2024-04-03 11:37
886浏览让孩子了解自己的情绪。情商就是对情绪的控制能力，每个人每天都会有不同的情绪，想要孩子提高情商，就需要让孩子认识自己的情绪，正确表达出自己的感受。家长也应该帮助孩子了解和认识各种情绪的表达方式，这样他才能明白自己的感受，进而明白他人的感受。
培养孩子高情商的9个技巧
一要要多和孩子进行近距离接触。尤其是孩子在幼儿园、小学阶段。无论多忙，父母每天都要尽量抽出点时间陪伴孩子。此举，收获的不仅是良好的亲子关系，还有情感的宣泄、身心的愉悦……更重要的是对孩子的身体发育、知识学习、性格培养等都会带来积极、有利的影响。
二要适当对孩子进行挫折教育。孩子的好胜心是与生俱来的，凡事都爱争强好胜。加之有些父母对孩子过于娇惯，一直让孩子在顺境中成长，导致孩子遇到点事儿就“输不起”，心理极其脆弱。人来到这个世上，总会遇到“事儿”的，人生其实就是在不断的“遇事儿”中成长起来的。蝴蝶如果没有“作茧自缚”的痛苦挣扎，哪来“破茧成蝶”后的高颜值？我们对孩子可以关爱，但不能溺爱。要适当的让孩子受到点挫折，挫挫孩子的锐气，磨磨孩子的棱角。唯有如此，才能提高孩子的心理承受力。
三是要让孩子学会控制自己的情绪。要做到这一点，父母首先要在孩子面前保持理智，做好表率。如果父母遇到了不顺心的事，就忍不住发脾气、摔东西、歇斯底里，甚至拿孩子撒气，孩子就会耳濡目染，潜移默化。长此以往，孩子就会变得缺乏涵养、性情暴躁，由此滋生一些不良习气。
四是要让孩子学会和他人友好交往。家庭是一个微型社会，家庭成员之间的不和谐关系将会严重影响到孩子良好情商的形成。因此，父母应该为孩子建立一个和睦的家庭环境，使孩子在融洽、轻松的家庭环境中，学会关心别人，理解别人，和他人正常交往。
培养孩子高情商需要避免哪些行为
1、消极抱怨。有的父母遇到一些不顺心的事情，不是想办法解决，而是习惯抱怨。抱怨工作不顺利、生活不如意，抱怨生活太累、付出太多、回报太少，抱怨运气不好、遇人不淑。在公司抱怨上司、同事，在家里抱怨爱人、孩子，从来不懂得从自己身上找原因。在父母的影响之下，孩子很快也会变得消极抱怨，在家抱怨父母，在学校抱怨老师、同学，慢慢地就会朋友越来越少，情商当然会越来越低。
2、不懂得管理情绪。父母如果不懂得情绪管理，将对自身以及孩子会产生多么恶劣的影响。
3、破坏孩子的兴趣爱好。每个孩子都有专属于自己的天生特质，有的喜欢绘画，有的热爱艺术，有的擅长数学，还有的可能对小动物情有独钟。如果父母只允许孩子学习课本知识，当孩子在某一方面表现很优异时，没有给予孩子恰当的鼓励，而是打压、讽刺孩子：“别在浪费时间了，尽搞这些没用的，还不如多做几道练习题！”孩子就会对自己失去自信，与生俱来的天赋也便随之灰飞烟灭。
孩子其实是很信赖父母的，他们会认为既然父母说这件事不好，那一定是自己做的不对，就会忐忑地怀疑自己，与自己内心的力量较劲，分不清是非对错，总担心自己做的不好、不对，患得患失中模糊了自我意识，丧失了自我激励能力。
4、对待孩子冷漠。我有一个小学同学，他的父母都是属于事业型的，整天忙的不着家，孩子回家后常常进不了家门，有的时候跑去奶奶家吃饭，有的时候遇到好心的邻居，饭就在邻居家解决了。据说有一次，他跟妈妈说，特别想吃妈妈做的面条，但是却被妈妈狠心拒绝了。从小到大，他从来都没有享受过家庭的温暖。
这个同学的内心是非常缺少爱的，一个连爱自己都没有能力爱的人，是很去难爱别人的，他与同学之间的关系很淡漠，总是一副高傲的样子，其实不过是为了掩藏内心的孤独。这样的孩子很可怜，情商也是极低的。
