2023-08-06 17:22
1520浏览随着高考的临近，高三学生的压力会越来越大，难免会有情绪不稳定的现象。作为家长，首先要稳定孩子的情绪，要了解学生情绪有波动的真实原因，然后帮助孩子调节这种负面的情绪，使学生能够更好的备考。
高三情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、要学会控制情绪
可以用一个简单的方法：深呼吸，告诉自己保持一分钟，静一静心。烦躁总是突然来临，我们常常措手不及，但是我们要控制，深吸气，再缓缓吐出来，重复几次，烦躁没有完全消除，但你已经有所改变。
2、缓解压力
高三学生身上的压力也是蛮大的，也会导致孩子变的不听话、脾气暴躁易怒，压力过大甚至会压垮孩子，导致孩子叛逆厌学的发生。家长可以带孩子看风景、看看电影、打打球之类的，通过这些方法缓解孩子心中的压力，帮助孩子更好的渡过叛逆期。
3、调整心态
这里的调整不仅是家长要引导学生调整，家长自身也要调好心态，相信自己的孩子，用这种积极地心态去感染孩子，相信比你的焦虑很有用。此外，家长具备良好心态的同时带着孩子出去转转，聊聊天，散散心。
4、家长要鼓励孩子说出来
对于孩子的焦虑情绪，家长要鼓励孩子说出来，在诉说的过程中达到放松。而考生自己也需要进行自我心理调整，不为一时的挫折而丧失信心。克服考试焦虑的情绪，首先要对自己有信心，相信自己能达到自己所向往的目标。
5、加强沟通
找时间多和孩子沟通，让孩子感觉到自己不是孤独一人，有坚实的后盾，这样可以给孩子在艰苦的备考生活带来无比的温暖和强大的动力。同时和老师保持良好的沟通，及时了解孩子的情况，及时商量解决问题。
6、学生要学习一些放松技巧
如练习腹部深呼吸，想象或回忆你曾经去过的美好地方等。把每天的习题练习想象成考试，然后放松自己的情绪与身体，以练习克服考试紧张。平时在生活当中可以去听一些轻音乐，在舒缓的音乐的环境当中，能够唤起学生的愉快的情绪。
高三情绪不稳定的原因
1、学习压力大
我们都知道高考是决定孩子胜负的一战，也是备受社会关注的一次大考，但随着现在人口的增加，每年的考生都能在原有的基础上再创新高，面对考生的增加，分数线也随之而改变，可以说每一分都是决定胜负的关键，所以每一位面临的高考的孩子，心理压力都是非常大的。
2、心理素质
高考焦虑的最直接原因还是来自学生自身。个体心理素质的强弱，直接决定了他对外界不良刺激的承受能力和抗干扰能力、对压力的合理解释和调节能力、以及自我控制感和自我暗示的能力。因此，心理素质的强弱是引发高考焦虑最根本的原因。
3、想象未知的压力
在时间的逼迫下孩子会陷入更深层次的思考，他们会不断地陷入假想，高考失利后的他们该怎么办，学历不够在社会上该怎么立足，该怎么给家里一个交代，父母会不会因为高考失利的原因对自己进行一个批判和埋怨，该以什么样的态度去面对等问题。
很多家长反映说自己的孩子小时候很听话乖巧，长大以后，情绪变得越来越不稳定，对于什么事情都易怒烦躁，跟以前完全不一样，这可能是孩子进入叛逆期的原因，家长也不要着急，首先找到孩子情绪不稳定的原因，然后找到正确的处理方法。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、找出孩子脾气不好的原因。当孩子情绪不稳定易怒烦躁时，家长千万不要用打骂的方式来处理。作为家长应该多和孩子沟通，了解孩子发脾气的原因，然后有耐心的给孩子解释这种做法的错误，正确引导孩子该怎么做，这种教育远远比打骂更有效。
2、经常与孩子交流，了解孩子的需求。当孩子情绪不稳定时时，家长可以更早地知道孩子发脾气的原因。然后可以就这个问题与孩子进行开导和沟通，可以有效地减少孩子的愤怒情绪。
