2023-10-29 10:20
782浏览对于自家儿子沉迷网络游戏的问题，作为父亲其实更好来教育他们。因为父亲也是从而他们这个年龄段过来的，也曾遇到过他们遇到的问题，因而更容易和孩子产生共鸣。这样的话，更有利于教育他们，去纠正他们的坏习惯，所以作为父亲，在此时一定要承担起教育儿子的责任。
儿子沉迷游戏父亲怎么和他沟通
1、让儿子正确的认识游戏
作为父亲，在发现儿子沉迷游戏时，一定要记住要尽可能的选择用正确的方式和态度来应对他们，在这样的情况下小孩才能够获取更好的收获。如果他们特别沉迷于网络游戏的话，那么父亲就更应该选择用正确的方式来应对，在这样的情况下小孩本人就能够获取更好的成就了。如果不知道该如何和儿子沟通的话，那么父亲不妨站在孩子的角度上思考一下问题。
2、先连接情感，再纠正认知
很多亲子冲突经常会出现争吵了半天，谁也无法说服谁的情况，因为双方立场相对，互不认同。要学会设身处地和换位思考，站在孩子的立场理解对方的感受并分享自己的，当孩子感受到了来自父亲的真诚与尊重，才能在接纳家长的基础上认同父亲的观点。此时，再对孩子进行认知方面的教育，并和孩子一起商量玩游戏的时间，比如每周3次，每次1小时，就可以逐渐纠正其天天玩游戏的习惯。
3、提出纠正
用温和而坚定的语气提出针对游戏过度使用的处理方式。比如说，“按照我们之前的约定，如果游戏的时间超过1个小时连续5天的话，在接下里的一周内是不能再玩平板电脑的！”每个家庭都需要有规则。
当然，这些规则需要父母与孩子共同制定，充分讨论后形成共识，并执行下去。而且这些规则也应该随孩子情况的变化而不断调整，但一定要是大家都认可的。作为父亲，我们一定要以身作则，尤其在自己违反了规则后要主动承担惩罚，这样才能为子女做好榜样。
4、充分的关心和陪伴
越是孤单、沮丧，在现实生活中缺少归属感、成就感的小孩，他们越是容易沉迷游戏。因此，在儿子小的时候，父母亲要给他们足够时间的陪伴和亲子互动，这样他们才会建立起稳固的安全感和归属感，内心充盈。
在假期的时候，也可以抽出时间带他去公园散步、图书馆看书、户外运动、参观博物馆，到各地旅游等。多和孩子交流沟通，关注他的情绪和感受，增进亲子之间的情感连接。亲子关系好，子女的被爱、被关注、被肯定的心理需求得到满足，就不会那么依赖网络世界。
青春期男孩沉迷网络的原因
1、家庭教育
不温馨的家庭氛围、不良的家庭教育让青少年不被尊重和理解，没有得到正确的引导，从而选择通过网络来弥补现实生活中的情感缺失。学校教育，应试教育下学业压力大，课外活动缺乏导致学生精神空虚，使得其逃避到了网络世界，这两种原因都是我们家长所要了解的。
2、好奇心的满足
沉迷网络游戏的设计精美，花样繁多，引人入胜，情节精彩和刺激，并且变化无穷，这对于好奇心强、对新事物敏感且容易接受的青少年来说都是一种巨大的诱惑。精美的形象设计、逼真的效果、富有悬念的故事情节，给青少年带来了以往任何游戏都不曾有的新鲜感，可以说，几乎所有的青少年最初都是因为对网游的好奇而开始玩的。
孩子沉迷游戏时，家长与其和孩子闹得剑拔弩张，不如静下心来，找到孩子沉迷游戏的原因，然后耐心的和孩子沟通。亲子间的沟通能解决百分之八十的问题，所以家长要注重与孩子间的沟通交流。
孩子沉迷游戏怎么和他沟通
1、先梳理自己，再沟通孩子
当人在情绪不稳定时，不仅无法实现有效沟通，甚至会把负面情绪投射到对方身上，加剧冲突。如果感到明显的情绪波动，先试着自我调节，必要时求助亲友或专业人士，尽量让自己在相对平静时与孩子沟通。这样做有两个好处：给孩子以示范，让他们也学会调适和克制情绪；给孩子以接纳，只有自己的问题清空了，才能装得下对方的。
2、要明确立场约定时间和规则