5、过分宠溺孩子。有的孩子集万千宠爱于一身，被过多的爱包围，爷爷奶奶、爸爸妈妈全都围着他一个人转，抱在手里怕摔了，含在嘴里怕化了，什么也不让孩子干，不论孩子提什么要求，都会很轻易地就给予满足。这一类孩子表现出来的就是极端自私任性，总是以自我为中心，不考虑别人的感受，总觉得别人都应该对他好，却不懂得付出，很难交到真正的朋友，这样的家庭环境也非常不利孩子情商的培养。
孩子高情商需要具备哪些能力
1、与人交往的能力。
表现在：如与人交往时注重礼貌、礼节，替对方思考。不以自我为中心，顾及对方的感受。家长可以在平时有意识地领着参加一些社交活动，如家庭或朋友聚会，在过程中，适时地提醒孩子，如何问候？就餐礼仪？与其他小朋友的相处之道等。
2、情绪管理能力。
表现在：个人情绪比较稳定，遇到特殊事件时，不会失态。遇到问题想解决方案。而不是一味地抱怨。
3、自信有底气。
表现在：正确认识自己的优势。不盲目羡慕别人，不自大。我们在日常生活中，可以对孩子表现好的事情进行肯定和表扬。再者就是家长不要将孩子进行比较，我认为喜欢比较的家长最容易培养的就是孩子的自卑意识。所以让孩子自己和自己比。不时地找出她的亮点进行表扬。
4、表达沟通能力。
表现在：在一些公开场合，能够表达自己的想法。如在家庭聚会中或朋友聚餐中等。我们一是可以给孩子报名参加演讲类课程，进行强化训练。二是平时可以多鼓励孩子在公开场合表达。这样长大后，无论在哪个场合都能够自如表达，就成为一项很重要的竞争优势。
5、幽默。
幽默的孩子一定是聪明的孩子。一定不要让孩子太听话。太听话的孩子缺乏自己的判断力与思考力。表现在：在平时的沟通中，总会有不同的视角与看法。而且会蹦出一些笑话或包袱，有时会闹洋相。作为父母平时和孩子一起看点笑话节目、书籍、电影、相声等，为她营造一种宽松的氛围。
6、有自己擅长或喜欢的爱好。
情商高的人，一般都会有多个缓解压力的渠道，其中爱好就是其中一种。可以根据孩子的特点，培养孩子一些特长爱好，如运动类项目（最好是团队协作类，如篮球、足球等），再就是唱歌或会某种乐器等。
孩子到了叛逆期后，心理上会发生很大的变化，内心变得既敏感又脆弱，很容易因为家长的一两句话就控制不住自己的情绪。所以家长在和孩子沟通的时候一定要注意方式方法，这样才能建立良好融洽的家庭关系。
与叛逆期孩子沟通的9个技巧
技巧一、尊重他们的想法和感受
叛逆期的孩子需要感受到家长的尊重，所以家长应该尊重他们的想法和感受，而不是试图改变他们的想法。家长应该保持耐心，不要激怒这一时期的孩子，而是尝试理解他们的想法和感受。
技巧二、认真思考孩子提出的要求，谨慎回应
家长对孩子提出的要求匆忙答应而又反悔，会让处于叛逆期的孩子很恼火，更难信任家长。有些家长习惯性否定，再与孩子谈判，使孩子一开始就与家长对立。正确的做法是先告诉孩子我要认真考虑一下，然后再以孩子能接受的方式来回应。
技巧三、站在孩子的角度看问题
我们总说要体谅他人，要站在他人的角度进行思考，但是，当我们和孩子相处的时候，却总是做不到这点。其实，在和孩子沟通的时候，父母同样要站在孩子的立场去想问题、考虑问题、处理问题，同时也让孩子做做当父母的角色，让他体验一下做父母的难处，角色的互换就很容易赢得相互的理解和信任。
技巧四、重新认识孩子，了解她的世界
很多时候，家长往往过多关注和督促孩子学习，这种单一的沟通无法让孩子开启心扉。若要孩子接纳，家长应和孩子聊他的生活状态、感兴趣的事。即使孩子不愿意分享，家长也应支持孩子去做感兴趣的事，从而真正了解他的生活状态。
孩子叛逆不听话怎样教育
一、使用恰当的沟通方式
在亲子沟通中，家长提高音量吼骂、讽刺挖苦，并不能让孩子更“长记性”，反而会让孩子第一时间对抗家长不友善的态度和语气，而忽视了话语里最关键的内容。反之，如果家长用比较平和、友好的态度和语气同孩子沟通，更能够把重要内容传达到孩子心中，孩子更愿意配合。