3、尊重孩子的意见。对于叛逆、固执期的孩子，家长一定要学会站在孩子的立场上看事情，不管做什么事情都尽量尊重孩子的意见，都不要过分干涉。有时候即使知道自己不一定能做好，也要让他体验一下。另外，在他做的不好的时候，偶尔也可以正确的示范给他看。
4、冷处理。当孩子在叛逆期出现脾气暴躁、易怒时家长要让自己冷处理，保持关注的心态，但是不能和孩子针锋相对，以免激起孩子的叛逆情绪更加强烈。要时刻关注孩子的叛逆情绪，等到孩子情绪发泄完毕趋于稳定后，再教会孩子换位思考，让孩子明确自己的暴躁、易怒是不对的。
5、家长应该帮助孩子从思想上认识情绪不稳定的危害。爸妈要让孩子从思想上认识到暴躁的危害，告诉他暴躁不但会伤害朋友，妨碍学习，还会伤害身体，是-种不良的个性品质，在他目前的社交范围内，应该多加注意。例如，告诉他：“因为一件小事大发脾气，会让人对你印象大打折扣，也很可能伤害别人。”
孩子情绪不稳定怎么办
1、接纳情绪
无论是家长还是孩子，在遇到问题时，感受到各种情绪都是正常的。我们越是抗拒坏情绪，它越会气势汹汹、无孔不入；相反，如果我们接纳它，愿意与它和平共处，这时气愤便不再那么有威力，我们反而更容易获得平静。
2、为孩子创设一个安详、和谐的家庭气氛
父母在家中交谈和颜悦色、轻声细语，互相尊重、和睦相处。情绪极易受环境影响，良好和睦的家庭环境有利于孩子较稳定情绪的形成。
3、发挥家长们的榜样作用
家长应该用积极的情绪去影响孩子的发展，成年人的行为特别容易被孩子模仿，所以家长们要学会以身作则，给孩子树立一个优秀的榜样。我见过很多家长，他们在外面受了气，无处发泄，就会在家里找个理由，把气全部发泄在孩子身上，哪怕是因为孩子把纸张丢在地上没有捡起来，这也可以成为家长发火的借口。
让孩子处于这种环境的话，孩子的神经会保持高度紧张的状态，时刻担心自己会被责骂，甚至是殴打。父母情绪的易怒就是会深刻地影响到孩子的情绪。只有家长们保持自己稳定的情绪，才能够让孩子熏陶。
要安抚孩子的情绪，在情感上给予理解，待孩子心情好时，在好好给孩子讲道理，告诉孩子发脾气是不对的。那么，孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办？
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、观察孩子
很多家长看到孩子无缘无故的发脾气，自己的心情也会莫名的变得不好，从而就想尽快控制住孩子的情绪，但是忘记了思考，看看是什么事情引发了孩子的情绪，并且做好记录，是不是总是这类事情让孩子的情绪失控，先是观察不去判断和给出结论。
2、理解孩子的情绪
日常生活中，孩子们经常会出现一些情绪上的困扰，反复无常，是正常的，想想我们自己不也一样会出现情绪反复无常吗？不同之处在于，成人能自我调节和控制，孩子却不知道正确的表达，无法自己化解自己的情绪，当一种情绪没有化解，后面肯定会反复出现。
3、理解、接纳孩子的情绪
情绪是自然产生的感觉，是一个人对周遭事物的主观感受，因此没有对错之分。它是一种能量，一旦涌现了，绝不会凭空消失，需要有效疏解的管道。
在孩子出现负面的情绪时，大人不要轻忽，更不能压抑它，而是给孩子提供处理负向情绪的机会，在不影响大局的情况下，先让他尽量发泄。用同理心和倾听的技巧，接纳孩子的情绪。当孩子知道你愿意理解他的感受，让他的心情慢慢地静下来。
4、寻找原因
这个情况要看孩子是什么原因造成的，是身体健康问题还是家里宠坏的。如果是身体原因，家长就要多关心他，多陪他聊天多陪他玩，注意饮食健康，让孩子健康成长。如果是家里太宠了造成的，就要改变教育方式，对孩子不能不停迁就，该批评就不要心软，让他知道发脾气是没有的，要慢慢矫正他的不良行为。
5、多理解
