事时间短，注意力难以集中。

5至7岁的儿童可以专注于某件事约15分钟；7-10岁约20分钟；10-12岁约25分钟；对于12岁及以上的人，大约需要30分钟。尤其是孩子，因为没有基本规则的意识，关注需要家长和老师多一些耐心和一定的方法。

怎么提高孩子的注意力和专注力：消除干扰

环境对孩子的注意力有很大的影响，如果孩子在做某事时注意力集中，被突然的声音或其他东西打断，容易分散孩子的注意力，所以最好避免打扰孩子，为孩子、家长创造一个轻松的环境和老师以身作则，孩子要乖巧，切不可大吼大叫，让孩子去。

怎么提高孩子的注意力和专注力：游戏锻炼

孩子活泼好动，很容易被五颜六色的图片和丰富多彩的活动所吸引。因此，有必要通过各种活动来加强孩子的认知，让他们在动的时候，会有专注力的发展。

怎么提高孩子的注意力和专注力：赞美

鼓励孩子做他感兴趣和有能力的事情，但不要要求他做超出他能力范围的事情，也不要太容易。如果您的孩子表现出注意力集中的迹象，请鼓励和赞美他以建立他的信心。

怎么提高孩子的注意力和专注力：培养兴趣

兴趣是注意力的来源，培养孩子对活动的间接兴趣，并尝试将间接兴趣转化为对活动所涉及知识的直接兴趣，是培养孩子注意力的好方法之一。

怎样提高孩子专注力和集中注意力

小孩子的专注力和注意力差是很常见的事情，但是却会影响孩子的学习，会让孩子的学习变得更加的困难，因此，家长们要学会引导孩子提高专注力和注意力，这很重要。

怎样提高孩子专注力和集中注意力

1、定期锻炼：定期进行体育锻炼，如跑步、游泳、做瑜伽等，可以帮助孩子增强体质，提高注意力、记忆力和思维能力。

2、游戏和活动：创造有趣的游戏和活动，促进孩子的活动参与，增加孩子对游戏和活动的兴趣和注意力，例如拼图、学习乐器、模型制作等。

3、提高注意力：找一个安静的学习环境，专注于正在做的事情。孩子可以学习或玩游戏，在此期间，家长应尽量避免发出不相关的声音来分散孩子的注意力，这有利于培养孩子的注意力。

4、制定清晰的目标：为孩子制定明确的目标并督促其攻克目标，并保持积极的心态，如小目标的完成，也可以让孩子建立起自信，慢慢地提高其注意力水平。

5、运用兴趣：如果孩子们对某事很感兴趣，并且可以长期关注并坚持下去。家长要抓住孩子的兴趣点可以迅速集中孩子的注意力，提高孩子的注意力。

6、认真聆听：关注孩子的想法和感受，认真聆听孩子的问题和困难，并合理回应，加强与孩子之间的交流和信任，也可以促进孩子的集中注意力。

提高孩子专注力的方法有哪些

方法一：平时更鼓励，不要打扰孩子做自己喜欢的事。

孩子专心于自己的小手工和观察动物忘记吃饭的时候，父母不要打扰孩子，耐心地等待工作结束。在孩子沉浸在他的兴趣的同时，还需要知道在无意识地培养自己的注意力。

方法二：减少对孩子的指责和抱怨。

尽量减少对孩子的抱怨和斥责，使孩子感觉自己是时间的主人。教孩子分配时间，如果他在比较短的时间内集中精力学习，就会有更多的时间做其他的事。

方法三：大声读书有助于训练注意力。

每天安排时间(10-20分钟)，让孩子们挑选喜欢的小文章大声让父母朗读，是协调孩子的嘴、眼、脑的过程。孩子在读书的过程中，尽量不读错。他的注意力要集中，把每次的练习继续下去。

方法四：让孩子一次只能做一件事。

人的注意资源是有限的，如果被分配到性质不同的事情上，就会显着消耗注意力的有效性，特别是在孩子的注意力发展中，同时做多件事，就会损害注意的有效集中。所以，即使孩子在玩玩具的时候，也请关电视。做作业的时候，不要放音乐。