二、设定合理的规则和界限
在叛逆期，孩子可能会挑战家长的权威，因此家长需要设定合理的规则和界限。这些规则应该具有可操作性，既能满足孩子的成长需求，又能保证家庭的和谐稳定。同时，家长要适时调整规则，以适应孩子成长过程中的变化。
三、给予适当的赞扬和鼓励
父母应该给予她们适当的赞扬和鼓励，让她们感受到自己的价值和能力。同时，也要避免过度地批评或者贬低她们，以免伤害她们的自尊心或者挫败感。比如，可以及时地认可并夸赞她们在学习、生活、艺术等方面的进步和成就，或者鼓励她们在遇到困难和挫折时不要放弃，或者帮助她们找到自己的优点和特色等等。
孩子有几个叛逆期
在孩子成长的过程中一共会经历三个叛逆期。不同时期的孩子，有着不同的心理变化，所以我们的教养方式不能一成不变。做父母，也是需要通过不断地学习，才能成为一个合格的家长！
处于叛逆期的孩子会拥有很强烈的主观意识，一般不愿意和父母交流，有时候还会做一些比较偏激的事情，父母要是处理不好的话，很容易会在孩子的心中留下不良的影响。
有的家长在教育孩子的时候，喜欢事事给孩子准备好，孩子只要好好上学，用好成绩就能换来家长的奖励，这种教育方法是错误的，很大程度上磨灭了孩子独立自主的心理。针对这个问题，我们就来看一下补救方法吧！
培养孩子独立自主能力的好方法
1、给孩子机会让他去锻炼
“养不教，父之过”，我们不能养孩子一辈子，而是要教会孩子本领、技能，这样即使我们不在孩子身边，孩子也能够照顾好自己，培养孩子独立自主的能力。日常生活中，孩子能做的事情父母要让孩子自己动手，尽管年龄小，但是他们能做的事情有很多：摆碗筷、擦桌子、帮忙扫地等家务活等等。
在孩子不断的动手学习过程中，他们会掌握更多的技能，也能感受到成功的喜悦，久而久之，他们的自信心也就慢慢的建立起来了。因此，当成功的喜悦激发起，孩子越来越喜欢自己动手和探索的兴趣时，也就是孩子真正走向自立自强的开始。
2、让孩子多去尝试
很多父母都认为孩子有很多事情都不会做，与其让他犯错误还不如自己代劳，其实，这是一种错误的想法。如果家长不让孩子自己去尝试，孩子就永远迈不出这一步，因此当孩子不得不自己面对的时候，他们就会发觉自己完全没有相应的能力，从而造成沮丧和怯弱的心理。因此，作为家长，我们可以在日常生活中让孩子能做的事情自己做，尽可能地给孩子更多尝试失败、尝试成功的机会，抗挫折能力提高之后，孩子对自身能力的恐惧感就会减少。
3、提出任务，让孩子独立去完成
家长可以有目的、有计划地交给孩子一些任务，让他们独自去完成，以此来培养他们独立自主的能力。例如：让他自己搭积木、粘贴一幅画、修补自己的书、照顾小金鱼等；在安全的环境下，让孩子独自购买小商品、取快递等。如在活动中出现困难，要鼓励他自己去克服，让他感到“我能行”。孩子完成时，赞许他的成果，需要注意的是任务一定是他们力所能及的，要让他经过努力能够成功。
4、允许孩子做自己
我们在养育孩子的过程中，很容易用自己的感觉或者想法去猜测孩子，去管教孩子，甚至有的时候，会有意无意的想去控制孩子，甚至否定孩子，一次次的让孩子失去成为自己的机会。其实作为家长，我们要给孩子更多的允许，要让孩子可以自由地表达自己的感受，要让孩子有属于和我们不一样的看法和想法，这样才能培养他们独立自主。
孩子不能独立自主的原因
1、缺乏思考能力
在孩子的成长过程中，父母的一些行为和教育方式，对孩子的影响是终生的。就能思考能力来说，很多孩子由于在父母的羽翼下生活得太久，往往缺乏自主思考的能力。孩子对父母产生依赖，遇事不会自己动脑思考，不会想着要怎么解决问题，第一时间想到的就是父母，从而没有独立自主的能力。