孩子是一个家庭的状态的镜子，孩子情绪不稳定，你可以想想在家中是否有某位大人会有这种情况。所以，更多的是改变自己，孩子就会模仿，然后改变自己的。
面对孩子的情绪，多点理解，不要认为他还小什么都不懂之类的，其实很多东西他都明白，只是无法用完整的语言表述出来。你的一举一动，他有可能都在模仿学习，运用到生活之中的。
孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办，多关心孩子，和孩子多聊一聊，找一找孩子喜欢做的事情，多带孩子出去做他感兴趣的事物，培养孩子的爱好。
青春期孩子脾气暴躁易怒父母应多理解孩子，多与孩子沟通交流，多关心尊重孩子，学会倾听孩子心中的想法。
父母应言传身教，学会宽容他人，心胸开阔，遇到事情学会冷静处理，给孩子做一个好榜样，教育孩子是非对错，不能以暴制暴，避免孩子走上弯路。
父母平时可以带孩子旅行，多组织家庭聚会，晚上一起散步等，增进之间的感情。
父母可以给孩子报跆拳道、小提琴、书法、篮球等兴趣班，培养兴趣，渡过青春期。
很多家长觉得自己的孩子脾气很坏，总是爱生气、发脾气，因此感到很烦恼，不知道怎样可以让孩子有一个好脾气，事实上，孩子经常生气发脾气是有原因的的。家长要首先了解孩子发脾气的原因，然后进行并适当的引导，而不是用粗暴的方法解决。
帮助孩子管理情绪，家长要正确认识孩子的情绪。其实，很多情况下，青少年某个时间的情绪与引起情绪激烈反应的事件并没有直接关系。相反，他们可能是经历了其他事情，产生了烦闷的情绪，而他自己不知道该如何应对。这时候，就容易“毫无理由”地对家人发脾气，将内心的不愉快投射到别人身上。
在教育青春期女孩的时候，不要再总是端着家长的架子，不要孩子自己的权威被动摇，不要只看到孩子的叛逆行为而否定孩子的全部。学会沟通，成为一名倾听者，让孩子说出自己的不满，学会表达自己的情绪，我们则应该包容接纳孩子。更要以身作则，以言传身教的方式，影响孩子，让孩子慢慢向你靠近。
这个阶段的女孩子属于青春叛逆期，家长要正确引导女孩，要让她学会控制自己的情绪，发脾气自己的父母亲会理解，但是在学校里有室友有同学不能随便发泄自己的情绪，踏入社会也是同样如此，有人时时处处都包容理解你的缺点，要学会控制自己的情绪。
和青春期的孩子沟通，不要先入为主，急着把自己的想法说出来，可以先听听孩子的想法，然后家长给予补充，提出自己的建议，让孩子自己再思考，这样做是否更合理一些。
针对8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁的问题，家长要为他们提供正确的教导，让他们学会合理的发泄自己的情绪。同时，也要教他们学会沟通和表达，这样对于孩子的情绪问题将有很大的缓解。
8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、让孩子的能量找到适当途径发泄
孩子活跃好动，长时间闷在室内会烦躁，只要天气许可，每天要进行至少一个小时的户外运动，这对孩子的身心健康、能力发展都有益。如果带他去陌生的场合，最好提前告诉他规则，比如去超市没付钱不能吃购买的食品，去博物馆不能摸展品。这样到了现场，家长就比较容易管他，即使他不能遵守也容易纠正，因为事先有约，他自知有错。
2、教会儿童沟通和表达的方法
面对8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁的问题，家长应及时与儿童进行沟通，告诉他遇到事情之后，应该用什么样的方法与人交流，如何表现出自己的不满情绪。虽然儿童并不能完全理解家长的语言，但经常与儿童做这种沟通仍然会产生良好的效果，改善他们情绪不稳定易怒烦躁的问题。
3、正确的教导
8岁孩子情绪不稳定易怒烦躁时，父母不能太自责，教给孩子如何照顾自己情绪。很多孩子不知道该如何舒缓或照顾自己情绪，不妨鼓励孩子把情绪释放出来。