家长先想明白孩子玩手机的标准，然后清晰的指出孩子要改正的行为。比如每天玩手机不能超过30分钟，而且必须在高质量的完成作业之后等等。这样的标准相比于过去，妈妈跟孩子说玩手机要适当，时间不能太长，更具体更明确。这样的标准则更加容易操作，而且要清楚的说明完成要求后，孩子能得到什么和没有完成将失去什么。
3、对孩子进行正确的引导
引导总是要比教导更有效，强制禁止孩子玩游戏，会对孩子心理产生负面影响，因为孩子们在玩游戏时心情是愉悦的，家长破坏了孩子这种美好的心情自然会受到孩子的抵触，哪里有压迫哪里就有反抗嘛。既然禁止不了，我们不妨换个角度，做些约定加以限制，这样沟通起来就比较容易了。
4、要与孩子签订协议
比如，一周的学习之中每天都做到了圆满完成预习——学习——复习任务，那么就可以保证让他玩两小时的游戏。如果有一天拖拖拉拉不好好学习，那么就减少其20分钟的玩游戏时间。如果两天拖拖拉拉不好好学习，那么就减少其40分钟的玩游戏时间……这样，养成孩子良好的学习习惯。
孩子沉迷游戏的原因
1、没提前订规则
孩子玩手机前，家长一定要和孩子定规则，什么时候玩，要多长时间，玩什么，都要仔细和孩子商量好，订好规则，而且，一旦达成协议，就要严格执行。对自控力还较差的孩子来说，电子产品的诱惑实在大，如果没有很好的规则约束，孩子真的会把控不住自己，所以，规则约束很必要，千万别怕麻烦。
2、屏蔽挫败感
沉迷游戏的孩子多数在关系中反复体验挫败，比如被家长和老师忽略、歧视、打压、嘲讽，自己怎么表达都无人能懂。但是，在虚拟世界里可以暂时忘记那些痛苦无奈。
3、得到成就感与尊重
在残酷的学习竞争中，大部分孩子的成就需要得不到满足。而游戏给孩子一个个小目标，在游戏中一路过关、晋级、获奖，就像个过关斩将的英雄，孩子的成就感得到很大的满足，根本停不下来。
4、孩子学习压力过大
现在孩子的学习压力普遍过大，学校里面要学习的科目不仅多，难度也不小。孩子每天在学校里面上课，回到家写作业，再加上考试和测验，让孩子整个人疲惫不堪。这个时候孩子就很想放松一下，再加上游戏具有易上手和乐趣性，孩子能够很快融入进去，所以游戏就成了孩子释放压力的一种方式。
高中孩子沉迷游戏是一种很常见的现象，家长们不要看见孩子沉迷游戏就担忧，就生气去责怪孩子，我们要平静下来，了解孩子沉迷游戏的原因，帮助孩子认识到学习的重要性。
高中儿子沉迷游戏该怎么办
1、首先需要理解沉迷的本质。沉迷并不仅仅是花费大量时间在游戏上，它还包括了对游戏的强烈依赖感和无法控制的游戏欲望。因此，父母应该与孩子进行开放的对话，了解他们玩游戏的原因，以及游戏在他们生活中扮演的角色。
2、与孩子建立良好的家庭互动和沟通，为他们提供关注和支持。为了减少孩子对游戏的依赖，家庭成员可以一起参与其他有趣的活动，增强家庭的凝聚力，拉近亲子关系。
3、当孩子遵守规定的游戏时间，或者参与其他活动时，父母应该给予积极的反馈和奖励。这种正面的强化可以帮助孩子认识到他们的行为是有价值的，从而增强他们改变行为的动力。
4、给孩子制定计划和方案，并且设计好奖惩制度。高中的孩子已经有了自己的想法，沉迷游戏的时候，不要着急批评，也不要彻底把手机没收，先给他设计一些计划和方案，得到他的认可后再给孩子表明奖惩制度，然后督促孩子改变。
5、如果家长发现孩子的游戏沉迷问题严重并且无法自行解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助孩子克服游戏沉迷的问题。
孩子为什么会沉迷游戏
1、每一个人都是需要心理营养的，家长、老师以及身边的人没有满足孩子心理上的营养，孩子内心是寂寞的，是希望被关注的，得不到关注，就会寻求网络游戏。
2、孩子成绩不太好，在老师眼里和家长眼里，这样的孩子都是不优秀的孩子，他们在学习上找不到成就感，在家人和老师眼里找不到自己存在的价值，于是就会沉迷网络。
3、一些游戏采用了成瘾性的设计元素，如奖励系统、挑战性任务和即时反馈，这可能使孩子难以自拔，导致孩子越玩越想玩。