2、家里的溺爱
曾经听过这样一句话，“如果你想毁掉一个孩子，那就疯狂的满足他的愿望”，这正是溺爱的表现。我们每个人都爱自己的孩子，但是爱需要适当。宠爱和溺爱是有区别的，爱不是放肆的他让他想做什么都可以，我们需要适当地管束。
很多家长常常抱怨孩子脾气大、不能独立、不能吃苦、懒惰等，可是，孩子的这些表现与我们教育孩子过于精细、过度保护有着很大的关系。下面我们一起来了解下培养孩子独立自主能力的好方法有哪些？
培养孩子独立自主能力的好方法
1、让孩子学会一般的生活技能
我们在生活中要时刻注意，孩子能做的事情就让他们自己去做，比如孩子自己会穿衣服了，我们就不要再帮孩子穿；孩子会大小便了，我们就不要再帮他们擦屁股……日常生活中的一些事情只要孩子已经学会了，自己能做了，我们就不要再提供毫无功效的帮忙。
2、给孩子独立活动的机会
当今的许多独生子女家庭在孩子的智力培养方面往往舍得投资，而孩子自立能力的培养却受到了忽视。正确的做法就是要给孩子一定的活动场所和环境， 让孩子能够独立、自由地活动，靠自己的能力去做力所能及的事。而家长应适时给予指导和鼓励，从而提高孩子的自信心，增强孩子的独立性。
3、孩子做错时，不能打击
在孩子刚开始做一件事情的时候，难免会出错。在这个时候，家长们一定不要去打击孩子的自信心，要鼓励孩子去完成，即使是孩子错的很离谱，也要先夸奖孩子的勇敢。孩子会因为家长的鼓励而勇敢地去完成自己的事情，只有这样孩子才能够在以后的生活中变得更加主动。
4、干家务活，培养责任心 培养独立能力是一方面，独立能力不是目的，有能力不实施也是没用的。独立不给社会添麻烦固然好，若是能够帮助别人那就更好了。所以平时的时候除了让孩子做一些自己的事情以外，还可以让孩子做一些家务这种与他生活不是特别密切的事情。能够培养孩子的独立能力和责任心。
5、不要试图去控制孩子
无数事实证明，控制孩子并不能使孩子真正成为我们所期望的样子。长期在家长控制之下的孩子，长大后将难以做到独立自主，也无法掌控自己的未来人生，几乎发展到家长不在身边就难以前进一步的地步。为了帮助孩子培养健康的自我掌控意识和能力，家长需要在做人、做事、学习和生活等各个方面摈弃控制孩子的错误做法。
培养孩子独立自主能力的好方法，培养孩子的自理能力，简单地说就是让孩于自己的事情自己做，我们不要包办代替。因此，我们要学会放手， 懂得放手，多给孩子一些机会：要有足够的耐心，及时鼓励孩子的一些实践和尝试，让孩子为自己负起责任。
当孩子有请求的时候，家长不要张口就答应，不要打骂孩子，要循循善诱，帮助孩子增强自制力。孩子的自控力怎么培养，孩子做成功一件事的时候，家长要给孩子鼓励，可以通过情景游戏来锻炼孩子的自我控制意识。
孩子的自控力怎么培养
1、目标要具体化
自制力不强的孩子一般都会出现“学习问题”，而学习对一个人的未来，又是不可缺少的。 可是电视、网络、吃零食之类的事情对小孩子来讲具有一种无法抗拒的力量，加之大多数父母们在“事后”才发现孩子的自制力差的问题而加以管教，所以就需要父母想办法，把一些长远的目标具体化，增强它们的激励性。
2、以身作则
您要求孩子每天不能长时间看电视时，是否自己一直坐在电视机前？您要求孩子不乱发脾气时，是否自己也老爱发火？如果家长们希望孩子有自制力，请反思自己一举一动是否做到好的示范。
3、给孩子自由决定的空间
要想让孩子自我约束，必须留给他自由做决定的空间，让他决定自己的时间如何安排，父母只能以心平气和的态度，在事后和孩子讨论还有什么改进的余地。 这至少能保证一点，即孩子能充分理解父母的心意，不会产生抵触情绪。
4、时间观念