这时，家长要学会去认真倾听他们情绪背后的诉求，情绪是看不见摸不到的，若父母直接对孩子讲解情绪，反而不容易被理解。因此，家长不妨通过书籍描述或解释，能让孩子更加容易接受。情绪控制要靠孩子进行自我控制，父母需给孩子一些小技巧，如深呼吸或向父母倾诉等，通过正当有意义的行为来情绪发泄，缓解内心的压力。
4、要创造有利于孩子放松的环境
家长和孩子的互动不要居高临下，要跟孩子建立平等的互动关系，和孩子“没大没小、打成一片”的父母，一般亲子关系比较友好，孩子的性格也容易积极阳光。平时跟孩子多一些玩耍和玩笑，会让孩子拥有轻松的心境，家里的环境如果是轻松、和谐、愉快的，那么孩子的内心就是阳光的。他们对人对己都会建立灵活的标准，会从多角度去看待事情，不容易钻牛角尖。
8岁孩子情绪不稳定的原因
1、父母不理解自己的想法
8岁左右的孩子，他们都会慢慢有了自己的想法，会渴望父母能够尊重自己的选择。但是，很多父母往往会认为孩子年龄尚小，思想比较幼稚，不会认真去倾听孩子的内心。孩子的想法遭到父母的无视，青春期的他们会变得很暴躁，容易发脾气。所以，家长要学会倾听孩子的内心世界，尊重他们的选择，即使孩子的选择是错的，也应该给他们尝试的机会。
2、太过娇惯也可能造成他们爱发脾气
当小孩不经意闹脾气时，爸爸妈妈可能由于小孩还小，闹脾气的小模样很可爱而主要表现出某类赏析的心态，那么小孩闹脾气的个人行为不但无法得到抵制，反倒会因而滋生，产生两极化。没有理由的考虑小孩全部的规定，会使小孩产生“唯吾独尊”的心理状态。一旦一次规定没有获得考虑，他便会痛哭大吵大闹，爸爸妈妈通常在疼惜小孩的情绪中溃不成军，进而更为促长了他们闹脾气的习惯养成。
进入青春期之后的孩子，因为各方面都比较敏感，出现情绪不稳定的情况是很正常的，但是当孩子很容易生气、烦躁的时候，家长还是需要注意的。作为孩子的父母，要了解孩子内心的感受，多关心他们。
青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、家长要注意心理上的调节
当青春期的孩子有情绪并且表现激烈的时候，家长一定要先做到“一吸二洗三离”。“一吸”就是深呼吸，深呼吸有利于平衡内心的这种波动、焦虑；“二洗”就是洗冷水脸，进一步去舒缓自己的情绪。
“三离”就是离开，离开其实是非常好的办法，距离拉开了，冲突暂时平息了，等双方平静下来之后再做有必要的沟通，这是非常有效的。所以，家长心理上的调节和策略上的把握是非常重要的。
2、设定合理的行为限制
让孩子有空间来表达情绪，并不意味着对冲动破坏行为的纵容。家长需要在接纳孩子情绪的同时，给孩子的行为表达设定合理的限制，比如，需要明确告知孩子什么样的破坏行为是不被允许的。
这样的限制，可以让孩子学会用合理、有效的方式来正确表达情绪。家长需要设定明确的界限，让孩子知道自己对他们行为的期望，同时对他的情绪状态表达理解，这样才能让孩子真的获得他们所需要的帮助。
3、不要有打骂行为
当青春期的孩子用负面情绪来进行对抗时，家长如果打、骂，其实更是在向孩子传递家长讨厌孩子表现出的不好的行为。因为孩子都会把自己的家长或者监护人当作模仿对象，他们的一言一行都会跟随身边这些大人的表现学习模仿。
所以当家长打骂时，其实孩子是给孩子模仿其打骂的行为提供了一个很好的机会，并且合理化了这些行为，这样会更强化打骂，也就是家长所谓孩子暴脾气的表现在孩子心目中的作用。
4、要了解孩子的感受
孩子因为什么出现情绪要先了解清楚，让孩子知道交流首先要把内心的东西说出来，别人才能知道怎样去帮助他。跟孩子聊天的时候也可以先分享自己小时候一些好玩或者出糗的经历，让孩子知道家长也是从孩子一步步变成大人的，家长能了解自己的感受。
5、多表达自己对孩子的感情