方法五：和孩子一起玩“自我约束力”的游戏。

把这种方法贯彻到孩子的生活中。有意识地设定一些情况，可以增强孩子多刺激的自我约束能力，帮助孩子遵循渐进的过程。

专注力对孩子的好处

1.提高孩子的学习效率：有了专注力，孩子可以以较高的效率更快的完成学习任务。

2.提高学习成绩：专注力有助于孩子集中精力深入学习，取得更高的成绩。

3.培养自信心：有专注力的孩子可以经受挫折和挑战，自信心会变得更强。

4.扩展学习能力：有专注力的孩子可以更好的吸收新知识，增强他们的学习能力。

5.提升创造力：有意识的培养孩子的专注力，会有效激发孩子的创造力。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力？孩子总是充满了探索新事物和新环境的渴望，好奇心、热爱运动和容易分心似乎是儿童成长的普遍现象。一般家长会认为“这就是孩子的天性”或者“他们会长大的”，而忽视了孩子专注力的培养。

其实这不是孩子的天性，而是孩子的注意力不集中，很容易受到正在做的事情的影响，养成这样的习惯，这会成为孩子成长的绊脚石。

怎么锻炼孩子的专注力让他集中注意力：

1、为孩子提供一个可以集中注意力的环境

孩子们很容易被嘈杂、杂乱无章的环境和过多的刺激分心。因此，为孩子安排有序的环境，家里的物品各有各的地方，玩具不要太多，吃饭、学习、游戏的时间也相对固定，当孩子用心做事，学习，尽量让他不受干扰（如电视声音等人为噪音）。

2、给出合理的生活规则要求

例如，一次玩一个玩具，然后把它放回原来的地方。不要边玩边看电视，让孩子在有序的环境中培养稳定的情绪和安全感，减少干扰。

3、父母应该为孩子树立好榜样

父母的态度和行为是孩子环境体验的一部分。因此，父母应避免边看电视边吃饭或边看书边聊天。与孩子交流时，要专心听讲。当孩子专心做事时，不要随意打断。父母的不当干预会扼杀孩子萌芽的注意力。

4、让孩子做力所能及的事

当您的孩子能够专注于一件事时，他将获得成功的经验，并享受专注于工作的乐趣。不管他的工作是否完美，都要鼓励他，因为你的批评和批评会让他为了避免失败而拒绝完成工作。当孩子缺乏经验或从事困难的活动时，有父母的陪伴和参与，孩子会更有信心，更有效率地完成活动。

怎么培养孩子注意力集中和专注力

怎么培养孩子注意力集中和专注力？一个孩子注意力集中和专注力比其智商更能影响个人的最终成就。家长们发现自家孩子“坐不住”、“好动”、“分心”，那么很可能是你的某些行为在潜移默化地影响着他，甚至在毁掉孩子的未来！

我们应为孩子营造孩子一个安静的环境，给予他良好、高效的陪伴，而非一味按自己的想法指使孩子去做任何事情。

怎么培养孩子注意力集中和专注力：

1、给孩子任务，要明确具体，并考虑孩子的兴趣和能力范围，当孩子达到预期目标时，要给予鼓励和表扬，否则适度惩罚，奖惩要明确。

2、当孩子专注于某件事时，家长不要打断，另外要帮助孩子排除外界干扰因素。例如，如果您的孩子正在画画，请不要打开电视。

3、孩子做某件事的时间不宜过长，否则容易疲劳，或使孩子失去信心和意志。通常孩子的注意力持续时间为1-2岁3-5分钟，3-4岁约10分钟，5-6岁10-15分钟，7-10岁20-30分钟。