家长与高中孩子沟通有哪些误区
1、指责埋怨：这是很具破坏功能的沟通模式，被指责者要不逆来受顺，要不一味逆反、攻击性强，对孩子人格的成长极为不利。
2、打岔啰嗦：这是毫无效能的沟通，沟而不通，无信息交流、听众和反馈，不但不解决问题，还会引起孩子的逆反和抵触。
3、迁就讨好：这是一种缺乏建设性功能的沟通，使孩子容易养成依赖、固执、软弱又任性等不良人格特点，影响孩子的性格养成。
二十多岁的孩子已经是成年人了，应该有责任和担当，然而却还在沉迷于游戏网络，面对这种情况，家长们是比较难教育的，毕竟孩子的价值观都已经形成，对于家长的话很难再听进去，那么，二十多岁的儿子沉迷游戏网络家长们该怎么办呢？
二十多岁的儿子沉迷游戏网络怎么办
1、让我们了解一下这个问题的背景。儿子沉迷于游戏，这可能是一种逃避现实的方式，也可能是缺乏其他兴趣爱好的表现。在这个年龄段，他们正处于青春期的关键时期，对未来充满好奇和焦虑。游戏提供了一个虚拟的世界，让他们暂时逃脱生活的压力，获得成就感和自我肯定。但是，当游戏成为生活的全部，就需要我们的关注和干预了。
2、建立与孩子的沟通渠道。不要以严厉和批评的态度去质问他们为何沉迷于游戏，而是采用开放式的沟通方式，表达您的关心和理解。尝试主动聆听他们的心声，了解他们在游戏中获得的快乐和满足感。通过理解他们的想法和感受，我们可以更好地找到解决问题的途径，并在建立信任的基础上引导他们踏上健康的成长之路。
3、尽量让孩子多点出去散心。旅游是个不错的选择。已经沉迷游戏不能自拔，想要一下子戒掉是不可能的。所以找点其他娱乐的事，慢慢习惯没有玩游戏的生活。
4、作为家长，我们要以身作则，成为孩子的榜样。通过自己积极参与各种活动，表现出对生活的热爱和对未来的追求，激发孩子的积极性。同时，建立一个和谐的家庭氛围，让孩子感到家是一个支持和理解他们的地方，而不是一个制约和限制的地方。
二十多岁的儿子沉迷游戏网络的原因
1、自身原因
很多人会对事物上瘾的原因就是因为大脑会产生快感，一些有趣的游戏与视频很容易就能刺激大脑分泌出多巴胺，导致孩子获得快感从而沉迷玩游戏。
2、社交需求的满足
通过网络游戏，他们可以与来自世界各地的玩家互动、组队、合作，建立起紧密的社交网络。在游戏中结识新朋友，分享游戏心得，甚至形成团队，共同追逐胜利。这种社交体验给予他们一种被理解和接受的感觉。
3、逃避现实的途径
在游戏中，他们可以摆脱现实的束缚，扮演不同的角色，体验不同的生活。游戏让他们暂时忘记学业、人际关系等问题，沉浸在充满刺激和刺激的游戏世界中。
孩子沉迷游戏网络的危害
1、影响孩子与家庭之间的距离
如果孩子沉迷游戏，将心思放在游戏上，而不重视现实的生活。那么他和家庭成员的联系就会越来越疏远。孩子会把游戏当做自己的伙伴，自己的家人，而忽略了自己身边真正应该在乎的家庭成员，变得感情淡漠。
2、影响孩子的视力
因为有的孩子沉迷游戏，一天时间中，大部分的时间都用来盯着电脑屏幕或是手机屏幕。长时间的不健康用眼方式导致孩子眼睛出现了很多问题，其中近视、散光等问题最为严重。
3、影响心理健康
沉迷于网络游戏的孩子由于长期缺乏社会沟通和人际交流，往往会把虚拟的网络世界当成现实生活，其思想和情感都会与现实生活脱节，在心理上则表现出自我封闭、自以为是等。
随着互联网和电子游戏的普及，很多家庭都会面临儿子或女儿沉迷游戏的问题。对于一位30岁的成年儿子而言，他已经进入了社会，但如果他依然过于沉迷于游戏中，那么这将会对他的职业生涯，人际交往等方面产生负面影响。那么，当你的儿子30岁了，天天打游戏怎么办？
30岁儿子天天打游戏怎么办
从家庭角度分析
首先，作为父母，我们需要了解沉迷游戏带来的危害。沉迷游戏可能会导致沉迷者缺乏锻炼，营养不良，社交障碍等身体问题，同时也会影响学业和职业发展。在家庭中，父母需要采取一些措施来帮助儿子克服游戏成瘾，例如：