每一个孩子的成长需要家长精心的爱护，孩子的成长是需要知道自己是被爱护的，我们做家长的需要多和孩子表达我们的感情，让他知道自己是家庭的一份子，孩子的性格也会变得开朗大方、自信乐观，逐渐孩子的脾气也会变得平和，不再暴躁。
青春期孩子情绪不稳定易怒烦躁的原因
1、正常心理发育特点
进入青春期之后，体内激素水平变化很快，激素的变化直接影响着情绪的变化，受体内激素水平变化的影响，就可能会出现情绪不稳定的情况。遭到挫折的时候，容易出现情绪不稳定的想法，比如自卑、自责、灰心丧气等，这都是青春期正常的生理现象。
2、缺乏安全感
人除了最基本的生理需求外，还有对于安全的需求。对于青春期的孩子来说，如果被家长忽视了，这会让他们很没有安全感，他们会不安甚至感到恐惧，他们忍不住发脾气以此来发泄心中的负面情绪。
情绪不稳定易怒烦躁的高中生并不少见，尤其是随着年级的增长，学生的学习越来越大，这种现象则会更加的明显，已经不仅仅是出现在学习中了。因此针对这种问题，我们来看一下解决办法吧！
高中生情绪不稳定易怒烦躁怎么办
1、与孩子建立良好的沟通条件
家长以身作则。对于高中生容易发脾气失控的情况，应该进行良好的沟通，了解孩子心中的想法，与孩子制定合适的规则，并遵守规则。家长要和孩子建立良好的沟通，让孩子感受到家长的支持和认同，孩子才会变得平和和理性，才会改善易怒烦躁的问题。
要知道，父母的言行对孩子有着潜移默化的作用，大多数的情况下孩子不良性格的形成都与父母很大的关系。因此，父母在家中首先就应该学会控制好自己的脾气，以身作则，为孩子营造一种安定、和谐的家庭氛围，让孩子在这种家庭氛围中成长，才能慢慢改变孩子暴躁易怒的性格。
2、家长要有耐心
家长要有耐心听孩子述说，多在情感上和行动上给予孩子鼓励和关心。例如，父母可以和孩子谈一些他们感兴趣的话题，让孩子放松一下紧绷的神经；在孩子复习累了的时候，给孩子按摩一下肩颈后背；每天一起散散步，做做适量的运动，既能增进家人之间的感情，还有助于考生睡眠，这些都能让孩子感受到家庭温暖和父母的支持。久而久之，孩子情绪不稳定易怒烦躁的问题自然也就会得到改善。
3、针对性解决问题
通常情绪产生都是有原因的，可能是因为学习成绩的不理想，也可能是因为周围的人或者事物。因此，我们要帮助高中学生找到自己情绪焦躁的原因，及时进行分析，并且解决。如果我们产生的情绪是无形的，没有原因的。我们要学会释放自己的情绪，及时对自己的情绪进行调节、做情绪的主人。
尽管学习压力很大，但当我们产生情绪的时候，要首先关注自己的情绪，平复自己的情绪。我们可以放下学习去做自己感兴趣的事情，当我们调解好情绪之后，再进行学习，这样才能促进学习的效率，提高学习成绩。
高中生情绪不稳定易怒烦躁的原因
1、学习压力大
高中阶段，很多学生在学习上都比较忙碌，在学习上更是会比较焦虑。而且如果这个时候，家长又给孩子制定了超长的学习任务，那么很容易让学生产生心理压力，从而产生焦虑感。因此家长就要给孩子施加一些鼓励，让孩子慢慢的学会放松，如果孩子的压力比较大，再去鼓励孩子，那么孩子就会有动力，孩子也会对父母产生一定的抗拒心理，出现焦躁。
2、因为与父母的沟通障碍
由于孩子与家长的沟通越来越复杂和多元化了，以前都是一味地索求，因为基本都与吃有关，所以很大程度上都能很快被满足。而现在我们除了衣、食、住、行外，还需要有兴趣爱好，思想层面的认同，因为除了同学、老师，每天陪伴你最多的人就是家长。而因为生长的时代不同，我们对于一些事物的喜好，和一些事情的看法都是完全不同的，意见不合就会有摩擦，而家长的强势往往就会刺激孩子逆反的心理，导致沟通障碍的情况发生。
面对孩子情绪不稳定易怒的问题，其实家长大可从自身找找原因，是不是我们教育孩子的方法存在问题，如果有问题，就要想办法及时补救。因此针对这个问题，我们来看一下小孩子情绪不稳定易怒怎么办？