培养孩子的时间观念也很重要，让孩子学会固定的时间完成固定的事情，比如几点收拾好书包，几点完成作业等等。您可以让孩子自己来规定时间，如果在自己规定的时间内完成，便给予奖励，如果没有完成，就会处罚。
5、给所有东西找到归宿
培养孩子的整理能力必须要在时间管理之前。比如孩子写完作业，家长就必须监督孩子将学习用品归纳整理，把他们物归原位。很多人可能觉得整理能力跟时间管理无关，但刚好相反，整理物品和整理日程都是共通的，一个有秩序感的孩子，不论是对实物还是时间都能做到心中有数。
孩子的自控力怎么培养，不要对孩子非打则骂，当孩子学习的时候，不要打扰。我们可以先跟孩子商量好，只要在某一方面可以控制做好事情就奖励，做不好就惩罚。
很多家长，非常在意对孩子专注力的培养，因为孩子有了专注力，做事或者学习就会更加集中注意力，不会三心二意，那孩子专注力的培养方法都有哪些呢？
孩子专注力的培养方法
1、提高专注度
无论家长还是老师，要站在孩子的视角对待孩子，而不能站在成人的角度。无论孩子学习、读书、做事，一定不要让孩子一心二用，而是一次只做一件事，这样才能使孩子的注意力在规定的时间内得到有效集中。
家长一定要明白，授人以鱼不如授人以渔，大人包办不如让孩子自己做，强调学习不如培养孩子的学习兴趣，大人说教不如让孩子自身感悟。
2、关注约束力
自由不是放纵，自由基于规则。孩子注意力不集中，做事情不够专注，家长要给孩子创设学习和生活的真实情境，循序渐进。要想约束孩子，必先约束自己。要求孩子做到的事情，家长首先要做到。家长要表里如一，绝不能口是心非。
例如，要求孩子不能玩手机，而家长当着孩子的面玩手机的现象是绝对要不得的。同时家长要给孩子自我管理的机会，自己的事情自己做，而且是说到必须做到，绝不迁就。言必行，行必果。
3、锻炼观察力
首先，要给孩子观察的机会。其次，要让孩子有好的观察方法。由近而远，由表及里，由简单到复杂，由局部到整体，循序而渐进。第三，要培养孩子观察的兴趣。兴趣是最好的老师，无论干什么事，如果没有兴趣就会收效甚微，这不但不能帮助孩子提高注意力，反而会让孩子注意力下降。
4、减少唠叨度
孩子往往心浮气躁，听不得家长的说教。所以，我建议，家长首先要在孩子做事时，避免过多的干扰或催促，让孩子保持他做事的合理节奏，避免孩子分心。其次，家长也可以给孩子提供一些能够提高注意力的兴趣爱好，例如阅读、书法、手工、运动等。最后，家长跟孩子制定一个可以使孩子达成目标的奖惩计划，通过适度的激励来帮助孩子提高注意力。
当孩子出现注意力不集中的时候，家长一定要冷静，千万不能急躁，而是应该慢慢引导，慢慢训练孩子专注做事，日复一日，日积月累，随着孩子注意力的集中，孩子就会越来越会表达，越会分享，越会欣赏，同时，孩子也会越来越自信，越来越自立，越来越自强，就会成长，就会进步。
以上就是我给大家分享的孩子专注力的培养方法，大家可以多看看。
创新能力是一个人最重要和最有价值的一种能力，孩子未来有多大成就，关键在于他的创造能力如何，所以，父母必须从孩子小时候起，就注重对他们创新习惯的培养。
孩子没有创造力怎么培养
1、给孩子提供一个私人空间。培养创造力不同于培养其他能力，需要打破条条框框的束缚，让孩子们能够尽情自我发挥，所以家长们最好能够给他们提供一个独属于他们自己的私人空间。
在这个小空间里，家长尽量不要干涉孩子们的活动，让他们想干嘛就干嘛，这样孩子们就能最大限度的发挥自己的主观能动性，尽情的实践自己的想法，他们的创造力会在不知不觉中提升很多。
2、培养孩子爱提问爱思考的能力。很多家长而言，遇上孩子提问的时候，却很容易因为嫌烦而直接拒绝回答。一些偏激的家长，甚至会直接让孩子闭嘴；但是这种反应，会让孩子误以为，提问是个非常不好的事情，以后便很少做了。