1.建立规则：设置固定的游戏时间，以免过度沉迷游戏，每当游戏时间到达一定阶段就提醒自己到休息。
2.共同参与：和儿子一起玩游戏，配合他完成游戏目标，或者一起去体育馆打篮球，让他体验到不同的乐趣，这样能更容易转移他们的注意力，减少游戏时间。
3.提供支持：给予他情感上的关注，和他愉快的聊天，给予亲情支持和理解。要让他感受到家人的鼓励，支持自己克服打游戏的习惯。
从社交角度分析
第二，在个人来说，社交是很重要的。作为父母，我们也需要为他提供一些可以加强交流沟通的机会，比如：
1. 进行户外活动：白天和儿子一起去爬山，看看风景或者是在户外进行跑酷运动，活动身体，体验新鲜感，增加沟通与互动。
2. 参加社交活动：鼓励他参加社交活动，在和同龄人交往中，打破游戏垃圾时间， 增加适当的社交圈子。
3. 加入俱乐部：鼓励他加入类似于桥牌俱乐部等朋友圈， 该俱乐部可以让他学习新的技能和兴趣， 建立新的联系。
从职业角度分析
最后，从职业角度来看。如果儿子的游戏成瘾已经过分影响他的职业生涯，我们需要采取必要的措施来帮助他解决这个问题：
1.建立目标：与他一起制定职业目标和规划，让他有针对性和方向性。
2. 就业指导：引导儿子去申请更为适合正在寻找的就业岗位，如同找到相适合的工作，有能力把自己的时间给安排更紧凑。
3. 求职培训：协助他参加相关的培训、考试和证书考试，增强个人职业竞争力和特长。
总的来说，30岁儿子沉迷游戏不是一个好事情。父母需要从家庭，社交和职业这几个角度来帮助他摆脱游戏成瘾并走出困境。给予他们正确的引导和支持，帮助他们克服游戏成瘾，找到人生的方向和目标。
处于叛逆期的孩子，他们有很强的逆反心理，认为家长管束的过多，所以不和父母沟通。当他们有烦恼或者有压力的时候，就会打游戏来发泄。时间长了孩子就会沉迷游戏，并且不愿和父母沟通，这种情况该怎么办呢？
孩子沉迷游戏怎么办
1、让孩子失去玩游戏的兴趣
家长不要天天去阻止孩子玩游戏，这样只会让他一有机会玩就更加沉迷其中，而是直接让孩子在固定的时间段里玩3到4个小时，玩不完不能离开。起初孩子会开心一段时间，但是他也会很快失去兴趣。
2、帮助孩子制定计划
人都有惰性，大人和孩子都不例外。但相较于认知不足、自律能力差的孩子，大人更具逻辑和理性。所以家长要辅助孩子制定合理的学习和玩游戏的计划，如果孩子认真执行要有所奖励。不要让孩子把电子设备带进卧室，家长能利用在这个时间，和孩子做一些小游戏促进亲子关系。
3、让孩子学会自我管理
通过把制定规则的权利交给孩子，把监督执行的功能留给他们，让他们充分体会到对自己事情的掌控感。有的孩子玩游戏，爸妈担心沉溺，但与其把担心闷在心里，不如和孩子坐下来好好聊一聊。
家长可以说：“我并不反对你玩游戏，但是我希望你可以自己去制定一个规则，去更好的进行自我管理。”但是，这个规则需要让孩子自己适当地制定，不然就变成了父母的一种高压政策。
4、转移孩子注意力
让孩子发现自己的兴趣，把目光转移到其他事情上面。如果孩子喜欢打篮球，我们可以鼓励孩子和小伙伴们约起，周末或者其他空闲的时间，去打打篮球，锻炼锻炼身体，这样便能缩小孩子玩耍游戏的时间。如果孩子喜欢画画，家长可以根据孩子要求，买一些画画的工具或者相关的书籍，让孩子无聊的时候创作创作。
孩子不和父母沟通怎么办
1、拉近和孩子之间的距离
其实孩子不和父母沟通不仅仅是因为沉迷游戏，孩子认为父母是不理解自己，也不愿意了解自己感兴趣的东西，和父母之间存在隔阂。如果父母想要改变这种情况，就要有意识地拉近自己和孩子之间的距离。
比如说改变自己的语言，停止说教，学习一些孩子之间使用的新潮的网络语言，在恰当的时候和孩子一起交流，这样会让孩子感觉自己和父母变得没有代沟。
2、理解孩子