小孩子情绪不稳定易怒怎么办
1、训导并不是处罚
小孩子犯错误、顽皮的原因有很多，最重要的是我们要掌握清晰小孩犯错误的原因。比如孩子可能出自于孩子气、妒忌、焦虑、疲惫、或是挫败感而犯错误，这时我们应当多花一点时间陪小孩玩，一起看书，创建优良的亲子沟通。
深入了解小孩的内心有利于我们挑选适度地训导方法。意料小孩可能出现的顽皮个人行为，能够协助我们做正确的引导。比如，假如担心小孩在商场闹脾气，在出门口，我们最好是先和他表明我们的买东西方案及其我们所期待的小孩的主要表现。
2、多陪伴孩子
孩子情绪不稳定易怒，脾气大可能是缺少父母陪伴导致的叛逆行为。父母可多花时间陪伴，善意地引导孩子。不可恶治恶，出现靠打骂、训诫来制止孩子的错误行为，这只会变相增加孩子的抵触情绪，应积极寻找原因，了解孩子的需求和想法。
3、适当的控制孩子的行为
不要让孩子撒野自毁或毁物。待孩子发过脾气之后，应同孩子谈心，教育孩子，认识发脾气的危害，学会以后理智驾驭感情。平时，对孩子合理的要求，应该主动给予满足，不合理的要求，坚决不能满足，怎么情绪不稳定易怒也不行，让孩子明白，凡事必须讲理，无理寸步能行。
4、练习按下暂停键
有时候，孩子气得像要爆炸了一样，哭得声嘶力竭，但回归平静之后，他可能甚至都有点忘了自己是因为什么生气的，怎么变成非常生气的。这时候，孩子心里也很懊恼，早知道气完哭完这么累，不如不闹了。
这个时候，我们可以帮孩子做情绪高手，可以教他们一招，那就是练习按暂停键，即如果真控制不住自己，开始闹上了，那么稍微闹一下之后就提醒自己：我先闹到这里，我要收场了，要不然一会可能后果会很糟糕，我自己也不舒服。如果孩子能在心里跟自己说这些话，无形中他就具备了自我调节情绪的能力。
小孩子情绪不稳定的原因
1、压力大
若孩子在生活中的压力较大，如不良家庭环境、学习压力等，平时的心情可能会比较压抑，偶尔会通过等方式发泄，一般是这种现象。因此家长可多关注孩子的情绪，适当沟通，多陪伴孩子，帮助孩子舒缓压力。
2、家长不尊重孩子
如果家庭不和谐，孩子父母经常争吵，孩子的情绪也会受到影响。或者在家庭中，父母很少听取孩子的意见，孩子没有权利表达自己的意见，父母也不注意孩子的意愿和感受等，这会导致孩子出现动不动就发脾气的现象，久而久之，孩子就会陷入情绪不稳定易怒的状态之中。
高三的女孩受青春期以及学习压力的影响，很容易出现情绪不稳定的情况，这是正常的现象。家长要根据孩子的情况，适当地进行正确的引导沟通，以及帮助他们缓解压力，多带孩子出去走走，帮助孩子保持一个良好的心情。
高三女孩情绪不稳定怎么办
1、正确引导孩子面对情绪
情绪本身是没有好坏之分的，负面情绪其实也是我们真实情绪的一部分，不需要刻意地拒绝和抵抗，需要对孩子进行正确的引导，才能发挥积极的作用。
比如一次考试失败下一次考试的时候再注意一些就可以了，一次晚自习的时候看课外书导致的后悔，只要下一次注意别看了，不要心里老想着这件事情，让孩子练习从新的角度去解读自己的负面情绪。
2、保持身心健康
高三女孩学习任务比较重，但也不能忘了锻炼身体。身体锻炼，能让人保持旺盛的精力，让大脑效率更高，有助于让自己有愉快平静的情绪。有了稳定的情绪，孩子才能保持好学习和生活的节奏，步调不乱，从而有健康的心理状态。
3、对孩子温柔关爱与呵护
遇到问题要帮助学生一起分析，并想办法学生解决问题。要心平气和，耐心查找原因解决问题；此外，平时要多陪伴孩子，多与孩子交流沟通，遇到问题不要给孩子施加压力，要及时安慰孩子，让孩子感受到父母的依靠和温暖，给他支持，给他力量，因为父母亲的爱就是对孩子最好的鼓舞。
4、不宜过于关注成绩