正是因为家长的不耐烦，孩子的创造力和思考力，被家长无意识地抹杀了。正确的做法是，家长不管愿意不愿意回答，都要正确引导孩子。最好让孩子自己去通过各种途径，找到问题的答案。
3、鼓励孩子勇于去寻找答案。孩子提问的问题，家长所能给出的答案，未必就是绝对正确的问题。实际上，孩子提问后，家长迅速给出答案，反倒不是个明智的选择。因为孩子获得答案太过容易，也不会太往心里去。
反倒是让孩子自己去找答案，这个寻找答案的过程，孩子会印象非常深刻。在这个过程中，孩子自身的创造力，也会被充分培养。
为什么鼓励孩子培养创造力
1、创造力有助于提升孩子解决问题的能力。具有创造力的人，遇到疑问或是难题，往往会运用自己的发散性思维去想问题，并将自己的现有知识及能力进行整合，以更独特的方式来解决问题，而不是一味退缩、不敢尝试。
2、创造力有助于孩子日后的学习及工作。创造力涉及的内容很多，而无疑智商高的人创造力往往较强，这使得他们在学习及工作中往往表现更出色，日后可能会成为创造型人才。
3、创造力有助于培养孩子勇敢、坚强的品格。创造力强的人往往更敢于尝试新鲜事物，遇事也会更积极地去面对、解决，这有助于他们优异品格的养成，如不畏艰险，勇于挑战和冒险，更加坚强。
为什么现在的孩子“创造能力”愈发下降
1、“死读书”现象越来越严重。现在的升学压力非常大，经济负担也让父母有些吃不消，随便一个中学一年就要花费几万块钱的费用，让孩子和家长都不得不“考满分”。
家长们出于对孩子学业的考量，很少让孩子去做那些与学习无关的事情，不论是篮球、跑步，还是吉他、舞蹈，在高考面前，都是一些无用的东西。
2、失去了其他能力的培养，孩子们也就降低了“战斗”的能力。在各种兴趣爱好中，孩子们都会比平常更善于思考，这是因为他们乐意做这样的事情，也是因为他们能在擅长的领悟找到坚持下去的信心。读书使人丰富内涵，但是只有对课本的学习能力是远远不够的，“读万卷书，行万里路”，说的就是实践的重要性。
家长想培养孩子的专注力就陪他一起做游戏一起参与其中。在做游戏中寓教于乐，激发他的兴趣。
10岁孩子怎么培养专注力
1、画些简单易学的简笔画
现在有很多简笔画教学视频，可以鼓励孩子画简笔画，在训练孩子观察能力的同时也可以训练专注力。家长如果有时间，也可以陪着孩子一起画，比比谁画的好画的快，还能有意识的培养孩子竞争力。
2、根据孩子感兴趣的事培养
比如有的孩子喜欢读绘本、拼图、搭积木等等。以读绘本为例，你可以和孩子一起坐在桌前，一边读一边注意孩子是否在认真听，当发现孩子扭动身体或手脚乱动时，提醒孩子坐好，然后再继续读，还可以不时用提问的方式让孩子参与讲故事，帮孩子专注于听你的声音和看绘本的画面。
3、安逸的学习环境
孩子的周边环境是很重要的，家长在孩子学习或者做其他事物是，一定要注意不要打扰孩子，因为外界的一些因素包括噪音或者其他的都会让孩子分散注意力，这样对孩子不是不好的。
还有就是多利用课余时间让孩子参加相关的思维类的培训课程，对于孩子专注能力，思维能力以及学习习惯的培养，比较适合，可以考虑让孩子试试。
4、反口令的游戏
这个游戏是一令一动，按照要求的口令进行做动作，但是做的动作必须是口令相反的意思。例如，军训时教官通常进行反口令练习，当教官说向左转你必须要向右转，说向右转必须向左转，做错的就要受到惩罚。这个游戏对于注意力的集中有很好的练习。
5、做运动
也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。只有以上的方法综合去做，通常就能够让小孩专注力得到大大的提升。