4、督促孩子养成良好的生活习惯，要求他们做事要一心一意，不能一边看电视一边吃饭，一边玩玩具一边听故事。可以不断地提出问题，引导他们的思维，让孩子注意听、看、想。

5、父母永远是孩子学习和学习的榜样，父母想让孩子集中注意力，那么他们也要纠正自己的行为和态度。比如陪孩子玩游戏，给孩子读故事，回答孩子的问题，不要马虎，要认真。

怎么培养孩子的注意力和专注力

孩子的注意力和专注力其实也是一项学习能力，和学习成绩有直接的关系；同时孩子的注意力和专注力也受后天教育的影响，有时候在无形中就破坏了孩子的注意力和专注力。

那么，怎么培养孩子的注意力和专注力？最近一直研究孩子学习能力方面的知识并且实践后总结出几种高效的专注力“修复”方法，每天坚持以下五项培养，孩子会有改变！

怎么培养孩子的注意力和专注力：

1、音乐静心培养：听放松的音乐，让孩子专注于自己的呼吸，记住呼吸的次数，让孩子的情绪得到缓解，进而提高注意力。

寻找放松音乐，每次3-5分钟，闭上眼睛，不要做小动作，注意呼吸次数

2、舒尔特方格培养：在寻找目标数1-25时，注意力高度集中，高集中能量反复培养的短过程，大脑的注意力和集中力功能会不断加强和提高。

准备舒尔特方块并按1-25的顺序大声读出数字，并尽快计时。

3、读秒数培养：跟随秒表的节奏，让孩子专注于秒数，注意力集中时秒数会更准确，先让孩子的心平静下来，然后加强专注过程，不断加强大脑的专注力。

准备一个秒表，家长先读3个数字，然后让孩子在心里数数，找到合适的数字暂停，检查孩子的数字是否与秒表一致

4、视觉专注力培养：通过培养增强视觉追踪、视觉广度、视觉分辨率、视觉记忆等能力。

推荐项目有迷宫、舒尔特方格、求异/求同、数/图取消、挂肘线、模仿写字画图、看图答题等，每天选择1-2个练习

5、听觉专注力培养：通过培养加强听觉分辨力、听觉记忆力、听觉反应等能力。

推荐项目有倒读单词/单词、听单词做相反动作、听故事回答问题、漏数、复述句子等，每天选择1-2个练习

如何提高孩子的注意力和专注力

如何提高孩子的注意力和专注力？很多妈妈抱怨孩子注意力不集中、注意力不集中，担心学校会一样。对于一般孩子，注意力不集中，教学很容易集中注意力，做好功课。但许多父母没有意识到，孩子的注意力缺陷可能是普通个人行为的结果。

如何提高孩子的注意力和专注力：

1、不要打扰孩子

许多3至7岁的儿童发现很容易专注于小玩具或书籍并达到一定程度的奉献。许多父母担心他们的孩子口渴、饥饿和疲倦。他们经常问孩子自己的生理需求，把孩子从思想的最深处拉出来，极大地破坏了他们的专注能力。

家长不仅不要中断孩子的学习和训练，更要尽力帮助孩子创造一个安静、不受干扰的室内小空间，让他们沉浸在其中，不易受外界影响。

2、不要敷衍孩子

孩子的专注力不仅包括做自己的事情的专注力，还包括接收他人传递的信息内容的专注力。两个层次的专注度比较好，才是极致。

有家长表示，孩子太专注于玩绘本，上课不专心。认为孩子接收信息的注意力不集中，孩子常常带着大家敷衍。

如果我们忽视我们的孩子或不认真对待他们的问题，那么随机的两三个句子就会让他们发疯。孩子被忽视，不适应，慢慢不听父母的话。那可以转移到学习情况，造成课堂注意力不集中。

因此，我们必须认真对待孩子的问题，并与他们保持良好的沟通。

3、听孩子说完，不打断，不纠正

2岁多的孩子，已经进入说话环节了，这个时候不用急着打断孩子纠正，敢说敢说，敢于表达，那自信，比流畅的说话，流畅的说话更关键。说话的时候，孩子的大脑还在梳理和思考，有利于保持专注的工作技能。

当孩子第一次想让你讲故事，第一次练字，第一次拼出歪歪扭扭的乐高积木时，高高兴兴的对你说，不要断断续续，让孩子沉浸在表演中体现，我们可以反复确定孩子的话，可以给予早期的激励。

4、让孩子多做他喜欢做的事

人们往往更关注自己感兴趣的事情，所以要培养孩子的注意力，父母可以让他们做更多自己感兴趣的事情。对于女孩，父母可以给他们买一些感人而有趣的图画书，对于男孩，他们可以准备一些拼图和积木，这将有助于提高他们的注意力。当然，家长也可以购买一些早教的网络课程，包括注意力训练的详细课程和根据孩子自身情况制定的详细学习计划，对孩子各方面的成长都有好处。

注意力专注力怎么训练

家长回想一下，自己的孩子是不是经常会有这些情况出现，写作业的时候，写着写着就开始发呆，做事情的时候很容易走神，集中不了注意力，不要担心，这只是孩子专注力的问题。那么，孩子的注意力专注力怎么训练呢？