孩子也是一个独立的个体，也会有他自己的想法，父母不要总是让孩子按照自己规划的路线走下去，站在孩子的角度思考问题，理解孩子，孩才能理解你。父母不管工作多忙，也要抽出一定的时间陪孩子，因为孩子的成长只有一次，平时和孩子多沟通，时间久了孩子自然也就会找你沟通。
3、尝试看见孩子
渴望被看见，是人类极为本质的需求，而只有高质量的深度关系，才能满足这一需求。父母子女关系天然的具有紧密性，虽然很多父母后天通过自己的努力将孩子推得越来越远，但若能放下强烈的自我意识，让孩子相信自己是被理解的，和孩子产生情感联结并不困难。
现在手机已经成为了人们不可缺少的工具之一，有很多家长每天都是抱着手机不离手，更别说自控力差的孩子了。尤其是手机里面各种各样精彩的游戏，让孩子沉迷其中无法自拔。有的时候家长强行阻止的话，不仅不能改善孩子沉迷游戏的行为，还会让孩子六亲不认。
儿子沉迷游戏六亲不认怎么办
1、多跟孩子交流
让孩子觉得有父母的爱，远比游戏有吸引力。前面提到孩子太寂寞，原因也在这里。可能你们夫妻俩平时太忙，顾不得孩子，孩子只能通过游戏排遣寂寞。让孩子多体会你们的关爱，慢慢从游戏的漩涡里，把孩子拉出来。
2、帮助孩子制定计划
人都有惰性，大人和孩子都不例外。但相较于认知不足、自律能力差的孩子，大人更具逻辑和理性。所以家长要辅助孩子制定合理的学习和玩游戏的计划，如果孩子认真执行要有所奖励。要求不把电子设备带进卧室，能防止孩子睡前玩游戏损害视力、影响睡眠，也能利用在这个时间和孩子做一些小游戏促进亲子关系。
3、管理好玩游戏的时间
儿子沉迷游戏六亲不认怎么办？与儿子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、获得好成绩的奖励。
4、多花时间陪孩子
孩子为什么喜欢游戏世界，很多时候就是太孤单了，想通过虚拟世界获得爱。家长应多花时间陪陪孩子，跟他们好好聊天，一起玩玩益智游戏，看看电视，给他们足够的关注关心。孩子学习时，你可在旁看看书看看报纸。总之，陪伴就是最美好的长情。
5、父母要做好榜样
现在有很多大人也特别喜欢玩游戏，这个时候你说不让孩子玩，是不是就一点底气都没有？现在的孩子聪明的程度不是你能想象的，他们一定会给你顶回来，“你都在玩，为什么我不能玩？”所以以身作则，千万不要在孩子面前玩游戏。不希望孩子沉溺于游戏，自己先要做好他们的好榜样。
儿子沉迷游戏六亲不认的原因
1、游戏满足了孩子内在的精神需求
在虚拟游戏世界里，你可以通过自己的努力，得到你想要的东西，达到一个你建立的目标。你之所以可以在游戏中享受到成功的快感，是因为这是构建了一个区别于现实世界的理想环境。
2、孩子缺乏自控力
对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候家长喊停止，对他们来说是非常痛苦的。所以停止你的催促，用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间，增强时间观念。
3、孩子沉迷游戏，因为现实世界不开心
所谓的网游成瘾可能并不真正存在，长时间玩网游的人可能只想暂时逃避现实生活中的不愉快。手机网络属于虚拟产品，孩子沉迷其中，常常因为现实生活不开心，不自信，没有能引起孩子兴奋的东西，一头扎进虚拟世界，寻求快感。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办？相信有相当一部分家长会秉持打是骂就是爱的原则，看孩子不听话就拳打脚踢，当然我们不会用这么简单的无脑治法，毕竟其他一方是自己的儿子，打自己的父母不心疼只是少数，道德才是王道。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办：分散注意力