10岁孩子怎么培养专注力，首先一定要做到让孩子远离手机电视，杜绝玩电子游戏，尽量找些孩子感兴趣的东西试试看，引导孩子建立学习兴趣，给孩子建立一个安静的空间这是最重要的了。
三年级孩子是儿童心理发展阶段一个关键期，其中注意力的培养是很重要的，对孩子今后的成长与发展有重大意义。
三年级的孩子怎么培养专注力
1、营造安静的氛围
假如你想要孩子能够静下心来做一件事，那么给他营造一个安静的氛围是必不可少的， 不要让其他的东西影响到孩子，自然而然他就会更加的集中做一件事，而且要给他提供一个独立的空间， 不是他的玩具室，否则就算没有声音影响到孩子，他也会被那些玩具吸引住。
2、从一日三餐吃饭开始
要求孩子始终和家里人坐在一起吃完每顿饭，这期间不允许孩子做任何与吃饭无关的事，讲与吃饭无关的话，专注的吃完饭。刚开始可能有点难，只要我们坚持严格要求，慢慢地孩子就做到了。
3、在规定的时间内完成家庭作业
这期间不允许孩子乱跑乱动，不允许孩子喝水，吃零食。每天家长讲一个小故事，要求孩子坐好认真听，听后要求孩子讲出故事的内容。以此来培养孩子的专注力。每天要求孩子自己认真的读一篇小短文，要有始有终一气读完。
4、不要总是唠叨
很多家长在孩子注意力不集中的时候都会选择教训孩子或者是唠唠叨叨，其实这会让孩子更加的烦心，从而更加容易分散注意力。所以在孩子注意力不集中的时候可以稍微提醒一下孩子， 不要一直唠叨， 如果孩子经提醒后集中注意力了就可以适当的给予奖励来鼓励。
5、让孩子帮助父母做一些力所能及的事
如让孩子剥毛豆，要求孩子坐在那里不停的剥十分钟或二十分钟的毛豆，孩子能坚持做好，家长应该给予鼓励和表扬。还可以让孩子洗自己换下来的袜子等小件头的衣服，洗好并凉起来。
6、给孩子树立一个专注的榜样
孩子受父母的影响特别大，父母平时的行为方式决定了孩子是什么样的。孩子在写作业，父母在旁边一会玩手机，一会喝点茶，一会又过来看看孩子写作业，这样孩子还能集中注意力吗？打扰了不说，孩子会在心里觉得，“大人可以不集中注意力，凭什么小孩要集中注意力”？
三年级的孩子怎么培养专注力，孩子上课走神、注意力不集中是常见现象，也是学习效率低下的最重要原因。因此，如何提高孩子学习的注意力，是家长特别关注的一个问题。家长应该抽时间多和孩子沟通，多进行一些引导，让他专注于做一件自己喜欢的事情，才能逐渐改变这种情况。
对于孩子来说，专注力是十分重要的，它也是孩子能否学习好的关键。有很多家长认为自己的孩子提升专注力不好，其实专注力不是天生的，而是需要家长去培养的。孩子越小，良好的专注习惯就越容易养成。下面我们就来说一说，家长培养孩子专注力的10种方法。
培养孩子专注力的10种方法
1、让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务
如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
2、让孩子一次只做一件事情
人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
3、大声朗读
让孩子大声朗读课文有助于训练孩子专注力，因为大声诵读能让孩子注意力更集中，他的思想会更集中在课本文字上，不容易分神，也不能溜号。家长也可以找一些东西敲，让孩子听声音，然后去猜是什么，这样也能让孩子集中注意力去听声音辨别。
4、教孩子学会分配时间
要尽量减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子感觉到他是时间的主人。教孩子学会分配时间，当他在相对短的时间内集中精力做好功课，便有更多的时间做其他事情。孩子学人自己掌控时间，有成功的感觉，做事会更加自信。