注意力专注力怎么训练

1、多鼓励，减少唠叨和训斥孩子

当孩子做事的时候，避免在一旁唠叨个不停，和训斥他这做的不对，那做的不对，要多鼓励孩子，让他可以自己做喜欢的事情，更让他有成就感。不要总拿他和同年龄段的小孩比较，比多了，就把孩子的信心比下去了。

2、按顺序找数字

在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。这种方法，训练孩子非常有作用，每天训练一遍，相信注意力水平一定会逐步提高。

3、大声读书

每天拿出10分钟左右的时间，让孩子为父母读一则小故事，孩子在读书的过程中，尽量不读错、不丢字、不断读。这样一来他的注意力必须高度集中，把这种训练一直坚持下去，一段时间后，孩子的注意力专注力就能提升了。

4、平时多鼓励，不干扰孩子做他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力专注力。

5、抗干扰游戏

家长可以让孩子独立进行成一项活动，比如，画画，读儿歌，拍球，走直线、数数等，家长人为设置干扰，训练注意力的高度集中。例如，让孩子数数，家长在旁边随意说出数字干扰，孩子必须抗住干扰，不得不保持镇定和注意力集中，完成数数游戏。这种游戏，对提高专注力非常有效。

6、保持良好的学习氛围

家长要有意识的，去给孩子营造一个学习的节律感，给孩子去营造一个好的学习的氛围，并去培养孩子对学习的兴趣。比如说给孩子规定每天一致的学习的时间段，或者给孩子一个专门的用来学习的区域，比如说一套书桌，而不是说让他在客厅的饭桌或者很随意的地方去学习。

怎么才能提高孩子的注意力

我们的孩子会不断成长，在成长的道路上总会遇到学习、做事的注意力不够集中的情况，那么怎么才能提高孩子的注意力？其实只需要家长在与孩子沟通中，在陪伴孩子学习成长的过程中注重技巧，注重方式方法，孩子的注意力也一定会有所改观大为提升！

怎么才能提高孩子的注意力：

1、站在孩子的角度

设法把自己也变成孩子，走进他的童真世界，和他融成一片。因此，家长是否保持一颗童心，注意孩子的反应与态度。在和孩子说话时，仔细地把他的话听完，了解他的想法及立场，非常重要。

2、用心倾听孩子

在实际生活中人们很难做到倾听，尤其是很多家长做不到耐心倾听孩子心声，常常打断孩子的倾诉，发表自己的看法，久而久之，孩子向家长关闭了自己的心扉，家长再也听不到孩子的真实想法。因此，为了与孩子沟通，首先要做到倾听孩子的心声。不论孩子向你讲什么，都要耐心地听他讲完再发表看法，哪怕他向你讲的是你最不愿意听的话题也要耐心地听他讲完再帮他分析判断，只有这样，他才会向你敞开心扉。因为孩子倾诉的过程是他注意力最集中的过程，家长用心倾听耐心倾听对提高孩子的注意力至关重要。

3、尊重孩子

尊重孩子就是尊重孩子的自主权，尊重孩子的个性。作为家长，不应以自己的好恶来规定孩子的发展方向，不能以随意的方式探究孩子的内心秘密，要寻找最佳的途径，让他知道家长既在关心他关注他，又把他当做朋友来尊重。家长对孩子足够的尊重会使专心学习认真做事，久而久之，孩子的的注意力定会集中。

4、正确引导孩子

每个孩子都有自己的优势和劣势。作为父母，应首先看到孩子身上的优点，有的家长看到孩子身上都是缺点，试想，你整天看孩子不顺眼都在指责孩子这也不对那也不对，还怎么与他沟通。所以，需要家长正面引导孩子，一方面是找他的优点，另一方面是避免说不应该怎么做，而要多说应该怎么做，给他指出努力的方向。当孩子认同家长的观点后，他的注意力能不集中吗？

5、改变语言的模式

不要命令式，不要威胁式，不要忠告式，不要反问式，不要贴标记式的。当孩子正在学习、活动、做事在兴头上时，家长的突然介入、打断，对孩子注意力的影响很大，家长不了解自己的孩子，就是家长不了解自己。

最后再说说专注度，家长陪伴孩子，是与孩子共同学习，共同成长，共同提升的过程，家庭是一个人终身的学校。家长不能把教育的任务全推给学校，只有不断提升家长自身对孩子的关注度，才会提高孩子的专注度。