此时我们不宜过于关注高三孩子的学习成绩，不要太在意孩子短时间的分数或排名。待孩子回家后予以真诚的关心，并安慰孩子也许大家都是一样的情况，要相信自己通过扎实的努力，各方面可以变得更好。
还可以在孩子在学习方面和学校老师沟通一下，了解孩子目前的情况，给予适度的引导和鼓励。如果孩子消除了对学习的恐惧，并对未来充满信心，相信她的焦虑不安和心烦意乱的情绪会逐渐稳定下来。
5、建立和谐的人际关系
青春期的高三孩子特别在意同学之间的关系，一旦在校园里被排斥，就很容易产生孤独感。因此，父母要注意和孩子沟通，教孩子如何和其他同学建立和谐的人际关系。比如，对别人的优秀给予真诚的赞美；和同学产生误会时，要宽宏大度等等。
另外，父母不要过度干涉孩子正常的社会交往活动，集体活动往往是有利于孩子的身心健康的。因为孩子能够从这些交往中感受到自身价值，体验到生活乐趣，这会让孩子充满积极阳光的正能量。
高三女孩情绪不稳定的原因
1、毕业季的影响
高三是一个总结过去的地方，被这个数字包括的每一位孩子，都沉浸在悲伤的氛围中，这也是大多数学校在即将考试时，就早早地让孩子回家的主要原因，不是孩子不会调整，而是他们知道，当高考结束后，他们之间的联系会越来越少。
哪怕是曾经最亲近的朋友，也会因为高考结果而越行越远，三年的高中光阴，最后定格在一张在彩色照片里，想到拥挤的食堂和每晚热闹的操场，只能存在回忆里，在这样情绪的感染下，孩子的内心都是伤感的。
2、受家长情绪的影响
如果父母情绪也长期处于不稳定的状态，也会使孩子一看到父母就如临大敌，本能地提高了警惕，而对孩子过多的干涉、否定和职责，使得家长的情绪影响了孩子的情绪；一个很暴躁的孩子背后必定有一个暴躁的家长，模仿是孩子的本能，他们很容易从家里那里习得情绪和处理问题、面对问题的态度。
高三对于孩子考大学的重要性不言而喻。对于学生来说，这是一场没有硝烟的战斗。而对于父母而言，陪读高三的难度也不小。
学生的难点在于，要在最后一年里持续提升学习成绩，难免会出现各种问题，需要不断突破自我。而家长的难点在于，当孩子遇到问题时，要能够及时发现，并且给予支持。有效的引导会最大程度地给孩子帮助。
高三情绪不稳定怎么办
简单来说就是，有的时候非常开心，有的时间异常沮丧，情绪的波动很大。家长们可以这么做：
1、了解孩子情绪起伏的原因，有针对性的进行解决问题。
人的情绪起伏肯定是有原因的，比如考试拿到了高分、考试退步很多、与同学相处不好等等，这些都会让情绪发生变化。家长要多去了解内因，这样才能更好的解决问题，让孩子的状态回归正常。
2、找孩子聊天沟通，把自己的想法告诉他们。
家长对孩子的情绪是很敏感的，当孩子不开心，他们能够第一时间注意到。小编觉得，最直接的方法就是沟通，双方把话说开，家长给孩子安慰和疏导，孩子向家长倾诉，双方互通，最后肯定能拿到满意的结果。
3、家长可以给孩子做好吃的，从其他方面给予助力。
有的学生可以自己从情绪中抽离出来，但是得给他们时间。所以，家长可以给孩子做点好吃的，在身边默默陪伴，相信孩子自己可以控制情绪，在高考备考中走得更好。
高三父母怎么放正自己的心态
1.在高考前夕紧张的复习阶段，父母出于对孩子成绩的担心，也会有压力和焦虑，并会不经意的表现出来，传染给学生。父母要有意控制自己的情绪。
2.父母要以平常心对待孩子的学习，自家孩子平时的努力是看在眼里的。临近高考，父母不要过多地谈论孩子的学习和高考，否则会给孩子带来压力。
3.父母要做的是适当的照顾好自己孩子的衣食住行就可以了，不要表现得过于关切，更不能包揽一切。如果让孩子感受到父母将全部时间和精力都投给自己的话，必然会给孩子带来心理负担，形成压力。
4.多陪伴孩子，有意无意的多讲述一些周围发生的有趣的事情，或者讲一两个幽默笑话，活跃家庭气氛。
5.方便的时候主动邀孩子与父母一起聊聊天，到外面散散步，到一些环境不错的地方去逛逛。