看儿子沉迷游戏发脾气，不应该用支票来转移他的视线和注意力，最有用的方法就是展示在他面前，他认为比玩游戏更有价值，比如他最喜欢的玩具等.，会把他的注意力从游戏上拉开，就像谁会脾气暴躁，也很开心。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办：赏罚分明
可以找个不跟儿子玩游戏的，每次人物死了都会边玩边学或者关机10分钟，玩20分钟就可以得到更多的奖励，这样的条件下，他会死的少一点尽可能的，如果儿子不履行约定，强迫他关掉电脑，他可能很生气，你可以告诉他规定的是，没有人可以背弃我们的话。
如果他表现正常，做得好，他自然会高兴，脾气也会减少。如果他死了很多次，开关游戏会让他因为重复而崩溃，他自然会去做其他事情。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办：沟通教育法
这种方法是大多数家长使用的，但效果比较一般，很少能有这么听话懂事的孩子。你可以问你的儿子为什么脾气暴躁，他会说当他和队友有麻烦或他的衣服坏了时，你可以给他适当的建议。毕竟，游戏只是游戏，现实才是真实的世界。这种方法网瘾比较多，叛逆的孩子会适得其反，根据自己的家庭情况。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办：限制时间法
这个方法家长用的也挺多的，因为玩游戏就是脾气暴躁，不是没有不玩游戏的东西，而是很活泼的顽皮孩子，不能让他动一动不动，并且把孩子的欲望控制在一个合理的范围内，既有利于他的成长也不会被压制死，想想自己是个孩子大多数父母都会理解吧。
儿子沉迷游戏脾气暴躁怎么办？在实际的教育过程中，经常会用到软硬两种方法。温柔是主题。如果你不服从他，你就会让他看到大人的尊严。
二十八岁儿子沉迷游戏怎么办？二十八岁儿子，也是成人了，父母要是生拉硬拽，很难有效果。坐下来与孩子沟通，从孩子在游戏中获得的价值谈起，再逐步想办法做到迁移。
下面是我给一个二十八岁沉迷网络游戏者的建议，供你参考。
首先，逐渐减少玩游戏的时间。
游戏瘾不是一天形成的，当然想戒掉这个网瘾，也不是一天戒掉的。给自己制定一个计划，找一张纸写下来：你现在每天玩多少时间，你想要什么结果，你认为每天多少时间合适，就是你同意的。从现在开始，减少每天玩游戏的时间。如果你这样做了，奖励自己并让别人见证你。每天写下你的结果。如：
第一天减少半小时，第二天减少40分钟。当你这样做时，奖励自己并加强你的进步。
每天都在减少，直到你觉得合适。在你成功的那一天，用一个小小的仪式来庆祝自己。
其次，在游戏之外做一些事情。
许多人因为无聊而沉迷于游戏。我想知道你在游戏之外是否有一份真正的工作。如果您没有工作，请找一份工作或学习您想要追求的技能或科目。也许你有一份悠闲的工作，可以培养一种爱好，无论是唱歌、绘画还是运动技能。
您因玩电子游戏而损失的时间可以分配给工作、学业或爱好。
第三，想想你未来的生活。
想想未来和你想要的生活。想象一下如果你的梦想成真，你的生活会是什么样子，就越有说服力。
头脑风暴三种或更多方式来实现这种生活。
一路上你会遇到哪些困难？我需要什么资源来解决这些困难？在哪里可以找到这些资源？现在有哪些资源？从现在可用的开始。
回到现实，游戏对我的生活做了什么？集思广益，整天玩电子游戏会让你的生活变得多么糟糕，而且情况越糟，你就越有动力戒烟。
第四，学会迁移。
这款游戏如此引人注目的原因在于它的设置方式让您在玩游戏时变得有价值，并且每次都能让您感到兴奋。弄清楚如何将游戏的价值转移到你想做的事情上。创建你想做的事情的层次结构，当你通过一个小里程碑时给自己一个小小的提升，当你通过一个大里程碑时给自己一个大惊喜。
以我热爱游戏的方式热爱值得做的事情，并从游戏中获得我想要的积极价值和意义。