5、营造良好环境
如果家长能够给孩子营造一个轻松的学习氛围，有一个相对安静和能够集中注意力思考的空间，那么孩子将更容易提高专注力。
6、不随意干扰孩子
平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情。当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的专注力。
孩子专注力不好的原因
一、家长的过度关心干扰了孩子
比如孩子正在趴着看书，家长二话不说就直接将其纠正，影响了孩子等等行为，久而久之孩子的专注力就受到影响变差。
二、家长独断专行，粗暴打断孩子正在做的事情
有些家长性格比较自我，独断专行。总是会打断孩子正在做的事情，影响孩子专注力，破坏亲子间的感情。
三、家长在一旁“诱导”孩子
比如家长在一旁玩游戏看电视或者大喊大叫，使得孩子注意力转移，从而影响孩子专注力维持。
然后，孩子专注力不好也跟自己兴趣有关系。比如孩子喜欢打游戏，不喜欢写作业，所以做作业的专注力容易被破坏。所以孩子专注力能否集中取决于他们的兴趣。
孩子的专注力，关乎到孩子的生活及学习，为此家长应该多加重视。那么，培养孩子专注力的10种方法都是什么呢？下面为大家做出介绍。
培养孩子专注力的10种方法
1、约定时间内完成学习任务
如果孩子能够专心完成一件事，包括学习或者是玩的行为，父母要及时给予鼓励，并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成后面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做事的时间。让孩子相信自己“我能专注精力做好一件事”。
2、多给孩子适当的鼓励
不打扰他喜欢做的事情。家长尽量不要打扰孩子的玩耍或学习，时间长了，孩子很难专注做事，这也是造成很多孩子精神不集中的一个原因，所以，家长记得当孩子专注做某一件事的时候，让他专注就好了。
3、减少对孩子唠叨和训斥的次数，让孩子学会分配时间
让孩子学会自己调节时间，找到成功的感觉，做其它的事也会更加自信。而且孩子如果能够专注，他在完成功课上只需要花费较少的时间即可，这样，他便可抽出更多的时间做其他事情。
4、大声朗诵有利于训练注意力
让孩子选择一篇自己喜欢的小文章大声朗读，可以使孩子多感官协调。孩子在读书的过程中，让他尽量不读错、不读丢、不读断，这样，他的注意力会高度集中，长期训练让孩子会有明显效果。
5、营造有利于集中注意力的家庭支持氛围
当孩子在学习时，家长在玩手机、看电视、和朋友大声交流等等，有时，我们说了多少，都不如我们自己努力做好自己，给孩子做更好的示范。有时，我们去责怪孩子是因为我们自己还不够完整。所以，作为家长，我们也要不断地成长。
6、一次只做一件事
不要同时交代孩子做好几件事，而是把事情拆开来，一次要他只做一件事，做好一件事之后，再去做另一件事。
7、闲杂人等回避
教导孩子要固定一个标准，例如妈妈的标准或奶奶的标准（以主要照顾者为主），其他家人尽量不要介入或发表意见。
8、适度奖励
如果孩子达到父母的要求，父母就要大方给予口头奖励，或是大力拥抱他。
9、找出不专心原因
从人、事、时、地、物这几方面，找出孩子不专心的原因，然后一一排除它。
10、找出能帮助孩子的办法
有的孩子可能看到老师的照片会变得更专心，有的孩子看到书桌前的备忘小纸条会专心做功课。家长可以协助他，找出能提升专注力的方法，一起合作。
培养孩子专注力的10种方法都是什么？以上就是我认为比较好的10种方法，希望能够帮助到你。